喝太多酸奶會(huì)怎樣
春季怎樣喝養(yǎng)生茶。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝太多酸奶會(huì)怎樣”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如果平時(shí)喜歡喝酸奶，適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)身體是很有好處的，但是如果大量的進(jìn)食酸奶的話不僅會(huì)損害身體的健康，而且還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的問(wèn)題的。例如酸奶喝的太多的話不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且還會(huì)破壞我們正常的消化功能，導(dǎo)致胃粘膜受損，從而出現(xiàn)消化不良的情況發(fā)生。
酸奶喝多了會(huì)怎樣
1、破壞腸道菌群平衡，消化功能下降：很多人都喜歡喝酸奶，認(rèn)為酸奶一點(diǎn)壞處都沒(méi)有，有的甚至把酸奶當(dāng)做飯來(lái)吃，但是如果我們攝取的菌群太多，就會(huì)造成腸道菌群失去平衡，導(dǎo)致消化功能下降。因此還是適量最好。
2、導(dǎo)致發(fā)胖：我們都知道酸奶熱量低，很多人都作為減肥圣品，但是如果酸奶喝的太多，也會(huì)造成吸收過(guò)多的熱量不僅不會(huì)起到減肥的目的還會(huì)增重，尤其是飯后喝酸奶就是額外攝入熱量，對(duì)減肥不利。
3、胃酸過(guò)多破壞體內(nèi)電解質(zhì)平衡：我們都知道酸奶酸酸甜甜的，這是因?yàn)樗崮汤锩娓缓樗幔绻覀兒忍嗟乃崮叹蜁?huì)造成胃酸過(guò)多，這樣胃粘膜以及消化酶的分泌就會(huì)受到影響，導(dǎo)致出現(xiàn)沒(méi)有食欲，電解質(zhì)失去平衡。尤其是平時(shí)就脾胃虛寒腹脹的，本來(lái)胃酸就比較多更不適合喝太多酸奶。
每天喝多少酸奶最合適
對(duì)于一個(gè)健康的人來(lái)說(shuō)一天最適合的量是一天一兩杯最為合適，一杯125克，最好是飯后半小時(shí)喝避免增加額外熱量，還能調(diào)節(jié)腸胃菌群利于健康。如果一天兩杯那最好早上一杯晚上一杯，晚上喝酸奶之后要記得刷牙或者漱口。
以上就是為您介紹的酸奶喝多了會(huì)怎樣全部?jī)?nèi)容，我們可以看到酸奶雖好但是也要適量，過(guò)量飲用不僅沒(méi)有益處還會(huì)危害健康。一天一兩杯最好。以上內(nèi)容希望對(duì)您有幫助。
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酸奶不管是在一天中哪一個(gè)時(shí)間段喝，都對(duì)人體能夠發(fā)揮出非常不錯(cuò)的作用。而容易長(zhǎng)胖的人是非常害怕自己喝下酸奶之后就導(dǎo)致了長(zhǎng)胖，所以在他們眼中看來(lái)，酸奶雖然好喝，可是自己也要嚴(yán)格控制酸奶的攝入量，否則長(zhǎng)胖了就不好辦了。但是如果在中午這一時(shí)間段喝酸奶的話，會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎?
