脾虛不吸收營(yíng)養(yǎng)怎么辦?
脾虛的人夏天怎么養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“脾虛不吸收營(yíng)養(yǎng)怎么辦?”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
脾虛在平時(shí)是比較常見的現(xiàn)象，出現(xiàn)脾虛而且營(yíng)養(yǎng)吸收不好這種情況下，如果想要改善的話，平時(shí)可以少食多餐，如果一次吃的太多的話，是很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良的，平時(shí)多吃比較容易消化的食物，而且多吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，采用循序漸進(jìn)的方式來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
治療脾虛快的方法
脾虛嘔吐
飲食上稍有不慎就容易嘔吐，胃納不佳，食入難化倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白。脾虛嘔吐主要是脾臟虛弱，胃氣上逆導(dǎo)致的。治療的原則是健脾和止嘔。
主方：香砂六君子湯加減。
脾虛泄瀉
證候：大便時(shí)溏時(shí)瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致。治則：健脾滲濕止瀉。主方：參苓白術(shù)散加減。
脾虛水腫
證候：身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則：溫脾利水消腫。主方：實(shí)脾飲加減。
脾虛出血
證候：便血紫黯，甚則黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，氣短聲低，面白無華，頭暈，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無力。脾虛出血乃脾氣虛弱，血失統(tǒng)攝為罹。治則：健脾益氣攝血。主方：生脈飲合參附湯加減。
脾虛帶下
證候：帶下綿綿，量多色淡黃或色白如涕唾，無臭，并且面色淡黃，精神疲倦，不思飲食，腰酸腹墜，或下肢浮腫、便溏等。脾主運(yùn)化水濕，脾虛則運(yùn)化無能，聚濕下注，傷及任、帶二脈而致。治則：健脾益氣，升陽除濕。主方：完帶湯，水煎服。
脾虛經(jīng)閉
證候：經(jīng)閉，常兼見飲食不振，痞滿，大便不實(shí)等癥。多因脾胃虛弱，健運(yùn)失職，復(fù)為飲食所傷，飲食日見減少，導(dǎo)致生化之源不足，無血下達(dá)沖任胞宮而致經(jīng)閉。治則：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)氣血。主方：八珍湯加減。
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在護(hù)膚期間皮膚出現(xiàn)不吸收是很多人都容易遇到的一種情況，出現(xiàn)皮膚不吸收會(huì)容易導(dǎo)致一些皮膚問題，護(hù)膚后不吸收會(huì)容易導(dǎo)致一些皮膚問題，而引起皮膚不吸收的原因有很多種，這可能是由于沒有選對(duì)護(hù)膚品，或者是沒有按照年齡段來進(jìn)行護(hù)膚，而改善皮膚不吸收的方法也有很多種，可以對(duì)皮膚先做好清潔后選對(duì)護(hù)膚品來進(jìn)行護(hù)膚。
如何改善皮膚不吸收?
護(hù)膚品不吸收通常是由于護(hù)膚品沒有選對(duì)，或者是皮膚沒有做好清潔工作。
一、常見的不吸收原因
1、皮膚年齡沒分清
25+的肌膚跟25歲以下的年輕肌膚，對(duì)于護(hù)膚品的需求，是有很大差別的。眾所周知，25歲是皮膚狀態(tài)下滑的分水嶺，25歲開始，對(duì)護(hù)膚品的要求除補(bǔ)水以外，更重要的是抗衰老!
