補膽氣最好的方法
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生補陽還是補陰】
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“補膽氣最好的方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在我們的生活中有很多人都會出現(xiàn)膽氣不足的現(xiàn)象，對于膽氣不足的人，他們不僅呼吸會出現(xiàn)一絲的困難，而且他們還經(jīng)常容易的各種各樣的疾病，還會感覺到右側(cè)肋骨下面疼痛，嚴(yán)重的時候還可能會引起膽囊炎和膽結(jié)石，所以補膽氣是非常重要的，那么補膽氣最好的方法是什么呢?
膽氣不足的治療方法
1、食療
1.1、補肝血、食鴨血。鴨血性平,營養(yǎng)豐碩,肝主藏血,以血補血是中醫(yī)常用的治療體例。取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克同煮粥服食,可養(yǎng)肝血,輔治貧血,同時這也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
1.2、舒肝養(yǎng)血,菠菜為佳蔬。菠菜為春天的應(yīng)時蔬菜,具有滋陰滋燥,舒肝養(yǎng)血等浸染,對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療有良效。
2、茶療
2.1、什么是茶療?茶療就是經(jīng)由過程吃茶品茗來調(diào)劑身體,或治療相關(guān)病癥。在茶飲中添加分歧的經(jīng)由過程生物萃取的漢方藥材,泡制出一杯適合響應(yīng)病癥的、帶著淡淡清噴香的藥茶,它能幫你消減痛苦、強身健體、連結(jié)活力,不需破耗太多時刻就能達(dá)到攝生保健的下場,輕輕松松喝出健康!
2.2、茶療的首要特點是什么?吃藥不如茶療,茶療不僅具備藥的療效,同時具備茶品的溫順。它取藥物之性,吃茶品茗之味,兩者配合,相輔相成,起到茶借藥力、藥助茶功的協(xié)同浸染,收到解渴與保健調(diào)養(yǎng)的雙重效應(yīng)。
2.3、純摯性補血是治標(biāo)不治本的做法,科學(xué)的補血體例應(yīng)是氣血雙補。補血分為補心血和補肝血;此外,氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致貧血癥的發(fā)生,經(jīng)由過程漢方紅潤茶調(diào)劑則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。以求達(dá)到補血——造血——養(yǎng)血的下場。
膽氣不足的食療補方
膽氣不足是膽囊欠好激發(fā)的。凡十一臟取決于膽也。用紫花苦菜煮水喝,但需添加紅糖。
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在生活中蔬菜燉牛肉這道菜肴可能是屬于一種很常見的食材，蔬菜燉牛肉的做法其實也很簡單，所需要的食材也都是屬于日常生活中可以正常購買到的，那么為什么蔬菜燉牛肉這道菜肴如此受歡迎呢?是因為這道食材食用之后可以起到很好的補元氣補氣血的作用，對于一些體質(zhì)比較差的人群來說是很好的食療產(chǎn)品，所以在平時生活中的話可以嘗試著去烹制一些蔬菜燉牛肉，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于蔬菜燉牛肉的相關(guān)做法以及所需要的各種食材。
一、蔬菜燉牛肉
1、食材：牛腩、紅蘿卜、馬鈴薯、花椰菜、番茄、洋蔥、鹽、米酒、胡椒
2、做 法：將備好的牛腩置于清水中洗凈之后將其切成小塊備用，鍋中加入適量的清水燒開之后，將燒開的水置于一旁倒出之后備用，再將已經(jīng)備好的牛腩置于已經(jīng)燒熱的鍋中，之后加入備好的開水加蓋悶煮一段時間，再將備好的土豆置于清水中清洗干凈之后將其切成小塊備用，再將備好的花椰菜置于清水中清洗干凈之后瀝干凈水分切成小塊備用，鍋中加入適量的清水將備好的花椰菜置于鍋中進(jìn)行焯水處理，等處理好之后將其撈出備用，再將備好的番茄和洋蔥都置于清水中清洗干凈之后將其切成小塊備用，再將已經(jīng)悶煮一段時間的牛腩取出，將鍋中的水到處，再將所有食材都置于鍋中加入適量的開水，文火悶煮一段時間，等食材都逐漸成熟之后再將備好的食用鹽、米酒、胡椒粉等作料進(jìn)行調(diào)味，再繼續(xù)進(jìn)行悶煮一段時間之后即可出鍋食用。
二、讓人元氣滿滿的好吃料理