首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會(huì)堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒(méi)有富含能量的物質(zhì)，不會(huì)導(dǎo)致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，還因?yàn)樗崮讨泻械娜樗岬任镔|(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺(jué)之前喝酸奶。
不過(guò)，如果平時(shí)胃不太好的人，最好不要經(jīng)常睡前喝酸奶，以免導(dǎo)致胃脹胃痛。
喝酸奶的5大禁忌
1、酸奶不宜空腹飲用
因?yàn)榭崭癸嬘盟崮棠苁刮杆釢舛仍龈?，活性乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時(shí)，最好先喝一杯白開(kāi)水。
2、酸奶不宜過(guò)多飲用
飲用過(guò)量會(huì)使胃酸濃度過(guò)高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過(guò)兩杯。
3、酸奶不宜加熱飲用
加熱后會(huì)使酸奶中存在的活性乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。
4、酸奶雖好并非人人適用
胃酸過(guò)多之人，則不宜多吃;腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎，胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉或其他腸道疾患地患者不適合喝酸奶。1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。
5、酸奶莫與某些藥物同服
氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
以上是對(duì)“下午喝酸牛奶會(huì)胖嗎”的介紹，酸奶是女性減肥的一大利器，深受女性喜愛(ài)，在避免長(zhǎng)胖的同時(shí)，女性還需注意身體營(yíng)養(yǎng)所需，不要過(guò)度減肥。酸奶雖然能幫助人減肥，但治標(biāo)不治本，歸根究底還是需要通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的目的。
很多人們都會(huì)為了減肥而做很多的事情，特別是通過(guò)飲食上面來(lái)達(dá)到減肥的效果，有的人就會(huì)在晚上的時(shí)候來(lái)喝酸奶的，這樣的話就可以起到減肥的效果，其實(shí)最好還是在吃飯后半個(gè)小時(shí)以內(nèi)喝酸奶效果就會(huì)變得更加的顯著一些，如果是晚上去喝的話其實(shí)補(bǔ)鈣的效果會(huì)更加好一些的，但不要空腹去喝的。
飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)
一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1-3之間；空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補(bǔ)鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
晚上喝酸奶其實(shí)是能夠起到一定的減肥效果的，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的時(shí)候，血液循環(huán)會(huì)消耗大量的能量，這時(shí)候由于酸奶能提供的熱量不多，所以會(huì)消耗期內(nèi)的脂肪。不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。其次減肥還需要配合鍛煉才能有效果的，所以除了注意飲食之余，還需要多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)才是正確的。
酸奶是人們熟悉的并且經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，酸奶能夠調(diào)理人們的腸胃，是一種非常好的食物。可是酸奶的食用應(yīng)該注意時(shí)間的限制，因?yàn)樵诓磺‘?dāng)?shù)臅r(shí)間喝酸奶也是會(huì)影響酸奶的吸收。所以不會(huì)起到它自身的作用，反而會(huì)導(dǎo)致不好的結(jié)果發(fā)生，那么晚上喝紅棗酸奶會(huì)胖嗎？
會(huì)的，睡前吃什么都容易發(fā)胖。最好是睡前5.6 小時(shí)不吃東西，酸奶就留到早上喝吧。喝紅棗酸奶有哪些好處
1、增強(qiáng)人體免疫力 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
2、增強(qiáng)肌力，增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服紅棗煎劑，共3周，體重的增加較對(duì)照組明顯升高，并且在游泳試驗(yàn)中，其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng)，這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用。
3、保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
4、抗過(guò)敏 紅棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用。
