愛愛的時候前戲怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《愛愛的時候前戲怎么做》，相信能對大家有所幫助。
有過性生活的人都應(yīng)該知道，大部分人在做愛的時候都不是直接插進(jìn)去的，而是通過一定的前戲，讓雙方的狀態(tài)充分進(jìn)入了做愛的一種狀態(tài)。特別是對于女性來說，前戲非常重要，因?yàn)楹芎玫那皯蚩梢宰屌苑置诟嗟乃?，達(dá)到潤滑的一個效果。但是男女雙方在做愛的時候，前戲到底應(yīng)該怎么做呢？
注意事項(xiàng)
要奉勸各位男士，由于男性的高潮來得比女性快，需給點(diǎn)時間，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。所以，千萬別企圖試探你女友的耐性，做愛前請花點(diǎn)時間在前戲上，跟她多培養(yǎng)感情，不然沒意思。www.cndadi.net
情緒前戲
性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對某些人來說，在工作上度過了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因?yàn)樗麄儫o法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。
你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他/她談一天里的事，為他/她擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。
重點(diǎn)其實(shí)在于以一種幫助建立互信及親密關(guān)系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間。這理應(yīng)可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素。
生理前戲
這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強(qiáng)一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因?yàn)檫@意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖容易進(jìn)入。
時計表：男五分，女十五分
男性可以在不超過五分鐘的時間內(nèi)達(dá)致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。結(jié)果，每每在高潮過后，男性就滿意地離開（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至對性生活失去興趣。
為確保女性的需要能在一段健康的關(guān)系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關(guān)注和時間，使雙方都得以享受性愛。
前戲與早泄
對于患早泄的男性而言，前戲變得更加重要。如果能在前戲中喚醒女性的性興奮，那么會增加女性在性愛中愉悅的概率。但是如果男性患有早泄，很少能使女性得到真正的滿足。如果男性的早泄好轉(zhuǎn)了，加上懂得前戲的技巧的話，那么夫妻間到達(dá)和諧的性生活還是比較容易的事情。
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性生活對于減肥是會有一些影響，在進(jìn)行性交的過程中其實(shí)是可以消耗掉人們身體當(dāng)中所含有的脂肪，避免脂肪堆積，讓自己的身體可以變得更加苗條，另外還可以達(dá)到一個緩解疼痛的效果，當(dāng)自己在關(guān)節(jié)部位疼痛的時候進(jìn)行性生活就會減輕痛苦程度，特別是對于男性朋友們的身體好處會更多。
1.保護(hù)男性心臟。一項(xiàng)研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將 心臟病的發(fā)病風(fēng)險降低一半。這項(xiàng)研究還表明，有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
2.有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
3.有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進(jìn)睡眠的 內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。
4.防漏尿。性愛能增強(qiáng)骨盆肌肉的強(qiáng)度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防 尿失禁。
5.緩解疼痛。性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
6.月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活， 月經(jīng)周期會更加規(guī)律。
7.放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因?yàn)榍閭H之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
8.緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
9.用則進(jìn)，不用則退。 性能力也是一種 技術(shù)，性愛 次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性愛激素，增強(qiáng)性欲，也鍛煉了性能力。
