b型血的人吃什么減肥
女性血瘀型人養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“b型血的人吃什么減肥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
血型是人們的重要標(biāo)志之一，因?yàn)檠筒煌嗽隗w質(zhì)方面，也就會(huì)存在著一定的差距。尤其是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，血型不同，也需要遵從不同的飲食方法來(lái)減肥，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果，讓自己在很短的時(shí)間內(nèi)，就有苗條的身材。那么，對(duì)于B型血的人而言，吃什么能夠減肥呢？
一、肉類
推薦食物：山羊肉，羊羔肉，綿羊肉，兔肉，鹿肉
中性食物：牛肉，野雞肉，火雞，雞蛋
禁止食物：豬肉制品，雞肉，鴨肉，鵝肉，松雞，鵪鶉肉，龜，鴨蛋，鵝蛋，鵪鶉蛋，三文魚(yú)子
二、魚(yú)類
推薦食物：鱈，石斑魚(yú)，黑線鱈，海鱈，鯖魚(yú)，河鱸，狗魚(yú)，真鯛，沙丁魚(yú)， 鯡魚(yú)
中性食物：鮑魚(yú)，跳魚(yú)，魷魚(yú)， 太陽(yáng)魚(yú)， 箭魚(yú)， 羅非魚(yú)， 金槍魚(yú)
禁止食物：鳳尾魚(yú)，鱸魚(yú)，蛤，海螺，螃蟹，鰻，青蛙，龍蝦，貽貝，章魚(yú)，牡蠣， 蠔， 蝦， 蝸牛， 虹鱒， 石首魚(yú)
三、奶類
推薦食物：全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪，
pANEER干酪，KEFIR酸乳酒，F(xiàn)ARMER干酪，RICOTTA干酪
中性食物：無(wú)鹽黃油，酸奶油，白脫牛奶，某些奶酪
禁止食物：STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪
四、水果
推薦食物：葡萄，柚子，番木瓜，菠蘿，菠蘿汁，李子，布林，西瓜
中性食物：蘋(píng)果/蘋(píng)果汁，杏/杏汁，亞洲梨，棗，獼猴桃，金錢(qián)桔，檸檬/檸檬汁/檸檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝
禁止食物：鱷梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，陽(yáng)桃
五、蔬菜
推薦食物：甜菜根，甜菜葉，西蘭花，胡蘿卜，花菜，姜，芥蘭，芥菜葉，紅薯，山藥
中性食物：芝麻菜，蘆筍，竹筍，小白菜，胡蘿卜汁，西芹/西芹汁，黃瓜/黃瓜汁，大白蘿卜，海帶，大頭菜，大蔥，萵苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，紅甜椒，小蔥， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋頭，芯里美蘿卜，荸薺，小胡瓜
禁止食物：蘆薈，橄欖，大黃葉
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為了減肥很多人是絞盡腦汁想盡了各種各樣的方法，但是均不見(jiàn)效或者見(jiàn)效慢，那么當(dāng)血型與減肥碰撞到一起會(huì)發(fā)生什么有趣的反應(yīng)呢。b型血是人類血型的一種，b型血的人性格有態(tài)度并且性格明朗，個(gè)性鮮明，感情豐富，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，獨(dú)立自主，b型血的人如果想要減肥，吃什么會(huì)比較快呢？
b型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥
b型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙b型血的新陳代謝，所以對(duì)b型血人來(lái)說(shuō)，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
因?yàn)閻?ài)交際，b型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。
建議食用
各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚(yú)肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋(píng)果。
少量食用
肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚(yú)、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅(jiān)果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物
綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
適宜食物
1、雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高自不必說(shuō)，但是水煮著實(shí)比炒或許煎更有益安康，并且營(yíng)養(yǎng)損失少。但也不宜多吃哦，每天2個(gè)足矣，過(guò)多的話膽固醇會(huì)很高。
2、薏仁：薏仁的營(yíng)養(yǎng)非常充裕而且還含有充裕的淀粉，卵白質(zhì)、維生素B1及鈣、鐵等礦物質(zhì)。而且薏仁中還含有充裕的水溶性纖維，可以下降腸道對(duì)脂肪的接收，從而達(dá)到減肥瘦身的功能。
