高中生減肥的最好方法
【www.cndadi.net - 高中生生活養(yǎng)生小常識(shí)】
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高中生減肥的最好方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在生活中很多高中生在上學(xué)期間容易出現(xiàn)身體肥胖的情況，這是由于高中生很多時(shí)候需要久坐學(xué)習(xí)所導(dǎo)致的，而高中生身體肥胖不僅會(huì)容易影響到美觀形象，同時(shí)也會(huì)容易存在健康問(wèn)題，而高中生減肥的方法也有很多種，首先需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)可以多喝一些湯，盡量少吃一些主食，在飯后適當(dāng)?shù)呐懿絹?lái)進(jìn)行減肥。
高中生減肥妙招
高中生如何減肥?飯前飯后可以喝一碗湯。飯?zhí)玫牟藭?huì)放比較多的油和調(diào)料，不知不覺(jué)會(huì)吸收過(guò)量油脂，導(dǎo)致脂肪堆積。為了減肥，我們?cè)诔燥垥r(shí)要喝兩碗湯。飯前飯后各喝一碗。
吃飯只吃八分飽，很多學(xué)生在放學(xué)后吃飯總是匆匆忙忙，往往會(huì)吃更多或經(jīng)常多吃。為了保持身材，拒絕贅肉，一定要細(xì)嚼慢咽。讓食物在口腔停留久一點(diǎn)，多嚼幾口。同時(shí)要記住“八分飽”。
保持營(yíng)養(yǎng)均衡有利于減肥。飯?zhí)玫氖澄锏倪x擇少，每天都是那幾種食物。時(shí)間長(zhǎng)了易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。所以，我們要學(xué)會(huì)如何搭配飲食。就算是你非常喜歡吃的食物，也要常變換一些熱量低的食物。
高中生如何減肥?每天運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是必不可少的了。不管是早上還是傍晚，又或者是在晚上，都要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)，瘦身效果絕對(duì)是不錯(cuò)的。
高中生減肥期間一定要注意飲食調(diào)理。平時(shí)多喝蜂蜜、豆?jié){、酸奶還有紅糖，多喝水，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜、韭菜等等，保證排便頻率就可以，形成合理的飲食習(xí)慣對(duì)減食療法的實(shí)施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進(jìn)食速度，少食多餐，餐前喝水或飲飲湯等。細(xì)嚼慢咽，合理分配三餐，做到“早吃飽，中吃好，晚吃少”，多喝茶水，杜絕各類(lèi)飲料。
中學(xué)生減肥方法一：堅(jiān)持晨跑
晨跑對(duì)減脂很重要，想要消除贅肉，從現(xiàn)在起就不要再睡懶覺(jué)了哦!早幾分鐘起床，做一做肢體拉伸操，可以喚醒身體，同時(shí)也促進(jìn)新陳代謝，另外，早餐一定要吃好，喝杯酸奶，吃個(gè)水煮雞蛋，上課時(shí)積極思考，都可以消耗熱量哦!
中學(xué)生減肥方法二：中午吃八分飽
中午進(jìn)餐前，最好先喝一杯水，或者再吃些水果，可有效帶來(lái)飽腹感，并控制熱量的攝入，吃飯時(shí)只吃半分飽，但要注意的是菜不可挑過(guò)于油膩的，多吃蔬菜，飯后站立半小時(shí)，再睡午覺(jué)。
中學(xué)生減肥方法三：晚飯后散步正在減肥階段，晚飯可以不吃，吃的話，也不可吃得太飽，最好只吃小米粥，多吃蔬菜水果，飯后半小時(shí)最好去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，跑兩圈操場(chǎng)，或者散步半小時(shí)，都可以預(yù)防肥胖。
中學(xué)生減肥方法四：睡前運(yùn)動(dòng)
晚上睡覺(jué)前切不可吃任何東西，堅(jiān)持做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如做幾個(gè)伸展運(yùn)動(dòng)和仰臥起坐，可有效消除體內(nèi)多余脂肪，并有效改善易胖體質(zhì)。
中學(xué)生減肥方法五：放慢吃東西的速度在校飯?zhí)贸燥埖膶W(xué)生因?yàn)闀r(shí)間匆忙，吃飯時(shí)都非常的匆忙，沒(méi)時(shí)間去控制攝食量，最后導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)多而造成肥胖，學(xué)生減肥應(yīng)遵循細(xì)嚼慢咽的原則，每頓只吃八分飽，可有效幫助減肥。
ys630.coM延伸閱讀
高中生的學(xué)業(yè)繁重，高中對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，關(guān)系著今后的人生，有一個(gè)健康的身體非常重要，因此高中生瘦腿，要采用科學(xué)健康的方式，不能影響身體，以免造成學(xué)業(yè)落后，我們可以多喝水，在課余時(shí)間或者晚飯后到操場(chǎng)跑步，不僅能瘦腿，還能清醒頭腦，在飲食上也要合理搭配。
第一：每天一定要喝足八杯水
水是生命之源，能提供給人體足夠的水分，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)的垃圾堆積，讓你的肌膚變得水潤(rùn)。在飯前和睡前喝一杯水，還能增加飽腹感，減少食物的攝入，長(zhǎng)期下來(lái)又健康又能瘦腿。
第二：早上吃個(gè)白煮雞蛋
中學(xué)生們一般早上都要上早讀，早餐一定不能錯(cuò)過(guò)，那么想要瘦腿的中學(xué)生們?cè)绮鸵欢ㄒx擇白煮雞蛋。白煮雞蛋能夠減少腹部脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不僅能消耗脂肪，還能增加熱量，是健康減肥瘦腿的最佳食物。