比如有些人為什么覺得面膜不補(bǔ)水問題為例，如果女士處在25+年齡段，卻選擇了肌潤(rùn)面膜來進(jìn)行補(bǔ)水，那么效果自然會(huì)大打折扣。
2、角質(zhì)屏障問題
有些人一周去一次角質(zhì)，有些人一年去一次角質(zhì)，兩種極端~前者會(huì)導(dǎo)致皮膚敏感干燥，后者則導(dǎo)致皮膚暗黃粗糙。角質(zhì)層具有防護(hù)阻攔的作用，所以過厚的角質(zhì)層就會(huì)阻攔護(hù)膚品的吸收，就好比一把傘擋住了外來的營(yíng)養(yǎng)。角質(zhì)過薄過厚都不好，把握正確的去角質(zhì)頻率，才能讓肌膚更好的吸收養(yǎng)分。
3、護(hù)膚順序問題
基礎(chǔ)的護(hù)理順序大多數(shù)人都知道：卸妝-潔面-水-眼霜-精華-乳液-面霜。只要按照這樣的順序來，基本不會(huì)有什么大錯(cuò)。但是有些妹子會(huì)潔面后水、面霜，這樣簡(jiǎn)單。所以可能就會(huì)出現(xiàn)護(hù)膚品每天都用但是用不出效果來的現(xiàn)象。
4、產(chǎn)品分子過大
就如同你不能一口吞下一頭牛的道理一樣，有些產(chǎn)品分子過大，皮膚吸收率有限，所以就無法吸收只能停留在表面了。一般在使用大分子(面霜)之前要用小分子的產(chǎn)品一步一打開皮膚通道，促進(jìn)吸收
二、改善吸收的方法
1、合理去角質(zhì)
對(duì)于油皮、粗糙、角質(zhì)層厚的人，可以每個(gè)月去一次角質(zhì)。請(qǐng)注意：敏感肌和干皮的人，不要輕易去角質(zhì)!因?yàn)檫@類肌膚的角質(zhì)層本來就薄，去角質(zhì)反而會(huì)讓皮膚失去天然的保護(hù)層，引發(fā)更多的皮膚問題。
2、親水產(chǎn)品先行
護(hù)膚要先做補(bǔ)水，尤其是冬天，一定要補(bǔ)足了再用后續(xù)的產(chǎn)品，在使用啫喱狀產(chǎn)品或者是乳霜的時(shí)候，建議用按壓的形式會(huì)更好吸收。
玻尿酸會(huì)達(dá)不到不同的效果，效果上會(huì)看起來不明顯，所以注射完玻尿酸后一定要讓皮膚很好的去吸收，只有吸收完后才能看到相應(yīng)的成效，讓皮膚看起來更加光滑細(xì)嫩，仍然是需要特別關(guān)注的，并且要找到合理使用玻尿酸的方法。
玻尿酸有個(gè)大名叫透明質(zhì)酸，它其實(shí)是一種酸性粘多糖。最開始是從牛眼玻璃體中分離出來的，而現(xiàn)在主要是從雞冠中提取和微生物發(fā)酵生產(chǎn)，能吸收水分。
玻尿酸不被吸收，一般這種情況很少出現(xiàn)，所以一開始一定要確保自己注射的是真正的玻尿酸，切忌貪便宜，導(dǎo)致自己被蒙騙，注射假冒偽劣產(chǎn)品。一般玻尿酸一到兩年可以完全代謝掉，隨著人體代謝排除體外。但實(shí)際上有些人會(huì)出現(xiàn)硬結(jié)，或者紅腫。雖然很長(zhǎng)時(shí)間過去了，但是一碰就疼，這有可能是玻尿酸不純或注射后局部消腫吸收不全引起的，可以打溶酶看看。若是一直不被吸收，出現(xiàn)紅腫，硬塊一定要去醫(yī)院檢查，必要時(shí)將其取出來，避免出現(xiàn)感染變形等危害。總的來說，玻尿酸不被吸收，可能是注射玻尿酸質(zhì)量不行，還有一點(diǎn)就是醫(yī)生手法和劑量失誤。沒有準(zhǔn)確掌握好注射層和劑量導(dǎo)致硬塊等問題。
具有較高臨床價(jià)值的生化藥物,廣泛應(yīng)用于各類眼科手術(shù),如晶體植入、角膜移植和抗青光眼手術(shù)等。還可用于治療關(guān)節(jié)炎和加速傷口愈合。將其用于化妝品中,能起到獨(dú)特的保護(hù)皮膚作用,可保持皮膚滋潤(rùn)光滑,細(xì)膩柔嫩,富有彈性,具有防皺、抗皺、美容保健和恢復(fù)皮膚生理功能的作用。
玻尿酸的吸收根據(jù)部位和注射層次有快有慢。你在這里注射的肯定不是假藥，可以完全放心。
那么術(shù)后的一些改臉型術(shù)后注意事項(xiàng)有哪些?
