跟老公愛愛技巧
春季愛有病怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“跟老公愛愛技巧”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
性生活是戀人或夫妻雙方進行情感交流的一項親密活動。當(dāng)身體發(fā)育成熟，體內(nèi)便會分泌出荷爾蒙和多巴胺，開始渴望異性的身體觸摸，因此進行性生活也是重要的釋放身體欲望的方式。但對于不少夫妻而言，已經(jīng)不滿足于傳統(tǒng)的性愛方式，這時學(xué)會一些性愛技巧用于提升性愛滿意度就很有必要了。
想要提高性愛質(zhì)量嗎？真正決定性生活質(zhì)量的是男人利用性愛手段使女人最終達到性高潮，讓兩個人同時享受魚水之歡。
女人最需要你會的8個愛愛技巧
學(xué)會這8大性愛技巧，男人可以讓女人飄飄欲仙哦。
一、她感覺你是真心愛她。
一上床就想干活的男人，還真是活的不耐煩了。如果他是那么地猴急，千萬千萬不要讓他得逞，想一些游戲和他一起玩吧！在吃正餐前，先上道甜點吧，在身上涂些蜂蜜糖漿，給他一些“甜頭”嘗嘗！或者要他幫你梳梳頭發(fā)。
玩“志在必得”的游戲，用舌頭來尋找對方身上的痣……藉由多方探索彼此的身體，為兩人的親密關(guān)系暖暖場。
二、甜言蜜語，芝麻開門！
好聽的話永遠(yuǎn)不嫌多。無論男女都希望備受鼓勵，既然如此就不要吝嗇說些甜言蜜語，對方可是會因為這樣而心花怒放！除了“你好棒”“你真行”這些具體的稱贊之外，如果找不到什么適當(dāng)?shù)淖盅?，叫叫床讓房間里更加有聲有色，ROOM(啊喔喔嗯)，保證讓你們欲罷不能。
三、輕輕柔柔地觸摸
好啦，現(xiàn)在兩人的身體就像面團一樣，已經(jīng)經(jīng)過“面粉和水”的階段，變成一團可塑性極高的面團。想要獲得好的口感，就要有技巧地搓揉面團。你可以從她的“次級敏感帶”開始入手，像是耳廓里、脖子后；再逐漸移往超級敏感帶，像是大腿內(nèi)側(cè)，動作愈輕柔愈有感覺，她也會愈來愈感動。當(dāng)然，你也可以要她對你的性感帶上下其手，彼此享受“發(fā)面團”的樂趣。yS630.COm
四、互相攪和，更上一層樓！
想要更有感覺，除了手之外，還可以藉助身體的其它部位！比方說你可以和她來個耳鬢斯磨，或者深情擁吻！把你的舌尖伸進她的嘴巴里(也要他如法炮制)，這招可是會讓彼此樂透爽翻天的。在這個時候就算雙方再怎么饑渴，你千萬不要急著抓她的把柄進洞！這時候，十二萬分渴望的心情，足以讓女人的鐘乳石滴滴答答！
五、來個全身親透透
想要現(xiàn)在就吃面包？還太早了吧。還是先給面團涂上一層蛋液唄！要他用舌頭給你全身上下來回徹底地刷洗一遍。有些人的感官十分敏感，才輕輕碰觸到耳后根、腳趾頭或手指頭，就極有感覺！
想要讓性愛更有勁，男女雙方都需要花時間去開發(fā)對方的性感帶，用舌頭“地毯式搜索”，保證讓你爽到發(fā)抖酥叫。除了要他舔你，當(dāng)然你也可以舔舔他，尤其是他的重點部位……嘗試過“刷刷樂”后，為讓你更確信：皮膚是人體最大的幸(幸福)器官！
六、摸索女人的性福G點
準(zhǔn)備要一桿進洞了嗎？別急！每個人的狀況不同，要是有幸找到G點，足以讓女人大喊Great！
七、情趣商品也來助陣
對性愛老鳥或是老夫老妻來說，有時候難免會覺得前戲招數(shù)都已經(jīng)用很多啦。既然家常菜色都已經(jīng)吃過了，不妨可以來一些不常吃的特制餐點！運用假陽具、電動按摩棒、情趣內(nèi)衣等情趣商品，來增進彼此性愛的新鮮感。
八、看精彩影片來助“性”
當(dāng)然，也可以挑支只適合兩人一起觀賞的優(yōu)質(zhì)成人影片，從影片中尋找靈感，開發(fā)性愛創(chuàng)意。
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男女在正常交往的時候，到了一定的程度之后，都免不了要進行性生活。但是一般在進行性生活，大部分情況下都會發(fā)生很多的異常狀況。而且這些異常狀況會影響到雙方進行性生活的時候的心情，其中有一種異常狀況就是愛愛的時候，女性的陰道會產(chǎn)生類似放屁的聲音來，為什么女性現(xiàn)在愛愛的時候會放屁呢？
這種陰道排氣的情況叫做“陰吹”，多發(fā)生于已生育的婦女。不管是分娩、性交太頻以及炎癥等，都可能導(dǎo)致陰道肌肉彈性變差，使得本應(yīng)緊緊貼合在一起的陰道壁之間出現(xiàn)空隙，而其中的氣體要穿過緊緊閉合的陰道口沖出去，就會發(fā)出“噗噗噗”的聲音。
產(chǎn)后易患“陰吹”