10.發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點(diǎn)。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。
11.增強(qiáng)信心。如果一個人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
12.預(yù)防 癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
13.感受幸福。一項(xiàng)國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福。
14.延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
15. 保健牙齒。 精液中包含鋅、鈣和其他能保護(hù)牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅(jiān)固。
對于剛剛開始談戀愛的男性和女性來說，他們對于性這個認(rèn)知往往都不是特別的強(qiáng)烈，所以有些時候如果情到深處自然濃，開始進(jìn)行下一步的時候，大家都不懂得該從哪里入手，大多數(shù)女性對于第一次發(fā)生性關(guān)系都會比較恐慌，因?yàn)榭傆幸恍┤苏f那種感覺是特別疼痛的，所以下面小編要給大家介紹一下愛愛的詳細(xì)過程
男上女下式
相信大多數(shù)人剛開始啪啪的時候都是用的這個動作吧？你要說不是，那一定是喜歡走后門。
這個姿勢應(yīng)該是啪啪教程中最經(jīng)典和常見的動作了，島國動作愛情片中也經(jīng)常出現(xiàn)這一動作，你們看的應(yīng)該比我多，所以我就不多說什么了。
姿勢要領(lǐng)你們應(yīng)該都很熟，不過要注意別只顧著做活塞運(yùn)動，上下上下，這樣沒什么意思。
大家可以嘗試一下深入淺出，或用上下、左右或畫弧形來變換進(jìn)入時的刺激點(diǎn)。這樣妹子們很容易嗨翻哦~
女上男下式
很多妹子都很喜歡這個動作哦。
她們說這個動作可以讓自己掌握主動權(quán)，自己控制節(jié)奏、深度，想要深入就深入，想要淺出就淺出，想抓男生的咪咪就抓，想親親就親，完全跟隨自己的意愿來啪，感覺很爽~
不過也有很多妹子說，自己屬于羞澀型的，做這個姿勢感覺有點(diǎn)難為情。
在這里提醒大家，妹子不喜歡千萬不要為難她哦~你們也不要著急，說不定啪的翻江倒海的時候妹子自己就騎上來了。
后入式
這個姿勢我想也不必多解釋，大家之前應(yīng)該都沒有少實(shí)踐。后入式算得上最原始，也是最直接的啪啪姿勢了。
很多男生喜歡這個姿勢，覺得自己可以掌控一切，不但可以觀賞到女生性感的屁屁，還可以上前摸摸~
不過在剛剛開始嘗試這個動作的時候妹子們可能會不太喜歡這種方式，但一旦試過兩次之后，相信我她們很可能會樂此不疲的~
側(cè)身插入式
上下的姿勢玩膩了，不如嘗試一下側(cè)著，一定會讓妹子有前所未有的快感的。
這個姿勢并不是你想的那么簡單，其實(shí)很多妹子在你從后面進(jìn)入做活塞運(yùn)動的時候是沒有什么太大的感覺的。
這個時候你還需要拿出你平時的好伙伴手，來輕撫妹子最敏感的前三分之一不可描述部位，這樣妹子才能欲罷不能，任你宰割了~
老漢推車式
還記得小學(xué)時玩的游戲么?老漢推車式體位融啪啪啪與游戲于一體，在你們愛愛的同時還可以玩游戲，讓愛愛的過程更加有情趣。
動作要領(lǐng)呢就是妹子向前撲倒，雙手支撐地面，大腿兩側(cè)夾住你的腰，然后你就直插進(jìn)去。
如果還不會的話建議你去咨詢一下路邊推車的大爺，學(xué)習(xí)一下技術(shù)要領(lǐng)。
還有大家注意，要是妹子的體型有點(diǎn)胖，自己的臂力不是很行的，建議大家不要嘗試了。不然激情時刻，卡倒了那就尷尬了
切掉子宮還能愛愛嗎
1、切掉子宮還能愛愛嗎
大多數(shù)患者子宮切除術(shù)后仍能正常地性交。據(jù)國外的統(tǒng)計,切除子宮后只有百分之六的患者性生活受到影響。分析其原因,主要有疤痕形成、陰道萎縮和精神心理三方面的原因。一般是心理因素起主導(dǎo)作用,這主要取決于丈夫的態(tài)度。因此在切除前后,夫婦雙方都要進(jìn)行溝通。
2、切掉子宮性功能會減退嗎
還有一部分人切除子宮后會造成性功能減退,專家說,其實(shí)這是一種負(fù)性情緒在作祟。有的女性會因?yàn)榍谐訉m產(chǎn)生“自卑感”,擔(dān)心自己對丈夫不再具有吸引力,會遭拒絕,因此抑制了性生活的興趣。還有的女士認(rèn)為沒有了子宮就不再是女人了……這些不必要的擔(dān)心和誤會都會影響性生活的質(zhì)量。所以最重要的就是要消除心理上的壓力,同時配偶的關(guān)心和理解也是非常重要的。
3、切掉子宮會老的快嗎
子宮形似倒梨形,為空腔臟器,是胚胎生長發(fā)育的場所。生育婦女,每個月的月經(jīng)血也是通過子宮內(nèi)膜脫落排出體外,所以也有婦女擔(dān)心,一旦月經(jīng)沒有,人馬上就便老了。其實(shí)這是不對的。女性性征的維持依賴于性腺-卵巢所產(chǎn)生的女性激素。卵巢左右各一,位于子宮兩旁,生育年齡的女性,卵巢中有周期性的卵泡發(fā)育、成熟及排卵,產(chǎn)生雌激素及孕激素,維持女性的性特征?？刂圃陆?jīng)來潮是由人的大腦和卵巢來調(diào)控的,子宮只不過是執(zhí)行它們的命令而已。大腦定期將信息傳到卵巢,然后卵巢再定期釋放激素調(diào)控子宮完成生理功能,比如:孕育寶寶,月經(jīng)來潮等等。
切除子宮之后,對病人的身體肯定會有一定的影響,病人不再有月經(jīng)來潮,但女性手術(shù)后也僅僅是使受精卵失去了孕育場所,不能夠再生兒育女罷了。只要有卵巢存在,它就能照常分泌女性激素,不但能使子宮切除者繼續(xù)維持女性的各種特征,而且能夠保持女性正常的性功能,使夫妻生活依然和諧美滿,完全不必?fù)?dān)心會“變老”。
