早起空腹能喝豆?jié){嗎
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是小編為大家整理的“早起空腹能喝豆?jié){嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
早上一杯豆?jié){可以給人帶來滿滿的能量和營(yíng)養(yǎng)，雖然說豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但也有的人因?yàn)槭秤枚節(jié){的方法不對(duì)，反而導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。很多人特別喜歡早上空腹喝豆?jié){，這種情況其實(shí)和每個(gè)人的身體素質(zhì)有關(guān)系，所以帶來的影響也不同，那么早起空腹能喝豆?jié){嗎？1.空腹喝豆?jié){不好，現(xiàn)代人為了省事，常常是早上隨便喝杯豆?jié){，便匆匆趕去上班或上課，以為這樣既方便又有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，其實(shí)這種進(jìn)食法不符合營(yíng)養(yǎng)科學(xué)。因?yàn)?，人體若攝入了足量的淀粉食品后（如米飯、饅頭等），再喝些蛋白質(zhì)含量豐富的豆?jié){，豆?jié){就不會(huì)單純轉(zhuǎn)化為熱能消耗，而是參與構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織，以促進(jìn)人體新陳代謝。反之，若空腹喝下豆?jié){，就會(huì)全部轉(zhuǎn)化成熱能供人體消耗，從而減少人體組織對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。2.喝豆?jié){四不宜 豆?jié){是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，每天喝上1-2碗豆?jié){對(duì)人體健康很有幫助，但是喝豆?jié){也需要注意一些日常容易忽視的問題。不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆?jié){，會(huì)引起惡心、嘔吐或腹瀉等。不宜加拌紅糖。紅糖的有機(jī)物會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成對(duì)人體有害的變性沉淀物。不宜加沖雞蛋喝。蛋清與豆?jié){里的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生不易被人體吸收的物質(zhì)，不能增加營(yíng)養(yǎng)。不宜空腹喝?？崭购榷?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。3.空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。建議喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時(shí)飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
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豆?jié){是中國(guó)人傳統(tǒng)的早餐食物，一份豆?jié){配上剛剛出鍋的油條，簡(jiǎn)直是人間美味。很多年輕人并不喜歡油條，感覺油條太油膩，而且也會(huì)導(dǎo)致肥胖。那么空腹喝豆?jié){會(huì)怎么樣呢？空腹喝豆?jié){的話會(huì)導(dǎo)致豆?jié){內(nèi)的蛋白質(zhì)被轉(zhuǎn)化成熱量，這樣就浪費(fèi)了蛋白質(zhì)，沒有起到豆?jié){應(yīng)有的功效。
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2、E、C，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，多喝鮮豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病，補(bǔ)充植物蛋白，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減緩面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤。
但是，豆?jié){最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆?jié){對(duì)人體健康有影響?？崭购榷?jié){，沒有進(jìn)食其它食品，豆?jié){就會(huì)轉(zhuǎn)化為能量，豆?jié){中富含的蛋白質(zhì)大部分都只能代替淀粉的作用在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量被消耗掉，而不能發(fā)揮它應(yīng)有的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，，達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，還導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，從而加重消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
此外，空腹喝豆?jié){會(huì)加快腸蠕動(dòng)。這樣，盡管豆?jié){富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也毫無作用，因?yàn)槎節(jié){中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒有被充分吸收就進(jìn)入大腸，造成營(yíng)養(yǎng)成分的浪費(fèi)，使豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣。
