為了自己的健康 請遠離癌癥性格
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導(dǎo)讀：癌癥不僅僅是因為人們的不健康的生活造成的，還有很大一方面是由于人的心理造成的，有研究證明，癌癥與情緒，心態(tài)有關(guān)系。
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎獲得者亞力克西斯卡銳爾博士說：當今的醫(yī)療水平已經(jīng)能夠治愈由細菌所引起的大部分疾病，但至今仍然無法解決由心理問題所引起的疾病。不知道抗拒憂慮的人，最終都會短命而死。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，癌癥的發(fā)生、發(fā)展與情緒、心態(tài)的健康程度有著密不可分的關(guān)系。據(jù)統(tǒng)計，絕大多數(shù)癌癥患者在罹患癌癥前均經(jīng)歷了失戀、婚變、失業(yè)或親人去世等重大變故。當人們突然面對這些變故時，人的情緒和生理機能就會發(fā)生明顯的改變，導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境失衡，組織細胞就會因失去正常的狀態(tài)和功能而不斷變異，最終形成癌細胞。此外，機體環(huán)境失衡還會阻礙淋巴細胞對癌細胞的識別，從而使癌細胞突破機體免疫系統(tǒng)的防御，無限增殖，逐步形成癌腫。
因此，醫(yī)學(xué)界將抑郁、焦慮等負面情緒稱為癌性性格。典型的癌癥性格表現(xiàn)為：性格內(nèi)向，表面上逆來順受，內(nèi)心卻充滿怨氣;情緒抑郁，好生悶氣;斤斤計較，心理不平衡;心情長期處于緊張狀態(tài)，生活中發(fā)生的某件小事便可令其焦躁不安。研究證實，癌癥性格的人罹患癌癥的幾率要比普通人高5-11倍。筆者曾碰到過不少這樣的案例：天津一家公司的劉女士，總是懷疑自己的丈夫有外遇，整天疑神疑鬼，半年后，劉女士的月經(jīng)突然停止，又過了半年的時間，月經(jīng)還是沒有如期到來，最后查出患有子宮肌瘤。
這就是人們常說的心身疾病，目前在臨床上尚無有效的解決辦法。因此，只有從根本處下手，努力改變此類癌癥性格，才能使你遠離癌癥。那么，如何改變癌癥性格呢?
一、享受快樂
活在當下 生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑;你對它哭，它就對你哭。如果一個人每天都愁眉苦臉地對待生活，那么他所能感受到的就只有痛苦;反之，如果一個人每天都能微笑著對待生活，那么他也能享受到生活帶給他的快樂。佛家常勸世人要活在當下。何謂當下?簡單地講，當下即是指你所處的位置、正在做的事情以及生活在你身邊的人?；钤诋斚戮褪且闳娜獾厝ソ蛹{、品味、體會生活中的點點滴滴，去享受生命的精彩過程。
二、發(fā)現(xiàn)美好
我們的生活中并不缺乏美好，而是缺少對美好的發(fā)現(xiàn)。只要你用積極的心態(tài)去發(fā)現(xiàn)它，生活中處處都有美好。有一次，美國前總統(tǒng)羅斯福的家中被盜，丟失了很多東西。他的一位朋友聞訊后寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福在回信中寫道：親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現(xiàn)在很平安，感謝生活!
第一，賊偷去的是我的東西，而并沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去了我的部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。對任何人來說，家中被盜都是件不幸的事，而羅斯福卻找出了感謝和慶幸的三條理由。如何在災(zāi)難中看到有利的一面，如何發(fā)現(xiàn)我們身邊更多美好的事物，是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧
三、學(xué)會放棄
俗話說：魚與熊掌不可兼得。只有學(xué)會放棄，才能擁有一個坦然、輕松的心態(tài)，才能改變斤斤計較和患得患失的心理。學(xué)會放棄，是放棄那種不切實際的幻想和難以實現(xiàn)的目標，而不是放棄為之奮斗的過程和努力;是放棄那種毫無意義的拼爭以及沒有價值的索取，而不是喪失奮斗的動力和生命的活力;是放棄那種金錢地位的搏殺和對奢侈生活的追求，而不是失去對美好生活的向往和追求。
四、要有同理心
所謂同理心，就是站在對方的立場上設(shè)身處地進行思考的一種方式。即在人際交往過程中，能夠體會他人的情緒和想法、理解他人的立場和感受，并站在他人的角度思考和處理問題。同理心是情商的一個重要組成部分。現(xiàn)代情商理論認為，情商有五個方面，分別是：自我情緒認知、自我情緒控制、自我激勵、同理心、人際關(guān)系的處理。同理心是要站在對方的角度來理解問題，將心比心，這樣你就能夠理解對方的想法和行為，從而減少誤會和沖突。
同理心也是識別他人的情緒，并對其做出適當響應(yīng)的一種能力，是情商中最有力、最具有挑戰(zhàn)性的能力之一。同理心是理解他人并與他人建立長久信任關(guān)系的基礎(chǔ)，也是自私自利的解毒劑。
總結(jié)：一個良好心境可以保護人們的健康，養(yǎng)生養(yǎng)心為上，但是不健康的生活習(xí)慣也要及時改變，不然癌癥依舊會向你靠近。
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導(dǎo)讀：癌癥是如今人們面臨的最為可怕的疾病，但是，癌癥也并不是沒有辦法預(yù)防的。那么，癌癥的早期癥狀有哪些?如何預(yù)防癌癥?預(yù)防癌癥在日常生活中需要注意些什么?
