洗頭不干睡覺危害
冬季養(yǎng)生洗頭。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“洗頭不干睡覺危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
洗頭發(fā)在平時是最普通的事情，但是有些人洗完頭之后養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣，是會導(dǎo)致身體健康的，特別是有些人洗完頭之后，頭發(fā)還沒有干，就直接睡覺了，其實如果經(jīng)常性頭發(fā)沒干就睡覺，是會影響身體健康的，特別是在寒冷的冬季，是很容易導(dǎo)致寒氣進入人體，間接的會給身體健康造成一定的傷害。
頭發(fā)不干就睡覺有什么危害?
1、引發(fā)偏頭痛 濕發(fā)很容易讓頭腦受風(fēng)涼，從而影響腦部的神經(jīng)，造成偏頭痛的狀況。而偏頭痛的情況一般不會立馬出現(xiàn)，而是過一段時間才會復(fù)發(fā)。并且反反復(fù)復(fù)的，一直不好。
2、皮膚會變差 潮濕的環(huán)境很容易在枕頭上面滋生很多的細菌，而我們的臉部經(jīng)常接觸到這樣有很多細菌的枕頭，自然而然就會在皮膚上面出現(xiàn)各種各樣的問題，其中最常見的問題就是螨蟲，長斑或者毛孔粗大了。
3、頭皮屑及頭皮病變 濕頭發(fā)睡覺，使大量的水分滯留于頭皮表面，潮濕、不透氣通風(fēng)，則易于微生物滋長，引發(fā)頭皮屑及頭皮病變。很多人都有濕發(fā)睡覺的習(xí)慣，挨著枕頭這部分頭皮很容易出現(xiàn)皮膚問題。
4、傷風(fēng)感冒 中醫(yī)認為，人的陽氣在夜間最弱，抵御風(fēng)寒的能力低。洗頭后，頭部會有大量水分蒸發(fā)出去，帶走體內(nèi)熱量，若此時入睡很容易著涼。
5、滋生白發(fā) 晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細胞激素可以使機體分泌出更多的黑色素。濕發(fā)睡覺時，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
生活里要學(xué)會護理頭發(fā)
1、及時吹干再出門
在洗完頭之后,建議人們要及時把頭發(fā)吹干。無論是在冬季還是夏天,如果你頂著濕漉漉的頭發(fā)出門,自然風(fēng)會把頭發(fā)吹至打結(jié),此時再來整理頭發(fā)就來不及了,所以人們最好在洗完頭之后就把頭發(fā)吹干,再用梳子梳順了再出門。
2、涂抹一些護發(fā)素
如果你的發(fā)質(zhì)比較差,那么在洗頭的時候可以在發(fā)尾涂抹一些護發(fā)素,特別長發(fā)的人,發(fā)尾會出現(xiàn)干枯、分叉的情況,這是由于營養(yǎng)沒有送達到發(fā)尾引起的,而護發(fā)素可以提供營養(yǎng)給發(fā)尾。
3、洗頭水別太高溫
有一些朋友喜歡用很燙的水來洗頭,認為熱水才能更好的去污、去油,但是在這里要告訴大家,熱水也有可能引起大量脫發(fā),特別是原本就有短發(fā)、掉發(fā)情況的人,所以洗頭水的水溫不能太高,但也別用冷水洗頭,建議以頭皮能接受的水溫來洗頭最好。
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生姜是我們生活當(dāng)中比較常見的一種廚房的調(diào)味品，有去腥的作用，除了是廚房的調(diào)味品以外，在生活當(dāng)中也有很好的調(diào)理的作用，比如說可以用姜汁來洗頭，有很好的促進生發(fā)護發(fā)的作用，當(dāng)然在用姜汁洗頭的時候也要了解一些副作用的問題，如果使用不當(dāng)，可能會刺激到毛囊組織。
姜汁洗頭的危害
會刺激面部皮膚。面部皮膚的微循環(huán)是很脆弱的，是不可以涂抹刺激性的物質(zhì)的，這樣做會造成面部皮膚受刺激升溫。微循環(huán)受破壞，角質(zhì)層后一點的倒還能撐一下，角質(zhì)層薄的肌膚很脆弱，就造成泛紅更加敏感，嚴重的還可能造成持續(xù)性的永久性的紅血絲外露了，這樣的話是很難治療的，一旦造成紅血絲肌膚會非常難護理，難以去除，并且非常影響美觀。