所以，為了身體健康，為了更好的發(fā)揮豆?jié){的功效，不要空腹喝豆?jié){。喝豆?jié){可以先吃一些面包、餅干、饅頭等淀粉類食物，這樣才更有利于人體對(duì)豆?jié){中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，發(fā)揮豆?jié){的好處，真正達(dá)到豆?jié){物美價(jià)量的價(jià)值。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于空腹可以喝豆?jié){嗎的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。綜上所述，空腹是不可以喝豆?jié){的，這樣會(huì)讓豆?jié){的價(jià)值流失，最好吃一些包子或者餅干然后喝豆?jié){，那樣效果會(huì)更好。孕婦朋友也可以適當(dāng)喝一些豆?jié){哦。
胰腺炎是臨床上的常見疾病，很多原因都可能會(huì)導(dǎo)致胰腺炎。而這些致病因素中也不能排除飲食因素，對(duì)于胰腺炎患者而言，治療是非常重要的，除了常規(guī)的治療人們?cè)谌粘Ｉ钪械恼{(diào)理也很重要，也有的胰腺炎患者特別愛喝豆?jié){，但是胰腺炎患者真的能喝豆?jié){嗎？詳情了解。1.胰腺炎是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。2.豆?jié){不僅可以讓胰腺炎患者喝，還可以防治冠心病。豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇，促進(jìn)血流防止血管痙攣。防止腦中風(fēng)。豆?jié){中所含的鎂、鈣元素，能降低腦血脂，改善腦血流，從而有效地防止腦梗塞、腦出血的發(fā)生。3.胰腺炎出院后恢復(fù)期是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中還含有亮氨酸、賴氨酸、纈氨酸、苯丙氨酸等15種氨基酸。在這些氨基酸中，人體所必需的8種氨基酸它都含有。此外，豆?jié){還是大豆異黃酮、大豆膳食纖維、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂甙、植物固醇、大豆蛋白活性肽等具有顯著保健功效的營(yíng)養(yǎng)保健因子的理想來源。4.豆?jié){不僅便宜，對(duì)許多中老年人，特別是高血壓、高血脂及腦血管病患者來說，喝豆?jié){更有利健康，豆?jié){中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可降低血膽固醇，防止動(dòng)脈化，牛奶中脂肪都可促使動(dòng)脈硬化，豆?jié){中較多的鐵質(zhì)，又易吸收利用，也宜于兒童及缺鐵性貧血患者飲用。
豆?jié){很多人都喜愛喝，尤其是在食用早飯的時(shí)候。中國(guó)人是特別喜歡豆?jié){配油條吃的。但是對(duì)于哺乳期的女性來說，豆?jié){是不是可以食用？帶著這個(gè)問題，閱讀以下的內(nèi)容吧。
豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.豆?jié){中蛋白質(zhì)含量非常豐富，多喝豆?jié){可以強(qiáng)身健體，提高身體的免疫力。
2.豆?jié){中含鈣量很高，可以與牛奶相媲美，多喝豆?jié){可以促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)和發(fā)育。
3.豆?jié){中含有豐富的鐵元素，缺鐵會(huì)使人患上缺鐵性貧血癥，影響身體的成長(zhǎng)與發(fā)育。
4.豆?jié){中含有豐富的磷元素，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和維持牙齒的健康狀態(tài)。
5.豆?jié){中含有豐富的鋅元素，鋅是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素。
6.豆?jié){中含有特殊的雌激素，可以調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，女性如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，可以喝一點(diǎn)豆?jié){。
7.豆?jié){中含有一種特殊的氨基酸，可以有效減輕支氣管炎的的癥狀。
8.豆?jié){中富含維生素E和維生素C，可以抗氧化，延緩衰老。
9.豆?jié){中含有大量的膳食纖維，可以抑制人體對(duì)糖分的吸收，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的堆積，因此特別適合糖尿病人和減肥人士服用。
10.豆?jié){適合中老年人飲用，因?yàn)楹榷節(jié){可以健腦益智，預(yù)防老年疾病。
哺乳期能喝豆?jié){嗎
哺乳期可以喝豆?jié){，產(chǎn)后孕婦的身體通常比較虛弱，需要補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而豆?jié){中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，恰好能滿足人體的需要。哺乳期喝豆?jié){有以下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：