健康有趣防癌絕招 遠離癌癥隱患
1、烤肉前先腌制。
嗞嗞作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產(chǎn)生的致癌物雜環(huán)胺導(dǎo)致食管癌，因此，應(yīng)盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等腌制至少1小時，這樣可以減少八成的雜環(huán)胺，預(yù)防食管癌。
2、飲用過濾自來水。
這個方法可以幫你避免一些致癌物或者環(huán)境激素。很多人認為瓶裝水更潔凈、更健康，其實不然，美國總統(tǒng)癌癥研究小組建議人們選擇過濾自來水，而非瓶裝水，因為后者的塑料材質(zhì)，可能使其中的有害污染物如雙酚A滲透到水中。
3、衣服盡量少干洗。
美國環(huán)保署2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病。專家建議用溫和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
4、選擇干凈的食物。
遠離那些含有抗生素和添加激素的肉類，因為它們可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，甚至癌癥。盡量選擇不含農(nóng)藥的蔬菜水果，因為農(nóng)藥中含有已知的40種致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法徹底清洗。含農(nóng)藥最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、蘋果及藍莓。
5、運動遠離乳癌。
要想讓乳癌離自己更遠，就堅持適度運動吧。每周快走2小時，可以讓乳癌風(fēng)險降低18%。堅持有規(guī)律的運動，能幫助你燃燒脂肪，如果脂肪太多，其產(chǎn)生的雌激素也可能導(dǎo)致乳癌發(fā)生。
6、每天喝點咖啡。
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患腦癌的風(fēng)險比喝得少的人低40%。此外，每周5杯咖啡還可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌發(fā)病率。
7、減掉10斤體重。
在因癌癥去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因為超重和肥胖而引起的。30歲以后，對女性而言，減掉多余的脂肪就意味著減小乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌的風(fēng)險。
8、選擇更綠的蔬菜。
葉綠素給予綠葉蔬菜勃勃的生機，同樣會幫助人體對抗癌癥，其中含有的鎂已經(jīng)被研究證實可以減少女性結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險。每天吃約130克熟菠菜，可提供身體所需鎂元素的20%。
9、有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時，應(yīng)該盡快就醫(yī)，這些癥狀可能與卵巢癌有關(guān)，尤其當癥狀劇烈又頻繁時。如果能及早發(fā)現(xiàn)，在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療，其5年生存率將達到90%95%。
10、更多全谷物食品。
全谷物比白面包更有利身體健康。哈佛醫(yī)學(xué)院針對3.8萬名女性所作的調(diào)查顯示，吃掉含有高糖分的食物，會讓血糖迅速升高，從而增加了患大腸癌的風(fēng)險。這些問題食品主要是：白面包、精米及含糖糕點。
11、藍色衣服能防曬。
西班牙科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，藍色和紅色的衣服比白色和黃色的衣服更防曬。當然，頭部和頸部的防護也必不可少，因此出門別忘了戴帽子。
12、補充葉酸和鈣質(zhì)。
葉酸對于想要寶寶及已經(jīng)懷孕的女性非常重要，不過它也是一把雙刃劍，吃過多的葉酸合成劑(非食物中的天然葉酸)可能會增加直腸癌、肺癌以及前列腺癌的風(fēng)險。對于暫時不考慮要寶寶的女性，一般每天補充400毫克的葉酸補充劑即可。
13、減少手機的威脅。
盡量讓手機通話簡短，或者使用耳機以避免手機貼近頭部，此外，頻繁使用收音機時也應(yīng)該遠離頭部。盡管手機輻射是否會增加腦癌風(fēng)險尚無定論，但是防患于未然總是上策。如果需要長期通話，最好使用座機。
14、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具，但是它的輻射很大，而且容易被濫用，大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發(fā)白血病，因此，不要進行重復(fù)掃描，或者采取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
15、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質(zhì)的濃度，并使之更快地通過膀胱排泄出去，從而起到降低膀胱癌風(fēng)險的效果。美國癌癥協(xié)會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
導(dǎo)讀：癌癥是個多么可怕的字眼，人人都想要避而遠之它，那么怎么樣才能躲避癌癥呢？日常如何防癌？接下來小編給大家解答，告訴大家一些防癌方法，趕快去看看學(xué)學(xué)吧。
防癌5簡易法 遠離癌癥快樂生活
近年來，癌癥已經(jīng)成為人類致死率最高的疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年有近500萬人死于癌癥。到2020年，全世界癌癥的發(fā)病率和死亡率還將翻一番。對此，許多權(quán)威研究機構(gòu)和醫(yī)學(xué)專家都表示，在采取一些行之有效的方法之后，人們可以預(yù)防大多數(shù)的癌癥。這些能夠有效預(yù)防癌癥的方法包括：
1.嚼飯防癌法
美國佐治亞大學(xué)的科學(xué)家在一項臨床調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，與吃飯時細嚼慢咽的人相比，吃飯較快的人患胃癌的幾率相對較高。他們認為，唾液有很強的滅毒作用，幾乎能讓黃曲霉素（導(dǎo)致肝癌的罪魁禍首）的毒性在30秒內(nèi)完全消失。因此，人們在吃飯時細嚼慢咽可取得很好的防癌效果。如果按照一秒鐘咀嚼一次來計算，人們吃一口飯應(yīng)嚼30次才能起到防癌的作用。
2.擦背防癌法
很多日本人都有用干毛巾擦背的習(xí)俗。日本東京大學(xué)副校長水野教授指出，用干毛巾擦背可以取得防癌的效果。這是因為，在將背部皮膚摩擦至發(fā)熱后會激活皮下肌肉組織內(nèi)的免疫細胞，使這些免疫細胞起到吞蝕和破壞人體內(nèi)癌細胞的作用。用干毛巾擦背的方法是：反復(fù)摩擦整個背部10分鐘左右，直至皮膚變紅發(fā)熱為止。其實對于中老年人來說，不管是搓、擦還是搔抓背部，都是很好的防癌方法。
3.飲茶防癌法
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項臨床調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天喝4～5杯茶的人，其患癌癥的幾率可降低約40%。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過長達17年的研究。他發(fā)現(xiàn)，烏龍茶、綠茶、紅茶具有很好的預(yù)防口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等癌癥的作用。其中，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌效果最顯著，這些茶中所含的防癌成分是其他茶葉的5倍左右。
4.散步防癌法
