在水果中找到自己的性格基因
飲食在養(yǎng)生中的地位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“在水果中找到自己的性格基因”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
香蕉：外剛內(nèi)柔的代表
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。
愛吃香蕉的人外表堅強、內(nèi)心軟弱、多愁善感，在意別人對自己的評價。
草莓：樂觀自信的代表
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的"活維生素丸"吃下。
愛吃草莓的人開朗樂觀，非常有自信，會享受生活，但做事缺乏耐心。
葡萄：善于交際的代表
葡萄特別適合"懶惰"的人吃，因為最健康的吃法是"不剝皮、不吐籽"。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)OpC，進入人體后有85％被吸收利用。
愛吃葡萄的人善于交際，組織能力強，而且不會鋒芒太露，懂得保護自己，但比較懶惰。www.cndadi.net
櫻桃：善于理財?shù)拇?/p>
櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養(yǎng)血的功效。美國研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個煩惱。
愛吃櫻桃的人善于理財，但容易感到寂寞，害怕孤獨。
梨：才華橫溢的代表
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。
愛吃梨的人很有才華，精力充沛，認定的事情絕不輕言放棄，但有時過于頑固。
橘子：情感豐富的代表
經(jīng)常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃橘子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的"上火"表現(xiàn)，如長口瘡等。
愛吃橘子的人感情豐富，具有親和力，但有時非常情緒化，態(tài)度讓人捉摸不透。
柚子：運動健將的代表
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。
愛吃柚子的人身體很健康、有很好的運動細胞，但自我意識太強、容易急躁。
蘋果：務(wù)實冷靜的代表
每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務(wù)實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預(yù)防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。
愛吃蘋果的人務(wù)實，做事冷靜、有計劃，不怕艱苦，但自尊心強，有些守舊。
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大腦要工作，同時也需要休息，睡眠就是大腦休息的方式。為了讓大腦很好地工作，就要保持高質(zhì)量的睡眠，但需要多長時間的睡眠時間這因人而異，每個人的個體差異相當(dāng)大，不能一概而論。
人的睡眠分深度睡眠和淺度睡眠，淺度睡眠是指大腦的一部分處于清醒狀態(tài)，是從英語rapid eye movement(眼球有滾動現(xiàn)象）來的。人在處于這個狀態(tài)時，往往容易做夢。而深度睡眠大腦幾乎不工作，處于沉睡狀態(tài)。而人的睡眠過程，就是深度睡眠和淺度睡眠交替的過程。
深度睡眠和淺度睡眠每3?4個小時交替一次，一般來說，深度睡眠和淺度睡眠交替兩個輪回的睡眠，也就是說6?8個小時的睡眠，就是一個人比較理想的睡眠狀態(tài)。
由于每個人的深度睡眠和淺度睡眠所花費的時間不一樣，所以要確定一個準確的最佳睡眠時間的標(biāo)準不一樣。
在腦科學(xué)領(lǐng)域，有一件有趣的事：我們都有過這樣的體會，在睡眠不足的時候，人會感到十分不適，腦子里是昏昏沉沉的，人們都會說沒睡好，腦子就不靈活。但腦科學(xué)領(lǐng)域，關(guān)于睡眠不足對大腦的相關(guān)試驗現(xiàn)在還沒有開展。也許是因為我們自身的體會過于強烈，所以大家都認為沒有必要做試驗，來驗證睡眠不足使人會感到不適這一現(xiàn)象。
現(xiàn)在讓我們了解一下當(dāng)我們睡眠的時候，大腦的額葉前區(qū)處于一個什么樣的狀態(tài)。
深度睡眠的時候，大腦幾乎不運轉(zhuǎn)，當(dāng)然，額葉前區(qū)也處于休息狀態(tài)。而淺度睡眠的時候，大腦中負責(zé)處理聲音的聽覺區(qū)域以及負責(zé)處理看東西的視覺區(qū)域都在活躍地工作著。但是，這個時候，額葉前區(qū)也處于休息狀態(tài)。
無論是深度睡眠還是淺度睡眠，額葉前區(qū)都在休息。
我們在睡覺的時候，經(jīng)常會做夢，而夢中的情景往往是一些現(xiàn)實生活中不可能發(fā)生的事情，而且夢里的情節(jié)也是斷斷續(xù)續(xù)的，并不符合日常生活的邏輯，比如我們會夢見自己在天空中飛翔。這是因為掌管人們思維順序的額葉前區(qū)也在休息的緣故。無論是在深度睡眠或是在淺度睡眠，我們都會做這樣的夢，這說明無論是深度睡眠或是淺度睡眠，額葉前區(qū)都在休息。如果有人對淺度睡眠時額葉前區(qū)也在休息提出疑問，那么在淺度睡眠時，額葉前區(qū)還在工作的話，就不會夢到在天空中飛翔，或邏輯不連貫的情節(jié)，睡夢的情節(jié)就會有條有理。但事實卻并非如此。
在人的大部分睡眠時間，我們的額葉前區(qū)也一直處于休息狀態(tài)。這或許是因為當(dāng)我們醒著的時候，額葉前區(qū)一直在最大限度的運轉(zhuǎn)、盡職盡責(zé)工作的緣故，所以它才需要相對多一些的休息。所以，要想讓額葉前區(qū)在白天有效地工作，我們應(yīng)讓它好好地休息，這就需要找到適合我們自己的睡眠時間。
中醫(yī)認為，不同的季節(jié)，養(yǎng)生的方法不一樣，就如如今的夏季與冬季的養(yǎng)生方法不一樣，而不同體質(zhì)的人，其養(yǎng)生方法也有差別。體寒的人怎么調(diào)理？體熱的人怎么調(diào)理？下面就跟隨小編一起去了解中醫(yī)養(yǎng)生里，是如何為不同體質(zhì)的人養(yǎng)生的!