第三：飲食均衡
中學(xué)生一般都會(huì)在食堂里面用餐，如果想減肥瘦腿的話，要選擇少吃面食類(lèi)，多吃米飯，少吃零食，多吃水果，不吃肥肉，只吃瘦肉的減肥原則，堅(jiān)持一個(gè)月，能感到身體明顯瘦下來(lái)了。
第四：多做運(yùn)動(dòng)
多做閱讀有利于燃燒脂肪，新陳代謝，排除毒素，因此在上體育課的時(shí)候，一定要積極參與運(yùn)動(dòng)，除了體育課之外，早上或晚上的課余時(shí)間，建議去操場(chǎng)跑幾圈，更健康的鍛煉身體，讓你變得更加苗條，還可以瘦腿呢！
也可以選擇晚餐前或晚餐后一個(gè)小時(shí)到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，快走可以有利于達(dá)到瘦身效果，每天堅(jiān)持走30分鐘到2個(gè)小時(shí)，減肥瘦腿很簡(jiǎn)單。
對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，平時(shí)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，如果沒(méi)有一個(gè)好的身體，往往會(huì)影響學(xué)習(xí)，因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)過(guò)于繁重，可能鍛煉的機(jī)會(huì)比較少，很容易導(dǎo)致肥胖的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)肥胖又會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，所以在這方面一定要有所注意，適度的運(yùn)動(dòng)健身不但有助于減肥的作用，還有注意身體素質(zhì)的提高。
學(xué)生減肥方法一：晨跑或晨操
對(duì)于學(xué)生來(lái)講，都不喜歡早晨起來(lái)跑步，或者是作操，實(shí)際上，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。對(duì)于學(xué)生來(lái)講，早晨進(jìn)行如此簡(jiǎn)單的體育鍛煉是再好不過(guò)的了。因?yàn)檫@樣做，可以讓你全身的生理機(jī)能得到激活，也會(huì)讓你的呼吸變得暢快。這種也可以讓你保持苗條的身體。當(dāng)然，肥胖的孩子也可以因此而減肥，雖然緩慢，但是很健康。
學(xué)生減肥方法二：喝水
對(duì)于學(xué)生來(lái)講，保持充足的水分也是很關(guān)鍵的，這樣不僅可以利于排毒，而且也會(huì)讓自己的身體保持活躍及苗條。許多同學(xué)不喜歡喝水，覺(jué)得喝了水后，要上廁所，而且身體也會(huì)變得浮腫。其實(shí)不然，如果你正確地喝水了，那么你不僅能保持好的身體機(jī)理，而且也會(huì)有助于減肥的。正確的喝水，是指喝開(kāi)水或者是礦泉水，而不是那些飲料類(lèi)的。記得。
學(xué)生減肥方法三：原地跑
學(xué)生上學(xué)的時(shí)候，哪里有時(shí)間出去跑步，或者是運(yùn)動(dòng)減肥。不，不是這樣的，同學(xué)們寧可選擇下課在教室里和同學(xué)們瞎聊，也不愿意站起來(lái)，找一個(gè)沒(méi)有人的地方，或者是站起來(lái)，一邊和同學(xué)聊，一邊在原地以跑步的方式鍛煉，如果你堅(jiān)持每天都用這樣的方式練習(xí)，那么，你不僅會(huì)讓自己的身體健康，而且也會(huì)達(dá)到減肥的效果哦。
學(xué)生減肥方法四：爬樓梯
健康和減肥專(zhuān)家都指出，爬樓梯是減肥的好辦法。對(duì)于學(xué)生來(lái)講，也是如此。不要固定地待在教室里，而是等下課了后，去爬爬樓梯，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)也是極好的事。這樣，不僅可以減肥，而且也會(huì)讓你鍛煉出肌肉來(lái)。不要刻意地去做一些特殊的動(dòng)作，就如平時(shí)爬樓梯是一樣的方式。這種運(yùn)動(dòng)，適合那些屁股大的女生運(yùn)用。
學(xué)生減肥方法五：搓鹽
這種方法對(duì)學(xué)生來(lái)講，也是適合的。只不過(guò)，因?yàn)閷W(xué)校洗澡的次數(shù)不多，搓鹽也正好是一個(gè)禮拜一次。等你洗澡的時(shí)候，記得買(mǎi)袋鹽使用。在溫水里沖洗自己的全身，然后全身涂滿(mǎn)鹽，然后輕輕地用手按摩你的皮膚，至到感覺(jué)到皮膚有發(fā)熱就好，而且出現(xiàn)紅色為止。一般堅(jiān)持按摩五到八分鐘就可以了。然后再用溫水把鹽充洗掉就可以了。有減肥的效果哦。
學(xué)生減肥方法六：步行
如果你家離學(xué)校不遠(yuǎn)或者是需要辦事而距離不是太遠(yuǎn)的時(shí)候，請(qǐng)不要借助交通工具，而是好好地利用自己的雙腿吧。只要你堅(jiān)持，每天用走路的方式，那也會(huì)有減肥的效果的。記得，中午在家里吃完飯后的半小時(shí)，就開(kāi)始以勻速的方式走去上學(xué)，記得不要三心二意地走，而是勻速地走，這樣才會(huì)有效果的。
大家都知道，在青春期孩子的身體發(fā)育是最快的，而在這個(gè)階段，孩子們的臉上都會(huì)非常容易起痘，而且是大范圍的起痘。高中生們正處于愛(ài)美的年齡，而痘痘無(wú)疑會(huì)讓人們感到非常煩惱。但是，大家也不可以隨便使用護(hù)膚產(chǎn)品，否則很容易過(guò)敏。那么，高中生怎么祛痘呢？