子宮切除后對女性的影響
從生理角度分析子宮切除后會有哪些變化。
在性交初期,流到骨盆腔的血液會因?yàn)樽訉m切除的緣故而變少,子宮上升導(dǎo)致的肉體緊張感也消失了,使得性快感會變得比較不明顯。
子宮切除后的疤痕,會使得骨盆腔的肌肉缺乏彈性,陰道也比較不容易擴(kuò)張。 在快感高潮期,子宮收縮的狀況也消失了。 由于子宮切除了,所以骨盆腔沒有辦法讓血液停留時間變長,快感會比較容易消失。
上述的感受對切除子宮的人來說,手術(shù)前后其實(shí)并沒有生理上的差異。但是很多保守的女性,會受到自己的自卑心態(tài)影響,再加上男人的錯誤認(rèn)知,往往使得切除子宮的女人更是綁手綁腳,一點(diǎn)都無法突破手術(shù)心結(jié)。
其實(shí),切除子宮后真正明顯的女性身體變化是:切除部位只有子宮、卵巢還被繼續(xù)保留,身體會繼續(xù)分泌與性行為有關(guān)的荷爾蒙與體液,身體的性功能與手術(shù)前完全相同,所以只要女性本身在心理上放下負(fù)擔(dān),就不會影響性關(guān)系。因此當(dāng)男女兩方出現(xiàn)緊張的性關(guān)系時,要考慮接受專科的醫(yī)生咨詢。
子宮切除后怎么性生活
性生活指導(dǎo):護(hù)士有必要給予病人性方面問題的正確引導(dǎo)及科學(xué)解釋,以消除她們術(shù)后性生活的困擾。要耐心而細(xì)致地向她們說明:正常的性生活不會受手術(shù)影響。手術(shù)后3個月陰道殘端傷口完全愈合,瘢痕逐漸軟化,可逐漸恢復(fù)性生活。第1次性生活可應(yīng)用陰道潤滑劑,對術(shù)后第1次性生活的緊張心理可起到自然放松的效果。指導(dǎo)病人將注意力轉(zhuǎn)移到自身仍然保留的女性特征,包括面孔、乳房及體形等,以清除病人的自卑感和不完整感。讓病人及配偶建立正確的性愛觀,即使不能正常性交,擁抱接觸、撫摸、相互親吻也是表達(dá)情愛的重要方式。在身體條件允許情況下,盡早恢復(fù)性生活,選擇適當(dāng)?shù)臅r間及做愛方式,避免疲勞和動作粗暴。
功能鍛煉:為了提高性生活質(zhì)量,1個月后可逐漸進(jìn)行盆底肌肉功能鍛煉,以增強(qiáng)盆底肌肉支托能力及陰道緊縮度。講解盆底肌肉鍛煉方法并教會患者應(yīng)用,具體方法有腹部操練療法、會陰操練療法、腹部會陰操練療法等,鼓勵患者選擇條件好的醫(yī)院使用盆底肌肉康復(fù)治療儀及陰道康復(fù)治療儀,通過增加陰道緊縮度來提高性生活質(zhì)量。
媽咪愛這個名字是不是非常的親切呢?但是它并不是媽媽們吃的食物，而是給寶寶們食用的藥物，但是藥物這種東西是不能隨便食用的，那么到底媽咪愛該怎么吃呢?怎樣吃才能正確的解決到寶寶們的一些疾病呢?讓我們一起來看看吧。
媽咪愛是什么
媽咪愛是一種寶寶專用的藥物，它主要是用來治療因腸道菌群失調(diào)引起的腹瀉、便秘、脹氣、消化不良等癥狀，當(dāng)寶寶產(chǎn)生這些癥狀的時候可以服用媽咪愛來解決。
媽咪愛怎么吃
1、沖水喝
媽咪愛可以放在水里沖服吃下去，因?yàn)檫@樣吃起來不會讓寶寶有抗拒的心里，但是需要主注意的是，媽咪愛每次吃半包就可以了，而且水溫要控制在40度左右，否則過高的水溫會把藥物當(dāng)中的活性菌燙死，吃藥也就沒有作用了。
2、和母乳調(diào)試在一起
如果寶寶不愛喝水，或者是純母乳喂養(yǎng)的話，就把藥調(diào)成糊糊狀，用小勺子喂給寶寶，最好是飯后半小時左右喂，這樣藥效是比較好的。
3、用量要注意
對于不同年齡的寶寶，每天的服用量也是不同的：二周歲以下：一次1袋，一日1-2次，二周歲以上：一次1-2袋，一日1-2次。
媽咪愛去黃疸嗎
不可以，媽咪愛不可以去黃疸，媽咪愛是一種益生菌，是調(diào)理腸胃的藥物，主要對治療便秘，消化不良和腹瀉有一定的作用，對于治療治療黃疸是沒有用的，寶寶得了新生兒黃疸，是需要區(qū)分病理性的還是生理性的，如果是生理性黃疸，如果不嚴(yán)重就不需要治療，慢慢就下去了，如果比較嚴(yán)重要去照藍(lán)光。
媽咪愛可以治療濕疹嗎
不可以，媽咪愛不能治療濕疹，患了濕疹的話注意濕度和溫度，每天通風(fēng)換氣，還要主要不要穿太多，每天擦一些郁美凈，幾天就好了，所以吃媽咪愛是沒有用的，得了濕疹需要用有效的方式進(jìn)行治療。
媽咪愛的作用
1、抵抗腸道有害菌
在嬰兒0到6歲的期間會經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等的癥狀，而且這些現(xiàn)象在孩子們這個階段發(fā)生的幾率非常的高，在經(jīng)過近4年左右的實(shí)踐證明，媽咪愛可以有效的預(yù)防和治療上述疾病，而且因?yàn)閶屵鋹劬哂卸喾N微生態(tài)制劑中活菌，這就使它活性高，嚴(yán)酸能力強(qiáng)，有在腸道定植后繁殖速度快，保質(zhì)期長等特點(diǎn)，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以對腸道其他有害菌能起到很強(qiáng)的抵抗作用，從而起到孩子們一系列癥狀的治療。
2、調(diào)節(jié)胃腸功能
媽咪愛對孩子的腸道非常的有利，使腸道內(nèi)部調(diào)節(jié)的非常的平衡，還能增加各種消化酶的產(chǎn)生，還能讓腸道中的有害物質(zhì)很好的排出和分解，從而全面提高腸道對各種營養(yǎng)物質(zhì)(包括各種維生素、微量元素、蛋白質(zhì)、磷酯等必須的營養(yǎng)要素)的吸收，這樣對孩子的生長發(fā)育以及提高機(jī)體抗病免疫能力都有很好的作用，還能一定程度上預(yù)防某些可能侵襲機(jī)體的疾病發(fā)生，對小孩子的身體是非常好的。
3、補(bǔ)充維生素與微量元素
如果寶寶生下來需要人工喂養(yǎng)，可以吃一些媽咪愛，因?yàn)槿斯の桂B(yǎng)會造成寶寶身體內(nèi)一些微量元素的補(bǔ)充不足，而媽咪愛可以及時的給補(bǔ)充到這些營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶的身體非常的健康。