1.強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，原因是豆?jié){中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.有些女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，喝一點(diǎn)豆?jié){能有效補(bǔ)血。
3.對(duì)于女性來說豆?jié){還有一大好處是它能延緩皮膚衰老的速度，原因是豆?jié){中含有一種植物雌激素。
4.早晨起床后臉上容易浮腫，這種情況下喝一杯豆?jié){可以利尿消腫，并且可以排出體內(nèi)積累了一夜的毒素和代謝廢物。
注意：豆?jié){最好不要空腹飲用。
豆?jié){回奶還是下奶
喝豆?jié){對(duì)于下奶有一定的幫助，因?yàn)槎節(jié){中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)很有好處。
哺乳期喝豆?jié){的做法
1.南瓜燕麥豆?jié){的做法
用料：
黃豆，南瓜，燕麥片
做法：
將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個(gè)小時(shí)，建議提前一個(gè)晚上完成這項(xiàng)工作。
南瓜去皮，切成小塊，燕麥片淘洗干凈，將所有的材料放入豆?jié){機(jī)中，按下五谷豆?jié){功能鍵。
功效：南瓜中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素C，中老年人常吃南瓜可以降血壓，降血糖，年輕女士常吃南瓜可以美容養(yǎng)顏，排出體內(nèi)毒素。
2.栗子燕麥豆?jié){的做法
用料：黃豆40克，栗子25克，燕麥20克
做法：將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個(gè)小時(shí)，栗子去皮，切成小塊，燕麥淘洗干凈。將所有的材料都放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，接通豆?jié){機(jī)的電源，按下五谷豆?jié){功能鍵。
功效：燕麥在西方國(guó)家頗受推崇，它的特點(diǎn)是含糖量低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有通便，降血糖，補(bǔ)血的功效。
3.黑豆糯米豆?jié){的做法
用料：黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
做法：取適量黑豆淘洗干凈，加清水浸泡六到八小時(shí)，糯米洗干凈，然后將黑豆和糯米倒進(jìn)豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，接通豆?jié){機(jī)的電源，按下五谷豆?jié){功能鍵。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過了黃豆。常吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。黑豆中皮中含有花青素，具有美容養(yǎng)顏的功效。
豆?jié){的做法大全
1.玉米豆?jié){的做法
玉米含維生素B1、維生素B6較多，此粥對(duì)寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有好處，宜多吃。
用料：
玉米一根、黃豆40克、少量白砂糖。
做法：
將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個(gè)小時(shí)，將玉米沖洗干凈，瀝干水分后把玉米粒剝下來。將黃豆和玉米粒都放入豆?jié){機(jī)，加入適量清水，接通豆?jié){機(jī)的電源，按下五谷豆?jié){功能鍵?？梢砸罁?jù)個(gè)人的口味添加適量的白砂糖。
功效：玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但熱量不高，因此這款豆?jié){特別適合減肥人士飲用。如果是糖尿病人食用的話，可以不加糖。
2.核桃芝麻豆?jié){的做法
用料：
黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
做法：
準(zhǔn)備好原料，黃豆淘洗干凈，用清水浸泡一個(gè)晚上。取出核桃仁，黑芝麻，洗干凈，瀝干水分，把所有的原材料倒入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水，接通豆?jié){機(jī)的電源，按下五谷豆?jié){功能鍵。
功效：核桃有健腦益智的功效，芝麻可以烏發(fā)補(bǔ)血，因此這款豆?jié){特別適合中老年人食用。
3.胡蘿卜豆?jié){的做法
用料：
黃豆80克、胡蘿卜一根、白砂糖。
做法：
準(zhǔn)備好所有的材料，將黃豆洗干凈，加適量清水浸泡12個(gè)小時(shí)，胡蘿卜洗干凈，削去表皮，切成小塊。將胡蘿卜丁和泡好的黃豆一起倒入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，接通豆?jié){機(jī)的電源，按下五谷豆?jié){功能鍵。豆?jié){一般需要煮十五分鐘左右。
功效：胡蘿卜中含有豐富的維生素B，能有效治療和預(yù)防腳氣病。
喝豆?jié){的注意事項(xiàng)
1.不宜空腹飲用豆?jié){，空腹喝豆?jié){對(duì)腸胃不好。
2.不宜喝未煮熟的豆?jié){，未煮熟的豆?jié){中含有有毒物質(zhì)，會(huì)對(duì)人體造成傷害。
3.最好不要同時(shí)吃豆?jié){和雞蛋，豆?jié){中含有一種酶會(huì)阻止人體對(duì)雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用。
4.最好不要在豆?jié){中加入紅糖，紅糖遇到豆?jié){易形成沉淀物，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)遭到破壞。
5.最好不要用不要用保溫杯儲(chǔ)存豆?jié){，豆?jié){在保溫杯里容易變質(zhì)。