中學(xué)生正是屬于青春期，痘痘是青春期常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，大多中學(xué)生對(duì)于臉上長(zhǎng)痘痘是一件特別懊惱的事情，對(duì)于一些祛痘產(chǎn)品又不適合用。那么，中學(xué)生怎樣快速祛痘呢？這個(gè)問(wèn)題一直圍繞處于青春期的中學(xué)生們，別急，小編這里有一種中學(xué)生怎么快速祛痘的方法，那就是中藥?kù)疃弧?/p>
1、喝中草藥調(diào)理
青春期是痘痘繁殖時(shí)期，臉上的痘痘跟五臟六腑息息相關(guān)，喝中藥是從內(nèi)倒外調(diào)理的，治標(biāo)治本，是一種純天然，沒(méi)有添加任何的化學(xué)劑，每天喝1-2副中草藥，堅(jiān)持喝1個(gè)月，可以有效的消除臉上的痘痘，喝中草藥是一種科學(xué)、健康的祛痘方法。
2、中藥面膜
中學(xué)生怎樣快速祛痘呢？中學(xué)生可以采用中藥?kù)疃幻婺ねㄟ^(guò)一些中草藥等等，把它均勻的敷在臉上，讓肌膚吸收這些藥物的作用，可以抗菌消炎、消腫止癢、淡化痘痘，無(wú)副作用。如自制丹參梔面膜、自制白芷白蘚面膜、自制蒲公英面膜等等。
3、調(diào)理生活習(xí)慣
中學(xué)生壓力大，經(jīng)常晚上趕作業(yè)，生活習(xí)慣不是很講究，導(dǎo)致痘痘的滋長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候就要調(diào)理不量的生活習(xí)慣，改掉一些晚上趕作業(yè)的壞習(xí)慣，保持足夠的睡眠時(shí)間，記得一定要多喝水哦！
4、不要吃辛辣的食物。
青春期的中學(xué)生們很喜歡吃辛辣的東西，在長(zhǎng)痘痘是時(shí)間段一定要控制自己，盡量的不要吃辛辣的食物，不然痘痘越長(zhǎng)越多，到時(shí)候不敢見(jiàn)人哦，堅(jiān)持那么幾個(gè)月就可以了。
中學(xué)生怎樣快速祛痘已經(jīng)不是什么大難題了，中學(xué)生也不要再擔(dān)心臉上的痘痘了，只要度過(guò)這個(gè)事情，皮膚會(huì)變得更加的細(xì)嫩光滑、百里透紅。
在當(dāng)今社會(huì)，學(xué)生早戀是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題，有些孩子在初中的時(shí)候就開(kāi)始早戀了，大部分的早戀都發(fā)生在高中時(shí)期，不管是父母還是老師，一旦發(fā)現(xiàn)孩子早戀的話，心里會(huì)非常著急，然而在對(duì)待孩子早戀這個(gè)問(wèn)題上，很多父母和老師的做法都是欠妥的，這時(shí)候千萬(wàn)不要盲目干擾，而是要正確開(kāi)導(dǎo)，正確的開(kāi)導(dǎo)方法如下。
高中生早戀怎么開(kāi)導(dǎo)？
一、心平氣和冷處理
家長(zhǎng)首先要有正確的認(rèn)識(shí)，要認(rèn)識(shí)到“早戀”是處于青春期的少男少女的正常表現(xiàn)，處在這一時(shí)期的青少年，對(duì)異性都會(huì)有一種特別的好奇和親近感，只是有的比較明顯，有的比較隱蔽而已。也就是說(shuō)，高中生早戀是難免的，不要以為高中生早戀就是學(xué)壞了，就是墮落了。如果發(fā)現(xiàn)高中生“早戀”，家長(zhǎng)馬上就視為洪水猛獸，大逆不道，就怒氣沖天，大動(dòng)干戈，或者急吼吼告訴老師和對(duì)方家長(zhǎng)，氣呼呼對(duì)高中生既罵又打，弄得滿(mǎn)城風(fēng)雨，那就肯定不會(huì)有理想的結(jié)局。早戀是一種情感隱私，家長(zhǎng)一定要為他們保密，能讓人不知道就不要讓人知道，即使是非常親密的人。高中生早戀這種事，就像彈簧一樣，壓得越重，它就彈得越高。一些離家出走或雙雙私奔的高中生，不都因?yàn)槭艿郊彝セ驅(qū)W校的強(qiáng)勁壓力，才橫下心來(lái)“走為上策”！作為家長(zhǎng)和老師，處理此事要冷靜和理智，切不可操之過(guò)急。
二、曉之以理軟著陸
軟著陸，就是要讓高中生自己認(rèn)識(shí)到不對(duì)，自覺(jué)自愿地改正。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)高中生早戀后，要根據(jù)高中生的性格特點(diǎn)，找準(zhǔn)契機(jī)，動(dòng)之以情，曉之以理，幫之以心，讓他們自己領(lǐng)悟父母的關(guān)愛(ài)之心，真誠(chéng)之情，從內(nèi)心深處去改正過(guò)錯(cuò)。上面事例中的父親，就是這樣。他對(duì)“小帥哥”所說(shuō)的話雖然不多，但句句都在理，句句都是站在對(duì)方的角度說(shuō)的，讓他能深切地感覺(jué)到是為他好，因而，他馬上“態(tài)度誠(chéng)懇”地接受了。他對(duì)自己女兒講的，則是嚴(yán)肅中蘊(yùn)含真誠(chéng)，深刻中帶著哲理，特別是引用作家柳青的那一句話，可謂擊中要害。要相信：絕大多數(shù)青春期高中生是通情達(dá)理的，他們能權(quán)衡利弊，牢牢地把握住自己。另外，講道理時(shí)，最好講一些有關(guān)青春期的知識(shí)，讓他們能從科學(xué)的角度來(lái)認(rèn)識(shí)自己生理和心理特點(diǎn)。
三、嚴(yán)禁搜查、隔離和盯梢
有些家長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)高中生早戀，表面上也表現(xiàn)得相當(dāng)冷靜，但實(shí)際上高度緊張，處處設(shè)防，甚至采用不正當(dāng)手段，控制高中生的人身自由：一是搜查。有些家長(zhǎng)乘高中生不注意時(shí)搜查高中生的書(shū)包、衣服和抽屜之類(lèi)，把有關(guān)照片、書(shū)信、賀卡等統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)收，一旦搜查到所謂“證據(jù)”，就大加撻伐。二是隔離。有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)高中生有早戀的跡象，就不讓高中生單獨(dú)外出，不讓高中生接異性打來(lái)的電話。三是盯梢。有些家長(zhǎng)總是不放心，采用跟蹤的辦法，高中生走到哪里就尾隨到哪里。這三種手法，都是不夠光明正大的，也是不可取的，它都有可能把事情弄僵，甚至直接損害父母與高中生間的親情。