正常的陰道是緊緊貼合在一起的，陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中，胎兒通過產(chǎn)道，使得陰道因過度擴張而松弛，甚至失去彈性，這樣，陰道前后壁不能緊密貼合，有些還形成空腔，就容易出現(xiàn)“陰吹”的情況。一般來說，很多婦女在產(chǎn)褥期能夠恢復(fù)正常，但也有一部分產(chǎn)婦不能完全復(fù)原，特別是分娩時產(chǎn)程過長、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。
除了生育過的婦女易患“陰吹”，性生活過于頻繁，也會導(dǎo)致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞，從而出現(xiàn)松弛的狀況。進行人工流產(chǎn)術(shù)時，需要先用工具把陰道撐開，這種情況下，也可能因陰道松弛引發(fā)“陰吹”，尤其是一些反復(fù)多次流產(chǎn)的婦女。
便秘會加重陰吹癥狀
便秘會使得患者腹壓升高，腹部像一個充氣的氣球一樣積壓陰道。如果患者陰道中本來就有少量氣體，這時就會被擠壓出來并發(fā)出明顯的聲響。
此外，陰道感染厭氧菌、滴蟲或某些會產(chǎn)生氣體的桿菌后，也會出現(xiàn)“陰吹”的情況。在這種情況下，陰道排出的氣流多較微弱，而更主要的是有白帶增多、外陰瘙癢或陰道不適的感覺。這是由于感染陰道的微生物在繁殖過程中會產(chǎn)生氣體并存于陰道內(nèi)，當(dāng)體位改變或增加腹壓時，這些氣體即從陰道里排出。醫(yī)生提醒，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，應(yīng)及時到醫(yī)院看婦科，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。
性生活對于減肥是會有一些影響，在進行性交的過程中其實是可以消耗掉人們身體當(dāng)中所含有的脂肪，避免脂肪堆積，讓自己的身體可以變得更加苗條，另外還可以達到一個緩解疼痛的效果，當(dāng)自己在關(guān)節(jié)部位疼痛的時候進行性生活就會減輕痛苦程度，特別是對于男性朋友們的身體好處會更多。
1.保護男性心臟。一項研究顯示，男性每周過3次性生活，可以將 心臟病的發(fā)病風(fēng)險降低一半。這項研究還表明，有規(guī)律的性愛能減少一半的男性中風(fēng)。
2.有效減肥。30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
3.有助睡眠。愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的 內(nèi)啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲后，迅速進入甜美的夢鄉(xiāng)。
4.防漏尿。性愛能增強骨盆肌肉的強度，然后更好地控制排尿，還能有效預(yù)防 尿失禁。
5.緩解疼痛。性愛應(yīng)該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后，腦垂體會分泌內(nèi)啡肽，有助于減輕身體疼痛，關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
6.月經(jīng)規(guī)律。女性如果一周至少過一次性生活， 月經(jīng)周期會更加規(guī)律。
7.放松。性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
8.緩解壓力。遇到煩心事，與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。很多心理學(xué)家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。
9.用則進，不用則退。 性能力也是一種 技術(shù)，性愛 次數(shù)越多，就能激發(fā)更多的性愛激素，增強性欲，也鍛煉了性能力。
10.發(fā)泄。柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現(xiàn)極度壓抑的暴力情緒。
11.增強信心。如果一個人在床上的表現(xiàn)良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。
12.預(yù)防 癌癥。男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
13.感受幸福。一項國際研究顯示，與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規(guī)律的夫妻感受到的幸福。