近日，美國的《讀者文摘》雜志發(fā)表文章指出，人們?nèi)粼诿刻祜埡笊⒉?0分鐘或每周散步4個小時，能使患胰腺癌的幾率降低一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院在對7萬名志愿者進行長期調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)裘刻焐⒉揭粋€小時可使患大腸癌的幾率降低一半。全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存解釋說，大多數(shù)胰腺癌都是由于人體所含的熱量過高導(dǎo)致的。散步可以消耗人體內(nèi)的熱量，從而能直接、有效地預(yù)防胰腺癌。
5.喝水防癌法
最近，世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表研究報告指出，與不愛喝水的人相比，每天喝6杯水（每杯水約重240克）的男性患膀胱癌的幾率可降低50%，每天喝6杯水的女性患結(jié)腸癌的幾率可降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡認為，喝水可以增加排尿、排便的次數(shù)，從而將人體內(nèi)可刺激膀胱黏膜、結(jié)腸黏膜的有害物質(zhì)（如尿素、尿酸等）盡快地排出體外。因此，每天喝6杯水是一個行之有效的防癌處方。
讓癌基因沉睡的秘密
每個人體內(nèi)都有癌基因，如果你能讓它永不激活，就一輩子不患癌癥。
我們每個人的細胞內(nèi)都存在著癌基因，只是被體內(nèi)的抑制因素所控制，處于沉睡狀態(tài)。隨著年齡增大，這種抑制因素減弱，細胞內(nèi)的癌基因就容易被激活，形成腫瘤或癌變。中老年朋友要想有效預(yù)防癌變，首先要了解哪些因素易刺激癌基因，其次要改變不良生活習(xí)慣，采取促使癌基因沉睡的措施。
1、黃曲霉素
可引起細胞突變，對癌基因產(chǎn)生強烈的攻擊作用，使之激活。黃曲霉素在花生、花生油、玉米、大米中較常見，甚至在胡桃、杏仁、榛子、干辣椒中也曾發(fā)現(xiàn)過，其共同特點是這些事物發(fā)生霉變后黃曲霉素含量大幅上升。在日常生活中，以上食物出現(xiàn)霉變是應(yīng)禁止食用。
補充維生素B2
維生素B2客房黃曲霉素激活癌基因，還可通過參與機體代謝來抑制腫瘤的發(fā)生和轉(zhuǎn)化。富含維生素B2的食物有雞蛋、牛奶、雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等，也可通過維生素B2制劑來補充。
2、酒精
長期喝酒易對細胞造成損傷，進而激活癌基因。特別是肝臟作為解毒的器官，究竟大多由他處理，過多的酒精會損傷肝臟細胞，使細胞癌變。
酒后吃蘋果
蘋果含有重要的生物活性物質(zhì)蘋果多酚，可消除酒精引起的過量毒性物質(zhì)生成，使酒精造成的基因損傷在24小時左右得到修復(fù)，防止癌基因被激活。
3、輻射
電視、電腦、手機、醫(yī)院的X光檢查等輻射，會直接作用于基因、蛋白質(zhì)及酶類，引起電離和化學(xué)鍵斷裂，使分子變性和細胞結(jié)構(gòu)破壞，這些都會導(dǎo)致癌基因異常活躍，使人體產(chǎn)生腫瘤的風(fēng)險大增。
喝紅景天茶
紅景天具有抵抗輻射引起的細胞突變的能力，當細胞基因受到輻射后，紅景天的活性物質(zhì)可在細胞生長周期內(nèi)，抑制癌基因，并使受損的細胞進入正常的死亡程序，而不是發(fā)展為癌細胞。每日用10-15克紅景天水煎服，連服15天，3個月為一個周期。
4、胃食管返流
胃液等向上返流進入食管，引起燒心、反胃、胸骨后疼痛等癥狀，60-70歲為發(fā)病高峰期。反流物會引起黏膜炎癥、糜爛，甚至發(fā)生潰瘍、出血。食管粘膜細胞中的癌基因再此反復(fù)刺激下會被激活，發(fā)生食管癌。
現(xiàn)在由于工作和學(xué)習(xí)等原因，許多人會覺得自己的腦子不夠用，那么有哪些食物能幫助我們補腦呢？
吃什么食物能補腦
番薯
β-胡蘿卜素，是有效保護大腦的抗氧化物，胡蘿卜的成色也是它的功勞。實際上，有研究表明，類胡蘿卜素和維生素C能夠預(yù)防老年癡呆。
黃花菜
黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內(nèi)的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。
胡蘿卜
胡蘿卜富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
冬蟲夏草
中醫(yī)認為，冬蟲夏草是唯一具有陰陽同補功效的中藥，可以“理諸虛百損”，而且“藥性溫和，老少病虛者皆宜使用”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草可增加動物和人的睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量。對于難治性頑固性失眠可試用冬蟲夏草食療。
龍眼肉
龍眼在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，被視為有益智之功。三國時魏人張揖的《廣雅》，就記載龍眼有安神補腦、增強記憶力的功效。龍眼肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有龍眼肉。
百合
百合有潤肺止咳、清心安神之功效。多用于治療病后體虛、煩躁不眠、驚悸不安、神志恍惚等癥。而在《日華子本草》中更加明確地記載了它具有“安心，定膽，益志”的作用，經(jīng)臨床觀察，百合對神經(jīng)官能癥屬于心虛膽怯引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
大棗
大棗作為補血食品，并能益氣、養(yǎng)心、安神等。我國古代醫(yī)家常用來治療神經(jīng)衰弱。如《千金方》治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗二十枚同蔥白七莖煎服；《本草匯言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不寧，或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之?！?/p>
大便黏沖不掉，在中醫(yī)里稱為“便溏”，還伴隨著排不盡的感受為大便粘滯不爽。中醫(yī)上講解長期有便溏現(xiàn)象，屬于體內(nèi)有濕氣。濕氣會引起體內(nèi)黏膩，并且糞便也會黏膩。但是，無論是中醫(yī)還是西醫(yī)都沒有這種大便與腸癌有關(guān)聯(lián)的說法，所以不要聽信有關(guān)大便黏就是大腸癌的前兆。如果大便黏并帶膿血建議去看醫(yī)生檢查是否有大腸類疾病，而沒有則屬于常見的濕氣引起便溏。
引起大便黏常見原因：
1、長期大魚大肉，像吃貨經(jīng)常吃不停。飲食過多導(dǎo)致消化跟不上，濕氣滯留，脾胃受損。
2、常喝啤酒、汽水、冷飲類飲品。
3、少動、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。
4、長期在空調(diào)房內(nèi)，導(dǎo)致濕氣入侵，南方人長期待在濕氣環(huán)境中也會導(dǎo)致。
調(diào)理辦法：
【食療調(diào)理法】祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，學(xué)著自制一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。
赤小豆薏仁茶
材料：薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶
詳細做法：
1.將所有材料洗凈，薏仁和赤小豆可以提前一天泡好。
2.加入所有材料，放水煮，把赤小豆煮軟，即可。
3.一鍋一般可以飲兩天。
如果不想麻煩，也可直接購買成品的赤小豆薏仁茶，但重要選擇都含這些成分薏仁茶成分相同很重要。
【穴位調(diào)理法】
通過艾灸方法，用艾條熏主要三個穴位：
關(guān)元穴：肚臍下面大約三寸的位置。
中脘穴:腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置。