一、平和質(zhì)
平和質(zhì)體質(zhì)的人目光有神、精力充沛、胖瘦勻稱、健壯有力。他們的養(yǎng)生原則是陰陽協(xié)調(diào)，暢通氣血，促進新陳代謝。但是在飲食上并沒有特別的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
中醫(yī)養(yǎng)生要分季，養(yǎng)生之道因人異。通過對中醫(yī)養(yǎng)生法的了解，你找到屬于自己的養(yǎng)生之法了嗎?
導(dǎo)讀：冬季上火是很糟糕的一件事情。這是為什么呢？因為，冬季天氣干燥又寒冷，人們總是會吃很多是暖胃食物來抵御寒冷，但是卻忘了補多了就會上火，那么上火了該如何解決呢？下面，讓我們教你幾招吧！
看看舌頭，知道你的身體是虛寒還是上火
大家看病時間長了，各有心得，有的人見到寒象，會立刻想到溫補腎陽，但是我還是從調(diào)理脾胃下手的時候多，尤其是女性，我用附子或者肉桂的比較少，用補脾胃的白術(shù)、山藥、蓮子肉、雞內(nèi)金、麥芽等時候多。
其實這種情況很多，有的閉經(jīng)的人女性是有瘀血等緣故，但是有的就是氣血不足，注意，很多人是因為減肥引起的，她們服用了什么藥物，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)了脾胃的問題。
那么，淡白舌到底是代表身體出現(xiàn)了什么問題呢？其實看了我上面講的故事，大家會猜到了，淡白舌，就是舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡的舌象，在中醫(yī)臨床中又叫做舌淡。主要是紅色的色度值下降，在中醫(yī)里面，多主虛寒證或氣血兩虛。傳統(tǒng)的中醫(yī)認為，陽虛證的舌質(zhì)是淡白的，但是舌體較正常肥大，舌面濕潤多津液，舌質(zhì)有種嬌嫩的特點，舌邊有齒痕，這樣的淡白舌主要出現(xiàn)在陽虛寒證的人身上。
傳統(tǒng)的中醫(yī)還認為，如舌體與正常大小相似，或稍瘦小，舌面雖潤而并不多津，則見于氣血兩虛之證。
但是，在臨床中還是要結(jié)合其他癥狀來分析，上述論述有時未免教條，有時情況會出現(xiàn)錯位，總之，我們只要把握淡白舌主虛寒證或氣血兩虛就可以了。
淡白舌按舌色的紅、白比例不同，可大致分為兩類：較正常人的舌色略淡，但仍可見有紅色，虛證尚輕；若舌色枯白，血色全無，連口唇、齒齦均呈蒼白色，則虛證較甚。淡白舌的舌苔一般以白苔為主，亦可見有黃苔，也會出現(xiàn)光剝無苔的情況。淡白舌的形成，與貧血、組織水腫、微循環(huán)障礙等有關(guān)。陽氣不足，推動血液運行力量衰減，或生化血液功能減弱，致使血液不能充分運行于舌體而造成淡白舌。淡白舌可見于貧血、慢性腎炎、營養(yǎng)不良、肝硬化腹水、癌癥等病。
舌質(zhì)的顏色，大家一定要記住，有兩個極端，偏白的，反映這個人的身體趨向寒的方向，如果偏熱的，則反映身體趨向于熱。這樣就可以知道身體的狀態(tài)了，這樣就可以判斷寒熱了，遇到淡白舌的時候，一定不能再用寒涼之藥，在飲食方面，也不要再服用涼性的，比如絕對不能狂吃西瓜，狂喝冷飲，這都是在毀壞自己的身體啊。
冬季火大 怎樣滅去人體的四把火
冬天到了，人體體內(nèi)積攢了一個秋天的燥熱總會通過各種途徑表現(xiàn)出來，比如口腔潰瘍，比如額頭上的痘痘，小編就來教你如何去除體內(nèi)的四把火。
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對清火也很有效。中醫(yī)也認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
第三把火：心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子清心去熱，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
第四把火：肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
中醫(yī)知識博大精深，它認為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理法也有區(qū)別。在我們挑選保健方法之前，需要先來了解自己的體質(zhì)如何，這樣才能找到更適合自己的養(yǎng)生秘訣，下文做了具體介紹。
平和體質(zhì)
身體倍兒棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強，典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛得病。
調(diào)養(yǎng)方式 吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運動。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。
陰虛體質(zhì)
如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式 多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料?？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。
痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物。可服用化痰祛濕方。
血瘀體質(zhì)
刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式 可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄璧取?/p>
特稟體質(zhì)
(過敏體質(zhì))對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式 飲食清淡、均衡，粗細搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。
以上是關(guān)于九大常見體質(zhì)的介紹了。在你了解自己中醫(yī)體質(zhì)類型后，那就需要根據(jù)自己的身體狀況，來挑選適合自己的中醫(yī)養(yǎng)生保健法了。養(yǎng)生不是難事，關(guān)鍵是要有好方法，認真的調(diào)理，才能改善你的體質(zhì)。
導(dǎo)讀：不管你是什么人都要睡覺，什么樣的睡眠姿勢最舒服就怎么睡，從來也不去關(guān)心這種姿勢會不會給健康埋下什么隱患。那么我們應(yīng)該如何找到最適合自己的睡眠姿勢呢？睡姿都透露出一個人什么樣的性格呢？女人月經(jīng)時如何睡覺才能舒服呢？
