食療方法是女性補(bǔ)虛的最好選擇
女性調(diào)理脾虛的養(yǎng)生食療方法。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《食療方法是女性補(bǔ)虛的最好選擇》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性如何補(bǔ)虛?可以選擇一些調(diào)理的方法，女性身體素質(zhì)比較差，會(huì)出現(xiàn)宮寒，月經(jīng)不調(diào)，氣血不足等等的問(wèn)題，所以說(shuō)女性補(bǔ)虛勞是生活中很重要的問(wèn)題，下面的這些具有女性補(bǔ)虛勞的食療方法推薦給大家，可以有調(diào)理的作用。
天麻燉烏雞
材料：烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開(kāi)，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí)，然后放入食鹽繼續(xù)燉二十分鐘，等所有的食材熟爛有撒上香菜即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對(duì)老年女性大有益處。這些中藥材對(duì)于緩解頭暈頭痛等問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有活血的功效。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開(kāi)水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，放入食鹽料酒，然后放入味精，這樣的養(yǎng)生食譜在飯前食用。
功效：胡椒性溫?zé)幔袦刂猩⒑饔?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。這道湯可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，體寒的情況有改善的作用和效果。
女性補(bǔ)虛的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有散寒補(bǔ)虛的作用，對(duì)于養(yǎng)胃健脾來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，如果你是女性，而且身體虛弱的話，這些食譜一定是你不二的選擇。
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很多女性在煩惱腎虛的問(wèn)題，腎虛會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)年齡段，如果你不注意保健的話，會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況哦，所以一些調(diào)理腎虛的方法要知道?？梢酝ㄟ^(guò)食療的方法來(lái)調(diào)理的哦，下面的這些緩解腎虛的食療方法來(lái)看看吧。
黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。黑米和桂圓一起吃的話，可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，還可以有活血補(bǔ)血的功效呢。
板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1.板栗洗凈，用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開(kāi)十字口。
2.鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，要能沒(méi)過(guò)板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
3.逐個(gè)取出剝?nèi)±跞?，備用?/p>
4.雞翅焯水，瀝干水分，用刀開(kāi)花，利于入味。
5.起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
6.出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。
7.翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。
8.雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。板栗可以起到健脾胃的作用哦，對(duì)于補(bǔ)血有好處，還可以緩解疲勞的效果，對(duì)于出現(xiàn)的腎虛問(wèn)題有改善的作用哦、
女性腎虛如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法可以試試的哦，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以有緩解疲勞的作用，還可以緩解女性腎虛的功效，趕緊試試吧。
你有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)身體乏力，氣血差，失眠，健忘，貧血等等的問(wèn)題，這些癥狀都是屬于氣血雙虛的情況，如何進(jìn)補(bǔ)?下面的這些緩解氣血不足的食療方法可以試試，可以有效的得到調(diào)理，而且也能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，來(lái)看看這些食療方法。
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗可以有健脾胃的作用，還能益氣，具有滋陰養(yǎng)血的功效。紅糖含有多種的微量元素和礦物質(zhì)，能養(yǎng)胃補(bǔ)血，還能有散寒的功效。
2、四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。這道養(yǎng)生食譜，可以有緩解面色蒼白的作用，對(duì)于氣血雙虛的情況有改善的作用，還能有養(yǎng)血養(yǎng)胃的功效。
氣血雙虛，上面的這些具有補(bǔ)血補(bǔ)虛的食療方法推薦給了大家，大家可以經(jīng)常吃，這些食療方法，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，微量元素，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和功效，趕緊試試。