1、術(shù)后在指導(dǎo)下服用消炎藥5天，傷口用彈性繃帶包扎一周。一般3-4天是軟結(jié)構(gòu)腫脹較鮮明的時(shí)候，在此以后軟結(jié)構(gòu)腫脹會(huì)鮮明消退。
2、求美者做完改臉型手術(shù)后，一定要多休息，要知道充足的休息才能使我們的皮膚生長(zhǎng)速度加快，讓臉上能夠獲得及時(shí)恢復(fù)。
3、注意飲食，術(shù)后三個(gè)月里也要盡可能吃軟食，不吃硬食，還要注意術(shù)后一個(gè)月內(nèi)避免煙酒。
每天的早晨和晚上睡覺前都是護(hù)膚的好時(shí)段，很多愛美女性的化妝臺(tái)上總是有很多大大小小的瓶瓶罐罐。除了基礎(chǔ)的護(hù)膚面霜外，還有各種眼霜、唇霜等?？梢娕詡兊淖o(hù)膚“工程”如此之大，但這些護(hù)膚精華是否能夠起到應(yīng)有的作用我們卻不得而知。那么，臉上不吸收護(hù)膚品是怎么回事呢？我們又應(yīng)該怎么做呢？
一、臉部不吸收護(hù)膚品可能有以下幾個(gè)原因：
1、角質(zhì)層過厚：
如果老廢角質(zhì)堆積在皮膚表面，就如同在臉上罩了一層臟兮兮的塑料布，自然會(huì)導(dǎo)致保養(yǎng)品成分不容易滲透。
2、保養(yǎng)品成分分子較大：
有些保養(yǎng)品配方科技不到位，成分分子過大，再怎么用力按摩皮膚細(xì)胞也沒法吸收，自然只能停留在表面。
3、保養(yǎng)品成分本身就容易搓泥：
有些保養(yǎng)品中的成分，本來也沒打算被皮膚吸收，比如高分子膠。高分子膠是一種膠質(zhì)基質(zhì)，對(duì)皮膚無刺激和危害，通常被添加在啫喱質(zhì)地的產(chǎn)品中(男性使用的保養(yǎng)品中，啫喱質(zhì)地的很多)。單獨(dú)使用時(shí)還好，如果之后疊加其他也含有高分子膠產(chǎn)品，不搓泥才怪。
二、解決方法：
1、以恰當(dāng)?shù)姆绞饺ソ琴|(zhì)：
既然堆積在皮膚表面的老廢角質(zhì)是阻礙保養(yǎng)品吸收的障礙，那么只要用恰當(dāng)?shù)姆绞桨阉鼈兂ゾ秃谩?恰當(dāng)?shù)姆绞?包括物理摩擦(使用帶有顆粒的磨砂膏)和化學(xué)溶解(含有如蛋白酶、果酸等成分的去角質(zhì)霜)，無論采用哪一種，都要保證不過度、過量，否則貪圖一時(shí)的光滑、一時(shí)的好吸收，會(huì)帶來更多的肌膚問題。
2、選擇小分子成分保養(yǎng)品，利用工具加速吸收。
3、避免搭配使用容易搓泥的產(chǎn)品
如果保養(yǎng)清單上一定少不了一款啫喱或膠狀保養(yǎng)品，那么盡量單獨(dú)使用它們。不得已需要疊加涂抹時(shí)，盡量以拍打、按壓的方式代替打圈按摩。其實(shí)，啫喱質(zhì)地的保養(yǎng)品涂抹之后帶來的清爽感覺，很多情況下是心理作用，換一款乳液試試，一樣舒適還不用擔(dān)心搓泥。
三、護(hù)膚品怎樣才算吸收
1、將護(hù)膚品涂抹到臉上后，輕輕拍打直到手感覺到面部肌膚上的護(hù)膚品不在了，面部肌膚比剛開始潤(rùn)滑水嫩了，就可以說明護(hù)膚品已經(jīng)被吸收了。一般時(shí)間為五分鐘左右。
2、做好清潔面部的工作有利于化妝品的吸收，毛孔清潔干凈后，可以促進(jìn)化妝品的滲入，縮短吸收時(shí)間，使化妝品更好的滋潤(rùn)肌膚。
無論是男性朋友還是女性朋友們來說，尤其在夏天減肥似乎就是一個(gè)永恒的話題，體重增加不但使朋友們看起來臃腫不精神，穿衣服也比較影響美觀，過度肥胖更會(huì)對(duì)身體健康等有一定的影響，甚至引起脂肪肝，血脂高等健康問題，那么吸收太好了體重胖應(yīng)該怎么辦呢，下面就為朋友們?cè)敿?xì)介紹。
影響人體胖瘦的荷爾蒙，分成新陳代謝與儲(chǔ)存能量?jī)纱笙到y(tǒng)，腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是瘦的荷爾蒙。至于會(huì)讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí)，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。反之，當(dāng)體內(nèi)儲(chǔ)存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候，人體就會(huì)偏向易胖體質(zhì)