如何找到最適合自己的睡眠姿勢
無論你是朝九晚五的上班族，還是長期蝸居的御宅族，睡覺都是大家最熱愛的一項運動。只是，用什么姿勢來睡，可就大有學(xué)問了。睡姿也有健康排名，快來看看你的睡姿健康嗎？
最佳睡姿：仰臥
優(yōu)點：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。
缺點：打鼾者慎選。
仰臥是最簡單不過的一種睡姿了?？删瓦@么面朝天花板一躺，好處還真不少！
仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處于自然的生理曲線（頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度），十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的后背被迫扭曲。
仰臥還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰臥時，枕頭會抬高頭部，讓胃處于食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那么容易了！
仰臥能避免臉部皮膚產(chǎn)生皺紋，還能防止胸部下垂哦！（有多少女性讀者看到這里，就下定決心改變睡姿了呢？）
仰臥時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和干擾，大大降低了皺紋產(chǎn)生的幾率。另外，仰臥時胸部能得到最大的支撐，還用擔(dān)心下垂問題嗎？
對號入睡：凡事有利有弊，仰臥的一大缺點就是打鼾會變得更頻繁更嚴重。 因為仰臥時，舌根可能因重力作用后墜，阻塞呼吸，增加你打鼾的機率。
所以，打鼾人士考慮一下要不要換個睡姿吧。
完美的枕頭：一顆飽滿蓬松的枕頭，目標(biāo)是讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。
較好的睡姿：側(cè)臥
優(yōu)點：除了防止頸部和后背疼痛、減少胃酸返流，側(cè)臥還能減輕鼾聲，特別適合準媽媽們。
缺點：皮膚皺紋和胸部下垂（愛美的女性慎選）。
從全身健康的角度出發(fā)，側(cè)臥的確是非常棒的選擇。側(cè)臥不僅能使脊柱保持在伸展?fàn)顟B(tài)，對減輕打呼嚕也有一定效果呢！如果你飽受胃酸返流的折磨，側(cè)臥是僅次于仰臥的睡姿了。
準媽媽懷孕在20周以上的，若仰臥的話，沉重的子宮可能會壓迫到脊椎前的腹主動脈，讓從腹主動脈分支出來的子宮動脈血液緩慢。
所以對于孕中后期的準媽媽們，側(cè)臥是個好選擇。只是這側(cè)臥也要分一分左右，因為孕育胎兒的子宮會自然地向右旋轉(zhuǎn)，為了不讓子宮歪得太厲害，準媽媽們最好選擇左側(cè)臥的睡姿。
側(cè)臥時最舒服的莫過于將一側(cè)臉埋在軟軟的枕頭里了。但格拉澤博士說，正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產(chǎn)生皺紋。
側(cè)臥會長時間拉伸乳房韌帶，影響其彈性從而導(dǎo)致胸部下垂。
對號入睡：如果你是個準媽媽，左側(cè)臥是個很不錯的睡姿呢！
完美的枕頭：一個厚實的枕頭?？紤]到側(cè)臥時肩膀撐起的高度，側(cè)臥的枕頭應(yīng)該能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。
不太理想的睡姿：胎兒型睡姿
優(yōu)點：減輕鼾聲，適合于準媽媽。
缺點：不利于減輕頭頸部的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。
胎兒型睡姿可以讓你覺得很有安全感，就像在母體內(nèi)一樣受到呵護。不過這樣大尺度的蜷縮彎曲，后背肌肉往往被過度牽拉，造成不利后果。
將膝蓋抬得很高、下巴耷在胸前，以這樣的睡姿睡一晚，并不會讓人覺得舒服，如果你脊椎或其他關(guān)節(jié)有炎癥的話，還會讓疼痛感加劇。
這種大幅度彎曲的姿勢還會限制身體內(nèi)橫膈膜，阻礙正常的呼吸運動。
還有哦，如果你已經(jīng)提前產(chǎn)生皺紋和乳房下垂，并為此苦惱不已，不妨想一下你的睡姿是否理想吧，除了仰臥以外，其他睡姿都能引起這些悲催的變化！
對號入睡：稍稍把你的身體拉直下，不要把自己團成個問號。
完美的枕頭：枕頭當(dāng)然要鼓鼓的，和側(cè)臥類似，需要注意肩部的高度。
最壞的睡姿：俯臥
優(yōu)點：減輕鼾聲。
缺點：加重頸部和后背的疼痛，皺紋、乳房下垂等問題。
盡管肚皮朝下是大多數(shù)哺乳動物的休息姿勢，但對人類來說卻是最壞的睡姿。因為俯臥不僅無法保證脊柱處于最放松的生理狀態(tài)，而且還給關(guān)節(jié)和肌肉增加了額外的壓力。
這種額外的壓力會刺激相應(yīng)的運動神經(jīng)，最終你會覺得一覺醒來，不僅不解乏，身體某些部位反而覺得很痛，或是感覺麻木、刺痛感。
關(guān)于疾病與人類的性格方面，早已經(jīng)有專家研究并提出，患相同疾病的人，他們的性格也有很多相似的地方。那么怎么根據(jù)自己的性格來防止我們得病呢，最好的辦法就是防范于未然。
當(dāng)我們心理不正常的時候，我們的器官也會出現(xiàn)問題，也許會患上一些疾病。如果想治療好這種疾病，除了要聽醫(yī)生的話進行醫(yī)治之外，還要有一個很好的情緒。其實總的來說，健康掌握在我們自己的手里。
我們的健康除了與生活習(xí)慣有關(guān)，一個人的性格也是一個很重要的因素。性格能夠影響人的身體是否健康，如果有一些不好的負面情感，那么這些會帶來疾病。而這些性格的人，患病幾率比普通人高。
1、脾氣急躁，爭強好勝的人會因為他們喜歡勝利，愛競爭，而產(chǎn)生了緊迫感，對工作的質(zhì)量要求很高，遇到好的事的時候會十分容易就生氣，因而變得焦慮、煩躁等。
這一類型的人群是很容易患有心腦血管疾病的，所以建議這一類型的人們要學(xué)會樂觀的面對問題，遇到挫折的時候需要冷靜，要時刻提醒自己要冷靜，過于激烈的反應(yīng)可能誘發(fā)一系列的疾病。
2、容易變得焦躁，愛生悶氣的人，會選擇委屈自己而去避免一些不必要的爭吵，但是長期的壓抑自己的心情，會導(dǎo)致自己變得焦慮或抑郁，這樣就會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能的失調(diào)，器官的功能也會變差，最終導(dǎo)致免疫力有所下降。這類性格的人們特別容易患癌癥，因為他們的免疫系統(tǒng)識別癌細胞和消滅癌細胞的功能變?nèi)?，所以患腫瘤的幾率要比普通人高。