每個(gè)人都有青春期，在青春期荷爾蒙分泌格外旺盛，這種時(shí)期，男生女生都會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好奇心理，也會(huì)懵懵懂懂的相互試探對(duì)方，這種情況在高中尤其突出，在同一個(gè)環(huán)境天天生活學(xué)習(xí)，天天解除，避免不了會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生一種好奇和好感，在還分不清是好感還是喜歡的情況下就盲目的和某個(gè)人確立戀愛(ài)關(guān)系，但是在高中應(yīng)該以學(xué)業(yè)為重，談戀愛(ài)不可避免會(huì)分散一部分的精力，下面就來(lái)談?wù)劯咧猩剳賽?ài)的危害。
高中生談戀愛(ài)的危害：分散精力，影響學(xué)業(yè)。早戀荒廢了不少優(yōu)秀學(xué)生的學(xué)業(yè)，毀了不少孩子的前程。早戀的青少年中有不少成績(jī)優(yōu)秀、出類(lèi)拔蘋(píng)者，但因?yàn)樵鐟伲顾麄冞^(guò)分好奇、興奮、癡迷，過(guò)分沉醉于愛(ài)的幻想中，再無(wú)法全身心地投人學(xué)習(xí)。其實(shí)，學(xué)習(xí)猶如逆水行舟，不進(jìn)則退，一個(gè)學(xué)生每天同時(shí)學(xué)幾門(mén)功課，即使很用功的學(xué)生也沒(méi)有把握一定能取得優(yōu)異的成績(jī)。
高中生談戀愛(ài)的危害：感情沖動(dòng)，種下苦果。通常，戀愛(ài)和性愛(ài)是有著不解之緣的。少男少女墮人愛(ài)河以后，成天單獨(dú)在一起，他們或成雙成對(duì)外出郊游，或自由自在地進(jìn)出影視廳，愛(ài)的鏡頭會(huì)成為他們關(guān)注和模仿的焦點(diǎn)，尤其是影視中男女親吻、摟抱等動(dòng)作，會(huì)激發(fā)少男少女們的感情沖動(dòng)。強(qiáng)烈的性沖動(dòng)往往使他們失去理智，不考慮后果而發(fā)生性行為。一旦生理和心理防線被沖破，婚前性行為便由此開(kāi)始。在價(jià)值觀、道德規(guī)范和生活經(jīng)驗(yàn)尚未能有效地對(duì)本能欲求施加控制的情況下，早期的性行為會(huì)使青少年沉灑于性快感之中，而無(wú)視由此產(chǎn)生的心理和生理的不良后果。由于性知識(shí)的缺乏，由此而產(chǎn)生的生理后果----懷孕常常使得早戀中那種浪漫倔意的氣息一掃而光，代之以性行為后雙方的驚恐不安和無(wú)所適從。由于少女的身心均未發(fā)育成熟，婚前性行為必然要種下苦果。我國(guó)的道德觀念和輿論對(duì)少女懷孕是不能容忍的，于是有的少女因害怕別人知道，又無(wú)顏向老師及家長(zhǎng)交待，便裝病偷偷到遠(yuǎn)離家的醫(yī)院去做人流，術(shù)后又得不到充分休息，給身體造成極大傷害。有的少女甚至因自行買(mǎi)藥打胎而死于非命，更有的少女在事情敗露后，在家長(zhǎng)的打罵、學(xué)校的懲罰、同學(xué)的冷眼嘲笑面前無(wú)地自容，繼而輕生。可見(jiàn)，早戀的結(jié)果，往往是少女成為最終的受害者。
高中生談戀愛(ài)的危害：渙散意志，影響風(fēng)氣。在學(xué)校里，一個(gè)班級(jí)如果出現(xiàn)了男女學(xué)生談戀愛(ài)，會(huì)產(chǎn)生種種反響。一些人把早戀事件當(dāng)作課余飯后談?wù)摰慕裹c(diǎn)，探聽(tīng)?wèi)賽?ài)者的行蹤和隱私活動(dòng)，相互傳播取笑，轉(zhuǎn)移了大家的學(xué)習(xí)興趣和注意力。有的甚至羨慕、向往、效仿先例「積極尋找和物色異性朋友，影響了學(xué)校的風(fēng)氣。
另外，早戀的男女學(xué)生熱衷于單獨(dú)與戀人在一起，為避人耳目，他們常我一些沒(méi)有熟人、僻靜的曲徑幽巷，與戀人相依相假，討厭別人的干擾。長(zhǎng)此以往，這種二人世界會(huì)逐漸脫離大眾，他們也很少與班級(jí)多數(shù)同學(xué)正常交往，與集體和同學(xué)逐步形成隔閡，把自己推到孤立的位置上去。
高中學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，這需要有良好的身體素質(zhì)，才能應(yīng)付比較繁重的學(xué)習(xí)，如果身體不好，平時(shí)在學(xué)習(xí)以后可能會(huì)出現(xiàn)比較勞累的情況，這會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每天適度的運(yùn)動(dòng)健身，能夠讓自己的精力充沛，在這方面可以制定一下十天瘦身計(jì)劃，下面我們就來(lái)了解一下這個(gè)計(jì)劃的一些內(nèi)容。
高中生十天瘦身計(jì)劃
高中學(xué)生減肥一樣要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量食物，每天留給自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來(lái)放松放松，暫時(shí)拋開(kāi)學(xué)習(xí)的壓力，這樣就能健康變瘦。來(lái)學(xué)習(xí)下面這位學(xué)生妹子的減肥經(jīng)驗(yàn)吧，學(xué)生減肥就這么簡(jiǎn)單。