豐隆穴：在這個穴道的位置在小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。
解溪穴:這個穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。
時間控制：穴位可以根據(jù)交替熏，時間應(yīng)該控制在10~15分鐘左右;如果是用火罐進行艾灸，那么時間可以稍微的進行延長，控制在20~30分鐘左右。
每個人都可能得癌，因為我們身上有一種原癌基因，只要受到外因刺激，也許就會被激活。而這種外因，往往來自于我們的生活。國際抗癌聯(lián)盟曾發(fā)表報告稱，全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例，其中高達四成原本可以在生活中防住。和得了癌癥后高昂的治療費用相比，以下12種堪稱世界上最便宜的防癌處方。
喝豆?jié){可防女性癌。美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風(fēng)險大大降低。大連營養(yǎng)學(xué)會副秘書長、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國告訴記者，這是因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫大豆異黃酮，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
不過，王興國提醒，已經(jīng)患有這些癌癥的人，最好不要喝豆?jié){，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風(fēng)的人也要少喝。豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆?jié){粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。
每天走路1小時。美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
全國政協(xié)委員、天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
每天喝6杯水。世界上最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險將降低45%。北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師彭亦凡說，這是因為喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。他還提醒，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
就著蔥蒜來吃飯。在我國，胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
王興國指出，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
曬15分鐘太陽。在最便宜的防癌處方里，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授告訴《生命時報》記者，維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
每天四杯綠茶。愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險降低40%。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
本文導(dǎo)讀：說到癌癥大家都非常驚恐的，癌癥現(xiàn)在是醫(yī)學(xué)的一大難題還有完全能治療的藥物，那么要如何遠離癌癥呢？遠離癌癥吃什么好呢？下面我們就來了解一下遠離癌癥的10大飲食原則。
注意食物多樣化，以植物性食物為主，應(yīng)占每餐的2/3以上，植物性飲食應(yīng)含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
原則二：控制體重
避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5kg，超重或過度肥胖容易導(dǎo)致患子宮內(nèi)膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
原則三：不吃燒焦的食物
烤魚、烤肉時應(yīng)避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
原則四：多吃淀粉類食物
每天吃600-800g各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
原則五：多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
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一些“糖友”們稱糖尿病為“萬病之源”，因為它能引發(fā)各種高危的疾病，讓我們的健康就這樣暴露在危險的環(huán)境中，隨時會被“襲擊”。很多人對于糖尿病的危害還沒有深刻的認識，下面就讓我們一起來看一組可怕的數(shù)據(jù)吧!
一組可怕的數(shù)據(jù)
糖尿病被稱為甜蜜溫柔的殺手，其對人體的危害僅次于癌癥。僅在中國，就有4000多萬有患者正在忍受糖尿病的折磨，每年因為糖尿病而死亡的人數(shù)有百萬之多。而且糖尿病還呈現(xiàn)出年輕化的現(xiàn)象。此外，糖尿病還會引發(fā)可怕的并發(fā)癥，在我國，糖尿病合并高血壓者多達1200萬，糖尿病合并腦卒中者500萬，糖尿病合并冠心病者600萬，糖尿病合并雙目失明者45萬，糖尿病合并尿毒癥者50萬。
糖尿病是一種以高血糖為主要特征的終身性疾病，三多一少是它的典型癥狀，即多飲、多食、多尿以及消瘦。根據(jù)歷代醫(yī)書的記載，糖尿病的發(fā)生、發(fā)展以及復(fù)發(fā)和很多因素有關(guān)。這些因素有時候是單一的，有時候是復(fù)合的。目前專家認為，糖尿病的發(fā)病因素主要有精神因素、生活環(huán)境和肥胖、飲酒、長期服用藥物、外界環(huán)境與生活方式等。年齡越大，糖尿病的發(fā)病幾率就越高。而從性別上看，女性糖尿病患者遠遠高于男性。
按照1999年世界衛(wèi)生組織(WHO)和國際糖尿病聯(lián)盟(IDF)的規(guī)定，根據(jù)病因和臨床表現(xiàn)的不同，糖尿病主要可分為4種類型：
1.Ⅰ型糖尿病，多發(fā)生在兒童和青少年。
2. Ⅱ型糖尿病，多發(fā)生于成年人，目前，我國糖尿病患者總數(shù)的95%以上為Ⅱ型糖尿病。
3. 妊娠糖尿病，指婦女懷孕期間發(fā)生或者發(fā)現(xiàn)的糖尿病。生完孩子以后，往往還需重新分類。
4. 其他類型糖尿病，如胰腺疾病引起的糖尿病、內(nèi)分泌疾病引起的糖尿病、各種遺傳疾病伴發(fā)的糖尿病以及藥物導(dǎo)致的糖尿病等。雖然種類繁多，但患者數(shù)遠不及Ⅱ型糖尿病。
糖尿病對人類生活質(zhì)量的嚴重影響，以及人類為治療和控制糖尿病所付出的高昂代價體現(xiàn)在以下10個方面：
1. 死亡率增加2~3倍。
2. 患心臟病及中風(fēng)幾率增加2~3倍。
3. 失明者比一般人高10倍。
4. 壞疽和截肢者約比一般人多20倍。
5. 是引發(fā)致命腎臟病的第二個主要原因。
6. 易導(dǎo)致其他慢性損害(如神經(jīng)病變、感染和性功能障礙)。
7. 與年齡相當?shù)囊话闳讼啾茸≡喝藬?shù)增加2倍。
8. 直接用于醫(yī)療方面的花費包括時間、藥物、康復(fù)、護理和其他服務(wù)性工作。
9. 其他花費，包括退休金以及由于殘疾喪失生產(chǎn)能力所造成的損失。
10. 控制不佳的糖尿病兒童的生長發(fā)育會受到嚴重影響。
看了上面的數(shù)據(jù)，是不是有一種“我和我的小伙伴都驚呆了”的感覺呢!別害怕，雖然數(shù)據(jù)驚人，可是也不是沒有辦法緩解，下面就為您推薦五大抗糖食物，快來看看具體都是誰吧!
