肝膽氣郁怎么食療
肝的食療和養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肝膽氣郁怎么食療》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
肝膽氣郁怎么食療
1、肝膽氣郁的食療有西紅柿和蘿卜
1.1、西紅柿: 西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
1.2、蘿卜: 蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
2、肝膽氣郁的食療有香蕉和蔥煮柚皮
2.1、香蕉:香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
2.2、蔥煮柚皮:
2.2.1、配方:新鮮柚子皮1個、蔥2根、花生油、鹽適量。
2.2.2、制法:取新鮮柚子皮放炭火上,將柚子皮外層黃棕色表層燒焦后輕輕刮去,放清水中浸泡1日,使其苦味慢慢析出,然后切塊加水煮,將熟時把蔥切碎加入些油鹽來調(diào)味。
3、肝膽氣郁的食療有佛香梨和茉莉花糖水
3.1、佛香梨
3.1.1、配方:佛手5克、制香附5克、梨2個。
3.1.2、制法:將佛手和香附研末備用;梨去皮切開剜空,各放入一半的藥末合住放碗內(nèi),上鍋蒸10分鐘即可用。
3.2、茉莉花糖水
3.2.1、配方:茉莉花3～5克、白砂糖適量。
3.2.2、制法:茉莉花和白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升去渣飲用?；蜍岳蚧ㄒ苑兴畞頉_泡,加適量白糖可頻頻飲用。
肝膽氣郁的癥狀
1、胃腸方面不適:肝氣郁結(jié),經(jīng)常會讓人食欲不振,不思飲食,進而代謝緩慢,渾身乏力,不愿意運動,很容易產(chǎn)生肥胖,便秘等胃腸問題,給女性朋友帶來了很大的困擾,不僅使身體上承受痛苦,也給外表帶來了損害,需要及時調(diào)理。
2、月經(jīng)紊亂:肝氣郁結(jié)對于女性月經(jīng)正常與否也有很大的關(guān)系,一般肝氣郁結(jié)的女性朋友,月經(jīng)期很容易過短,不規(guī)律,月經(jīng)量少,失眠,頭暈,乏力等,進而影響生活以及工作,給心理方面帶來了很大的壓力。
3、失眠:肝氣郁結(jié)的女性朋友,經(jīng)常會導(dǎo)致作息時間紊亂,比如說入睡困難,淺睡多夢,早醒易醒,睡眠質(zhì)量差,睡眠不解乏,皮膚粗糙,臉色暗沉等,導(dǎo)致白天注意力不集中,記憶力下降,危害很大。
肝膽氣郁的危害
1、心神失養(yǎng),心脾兩虛
情志不舒暢直接帶來的就是心臟和脾臟容易受損。氣郁傷脾,長期處于氣郁狀態(tài)容易導(dǎo)致脾失健運,患者容易出現(xiàn)頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等癥狀。長此以往,氣郁體質(zhì)者會感到心力交瘁,不但會對生活失去興趣,自己的生命活力也會漸漸下降,即使不得什么大病,也總會覺得身心疲憊,難以健康快樂地生活。
2、胃病
長期處于氣郁狀態(tài),也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響人們的食欲,進而更易食欲不振,甚至患上厭食癥。如果莫名出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊,或者是容易便秘等,就要當心是不是氣郁體質(zhì)搞的鬼。腸胃不好、消化不良對身體的影響是非常大的,容易導(dǎo)致形體消瘦、面色萎黃,影響自身形象,更影響身體狀況。
3、燥熱
中醫(yī)認為,長久的氣郁會化火熏灼,因此,不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會脾氣躁怒,而且,還容易頭痛目赤、口干口苦,并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實,任何物質(zhì),無論是氣、血,還是濕熱,只要長期郁結(jié)在我們的體內(nèi),久而久之,都會轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥,因此,氣郁體質(zhì)者也會導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。
ys630.coM延伸閱讀
肝膽氣郁的癥狀有哪些
1、肝膽郁結(jié)的癥狀有情志抑郁和急躁易怒
1.1、情志抑郁:肝經(jīng)所過部位發(fā)生脹悶疼痛,胸脅或少腹脹悶竄痛,胸悶,善太息,情志抑郁易怒,或咽部異物感,或頸部癭瘤,或脅下腫塊。
1.2、急躁易怒:多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。
2、肝膽郁結(jié)的癥狀有胃腸方面不適和月經(jīng)紊亂
2.1、胃腸方面不適:肝氣郁結(jié),經(jīng)常會讓人食欲不振,不思飲食,進而代謝緩慢,渾身乏力,不愿意運動,很容易產(chǎn)生肥胖,便秘等胃腸問題,給女性朋友帶來了很大的困擾,不僅使身體上承受痛苦,也給外表帶來了損害,需要及時調(diào)理。
2.2、月經(jīng)紊亂:肝氣郁結(jié)對于女性月經(jīng)正常與否也有很大的關(guān)系,一般肝氣郁結(jié)的女性朋友,月經(jīng)期很容易過短,不規(guī)律,月經(jīng)量少,失眠,頭暈,乏力等,進而影響生活以及工作,給心理方面帶來了很大的壓力。
3、肝膽郁結(jié)的癥狀有生痰和失眠
3.1、生痰:氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。