媽咪愛可以長期吃嗎
不可以，媽咪愛是不能長期給寶寶服用的，雖然媽咪愛是幫助寶寶調(diào)節(jié)身體菌群平衡的益生菌制劑，其菌株迅速定植形成生物屏障，阻止有害菌的定植、侵襲，并產(chǎn)生乳酸及多種抗菌物質(zhì)，對多種病原菌具有抑殺作用，同時促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長，恢復(fù)腸道菌群平衡，但是由于乳酸主要是在大腸內(nèi)調(diào)整腸內(nèi)菌群使其正?；虼碎L期服用時不會引起腸道菌群過度生長，對寶寶的身體會有不利的影響，會讓寶寶產(chǎn)生依賴性，在日常生活中可以給寶寶多吃水果和蔬菜，以及給寶寶做輔助的嬰兒操，都對寶寶的排便是有好處的，這樣就算不服用媽咪愛也能給寶寶們保持良好的身體狀態(tài)。
媽咪愛的食用禁忌
1、服用方式
在直接服用此藥物的時候要注意小心服用，因?yàn)檫@個藥物是小孩子們吃的，稍不注意就會產(chǎn)生嗆咳的癥狀，所以建議3歲以下的寶寶不宜直接服用
2、存放方式
媽咪愛是屬于活性菌的藥物，這種東西是不能置于高溫情況下的，而且沖服的時候水溫也不能超過40攝氏度，否則會讓藥物的藥效消失，對寶寶的身體來說是沒有好處的
3、過敏體質(zhì)不宜服用
媽咪愛是屬于藥物，所以有些特殊體質(zhì)人群對媽咪愛有一定的過敏的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)有過敏的癥狀就要立即停用，并且立即去醫(yī)院治療。
4、過期時停用
媽咪愛是有一定的保質(zhì)期的，如果發(fā)現(xiàn)藥物過期了就要立即停用，否則不僅對身體沒有療效還會引起一些不必要的疾病，對身體來說是一種痛苦
5、與相克藥物不能同時服用
媽咪愛與抗菌藥一起吃的時候會減輕媽咪愛的藥效，使孩子的身體無法及時的得到治療，所以這兩種藥物應(yīng)分開服用，還要鉍劑、鞣酸、藥用炭、酊劑等能抑制、吸附活菌的藥物不能一起吃，否則對孩子的身體上是沒有好處的。
媽咪愛對孩子的身體是比較好的，但是是藥三分毒，所以吃媽咪愛不能太過盲目，需要遵循醫(yī)囑，否則可能會對孩子的身體產(chǎn)生不利的影響。
男女在正常交往的時候，到了一定的程度之后，都免不了要進(jìn)行性生活。但是一般在進(jìn)行性生活，大部分情況下都會發(fā)生很多的異常狀況。而且這些異常狀況會影響到雙方進(jìn)行性生活的時候的心情，其中有一種異常狀況就是愛愛的時候，女性的陰道會產(chǎn)生類似放屁的聲音來，為什么女性現(xiàn)在愛愛的時候會放屁呢？
這種陰道排氣的情況叫做“陰吹”，多發(fā)生于已生育的婦女。不管是分娩、性交太頻以及炎癥等，都可能導(dǎo)致陰道肌肉彈性變差，使得本應(yīng)緊緊貼合在一起的陰道壁之間出現(xiàn)空隙，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道口沖出去，就會發(fā)出“噗噗噗”的聲音。
產(chǎn)后易患“陰吹”
正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道，使得陰道因過度擴(kuò)張而松弛，甚至失去彈性，這樣，陰道前后壁不能緊密貼合，有些還形成空腔，就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。一般來說，很多婦女在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)正常，但也有一部分產(chǎn)婦不能完全復(fù)原，特別是分娩時產(chǎn)程過長、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。
除了生育過的婦女易患“陰吹”，性生活過于頻繁，也會導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況。進(jìn)行人工流產(chǎn)術(shù)時，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道松弛引發(fā)“陰吹”，尤其是一些反復(fù)多次流產(chǎn)的婦女。
便秘會加重陰吹癥狀
便秘會使得患者腹壓升高，腹部像一個充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時就會被擠壓出來并發(fā)出明顯的聲響。
此外，陰道感染厭氧菌、滴蟲或某些會產(chǎn)生氣體的桿菌后，也會出現(xiàn)“陰吹”的情況。在這種情況下，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適的感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時，這些氣體即從陰道里排出。醫(yī)生提醒，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)及時到醫(yī)院看婦科，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：生活中，許多人在愛愛之后都會出現(xiàn)腰背酸痛情況，這是腎虛的表現(xiàn)嗎?腎虛怎么辦?腎虛吃什么?腎虛的治療方法有哪些?下面小編一一解答，一起到下文看看了解下吧。
愛愛后腰背酸痛是腎虛嗎
性愛之后腰酸背疼就一定是腎虛的癥狀嗎?腎病專家卻認(rèn)為，性愛之后腰酸不一定是腎虛。有個別腎病醫(yī)生也會不加辨別，就迎合患者的心理而妄投補(bǔ)腎壯陽的藥物，結(jié)果使得患者出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，房事易于興奮而不耐久。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。