知足者長樂，適應(yīng)力較強的人會比較樂觀、寬容，他們已經(jīng)習(xí)慣適應(yīng)了慢節(jié)奏的生活，喜歡隨遇而安，即便是遇到了麻煩的事情，也可以用平和的心態(tài)去面對并解決。這類性格的人就算得了疾病也會較快較好的得以恢復(fù)，同時這類性格的人也會長壽一些，只有擁有了一個良好的性格，才能擁有一個健康的身體。
總的來說就是，開朗樂觀的人，身體會比較健康。在生活中擁有一個好的正確的價值觀，關(guān)心身邊的人們，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，做一些適量的運動都可以使我們身體變得健康。
人們都說喝茶是修身養(yǎng)性的一種方式，但是每種茶的功效有個不一樣，只有喝到適合自己的茶才能真正的起到養(yǎng)生的作用。小面我們一起來看看各種茶的功效，找到適合自己的茶吧！
1、烏龍茶： 減肥美容，降低膽固醇。
2、綠茶： 皮膚美白，改善貧血，防癌，減少藥物副作用。
3、紅茶： 消脂。
4、菊花茶： 降火，利尿。
5、玫瑰花茶： 美化皮膚，舒解神經(jīng)。玫瑰花：滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，活血，保護肝臟，消除疲勞，促進血液循環(huán)之功能?？芍温晕秆准案窝?。適女性，小孩飲用。
6、桂桂香：滋陰補腎，調(diào)整機能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保肝養(yǎng)胃，排毒養(yǎng)顏。
7、薰衣草茶： 去疤美容，舒解神經(jīng)，適女性，小孩飲用。
8、鈴典 : 減肥，健身，適女性，小孩飲用。
你找到了適合自己的養(yǎng)生茶了嗎
9、卡蒙米羅： 預(yù)防感冒，適女性，小孩飲用。
10、洛神花茶： 降血壓。
11、莎波力： 味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦，適男性飲用。
12、波蘆媚那： 味道重，調(diào)整消化系統(tǒng)，醒酒醒腦，適男性飲用。
13、泰姆茶： 抑制氣喘，適小孩飲用。
14、姜母茶： 去風(fēng)發(fā)汗，開脾胃。
15、決明茶： 明目，清血，味淡。
16、魚腥草茶： 利尿。
17、楊桃茶： 退火，止咳，化痰。
18、葡萄乾茶： 強精，補血，補腦。
19、枸杞茶： 退肝火，養(yǎng)腎氣，明目。
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20、綠豆茶： 退火，潤燥，解毒，利尿。
21、黑豆茶： 解腎毒火，提神，化痰，止咳。
22、大麥茶： 去濕止癢。
23、蓮心茶： 降肝火。
24、印度紅茶： 降血壓。
25、云南沱茶： 減肥美容，降低膽固醇。
26、蜂蜜茶： 滋養(yǎng)，潤燥，解毒，止痛。
27、勿忘我： 清熱解毒，清心明目，滋陰補腎，養(yǎng)顏美容，補血養(yǎng)血，并能促經(jīng)機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫能力。
28、康乃馨：養(yǎng)容養(yǎng)顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉，健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。
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29、千日紅：內(nèi)含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養(yǎng)顏等功效。
30、百合花：富含蛋白質(zhì)、淀粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤肺止咳。
31、茉莉花：改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)也有功效。
32、雪麗花：清肝降火、理氣健胃、解熱排毒、強腎壯骨。
33、藏紅花：養(yǎng)血補血、生津益氣、排毒養(yǎng)顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。
34、燈籠花：對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、腎重不舉有良好療效。
35、辛夷花：排毒養(yǎng)顏、消暑止渴、降壓減肥。
36、野菊花：性寒，味甘苦，抗病毒，去風(fēng)濕，止頭痛，明目。
37、金蓮花：清熱解毒、養(yǎng)肝明目、提神健胃，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。
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38、玉蝴蝶：美白肌膚、將壓減肥，并能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。
39、紅巧梅：降火消炎、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、對治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、色斑、暗瘡等有明顯療效。
40、紫羅蘭：淡紫色的紫羅蘭，具有解除酗酒、頭痛，消除焦慮的作用，尤其對呼吸道疾病有療效。
41、玫瑰茄：止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。
42、金銀花：清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。
43、薰衣草：有抗菌功能，可預(yù)防感冒、咳嗽，可舒解壓力、解除焦慮、驅(qū)風(fēng)、排氣。
44、人參花：安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火。
45、桂花：具有止咳化痰、養(yǎng)生潤肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適。
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46、薄荷葉：有增強體力、鎮(zhèn)靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。可預(yù)防口臭。建胃助消化，驅(qū)風(fēng)邪，治頭痛。
47、膠股藍：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
48、芙蓉花：滋潤養(yǎng)顏，護膚美容，富含維生素C.