5種食物，有效防治糖尿病
對于糖尿病的調(diào)理，飲食調(diào)整占據(jù)了十分重要的位置。在生活中，有很多降血糖的食物，只要我們善于利用，就可以緩解糖尿病的病情，既經(jīng)濟實惠，又安全有效。
1. 苦瓜
中醫(yī)學(xué)認為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生著吃有清熱解毒、清心止渴等功效，因此它比較適合糖尿病合并高血壓的患者食用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，胰島素具有使血液中的葡萄糖轉(zhuǎn)換為熱量的作用，借此可以調(diào)節(jié)人體的血糖，使它保持在正常的狀態(tài)下。
2. 南瓜
南瓜中含有豐富的果膠，果膠有控制飯后血糖升高的作用。南瓜中還含有豐富的微量元素鈷，鈷能增加人體內(nèi)胰島素的釋放，促使糖尿病病人胰島素分泌正?；瑥亩档脱?。
3. 胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，胡蘿卜有降糖、降壓的作用，因為胡蘿卜提取物中有一種降低血糖的成分，以及降低血壓的琥珀酸鉀鹽。經(jīng)常適量食用胡蘿卜，不僅有助降低血糖，而且對糖尿病并發(fā)高血壓病、神經(jīng)組織損傷、視網(wǎng)膜損傷等病癥也有較好的防治效果。
4. 空心菜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，空心菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病，具有降低血糖的作用。糖尿病病人因代謝紊亂，會造成蛋白質(zhì)丟失過多，空心菜所含的豐富蛋白質(zhì)能代為補充，而所含維生素，又可幫助糖的代謝，對防治糖尿病有益。
5. 黃鱔
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，鱔魚中所含“黃鱔魚素A”和“黃鱔魚素B”兩種物質(zhì)，具有顯著的降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的生理功能。據(jù)有關(guān)報道，從黃鱔中提取出一種含有天然蛋白質(zhì)的成分，實驗研究發(fā)現(xiàn)，此成分對糖代謝有雙向調(diào)節(jié)作用。
此外，芹菜、蘆筍、茄子、南瓜、海帶、洋蔥、黑木耳、銀耳、魔芋、蕎麥、魚肉，也是適合糖尿病患者食用的食物。
亞健康狀態(tài)是指人的身心介于健康與疾病之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài)，常表現(xiàn)為情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。亞健康狀態(tài)多由人體生理機能或代謝機能低下、退化或老化所致?，F(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，競爭越來越激烈，環(huán)境問題越來越突出，亞健康狀態(tài)的人也越來越多。據(jù)WHO的一項全球性調(diào)查表明，75％的人處于亞健康狀態(tài)。
工作累了多吃雞
當亞健康狀態(tài)積累到一定程度時，便轉(zhuǎn)化為疾??；反之，若采取措施正確防治，則可以恢復(fù)健康。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在很早就有了對亞健康的認識，如《內(nèi)經(jīng)》中就已明確提出治未病為先的原則。
推拿是中醫(yī)外治法中一種簡單、有效并極易為人接受的方法。它在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，根據(jù)整體觀念和辨證施治的原則，通過手法作用于體表的一定穴位或部位，改變和調(diào)節(jié)機體狀況，達到祛邪扶正、平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑氣血的目的，從而使機體正?；顒拥靡曰謴?fù)和維持，將機體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到接近最佳的狀態(tài)。
這里介紹幾種簡單的用于治療亞健康的推拿手法：
拿頭頂按揉顳部（太陽）、視神經(jīng)交叉點（風(fēng)池），摩面、梳頭數(shù)次。
拿頸項（肩井）腦為元神之府，頸項上承頭面，下續(xù)軀干，活動多而易勞損，頭面頸項按摩具有祛風(fēng)通絡(luò)，寧神開竅的作用。
滾揉脊柱（督脈）按揉夾脊（膀胱經(jīng)線），重點按揉腰骶部（腎俞、命門、腰陽關(guān)、腰俞）督脈主一身之陽，夾脊屬太陽膀胱經(jīng)，腰為腎之府，腎藏先天之精，故腰背部保健具有增強機體免疫力防衰老的作用。
擦胸揉腹順時或逆時針方向摩腹，揉胃脘，摩臍，揉天樞，摩丹田胸腹為五臟六腑之宮城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助運化，調(diào)腸腑，導(dǎo)積滯之功用。
牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交。因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián)，所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。
導(dǎo)讀：癌癥現(xiàn)在已經(jīng)融入了我們的生活，很多人都是談癌色變的，而這些疾病也并不是空穴來風(fēng)的。
不良情緒誘發(fā)癌癥
世界衛(wèi)生組織最近公布的一份統(tǒng)計材料表明，目前，世界上大約有1400萬人患癌癥。每年大約700人初患癌癥，同時約有500萬人因患癌癥而死亡。
可見癌癥已構(gòu)成了對人類生命的最大威脅。但是，時至今日，癌癥的致病原因遠沒有完全被揭示出來。