3、豆腐：豆腐是屬于低脂肪高纖維的一種食品，個(gè)中還含有充裕的卵白質(zhì)，可以提高身段的新陳代謝，又具有飽腹感。但是要注意食用過(guò)多的豆腐會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的接收，容易引起消化不良，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
4、紅豆:紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)非常充裕的食品，個(gè)中含有充裕的鐵質(zhì)，促進(jìn)排尿及增加便秘，進(jìn)而排除下身脂肪，唯一的忌憚便是紅豆經(jīng)常加很多糖一起烹煮，導(dǎo)致糖分?jǐn)z取過(guò)多而發(fā)胖。
5、奇特果：奇特果便是我們生涯中常見(jiàn)的獼猴桃，個(gè)中的維生素C非常充裕，經(jīng)常食用可以放慢分化脂肪的速率，防止身上的脂肪沉積過(guò)多從而引起肥胖哦。
6、香蕉：香蕉中所含有的酵素非常多，食用后可以促進(jìn)消化接收，也能增加脂肪的沉積，香蕉中還含有充裕的果膠和鉀，既能滿意身段所需營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)讓你營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，用來(lái)當(dāng)減肥水果是很不錯(cuò)的哦。
7、蜂蜜：喝蜂蜜減肥是有必定考究的，沖調(diào)蜂蜜水溫不要超越50攝氏度，不然蜂蜜外面的營(yíng)養(yǎng)全部會(huì)消逝。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥后果最好，早上養(yǎng)成喝一杯蜂蜜水的習(xí)氣能起到潤(rùn)腸通便的后果。
8、辣椒：紅辣椒不但是在操持上的調(diào)味品，并且它的療效也是為眾人所稱道的。
9、亞麻籽油：亞麻籽油是最利于減肥的植物油，它富含能放慢燃脂的歐米伽3脂肪酸，是快速減肥的必備品。
為了減肥成功，大部分人都能夠付出努力，然而在生活中，減肥失敗的案例每天都在發(fā)生，很多人付出了辛苦的努力，可是卻減肥失敗了，這時(shí)候一定會(huì)非?？鄲?，所以提醒廣大年輕人，在減肥之前一定要多學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，比如要結(jié)合自身情況選擇適合的減肥方式，那么b型血的人減肥過(guò)程中不能吃什么呢？
b型血減肥不能吃什么？
忌面條
面條中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。
忌土豆
土豆中含有大量的淀粉，會(huì)使B型血的代謝功能下降，從而不利于減肥瘦身。
忌雞肉
同面條一樣，雞肉中的血凝素也會(huì)阻礙B型血的代謝。
宜綠色蔬菜
不管什么血型多吃綠色蔬菜對(duì)減肥都是大有助益的。
宜奶酪酸奶等奶類
B型血的人個(gè)性起伏不定，容易暴飲暴食，適當(dāng)?shù)某孕┠填惒粌H可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有很強(qiáng)的耐餓性。
宜瘦肉
B型血不管是對(duì)植物蛋白還是動(dòng)物蛋白的消化能力都比較強(qiáng)。但即使是這樣在選擇肉類時(shí)也建議食用脂肪含量少的瘦肉。
b型血的人由于消化系統(tǒng)強(qiáng)大，適合各式各樣的食物，但單純吃碳水化合物時(shí)容易疲倦和新陳代謝不足，因?yàn)锽型血體質(zhì)需要有卡路里的奶類食物，應(yīng)該大量食用奶類，蛋，肝，蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B型血不配合，所以不宜多食。
b型血的人減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋(píng)果、洋白菜等食物。
而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅(jiān)果等食物則要少吃。
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。
而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
B型血減肥的方法是比較多的，我們可以通過(guò)注意自己的飲食問(wèn)題以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行減肥，因?yàn)锽型血減肥的方法不能太單一，我們可以通過(guò)跳舞以及游泳等方法進(jìn)行減肥，而且可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步等，所以建議大家應(yīng)該要注意B型血減肥的方法堅(jiān)持時(shí)間，要堅(jiān)持長(zhǎng)期都可以起到減肥的效果。
注意飲食
b型血減肥時(shí)，在飲食上要有所注意，知道哪些食物會(huì)幫助減肥是很重要的。一般建議b型血的減肥人士吃一些肉類、綠葉蔬菜、雞蛋、海鮮、香蕉、胡蘿卜、蘋(píng)果、洋白菜等食物。而像肥豬肉、玉米、奶酪、龍蝦、雞肉、火腿、冰淇淋、堅(jiān)果等食物則要少吃。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