3.2、失眠:肝氣郁結(jié)的女性朋友,經(jīng)常會導(dǎo)致作息時間紊亂,比如說入睡困難,淺睡多夢,早醒易醒,睡眠質(zhì)量差,睡眠不解乏,皮膚粗糙,臉色暗沉等,導(dǎo)致白天注意力不集中,記憶力下降,危害很大。
肝膽氣郁如何食療
1、西紅柿:西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、蘿卜:蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。 3、芹菜:芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
4、香蕉:香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。 綜上所述,肝氣郁結(jié)的患者應(yīng)及時針對性治療,切勿任其發(fā)展,久之會對肝臟造成損傷,因此多管齊下,飲食、情志,必要時加上藥物輔助,對癥狀的消除和疾病的治療都是很有益的。
肝膽氣郁的危害
1、心神失養(yǎng),心脾兩虛
情志不舒暢直接帶來的就是心臟和脾臟容易受損。氣郁傷脾,長期處于氣郁狀態(tài)容易導(dǎo)致脾失健運,患者容易出現(xiàn)頭暈神疲、心悸多夢、失眠健忘、悲喜無常、精神恍惚、胸悶胸痛等癥狀。長此以往,氣郁體質(zhì)者會感到心力交瘁,不但會對生活失去興趣,自己的生命活力也會漸漸下降,即使不得什么大病,也總會覺得身心疲憊,難以健康快樂地生活。
2、胃病
長期處于氣郁狀態(tài),也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),影響人們的食欲,進而更易食欲不振,甚至患上厭食癥。如果莫名出現(xiàn)胃脹胃痛、反酸、胃潰瘍等鄧莊,或者是容易便秘等,就要當心是不是氣郁體質(zhì)搞的鬼。腸胃不好、消化不良對身體的影響是非常大的,容易導(dǎo)致形體消瘦、面色萎黃,影響自身形象,更影響身體狀況。
3、燥熱
中醫(yī)認為,長久的氣郁會化火熏灼,因此,不少氣郁體質(zhì)者經(jīng)常會脾氣躁怒,而且,還容易頭痛目赤、口干口苦,并常常伴隨有大便燥結(jié)、舌質(zhì)紅、舌苔黃等熱燥的病癥。其實,任何物質(zhì),無論是氣、血,還是濕熱,只要長期郁結(jié)在我們的體內(nèi),久而久之,都會轉(zhuǎn)化為熱燥的病癥,因此,氣郁體質(zhì)者也會導(dǎo)致各種因燥熱而產(chǎn)生的疾病。
肝膽濕熱怎么食療
1、肝膽濕熱怎么食療之黃瓜薏米粥
配方:黃瓜1條,薏米50克,粳米100克。
制法:先將薏米、粳米煮成粥,加入黃瓜片煮2～3分鐘即可。
功效:健脾清熱利濕。
用法:可作早晚餐食用。
2、肝膽濕熱怎么食療之大金錢草粥
配方:新鮮大金錢草60克(或干品30克),粳米50克,冰糖適量。
制法:金錢草切細,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,放入梗米、冰糖,再加水400毫升左右,同煮為稀粥。
功效:通淋排石,利膽退黃。
用法:每日1劑,早晚溫熱服食。
3、肝膽濕熱怎么食療之玉米須燉蚌肉
配方:玉米須50克,蚌肉200克。
制法:將上二物放瓦鍋內(nèi),加適量水,文火煮至爛熟。
功效:利濕退黃,泄熱通便。
用法:隔日服1次。
4、肝膽濕熱怎么食療之黃花菜粥
食材:黃花菜30克、瘦肉末15克、糯米、白糖適量。
做法:黃花菜清洗干凈,備用。糯米淘洗干凈,備用。將黃花菜與糯米、瘦肉一塊煮成粥食用,每日1～2次。
黃花菜粥具有清熱涼血、消腫、利尿、止痛的作用,尤其是對急性黃疸型肝炎更具有有效的治療作用?？梢哉f慢肝屬肝膽濕熱型,因此患者必須要多吃些具有涼血功效的食物。
5、肝膽濕熱怎么食療之黃花菜瘦肉湯
食材:黃花菜30克、精瘦肉60克。
做法:黃花菜泡發(fā),清洗干凈備用。精瘦肉清洗干凈,剁碎后備用。將黃花菜與瘦肉一塊放入鍋中,同時放入適量的清水,煮湯服用。
黃花菜瘦肉湯對急性黃疸型肝炎具有很好的治療作用,除此之外還有像慢性乙型肝炎,這些都是肝膽濕熱者的常見并發(fā)癥,因此應(yīng)該適當多食用些黃花菜瘦肉湯。
肝膽濕熱的癥狀
1、很多人是受到濕熱之氣或者脾臟虛水而產(chǎn)生,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。
2、主要是以濕熱為主,比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發(fā)熱?？诳?、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、舌尖紅、舌苔黃。
3、另外女性肝膽濕熱有的會出現(xiàn)白帶黃、臭、外陰瘙癢等癥狀。而男性肝膽濕熱會出現(xiàn)陰囊濕疹、睪丸腫脹熱痛。
4、長期飲食不當或者情緒較差,乙肝、丙肝、酒精肝也是出現(xiàn)肝膽濕熱癥狀的原因之一。
5、肝膽濕熱證為濕熱內(nèi)蘊肝膽功能失常所致的病證,常因感受濕熱之邪或脾虛水濕內(nèi)生,日久化熱,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。
6、肝膽濕熱患者可出現(xiàn)腹脹厭食,口苦泛惡,小便短赤或黃,身目發(fā)黃,舌紅苔黃膩,脈弦數(shù)等癥狀。
肝膽濕熱吃什么食物
1、芹菜
芹菜具有清肝熱、養(yǎng)血的功效,適合體內(nèi)熱盛、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者。肝膽濕熱患者經(jīng)常吃一點芹菜對治療是很有好處的。
2、豆芽
被古人稱為“種生”的豆芽適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量僅18千卡,具有清熱利水功效。