很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的，但其實(shí)主導(dǎo)體質(zhì)變化的原因就是飲食習(xí)慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。
很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復(fù)胖”不單單只是恢復(fù)原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，最后變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事。由平常的生活習(xí)慣，可以檢測(cè)出你是否屬于體重容易回升的體質(zhì)。
1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺吃下過多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。
2、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛活動(dòng)。久坐造成多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。
早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來說，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1～2杯白開水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多的食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。（中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力）。
4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，過快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持，關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣，沒有吃過任何減肥藥，沒有刻意去節(jié)食，也沒有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年我的體重下降了20斤。效果是不是很明顯？只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥。只有這樣的減肥才是有效的減肥。只有這樣的減肥才是健康的減肥。想減肥的朋友不妨試試。
平時(shí)適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┳o(hù)膚品，有助于皮膚的保養(yǎng)，但是有些人在使用護(hù)膚品以后發(fā)現(xiàn)不吸收，比如說涂完以后沒有感到滋潤(rùn)的感覺，反而感覺皮膚比較干，另外有的人在涂了護(hù)膚品護(hù)膚品以后，還是長(zhǎng)痘痘，會(huì)引起皮膚出現(xiàn)干燥或者是敏感等等，這都屬于皮膚不吸收護(hù)膚品的一些癥狀。
護(hù)膚品不吸收的癥狀
1、一般都是涂完以后沒有水潤(rùn)感反而是干干的。
2、涂了一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的臉上開始長(zhǎng)痘痘。
3、用了之后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始干燥、敏感、皺紋、色斑、暗瘡等肌膚問題。
臉不吸收護(hù)膚品怎么辦
首先：勤于潔面。除了日常的護(hù)理，肌膚最重要的是清潔，如果清潔不到位，即使使用再有效的保養(yǎng)品都無濟(jì)于事。
選擇潔面產(chǎn)品很重要，首先要了解自己的膚質(zhì)，干性，中性還是油性混合型，敏感性，不同膚質(zhì)，在選擇潔面產(chǎn)品上，也要有所區(qū)分；油性皮膚，可以選擇去油型的泡沫型潔面霜，可以有效控油；干性皮膚，則多選擇滋潤(rùn)型洗面乳，以滋養(yǎng)皮膚為主，中性皮膚則可以根據(jù)季節(jié)的不同，選擇適合的潔面產(chǎn)品；