按照傳統(tǒng)的札記來看，強烈刺激、慢性感染、藥物損害和遺傳傾向等是引起癌癥的重要因素。
近年來，人們開始注意到心理社會因素造成的緊張刺激所引起的不良情緒對癌癥的發(fā)生、發(fā)展有著舉足輕重的影響。
所謂情緒，就是人思想感情的流露，是大腦皮層興奮、抑制過程所處的一種狀態(tài)。
它可分為兩大類：
一類是有利于身心健康的愉快情緒；如希望、快樂、恬靜、好感等；
另一類是有損于身心健康的不愉快情緒；如焦慮、抑郁、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、痛苦、緊張等。
我們把后者叫做負性情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，負性情緒者能超過人體生理活動所能調(diào)節(jié)的范圍就有可能與其他內(nèi)外因素交織在一起，引起癌癥的發(fā)生，對癌癥患者做心理調(diào)查時發(fā)現(xiàn)，有克制、壓抑、不滿和悲憤等情緒的人更容易發(fā)生癌癥。醫(yī)學(xué)界的一次調(diào)查表明：在食管癌患者中，有56.5%的人在病前就有憂愁和急躁等消極情緒。
另一項調(diào)查結(jié)果表明，情緒急躁者占癌癥患者的69%，并且在患癌前半年有過重大精神創(chuàng)傷；還有一項調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果顯示，個性急躁者占癌癥患者的64.7%。
發(fā)病前半年有過重大精神創(chuàng)傷者占52%，還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥患者病前有明顯的不良心理因素影響者高達76%，而患一般疾病的人卻只占32%，以受到精神，刺激強度來比較，癌癥組患者所受到的精神刺激強度比一般患者要強。
美國哈佛醫(yī)學(xué)院的一項研究指出，負性情緒可以影響人的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人的抗病能力下降。
他們對口腔學(xué)一年級74名男女學(xué)生先后采集其在開學(xué)、開學(xué)后、緊張的考試期及暑期間的5次唾液標本結(jié)果顯示，所有學(xué)生唾液中免疫球蛋白的含量，在考試期間均明顯地低于一般情況。
因此，可以解釋為學(xué)生在考試期間易患感冒的原因。
前蘇聯(lián)運動醫(yī)學(xué)家們對有關(guān)資料進行分析后也證實，當人的肉體負擔和心理負擔達到極限時，血液及其他分泌物中的免疫球蛋白便趨于消失，并且持續(xù)幾周，直到緊張狀態(tài)完全解除，體內(nèi)免疫球蛋白濃度才得以恢復(fù)正常，運動員在接受嚴格的體育訓(xùn)練時，由于肉體上的負擔沉重、精神緊張也會導(dǎo)致免疫球蛋白的消失。
大量的醫(yī)學(xué)研究表明，情緒和精神創(chuàng)傷導(dǎo)致免疫力下降會成為癌細胞的活化劑，故他們易患癌癥。
那么，情緒如何影響癌癥的呢？
原來人體的抗癌衛(wèi)士經(jīng)過胸腺處理后的T淋巴細胞是專司吞噬打擊與監(jiān)視癌細胞之職，而作為人體免疫系統(tǒng)的司令部的胸腺的工作受到人體內(nèi)各種酶、激素等因素的調(diào)節(jié)。
而酶、激素的新陳代謝又受到神經(jīng)系統(tǒng)的制約和精神情緒的影響，如情緒不穩(wěn)定出現(xiàn)激憤或抑郁、勢必使全身新陳代謝水平降低，免疫系統(tǒng)就會出現(xiàn)不同程度的缺陷。
一旦遭到癌細胞的侵襲，就會無力抵御。另外，長期的心理刺激，通過內(nèi)分泌的改變及免疫功能的抑制而導(dǎo)致各種癌癥的發(fā)生。
處于悲憤狀態(tài)下的人，其血液中腎上腺素濃度較高。
精神緊張者、血液中的皮質(zhì)類固醇明顯增多。這些改變都會影響免疫系統(tǒng)識別及消滅癌細胞的監(jiān)視作用。
因此，人們在生活中要善于駕駛自己的感情，遇到不幸或令人煩惱的事應(yīng)泰然處之，努力解脫抑郁或痛不欲生的厭世情緒，振作精神，保持體內(nèi)環(huán)境，尤其是精神情緒的平衡，性格要豁達樂觀，生活要豐富多彩，這才是明智之舉。
癌癥的危害性
危害：
（1）原因不明的消瘦、無力，上腹無規(guī)則的疼痛，食欲下降，特別厭食肉類食品。
（2）非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
（3）身體任何部位如乳腺、頸部或腹部出現(xiàn)逐漸增大的腫塊。
（4）干咳、痰中帶血，胸悶胸痛，久治不愈。
（5）中年以上的婦女，性交后陰道有少量出血，或平時有不規(guī)則的陰道出血，或是停經(jīng)后數(shù)年又來月經(jīng)，白帶明顯增多。
（6）不伴腹痛的逐漸加深的黃疸和上腹包塊。
（7）肝臟腫大的速度較快，并伴有肝區(qū)疼痛。
（8）不明原因的無痛性血尿。
（9）皮膚潰爛長久不能愈合。
（10）黑痣突然增大，同時伴有灼癢、破潰，出血疼痛或痣上的毛發(fā)脫落。
導(dǎo)讀：癌癥是人類健康的最大殺手，它時刻危害著我們的身體健康。如何預(yù)防癌癥？遠離危險呢？今天小編就給大家講講有關(guān)癌癥的知識。
人體為什么能生出癌
癌癥，在半個世紀之前，對于中國人來說還是個比較陌生的詞匯，但短短的五十年之后，它已經(jīng)成為我國乃至全球最主要的死亡原因之一。目前對于癌癥還沒有根治的方法。因此人們談之色變，心生恐懼，人體為什么能生出癌。
癌細胞從哪里來
我們?nèi)梭w是由40~60萬億個細胞組成的，每個細胞都有自己的壽命，比如腸黏膜細跑的壽命為3天，肝細胞的壽命為500天，腦和骨髓神經(jīng)細胞的壽命有幾十年，幾乎與人的壽命相同，而血液中的白細胞則只能活幾個小時。存整個人體中，每分鐘就有l(wèi)億個細胞死亡，為了保持生命的穩(wěn)定，一個細胞死亡了，需要相應(yīng)再生一個細胞，細胞的再生叫做分裂。每天有如此多的細胞要經(jīng)歷死亡、再生以及與其他細胞的結(jié)合來維持組織器官的正常形態(tài)利功能，是什么指揮它們按照正常的程序來完成這一整個生命活動呢？程序圖紙就是平時我們常聽說的基因，可以說基因止細胞的再生以及器官組織的正常構(gòu)建有據(jù)可依?；鶎袃纱筇攸c，一是能忠實地復(fù)制自己，保持細胞乃至整個生物的全部特征；二是能夠發(fā)生突變，導(dǎo)致細胞在分裂再生的過程中出現(xiàn)變異。