3、車前草
車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲濕止瀉。適用于濕熱內(nèi)郁之水腫。泌尿系感染時出現(xiàn)的尿頻、尿急、尿痛。暑熱泄瀉、菌痢。肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。
4、蘆薈
蘆薈是“上火”的克星。根據(jù)《中國藥典》記載,蘆薈能清肝熱,通便。《本草再新》中也記載,蘆薈能清心熱,解心煩,消牙腫,解火毒。不過,蘆薈性寒,帶有活血功效,不過女人在月經(jīng)期間不要吃。
肝膽郁火吃什么好
1、肝膽郁火吃什么好
可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,這味性質(zhì)略寒,脾胃弱者不能常飲,但有實熱在身者正好適用。
1.1、豬膽綠豆粉豬膽汁120g,綠豆粉80g,拌勻晾干研末,每服6g,日2次。
1.2、菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
1.3、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
1.4、銀耳蓮子粥,圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當做美容養(yǎng)顏的美食。
2、肝膽郁火的癥狀
2.1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔發(fā)厚,牙齦紅腫,這些都是肝火旺的癥狀。
2.2、看睡眠:肝火旺時晚上睡覺時出現(xiàn)睡眠不穩(wěn),多夢,容易被驚醒,失眠。
2.3、看脾氣:肝火旺時還容易心煩意亂,容易發(fā)怒,控制不住脾氣。
2.4、看全身:精神不好,容易瞌睡,頭暈,臉色發(fā)紅,身體悶熱,肝火旺的人容易疲倦。
2.5、女人肝火旺的癥狀:經(jīng)期推遲,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)血量沒有規(guī)律等。
2.6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天:喜歡蹬被子,有時候還打呼嚕,暴躁易怒。
3、肝膽調(diào)理應(yīng)從以下幾方面入手
3.1、多喝水。寒冷干燥人體易缺水,多喝水補充體液,可增強血液循環(huán),促進新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
3.2、保持營養(yǎng)均衡。飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點,一天吃四頓飯。
3.3、保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者,如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降,病情癥狀加重。因此,盡力做到心平氣和、樂觀開朗對肝臟的保養(yǎng)是很有利的。
3.4、要適量運動。進行適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進新陳代謝,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健目的。需要注意的是,嚴重肝病患者應(yīng)該多臥床休息,避免劇烈運動和勞動,待病情穩(wěn)定再適量活動。
肝膽郁火是怎么引起的
1、感受濕熱之邪
外感濕熱之邪,邪氣由表入里,內(nèi)蘊肝膽,體內(nèi)濕氣郁積,邪熱內(nèi)生,肝膽疏泄功能失常。
2、感受寒濕之邪
外感寒濕之邪,而平時身體陽氣旺盛,寒濕進入體內(nèi),受體內(nèi)陽氣影響,由寒濕化熱化為濕熱,濕熱蘊蒸肝膽,肝膽疏泄失常。
3、脾胃運化失常
平時脾胃功能虛弱,消化運輸功能失職,不能運化飲食;或脾胃虛寒,脾胃運化功能受損,不能消化飲食,食物內(nèi)積,生濕化熱,蘊結(jié)肝膽。
4、嗜食肥甘厚膩
長期嗜酒無度,或者過食肥甘厚膩,濕濁內(nèi)生,郁而化熱,濕熱熏蒸,肝膽疏泄失常。
肝膽郁火喝哪種降火茶
1、菊花茶
菊花茶是一種常見的花茶,主要是采用菊花為原材料生產(chǎn)加工而成的,菊花茶是通過鮮花的采摘、晾干、蒸曬以及烘焙等工序制作而成的,在古籍上也對菊花茶有一些明確的記載,是具有很好的養(yǎng)生價值的茶類。菊花茶最早是起源于唐朝,到了清朝的時候就已經(jīng)廣泛出現(xiàn)在民眾的生活當中,菊花茶的味道甘苦,藥性屬于寒性,具有很好的散風清熱、清肝明目,以及解毒消炎的作用。
2、金銀花茶
喝金銀花茶是降火最好的辦法。金銀花茶具有宣散風熱、清熱解毒等功效,適用于肝火旺盛的人。但并不是每個朋友都適合喝金銀花茶,金銀花茶偏寒,大家過多的飲用對身體又有很大的危害,尤其是脾胃虛寒者,脾胃虛寒者飲用金銀花茶會危害腸胃的吸收功能,所以脾胃虛寒者不要喝金銀花茶。
肝膽濕熱的食療
1、肝膽濕熱的食療
1.1、蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
1.2、豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
1.3、石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
1.4、川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
1.5、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