在平時生活中經(jīng)常的食用一些合適的食材可以幫助身體健康起到很好的保護(hù)作用，就比如說在平時生活中經(jīng)常食用的洋蔥，洋蔥含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富，食用之后能及時補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，洋蔥含有的維生素C、鈣質(zhì)、鉀元素、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)的含量極為豐富，食用之后可以有效的幫助維護(hù)身體健康，而且在平時生活中一些經(jīng)常貧血或者是經(jīng)常精神不濟(jì)等身體不適癥狀的人群都是可以適量的食用一些洋蔥來幫助身體健康的維護(hù)。
在生活中關(guān)于蔬菜燉牛腩這道菜肴的話，食用價值比較高，所以也導(dǎo)致了在生活中這道食肴逐漸受歡迎，對于一些氣血不足的人群來說是很好的食療產(chǎn)品，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護(hù)作用。
對于我們來說，如果想要有一個健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進(jìn)我們的健康，因此我們學(xué)會補陽的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補陽的方法吧。
要學(xué)會“養(yǎng)神氣”
“養(yǎng)神氣”，就要學(xué)會及時調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個好的心情，這是我們保健身體健康的一個重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽氣充足，那么手續(xù)要學(xué)會的就是補陽了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會影響我們健康的。
心理因素確實與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對事淡泊，對人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實、放得下，這是一個很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個好的心情，是我們補陽的好方法哦。
睡覺休息
睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個好覺，勝過補藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達(dá)到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補陽的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補陽哦。
上面我們就給大家介紹了補陽的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進(jìn)行補陽的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進(jìn)行補陽了，特別是男性一定要注意哦。
肺是我們身體當(dāng)中比較重要的一個部位，肺的健康狀況對我們的健康有著重要的關(guān)系。補肺就一種比較常見的養(yǎng)護(hù)肺部的方法，通過正確的養(yǎng)肺方法會讓肺處于一種比較健康的狀態(tài)，在生活當(dāng)中補肺的方法比較多，中藥補肺的方法自古以來都受到人們的重視，現(xiàn)在我們也可以在日常當(dāng)中嘗試一下。
1、枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長，增進(jìn)機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長，對神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
8、絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
【導(dǎo)讀】最近一段時間，橘子、橙子在籃子內(nèi)搖一搖、撞一撞、捏一捏就會變得更甜的說法 ,受到不少網(wǎng)友關(guān)注。對此，專家表示，搖一搖更甜的說法，其實更多是品嘗者的心理暗示在起作用 ,下面小編教你吃橙子的最好方法，一起來看看如何吃橙子的最好方法吧。
吃橙子的最好方法
水果分兩種 柑橘等屬于非呼吸高峰型水果
一個果實的甜度其實主要與它內(nèi)部所包含的糖分、酸度有關(guān)，而果實內(nèi)含糖量、酸度的變化又直接與果實的成熟度有關(guān)。果實也是生命，與人一樣，它們的整個生長過程同樣時刻需要進(jìn)行呼吸。大多數(shù)果蔬在生長的幼嫩階段呼吸旺盛，呼吸強度較大，隨著果蔬成熟度的增加，呼吸逐漸減弱。