女性是一個(gè)特殊的群體，會(huì)出現(xiàn)很多的一些疾病方面的問(wèn)題哦，比如說(shuō)女性出現(xiàn)閉經(jīng)這個(gè)問(wèn)題，也是比較常見(jiàn)的呢，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，除了正確的治療以外，一些飲食上的調(diào)理也是很重要的呢，下面的這些調(diào)理方法可以試試的哦。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、偶感腰腿酸痛的女性經(jīng)常食用。豬皮可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，這樣的食譜可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對(duì)于女性閉經(jīng)有很好的調(diào)理的作用哦。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)。羊肉粥可以有滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于出現(xiàn)的閉經(jīng)問(wèn)題有很好的調(diào)理的效果。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。
關(guān)于女性閉經(jīng)的一些食療方法，具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，最重要的是具有很好大保健的作用，對(duì)女性調(diào)理月經(jīng)有效果。口感豐富，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
很多的女性到了月經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)有痛經(jīng)的情況哦，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以表現(xiàn)的癥狀也是不一樣的呢。女性痛經(jīng)應(yīng)該如何緩解呢，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)腰痛啊或者是腹痛的情況，下面的這些食療方法可以試試，可以有很好的調(diào)理的作用。
雞血藤煲雞蛋
材料：雞血藤30克，雞蛋兩個(gè)，白糖20克。
做法：將雞血藤，雞蛋加清水兩碗一起煮，雞蛋熟后去殼再煮一會(huì)，最后加白糖調(diào)味即可。
功效：此菜肴有活血補(bǔ)血的功效，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)，貧血等病癥。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解女性出現(xiàn)的痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)也有好處。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。
做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸，黃芪，生姜共燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。
韭汁紅糖飲
材料：韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解痛經(jīng)
姜棗紅糖湯
材料：紅糖30克，大棗10枚，干姜30克。
做法：將紅糖30克，大棗10枚，干姜30克加水適量，水煎煮沸后10分鐘飲服，每天2次，連續(xù)5～7天。
功效：可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
女性緩解痛經(jīng)的一些食療方法，你知道了吧。有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以起到了高蛋白健脾養(yǎng)胃調(diào)理免疫力的作用哦，適合各類的人群，對(duì)于調(diào)節(jié)女性痛經(jīng)有幫助。大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
氣血虛弱的女性有很多?很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理和改善，時(shí)間久了就會(huì)誘發(fā)各種的問(wèn)題，所以說(shuō)一定要知道如何去調(diào)理自己的身體，下面的這些食療方法可以有調(diào)理氣血不足的作用，來(lái)看看這些食譜的做法。
清燉排骨
材料：排骨、小白菜、蔥姜蒜
做法：將排骨和小白菜洗干凈，然后小白菜切斷、排骨剁好;將排骨放入開(kāi)水中焯一遍，然后取出瀝干水分;將蔥姜蒜放入油鍋中爆香;然后放入準(zhǔn)備好的排骨進(jìn)行熬煮;煮半個(gè)小時(shí)以后放入白菜段生，然后等排骨軟爛了以后就可以出鍋了。
功效：排骨具有很好的補(bǔ)血作用，可以有補(bǔ)氣血提高體質(zhì)的作用，適合女性氣血虛弱的情況出現(xiàn)，而且也可以有增強(qiáng)免疫力的功效。
人參紅棗湯
材料：紅棗和人參
做法：將人參洗干凈之后切片，紅棗洗干凈;將切片之后的人參放入清水中浸泡半天的時(shí)間，隨后和水一起放入鍋中和紅棗熬住;大火燒開(kāi)以后用小火煮半個(gè)小時(shí)就可以出鍋。
功效：女人氣血虛食療方，這就是一個(gè)很好的選擇，特別是那些失血過(guò)多的女性。在中醫(yī)方面認(rèn)為，紅棗和人參都是補(bǔ)氣血虛的良藥，這些食物相互的安排，效果更明顯，而且也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理女性氣血虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。
氣血虛弱怎么辦?上面的這些補(bǔ)虛勞的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有滋補(bǔ)身體的作用，對(duì)于氣血不足，免疫力低下等等的問(wèn)題都有改善的作用，還補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以經(jīng)常吃。
月經(jīng)推遲也是一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)，經(jīng)常會(huì)有女性會(huì)有通經(jīng)或者是月經(jīng)不穩(wěn)的問(wèn)題，要如何去改善?大家都知道，如果出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，下面的這些調(diào)理女性月經(jīng)推遲的食療方法推薦給大家，可以有補(bǔ)氣血的作用。
【黑糯米紅棗桂圓粥】
大棗性溫。可以緩陰血;桂圓肉能養(yǎng)血安神、補(bǔ)心益脾;黑糯米益氣。煮粥食用，可以有健脾胃的作用，好消化的同時(shí)，也可以有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效和作用。
做法：取大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈，一起加入鍋中，加水煮成粥狀，在依個(gè)人口味加入適量紅糖，每天都喝，效果會(huì)更好。