2、肝膽濕熱吃什么水果
2.1、枇杷
其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆。可用于咳嗽痰黏,不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
2.2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
2.3、香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
2.4、橙子
橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
3、肝膽濕熱的癥狀
3.1、肝膽濕熱主證:脅肋滿悶,口苦納呆,嘔惡腹脹,大便不調(diào),小便短赤,舌紅苔黃膩,脈弦滑數(shù)或身目發(fā)黃,或寒熱往來,或陰囊濕疹,或睪丸腫脹熱痛,或帶下黃臭,外陰搔癢等。
3.2、辯證:多為感受濕熱之邪;或嗜酒肥甘,化生濕熱;或脾胃運化失常,濕濁內(nèi)生,濕郁化熱,濕熱蘊結(jié)肝膽所致。
肝膽濕熱預(yù)防措施
1、濕熱證因熱往往依附濕而存在,所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2、少做過量的運動,少飲食刺激性的食物,保持生活規(guī)律,情緒穩(wěn)定。祛除肝膽濕熱食螺蚌肉。取田螺300克、蚌肉150克洗凈,煮湯食。田螺清熱利濕、利小便,蚌肉清熱,常食有清熱利濕及止痛之效。此外,食用佛手、綠萼梅、豬肝、玫瑰、豆腐等,有疏肝、補肝作用。
肝膽濕熱艾灸哪里
1、豐隆
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于小腿前外側(cè),與小腿的外側(cè)膝眼和外踝兩點連線的中點相水平,距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸,即約兩指寬處。豐隆穴有很好的去濕效果。
2、解溪
解溪穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央凹陷處,系鞋帶的地方,又稱鞋帶穴。解溪穴可以去濕。
3、太沖
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴可以去濕清熱。
4、曲泉
曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位,位于膝內(nèi)側(cè)部,屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端,當股骨內(nèi)上踝后緣,半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。曲泉穴可以清利濕熱。
5、肝腧穴
肝腧穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位,在背部,當?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。肝腧穴能保肝護肝。
肝郁食療偏方
1、肝郁的食療偏方
1.1、活泥鰍2000克,放清水中養(yǎng)1天,使其排凈腸內(nèi)廢物。次日放干燥箱內(nèi)烘干或焙干,研末裝瓶。每日1次,每次10克,溫開水送服,15日為一療程。有溫中益氣,解毒功效。
1.2、茵陳、車前草各100克(或車前子20克),加水1000毫升,煮取800毫升,每服200毫升,加白糖20克,每日2~3次。有利濕清熱功效。
1.3、茵陳30~60克,粳米50~100克,白糖適量。先將茵陳洗凈,煎汁,去渣,入粳米后,加水適量,煮粥欲熟時,加入適量白糖稍煮1~2分鐘即可。每日服2~3次,7~10日為一療程。有清利濕熱、退黃疸功效。適用于急性傳染性黃疸型肝炎。
1.4、酸棗50克,加水500毫升,文火煎1小時,加白糖適量。每日服1次。適用于急、慢性肝炎,有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。
1.5、鮮芹菜100~150克,洗凈,搗爛取汁,加蜂蜜燉服,每日1次。有清熱解毒、養(yǎng)肝功效。
2、肝郁如何調(diào)理
2.1、藥物調(diào)理
如果長時間肝氣郁結(jié),可以吃一些中成藥來調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結(jié),請幾時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導(dǎo)致肝受損。
2.2、作息調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
2.3、情緒調(diào)理
肝失疏泄,氣機郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結(jié)的患者平時要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結(jié)就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
2.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
3、肝郁吃什么好
3.1、蘿卜
白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。
3.2、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3.3、山楂