一日三餐一頓都不能少早餐：也是我比較發(fā)愁的了，每天都起得很晚，不過(guò)即使這樣我還是要吃的，大家懂得，我一般都是2個(gè)包子，一碗米湯，一杯豆?jié){，嗯，吃飽了才有力氣減肥、有力氣學(xué)習(xí)啊。
午餐：
中午一般我都不回家，在學(xué)校外面吃，但是太多油炸食品了，那些都是高熱量的惡魔，但是現(xiàn)在這些食物對(duì)我沒(méi)用誘惑力。我中餐只吃一小碗米飯，2份素菜，1份肉菜，或者吃點(diǎn)面食，當(dāng)然這些食物的熱量我都能接受。而且每次也能吃很飽了，因?yàn)槿思疫€要長(zhǎng)身體嘛。
晚餐：
晚餐吃的少點(diǎn)，一般都在八點(diǎn)之前解決，吃的時(shí)候比較慎重的，米飯吃的比較少，多吃蔬菜之類(lèi)的有飽腹感，偶爾也有進(jìn)行加餐，不過(guò)只吃一個(gè)全麥面包，不然晚自習(xí)容易餓。反正無(wú)論如何也不要過(guò)分壓抑自己的食欲。
運(yùn)動(dòng)方面的話
我每天晚上睡前都會(huì)做空中踏車(chē)，這個(gè)方法對(duì)瘦腿特別好，但我看到很多姐姐也都堅(jiān)持不了呢，不過(guò)我每天都會(huì)堅(jiān)持做的，先從50個(gè)開(kāi)始，每天加10個(gè)，每天200個(gè)是我做最多的了。
然后就是仰臥起坐，我每天睡覺(jué)前也會(huì)去做，體育課這個(gè)學(xué)過(guò)的，我做的很標(biāo)準(zhǔn)哦，每天也做30個(gè)吧，有減小肚腩的效果啊。
另外，都說(shuō)“快走”運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥特別有幫助，我每天上下學(xué)都會(huì)走路回家，我走路很快的，每天20分鐘到家，并且上下教學(xué)樓的時(shí)候也快走，每天也相當(dāng)于快走1小時(shí)了，一萬(wàn)步左右，這樣的減肥想不瘦都難吧，哈哈。
頭痛不僅是一些上班族因?yàn)楣ぷ鲏毫μ螅蛘叱赡耆艘驗(yàn)樯顗毫^(guò)大而產(chǎn)生的問(wèn)題?，F(xiàn)在一些高中生因?yàn)槊刻斓母邏簩W(xué)習(xí)，或者自己給自己施加一些額外的壓力，也容易導(dǎo)致頭痛。高中生頭痛的話，會(huì)直接影響到自己的額學(xué)習(xí)成績(jī)，所以找到高中生的頭痛病因也是很重要的，大家一起來(lái)了解一下吧。
腦血管痙攣(cerebrovascular spasm)是指顱內(nèi)動(dòng)脈的持續(xù)性收縮狀態(tài)。如果僅在血管造影時(shí)發(fā)現(xiàn)血管處于痙攣狀態(tài)，患者沒(méi)有相應(yīng)的神經(jīng)功能缺損癥狀，稱(chēng)為無(wú)癥狀血管痙攣;如果患者出現(xiàn)神經(jīng)功能缺損癥狀，則稱(chēng)為癥狀性血管痙攣，又稱(chēng)遲發(fā)性缺血性神經(jīng)功能障礙。腦血管痙攣是動(dòng)脈瘤性蛛網(wǎng)膜下腔出血最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。
引發(fā)腦血管痙攣的三大原因。
一、多種因素
情緒波動(dòng)，生氣激動(dòng)，心理障礙，緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣?zhàn)畛Ｒ?jiàn)的原因，病人多數(shù)是學(xué)生，特別是高中高考學(xué)生。緊張的學(xué)習(xí)生活，睡眠時(shí)間不足，完全沒(méi)有放松的機(jī)會(huì)，最容易發(fā)生腦血管痙攣，失眠也可以引起腦血管痙攣，青年女性，腦力勞動(dòng)者發(fā)病率相對(duì)較高。
二、功能性因素
單純的腦血管痙攣是指腦動(dòng)脈在一段時(shí)間內(nèi)的異常收縮狀態(tài)，屬于功能性疾病，也就是說(shuō)該病是由于各種因素引起的腦血管功能障礙，腦血管沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的損壞或病變。病人多數(shù)是年輕人,自我調(diào)節(jié)能力比較好，所以預(yù)后良好，大多數(shù)病人經(jīng)過(guò)治療和放松是完全可以恢復(fù)痊愈的。該病不會(huì)發(fā)生偏癱和精神病性異常。但是如果合并顱內(nèi)動(dòng)脈瘤,或腦動(dòng)脈硬化，高血壓等疾病，則容易導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。如不及時(shí)處理則可出現(xiàn)癱瘓或其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀甚至危及生命。
三、機(jī)械性刺激因素
包裹血塊壓迫、血管營(yíng)養(yǎng)障礙等引致血管壁結(jié)構(gòu)破壞。氧合血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白并釋放氧自由基造成的損傷。其他各種血管活性物質(zhì)，如5-HT、兒茶酚胺、血紅蛋白及花生四烯酸代謝產(chǎn)物的縮血管作用。顱內(nèi)壓增高,過(guò)量脫水治療而不及時(shí)補(bǔ)充血容量。以及血管壁炎癥和免疫反應(yīng)等因素。另外交感以及副交感的平衡。腦血流的自身調(diào)節(jié)機(jī)制等也都是研究的熱點(diǎn)。
以上就是引發(fā)腦血管痙攣的三大主要原因。其實(shí)腦血管痙攣患者的健康生活方式很重要，所有保健措施中，心理平衡最為關(guān)健。消除對(duì)疾病的顧慮，樹(shù)立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度，保持平靜的心態(tài)和快樂(lè)的心境，避免情緒激動(dòng)，幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素。最后祝腦血管痙攣患者早日康復(fù)。