用姜水洗頭發(fā)有生發(fā)的作用。
生姜水具有刺激生發(fā)的作用，而且還能殺菌去油，希完后感覺非常清爽。
1、可以到菜市場買一些好的生姜，然后洗凈，用刀把生姜切成片，不要切太厚，以免浪費。
2、然后放水里煮開后，放至1個小時左右，看水變成深黃的時間就可以拿來洗了，要是有頭皮屑的話就在里面放點鹽。
3、洗頭時把頭發(fā)全部往前梳，梳順了在肩膀上搭一條毛巾，然后把姜水澆到頭發(fā)上慢慢地撓，讓它滲入到頭發(fā)里面，然后用手進行按摩，5分鐘后用清水清洗即可。
使用生姜禁忌：
陰虛體質(zhì)的人群是絕對不能吃。一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜秋天氣候干燥，燥氣傷肺，再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，所以秋季不宜吃姜。此時吃姜也不宜過多，以免吸收姜辣素，在經(jīng)腎臟排泄過程中會刺激腎臟，并產(chǎn)生口干、咽痛、便秘等癥狀。
陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜，尤其是陰虛體質(zhì)的人，絕對不能吃姜。陰虛就是燥熱體質(zhì)，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱，手心有汗愛喝水，經(jīng)?？诟?、眼干、鼻干、皮膚干、心煩易怒、睡眠不好，而姜性辛溫，陰虛的人吃姜會加重陰虛的癥狀。
可樂居然也能洗頭，很多人并不了解，其實可樂里面含有磷酸，還有一些有助于發(fā)質(zhì)角質(zhì)層的一些物質(zhì)，用可樂洗頭以后能夠使頭發(fā)看起來更加的柔順，這也是一種比較好的頭發(fā)發(fā)質(zhì)的保健的方法，但是在使用可樂洗頭的時候一定要沖洗，避免導(dǎo)致細菌滋生的問題。我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
可樂洗頭發(fā)的好處
1.可樂洗頭發(fā)，可口可樂中含有磷酸，它能讓頭發(fā)的角質(zhì)層更加收緊，讓頭發(fā)看起來平滑，而糖分的累積可以使頭發(fā)看起來更飽滿。
可樂其它好處
1.護發(fā)，無泡可樂是天然的護發(fā)素，可樂靜置一段時間以后，涂抹于頭發(fā)上，再用溫水沖洗，頭發(fā)會更光滑。
2.可樂是鐵銹的“天敵”。如果您有一堆小零件需要除銹，把它們在可樂里泡一夜，早晨起來給它們“洗個澡”就OK了。也可以在有銹斑的鍍鉻物表面涂上一層可樂——砂布上也來些，然后轉(zhuǎn)圈打磨，即可除銹。
3.可樂清洗馬桶，在馬桶中倒一圈可樂，再用清水這么一沖，馬桶就煥然一新了。
4.可樂中的檸檬酸是清洗窗戶的好助手。這對經(jīng)常受頑固油膩物積累影響的車窗特別有用。在窗子上倒一罐可樂，然后擦拭——最后用濕布擦去窗子上的可樂。
5.有時候鍋底會出現(xiàn)一薄層黑色物質(zhì)，很難清洗掉。這是由于過度烹煮或高酸性食品所引起的變色。為了消除頑固黑斑，恢復(fù)原鍋新貌，只用向其中倒入一罐可樂（或者只要剛好覆蓋著變黑的地方就行）然后放在小火的火爐上。大約一個小時之后，像平常一樣把鍋清洗干凈就行了。
6.可樂除銹，可樂是鐵銹的“天敵”。如果您有一堆小零件需要除銹，把它們在可樂里泡一夜，早晨起來給它們“洗個澡”就OK了。也可以在有銹斑的鍍鉻物表面涂上一層可樂——砂布上也來些，然后轉(zhuǎn)圈打磨，即可除銹。
7，清洗油漬，衣物上的油漬是公認最難清洗的，然而去污劑可能又非常貴。這里給您提供一個省錢的解決辦法：將一罐可樂連同普通的洗滌劑一起倒入洗衣機中，然后轉(zhuǎn)一個周期就OK了。這種方法對清洗血漬也十分有效，同時還可以去除衣服上的異味。
8，清洗首飾，用小刷子蘸取少量可樂，輕輕地刷洗首飾表面，可以去除縫隙里的污垢，不過，此方法不適用于貴重物品。
洗頭是一種講究衛(wèi)生的習(xí)慣，一般來講，大家都是會洗頭的，有些人在晚上洗頭，有些人在早上洗頭，早上是每一天的開始，如果早期的精神狀態(tài)不佳，是會影響一整天的心情，大多數(shù)人都會選擇早上出門前洗頭，讓自己有一個好的形象去工作，那每天早上洗頭的危害有哪些呢?