49、向日葵花：止咳、去痰，可治支氣管炎及氣喘。
50、牡丹花：可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。
51、杜鵑花：能降血脂、降膽固醇、滋潤養(yǎng)顏。
52、銀杏葉：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。
53、紫羅蘭：排毒養(yǎng)顏、降脂減肥。
54、辛夷花：健胃保肝、清肝降火。
55、菩提花：防止皮膚老化、消除黑斑、對于流行性感冒、神經(jīng)衰弱、慢性失眠具有療效。
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56、迷迭香：有祛痰、抗感染、殺菌之功效，可增強活力、提神。增強記憶力，降低膽固醇。
57、甘菊：明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。
58、百里香：止咳，祛痰，可治支氣管炎及氣喘。
59、馬鞭草：有效治療便頭痛及強化神經(jīng)系統(tǒng)，亦能調(diào)節(jié)經(jīng)期不適，達到養(yǎng)生防老之效，和玫瑰花搭配有瘦身之效。解毒、消炎、退熱、利尿。
60、金盞花：消炎、殺菌、促進血液循環(huán)，解經(jīng)痛，在重感冒時飲用可利尿、退燒。
61、柑橙花：富含維生素C,治失眠，降低焦慮和神經(jīng)衰弱。
62、檸檬草：健胃、利尿、滋潤肌膚。
63、洛神花：清熱解渴，清心降火、止咳、降血壓、消除疲勞。富含維生素C,可改善體質(zhì)。
64、藍葵錦：具有逸肝臟，使經(jīng)絡(luò)通暢，消除眼睛疲勞，對呼吸道有溫和保養(yǎng)的效果。可治療感冒、喉痛、咳嗽。
65、矢車菊：可幫助消化，舒緩風(fēng)濕疼痛，有助于治療胃痛、支氣管
茶雖好但是也要找到適合自己的，千萬不要喝錯哦！
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我們在日常生活中在挑選好吃的水果的經(jīng)驗可能是很少的，另外在坊間也流傳著不少關(guān)于鑒別水果好壞的小竅門，真的是這樣嗎，其實不然。下面我們就來具體了解一下。
根據(jù)公母來挑選水果是不少市民都聽說過的小竅門，尤其是在挑選橙子、梨、西瓜、桃等水果時，這種方法似乎能幫我們挑選到更加可口的水果。水果是否真的有公母之分？要挑選口感更好的水果，依靠這種方法是否有效？水果的口感又是由哪些因素決定的？
專家在接受《新京報》記者采訪時表示，這些方法大多是人們生活中的經(jīng)驗之談，其實水果并不存在公母之分，但通過水果的一些外在特征判定其內(nèi)在品質(zhì)的做法則有一定科學(xué)依據(jù)。
水果并無公母之分
根據(jù)公母挑水果，通過水果的某些外觀特征判定了水果的性別，尤其是在挑選臍橙、西瓜等水果時，這是否靠譜？中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院柑桔研究所副所長彭良志告訴記者，臍橙樹并不存在公母之分，果實自然也不存在公母之別。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)農(nóng)學(xué)與生物技術(shù)學(xué)院果樹系主任賈文鎖介紹，其實不僅僅是臍橙，包括桃、西瓜在內(nèi)的所有水果都不存在公母之分，這只是人們對不同水果外觀的一種比較形象的稱呼，是人們生活中的經(jīng)驗之談，并不存在科學(xué)依據(jù)。
臍橙的開臍、閉臍是發(fā)育過程所致
根據(jù)坊間流傳的挑選水果的方法，以臍橙為例，不少人認為長有肚臍的橙子為母橙子,口感更好。而臍較小的并凸出的則為公橙子,口感相對較差。對此，彭良志表示，人們根據(jù)橙子臍部的大小的凹陷與否來判定橙子公母的方法并沒有科學(xué)依據(jù)。
一般來說，我們將臍凸出的橙子稱之為開臍，臍凹陷進去的可以稱之為閉臍，臍的大小主要是由于果樹品種的不同和次生果生長發(fā)育的不同程度決定的，而開臍和閉臍的出現(xiàn)則主要是由于臍（次生果）的大小和主果頂部對次生果包裹范圍不同所致，并不能因此判定水果的公母,彭良志告訴記者。
賈文鎖解釋，之所以存在開臍、閉臍的區(qū)別，其實與植株子房有關(guān)，不同植株的子房所具有的特征不同，發(fā)育后的果實便存在外觀上的區(qū)別，但這并不能成為判定水果公母的依據(jù)。
以桃為例，從外觀上來看，有些桃皮部分有溝，有些則沒有，這其實就與植物的子房有關(guān)，果實未發(fā)育時，子房由幾部分組成，不同的果樹品種及不同的環(huán)境、氣候等都會對植株的發(fā)育產(chǎn)生不同的影響，這種影響是對于果實外觀的影響，并不會影響果實的所謂性別.