b型血的人不喜歡單一的運(yùn)動(dòng)方式，一旦覺(jué)得運(yùn)動(dòng)很無(wú)聊或者很痛苦就會(huì)放棄。所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)行多樣化的運(yùn)動(dòng)，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進(jìn)行，可以減輕乏味感。而且，b型血的人對(duì)音樂(lè)的把握能力較強(qiáng)，不妨在平時(shí)跳一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂(lè)，還能減肥。
注意心情
心情不好的人，容易暴飲暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以為了避免發(fā)胖，一定要保持好心情，這樣才不會(huì)過(guò)多的攝入食物。所以保持好的心情，對(duì)b型血的人來(lái)說(shuō)，也能減肥。
b型血減肥需要注意些什么?其實(shí)，b型血的人是比較幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄兊南δ芎軓?qiáng)，這也就意味著b型血的人不容易發(fā)胖。但萬(wàn)事無(wú)絕對(duì)，想要保持一個(gè)好身材，b型血的人也要多注意自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和心情，這樣才有助于減肥。
血型是人體比較重要的一個(gè)因素。血型一般都是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致的，而不同的血型，也有著不同的特點(diǎn)。對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，了解自己的血腥也是比較有必要的，因?yàn)閷?duì)于不同的血型，能夠起到減肥作用的食物也是有所不同的。下面就為大家介紹O型血和其他血型的人在減肥方面的食譜建議。
一、O型血的食譜建議
O型血在人類學(xué)上是一種非常古老的血型，消化器官能力強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩做出的免疫系統(tǒng)，所以食譜中最不能缺乏的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，如肉類與魚(yú)類等，他們對(duì)
蔬菜的消化能力也很強(qiáng)。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚(yú)、鯡魚(yú)和青花魚(yú)等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪
較多的魚(yú)最值得推薦。
而通常的谷物類與面包食品則宜少吃，因?yàn)镺型血的人而對(duì)谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會(huì)妨礙O型血的代謝，使你不知不覺(jué)地胖起來(lái)。
二、A型血的食譜建議
A型血是第二種最多見(jiàn)的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。
盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称芬矐?yīng)限制。
三、B型血的食譜建議
與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民
族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。當(dāng)然，肉類
還是以瘦肉、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)B型血人有害的
外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合B型人食用。
四、AB型血的食譜建議
AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，占總?cè)丝诓坏?%。對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁
有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，最宜于AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚(yú)貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺
癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無(wú)妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。
不過(guò)，由于消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。
我們都知道人的血型是分為很多種的，比較常見(jiàn)的血型，有a型血，b型血，o型血，還有不常見(jiàn)的熊貓血也就是rh陰性血，不同的血型都取決于父母的遺傳因素，而a型血的人，血型是比較特殊，因?yàn)檠偷脑颍鼈冊(cè)谄綍r(shí)生活中比較喜歡吃一些油膩的食物，這就會(huì)使他們發(fā)胖減肥困難，那么a型血人減肥不能吃什么呢？
一、A型血人平時(shí)肯定都是“食肉動(dòng)物”。所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。