早上不宜洗頭發(fā)
1、引起頭疼
一大早，人剛剛起床，身體的各項機能還沒有完全恢復(fù)到正常水平，血液循環(huán)較慢。這個時候洗頭發(fā)，使頭皮的血液循環(huán)突然加快，就會引起頭疼。
此外，現(xiàn)在還是春天，早晚的氣溫還是比較低的。這個時候洗頭發(fā)，很難在短時間變干。而頭皮處于蒸發(fā)吸熱的狀態(tài)，頭部的熱量一直在發(fā)散，而剛起過頭時，頭皮上的毛孔也是張開的，這也使得頭皮會散發(fā)出熱量。這就很容易使人受涼，導(dǎo)致頭疼。
如果一定要在早上洗頭發(fā)，一定要及時地將頭發(fā)用電吹風(fēng)吹干，以減少頭疼和感冒的幾率。
2、引起脫發(fā)
凌晨3點到早上10點，頭皮上的毛孔都會一直處于張開、松弛的狀態(tài)，因為此時正處于頭發(fā)的生長期，洗頭發(fā)會中斷頭發(fā)的生長。
另外，洗頭發(fā)必然要用到洗發(fā)水，而松弛的毛孔很容易被洗發(fā)水阻塞，影響到頭發(fā)的自然生長，自然會引起脫發(fā)。
從這個角度來看，早上也不是洗頭發(fā)的好時機。而且早上的時間緊張，很可能洗得不徹底，使洗發(fā)水長時間停留在頭皮上，這就會使情況更加糟糕。
3、引起記憶力下降
人在剛起床的時候，往往都處于半清醒狀態(tài)，大腦也處于半休眠期。要想喚醒大腦，應(yīng)該用一種溫和的方式，比如家人輕輕的觸摸或聽舒緩的音樂，否則會對大腦和心臟造成刺激。這就是為什么反對用很大的鬧鐘聲來叫起，原因即在此。
而洗頭發(fā)恰恰是一種較為粗暴的方式，必然會對大腦產(chǎn)生一定的刺激。如果偶爾為之倒無大礙;若是日積月累，會造成大腦的損傷，導(dǎo)致記憶力下降。
而且，早上起完頭發(fā)，往往都會使用電吹風(fēng)將頭發(fā)吹干。而長期用電吹風(fēng)對著頭部吹干頭發(fā)，不僅會使發(fā)質(zhì)受損變枯，還會使大腦受到輻射，這也是導(dǎo)致記憶力下降的原因。
淘米水有一定的營養(yǎng)價值，它里面含有一定的維生素和礦物質(zhì)，很多人喜歡用淘米水來洗頭，確實對于頭發(fā)的營養(yǎng)有很好的補充作用，能夠促進頭發(fā)柔順，但是用淘米水來洗頭也要注意一些事項，一定要用清水徹底的沖洗干凈，避免病菌滋生，要了解正確的淘米水洗頭的方法。
一、淘米水洗頭發(fā)的作用
1、淘米水洗臉肌膚速白變細嫩
使用淘米水美容是我國為傳統(tǒng)的美容方法之一，用此法無論是洗臉，還是洗手，只需長期堅持，便可使你手部或臉部的肌膚變得細嫩、白皙。不過它深層清潔力度欠缺，清晨可以用在這種方法潔面，夜間還需要用潔面乳。
2、淘米水可以防雀斑
潔面之后，用淘米水輕柔按摩肌膚3分鐘再用清水沖干凈堅持使用可以潤膚，而且能夠預(yù)防肌膚生長雀斑。這在夏天常常被曬黑的你來說，真是不小的福音。
3、淘米水可以去角質(zhì)
淘米水不僅具有潤膚的功效,而且其中富含維他命E等成份的小小微粒具有親和的磨砂能力。在你的輕微揉搓下,它能除去面部多余的老化角質(zhì)提高細胞代謝能力。
二、淘米水洗頭發(fā)的的壞處有哪些
淘米水天然健康的，所以的壞處有哪些基本沒有。只是在食用淘米水洗頭的時候要注意不要用當(dāng)天的淘米水，因為當(dāng)天的淘米水具有更強的ph值，此時洗頭對頭發(fā)的損傷較大，會造成掉發(fā)。所以最合理的方法是將淘米水放置3天以上再用來洗頭比較好。