14.延緩衰老。積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
15. 保健牙齒。 精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質(zhì)，讓牙齒更亮白、堅固。
導(dǎo)讀：生活中，許多人在愛愛之后都會出現(xiàn)腰背酸痛情況，這是腎虛的表現(xiàn)嗎?腎虛怎么辦?腎虛吃什么?腎虛的治療方法有哪些?下面小編一一解答，一起到下文看看了解下吧。
愛愛后腰背酸痛是腎虛嗎
性愛之后腰酸背疼就一定是腎虛的癥狀嗎?腎病專家卻認(rèn)為，性愛之后腰酸不一定是腎虛。有個別腎病醫(yī)生也會不加辨別，就迎合患者的心理而妄投補腎壯陽的藥物，結(jié)果使得患者出現(xiàn)上火現(xiàn)象，如：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，房事易于興奮而不耐久。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。
其實，腰酸背痛除了是腎臟有問題，更多時候可能是腰肌勞損等其他疾病;同樣，夜尿頻多的話，年輕人有可能是前列腺炎，而中老年男性則有可能是前列腺肥大。這些疾病與腎虛的癥狀可能有些相似，但腎病治療方法卻完全不同，所以最好先到正規(guī)腎病醫(yī)院檢查一下腎臟，準(zhǔn)確診斷治療腎虛。
腎病專家：男人陽痿未必就是腎虛。陽痿不能等同于腎虛，腎虛是陽痿病的一種證型。青壯年時期是腎氣最為充盛的年齡，處于這一時期的陽痿患者，腎虧并不多見。中醫(yī)認(rèn)為引起陽痿的原因還有很多，如肝氣不疏、氣血瘀滯、氣血不足等，腎陽虧虛只是其中的一種。
濫服壯陽藥或?qū)е缕髻|(zhì)性病變
因此壯陽補腎只是治療陽痿的一種中醫(yī)治法。對于不是屬于陽虛型的陽痿則不可以使用溫陽法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦認(rèn)為陽痿有功能性的、器質(zhì)性的多種分類，器質(zhì)性的包括血管病變、神經(jīng)損傷、內(nèi)分泌紊亂、各種疾病、手術(shù)及藥物等因素。由于性激素減少相當(dāng)于中醫(yī)所謂腎陽虛性的只占一小部分。針對形形色色的陽痿，千篇一律地采用補腎壯陽治療，當(dāng)然達不到很好的效果，而且還會導(dǎo)致一些副作用的發(fā)生。并非服用壯陽補品就能提高性欲和治療陽痿，陽痿必有腎虛的看法未必正確。由于傳統(tǒng)習(xí)慣的影響，男性一旦得了陽痿，就被認(rèn)為腎虧，以致不少患者濫用壯陽藥。
但很多陽痿患者在大量服用了壯陽藥后，不僅病癥不見好轉(zhuǎn)，而且反而引發(fā)了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長期大量應(yīng)用壯陽藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，另一個危險是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。
腎病專家提醒，青壯年這一年齡段的陽痿患者，其病癥其實多由情志因素引發(fā)，有的是伴有前列腺炎或由高血壓、糖尿病等引起的血管供血不足，病因的檢查和確定對合理治療陽痿有重要作用。
偶爾高強度運動會導(dǎo)致酸痛
專家指出，許多人都知道在從事完一些自身不適的運動，或偶爾進行高強度的運動之后，會出現(xiàn)肌肉疼痛等不舒適的感覺，這種感覺會發(fā)生在運動后一兩天。
同樣，性愛這項運動也會發(fā)生這種酸痛。進行性活動時，心臟會向身體各個部位大量供血和供氧，肌肉活動又使血液通過靜脈擠回心臟，如果運動突然停止，血液會滯留在外周，就會出現(xiàn)肌肉僵硬、酸脹等不適感覺。專家表示，這些都提示我們性生活要量力而行。腰酸腿痛也不能簡單概括為腎虛，滯留在肌肉等外周的血液，可以通過使用行氣活血的藥物或者各種非藥物療法如推拿針灸等輔助代謝。
同時，另一方面也說明了一個充滿了愛的前戲和性生活后溫存的愛撫其實也是一種非常重要的性養(yǎng)生，就好比一項體育運動之前的熱身和運動之后的拉伸放松一樣。
腎虛飲食：
1、腎虛眩暈
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
2、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量;豬腰一付同煮熟，加作料食之。食物療法治療腎虛腰痛
人們往往認(rèn)為腰痛就是腎虛，其實這是不正確的，腰痛只是腎虛的一種表現(xiàn)形式罷了!