建議食用：鱸魚(yú)、鯉魚(yú)、一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿卜、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚(yú)子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
二、 建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚(yú)肝油、大米、谷物等、洋白菜、胡蘿卜、花椰菜、香蕉、蘋(píng)果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚(yú)、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油;各類堅(jiān)果、黃瓜、非稻谷類面包、玉米、蘿卜、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶
三、 建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚(yú)、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿卜、蘋(píng)果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚(yú)子醬、章魚(yú)、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的食物：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜等。
四、腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適
某些植物蛋白質(zhì)
如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品
常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。盡量少吃肉類食物
另外， 奶油及各種乳酪、霜淇淋
牛奶等以純?nèi)闉樵现谱鞯氖称?/p>
以及小麥也應(yīng)限制
大家都知道，血型不同的人在性格等各方面的特點(diǎn)都是不一樣的，這也就意味著大家在遇到事情的時(shí)候采取的措施都是不同的。O型血的人一般都比較喜歡吃美食，這也導(dǎo)致他們是非常容易發(fā)胖的，如果體重超標(biāo)嚴(yán)重的話就需要減肥了。那么，O型血的減肥方法到底是什么呢？
O型血的你，可能較為貪吃因此會(huì)很容易囤積脂肪，不過(guò)好在他們普遍具有較好的體格與魄力，適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒熱量。最佳的運(yùn)動(dòng)選擇是去健身房或去選擇消耗熱量較大的運(yùn)動(dòng)方式，比如攀巖等(注意安全)，也可選擇每天選擇跳四五十分鐘的健身操。跳舞是公認(rèn)最有效的消耗熱量和脂肪的辦法，無(wú)論是街舞還是交誼舞，還是有氧操都是不錯(cuò)的選擇。
注意事項(xiàng)：注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和力度、定要出汗;每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以上、每周至少2次。舞蹈的運(yùn)動(dòng)量較大，時(shí)間花費(fèi)較長(zhǎng)，若沒(méi)有強(qiáng)大的興趣或意志力作為支撐擇較容易放棄。所以想變美的你需靠自己強(qiáng)大毅力堅(jiān)持下去。
食用：牛肉、羊肉或鹿肉;鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、雞蛋、牛奶或豆腐;新鮮奶酪;洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等;橄欖油或亞麻子油;蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。
建議少量食用：肥豬肉、火腿和鵝肉等;梭子魚(yú)、魚(yú)子醬、熏鯡子魚(yú)、熏鮭魚(yú)、章魚(yú)等;各種類型的奶酪、冰淇淋、酸奶、全脂奶、鱷梨、洋折菜、蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等;玉米油或葵花油;椰子、甜瓜、橘子、草莓、芒果和柑橘等。
有專家稱，O型血的人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。愛(ài)斯基摩人絕大多數(shù)是O型血，他們以肉食為主，很少吃蔬菜和瓜果，但罹患心血管疾病和癌癥的很少。
：研究發(fā)現(xiàn)，O型血的人更容易發(fā)胖，那么O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖呢？下面為您解析O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖，看看吧。
O型血的人更容易發(fā)胖嗎？
在四種血型中，O型血的人最多。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，越來(lái)越多的研究表明，O型血與健康關(guān)聯(lián)極大，這些發(fā)現(xiàn)有助于及早防病治病。研究發(fā)現(xiàn)，食物消化方式會(huì)因血型不同而不同，O型血人更易發(fā)胖。0型血的人容易消化肉類，卻不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