其實(shí)，腰酸背痛除了是腎臟有問題，更多時候可能是腰肌勞損等其他疾病;同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大。這些疾病與腎虛的癥狀可能有些相似，但腎病治療方法卻完全不同，所以最好先到正規(guī)腎病醫(yī)院檢查一下腎臟，準(zhǔn)確診斷治療腎虛。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。陽痿不能等同于腎虛，腎虛是陽痿病的一種證型。青壯年時期是腎氣最為充盛的年齡，處于這一時期的陽痿患者，腎虧并不多見。中醫(yī)認(rèn)為引起陽痿的原因還有很多，如肝氣不疏、氣血瘀滯、氣血不足等，腎陽虧虛只是其中的一種。
濫服壯陽藥或?qū)е缕髻|(zhì)性病變
因此壯陽補(bǔ)腎只是治療陽痿的一種中醫(yī)治法。對于不是屬于陽虛型的陽痿則不可以使用溫陽法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為陽痿有功能性的、器質(zhì)性的多種分類，器質(zhì)性的包括血管病變、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌紊亂、各種疾病、手術(shù)及藥物等因素。由于性激素減少相當(dāng)于中醫(yī)所謂腎陽虛性的只占一小部分。針對形形色色的陽痿，千篇一律地采用補(bǔ)腎壯陽治療，當(dāng)然達(dá)不到很好的效果，而且還會導(dǎo)致一些副作用的發(fā)生。并非服用壯陽補(bǔ)品就能提高性欲和治療陽痿，陽痿必有腎虛的看法未必正確。由于傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男性一旦得了陽痿，就被認(rèn)為腎虧，以致不少患者濫用壯陽藥。
但很多陽痿患者在大量服用了壯陽藥后，不僅病癥不見好轉(zhuǎn)，而且反而引發(fā)了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長期大量應(yīng)用壯陽藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，另一個危險是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
腎病專家提醒，青壯年這一年齡段的陽痿患者，其病癥其實(shí)多由情志因素引發(fā)，有的是伴有前列腺炎或由高血壓、糖尿病等引起的血管供血不足，病因的檢查和確定對合理治療陽痿有重要作用。
偶爾高強(qiáng)度運(yùn)動會導(dǎo)致酸痛
專家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運(yùn)動，或偶爾進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動之后，會出現(xiàn)肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發(fā)生在運(yùn)動后一兩天。
同樣，性愛這項(xiàng)運(yùn)動也會發(fā)生這種酸痛。進(jìn)行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運(yùn)動突然停止，血液會滯留在外周，就會出現(xiàn)肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。專家表示，這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。
同時，另一方面也說明了一個充滿了愛的前戲和性生活后溫存的愛撫其實(shí)也是一種非常重要的性養(yǎng)生，就好比一項(xiàng)體育運(yùn)動之前的熱身和運(yùn)動之后的拉伸放松一樣。
腎虛飲食：
1、腎虛眩暈
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
2、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。食物療法治療腎虛腰痛
人們往往認(rèn)為腰痛就是腎虛，其實(shí)這是不正確的，腰痛只是腎虛的一種表現(xiàn)形式罷了!
腎虛腰痛是中老年人的常見病癥，多表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止、喜按喜揉;伴腿腳乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
還有其他的好多的表現(xiàn)形式的，如偏腎陽墟者，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)，腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈紐數(shù)。給大家整理了幾種食療方法，不妨一試。
1、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
2、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。3、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
食物治療腎虛腰痛的好處就是簡單而且沒有任何的副作用!缺點(diǎn)就是效果慢一些，朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇食物治療。
十個招數(shù)可幫助養(yǎng)腎補(bǔ)腎
一天中養(yǎng)腎的最佳時間是早上5點(diǎn)-7點(diǎn)，晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn)，而早上腎陽最強(qiáng)，晚上最弱。那么，該如何養(yǎng)腎呢?