腎虛腰痛是中老年人的常見病癥，多表現(xiàn)為腰痛綿綿，酸軟不止、喜按喜揉;伴腿腳乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
還有其他的好多的表現(xiàn)形式的，如偏腎陽墟者，則伴有面色蒼白，手足不溫，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì)，腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠，口燥咽干，面色潮紅，手足心熱，舌質(zhì)紅，脈紐數(shù)。給大家整理了幾種食療方法，不妨一試。
1、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
2、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi)，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調(diào)味品即可食用，隔兩日食用一次。3、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)，用白線縫合剖口后，放人鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、枸杞粥
去枸杞子，大米各適量，洗凈后用常法煮熟成粥食用，一日一次。
食物治療腎虛腰痛的好處就是簡單而且沒有任何的副作用!缺點就是效果慢一些，朋友們可以根據(jù)自己的需要選擇食物治療。
十個招數(shù)可幫助養(yǎng)腎補腎
一天中養(yǎng)腎的最佳時間是早上5點-7點，晚上11點至次日凌晨1點，而早上腎陽最強，晚上最弱。那么，該如何養(yǎng)腎呢?
腎臟在調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡有著十分重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。腎又被稱為水火之臟。
有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
護足保腎
腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
按摩
每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
總結(jié)：以上介紹的這些調(diào)理腎虛的方法，很有效，如果你還在被腎虛困擾，不妨試試吧。
性是生活的調(diào)味劑，應(yīng)該說在性生活高度開放的今天， 我們不必不敢談性，相反的如果性愛不健康，不和諧恰恰是一種不健康的表現(xiàn)。每一個人都會有不同的性生活體驗，比如一些女性在性生活中想放屁，想尿尿。一旦出現(xiàn)此種感覺，必然性必然會索然無味，那么為什么愛愛時想尿是怎么回事呢？女人如何才能擁有高質(zhì)量的性生活呢？
要知道女人和女人在一起八卦是少不了的，而且還是各種聊，有一次和朋友聊天突然聊到性上，一個妞子問：跟男朋友愛愛時，經(jīng)常想尿尿，有一種憋不住的感覺，這是怎么回事？我說：妞子，這是你要高潮啦。
今天小濕妹就給姐妹們科普一下，為啥愛愛時想尿尿！
答曰：愛愛時的尿意是由擠壓造成的，當(dāng)你有這種感覺是說明你已經(jīng)到了高潮的臨界點，千萬不要讓他停，讓他再快點，再快點，然后你就能感受到煙花綻放了。
愛愛時想尿尿，就放心大膽的尿出來，因為尿出來的液體根本上不是尿液，你不必因此而害羞、尷尬。其實說白了，它就是你所知道的潮吹女性和男性的陰部有很多組織是同源的，也就說男性有的女性也會有，只不過外觀不同，位置迥異。就像你所不知道的女性也有“前列腺”，不過在女性身上它被稱作“斯基恩氏腺”，它就是你潮吹時的液體來源。
斯基恩氏腺分泌出來的液體和男性射精一樣，這些液體里都是不包含尿液的，因為在性興奮時，連接膀胱與尿道的括約肌會不自覺收緊，根本尿不出來。
只不過那種感覺跟要尿尿感覺是一樣的，所以大多數(shù)女人都誤以為自己是要尿了，于是趕緊憋住，結(jié)果高潮時pC肌一收縮，這些液體就被壓回膀胱了，這也就是為啥你在愛愛后會去尿尿的原因。
不過，有些妹紙可能從沒有體驗過高潮，更別說潮吹了，我想說要是你男人不給力，你還是自己來吧。先說潮吹，要是你看過島國片，就應(yīng)該知道AV棒這個東東，它是情趣用品里震力最強的，搞一個回家耍一下，小心，欲水狂流。
再說高潮，高潮主要有三種，陰D高潮，這個用AV棒或是跳蛋搞定，陰道高潮，這個用可插入式的棒子搞定，G點高潮，這個用手也可以有，但是我建議專門的G點棒，主要是省事不累（嘻嘻~我比較懶）。
自己體驗高潮，你就大膽尿出來吧，即使和男人到這個點時你也別憋著，把我上面說的這些內(nèi)容告訴他，在附帶一句：沒文化真可怕！這是我高潮的證明，懂嗎？
首先，性愛后別喝涼水或吃涼東西，性生活會消耗大量體力，人的呼吸、心率等都會加快，而胃腸道處于相對受抑制的狀態(tài)，血液供應(yīng)減少。