三、淘米水洗頭發(fā)的方法
淘米水洗頭發(fā)的方法最核心的就是發(fā)酵這件事了，發(fā)酵會讓淘米水變成為弱酸性，能夠起到對頭發(fā)和頭皮的保護作用。但是發(fā)酵需要很多時間，所以較為好的方法就是在淘米水中滴上幾滴醋。
女生的頭發(fā)往往比較長，最好不要在晚上洗頭，因為在晚上洗頭的時候，頭發(fā)不容易干，如果頭發(fā)還沒有干的時候睡覺的話，可能會容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，如果確實沒有時間，需要在馬上洗頭，一定要及時把頭發(fā)吹干，然后再躺下睡眠，避免對健康造成不良的影響。我們來了解一下洗頭的一些注意事項。
女生晚上洗頭的危害
很多人都習(xí)慣晚上洗澡和洗頭一起，有的人還認為使用吹風(fēng)機會傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。臨睡前洗頭，尤其是等不及吹干就睡覺，最易引發(fā)感冒和頭痛。晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。
洗頭的注意事項
1、洗頭時不要用指甲抓頭皮
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
2、護發(fā)素一定要堵在發(fā)根
由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。
3、頭發(fā)干了才睡覺
頭發(fā)濕的時候毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
4、梳子梳開后再洗
“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
5、頭發(fā)干了再出門
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
頭發(fā)是需要定期清洗的，因為身體每時每刻都在分泌廢棄物，所以就導(dǎo)致了頭發(fā)的油膩。尤其是一夜醒來之后，新陳代謝的速度快，所有很多人在早上的時候，就會進行洗頭，若是長期在早上洗頭會不會對身體造成影響呢?下面一起來看看。
長期早上洗頭的危害
1、引起頭疼：我們在剛剛起床的時候，身體的所有機能剛處于蘇醒的狀態(tài)中，身體此時的狀態(tài)處于低谷期，血液循環(huán)速度是比較緩慢的，若是這個時候洗頭，那么頭皮的血液循環(huán)速度就會加快，那么就會引發(fā)頭痛了。
而且若是在比較寒冷的季節(jié)，溫度比較低，這個時候洗頭，頭發(fā)上的水珠蒸發(fā)的比較緩慢，那么頭皮就會處于蒸發(fā)吸熱的狀態(tài)中，而且剛剛洗頭，頭皮上的毛孔全部打開了，那么頭皮也會散發(fā)出熱量，從而就會很容易感冒受涼，導(dǎo)致頭疼。
所以在早上洗頭的時候，一定要及時將頭發(fā)吹干，避免頭疼幾率。
2、引起脫發(fā)：有一點大家可能不知道，我們的頭皮在凌晨3點—早上10點之間，頭皮上的毛孔是一直處于張開狀態(tài)中，因為這個時候頭發(fā)處于生長期，若是去洗頭就會阻止頭發(fā)的生長。
我們在洗頭發(fā)的時候還需要食用洗發(fā)水，那么洗發(fā)水就會阻塞頭皮的毛孔，也會影響到頭發(fā)的生長，那么長期如此，就會引發(fā)脫發(fā)。