花有雌雄之別，不等同于果實存性別之差
水果并不存在公母之分，人們所總結(jié)出的公母與生物學(xué)意義上的公母之分并不等同。賈文鎖介紹，果樹的花確實存在公母之分，從生物學(xué)的角度來看，花粉即為公，子房則為母，有些花為兩性花，即中部子房中有柱頭，周圍分布著一圈花絲，花絲頂端的囊狀部分為花藥。還有一些花中僅有子房而無花藥，這些便是雌花，相應(yīng)地，僅有花藥而沒有子房的花為雄花，從這一點來看，顯然花是有雌雄之分的。
花的雌雄之分是否意味著成長為果實之后的公母之別？賈文鎖告訴記者，兩者之間并不存在必然聯(lián)系。我們所食用的水果其實就是植物的果實，果實是由子房的子房壁發(fā)育而來的，其中包含種子，因此，我們并不能將水果劃分出公母之別。
水果口感由基因決定
Q 既然水果不存在公母之分，據(jù)此挑選水果的方法也不存在科學(xué)依據(jù)，那又是哪些因素決定著水果的口感？
賈文鎖：從根本上來說，水果的口感是由基因決定的，有些基因能夠控制水果的甜度，有些則能夠控制水果的酸度，這些基因存在的位置并不相同。從這個角度來說，果實的口感由其分子基礎(chǔ)決定，果實品質(zhì)的分子基礎(chǔ)也是目前世界范圍內(nèi)的主要研究內(nèi)容。
彭良志：以臍橙為例，柑橘果實一般果頂部分含糖量高一些，果基（蒂）部低一些，因此，次生果含糖量會高一些，味道好一點。總的來說，決定風(fēng)味的原因主要包括品種、樹齡、肥料、氣候等。
■ 提示
通過外觀挑水果有一定科學(xué)性
記者走訪幾家水果超市了解到，不少顧客都聽說過這種根據(jù)公母來挑水果的方法，還有人向記者反映，用這種方法挑出的水果往往比較甜，口感更好。對此，賈文鎖向記者解釋，根據(jù)公母挑選水果的方法并沒有科學(xué)依據(jù)，但根據(jù)水果的一些外觀特征進行挑選的方法則有一定的科學(xué)性。
一個果實的口感、含水量等內(nèi)在品質(zhì)往往與其某些外觀特征之間存在一定的相關(guān)性。以臍橙為例，外觀特征上的開臍或閉臍與果實中糖的含量是有關(guān)的，而對于另一些水果而言，果皮的厚薄不同，口感也會有區(qū)別。但不少通過水果外在特征判斷內(nèi)在品質(zhì)的方法大多是人們生活中積累的經(jīng)驗。
要想挑選好的健康的、安全的水果必須要具備一定的水果鑒別能力，好的水果對我們的健康是大有好處的，而有些沒有營養(yǎng)的水果可能就會危害我們的健康，所以大家一定要注意了。
生活中我們難免會產(chǎn)生一些小意外，例如起床發(fā)現(xiàn)口臭，被蚊子叮咬等等。這些不是什么大病，無需看醫(yī)生，但卻也讓人不舒服。那么，當(dāng)身體出現(xiàn)這些小不適時，我們該怎么辦呢？其實一些天然的急救藥方，在你家的廚房就能找到。下面小編分享幾種天然的小妙方，讓你輕松趕走身體不適。
一、打嗝
解方：糖、柿蒂
打嗝是因位于胸腔與腹部之間的橫隔膜神經(jīng)受刺激，產(chǎn)生痙攣，橫隔膜突然向下，產(chǎn)生吸氣的動作，一旦氣體急速通過，喉嚨的聲門猛然收縮，就會發(fā)出咯！咯！奇怪卻無法控制的聲音。打嗝打不停，吞1~2茶匙的糖可緩解。
中醫(yī)也認為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5~6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。
二、口臭
解方：酸奶、茶葉
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細菌的生長。酸奶中的有益菌種可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
三、惡心、嘔吐
解方：姜、橄欖或檸檬
姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁（連渣），一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩動暈癥的癥狀。利用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。
孕婦如有孕吐不舒服癥狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質(zhì)的經(jīng)痛，可含一片烤過或川燙過的姜片緩解不適。
橄欖中的化合物--單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。
四、眼睛浮腫、疲勞
解方：茶包、菊花+桑葉+決明子
專家指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫?？捎檬峙粱蛐》浇戆∫呀?jīng)用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。
而菊花性涼，能解眼睛干澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。
五、鼻塞、流鼻水
解方：泡熱茶蒸鼻子
鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，并且綠茶效果比紅茶好。
六、喉嚨痛、咳嗽
解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔
輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水（不燙口即可）加鹽也有消炎煺火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。
七、腹瀉
解方：蘋果、山藥、紫蘇茶
如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解！蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉。打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的淀粉質(zhì)及消化酵素，能幫助消化、穩(wěn)定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。