如果在性愛后馬上喝涼水解渴，會使胃腸黏膜突然遇冷，容易引起胃腸不適，傷害消化系統(tǒng)。
性愛過后若感到口渴，最好喝點溫開水，或加少量糖，既可以補充因性生活流失的水分，又能迅速補充能量。但要注意保護牙齒，睡覺前刷牙清除口腔中的糖分。
其次，性愛后洗澡水溫度別太低。性器官皮膚褶皺多，汗液、性生活的分泌物等可能讓局部覺得不適，因此一些人會在性愛后沖涼。
但由于性愛屬于較為劇烈的活動，過后馬上洗澡，可能會引起心慌、氣喘等癥狀。尤其是洗涼水澡，會使皮膚血管驟然收縮，大量血液流回心臟，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
同時，充血的性器官遇冷會迅速疲軟，血管驟然收縮，迅速的熱脹冷縮不利于健康，還可能傷害腎臟。最好用溫水沖洗或局部清潔私處。
最后，性愛后別不蓋被子。很多人以為室內(nèi)有暖氣，身上又有汗，可以不蓋被子。事實上，性生活出汗后，毛孔是張開的，不蓋被子很容易受涼感冒。就算感覺很熱，也要用被子或毛毯局部蓋住腹部及腰部。
值得提醒的是，性生活是一項比較劇烈的運動，全身血管擴張，血流速度增快，因此，性愛后不要吸煙，否則會損傷心腦血管。
對于剛剛開始談戀愛的男性和女性來說，他們對于性這個認(rèn)知往往都不是特別的強烈，所以有些時候如果情到深處自然濃，開始進行下一步的時候，大家都不懂得該從哪里入手，大多數(shù)女性對于第一次發(fā)生性關(guān)系都會比較恐慌，因為總有一些人說那種感覺是特別疼痛的，所以下面小編要給大家介紹一下愛愛的詳細(xì)過程
男上女下式
相信大多數(shù)人剛開始啪啪的時候都是用的這個動作吧？你要說不是，那一定是喜歡走后門。
這個姿勢應(yīng)該是啪啪教程中最經(jīng)典和常見的動作了，島國動作愛情片中也經(jīng)常出現(xiàn)這一動作，你們看的應(yīng)該比我多，所以我就不多說什么了。
姿勢要領(lǐng)你們應(yīng)該都很熟，不過要注意別只顧著做活塞運動，上下上下，這樣沒什么意思。
大家可以嘗試一下深入淺出，或用上下、左右或畫弧形來變換進入時的刺激點。這樣妹子們很容易嗨翻哦~
女上男下式
很多妹子都很喜歡這個動作哦。
她們說這個動作可以讓自己掌握主動權(quán)，自己控制節(jié)奏、深度，想要深入就深入，想要淺出就淺出，想抓男生的咪咪就抓，想親親就親，完全跟隨自己的意愿來啪，感覺很爽~
不過也有很多妹子說，自己屬于羞澀型的，做這個姿勢感覺有點難為情。
在這里提醒大家，妹子不喜歡千萬不要為難她哦~你們也不要著急，說不定啪的翻江倒海的時候妹子自己就騎上來了。
后入式
這個姿勢我想也不必多解釋，大家之前應(yīng)該都沒有少實踐。后入式算得上最原始，也是最直接的啪啪姿勢了。
很多男生喜歡這個姿勢，覺得自己可以掌控一切，不但可以觀賞到女生性感的屁屁，還可以上前摸摸~
不過在剛剛開始嘗試這個動作的時候妹子們可能會不太喜歡這種方式，但一旦試過兩次之后，相信我她們很可能會樂此不疲的~
側(cè)身插入式
上下的姿勢玩膩了，不如嘗試一下側(cè)著，一定會讓妹子有前所未有的快感的。
這個姿勢并不是你想的那么簡單，其實很多妹子在你從后面進入做活塞運動的時候是沒有什么太大的感覺的。
這個時候你還需要拿出你平時的好伙伴手，來輕撫妹子最敏感的前三分之一不可描述部位，這樣妹子才能欲罷不能，任你宰割了~
老漢推車式
還記得小學(xué)時玩的游戲么?老漢推車式體位融啪啪啪與游戲于一體，在你們愛愛的同時還可以玩游戲，讓愛愛的過程更加有情趣。
動作要領(lǐng)呢就是妹子向前撲倒，雙手支撐地面，大腿兩側(cè)夾住你的腰，然后你就直插進去。
如果還不會的話建議你去咨詢一下路邊推車的大爺，學(xué)習(xí)一下技術(shù)要領(lǐng)。
還有大家注意，要是妹子的體型有點胖，自己的臂力不是很行的，建議大家不要嘗試了。不然激情時刻，卡倒了那就尷尬了
愛愛也就是我們所說的性生活，這是成年人最重視的活動，也是家庭生活中維持夫妻關(guān)系必不可少的活動，但是，愛愛對身體能量的消耗是非常大的，尤其是男性為主導(dǎo)的愛愛活動會消耗男性的大部分能量，因此，愛愛后的能量補充非常有必要，下面就來看看愛愛后吃什么補充體力呢？
性生活后有點勞累的現(xiàn)象屬于正常的，因為性生活其實也是屬于一個體力的勞動的，注意下。
從營養(yǎng)學(xué)家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)?？梢韵陨詈蟮钠诟?，且在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
壯陽食譜：雞蛋 蜂蜜 韭菜 大蔥 果仁： 小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁 凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養(yǎng)食品。?辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。以上這些食物都可以起到滋補的效果，適合男人食用。在性生活后，男人可能出現(xiàn)身體虛弱的情況，吃一些滋補的食材，對健康是非常有好處的，可以起到壯陽的目的。