早上大家都需要上班，所以洗頭都是比較匆忙的，那么洗發(fā)水不一定沖洗干凈，所以會有些洗發(fā)水殘留在頭皮上，從而促使脫發(fā)情況變得更加嚴重。
3、引起記憶力下降：我們在起床的最初，人都是處于迷茫的狀態(tài)中，大腦是處于半休眠期。這個時候，我們不能過于激動，應(yīng)該聽一首舒緩的音樂，慢慢喚醒大腦。
若是在這個時候洗頭發(fā)，對于大腦來說就過于粗暴了，長年累月如此，就會對大腦造成一定的損傷，那么記憶力就會下降，所以最好避免在早上洗頭。
長期食用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，會使發(fā)質(zhì)受到影響，而且大腦也會受到輻射，那么記憶力也會下降。
從上文可以看出，長期早上洗頭對我們的身體健康有著很大的影響，所以一定要避免在早上洗頭，也要避免長期在吹風(fēng)機，免得傷害頭發(fā)的發(fā)質(zhì)了。
現(xiàn)在不少年輕人經(jīng)常會用醋洗頭發(fā)，食醋洗頭發(fā)確實有助于抑制頭皮屑，還可以達到緩解瘙癢的效果，但是大家也不能完全依賴用食醋洗頭發(fā)，忘記使用護發(fā)產(chǎn)品和洗發(fā)素，用醋洗頭發(fā)的時候要注意好正確的方法，不然的話也是有危害的，醋放的濃度太高，這樣會破壞頭發(fā)的毛囊，導(dǎo)致毛囊損傷，看看關(guān)于用醋洗頭發(fā)的方法。
用醋洗頭有好處，原因如下：
1：用醋洗頭可以抑制頭屑。有些女孩子頭皮屑多，各種去屑洗發(fā)液都不管用，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發(fā)根部，10分鐘以后，用清水洗凈。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成。
2:用醋洗頭可以黑發(fā)亮發(fā)?？稍诿看我灾行韵窗l(fā)液洗發(fā)后，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭發(fā)，20分鐘后用清水沖洗。慢慢地，頭發(fā)會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
3:用醋洗頭還可以改善頭部皮膚。根據(jù)中醫(yī)理論，醋性溫，有活血化瘀、消腫解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，醋對皮膚有柔和的刺激作用，可擴張毛細血管，改善血液循環(huán)。用醋洗發(fā)，同樣也可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而能夠止癢、去頭屑。
可以防止頭發(fā)干枯分叉，
方法：用洗發(fā)水洗了后，在把醋倒到頭發(fā)上，按摩，在用清水清洗干凈即可
用醋洗頭具體的好處我說不上，但是蠻好的。我用過，頭發(fā)會柔順挺多，還有減少頭皮屑。
我洗的時候是在洗頭水里放進去幾滴白醋（這時那醋味好濃好香），然后就這樣洗了。當(dāng)然洗發(fā)水照樣用。不過如果剛好你的洗發(fā)水在洗過后覺得它不能和醋一起洗的話那么你最好換一種吧，或者是不用醋了。不過我是還沒有遇到過就是了
普通的白醋就可以了,還可以用蘋果醋,效果比白醋還好啦,在超市就有得買.