而隨著成熟期的到來，果實又依據(jù)成熟時呼吸變化情形的不同，而細(xì)分為兩種不同類型。一種是呼吸高峰型果實，如蘋果、梨、杏、桃、李、香蕉、獼猴桃、番茄，成熟時有一個明顯的呼吸高峰，高峰過后果實就很快失去耐藏性，呼吸躍變的發(fā)生，意味著果實衰老的開始。
而另一種則被稱為非呼吸高峰型果實，在成熟和衰老時，呼吸作用雖同樣一直減弱，但不像前者較為激烈，反而較為緩慢，不會出現(xiàn)呼吸高峰。如柑橘類、葡萄、棗、芒果等水果都?xì)w于這一種類。
當(dāng)呼吸高峰型果實上的乙烯受體感受到乙烯后，就會啟動一系列成熟反應(yīng)。果實的呼吸氧氣量出現(xiàn)高峰達(dá)到生理成熟，果實內(nèi)的淀粉轉(zhuǎn)化為糖分、青色逐步消退、硬度也開始下降，然后達(dá)到最佳食用階段。而對于柑橘類果實如橙子、檸檬、柚子等，乙烯除對它們的色澤產(chǎn)生少許影響外，對于非呼吸高峰型果實的其他方面成熟的影響并不明顯。
吃橙子的最好方法
吃橙子的注意事項
1、吃橙子先后1小時內(nèi)不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸引。
2、橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。
3、不要用橙皮泡水飲用，因為現(xiàn)在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。
4、橙子與蝦不宜同食：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發(fā)作不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，呈現(xiàn)嘔吐等征兆。
5、橙子與豬肉不宜同食：橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成不利于人體消化的物質(zhì)，從而發(fā)生惡心、腹痛等癥狀。
6、橙子忌與檳榔同食，檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等感化。
7、肝陰不足、胃酸過多、口干咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質(zhì)患者不宜食用。
另外，有些人適量食用橙子等柑橘類水果但卻引起中毒，泛起手、足乃至渾身皮膚變黃，更甚者還會涌現(xiàn)惡心、吐逆、焦躁、精神不振等癥狀，這就是老蒼生常說的橘子病,醫(yī)學(xué)上稱為胡蘿卜素血癥.通常不需治療，只要停吃這種食物就可好轉(zhuǎn)。
很多年輕人受到痤瘡粉刺的困擾，因為面部皮膚發(fā)生痤瘡粉刺之后，不僅會嚴(yán)重影響人們的形象，也會導(dǎo)致其他的問題發(fā)生。皮膚疾病是很嚴(yán)重的所以應(yīng)該注意的是人們應(yīng)該保護(hù)自己的皮膚，經(jīng)常使用一些藥物治療痤瘡粉刺是非常必要的。那么痤瘡粉刺最好的方法有哪些呢？
小妙招一：蒸臉清潔法
大半面盆熱水，屏氣將臉置于盆口，四周以濕毛巾圍嚴(yán)，蒸汽浴面。這樣重復(fù)幾次，然后用溫水洗臉。每周2～3次，使面部毛孔經(jīng)常保持通暢，一般兩周見效。
小妙招二：簡單冰糖調(diào)養(yǎng)法
250克冰糖加750毫升左右的水燒開，溫服，2～3天1次。一般服6～7次便可自愈了。在服冰糖水期間，有時癥狀會加重，但過1～2天會慢慢自行退去。
想要從根源上去除痘痘、粉刺，一定要選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品，內(nèi)服加外用的祛痘產(chǎn)品是我們的首選。還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成早睡早起，保證充分睡眠的好習(xí)慣。不濫用化妝品和藥物;不吃辛辣、油炸等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果;一天至少要飲上8杯水，早起也記得要喝一杯溫開水。相信你的粉刺一定有去無回。
小妙招三：綠豆粉去粉刺面膜
綠豆粉煮成糊狀，晚睡前洗凈患部。涂上此糊，堅持2星期，粉刺便會慢慢隱去。
小妙招四：鹽水沖洗 治療初期粉刺
用15克鹽水沖洗患部，每天1～2次。此方對粉刺初期尤為有效，2～3天便可抑制粉刺的生成。
小妙招五：鮮牛奶去粉刺法
鮮牛奶半杯煮沸，待其溫?zé)岷笠悦藁ㄕ簼?，輕搽于臉上，片刻后，牛奶滲入毛孔，軟化黑頭粉刺，再用清水洗去，然后輕輕將粉刺頭擠出。牛奶中可加入少量植物油，這樣能較快地清除粉刺且不留有斑跡。