性生活一般以過性生活的第二天不出現(xiàn)明顯的疲勞，精神萎靡，腰酸乏力等現(xiàn)象，每星期2-4次，如有不適及早到醫(yī)院就診。
人體內(nèi)200多種酶及大腦中的九化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)--神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因為鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
番茄紅素
男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機能的作用。推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)800mg/天，但最新的膳食調(diào)查表明，中國男性鋅的攝入量達到要求的不到1/3.含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品（牡蠣、貝殼類、海魚類）、瘦肉、粗糧及豆科植物等。
番茄紅素讓前列腺更健康
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺保護網(wǎng).一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。
多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中。美國藥物研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌里就含有硼。
維生素E保護心血管
男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物
維生素E是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。研究還發(fā)現(xiàn)維生素E還具有減少運動后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。當(dāng)男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。但當(dāng)男性到30~40歲時，體內(nèi)生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法。每天使用400國際單位，既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E（混合性食物含有45國際單位）。你可以讓他通過吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E,而不是人工合成的，因為后者不易被人體利用。
壯陽開胃韭菜生蠔羹
在中醫(yī)里，韭菜有一個很響亮的名字叫壯陽草,還有人把韭菜稱為洗腸草,不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
注意：由于韭菜不易消化，故一次不應(yīng)吃得太多，中醫(yī)認(rèn)為，陰虛火旺者（癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等），患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
藥酒小偏方助男性補腎壯陽
藥補不如食補,我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對補腎很有好處，核桃還有潤肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個月，每晚少量飲用，也能達到補腎的效果。
導(dǎo)讀：男人愛愛后疲憊原因大揭秘，一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之后的恢復(fù)也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交后十分疲勞。
一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交后疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過于激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現(xiàn)持續(xù)疲勞感的現(xiàn)象。擺脫慢性疲勞三招小貼士!