【山藥栗子豬肚煲】
山藥補(bǔ)肺健脾益腎，栗子健脾補(bǔ)腎止血，豬肚健脾胃，補(bǔ)虛損，是虛勞贏弱者的營(yíng)養(yǎng)佳品，山藥和栗子一起吃，可以有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，而且也可以健脾胃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處和功效。
做法：取鮮山藥500克，栗子50克，山藥切塊;豬肚1個(gè)用精鹽反復(fù)搓洗數(shù)遍，切塊，加生姜、料酒、精鹽、清水適量，煲至八成熟;加入山藥、栗子煲熟即可。
【歸地?zé)蛉狻?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，對(duì)于出現(xiàn)氣血不足，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)推遲等問(wèn)題有調(diào)理的作用，可以起到溫補(bǔ)的功效。
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，上面的這些食療的方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲提高體質(zhì)有好處，對(duì)于很多女性出現(xiàn)的月經(jīng)推遲的問(wèn)題，可以試試，效果不錯(cuò)，還可以有緩解痛經(jīng)的功效，這樣的食療方法是必備。
女性經(jīng)期不正常，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)啊或者是身體不舒服的情況，你有過(guò)這樣的感覺(jué)嗎?應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題，應(yīng)該吃一些調(diào)理月經(jīng)的食物，下面的這些具有緩解痛經(jīng)緩急止痛的食療方法可以試試哦，可以有保健的作用。
1.當(dāng)歸紅花瘦肉湯治療月經(jīng)不調(diào)
原料：豬瘦肉250克，當(dāng)歸12克，紅花10克，紅棗4枚。
用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時(shí)后端出，調(diào)味后即可食用。
功效：養(yǎng)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛淤滯的月經(jīng)不調(diào)，其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊，或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。這樣的食療方法可以有緩解月經(jīng)不調(diào)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痛經(jīng)啊還有面色蒼白有很好的調(diào)理的作用和效果。
2.當(dāng)歸羊肉湯治月經(jīng)不調(diào)
原料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜10克。
用法：將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，加入調(diào)料，去渣取汁服用。
功效：溫中散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。當(dāng)歸和羊肉一起吃，可以調(diào)理月經(jīng)，還可以補(bǔ)氣血，對(duì)于散寒止痛有好處。
3.黃芪當(dāng)歸湯治痛經(jīng)
原料：黃芪20克，當(dāng)歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。
用法：將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
功效：補(bǔ)氣血，健脾胃，止疼痛。
女性調(diào)理月經(jīng)，具有緩急止痛的食療方法你都學(xué)會(huì)了吧，這些食療的方法可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于驅(qū)寒增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)氣血來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，還可以有緩急止痛的效果，對(duì)于有痛經(jīng)的人群來(lái)說(shuō)效果還是不錯(cuò)的呢。
很多的女性到了經(jīng)期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀哦，比如說(shuō)痛經(jīng)，腰痛，或者是一些不良的影響等等，這樣的癥狀會(huì)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦，那么如何緩解女性痛經(jīng)的這個(gè)問(wèn)題呢，下面的這些食療方法可以試試的哦。
豆豉羊肉湯
功效：溫經(jīng)散寒，適用于血寒性月經(jīng)后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食鹽適量。
制作：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。
用法：吃羊肉，喝湯。月經(jīng)前10天，每天1次，連服3～5天。
痛經(jīng)茶
功效：溫經(jīng)理氣，止痛，適用于青年女性月經(jīng)前或經(jīng)行時(shí)腹部隱痛、有脹滿感或時(shí)感腹冷等癥。
配料：香附、烏藥、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研碎末后，用沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑，連服3～5天。
當(dāng)歸延胡湯
功效：活血散寒調(diào)經(jīng)，適于月經(jīng)后期，兼治閉經(jīng)。
配料：當(dāng)歸9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑，每日1劑。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
關(guān)于緩解女性痛經(jīng)的中藥食療方法的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格適中?？梢蚤_(kāi)胃助消化，而且還是很不錯(cuò)的緩解痛經(jīng)的食譜，大家平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤?，?duì)健康是有好處的。
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