順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3.4、金橘
鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝郁有什么的危害
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
如何預(yù)防肝郁
1、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
2、飲食平衡
食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、少飲酒
初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、適量運動
開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
脾虛肝郁的食療
1、脾虛肝郁的食療之菠菜燉血
首先準備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒。
菠菜與動物血一起煮湯,可以起到健脾補血的作用。
2、脾虛肝郁的食療之砂仁橘皮粥
準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。
3、脾虛肝郁的食療之甘松粥
準備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
甘松性味甘溫,可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補中,有助亞健康治療調(diào)理。
4、脾虛肝郁的食療之胡桃芝麻飲
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆?jié){各200毫升,白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末,與牛乳、豆?jié){混勻,煮沸飲服,白糖調(diào)味,分作2份,早晚各1份,每日1劑?？裳a益虛損,生津潤腸,潤膚消斑。
5、脾虛肝郁的食療之白鴨消斑湯
白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨,洗凈,用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外,撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包,置碗底,而后納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每周2-3劑?？裳a益肝腎,養(yǎng)陰消斑。
6、脾虛肝郁的食療之當歸山楂茶
當歸、山楂各10克,白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中,沖入沸水,密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用,每日1劑,連續(xù)1月。可疏肝健脾,消斑化淤。
肝郁脾虛的癥狀
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣,日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃,平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品,有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇,中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虛”相關(guān)癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等;結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
肝郁的食療偏方
1、肝郁的食療偏方
1.1、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
1.2、豬肚白術(shù)湯
豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。
2、肝郁癥的原因
2.1、肝氣郁結(jié)的原因主要因不良情緒所造成。我們都知道“怒傷肝”,不良情緒會使人的心情不順,導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié)。
2.2、肝氣郁結(jié)的原因也常見于不良的飲食習慣和生活方式,例如:食辛辣食物、經(jīng)常大量吸煙飲酒。
2.3、肝氣郁結(jié)的原因患有某些疾病。一旦患有嚴重疾病或長期的慢性消耗性疾病,也將會影響人的情緒,從而影響到肝;同時疾病的本省也會導(dǎo)致血流不暢,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
3、肝郁癥的危害
3.1、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3.2、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
3.3、肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
3.4、肝氣郁結(jié)則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝郁癥怎么調(diào)理