6.吃藥的同時(shí)不要喝豆?jié){，防止二者產(chǎn)生不好的化學(xué)反應(yīng)。
7.患有腸胃疾病的人慎食豆?jié){，防止刺激腸胃，加重病情。
8.體內(nèi)有腎結(jié)石的人也要少喝豆?jié){，原因是豆?jié){中含有植酸，與體內(nèi)的鈣結(jié)合后會(huì)生成腎結(jié)石。
9.對(duì)豆制品過敏的人不能喝豆?jié){。
10.豆?jié){不能多喝，否則會(huì)導(dǎo)致胃脹氣甚至腹瀉。
豆?jié){和雞蛋能一起吃嗎
豆?jié){最好不要與雞蛋同時(shí)食用，原因是豆?jié){中含有胰蛋白酶，會(huì)和雞蛋中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種人體無法吸收利用的物質(zhì)。
豆?jié){是當(dāng)之無愧的保健佳品，每天喝一杯豆?jié){對(duì)我們的身體很有好處，相信閱讀了上文之后，你們對(duì)豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，做法，飲用時(shí)的注意事項(xiàng)已經(jīng)有了一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘?jiān)旌希统尸F(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
女性月經(jīng)期能喝豆?jié){嗎
1、女性月經(jīng)期能喝豆?jié){嗎
豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富,多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥,增強(qiáng)抗病能力,防癌抗癌;中老年婦女飲用,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善更年期綜合癥;青年女性飲用,能令皮膚白皙潤(rùn)澤,容光煥發(fā)。
因此女人在例假期間可以喝豆?jié){,適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
女性朋友在經(jīng)期是能夠適量地喝豆?jié){的,但是不宜過多食用,否則會(huì)引起消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適。同時(shí),遺精、腎虧的人不宜飲用豆?jié){。
2、女性經(jīng)期怎樣做才健康
清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒(有商品市售)使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激,洗后開水燙一下,并在太陽(yáng)下曬干后備用;月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭,以免臟物進(jìn)入陰道,引起陰道炎或子宮發(fā)炎。
飲食有節(jié):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、女人經(jīng)期吃什么菜好
月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
女性經(jīng)期應(yīng)該注意什么方面
注意經(jīng)期衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔,準(zhǔn)備專用的盆,每晚用干凈的溫水洗外陰部,不要和別人互相串換借用,以免通過盆傳染疾病。不要用洗過臉或腳的水來洗陰部,更不要幾個(gè)人共用一盆洗;經(jīng)期中的洗浴,淋浴為好,不洗盆浴或坐浴。
飲食需營(yíng)養(yǎng):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng),多吃富含高蛋白、高熱量、大量維生素的食品;飲食宜清淡少刺激,軟和,易于消化;不過食生冷及辛辣香燥傷津的食物。要多喝開水,多吃水果、蔬菜。
月經(jīng)期的禁忌:月經(jīng)期女性體質(zhì)較弱,過冷過熱的刺激,以及外界細(xì)菌入侵都易影響正常的行經(jīng)。故月經(jīng)期應(yīng)防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋;經(jīng)期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗頭、洗腳,或久坐冷地等;月經(jīng)時(shí),防御病菌的能力減弱。
調(diào)節(jié)控制情緒:情緒異常是重要的致病因素之一,而精神情緒的突然變化對(duì)月經(jīng)的影響尤為明顯。故月經(jīng)期一定要保持良好的情緒,心情舒暢,避免大喜大悲、過于憤怒等不良情緒刺激,以防月經(jīng)不調(diào)。
女人月經(jīng)期吃什么好
不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí),可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí),宜選用既有益膚美容作用,又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
在月經(jīng)期間,許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食,如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、等。