O型血的人應(yīng)該常食用牛肉、羊肉、鱸魚(yú)、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。
少食用鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚(yú)子醬、章魚(yú)，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。
O型血吃什么容易胖？
食物消化方式會(huì)因血型不同而不同，研究發(fā)現(xiàn)，O型血的人吃奶制品和面食容易發(fā)胖。O型血人不易消化乳制品、豆類、面點(diǎn)和谷物食用品，這是導(dǎo)致他們肥胖的終極原因。谷物食用品中的外凝集素會(huì)妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的贅肉就會(huì)堆積起來(lái)，慢慢變胖。
1、O型血的人要少吃大肥肉、鵝肝、魚(yú)子醬這類高脂肪的食物。其實(shí)這類高熱量的食物大多數(shù)人都不適合多吃，除非你是消耗很大的運(yùn)動(dòng)員。如果你十分喜歡吃這些也可以偶爾為之，不過(guò)要淺嘗輒止。
2、O型血的人不適合吃牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，這樣的食物比較容易引起脹氣、不消化。
3、面條、饅頭和豆類也要少吃，它們更容易造成O型血的人長(zhǎng)胖，也包括餅干。
4、土豆也要少吃。
5、吃小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜會(huì)增肥，要少吃。
6、O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。
7、O型血人的晚餐后最好避免米飯。
O型血吃什么不容易胖？
根據(jù)血型減肥法的理論可知，O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚(yú)類等。
因此建議O型血人：想熱控減肥，多吃肉。但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的魚(yú)肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚(yú)類，營(yíng)養(yǎng)師特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚(yú)。
因此，O血型的人減肥最好食用：牛肉、羊肉或鹿肉。鱒魚(yú)、鮭魚(yú)、鱈魚(yú)、鱸魚(yú)、沙丁魚(yú)。雞蛋、豆腐。洋薊、洋蔥、大蒜、蘿卜、萵苣、歐芹、甘薯和南瓜。橄欖油或亞麻子油。蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子。瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮（尤其海生貝殼動(dòng)物）、綠葉蔬菜（尤其卷心菜、菠菜）。
1、O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、卷心菜等等綠葉菜都可以多吃，蘋(píng)果、柚子等糖份不高的水果也可以多吃。
2、O型血的人可以經(jīng)常適量食用瘦肉、雞蛋、貝類和魚(yú)類。這個(gè)血型的人胃酸偏多，所以消化葷食的能力還是比較強(qiáng)的，但也不要一次吃過(guò)量。
3、O型血的人適宜選擇橄欖油和亞麻籽油這一類的油脂，要多喝白開(kāi)水而不是飲料。
4、O型血的人吃海生貝殼動(dòng)物、卷心菜和菠菜可減肥。
5、平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
6、臨睡前吃幾個(gè)奇異果，有效補(bǔ)充維生素，又能幫助消化蛋白質(zhì)。
O型血吃什么不容易胖，O型血吃什么容易胖，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
減肥對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是萬(wàn)古不變的話題，經(jīng)常好幾個(gè)姐妹們聚在一起，相互分享減肥的經(jīng)驗(yàn)。畢竟女性對(duì)于美麗的追求都是一樣的，都希望自己不僅漂亮，還要有更好的身材。減肥可不是一朝一夕就能夠完成的，需要長(zhǎng)時(shí)間努力才行。那么，減肥的人晚餐吃什么食物最好呢?
晚餐時(shí)間的安排，盡量在7點(diǎn)之前吃完晚餐。這樣在睡覺(jué)的時(shí)候可以消化完，胃里在晚上不會(huì)有積食。
晚餐量是一日三餐中最少的，但是營(yíng)養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩的，辛辣，淀粉含量高的食物，例如炸雞，辣子雞丁，火鍋，紅薯，土豆等等。
晚餐應(yīng)該吃新鮮的綠色葉子青菜，容易消化的食物，魚(yú)類，煲湯喝湯，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。
晚上八點(diǎn)之后不要再進(jìn)食，尤其是喜歡吃夜宵的你，戒掉夜宵吧。如果實(shí)在是餓了，就吃個(gè)蒸熟的蘋(píng)果吧或者獼猴桃。不要吃香蕉，它是涼性的而且熱量很高。含糖很高的也不要吃如葡萄。