1、藥物調(diào)理
如果長時間肝氣郁結(jié),可以吃一些中成藥來調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結(jié),請幾時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導(dǎo)致肝受損。
2、作息調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
3、情緒調(diào)理
肝失疏泄,氣機郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結(jié)的患者平時要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結(jié)就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
緩解肝郁癥的方法
1、情緒上要適應(yīng)各種變化,使自己的心態(tài)處在一種穩(wěn)定的狀態(tài),做到恬淡虛無。學會控制情緒,對事對人采取積極的心態(tài),學會換位思考或轉(zhuǎn)化的能力。
2、多和人接觸。通過與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
3、多出去活動,各種不同的活動方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機,和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
4、可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。飲食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
5、戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
6、可以吃中藥進行調(diào)理,以疏肝理氣止痛為治療原則,可以用柴胡疏肝散進行加減治療。
7、可以采用針灸太沖,行間,中脘,內(nèi)關(guān),足三里等穴來理氣止痛。
肝膽濕熱的食療方法
1、肝膽濕熱的食療方法
1.1、黃瓜薏米粥。材料:黃瓜1條,薏米50克,粳米100克。 做法:先將薏米、粳米洗凈放入鍋中,加入適量清水煮粥,粥熟了之后加入黃瓜片再煮2～3分鐘即可。 功效:薏米健脾清熱利濕,黃瓜清熱利尿,黃瓜薏米粥能清利濕熱。
1.2、白茅根燉肉。材料:鮮白茅根50g,豬肉500g,生姜、蔥少許。 做法:將白茅根,豬肉洗凈,豬肉切成片,白茅根切段,放入鍋中,加蔥,姜,清水適量,先用大火燒沸,再用小火燉至肉熟爛,除去蔥,姜,白茅根,加入精鹽,味精,吃肉喝湯。 功效:白茅根能清利肝膽濕熱。
2、肝膽濕熱原因
2.1、外感濕熱之邪。多因夏熱多雨季節(jié),感受濕邪,或久居濕地,濕邪由表入里,濕邪化熱,熏蒸于肝膽而成;或先受寒濕入侵,素稟陽盛之體,寒濕入里化熱,形成濕熱,蘊于肝膽。
2.2、飲食不節(jié),饑飽無度,或食辛辣厚味,濕熱內(nèi)蘊,郁于肝膽。
2.3、先因脾胃虛弱,運化失司,津液化成濕濁,濕郁成熱,波及肝膽,形成肝膽濕熱證。
3、肝膽濕熱的癥狀
3.1、肝膽濕熱證為濕熱內(nèi)蘊肝膽功能失常所致的病證。常因感受濕熱之邪或脾虛水濕內(nèi)生,日久化熱,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。屬實證,臟腑同病,病位在肝、膽,往往涉及脾胃。
3.2、常見脅肋灼痛脹痛,或脅下有痞塊按之疼痛,目黃,小便黃,身黃,色鮮明如橘子色,發(fā)熱,口苦,納差,惡心嘔吐,腹脹,大便或閉或溏,舌紅,苔黃膩,脈弦數(shù)或弦滑。
3.3、肝膽濕熱以濕熱內(nèi)蘊,肝膽功能異常為特征?；蜿幠覞裾?或睪丸腫脹熱痛,或帶下黃臭,外陰瘙癢,舌苔黃膩,脈弦數(shù)等。
肝膽濕熱吃什么水果
1、枇杷。其果實和葉均可入藥,枇杷性味苦,平。入脾、肺、肝經(jīng)。功效化痰止咳,和胃降逆?？捎糜诳人蕴叼?不易咯出,以及胃熱口渴、嘔穢等。
2、甜瓜。又叫香瓜、梨瓜,中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱,解煩渴,利小便,通大便?？捎糜谑顭嵝臒?口渴,小便不利,大便秘結(jié)。
3、香蕉。香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用,不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
4、橙子。橙子能化痰止渴,對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
5、橘子。橘子有醒酒利尿的作用,對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
6、蘋果。蘋果性涼,清熱益脾,適合濕熱體質(zhì)的人食用。
肝膽濕熱怎么調(diào)理
1、起居調(diào)理。肝膽濕熱者要注意保肝護肝,肝是人體的造血解毒器官,要保證肝臟足夠的休息時間,因此要盡量保持每天晚上11點前入睡,早睡早起,不要長期熬夜,或者過度疲勞。保持二便通暢,每天都要定時的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣,以防濕熱郁積。
2、運動調(diào)理。肝膽濕熱的人,可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、游泳等運動,這些運動既可以讓你出汗,又不會太劇烈,消耗體內(nèi)多余的能量,去除體內(nèi)濕氣,從而可以去除肝膽濕熱。