【導(dǎo)讀】植物蛋白對(duì)現(xiàn)代人的保健養(yǎng)顏?zhàn)饔檬欠浅Ｃ黠@的，專家說喝豆?jié){能抗衰老。既補(bǔ)充了人體蛋白質(zhì)所需，又能預(yù)防很多疾病，比如很多癌癥、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克，可以有效預(yù)防心血管疾病還可以抗老。所以豆?jié){蛋白質(zhì)是非常好的適合現(xiàn)代人的保健食品，下面為你介紹喝豆?jié){能抗衰老。
喝豆?jié){能抗衰老
1、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營(yíng)養(yǎng)成分。白糖就不會(huì)有這種現(xiàn)象。
3、忌喝未煮熟的豆?jié){。很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，是沒有熟的。
喝豆?jié){能抗衰老
沒有熟的豆?jié){對(duì)人體是有害的。黃豆中含有皂角素，能引起惡心，嘔吐，消化不良；還有一些酶和其他物質(zhì)，如胰蛋白酶仰制物，能降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的消化能力；細(xì)胞凝集素能引起凝血；脲酶毒苷類物質(zhì)會(huì)妨礙碘的代謝，仰制甲狀腺素的合成，引起代償性甲狀腺腫大。
但經(jīng)過燒熟煮透，這些有害物質(zhì)都會(huì)全部破壞，使豆?jié){對(duì)人體沒有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，破壞有害物質(zhì)。需要注意的是：在燒煮豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，必需用匙充分?jǐn)嚢?，直至真正的煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，絕不能延誤時(shí)機(jī)，以防危及生命。
在生活中的蜂蜜和豆?jié){都是屬于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為的豐富的食材食用之后可以我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用，但是在平時(shí)生活中食用豆?jié){和蜂蜜的時(shí)候一般都是將這兩種食材分開食用的比較多，很少會(huì)將其放置在一起食用的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中食用豆?jié){和蜂蜜的時(shí)候是否可以將這兩種食材放置在一起食用，以及在食用之后會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
蜂蜜和豆?jié){能一起喝嗎
在平時(shí)生活中是可以將豆?jié){和蜂蜜這兩種物質(zhì)放置在一起食用的，因?yàn)槎節(jié){和蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量雖然都是比較豐富的一種，但是相互之間并不會(huì)出現(xiàn)相克的情況，所以在平時(shí)生活中即使是將這兩種物質(zhì)放置在一起食用也不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響，所以平時(shí)生活中的話是可以將豆?jié){和蜂蜜一起添加著食用的。
因?yàn)槎節(jié){的主要的制作材料就是黃豆，黃豆中是不含有糖分和淀粉物質(zhì)的，所以制作出來的豆?jié){也不會(huì)帶有甜味的，所以在平時(shí)生活中的話可以選擇將豆?jié){中加入一些白糖或者是蜂蜜來進(jìn)行調(diào)味，這樣對(duì)豆?jié){的食用口感有著很好的改善的作用，當(dāng)然在平時(shí)生活中也可以不加蜂蜜或者是白糖，這樣對(duì)人體的血糖有著很好的控制的作用，在平時(shí)生活中在豆?jié){中加蜂蜜的時(shí)候不建議在制作豆?jié){的過程中去添加，因?yàn)榉涿壑泻械囊恍┪镔|(zhì)會(huì)導(dǎo)致豆?jié){中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)出現(xiàn)一定的流失的情況，所以在平時(shí)生活中還是需要注意的。
擴(kuò)展資料
在生活中的豆?jié){中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，食用之后可以對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用的，因?yàn)槎節(jié){中含有的鈣質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、微量礦物質(zhì)元素、煙酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)人體健康有著很好的維護(hù)的作用的，對(duì)于一些體質(zhì)較為虛弱的人群來說有著很好的改善體質(zhì)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是可以適量的飲用一些豆?jié){來幫助自身體質(zhì)的改善的。
在平時(shí)生活中食用一些新鮮的豆?jié){可以起到很好的解渴、預(yù)防中暑等作用，尤其是在夏季的時(shí)候可以選擇將備好的豆?jié){置于冰箱中，之后飲用之后有著極好的生津解渴的作用，豆?jié){可以一年四季都去飲用，對(duì)我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的。
在生活中的豆?jié){是可以和蜂蜜一起食用的，因?yàn)槎節(jié){中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之間并不會(huì)出現(xiàn)相克的情況，所以在平時(shí)生活中即使是將蜂蜜和豆?jié){一起添加著食用也不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響。