洗面時加點蘋果醋在水里,可清潔毛吼的污垢．
不睡覺的危害
1、不睡覺的危害之不育
長期熬夜加班是導(dǎo)致男性生育能力嚴重受損的原因之一。男人經(jīng)常熬夜精子質(zhì)量差,男性長期熬夜,使體內(nèi)激素水平紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。
2、不睡覺的危害之視力下降
如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、不睡覺的危害之疾病
起居習(xí)慣導(dǎo)致人體生物鐘紊亂,使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降,男人經(jīng)常熬夜,容易誘發(fā)前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺癌等。另外,熬夜后胃病會加重,胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。
4、不睡覺的危害之腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。
5、不睡覺的危害之患癌風(fēng)險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。
6、不睡覺的危害之皮膚易干、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
如何讓你睡得香
四肢暖和
讓四肢變得暖同樣可以輕松提高睡眠質(zhì)量,因為四肢是血液循環(huán)的末端,而四肢冰涼會讓血液在四肢中難以流動,讓人出現(xiàn)四肢無力等情況出現(xiàn),而這對于睡眠質(zhì)量的影響是很大的,反之讓四肢暖和起來,則可以提高睡眠的質(zhì)量。
去掉飾品睡覺
現(xiàn)代社會之中琳瑯滿目的飾品往往會讓人挑花了眼,而一些人尤其是一些女士朋友,在遇到自己喜愛的飾品后往往會將之一直佩戴在身上,即便是睡覺也不會將之拿下來,其實這種做法十分危險,不僅會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量降低,甚至有可能會讓人猝死。
因為人在睡眠時身體各方面都是很平衡的,但是攜帶飾品睡覺,很容易就會導(dǎo)致這種平衡被打破,從而讓人出現(xiàn)噩夢的情況,此外,如項鏈等飾品還容易影響胸部血液流動,讓人出現(xiàn)心臟跳動困難的情況。
因此在睡覺之前將身體上的飾品全都拿下來,是提高睡眠質(zhì)量的良好方式。
擦掉化妝品
雖然一些化妝品是防水的,但是它防不住油脂,很多女士有著帶妝睡覺的習(xí)慣,但是人在睡眠中毛孔會分泌出油脂,很容易混合化妝品讓肌膚變的粘乎乎的,影響到人的睡眠質(zhì)量。
此外,人在睡眠之中,毛孔也是需要呼吸的,雖然占有的比例很小,但是攜帶化妝品睡覺,毛孔會難以呼吸,從而到人的肌膚覺得沉悶,使得睡眠質(zhì)量下降。因此在睡覺之前一定要將化妝品擦掉才可以哦。
讓你睡得香的食物
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
沐浴露是我們經(jīng)常在洗澡的時候用的一種護膚產(chǎn)品，在洗澡的時候是比較方便的，能夠促進皮膚的潤滑，有一定的保養(yǎng)皮膚的效果，但是也要了解沐浴露的一些成分的問題，有的沐浴露里面可能還有一些石油產(chǎn)品，這樣的沐浴露最好不要用來洗頭，因為可能會通過毛囊組織進入身體，對健康會造成不良的影響，尤其是對于頭皮會造成損害。
沐浴露洗頭的危害
第一、沐浴露的成分