記得吃完晚飯15分鐘左右喝杯酸奶，當(dāng)然最好是自己家里做的無(wú)糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果醬的酸奶。
晚餐后不要立即坐著，最少站立40分鐘后在坐著?；蛘叱鋈ド⑸⒉?，是散步，不是快速步行。
晚餐應(yīng)適量吃些較清淡、容易消化的食物為主，最好七點(diǎn)以后不要進(jìn)餐了，晚餐吃的話，吃六分飽就可以了，選擇一些高蛋白低脂肪的食物。
比如容易消化的可以選擇粥類、時(shí)令蔬菜瓜果、新鮮魚(yú)蝦等含蛋白質(zhì)多的食物，這些食物在體內(nèi)不易囤積成脂肪，也不容易導(dǎo)致發(fā)胖;晚上還需適量吃些主食：像全面面包，酸奶，水果，都是可以吃的，
比如高蛋白低脂的食物：如綠豆芽拌豆腐、香菇蒸帶魚(yú)、枸杞燒鯽魚(yú)、什錦燴鮮蔬、臊子燜冬瓜、海帶菠菜湯、木耳金針菇拌芹菜等。以補(bǔ)充體內(nèi)必須的維他命。適當(dāng)?shù)乃厥硿p肥也是不錯(cuò)的選擇。
很多人為了快速減肥，就會(huì)選擇過(guò)度節(jié)食，比如會(huì)選擇不吃早餐，長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐的危害很多，比如會(huì)導(dǎo)致低血壓，到了中午的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈癥狀，另外經(jīng)常不吃早餐還容易出現(xiàn)膽結(jié)石，容易出現(xiàn)一些腸胃疾病等等，所以早餐是一定要吃的，那么減肥中的人早上吃點(diǎn)什么好呢？
減肥的人早上吃什么？
全麥面包
現(xiàn)在很多人喜歡在早飯的時(shí)候食用面包，但對(duì)于需要減肥的人來(lái)說(shuō)，面包的選擇也是有講究的，最適合減肥期間作為早餐的應(yīng)該就是全麥面包了，全麥面包雖然不太好吃，但是它的熱量相比于其他的面包要更低一點(diǎn)，并且全麥面包多為粗糧制作，可以幫助促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的。
玉米
玉米具有減肥的功效應(yīng)該是很多人都知道的，并且水煮玉米制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，還可以用來(lái)代替主食，非常適合早上食用。玉米是一種熱量很低的食物，一般情況下一根玉米的熱量大約為165千卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于米飯、饅頭之類的主食，另外玉米含有豐富的纖維，可以增加飽腹感并且促進(jìn)身體的新陳代謝。
蘋(píng)果
蘋(píng)果可以說(shuō)是減肥水果的代表，不過(guò)很多人害怕早上空腹吃蘋(píng)果對(duì)身體不好，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，蘋(píng)果的最佳食用時(shí)間就是早上，早上食用蘋(píng)果可以補(bǔ)充夜晚體內(nèi)消耗的糖分，而蘋(píng)果所含有的果糖是很容易被人體吸收但不容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，并且蘋(píng)果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，早上食用蘋(píng)果不僅可以減肥，還有利于補(bǔ)充體力。
牛奶
牛奶減肥法也是網(wǎng)上盛傳已久的方式了，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，雖然減肥期間需要節(jié)食，但營(yíng)養(yǎng)的攝入也同樣重要，早上用牛奶搭配全麥面包可以算得上是一個(gè)十分健康的減肥早餐了，不過(guò)要注意的是減肥期間最好選擇喝脫脂牛奶。
大家都知道，血液是不能隨便亂輸?shù)?，在輸血之前首先要先抽取部分血液進(jìn)行血型檢查，只有符合要求的血液才能輸。人體的血型最常見(jiàn)的有四種:A型，B型，AB型，O型。其中，O型血是萬(wàn)能血，可以輸給任何血型，但其他血型之間是不能隨便互相輸?shù)?，血型不符的話?huì)直接威脅人們的生命。那么，ab型血可以輸什么血呢？
AB型血為萬(wàn)能受血者，O型為萬(wàn)能輸血者。現(xiàn)在除非緊急情況都輸同型血，另外第二次輸血時(shí)要檢查RH血型是否陰性。
AB型血紅血球表面抗原A、B，血漿內(nèi)無(wú)A、B型抗體。
O型血紅血球表面無(wú)抗原，血漿內(nèi)有抗A、B抗體，所以不僅AB型不能給O型輸，就連A、B型也不能。但O型血紅細(xì)胞表面無(wú)抗原，可給其他血型輸血。
AB血型是一種血型，指血清中不含有抗A抗B抗體，雖然AB型血細(xì)胞上中有相應(yīng)抗原，但由于輸入的主要是血細(xì)胞，血清很少，所以輸入的凝集素也很少，凝集素和抗原的結(jié)合也較少，比較安全。
AB型血被稱為萬(wàn)能受血者，但是輸血量也不能太大。只有在緊急的情況下才能采用（如在戰(zhàn)場(chǎng)上），安全系數(shù)不高。
一、內(nèi)心冷漠，使人不愉快
首先，如果注意觀察的話，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們很少有顯露出激動(dòng)神態(tài)的時(shí)候。