此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。
特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴重腹瀉，還是要看醫(yī)生對癥下藥。
八、腳氣
解方：伏特加
如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理（如果你喝灰雁伏特加那么效果會相當(dāng)好）。
伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤環(huán)境。
作為中醫(yī)體質(zhì)類型之一，痰濕體質(zhì)是一種常見類型。中醫(yī)養(yǎng)生專家提示，痰濕體質(zhì)的出現(xiàn)，肯定會給你的健康帶來困擾，所以需要及時調(diào)理和改善。那么，痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理?下文做了詳細解讀。
中醫(yī)把人的體質(zhì)劃分為九種，其中一個叫痰濕體質(zhì)(或痰熱體質(zhì))。這個痰字不能只簡單地理解為從嗓子里出來的有形之痰，更多的時候它是一種看不見、摸不著的，如頭重如裹、四肌酸沉、將軍肚、齒痕舌、大便溏(粘膩)等。
濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。多數(shù)是由于環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。
痰濕體質(zhì)的特征是什么呢?從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠遠地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。從面色上看，面色無光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質(zhì)，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的，那種油光也叫濁，不是潤澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。
從個人來說，痰濕體質(zhì)的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽虛體質(zhì)的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質(zhì)是發(fā)甜，我們講痰濕的時候，會提到陽虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質(zhì)的原因有關(guān)系。之所以體內(nèi)痰濕聚集過多，是因為脾胃運化功能受阻了，脾胃就是主導(dǎo)氣的，那么實際上痰濕體質(zhì)的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴重的還有陽虛的癥狀。
其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發(fā)現(xiàn)有厚膩苔或發(fā)黃(這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱)了，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫(yī)診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據(jù)。
痰濕體質(zhì)的人易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。所以，做好養(yǎng)生調(diào)理很重要。痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法，下面一起來看看。
痰濕體質(zhì)的調(diào)理方法
1、飲食調(diào)理
少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質(zhì)的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
2、藥物調(diào)理
痰濕之生，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
3、環(huán)境調(diào)理
不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。
4、運動調(diào)理
痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，這類體質(zhì)的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環(huán)，所以必須強迫自己動起來。應(yīng)長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎?yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
以上就是關(guān)于痰濕體質(zhì)的解讀了。上文介紹的中醫(yī)調(diào)理方，對痰濕體質(zhì)的改善都會有幫助。如果你也有痰濕體質(zhì)的問題，可根據(jù)自己的具體身體情況，來挑選適合自己的調(diào)理方案，恢復(fù)身體健康。
在炎熱的夏季，面對著頭頂上肆無忌憚的烈日，夏天護膚的頭等大事毫無疑問就是防曬，要成功抵御紫外線的侵襲才能讓我們的肌膚年輕、水嫩、白皙。不要覺得夏天的護膚異常的艱難，其實，只要四句話就可以搞定，快點記住它吧！
拒絕紫外線
紫外線照射不僅能產(chǎn)生黑色素，還能令肌膚老化。所以出門一定要擦合適的防曬產(chǎn)品。有些化妝品包裝上有UV標(biāo)志，這表示含有切斷紫外線的成分。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。
愛上維生素