5、鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
6、抗癌，抗突變 紅棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性，對(duì)肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素，能夠增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
以上就是為大家講解的關(guān)于睡前喝酸奶會(huì)不會(huì)發(fā)胖的相關(guān)文章了，如果不想讓自己的身體發(fā)胖，那么在睡覺(jué)前盡量什么都不要吃，就連酸奶也是盡量不要喝了，不過(guò)可以喝一些低脂的牛奶哦。
對(duì)于很多減肥的朋友來(lái)說(shuō)，是非常喜歡蘋(píng)果這種水果的。但是并不是因?yàn)樘O(píng)果能夠起到減肥效果，而且在減肥期間，蘋(píng)果可以為我們的身體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。那么，吃蘋(píng)果喝酸奶會(huì)減肥嗎？這還需要知道大家減肥期間的飲食習(xí)慣，畢竟熱量攝取太多，吃什么也不會(huì)瘦身的。
蘋(píng)果中含有一種果膠，吸水后能夠膨脹，進(jìn)而能有效增加人的飽腹感，減少人的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到有效減肥的效果。而且蘋(píng)果中富含蘋(píng)果酸和維生素c能有效促進(jìn)腸胃消化，避免過(guò)多熱量在體內(nèi)堆積，而且還能有效燃脂減肥。而且吃蘋(píng)果能有效增加人的飽腹感，進(jìn)而就會(huì)攝入其他熱量減少，使減肥效果事半功倍。
吃蘋(píng)果減肥的2個(gè)“誤區(qū)”，卻總是被人忽視：
1、空腹吃蘋(píng)果
蘋(píng)果雖然說(shuō)是溫性的食物，但畢竟是生冷的，所以如果腸胃不好的人，空腹就吃蘋(píng)果減肥，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題，甚至導(dǎo)致腹瀉、腹痛。所以腸胃不好的人想通過(guò)吃蘋(píng)果減肥，盡量將蘋(píng)果蒸熟后，或者是吃完早飯后再吃，這樣能有效保護(hù)腸胃，還能有效減肥。而且空腹吃蘋(píng)果不利于腸胃消化，更容易使脂肪堆積。
2、只吃蘋(píng)果減肥
很多人知道吃蘋(píng)果能有效減肥，所以將蘋(píng)果作為正餐來(lái)吃，其實(shí)這種做法是很不對(duì)的。因?yàn)閱渭兊某蕴O(píng)果，不僅不利于減肥，還可能會(huì)長(zhǎng)胖，甚至?xí)?duì)身體健康造成影響。合理的減肥方法是，水果搭配蔬菜一起吃，這樣人體才能攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，既能有效減肥，又利于人體健康。
水，是我們身體所需的必要物質(zhì)之一。隨著人們對(duì)水質(zhì)的重視?，F(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多不同類型的飲用水。其中最主要的就是酸性水和堿性水。很多的人其實(shí)并不知道酸性水對(duì)于我們的身體什么樣的影響。其實(shí)我們的身體是堿性的，經(jīng)常喝酸性水，很可能會(huì)導(dǎo)致身體酸堿失衡。
因?yàn)樗嵝燥嬃系目诟袝?huì)非常的爽口，因此被很多的人所青睞，很多的人每天都會(huì)飲用酸性的飲料，但是這對(duì)于人體的健康是非常不利的，平時(shí)應(yīng)該改掉這個(gè)不好的習(xí)慣。
步驟/方法：
酸性飲料雖然能夠給人來(lái)帶很好的口感，并且可以增加人體的食欲，但是由于人體的體質(zhì)應(yīng)該偏堿性才更健康，這樣就讓人體的酸堿平衡失調(diào)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)酸性體質(zhì)。
如果一個(gè)人經(jīng)常喝酸性飲料的話，會(huì)很容易的降低人體的抵抗力和免疫力，尤其是容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，平時(shí)如果是酸性體質(zhì)的人更應(yīng)該注意不要喝酸性飲料。
少量飲用酸性飲料可以幫助人體提高食欲，對(duì)于治療食欲不振有非常不錯(cuò)的表現(xiàn)，但是喝多了就會(huì)使得胃腸道受到刺激，導(dǎo)致胃液分泌不能夠正常進(jìn)行，影響食物的消化和吸收。
注意事項(xiàng)：
人們平時(shí)一定要多加注意飲食習(xí)慣的調(diào)整，避免一些不利的因素導(dǎo)致人體的健康受到危害，這樣可以減少疾病的發(fā)生，保障人體健康。
強(qiáng)酸性水理化性質(zhì)如下：通常pH在2.0～3.5之間，具有高氧化還原電位，達(dá)1000m v～1200m v；溶解氧在10ppm～50ppm；氧化力強(qiáng)；貯存性：密閉容器中為1個(gè)月，開(kāi)口容器中為3天，紫外線照射后活性氯濃度下降；殺菌速度為速效性，但有有機(jī)物或被中和后為遲效性。
殺菌機(jī)制
強(qiáng)酸性水的殺菌機(jī)制一般認(rèn)為是低pH和高O R p（氧化還原電位）.但最近一些研究表明是由于次氯酸及同時(shí)生成的氯氣，過(guò)氧化氫，O H等的復(fù)合作用，使細(xì)菌生存必須的細(xì)胞成分發(fā)生分解，變性，損傷的緣故。
特點(diǎn)
①殺菌力強(qiáng)，殺菌譜寬 表2和表3為強(qiáng)酸性水的殺菌效果和其它藥物的比較.由表可知，強(qiáng)酸性水在5秒鐘后就開(kāi)始顯示出殺菌效果，與其它藥物相比，殺菌譜寬，殺菌效果佳.