其次，AB型的人不愿多談及自己，這并不是因?yàn)闆](méi)有什么可談的，而是苦于找不到與其它型的人進(jìn)行談話所需要的共同語(yǔ)言。譬如說(shuō)，一般O族的人認(rèn)為，有條不紊表現(xiàn)了一種性格?？刹痪哂蠴氣質(zhì)的AB型的人卻認(rèn)為，有條不紊并不能表現(xiàn)性格，他們的理由是：所謂有條不紊，完全是在自己一時(shí)的思想支配下實(shí)現(xiàn)的，即自己感到需要有條不紊的時(shí)候就應(yīng)該把事情做得有條不紊，不需要的時(shí)候，就不必非得強(qiáng)求自己那樣去做。所以說(shuō)，有條不紊僅僅是自己一時(shí)意志的反映而已，并不是什么性格的反映。對(duì)“老實(shí)”的理解也是如此，AB型的人認(rèn)為，該老實(shí)的時(shí)候就老實(shí)，不該老實(shí)的時(shí)候就沒(méi)有必要去老實(shí)，也就是說(shuō)，人可以老實(shí)，也可以不老實(shí)，這也完全是由自己當(dāng)時(shí)的意志所支配的，并非是什么性格。
所以，AB型的人討厭有關(guān)“人情論”、“愛(ài)情論”一類的話題，對(duì)他們來(lái)講，所謂“愛(ài)情”不過(guò)是“喜歡”與“不喜歡”的問(wèn)題。愛(ài)情也就化為烏有了，問(wèn)題就這么簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)沒(méi)有人們描寫(xiě)成演繹得那么復(fù)雜纏綿。至于“人情”，對(duì)他們來(lái)講，簡(jiǎn)直是令人討厭的話題。把這些話題強(qiáng)扯到自己頭上，對(duì)他們來(lái)講無(wú)疑是一種折磨，他們感到無(wú)法忍受……正因?yàn)槿绱?，他們最討厭那種沒(méi)完沒(méi)了，哭哭啼啼的愛(ài)情呀、人情呀一類的東西。
二、不愿惹惱他人，不愿和他人爭(zhēng)斗，喜歡妒忌別人，甚至?xí)f(shuō)出和做出傷害他人的話和事
AB型的開(kāi)朗和能干并不經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)，不知何故。AB型看起來(lái)行動(dòng)遲鈍，說(shuō)得具體些就是AB型的人干什么事都磨磨蹭蹭、慢慢騰騰的與O族中的神經(jīng)衰弱相似，他們先天性地具有這種特征。AB型在身體體質(zhì)上容易疲勞，表面上看常常顯得疲憊不堪，事實(shí)上，他們并不是真正的身體上的疲倦，而是心理上正處于一種什么事也不想做的狀態(tài)中。AB型的人除了工作和參加必要的社會(huì)活動(dòng)外，很少有參加其它有趣的活動(dòng)的愿望。
據(jù)調(diào)查，失業(yè)者中，AB型的人占多數(shù)，這大概與AB型不愿多參加活動(dòng)的惰性有關(guān)吧。同屬AB型的人，會(huì)顯示出許多不同的個(gè)性。不過(guò)，AB型終歸是AB型，AB型中存在的個(gè)性差異主要是與技能有關(guān)的個(gè)性，在氣質(zhì)上是不存在著差異的，所以，無(wú)論是怎樣的AB型人，他們?cè)跉赓|(zhì)上都具有非常明顯的共同性。
典型的AB型的人把合理性放在第一位，所以從表面上看，他們常常進(jìn)行很現(xiàn)實(shí)的計(jì)算，做事情算計(jì)得很清楚，似乎是“非禮勿動(dòng)、非禮勿視”，這讓人感到，他們似乎是缺乏感情的人。他們不喜歡過(guò)份地表露自己的感情，他們非常討厭那種做作的表現(xiàn)。而作為他們自己，當(dāng)然也有自己的悲傷、自己的歡笑、自己的憤怒，只不過(guò)它們表現(xiàn)得非常含蓄而已。
減肥的人們應(yīng)該選擇適合自己能夠堅(jiān)持的一種方法。根據(jù)每個(gè)人的血型不同，可以有不同的減肥方法。但是大家會(huì)面臨同一個(gè)問(wèn)題就是堅(jiān)持。有很多人是無(wú)法堅(jiān)持的，所以減肥最終會(huì)失敗。肥胖的人們應(yīng)該考慮減肥，因?yàn)榉逝植粌H會(huì)影響身材，更加會(huì)影響人們的健康。o型血減肥的最好方法是什么呢？
性格：O型血的人自信心強(qiáng)，意志力也強(qiáng)，充滿活力，但是具有善變的個(gè)性，容易厭煩。
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬(wàn)年左右出現(xiàn)的克羅瑪尼亞人，大約10萬(wàn)年前在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。
適合運(yùn)動(dòng)：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
快走 每日快走60分鐘，早餐和午餐為水果類液體食品，晚餐為快速減肥營(yíng)養(yǎng)快餐與大量飲水，可使體重在五周內(nèi)快速下降10磅。
跑步 跑步節(jié)食記——你是否相信兩個(gè)多月的時(shí)間就可以減肥60斤?真的有案例，而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。
游泳 使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