腎臟在調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡有著十分重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。腎又被稱為水火之臟。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
總結(jié)：以上介紹的這些調(diào)理腎虛的方法，很有效，如果你還在被腎虛困擾，不妨試試吧。
性是生活的調(diào)味劑，應(yīng)該說在性生活高度開放的今天， 我們不必不敢談性，相反的如果性愛不健康，不和諧恰恰是一種不健康的表現(xiàn)。每一個人都會有不同的性生活體驗(yàn)，比如一些女性在性生活中想放屁，想尿尿。一旦出現(xiàn)此種感覺，必然性必然會索然無味，那么為什么愛愛時想尿是怎么回事呢？女人如何才能擁有高質(zhì)量的性生活呢？
要知道女人和女人在一起八卦是少不了的，而且還是各種聊，有一次和朋友聊天突然聊到性上，一個妞子問：跟男朋友愛愛時，經(jīng)常想尿尿，有一種憋不住的感覺，這是怎么回事？我說：妞子，這是你要高潮啦。
今天小濕妹就給姐妹們科普一下，為啥愛愛時想尿尿！
答曰：愛愛時的尿意是由擠壓造成的，當(dāng)你有這種感覺是說明你已經(jīng)到了高潮的臨界點(diǎn)，千萬不要讓他停，讓他再快點(diǎn)，再快點(diǎn)，然后你就能感受到煙花綻放了。
愛愛時想尿尿，就放心大膽的尿出來，因?yàn)槟虺鰜淼囊后w根本上不是尿液，你不必因此而害羞、尷尬。其實(shí)說白了，它就是你所知道的潮吹女性和男性的陰部有很多組織是同源的，也就說男性有的女性也會有，只不過外觀不同，位置迥異。就像你所不知道的女性也有“前列腺”，不過在女性身上它被稱作“斯基恩氏腺”，它就是你潮吹時的液體來源。
斯基恩氏腺分泌出來的液體和男性射精一樣，這些液體里都是不包含尿液的，因?yàn)樵谛耘d奮時，連接膀胱與尿道的括約肌會不自覺收緊，根本尿不出來。
只不過那種感覺跟要尿尿感覺是一樣的，所以大多數(shù)女人都誤以為自己是要尿了，于是趕緊憋住，結(jié)果高潮時pC肌一收縮，這些液體就被壓回膀胱了，這也就是為啥你在愛愛后會去尿尿的原因。
不過，有些妹紙可能從沒有體驗(yàn)過高潮，更別說潮吹了，我想說要是你男人不給力，你還是自己來吧。先說潮吹，要是你看過島國片，就應(yīng)該知道AV棒這個東東，它是情趣用品里震力最強(qiáng)的，搞一個回家耍一下，小心，欲水狂流。
再說高潮，高潮主要有三種，陰D高潮，這個用AV棒或是跳蛋搞定，陰道高潮，這個用可插入式的棒子搞定，G點(diǎn)高潮，這個用手也可以有，但是我建議專門的G點(diǎn)棒，主要是省事不累（嘻嘻~我比較懶）。
自己體驗(yàn)高潮，你就大膽尿出來吧，即使和男人到這個點(diǎn)時你也別憋著，把我上面說的這些內(nèi)容告訴他，在附帶一句：沒文化真可怕！這是我高潮的證明，懂嗎？
首先，性愛后別喝涼水或吃涼東西，性生活會消耗大量體力，人的呼吸、心率等都會加快，而胃腸道處于相對受抑制的狀態(tài)，血液供應(yīng)減少。
如果在性愛后馬上喝涼水解渴，會使胃腸黏膜突然遇冷，容易引起胃腸不適，傷害消化系統(tǒng)。
性愛過后若感到口渴，最好喝點(diǎn)溫開水，或加少量糖，既可以補(bǔ)充因性生活流失的水分，又能迅速補(bǔ)充能量。但要注意保護(hù)牙齒，睡覺前刷牙清除口腔中的糖分。
其次，性愛后洗澡水溫度別太低。性器官皮膚褶皺多，汗液、性生活的分泌物等可能讓局部覺得不適，因此一些人會在性愛后沖涼。
但由于性愛屬于較為劇烈的活動，過后馬上洗澡，可能會引起心慌、氣喘等癥狀。尤其是洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
同時，充血的性器官遇冷會迅速疲軟，血管驟然收縮，迅速的熱脹冷縮不利于健康，還可能傷害腎臟。最好用溫水沖洗或局部清潔私處。
最后，性愛后別不蓋被子。很多人以為室內(nèi)有暖氣，身上又有汗，可以不蓋被子。事實(shí)上，性生活出汗后，毛孔是張開的，不蓋被子很容易受涼感冒。就算感覺很熱，也要用被子或毛毯局部蓋住腹部及腰部。
值得提醒的是，性生活是一項(xiàng)比較劇烈的運(yùn)動，全身血管擴(kuò)張，血流速度增快，因此，性愛后不要吸煙，否則會損傷心腦血管。
愛愛也就是我們所說的性生活，這是成年人最重視的活動，也是家庭生活中維持夫妻關(guān)系必不可少的活動，但是，愛愛對身體能量的消耗是非常大的，尤其是男性為主導(dǎo)的愛愛活動會消耗男性的大部分能量，因此，愛愛后的能量補(bǔ)充非常有必要，下面就來看看愛愛后吃什么補(bǔ)充體力呢？
性生活后有點(diǎn)勞累的現(xiàn)象屬于正常的，因?yàn)樾陨钇鋵?shí)也是屬于一個體力的勞動的，注意下。
從營養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢韵陨詈蟮钠诟?，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
壯陽食譜：雞蛋 蜂蜜 韭菜 大蔥 果仁： 小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁 凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營養(yǎng)食品。?辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。以上這些食物都可以起到滋補(bǔ)的效果，適合男人食用。在性生活后，男人可能出現(xiàn)身體虛弱的情況，吃一些滋補(bǔ)的食材，對健康是非常有好處的，可以起到壯陽的目的。
性生活一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞，精神萎靡，腰酸乏力等現(xiàn)象，每星期2-4次，如有不適及早到醫(yī)院就診。
天氣越來越熱了，夏季出汗比較多，很容易出汗，導(dǎo)致面部出油情況，夏季首先面對的就是控油，想要干凈清爽的皮膚，也不會頂著滿臉的油光比較影響美觀，那么臉上愛出油怎么調(diào)理呢，有什么好的方法和小妙招呢，接下來就為大家更詳細(xì)的介紹和了解一下，對愛美的朋友們有很大的幫助。
夏季控油的重點(diǎn)是清潔和補(bǔ)水，清潔的時候可以考慮選擇清爽控油的洗面奶比較有針對性 ，效果也會更好的!對清潔皮膚和毛孔、去除多余角質(zhì)、幫助平衡油脂分泌效果會蠻好的!清潔之后可以擦點(diǎn)爽膚水來清爽控油收縮毛孔!