正常情況下，人體細胞內(nèi)存存著一類與癌癥有關(guān)的基因，這類基因的I卜常表達是個體發(fā)育、細胞分裂增殖、組織再生等生命活動不可缺少的，它們本身沒有致癌作用，只有發(fā)生突變時才會引發(fā)細胞癌變，被稱為原癌基因。平時原癌基因的活動會受到嚴格精密的凋控，一般不會發(fā)生突變。而且人體細胞內(nèi)還存在一類抑癌基因，在正常細胞中，原癌基因和抑癌基因協(xié)調(diào)配合，共同維持細胞的正常分裂再生活動。但在精神因素、遺傳因素、不良生活方式以及某些化學(xué)物質(zhì)等致癌因素的作用下原癌基因就會發(fā)生突變，導(dǎo)致細胞變異，發(fā)生癌變。而且存致癌物質(zhì)作用下，原癌基因會變得強大起來，抑癌基因則相應(yīng)變?nèi)?，兩者失去平衡，就啟動了癌癥程序。另外，致癌因素還會破壞人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致以捕殺變異細毫為。本職_丁作的免疫細胞失去了捕殺癌變細電的能力。這樣一來，癌細胞沒有了約束，就會快速地水斷分裂再生，大量的癌細胞聚集在一起就形成了惡性腫瘤。
哪些部位最危險
癌細胞是人體非?；钴S的搗蛋分子，除了指甲和頭發(fā)，它可以在任何部位生根發(fā)芽，四處蔓延，可以說是無孔不入。那么人體的哪些部位最容易受到癌細胞的攻擊呢？研究發(fā)現(xiàn)，癌細胞格外容易入侵的部位男女有別。對于男性來說，脾、胃、肝、食管、大腸、膀咣、胰腺、腦、淋巴、腎等組織暑官毫癥的發(fā)病率排前十位；對于女性來說，則依次是肺、乳腺、大腸胃、肝、食管、卵巢、宮頸、胰腺、腦等十個組織器官最危險。
從上述排名可以看出，無逾男性，還是女性，肺都是癌細胞最容易侵襲盼器官．在我國，肺癌的人數(shù)最多，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院根據(jù)我國現(xiàn)有的數(shù)據(jù)和情況曾作出報告稱，在未來的30年，中國因肺癌致死的人數(shù)高達1800萬人，這意味著每分鐘會有一個人死于肺癌。
肝臟也是癌細胞容易攻擊的器官，而且肝癌被稱為最具有中國特色的癌，這是因為我國乙肝患者人數(shù)居世界首位，這直接造成了我國肝痛患者高居全球榜首，此外，攝入黃曲霉素過多、飲用受污染的水以及酗酒吸煙等也是肝癌的最主要原因。
另外，專家還指出，在上述排名中子宮癌是最容易避免的癌癥，最有可能被消滅的則是宮頸癌，因為醫(yī)學(xué)界已經(jīng)研究出人乳頭瘤病毒是該病的直接發(fā)病原因，而且2006年第一種官頸癌疫苗已經(jīng)上市，治療效果最好的是乳腺癌，病情最溫和的是甲狀腺癌；最復(fù)雜的癌是淋巴癌，它的分型最多，最難治療的則是胰腺痛，因為其部位特殊，很難發(fā)現(xiàn)早期癥狀，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大都是癌癥晚期，而且胰腺周圍血管豐富，影響器官多達五六個，因此手術(shù)切除難度高、風(fēng)險大，被稱為癌中之王，蘋果CEO史蒂夫喬布斯就是因該病而辭世。
40%的癌癥可預(yù)防
雖然日前癌癥還沒有根治的辦法，是一種令人生畏的疾病，但是醫(yī)掌專家指出，只要人們能充分運州月蒔已經(jīng)掌握的醫(yī)療、預(yù)防知識，認真施行三級預(yù)防措施，40%以上的癌癥都是可以避免的。一級預(yù)防是在腫瘤尚未形成時，通過健康教育、自我保健和健康保健束進行；二級預(yù)防是在腫瘤形成早期，早發(fā)現(xiàn)、甲，診斷、早治療，將疾病控制在萌芽狀態(tài)，防止腫瘤發(fā)展；三級預(yù)防是注重康復(fù)，提高患有的治愈率、牛存率和生存質(zhì)量，通過規(guī)范化診治方案，提供康復(fù)指導(dǎo)，對患者進行生理，心理、營養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)。
預(yù)防癌癥5個要點
2011年世界癌癥日提出這樣的口號：要預(yù)防那些可以預(yù)防的癌癥，治療那些可以治療的癌癥。本著這個精神，在中國中醫(yī)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院舉辦的腫瘤防治宣傳周上，袁鳳蘭教授為大家講授了預(yù)防癌癥的5個要點。
預(yù)防癌癥要做到五點：良好心態(tài)、合理膳食、適當運動、戒煙戒酒、每年查體。
首先是良好心態(tài)
很多慢性疾病的發(fā)生遵循著這樣的規(guī)律：精神萎靡長期失眠飲食不佳全身乏力免疫功能下降疾病纏身。人一旦得了病，情緒與預(yù)后的關(guān)系尤其緊密。如果不調(diào)整，將陷入更嚴重的惡性循環(huán)。癌癥是可防、可治的慢性疾病。我接觸的乳腺癌患者中，術(shù)后活過30年的人有的是。送給大家一首詩：生病一堂課，病房靜思過；壞事變好事，雙規(guī)有收獲。
患者躺在病床上，往往會后悔：那些不好的生活習(xí)慣，為什么沒有早改？對那些不值當?shù)男∈?，為什么要生氣？那些有益的鍛煉，為什么不早做？住院治療就是在醫(yī)生規(guī)定的時間、規(guī)定的地點思考這些問題。經(jīng)過這個雙規(guī)之后，如果想明白了，今后將受益終身。
其次是合理膳食
國內(nèi)外科學(xué)家認為，在我國的癌癥病人中有35％50％是由于不良的生活習(xí)慣誘發(fā)癌癥，飲食不科學(xué)、過度烹調(diào)加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人類癌癥減少1/3。計劃經(jīng)濟的時候一個人一年才12斤肉，現(xiàn)在哪家一年都遠遠超過12斤肉。在這里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃發(fā)霉食品和熏制品，還有腌制品和剩菜剩飯。另外吃東西太快太燙，同樣有損害。