沐浴露的主要成分是表面活性劑，此外還有泡膜穩(wěn)定劑、香精、增稠劑、螯合劑、護膚劑、色料。高級浴液中還加入一些功效成分，如中草藥提取物、水解蛋白、維生素和羊毛脂衍生物，使浴液不僅有清潔作用，還能促進血液循環(huán)，潤濕保護皮膚，以及具有殺菌、消毒的作用。既然沐浴露也有清潔作用，那么沐浴露能不能洗頭呢
第二、沐浴露可以洗頭嗎
沐浴露可以用來洗頭，同樣有清潔的作用，但不建議長期當(dāng)洗發(fā)水用。沐浴露中成分的堿性大小和洗發(fā)水是不同的，長期用沐浴露洗頭可能對發(fā)質(zhì)造成損害。不過嬰兒的頭發(fā)是可以用嬰兒沐浴露洗的，嬰兒沐浴露刺激性小，不會對頭皮造成傷害。
第三、沐浴露洗頭會怎樣
洗不干凈
沐浴露是為皮膚而制作的，洗發(fā)水是為頭發(fā)的發(fā)質(zhì)制造的。膚和頭發(fā)不同雖然都是清潔類的，但相對來說沒有那麼全面。所以沐浴露洗頭發(fā)，洗得沒有那么干凈。
頭發(fā)更干枯
沐浴露除了表面活性劑，還有磷酸鹽、碳酸鈉、香精、酶等助洗劑，及泡沫促進劑、增稠劑、整合劑等，這么多化學(xué)成分在混雜一起，很容易對發(fā)質(zhì)造成二次傷害。
第四、沐浴露可以洗臉嗎
沐浴露不能用來洗臉哦，因為沐浴露中含有皂質(zhì)，和其他殺菌成分，這些成分都呈堿性，清潔肌膚，同時會帶走皮膚中大量的皮脂。臉部和身體的肌膚不同，脆弱且敏感，如果不想皮膚變得粗糙，外油內(nèi)干的話，還是選擇適合自己的洗面奶洗臉吧。
鹽水洗頭對頭發(fā)確實有一定的好處，比如說具有一定的抑制細菌的作用，在祛除頭皮屑方面也能發(fā)揮一定的效果，但是并不是，用鹽水洗頭沒有危害，如果頻繁的使用鹽水來洗頭，可能會造成頭皮營養(yǎng)出現(xiàn)失衡，甚至容易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)干枯打結(jié)等不良的現(xiàn)象，所以說在用鹽水洗頭的時候要了解這些。
用鹽水洗頭的危害
雖然用食鹽洗頭對頭發(fā)確實有好處，但這并不意味著用食鹽洗頭沒有副作用存在。并非所有的頭皮屑都是由于真菌產(chǎn)生的，比如有些頭皮屑的產(chǎn)生就是因為營養(yǎng)不良或者藥物過敏，用鹽水洗頭只能殺菌，抑制頭皮屑生長，對于其他性質(zhì)的頭皮屑是沒有效果的。另外，用鹽水洗頭容易使頭發(fā)干枯，梳理的時候可能會有打結(jié)現(xiàn)象。所以用鹽水洗完頭發(fā)一定要用清水仔細地再清洗一遍。
用鹽水洗頭有哪些好處
鹽水具有一定的殺菌排毒的功效，一般建議大家起床后可以喝一杯淡鹽水，能夠?qū)⒛c道內(nèi)的毒素排出體外，另外，患有鼻炎的朋友，也可以使用鹽水洗鼻，能夠保證鼻腔的清潔，而用鹽水洗頭發(fā)的話，也可以起到去除頭皮上的油脂及污漬。
一、用鹽水洗頭可使秀發(fā)有光澤
鹽水的清洗比清水要強，以至比一些洗發(fā)水都要強。偶爾一次的鹽水洗頭，能夠讓頭部得到很好的清洗，殘留的油脂、細菌、其他化學(xué)物質(zhì)都能夠得到有效的肅清，使頭發(fā)得到充沛生長的空間，自然亮澤。
二、用鹽水洗頭可以去除頭皮屑
大多數(shù)頭皮屑的產(chǎn)生，都是由于真菌的感染引起的。在洗頭時放適量的食鹽，可以起到一定殺菌的作用，關(guān)于此類的頭皮屑能夠完成去屑的目的。但是需要記住的是，并非一切的頭皮屑都是由于真菌產(chǎn)生，比方有些頭皮屑是由于營養(yǎng)不良、或者藥物過敏，鹽水洗頭關(guān)于其他性質(zhì)的頭皮屑是沒有效果的。
三、鹽水可以防止脫發(fā)
鹽水中的鈉鹽能調(diào)理頭皮部位水電解質(zhì)均衡，減少雄性激素對毛囊的刺激，抑止代謝障礙的發(fā)作。此外，一些由于頭發(fā)清算不凈、細菌感染、油脂分泌過多惹起的脫發(fā)，鹽水洗頭也能起到很好的效果。