水油不平衡是出油的主要原因!控油的關(guān)鍵是補(bǔ)水，建議每周可以做2次的補(bǔ)水面膜，晚上皮膚代謝是白天的2倍，所以睡覺之前做面膜效果會更好的，做完面膜可以擦點(diǎn)補(bǔ)水保濕霜，幫助補(bǔ)水保濕! 然后就可以睡覺了!
還有覺得臉上出油的時候，不要總是洗臉這樣反而會刺激皮膚，分泌更多的油脂的 ，可以適當(dāng)?shù)呐狞c(diǎn)水在臉上，然后輕輕拍打， 這樣可以比較好的吸收 ，幫助控油的!
生活方面也要多多注意!夏天的話1少吃辛辣油膩的食物 ，多喝水和清淡的湯!蔬菜和水果也要多吃點(diǎn)，這樣可以有效的減少油脂的分泌!
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第一步，也是最重要的一步，一定要做好皮膚清潔，只有皮膚真正清潔之后，你才能對你的皮膚進(jìn)行后續(xù)的保養(yǎng)，如果每天沒有做好皮膚的清潔工作，很容易讓一些臟東西殘留在臉上，引起皮膚問題。皮膚愛出油的人，一定要用清爽型的洗面奶，在用洗面奶之前一定要卸妝，一定要把臉洗干凈。
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第二步，在把臉真正清潔到位的基礎(chǔ)上，一定要進(jìn)行補(bǔ)水工作，不要認(rèn)為你的臉很油就不用補(bǔ)水，出油很大程度上就是因?yàn)槿彼?，而愛出油的人一般要用清爽型的護(hù)膚品，具體要用哪一種一定要向?qū)I(yè)人士咨詢，不能自己瞎鼓搗。
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第三步，切記不能熬夜，生活作息紊亂會直接表現(xiàn)在你的臉上，一兩天你可能發(fā)現(xiàn)不了，但時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)你的皮膚狀態(tài)越來越差，所以一定要有良好的作息規(guī)律，盡量早睡早起。
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第四步，飲食，越是到夏天，人的新陳代謝就越旺盛，飲食一定要清淡，清淡不僅僅是指不吃辛辣食物，還有大魚大肉這些油膩食物以及油炸食物，這個過程是長期的，量變才會引起質(zhì)變，所以一定要堅(jiān)持。多吃蔬菜瓜果，多喝水。
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第五步，運(yùn)動，適宜的運(yùn)動是一定不能少的，經(jīng)常運(yùn)動的人比不愛運(yùn)動的人有著明顯的區(qū)別，運(yùn)動能讓你看起來更精神，更多的也表現(xiàn)在你的氣色上，所以堅(jiān)持運(yùn)動也能有效的抑制油脂的分泌。
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第六步，去角質(zhì)，去角質(zhì)也是護(hù)膚中一個重要的程序，臉上老化角質(zhì)過厚的話，就會妨礙護(hù)膚品的吸收，從而導(dǎo)致水油失去平衡，因此要定期去角質(zhì)，對皮膚進(jìn)行深層清潔。
每一個人的體質(zhì)都是不一樣的，正是因?yàn)槊恳粋€人都是不同的體質(zhì)，所以在平時生活中很多人關(guān)于身體上出現(xiàn)的各個癥狀都是不一樣的，有的人是屬于易出汗的癥狀，即使是沒有進(jìn)行劇烈的運(yùn)動也會出現(xiàn)大量出汗的情況，其實(shí)這種情況下的話就需要及時的進(jìn)行治療，很多人可能會人體出汗可以起到促進(jìn)人體新陳代謝有一定的減肥的功效，但是實(shí)際上出汗過嚴(yán)重的話就會容易造成我們的身體出現(xiàn)脫水的癥狀，這個時候的話就會對我們的身體健康造成一定的不利影響，所以在平時生活中的話還是需要注意的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中身體出現(xiàn)了出汗嚴(yán)重的情況的話應(yīng)該如何進(jìn)行治療，在平時生活中的話自己又應(yīng)該注意些什么，我們一起來看看吧。
愛出汗怎么辦
(1)屬于愛出汗的體質(zhì)的話一般都是因?yàn)樯眢w氣虛造成的，這個時候的話就需要及時的進(jìn)行改善，以免會造成自己身體出現(xiàn)脫水的癥狀，在生活中要注意自己的勞累的程度，不建議過于勞累以免會造成自己的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時生活中的話是需要注意的。
(2)愛出汗的人群在平時生活中的話也需要及時進(jìn)行一些體力鍛煉，這樣才可以很好的改善自己身體健康狀況，減少身體不適的情況，在平時生活中加強(qiáng)自己的體質(zhì)才可以很好的避免出現(xiàn)一些身體不適的癥狀。
(3)經(jīng)常愛出汗的人群的話在平時生活中也要注意自己的飲食習(xí)慣問題，要注意一些特殊的食材是不能食用的，會造成自己愛出汗的癥狀變得更加的嚴(yán)重，在平時生活中一些愛出汗的人群在平時生活中食用食材可以選擇一些豬肝、白木耳、羊肉、狗肉、肌肉之類的食材，這一類食材在食用之后都是有著極好的改善的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
(4)在平時生活中經(jīng)常的喜歡出汗的人群不建議去食用一些生冷或者是一些辛辣之類的刺激性食材，這一類食材食用過多的話都是會造成自己的身體出汗的情況出現(xiàn)加重的，所以在平時生活中的話自己是需要注意的。
愛出汗的話自己就需要根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇一些合適的治療方式，這樣才可以很好的改善自己的身體健康，幫助身體的恢復(fù)，在平時生活中的話也要注意自己的飲食習(xí)慣問題，這樣才可以很好的避免自己身體因?yàn)椴缓侠盹嬍吵霈F(xiàn)身體不適的癥狀加重的情況，所以在平時生活中的話自己是需要注意的。
睡覺做夢其實(shí)是一種很正常的情況。但是有些朋友發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常做夢的話，是很影響睡眠質(zhì)量的。尤其是如果我們清楚的記得夢中的情景，即使睡夠了八個小時，那么也會感覺非常的疲勞。所以很多的人都不希望自己睡覺的時候做夢。那么，睡覺愛做夢該怎么調(diào)理才能起效呢？
老做夢影響睡眠怎么辦？
1、調(diào)整心態(tài)
如果經(jīng)常做夢且并沒有降低我們的睡眠質(zhì)量。那么，可以調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要擔(dān)憂，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做夢且已經(jīng)第二天無法正常工作的話，則可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一顆蘋果，在白天工作的時候試著忘記夢，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食療方法
如果老是做夢且自己無法調(diào)整的話，可以到醫(yī)院做一些檢查，或許是由于腎虛引起的。而且如果已經(jīng)確診為腎虛，那么在平時可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。例如枸杞、紅棗、山藥、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其實(shí)如果在睡前食用過多辛辣刺激的食物，是很可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在人們?nèi)胨院笕匀惶幱谂d奮的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致女性一直做夢的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的習(xí)慣，就請?jiān)囍淖円幌?，或許有不錯的效果。