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)生的皮膚是比較嬌嫩的，因?yàn)樗麄兲幱谇啻浩?。但是每個(gè)學(xué)生的皮膚情況也是各不相同的，比如說(shuō)有的人皮膚比較干，或者有的人皮膚比較油，那么處于青春期的時(shí)候，油性皮膚就特別愛(ài)長(zhǎng)青春痘，所以選擇的護(hù)膚品一定要偏于能夠祛痘去油的?？墒沁m合高中生用的護(hù)膚品有哪些呢？
護(hù)膚
我個(gè)人是混合型皮膚，兩頰干，T字區(qū)出油，帶有紅血絲還是敏感肌。感覺(jué)自己的皮膚已經(jīng)無(wú)藥可救了。剛畢業(yè)那會(huì)，買(mǎi)過(guò)套裝的珀萊雅，起紅點(diǎn)過(guò)敏，后來(lái)就給我媽媽用了。也購(gòu)買(mǎi)過(guò)很火的馬油霜，用了幾天也出現(xiàn)了過(guò)敏現(xiàn)象，癢癢起痘，接下來(lái)不敢隨便入手護(hù)膚品。這兩年一直使用的是溫碧泉系列，套裝200元以?xún)?nèi)，洗面奶、水、乳液、隔離霜、眼霜一套，十分劃算，主要是我用這套之后，沒(méi)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，而且兩頰不會(huì)起皮。學(xué)生黨可以嘗試，畢竟我這么復(fù)雜的皮膚類(lèi)型都能用的好，一般人應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題。
護(hù)唇膏
天生的大干皮嘴唇，嘗試了很多唇膏，妮維雅、屈臣氏等等，都沒(méi)能徹底解決我的問(wèn)題。尤其是涂口紅之后，更容易起皮。經(jīng)過(guò)不懈努力，最后終于入手一款使用效果棒棒的唇膏。
凡士林小藍(lán)罐，這款唇膏滋潤(rùn)度真的特別好，我每天晚上都會(huì)在嘴上涂厚厚一層，第二天早晨嘴唇都濕潤(rùn)潤(rùn)的，完全可以當(dāng)唇膜來(lái)用。比起大幾百元的蘭芝唇膜，這款29塊錢(qián)就能有同樣功效的凡士林，真的很適合學(xué)生黨。老公也每天在用，他也是干皮，用了大半個(gè)月，已經(jīng)離不開(kāi)了，每天晚上睡覺(jué)之前我倆都是各種涂涂涂，效果好的不要不要的。很多口紅雖然有保濕功效，可對(duì)于大干皮的人群來(lái)說(shuō)，還是需要護(hù)唇膏來(lái)打底的，涂上凡士林，口紅再上妝就非常服帖了。唯一美中不足的是不是太方便涂，需要借助手或者唇刷，可以買(mǎi)2罐，公司和家里各一罐，保準(zhǔn)嘴巴不干燥不起皮。
口紅
上學(xué)的時(shí)候一直用唇彩，顯色不夠，但那時(shí)候?qū)Σ蕣y一竅不通，就是用著玩。畢業(yè)后到公司，很多同事都是烈焰紅唇，才知道有一只口紅是非常必要的。目前用的是REC的三個(gè)色號(hào)，被其他時(shí)尚博主種草的，活動(dòng)期間2支138元，算是比較平民的價(jià)格了，顯色度夠，持久度也可以，不是很干，搭配護(hù)唇膏一起的話，顯色比較飽滿(mǎn)。入手了三支估計(jì)能用好幾年。除了REC的還有兩支瓷妝的，當(dāng)時(shí)入手的時(shí)候是因?yàn)閮蓚€(gè)色號(hào)是我一直喜歡的，豆沙色和櫻桃紅。這款唇膏顏色美麗，但是持久度不夠，容易脫妝，也容易粘杯。2支89元，對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)可以嘗試一下。
氣墊
要說(shuō)氣墊，很多大牌的都要二三百以上，對(duì)于學(xué)生黨來(lái)說(shuō)不是一筆小數(shù)目。之前我購(gòu)買(mǎi)過(guò)英國(guó)的波兒，韓國(guó)的珂萊歐，國(guó)產(chǎn)的歐詩(shī)漫，高端一點(diǎn)的雪花秀等，與大牌比肩的國(guó)貨還數(shù)最近入手的希蕓氣墊。這款氣墊是同事推薦的，入手一款自然色，上妝效果比較清透，不會(huì)有糊臉的感覺(jué)，遮瑕力也夠，臉上起痘后的痘印可以輕松遮蓋住。持久度也還可以，只不過(guò)我是油皮，一到下午各種出油，還得搭配粉餅補(bǔ)妝。不過(guò)總體來(lái)說(shuō)表現(xiàn)可圈可點(diǎn)，比珂萊歐要潤(rùn)一些，珂萊歐遮瑕力雖然比較好，但是有點(diǎn)干燥，干皮還是會(huì)有點(diǎn)卡粉的。希蕓這款氣墊79元，一個(gè)正裝一個(gè)替換裝，屬于氣墊中的白菜價(jià)，但是效果可比肩很多大牌了。
臉部紅潤(rùn)說(shuō)明氣色很好，是一種非常好的精神狀態(tài)。不過(guò)，有些人臉部經(jīng)常表現(xiàn)的很通紅，這可能跟紅血絲有直接關(guān)系。臉部紅血絲是因?yàn)槊?xì)血管擴(kuò)展引起的，在西部地區(qū)比較容易發(fā)生，嚴(yán)重的看起來(lái)反而非常不好看。那么，去紅血絲高中生咋辦？下面咱們就來(lái)看看解決方法。
紅血絲治療紅血絲最重要的是改善面部毛細(xì)血管的彈性，恢復(fù)血管的正常收縮與舒張功能，降低血管通透性，當(dāng)前紅血絲治療方法主要分為活細(xì)胞療法，物理治療，化學(xué)治療?；罴?xì)胞療法是近幾年新出現(xiàn)的治療方法，效果令人滿(mǎn)意，不易反彈，給紅血絲患者修復(fù)帶來(lái)新的希望。
活細(xì)胞療法
活細(xì)胞療法涉及的科學(xué)很多，產(chǎn)品生產(chǎn)技術(shù)難度很大，價(jià)格昂貴，是當(dāng)前世界上最先進(jìn)的治療科學(xué)手段。簡(jiǎn)單來(lái)講紅血絲活細(xì)胞療法，就是用將通過(guò)具有很強(qiáng)相關(guān)生物活性的蛋白給出生物信號(hào)修復(fù)皮膚表皮層的細(xì)胞,給表皮層的細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，重建致密角質(zhì)層防御體系，從而達(dá)到治療或者改善紅血絲的效果。當(dāng)前科學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并運(yùn)用活細(xì)胞因子生產(chǎn)的護(hù)膚品沒(méi)有任何刺激性，不會(huì)傷害皮膚，可長(zhǎng)期放心使用。