②對(duì)人體無(wú)害 目前市售的一些殺菌消毒劑多為化學(xué)物質(zhì)，或有致癌性，或?qū)ζつw有刺激，或有不良?xì)馕兜热秉c(diǎn).其次，硫酸，鹽酸等酸類，由于其氧化還原電
看電視容易讓人飲酒過(guò)量。《酒精和酒精中毒》雜志上刊登的一項(xiàng)研究稱，研究者讓受試者邊看電視邊喝酒，結(jié)果顯示，受試者要比不看電視時(shí)多喝1.5杯白酒或啤酒。研究者指出，如果在看電視時(shí)喝酒，人們就容易受到電視內(nèi)容的影響，而忽略了自己已經(jīng)喝了多少酒。并且，在該情況下，大腦不但對(duì)喝酒行為感到麻木，在酒精的作用下，還會(huì)增加看電視的樂(lè)趣。因此，看電視會(huì)增加酒精危害，并容易讓人對(duì)酒上癮。
看電視讓骨頭變脆。在看電視上花費(fèi)大把時(shí)間的人，成年后更容易患骨質(zhì)疏松。據(jù)《兒科》雜志一項(xiàng)研究表明，我們到了25歲左右，身體里儲(chǔ)備的骨質(zhì)就開(kāi)始減少，如果此前看電視少，患骨質(zhì)疏松的幾率就低。反之，幾率則會(huì)增加。研究者跟蹤了2000余名受試者發(fā)現(xiàn)，看電視越多，骨骼發(fā)育越慢。
電視讓人分神，變冷漠。最近一項(xiàng)研究表明，只要電視開(kāi)著，即使只播放一個(gè)背景音，家人互動(dòng)就會(huì)減少大約20%，這會(huì)造成家人之間情感的淡漠。另外，看電視也會(huì)導(dǎo)致精力難集中。長(zhǎng)期在電視聲音下生活，人們做事時(shí)更容易分神。
電視讓人麻木。電視還是一種致命的消遣方式。澳大利亞研究人員對(duì)8800人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)6年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每在電視前坐1小時(shí)，不明原因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加11%，因癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)增加9%，因心血管疾病死亡危險(xiǎn)增加18%。總坐在電視機(jī)前，它就使人處于麻木狀態(tài)，使得運(yùn)動(dòng)和做家務(wù)時(shí)間嚴(yán)重被擠占，這是電視致命的重要原因。
提高少女懷孕率。《兒科和青少年醫(yī)學(xué)檔案》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天看電視2小時(shí)以上的青少年，性生活開(kāi)始的早，與情色相關(guān)的節(jié)目會(huì)使少女懷孕幾率增加兩倍。
在炎熱的夏季，人體在不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的情況下也會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，同時(shí)還會(huì)讓大家的心情變的煩躁，要想及時(shí)的避免中暑或者是脫水，而且大量出汗還會(huì)讓身體中的很多元素都流失，所有就需要飲用大量的水，但是并不是所有的水都適合飲用的，盲目的飲用就容易給皮膚造成傷害，那么夏天出汗太多喝什么水呢?