最后，因為性活動而產(chǎn)生的較強心理沖突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責(zé)丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚心理，反映在軀體上，可能是性交后疲勞不適等。這種疲勞可能只是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內(nèi)心沖突和人際關(guān)系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
專家建議：調(diào)整呼吸使性愛更美妙
性愛解惑：為何男性喜歡在早上做愛
性愛不滿足 表情可以看出來近日，臺灣婦女健康學(xué)會(WHAT)的一項最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女性在性愛中享受到愉悅的快感時，通常會透過言語的愛慕與臉部表情，與伴侶分享她們的滿足;反之，如果感覺失落，即使言語不說，表情也會出賣她們。
虛弱綜合征侵襲現(xiàn)代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續(xù)一周之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什么原因呢?早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學(xué)術(shù)研討會上，專家們對一種名為男子虛弱綜合征的問題展開了討論，這與男性性交后持續(xù)疲勞的現(xiàn)象有密切關(guān)系。
過去的所謂虛弱綜合征，是以男性出現(xiàn)了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩(wěn)、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁?，F(xiàn)在，科學(xué)家已經(jīng)把它和肌肉虛弱、骨質(zhì)疏松、ED(勃起功能障礙)和認(rèn)
知能力降低等問題并列，作為可以公認(rèn)的衰老特征之一。此外，工作耐力減退、睡眠質(zhì)量下降、經(jīng)常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現(xiàn)。
由偶爾感到性交后疲勞，發(fā)展為持續(xù)性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精后不能很快恢復(fù)的男性，在排除潛在疾病的問題后，最關(guān)鍵的恢復(fù)措施是放松。射精后什么也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放松，不胡思亂想，使交感神經(jīng)漸漸松弛，副交感神經(jīng)再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著還沒恢復(fù)嗎?這樣反而會更緊張，恢復(fù)更慢。
如果體力允許，性愛后可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環(huán)，并用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
溫馨提示：對于持續(xù)性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，并且解決動脈硬化等問題。
計算排卵期的方法很簡單，女人們要學(xué)會最難的計算方法，需要提醒注意的是，計算出來的排卵期未必準(zhǔn)確，可能會提前一兩天或者延后一兩天，所以要抓住這幾天的時間同房，而且要掌握一些性生活技巧，這樣才有利于受精卵的結(jié)合，那么排卵日同房后大概要間隔多久受精卵才會著床呢？
排卵日愛愛后幾天著床？
受精卵結(jié)合的過程，是從女性排卵后到著床前的全過程，時間相對較長，這可讓女性朋友天天盼星星盼月亮般的盼。懷孕的征兆很多，包括乳房脹痛、肚子針扎使得、人體疲累、有來月經(jīng)的錯覺。如果想知道是否懷孕，最方便的方法是用懷孕試紙測，那么排卵期同房后幾天著床？下面一起看看受孕的時間表吧。
一般來說，精子從陰道到達輸卵管的時間，最快僅數(shù)分鐘，一般需要1～1.5小時。到達輸卵管的這些精子，3天后就失去受孕能力。女性在育齡期，卵巢每月排出一個成熟的卵子，卵子排出后被輸卵管傘捕獲而進入輸卵管。卵子排出后24小時以內(nèi)，如在輸卵管中遇到精子，則卵子就被一群精子包圍，其中只有一個精子能鉆入卵子內(nèi)受精。受精后的卵子為受精卵。受精卵在輸卵管內(nèi)一邊發(fā)育一邊逐漸向子宮腔移動，大約在受精后7～8天，即可到達子宮腔植入到子宮內(nèi)膜里，并不斷地吸取營養(yǎng)逐漸發(fā)育成成熟的胎兒。
受精卵在輸卵管停留3～5天會在子宮內(nèi)膜著床。有的早一些，有的遲一些，有些差異很大。受精后3～4天，形成桑葚胚，6～8天形成囊胚。受精后6～8天開始著床，11～12天完成。
精子在進入女性陰道后，可以存活2～3天，期間如果遇到排卵，就會受孕。卵子的壽命也為2～3天左右，而精子從陰道到輸卵管則要跑1天時間，受精卵著床需要2天。所以房事后受孕的時間應(yīng)該是2+1=3天。
在醫(yī)學(xué)上計算懷孕天數(shù)一般是從末次月經(jīng)的第一天后算起。如果是進行B超檢查，一般來講在25到38天就能看到，但有的女性因為受精晚，著床晚也要40天左右才能看到。所以，最遲不會超過40天。