在注意多補充富含維生素C的水果的同時，這些食品在晚上最容易被人體吸收，所以建議晚上食用。富含維生素的食品有：西紅柿、黃瓜、馬鈴薯、胡蘿卜、空心菜、海鮮等。為免肌膚色素沉著，盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物。
保濕是基本
紫外線照射過久會致使皮膚干燥起皺，所以為皮膚保濕是夏天護膚的一個重要環(huán)節(jié)。保持早晚用冷水洗臉的良好習(xí)慣。選用沒有油份的補水產(chǎn)品，讓肌膚保持水油平衡的滋潤狀態(tài)。
化妝水敷臉
化妝水敷臉同樣可以補充皮膚水分。裸露的皮膚在紫外線中時間過長，會處于缺水狀態(tài)。將化妝水冷凍，然后用化妝棉蘸取化妝水敷在兩頰五至十分鐘，可使皮膚變得水潤。
現(xiàn)在人們對于食物安全的問題都是非常重視的，特別是對于轉(zhuǎn)基因食物，這是現(xiàn)代人比較想要了解的，我們需要對轉(zhuǎn)基因食物有所了解才行，特別在平時要對轉(zhuǎn)基因食物和非轉(zhuǎn)基因食物有所了解，那么具體的區(qū)別有哪些，下面就讓我們一起看看吧。
培養(yǎng)方式不一樣
對轉(zhuǎn)基因食物和非轉(zhuǎn)基因食物來說，首先我們會發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)基因食物是通過科學(xué)手段培養(yǎng)出來，它不是一種自然生長的食物，而非轉(zhuǎn)基因食品則是通過自然生長的手段培養(yǎng)出來的，它是自然生長的食物，這是我們進行區(qū)分的一個好方法。同時由于轉(zhuǎn)基因的食物生長在實驗室中，利用了各種手段改變其基因，從而導(dǎo)致它的產(chǎn)量很高，這就是它和非轉(zhuǎn)基因食品之間的不同，這也是最大的不同了。
外觀形狀不一樣
同時我們還要注意，由于轉(zhuǎn)基因食品和非轉(zhuǎn)基因食品的外觀也是不同的，就比如美國大豆和中國大豆，美國大豆是轉(zhuǎn)基因食品，它的外觀比較圓，而中國大豆是非轉(zhuǎn)基因食品，它是橢圓形的，并不是圓圓的。兩者在外觀上面已經(jīng)有了很大的區(qū)別，因此大家在進行區(qū)分的時候還可以通過外觀進行區(qū)分。
社會認可度不同
除了上面介紹的區(qū)別，我們還要注意，現(xiàn)在來說的話，還沒有科學(xué)家可以證明，轉(zhuǎn)基因食品是安全的，因此社會并不認可轉(zhuǎn)基因食品。但是轉(zhuǎn)基因食品出現(xiàn)多年時間了，而且大家都是吃非轉(zhuǎn)基因食品的，因此大家很認可這種食品，這也是一個區(qū)分的方法，大家可以進行嘗試。
轉(zhuǎn)基因食物和非轉(zhuǎn)基因食物的區(qū)別是比較多的，我們要對分清楚區(qū)別有了解才行，上面介紹的這些區(qū)別對我們來說是有幫助的，我們可以通過這些細節(jié)來更好的進行區(qū)分，也能讓大家更好的區(qū)分轉(zhuǎn)基因食物和非轉(zhuǎn)基因食物，這我們要清楚。
食用油是老百姓每餐必不可少的材料。但最近瘋傳的轉(zhuǎn)基因食用油登市之后，讓人們在轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因上難辯真假。為避免大家買到轉(zhuǎn)基因油。今天來教大家辯別的方式。
如何區(qū)分轉(zhuǎn)基因食用油
據(jù)了解，目前農(nóng)業(yè)部實施標(biāo)識管理的農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)基因生物，包括大豆種子、大豆、大豆粉、大豆油、豆粕、玉米種子、玉米、玉米油、玉米粉、油菜種子、油菜籽、油菜籽油、油菜籽粕、棉花種子、番茄種子、鮮番茄、番茄醬，而農(nóng)業(yè)部已經(jīng)批準種植的轉(zhuǎn)基因農(nóng)作物包括甜椒、西紅柿、木瓜、土豆、玉米和水稻。
消費者在挑選食用油時，特別需要注意大豆油和調(diào)和油是否是轉(zhuǎn)基因作物生產(chǎn)，因為目前轉(zhuǎn)基因大豆主要用來提煉大豆油，在售的調(diào)和油和大豆油也大都采用轉(zhuǎn)基因大豆為原料。對于玉米油和稻米油，有可能為轉(zhuǎn)基因玉米或稻米根本就不存在轉(zhuǎn)基因花生，因此對于花生油則可放心選購。
轉(zhuǎn)基因和非轉(zhuǎn)基因食用油的分辨
按照自2002年3月20日起我國便開始實施的《農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)基因生物標(biāo)識管理辦法》規(guī)定，被列入目錄的轉(zhuǎn)基因生物產(chǎn)品必須進行標(biāo)識。因此，我們可以在不少食用油包裝上見到是否為轉(zhuǎn)基因油料壓榨的字樣。
通常來說，食用油的非轉(zhuǎn)基因或轉(zhuǎn)基因的標(biāo)注通常不是在正面就是在側(cè)面或背面的說明里。其標(biāo)準標(biāo)注方式有兩種，如山東龍大植物油有限公司的標(biāo)注：龍大壓榨一級花生油將非轉(zhuǎn)基因以大號字體標(biāo)注在瓶身正面。而龍大新一代花生油則在側(cè)面說明里注明非轉(zhuǎn)基因優(yōu)質(zhì)花生.
轉(zhuǎn)基因安全無定論消費者知情最重要
對于轉(zhuǎn)基因食品的安全性，目前國際上沒有統(tǒng)一說法。贊同它的人認為科技的進步能大大提高我們的生活水平，而畏懼它的人則認為科學(xué)的實踐已經(jīng)走得太快了。一些研究學(xué)者認為，對于基因的人工提煉和添加，可能在達到某些人們想達到效果的同時，也增加和積聚了食物中原有的微量毒素。但世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國糧農(nóng)組織及歐美的權(quán)威組織均證實，未發(fā)現(xiàn)食用轉(zhuǎn)基因食品對人體有任何不利影響的證據(jù)。
多年來對于轉(zhuǎn)基因食物的安全性一直沒有一個定論，對于食用油來說，最重要的就是保證消費者的知情權(quán)，即為明確標(biāo)注食用油是否為轉(zhuǎn)基因油料生產(chǎn)即可。
雖然對于現(xiàn)在轉(zhuǎn)基因的油還是非轉(zhuǎn)基因的，人們在肉眼上都很難分辨，但只要掌握了細節(jié)的部位，就減少了買了轉(zhuǎn)基因油的風(fēng)險。