四、用鹽水洗頭可以抑制油脂的分泌
假設(shè)你的頭發(fā)油性十分大，則頭發(fā)隨便失去光澤，以至零落。鹽水關(guān)于油脂有很強的肅清才能，同時也可以刺激毛囊掃除油份，抑止油脂分泌。
洗頭是很常見的一種現(xiàn)象，有些人經(jīng)常晚上洗頭，有些人經(jīng)常早晨洗頭，很多人擔(dān)心早上洗頭對身體不好，其實不管是晚上洗頭還是早上洗頭，洗完頭之后一定要將頭發(fā)擦干，不然寒氣和濕氣是很容易進入人身體的，特別是在寒冷的東西，寒氣和濕氣入侵人身體，是會導(dǎo)致人患上頭疼或者是頸椎病的。
很多人喜歡清晨起來洗頭，一方面覺得這樣整個人兒倍兒清爽干凈舒適，一方面也是給人一個美麗煥發(fā)的狼子野印象。聞著發(fā)兒香，飄飄揚揚，神采奕奕，精神狀態(tài)特別的好！特別是冬天，那就更不用說了，因為冬天冷，睡相百出，把頭發(fā)都成不成樣了，所以就覺得清晨洗頭一舉多得。但是其實，我要告訴大家的是，冬天清晨洗頭，是非常不好，對我們的身體存在一點的危害的。
正常情況下，早晨我們剛起床，身體的各項指數(shù)其實都還沒有恢復(fù)到正常的水平狀態(tài)，血液循環(huán)也是還沒有，這個時候血液的運行還是屬于比較緩慢的，因為在我們休息時，其實很多功能雖然有在運行，但它的頻率都是處于勻速狀態(tài)下的。特別是頭部的皮膚更是屬于比較敏感的，如果洗頭，突然遇到水的沖擊，這樣的話血液像是受到了刺激，加快了供給，我們血管有可能就受到了超大的負荷，這樣的一個情況，其實是很危險的。
早晨洗頭是很不可取的，特別是在寒冷的冬季里，更加不可取的，對身體健康存在著一定的隱患，因為我們在洗頭之后，頭發(fā)是不可能一下子擦干的，頭上的水分階仍然殘留著一些水分，而且我們在洗頭時，我們頭部的毛孔也是都是處于開放著，這樣的話水分就會進入毛孔，很容易遭受到風(fēng)寒，這樣的話就容易引起感冒，還會產(chǎn)生頭痛等癥狀。如果長期這樣下去的話，那就有可能更嚴重，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，引起風(fēng)濕痛，又或者是肌肉麻痹等，那樣的話，后悔就都來不及了。
冬天除了清晨洗頭對身體健康存在著隱患之處，晚上洗頭其實也是不可取的，晚上洗頭發(fā)對身體健康也是存在著很大的威脅的，因為工作忙碌了一天，我們的身體會明顯的感覺到比較疲勞，那么身體的抵抗力也是明顯的下降的。如果洗了頭，又沒有充分擦干，長期這樣下去，會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻閉，在加上冬季比較寒冷，濕氣也重，隱患更是加大。
如果真的是非晚上洗頭不可的話，那么應(yīng)該馬上擦干，吹干，不能出門受冷風(fēng)吹。有的人頭發(fā)沒干就喜歡去睡，這個更是不可取的，一段時間的話，會產(chǎn)生頭痛發(fā)麻等癥狀，容易感冒，長久以來的話，可以都會產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛頭昏。特別是女性朋友，更是要注意，以免造成頸腰背痛、頭痛等后果，有些還會引發(fā)婦科疾病等！
那么大家也許會問，那到底什么洗頭才合適呢，才對身體健康不會有什么影響？告訴你們，午后洗頭其實是最好的。因為在午后，我們身體的各項機能它的運轉(zhuǎn)狀態(tài)都是屬于正常狀態(tài)，這樣的話，就不會對身體的各項生理機能有著太大的刺激效果，而且我們午后的陽光又是比較溫暖，濕度相對也不會那么濕，再加空氣流通效果也比較好，這樣的話，我們頭發(fā)的就可以相對比較快速的干透，給人帶來一種很清爽的感覺。