3、情緒調(diào)理。肝膽濕熱的人性格比較急躁,經(jīng)常心煩易怒,這樣又反過來影響并加重肝膽濕熱癥狀,因此要注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅,樂觀,舒緩情志,穩(wěn)定心態(tài)。
肝膽濕熱怎么調(diào)理
1、肝膽濕熱怎么調(diào)理
1.1、茵陳粳米粥
材料:茵陳30克,粳米50克,冰糖少許。
做法:先將茵陳以適量水煮取汁液,去渣,入粳米煮粥,食用時調(diào)入冰糖即成。
功效:本方具有清利肝膽濕熱之功。
1.2、玉米須茶
材料:鮮玉米須30克(干品10克)。
做法:將玉米須去除雜質(zhì),洗凈,放入鍋中,加水250ml,稍煮片刻即可,代茶飲用。
功效:玉米須有較強的利尿功能,對泌尿系感染、水腫有治療作用,還可以清熱利膽排石,適用于肝膽濕熱型膽石癥等。
2、肝膽濕熱是怎么引起的
2.1、感受濕熱之邪。外感濕熱之邪,邪氣由表入里,內(nèi)蘊肝膽,體內(nèi)濕氣郁積,邪熱內(nèi)生,肝膽疏泄功能失常,而致肝膽濕熱。
2.2、感受寒濕之邪。外感寒濕之邪,而平時身體陽氣旺盛,寒濕進入體內(nèi),受體內(nèi)陽氣影響,由寒濕化熱化為濕熱,濕熱蘊蒸肝膽,肝膽疏泄失常,從而引起肝膽濕熱。
2.3、脾胃運化失常。平時脾胃功能虛弱,消化運輸功能失職,不能運化飲食;或脾胃虛寒,脾胃運化功能受損,不能消化飲食,食物內(nèi)積,生濕化熱,蘊結(jié)肝膽,導(dǎo)致肝膽濕熱。
2.4、嗜食肥甘厚膩。長期嗜酒無度,或者過食肥甘厚膩,濕濁內(nèi)生,郁而化熱,濕熱熏蒸,肝膽疏泄失常,而致肝膽濕熱。
3、肝膽濕熱類型有哪些
3.1、肝膽濕熱
證候:頭痛目赤,脅痛口苦,耳聾、耳腫;或濕熱下注,陰腫陰癢,筋痿陰汗,小便淋濁,婦女濕熱帶下等。
3.2、濕熱黃疸
證候:陽黃身熱,面目、周身黃如桔色,小便黃赤短澀,大便不暢(或秘),腹微滿,口渴胸悶,煩躁不安,或有頭汗出,別處無汗,苔黃膩,脈滑數(shù)。治則:泄熱,利濕,退黃。
3.3、濕熱阻滯肝膽
證候:往來寒熱,胸脅苦滿,嘔不止,郁郁微煩,心下痞硬,或心下滿痛,大便不解或脅熱下利,舌苔黃,脈弦數(shù)有力。
肝膽濕熱的癥狀有哪些
1、很多人是受到濕熱之氣或者脾臟虛水而產(chǎn)生,或長期過食甘肥厚味生濕助熱,影響肝膽功能所致。
2、主要是以濕熱為主,比如肋疼或脹痛、眼睛黃、尿黃、身體黃、發(fā)熱?？诳唷盒?、嘔吐、腹脹、便秘、舌尖紅、舌苔黃。
3、另外女性肝膽濕熱有的會出現(xiàn)白帶黃、臭、外陰瘙癢等癥狀。而男性肝膽濕熱會出現(xiàn)陰囊濕疹、睪丸腫脹熱痛。
4、長期飲食不當或者情緒較差,乙肝、丙肝、酒精肝也是出現(xiàn)肝膽濕熱癥狀的原因之一。
肝膽濕熱會引起什么疾病
1、黃疸。濕熱薰蒸肝膽,肝膽功能失調(diào),膽液外溢,不循常道,進入血液,隨著血液循環(huán)四處泛逸引起皮膚,瞳孔,小便發(fā)黃。
2、耳鳴。足少陽膽經(jīng)循行于頭側(cè)面雙耳部位,而肝臟又與膽囊互為表里,所以如果肝膽有濕熱停滯,則可沿著經(jīng)絡(luò)上犯與雙耳,從而導(dǎo)致清竅不通,出現(xiàn)耳鳴等癥狀。
3、頭痛。肝膽濕熱內(nèi)阻,濕熱之邪循足少陽膽經(jīng)上犯頭部,上擾清竅,大腦被濕熱邪氣包裹,無法攝取必須的營養(yǎng)物,清竅失養(yǎng)故而出現(xiàn)頭痛重脹。
4、脅痛。外感濕熱之邪,侵襲肝膽,或嗜食肥甘醇酒辛辣,損傷脾胃,脾失健運,生濕蘊熱,內(nèi)外之濕熱,均可蘊結(jié)于肝膽,導(dǎo)致肝膽疏泄不利,氣機阻滯,不通則痛,而成脅痛。
肝郁脾虛食療方法
1、肝郁脾虛食療方法
1.1、赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛,除濕利水,開胃,健脾。
1.2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
1.3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補虛,養(yǎng)胃,利水?；瓷叫云?味甘,功能健脾胃,補肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
2、肝郁脾虛吃什么食物好
2.1、大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?！秳e錄》說它補中益氣,強力。唐代食醫(yī)孟詵亦云:大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一。所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
2.2、粳米
性平,味甘,能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載,唐代食醫(yī)孟詵亦云:粳米溫中,益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯,他說:貧人患虛癥,以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
2.3、狗肉
性溫,味咸,能補中益氣,對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云:狗肉補胃氣,壯陽,暖腰膝,補虛勞,益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說,狗肉補肺氣,固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