飲食：O型血的人，其消化器官的消化能力很強(qiáng)，擁有對(duì)食物過(guò)剩作出反應(yīng)的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動(dòng)物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚(yú)類等。對(duì)于O型血的人，達(dá)達(dá)莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應(yīng)該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒(méi)有使用化學(xué)物質(zhì)的牛羊肉和鳥(niǎo)肉等比較合適。對(duì)O型人來(lái)說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)和富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)達(dá)到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達(dá)達(dá)莫博士說(shuō)，這是由于O型血的人胃酸多，對(duì)肉食容易消化，容易代謝。達(dá)達(dá)莫博士認(rèn)為，想要減肥的話，應(yīng)該食用脂肪少的瘦肉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，盡量避免食用谷物類和面包類的食品，谷物類食品和面包中所含的外源凝素會(huì)妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來(lái)。對(duì)O型血人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是主要的能量來(lái)源，但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導(dǎo)致。O型血人應(yīng)少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補(bǔ)充體內(nèi)不足的鈣量。平時(shí)注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
適合O型血人吃的減肥食品：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋(píng)果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚(yú)、鯡魚(yú)和青花魚(yú)等北方海域中所產(chǎn)的含脂肪較多的魚(yú)最值得推薦。海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
氣滯血瘀的人在我們生活中是比較常見(jiàn)的，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，如果不注重護(hù)理的話，那么只會(huì)讓自己的健康變得越來(lái)越糟糕，合理的飲食是氣滯血瘀的人必須要注重的，那么氣滯血瘀的人吃什么食物比較適合呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的講解。
1、紅豆，紅豆是豆類中的佳品，食用紅豆是有很大保健功效的，特別是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，清熱去濕。黃豆中所富含的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)充身體所需，其中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，這些有利的物質(zhì)可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)作用，特別是可以緩解氣滯血瘀的情況。
2、南瓜，具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便等作用，富含蛋白質(zhì)、胺基酸等營(yíng)養(yǎng)素，也富含胡蘿卜素，能清熱明目、改善血糖、強(qiáng)心固氣等作用。
3、洋蔥：性溫味甘，有潤(rùn)肺養(yǎng)肝之療效，洋蔥具有溫陽(yáng)活血的作用，其降脂作用也十分明顯。洋蔥中富含對(duì)前列腺有較強(qiáng)血管擴(kuò)張劑。洋蔥中含有的蔥蒜辣素能夠抗血小板聚集，所以可以降低外周血管阻力，并且與血液黏稠度，而產(chǎn)生降低血壓、溫陽(yáng)活血的效果。如果有氣滯血郁的情況存在的話，那么適量的吃點(diǎn)洋蔥來(lái)進(jìn)行緩解是比較理想的。
4、西紅柿：其中富含多種活血化淤之成分。其中的果膠，可以降低膽固醇；而西紅柿的黃酮素，則具有抗凝的作用；不僅如此，西紅柿籽粒的黃色膠狀物質(zhì)，富含番茄 因子，它能夠防止體內(nèi)的血小板聚集，幫助維持血管壁的彈性，不僅可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，還能夠改善血液循環(huán)，具有良好的活血化瘀效果。
5、生姜：其性溫味辛，生姜具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效。生姜對(duì)于健脾和胃均有殺菌、解毒的作用。根據(jù)研究，生姜能夠降低膽固醇，使得血液黏稠度減少，防止血小板凝集，具有預(yù)防心腦血管梗塞的功效。
對(duì)于氣滯血瘀的人來(lái)說(shuō)，食用上文介紹的這些食材是非常有益自身健康的，能夠緩解身體出現(xiàn)的這些不適癥狀。除了合理的飲食以外，氣滯血瘀的人還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律，避免過(guò)度的疲勞，并且需要適量的進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。