近年來，我市兒童青少年肥胖呈明顯上升趨勢。目前，北京市2-18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處于超重狀態(tài)，極可能發(fā)展為肥胖。
兒童、青少年肥胖往往引起脂肪肝、高血壓、高血脂和2型糖尿病的發(fā)病率增加。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童患高血壓、高甘油三脂、2型糖尿病的比例分別為32.5%、23.3%、0.65，是正常體重兒童的數(shù)倍乃至十幾倍。
在正常情況下，脂肪只占肝臟組織的3-5%，如果超過5%就是脂肪肝了。最近，首都兒科研究所對一批肥胖中小學(xué)生進行脂肪肝和肝功能檢測，發(fā)現(xiàn)肥胖兒童中10%達到臨床脂肪肝的診斷標準，這一比率是正常體重兒童的51倍。
患脂肪肝的兒童青少年有一個顯著的體型特征，就是大肚子，即脂肪聚集在腰腹部位。這些大肚子的肥胖兒童患上脂肪肝的概率比一般性肥胖的兒童還要高很多。脂肪肝已經(jīng)成為繼病毒性肝炎之后，威脅兒童青少年健康的主要肝病，亟需引起全社會的廣泛關(guān)注。
肝臟是人體中除心臟以外的第二大臟器，被稱為人體的化工廠，承擔著消化、代謝和解毒的功能。兒童一旦患上了脂肪肝，肝臟功能會受到影響，不但影響兒童期正常的生長發(fā)育，引起脂肪代謝紊亂，并可誘發(fā)糖尿病等疾病。
隨著年齡增長及脂肪肝病程的延長，兒童脂肪肝還會逐漸發(fā)展成脂肪性肝炎、肝臟纖維化甚至肝硬化，其危害程度幾乎與乙型病毒性肝炎完全相同。
脂肪肝大多與肥胖和高血脂相伴而來。兒童青少年患脂肪肝的病史相對較短，通過及時干預(yù)，多數(shù)脂肪肝是可以得到控制和治愈的?？刂品逝质欠乐蝺和嗌倌曛靖蔚年P(guān)鍵。
2009年，北京市政府在全市社區(qū)慢病干預(yù)與健康促進行動方案中，特別將調(diào)整體重作為四個主要工作目標之一，全市中小學(xué)校也已將預(yù)防肥胖納入學(xué)校衛(wèi)生防病工作方案，并保證學(xué)生每天有一小時的體育鍛煉。這些措施對于控制兒童青少年肥胖的上升趨勢具有重要意義。
作為肥胖兒童的家長，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整兒童的飲食結(jié)構(gòu)，糾正孩子不健康的飲食和生活習(xí)慣?；驹瓌t為一適兩低，即適量的蛋白、低糖和低脂肪，飲食要清淡，不可過飽，多食新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入。
第二，進行戶外有氧運動，如;慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉。第三，充足高質(zhì)量的睡眠十分重要，因為睡眠中可以向肝細胞供應(yīng)更多的血液、氧氣和營養(yǎng)，有助于脂肪化的肝細胞的康復(fù)。如果脂肪肝到了比較嚴重的程度或者合并有血脂紊亂等嚴重的并發(fā)癥時，則要接受臨床治療。
近年來，我市兒童青少年肥胖呈明顯上升趨勢。目前，北京市2-18歲兒童青少年肥胖率接近10%，還有11%的同齡兒童處于超重狀態(tài)，極可能發(fā)展為肥胖。
兒童、青少年肥胖往往引起脂肪肝、高血壓、高血脂和2型糖尿病的發(fā)病率增加。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖兒童患高血壓、高甘油三脂、2型糖尿病的比例分別為32.5%、23.3%、0.65，是正常體重兒童的數(shù)倍乃至十幾倍。
在正常情況下，脂肪只占肝臟組織的3-5%，如果超過5%就是脂肪肝了。最近，首都兒科研究所對一批肥胖中小學(xué)生進行脂肪肝和肝功能檢測，發(fā)現(xiàn)肥胖兒童中10%達到臨床脂肪肝的診斷標準，這一比率是正常體重兒童的51倍?；贾靖蔚膬和嗌倌暧幸粋€顯著的體型特征，就是大肚子，即脂肪聚集在腰腹部位。這些大肚子的肥胖兒童患上脂肪肝的概率比一般性肥胖的兒童還要高很多。脂肪肝已經(jīng)成為繼病毒性肝炎之后，威脅兒童青少年健康的主要肝病，亟需引起全社會的廣泛關(guān)注。
肝臟是人體中除心臟以外的第二大臟器，被稱為人體的化工廠，承擔著消化、代謝和解毒的功能。兒童一旦患上了脂肪肝，肝臟功能會受到影響，不但影響兒童期正常的生長發(fā)育，引起脂肪代謝紊亂，并可誘發(fā)糖尿病等疾病。隨著年齡增長及脂肪肝病程的延長，兒童脂肪肝還會逐漸發(fā)展成脂肪性肝炎、肝臟纖維化甚至肝硬化，其危害程度幾乎與乙型病毒性肝炎完全相同。
脂肪肝大多與肥胖和高血脂相伴而來。兒童青少年患脂肪肝的病史相對較短，通過及時干預(yù)，多數(shù)脂肪肝是可以得到控制和治愈的?？刂品逝质欠乐蝺和嗌倌曛靖蔚年P(guān)鍵。
2009年，北京市政府在全市社區(qū)慢病干預(yù)與健康促進行動方案中，特別將調(diào)整體重作為四個主要工作目標之一，全市中小學(xué)校也已將預(yù)防肥胖納入學(xué)校衛(wèi)生防病工作方案，并保證學(xué)生每天有一小時的體育鍛煉。這些措施對于控制兒童青少年肥胖的上升趨勢具有重要意義。
作為肥胖兒童的家長，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整兒童的飲食結(jié)構(gòu)，糾正孩子不健康的飲食和生活習(xí)慣。基本原則為一適兩低，即適量的蛋白、低糖和低脂肪，飲食要清淡，不可過飽，多食新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入。第二，進行戶外有氧運動，如；慢跑、游泳、騎自行車、跳健身舞等，把多余的能量消耗掉。第三，充足高質(zhì)量的睡眠十分重要，因為睡眠中可以向肝細胞供應(yīng)更多的血液、氧氣和營養(yǎng)，有助于脂肪化的肝細胞的康復(fù)。如果脂肪肝到了比較嚴重的程度或者合并有血脂紊亂等嚴重的并發(fā)癥時，則要接受臨床治療。