2.4、黃芪
性微溫,味甘,也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品。不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣?！侗静萸笳妗氛J為:黃芪為補氣諸藥之最,是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質(zhì)食之更宜。
2.5、櫻桃
性溫,味甘,既能補氣補血,又能補脾補腎?！兜崮媳静荨分杏涊d:櫻桃治一切虛癥,能大補元氣。
2.6、葡萄
性平,味甘酸,是一種補氣血果品,除有益氣作用外,古代醫(yī)藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經(jīng)》說它益氣倍力。
3、肝郁脾虛如何調(diào)理
3.1、疏肝
生活中盡量不要情緒波動,特別是生氣,肝主情志,怒又是情志中屬肝,怒則傷肝,所以還不要亂生氣,寬心大度點。多按摩肝經(jīng),特別是太沖行間兩穴位,胸脅脹痛也多揉揉疼痛點。
3.2、健脾
以吃易消化食物為原則則可健脾。生活中很多食物就有性味歸經(jīng)可健脾的,甜味入脾、黃色入脾等,如小米、麥芽糖等。久坐傷肉,脾主肉,所以不應(yīng)久坐。脾潤燥,怕濕,所以健脾該祛濕,薏米仁能祛濕(食物能煮出清湯的都能祛濕)。
3.3、按穴
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
肝郁脾虛是怎樣引起的
1、思慮過度
相信很多人都聽過“憂思傷脾”的說法。中醫(yī)上說,脾在志為思。過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。
2、貪冷
過量貪食生冷食物,會傷及人體的脾陽,損傷人體的脾氣。
3、勞累過度
長期的勞累以及睡眠不足也會導(dǎo)致脾氣的損傷。
4、飲食不規(guī)律
長期暴飲暴食,過于辛辣油膩的飲食,也是非常傷脾的。
5、缺乏運動
運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常,使水濕不化,造成脾氣虛。
肝郁脾虛有什么癥狀
大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);
情緒焦慮或精神抑郁;
食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
凡具有主癥中各一項,即可辨為肝郁脾虛證。
肝郁脾虛的食療偏方
1、肝郁脾虛的食療偏方
1.1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
1.2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
1.3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
2、肝郁脾虛吃什么好
蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
3、肝郁脾虛如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進行調(diào)理的,如果進行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
3.2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁脾虛吃什么藥
1、脾虛嘔吐
【癥見】飲食稍有不慎即易嘔吐,時作時止,胃納不佳,食入難化,脘腹痞悶,口淡不渴,面白少華,倦怠乏力,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈濡弱。
【治法】健脾和胃止嘔。
【方劑】香砂六君子湯加減。
2、脾虛泄瀉
【癥見】大便時溏時瀉,遷延反復(fù),完谷不化,飲食減少,食后脘悶不舒,稍進油膩食物則大便次數(shù)增多,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。
【治法】健脾滲濕止瀉
【方劑】參苓白術(shù)散化裁。
3、脾虛水腫
【癥見】身腫,腰以下為甚,按之凹陷不易恢復(fù),脘腹脹悶,食納減少,面色不華,神疲肢冷,小便短少,舌質(zhì)淡,苔白滑,脈沉緩。
【治法】溫脾利水消腫。
【方劑】實脾飲加減。
肝郁脾虛不能吃什么
1、田螺
性寒,味甘咸。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
蚌肉性寒,味甘咸,能滋陰、清熱,但脾虛之人不宜多食,食之易傷脾胃陽氣。所以,清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡:“蚌,甘咸寒。多食寒中,脾虛便滑者皆忌?！?/p>
2、梨子
生梨性涼,脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言:多食令人寒中,損脾,生食多成冷痢?！侗静萁?jīng)疏》亦云:脾虛泄瀉,法咸忌之。
3、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說:鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。清王孟英亦云:多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之。因此,脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當忌食之,正如《本草從新》中所告誡:脾虛者大忌。