有過性生活的人都應(yīng)該知道，大部分人在做愛的時候都不是直接插進去的，而是通過一定的前戲，讓雙方的狀態(tài)充分進入了做愛的一種狀態(tài)。特別是對于女性來說，前戲非常重要，因為很好的前戲可以讓女性分泌更多的水，達到潤滑的一個效果。但是男女雙方在做愛的時候，前戲到底應(yīng)該怎么做呢？
注意事項
要奉勸各位男士，由于男性的高潮來得比女性快，需給點時間，為女性制造性愛的親密感覺，要知道令雙方都能享受性愛是很重要的。所以，千萬別企圖試探你女友的耐性，做愛前請花點時間在前戲上，跟她多培養(yǎng)感情，不然沒意思。
情緒前戲
性愛前，無論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對某些人來說，在工作上度過了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因為他們無法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛侶親熱之事。
你可幫助你的愛侶從白天的壓力中抽離，與他/她談一天里的事，為他/她擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽音樂或是看電視。
重點其實在于以一種幫助建立互信及親密關(guān)系的方式，與你的愛侶共渡共處的時間。這理應(yīng)可令你們放松自己，制造美好性愛所需的元素。
生理前戲
這包括親吻、摟抱、愛撫和按摩等動作。愛撫性感地帶可以增強一個人的興奮程度，這對女性而言是很重要的，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖容易進入。
時計表：男五分，女十五分
男性可以在不超過五分鐘的時間內(nèi)達致高潮，有時甚至更快──在這問題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對女性而言，則需要十五分鐘左右才能達到高潮。結(jié)果，每每在高潮過后，男性就滿意地離開（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至對性生活失去興趣。
為確保女性的需要能在一段健康的關(guān)系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關(guān)注和時間，使雙方都得以享受性愛。
前戲與早泄
對于患早泄的男性而言，前戲變得更加重要。如果能在前戲中喚醒女性的性興奮，那么會增加女性在性愛中愉悅的概率。但是如果男性患有早泄，很少能使女性得到真正的滿足。如果男性的早泄好轉(zhuǎn)了，加上懂得前戲的技巧的話，那么夫妻間到達和諧的性生活還是比較容易的事情。
愛愛時間長射不出來可能是因為你們出現(xiàn)了陰莖的興奮點不敏感引起的，也有可能是因為你們的生活不節(jié)制，自慰太多導(dǎo)致了神經(jīng)異常，需要你們配合醫(yī)生進行治療。如果男性同房長時間不能射精后導(dǎo)致你們體力不止，而且會讓輸精管堵塞等癥狀，建議男性朋友們要引起重視，不要錯過最佳的治療時間。
患者年輕時以為天賦異稟
延遲性射精患者通常都是在三、四十歲以上才會就醫(yī)，因為年輕人做愛都希望自己能「持久、猛、又有力」，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做愛很持久才會射精，大家都會自認(rèn)是天賦異稟、技高一籌，等到后來結(jié)婚、該生小孩了，和太太做愛很久卻久久無法射精，還得靠自慰才射得出來，但是這樣就很難懷孕了，因此才發(fā)現(xiàn)自己原來有問題需要求助醫(yī)師。
大部份的延遲性射精患者有一個特性，是和另一伴行房時無法射精，但是自己自慰時可以射精，患病的原因至今仍不明，但是推測可能是患者陰莖的興奮點比較不敏感，所以用一般的性愛方法很難觸動到他們真正的興奮點，而采取自慰的方式較容易射精的原因，即是因為自慰時患者比較知道自己的興奮點。
有些患者也可能是因為疾病引起，例如糖尿病患者因為有神經(jīng)病變，影響到儲精囊的神經(jīng)，產(chǎn)生神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，而導(dǎo)致于性交時即使已經(jīng)很興奮了，仍無法順利射精，這類患者則可能即使自慰也很難順利射精，所幸延遲性射精的患者中只有很少數(shù)是真的因為疾病引起。
延遲性射精治療
由于多數(shù)患者可能做愛做了一兩個小時都無法射精，所以治療的方式之一，則是可以試試某些可能促使發(fā)生早洩而提早射精的藥物，例如含多巴胺的藥物等。另外，也可以嘗試讓性伴侶采取上位姿勢，由太太來努力搖動的方式，增加陰莖和陰道壁碰觸的點，提高陰莖的刺激及敏感度，如此也有助患者提早射精。
藥物或是太太上位的方式，治療的有效率并不高，可能只有兩三成，但由于有九成的患者是自慰的情況下可以射精，所以比較有效的改善方式，是可以采取一半正常性愛，一半自慰的方式，針對沒有懷孕需求者，可以先采取正常性交，等到太太滿足完后再讓男方自慰，或讓另一伴為男方服務(wù)，如果有懷孕需求者，則可以采取先讓患者先自慰到快要射精的時候，再進入太太的體內(nèi)，如此就可以縮短性交的時間。
延遲性射精在國內(nèi)男性喜歡強調(diào)「持久力」的情況下，通常容易「自我感覺良好」，不過正常性愛一直無法射精，得靠自慰才能射精的情形卻也可能引起夫妻問題，有些太太會覺得「一定是老公不愛我了，覺得我吸引力不夠，所以和我做愛的時候才無法射精」，甚至還有太太誤會老公，一定是有小三，因為跟小三「玩完了」，里面空空的，所以才無法射精。
其實有延遲性射精問題的男人隨著年紀(jì)愈來愈大，體力較無法負(fù)荷時，一直難以射精也會讓男人感到不舒服。建議患者要和太太溝通清楚，彼此互相體諒，如此