物理治療
紅血絲物理治療方法的是采用特定的波長(zhǎng)對(duì)皮膚照射，二紅血絲對(duì)特定波長(zhǎng)的吸收，從而達(dá)到祛除的效果。主要采用的方法有倍頻Nd:YAG激光；varity pulse width VpW532；半連續(xù)激光；脈沖染料激光；閃光燈泵浦染料激光；長(zhǎng)脈沖染料激光pulse dye laser pDL585；銅蒸汽激光半連續(xù)激光等物理方法。
化學(xué)方法
化學(xué)方法主要是采用了化學(xué)品，它們是根據(jù)紅血絲的特點(diǎn)二特定吸收，從而祛除紅血絲?；瘜W(xué)品主要是降低血管通透性。紅血絲的肌膚通常也比較敏感，也可以選擇一些具有抗敏感功效的產(chǎn)品。特別建議紅血絲患者，除了日常的護(hù)膚品使用外，敏感肌膚平時(shí)應(yīng)該注意不要飲食辛辣刺激的食物，不要飲酒，保持充足的睡眠和良好的心態(tài)去調(diào)理改善。堅(jiān)持有效的調(diào)理改善能夠全面修復(fù)好。
中醫(yī)療法
單純性的使用化妝品去掉紅血絲只能起到治標(biāo)不治本的功效。而中醫(yī)祛紅血絲，是針對(duì)紅血絲形成的機(jī)理采用穿透皮膚被組織中色素團(tuán)及其被血管優(yōu)先吸取，內(nèi)調(diào)外護(hù)，標(biāo)本兼治地達(dá)到治膚、護(hù)膚、美膚的三重功效!在不摧毀正常皮膚的條件下，使血管凝固，色素團(tuán)和色素細(xì)胞摧毀、分解，達(dá)到治療毛細(xì)血管擴(kuò)張，面部潮紅和酒糟鼻的效果。
民間偏方：
豬蹄，魚(yú)皮，雞翅等食物富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體流失的膠原蛋白，提高人體肌膚的抵抗力，有效預(yù)防肌膚敏感，改善紅血絲癥狀。
高中生背負(fù)著學(xué)習(xí)的壓力，這樣的話通常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，失眠除了壓力外，還可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱，生理等問(wèn)題引起，及時(shí)找到失眠的原因，積極對(duì)癥治療，高中生平時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過(guò)大，白天堅(jiān)持鍛煉身體，17歲高中生失眠怎么辦?接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.高中生長(zhǎng)期失眠的治療方法
1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。
2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時(shí)候服用，治療失眠。
3、取50克白參，搗碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半個(gè)月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。
4、阿膠40克，雞蛋黃4個(gè)，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然后倒入阿膠，阿膠化開(kāi)后放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸后冷卻，倒入干凈的瓶子里，每日早晚個(gè)一次，隨量飲用，但主要當(dāng)然不要一次飲用太多。
5、當(dāng)歸25克，黨參25克，豬心一個(gè)切開(kāi)，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。
6、酸棗仁粥
大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗凈，加水煮粥，煮到粥半熟時(shí)倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當(dāng)成晚餐食用。
7、酸棗仁湯
川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養(yǎng)血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽干等癥。
8、百合糖水
百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢(mèng)、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。
9、丹參冰糖水
取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然后加冰糖，再煮一會(huì)兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對(duì)慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
10、甘麥大棗茶
去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗凈，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟后，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。