另外，化妝的美眉還要注意潔面前，徹底卸妝，這是非常必要的，還有每周注意要去除一次角質(zhì)，老化的死皮殘留在臉部，會(huì)影響臉部對(duì)護(hù)膚品的吸收，還會(huì)導(dǎo)致面部粗糙，老化
其次：多補(bǔ)水。女人如花，如果不精心呵護(hù)，不多澆灌，很快就會(huì)枯萎，女人如水般柔情，亦需要水的呵護(hù)；除了平時(shí)多喝水，護(hù)膚品的選擇上，不妨選擇一些補(bǔ)水效果好的，臉部喝足了水，自然容易吸收更多的養(yǎng)分。
秋季怎么讓皮膚吸收好
1、進(jìn)入秋季溫度降低，很多油脂性產(chǎn)品會(huì)有點(diǎn)凝固，使用時(shí)要搓熱雙手，取出產(chǎn)品在手心展開溫?zé)岷螅偻磕ㄓ诿娌?。然后雙手搓熱，對(duì)面部進(jìn)行按壓，能夠幫助保養(yǎng)品更好被吸收。
2、不要來回揉搓將產(chǎn)品輕輕按摩在臉上就好，過度揉搓不僅會(huì)讓產(chǎn)品變干起泥，還有可能為臉上增添細(xì)紋，那就更得不償失了！
如何調(diào)理脾虛的問題呢?有很多人都有腸胃的問題，不知道應(yīng)該如何去解決，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致一些身體的影響，出現(xiàn)亞健康的問題哦。脾虛怎么辦呢?一些食療的藥膳可以幫助你得到很好的改善的作用哦，來看看這些食療的介紹吧。
山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗凈，放于砂鍋中，加水1 000毫升，燒開后，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。山藥和苡仁一起吃的話，可以促進(jìn)消化，還可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于緩解積食有好處。
山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗凈水煮，將熟時(shí)，調(diào)入山藥粉，用文火繼續(xù)煮至粥熟。早晚溫服。
功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用于脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運(yùn)、濕濁下注之婦女帶下等證。山藥和苡仁一起吃，可以有叫我的作用，還可以緩解脾虛的情況。
參苓粥
組成：人參(或黨參)，白茯苓，生姜，粳米。
方法：先將人參(或黨參)、生姜切為薄片，把茯苓搗碎，浸泡半小時(shí)，煎取藥汁，后再煎取汁，將一、二煎藥汁合并，分早晚兩次同粳米煮粥服食。
功效：益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃。適用于氣虛體弱，脾胃不足，倦怠無力，面色蒼白，飲食減少，食欲不振，反胃嘔吐，大便稀薄等癥。人參和茯苓一起煮粥的話，可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于提高體質(zhì)健脾胃有好處，這樣的食療方是不錯(cuò)的選擇呢。
脾虛怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，而且還可以提高體質(zhì)，如果你也屬于脾胃虛弱的話，這些養(yǎng)生的粥品可以試試，通過食療藥膳的方法可以幫助你得到緩解。
脾虛是一種比較常見的問題，由于飲食不當(dāng)或者是體質(zhì)的因素導(dǎo)致的脾虛是比較常見的問題，出現(xiàn)不消化啊或者是食欲不振等等的問題，所以在飲食上面一定要注意一些調(diào)理的方法，下面的這些食療方法可以有改善脾虛的作用，對(duì)健康有好處。
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果是脾胃虛弱的話可以吃這樣的養(yǎng)生粥品，可以緩解脾胃不和的作用，而且還可以健脾胃。
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細(xì)過篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。山藥煮粥的話可以有健脾胃的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，而且還可以緩解脾虛。
栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
脾虛怎么辦呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療方法可以有緩解脾胃虛弱的作用和效果，而且還可以健脾胃，比如說栗子粥啊，山藥粥這些都很不錯(cuò)的哦，對(duì)于健脾胃有一定的好處。
又到了春暖花開的美白季，各類精華液開始上陣。的確，美容護(hù)膚時(shí)，精華液被不少愛美人士視作“制勝法寶”。護(hù)膚專家也介紹，精華液可以稱為護(hù)膚品中的極品。不過，對(duì)于很多人將黏稠度視作選購(gòu)精華液標(biāo)準(zhǔn)的做法，專家卻并不認(rèn)同。
黏稠度影響吸收力
所謂精華液，就是由護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃縮而成。在選購(gòu)精華液時(shí)，很多人會(huì)看看一款精華液到底有多黏稠，并認(rèn)為黏稠度代表著一款精華所濃縮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)量，并因此認(rèn)為一款精華液越黏稠越好。
對(duì)此，臺(tái)灣藥妝專家家弘老師指出，黏稠度太高的精華液可要斟酌。因?yàn)槿绻こ砀惺莵碜愿叻肿幽z質(zhì)，如海藻膠、卡波膠等，或是大分子玻尿酸、r-pGA（納豆萃取液）等高分子量成分，加得越多，必定會(huì)大大影響美白成分的滲透吸收。專家強(qiáng)調(diào)，很多能創(chuàng)造高黏稠質(zhì)地的大多是高分子膠質(zhì)或是大分子保濕成分，選擇肌膚細(xì)胞修復(fù)類的產(chǎn)品應(yīng)避開這類產(chǎn)品。
深顏色包裝保護(hù)活性
選購(gòu)精華液時(shí)，有些人會(huì)認(rèn)準(zhǔn)名牌或是朋友推薦的口碑產(chǎn)品。臺(tái)灣美肌達(dá)人柳燕老師則認(rèn)為，選擇護(hù)膚品關(guān)鍵還是適不適合自己，畢竟每個(gè)人的膚質(zhì)膚況不同。
家弘認(rèn)為，選購(gòu)精華液時(shí)，要根據(jù)成分、包裝和質(zhì)地三者來挑選。具體說來，在選擇時(shí)，首先要認(rèn)清自己的皮膚性質(zhì)和狀況，明白自己目前最想改善的皮膚問題。然后就要開始考慮是否購(gòu)入精華液了，先檢查目前已有的護(hù)膚品，與將購(gòu)入的精華液是否有相斥問題。在確定需要購(gòu)買哪類精華液后可以參考朋友的建議來選擇，但最終還是要看自己具體情況。
提到需注意的成分問題，專家表示，精華液作為高效保養(yǎng)品，含有很多小分子的營(yíng)養(yǎng)修復(fù)成分，所以產(chǎn)品中盡量減少含有高分子物出現(xiàn)，以免阻礙小分子營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。比如，有些精華液中運(yùn)用了硅靈（Dimethicone）成分，這一成分屬于高分子物不揮發(fā)硅，能立即創(chuàng)造絲滑的肌膚，在肌膚形成一層膜，但會(huì)減低其他成分的滲透效果，因此在選購(gòu)時(shí)要留心。
至于包裝，專家則建議盡量選擇顏色深的瓶子，因?yàn)槎鄶?shù)成分易在陽光下分解喪失活性。
精華液并非 多多 益善
選好了精華液之后，使用方式也是關(guān)鍵。
精華液極其“金貴”，有人認(rèn)為在潔膚后，直接在面部涂抹精華液可以達(dá)到更好的吸收效果。
然而，專家表示，這種做法是錯(cuò)誤的。正確的做法是：在使用精華液之前，先擦拭化妝水。因?yàn)榛瘖y水能夠幫助皮膚形成皮脂膜，從而有效地吸收水分，去除老舊角質(zhì)，輔助肌膚吸收精華素的營(yíng)養(yǎng)，令精華素的養(yǎng)分更充分、直接地進(jìn)入皮膚深層，令皮膚的柔軟性、彈性更好。
此外，專家提醒，精華液雖好，也不是用得越多越好。因?yàn)槠つw表面存在著單細(xì)胞微生物細(xì)菌，在其生長(zhǎng)繁殖的過程中需要大量的維生素、蛋白質(zhì)和生物細(xì)胞類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而這些物質(zhì)也正是一般精華液的主要成分。專家特別強(qiáng)調(diào)，油性皮膚、痤瘡皮膚等感染性皮膚使用精華液最好謹(jǐn)慎些。