4、不濫用安眠藥
如果睡覺時老師做夢，且開始產(chǎn)生了焦慮的心理，建議咨詢心理醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，做做運(yùn)動調(diào)整自己。切不可私自服用安眠藥物，使用安眠藥一定要在醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并在醫(yī)生的囑咐下服用。因?yàn)橛行r候是不需要吃安眠藥的，因?yàn)橛行┹p度的可以通過運(yùn)動和食療的方式解決。
5、改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量如何與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。因?yàn)槿藗冊?5~24度的溫度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季門窗都緊閉的情況下，屋內(nèi)如果之前有人在吸煙，則很可能會留下煙霧，這是會影響睡眠的。
6、做好足部保暖
女性如果手腳冰涼，那么在夜間睡眠也會比較不好，所以手腳冰涼的女性要做好足部的保暖工作。在睡前用熱水泡腳，入睡時建議穿著襪子。
7、室內(nèi)擺放郁金香
雖然說臥室里不適合養(yǎng)花，怕人們會有過敏的反應(yīng)，但是在臥室中養(yǎng)一盆郁金香則不會有過敏的反應(yīng)。
8、調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度要以睡眠者的一肩為準(zhǔn)，大約是10厘米左右。過低的枕頭容易導(dǎo)致脊椎方面的損傷。而且枕頭要經(jīng)常在陽光下暴曬，否則病菌會進(jìn)入侵害身體健康。
人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)--神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因?yàn)殇\對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
番茄紅素
男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補(bǔ)充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機(jī)能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達(dá)到要求的不到1/3.含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺保護(hù)網(wǎng).一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。
多吃西紅柿也會保護(hù)前列腺，就是因?yàn)槲骷t柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中。美國藥物研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因?yàn)橄悴荼ち枥锞秃信稹?/p>
維生素E保護(hù)心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。研究還發(fā)現(xiàn)維生素E還具有減少運(yùn)動后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。當(dāng)男性還年輕的時候，正常的生理機(jī)能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。但當(dāng)男性到30~40歲時，體內(nèi)生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說，補(bǔ)充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E,而不是人工合成的，因?yàn)楹笳卟灰妆蝗梭w利用。
壯陽開胃韭菜生蠔羹
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草,還有人把韭菜稱為洗腸草,不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺者（癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
藥酒小偏方助男性補(bǔ)腎壯陽
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
導(dǎo)讀：男人愛愛后疲憊原因大揭秘，一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。
一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因?yàn)轶w力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。擺脫慢性疲勞三招小貼士!
最后，因?yàn)樾曰顒佣a(chǎn)生的較強(qiáng)心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
專家建議：調(diào)整呼吸使性愛更美妙
性愛解惑：為何男性喜歡在早上做愛
性愛不滿足 表情可以看出來近日，臺灣婦女健康學(xué)會(WHAT)的一項(xiàng)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在性愛中享受到愉悅的快感時，通常會透過言語的愛慕與臉部表情，與伴侶分享她們的滿足;反之，如果感覺失落，即使言語不說，表情也會出賣她們。
虛弱綜合征侵襲現(xiàn)代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續(xù)一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學(xué)術(shù)研討會上，專家們對一種名為男子虛弱綜合征的問題展開了討論，這與男性性交后持續(xù)疲勞的現(xiàn)象有密切關(guān)系。
過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現(xiàn)了健康方面的五大問題為特點(diǎn)的，即走路不穩(wěn)、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁?，F(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED(勃起功能障礙)和認(rèn)
知能力降低等問題并列，作為可以公認(rèn)的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。
由偶爾感到性交后疲勞，發(fā)展為持續(xù)性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著還沒恢復(fù)嗎?這樣反而會更緊張，恢復(fù)更慢。
如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進(jìn)疲勞感的消除。
溫馨提示：對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進(jìn)行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。