二.高中生長(zhǎng)期失眠的食療方
參須蓮子湯，在古代就非常流傳，長(zhǎng)期疲勞容易引起人體元?dú)馓摀p，然而湯里的人參是大補(bǔ)元?dú)庵铮徸幽莛B(yǎng)心神，益腎氣、健脾胃、增智力、解疲勞。緩解失眠多夢(mèng)的效果會(huì)更顯著。
茶葉加酸棗仁也是失眠飲食的好辦法，每天早晨8時(shí)以前，從盒子里取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，一定要記住晚上8點(diǎn)以后不再飲茶;茶葉能提神醒腦，可以讓人在白天有精力去工作和學(xué)習(xí)，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。
三.高中生長(zhǎng)期失眠的原因
1.因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
2.因生理造成的失眠
環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
3.心理、精神因素導(dǎo)致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
在我們的生活中有很多的高中生對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，他們的學(xué)習(xí)壓力是非常大的，因?yàn)榧磳?lái)到她們命運(yùn)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，所以在高中的時(shí)候大多數(shù)人都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)，甚至有一些人會(huì)熬夜早起學(xué)習(xí)，這樣就會(huì)導(dǎo)致這些學(xué)霸們出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，從而每天頂著兩個(gè)黑眼圈，所以應(yīng)該制作一個(gè)合理的作息時(shí)間表，那么適合高中生的作息時(shí)間表是什么呢?
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床， 6：30-7：30復(fù)習(xí)英語(yǔ)，7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排;中午午休;下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4： 10 -6：10復(fù)習(xí)物理;晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語(yǔ)文;其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。在每一門(mén)課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
高中生一般處于青春期，油脂分泌比較旺盛，加上學(xué)習(xí)壓力大，臉色很容易變得暗黃，還有可能會(huì)長(zhǎng)痘，于是很多高中生想找到一種適合自己的洗面奶，既能很好的清潔面部，又能起到平衡油脂的效果，但是一般高中生皮膚比較嬌嫩，還在發(fā)育階段，使用的洗面奶最好不要太高能度，以免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致臉部長(zhǎng)脂肪粒。那么有哪些洗面奶適合高中生呢？
第一款：SK-II活膚潔面乳
這款是我用的最安心的一款潔面乳了！不管肌膚是爆痘、敏感、干燥的時(shí)候都能洗的很干凈也不會(huì)發(fā)澀！一款好的潔面只要做到洗后不拔干、不干澀、沒(méi)有膜感就是好的潔面護(hù)膚品。
很多人會(huì)在意洗面護(hù)膚品的泡沫是否豐富，雖然網(wǎng)上很多曬的多是泡沫比較豐富的，這款中規(guī)中矩泡沫不是特別綿密的類(lèi)型，應(yīng)該屬于低泡型！不過(guò)泡沫很細(xì)膩也很溫和，重頭戲就是不拔干，不干燥緊繃，在小秀心里這個(gè)大牌35元能入手已經(jīng)很滿(mǎn)足了。而且洗凈力與肌膚的pH值相當(dāng)?shù)娜跛嵝?，味道很清香很喜歡。
正好五一小長(zhǎng)假去旅行的時(shí)候帶著，小小的一瓶不占空間，帶著也很適合。
第2款：資生堂洗顏專(zhuān)科泡沫潔面乳
這款洗面奶一直在用，不是沖著它便宜，真的是青春記憶里的洗面?。”蛔u(yù)為“殿堂級(jí)的洗顏圣品”，屈臣氏的暢銷(xiāo)硬貨之一。
用了那么多大牌的洗面奶回過(guò)頭用它，真不敢相信他真的只要39元啊！首先它的泡沫非常的綿密。
對(duì)于大油皮分分鐘就能洗的很干凈，尤其是卸妝沒(méi)卸干凈的時(shí)候有膜感，或者毛孔里面總感覺(jué)臟臟的擔(dān)心悶痘，用它沒(méi)錯(cuò)！稍微加一點(diǎn)水就會(huì)有很多泡沫，懶姐妹們可以放下那支起泡網(wǎng)了！
第3款：絲塔芙舒特膚溫和洗面奶
卸妝不傷膚，一日多次卸妝也OK。傳聞此款洗面奶在空姐那里，是人手一份的好寶貝！
這款洗面奶屬于無(wú)泡沫洗面奶，很多人不了解？沒(méi)有泡沫還能不能愉快的清潔肌膚了！這款呢是通過(guò)所含的乳化物來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)肌膚的深層清潔的，而且含有抗粉刺的配方痘痘肌膚的姐妹們很適合。質(zhì)地像濃稠的精華一樣，流動(dòng)性很好，也是溫和無(wú)刺激的一款洗面奶。洗后會(huì)有一層鎖水的保護(hù)膜，不要把它理解為沒(méi)有洗趕緊，其實(shí)是一層護(hù)膚油脂真的很舒服。