第一，夏天出汗太多喝什么水呢?淡鹽水。運(yùn)動(dòng)出汗多可以運(yùn)動(dòng)后喝適量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充身體流失的水分、電解質(zhì)。簡(jiǎn)單的方法就是將適量的食用鹽放入水中,待鹽完全溶解之后即可飲用。淡鹽水是運(yùn)動(dòng)出汗多的首選飲用品。
第二，功能飲料。運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補(bǔ)充水分、電解質(zhì),還能夠幫助水分、電解質(zhì)盡快被身體吸收,使體液更快恢復(fù)平衡狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后喝功能飲料還能夠幫助運(yùn)動(dòng)疲勞身體恢復(fù)。
第三，紅棗薏米湯。紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血;薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱,兩者一起熬湯,非常適合夏天飲用。此外,紅棗和薏米都有一定的美顏功效,非常適合女性。菠菜雞蛋湯。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素,以及鐵、鈣、磷等微量元素,其中的維生素K能夠促進(jìn)鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化,適合人群廣泛。綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品,從中醫(yī)角度說(shuō),綠豆性涼味甘,有潤(rùn)喉止渴、清熱解毒的功效,而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。茶。綠茶性寒,“寒可清熱”,能夠生津止渴,消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水,現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過(guò)高或過(guò)久,多酚類物質(zhì)會(huì)被破壞,茶湯不但會(huì)變黃,芳香物質(zhì)也會(huì)揮發(fā)掉。
夏天出汗太多喝什么水呢?巧克力奶。運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝巧克力奶,其中含有鈉、鈣、水分,能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后身體所需,而且巧克力奶中還含有碳水化合物,可以給我們提供能量,其中的蛋白質(zhì)也有助于我們的機(jī)體恢復(fù)。椰子水。運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝椰子水來(lái)幫助補(bǔ)水解渴,恢復(fù)體液平衡。椰子水中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及多種礦物質(zhì),能夠幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的身體流失的水分、電解質(zhì)還能補(bǔ)充能量,有助于運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)。
吃零食是很多人的習(xí)慣了，但是高熱量的零食如果我們吃多了對(duì)于身體健康是沒(méi)有什么好處的了，所以很多朋友就會(huì)選擇買些水果干來(lái)吃了，那么水果干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎，都有哪些呢，下面就讓我們一起看看水果干的情況吧。
常見(jiàn)的果蔬干加工方式有三種，一種是烤(烘干)，一種是真空低溫脫水，還有一種是油炸。
顧名思義，前兩種基本不會(huì)額外添加糖、油等添加劑，而油炸方式則會(huì)毫無(wú)疑問(wèn)地導(dǎo)致油脂滲入，使得本來(lái)脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量變成10%甚至15%以上了，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康程度自然會(huì)大打折扣。
另外，即便是烘干和低溫脫水的加工方式，水果干要說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不減也是言過(guò)其實(shí)。
在制作的時(shí)候一些比較嬌氣的營(yíng)養(yǎng)素例如維生素C、多酚等抗氧化物質(zhì)難免會(huì)有一定的損失。
所以果干整體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不能完全代替水果。
通過(guò)我們上面的介紹，大家應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，水果干的熱量雖然是比較低的了，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是打了不少的折扣的了，所以我們大家要注意了哦，水果干是不能完全替代水果的了，不過(guò)水果干也是有它的好處的，下面就讓我們一起看看吧。
但水果干里面，仍保留了新鮮水果的膳食纖維、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。
其中礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)還會(huì)得到濃縮，因此果干是補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的好來(lái)源。
建議大家購(gòu)買水果干的時(shí)候，看清楚配料表，選擇油脂含量較低的產(chǎn)品，并且注意不要吃太多，防止熱量超標(biāo)，果干每天吃1—2次，每次一小把就可以了。
通過(guò)我們上面的介紹，大家應(yīng)該發(fā)現(xiàn)，水果干對(duì)于我們的好處是有的，但是它同樣也是有著自己的問(wèn)題的，所以我們?cè)诔运傻臅r(shí)候一定要注意了哦，不能完全把水果替代掉，而且不要吃太多哦，因?yàn)樗傻臒崃亢陀椭潜容^多的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
其實(shí)在寒冷的冬季，喝點(diǎn)酸奶對(duì)身體還是很有好處的。因?yàn)槎救梭w的抵抗力就會(huì)因?yàn)樘鞖馓涠霈F(xiàn)下降的情況，那么就更容易感染疾病了。但是酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季喝一些酸奶不僅可以保證身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡，還可以促進(jìn)消化，保證人體中正常蛋白質(zhì)的攝入，維持機(jī)體健康。
酸奶營(yíng)養(yǎng)全面，味道可口，即使是進(jìn)入冬季，天氣寒冷，依然有很多人喜歡喝酸奶，可是冬天喝酸奶好嗎?相信很多人都會(huì)存在這個(gè)疑問(wèn)。其實(shí)在寒冷的冬天也是可以喝酸奶，冬天喝酸奶帶給身體的健康益處還是很多的，因此在此提倡大家每天適量喝酸奶。
1、快速補(bǔ)充能量，抵御嚴(yán)寒：冬天人體抵抗力會(huì)受到外界的溫度而抵御能力比較差，因此平時(shí)需要保持好體溫必然要消耗大量的能量，應(yīng)多攝入優(yōu)質(zhì)高蛋白質(zhì)食品來(lái)滿足機(jī)體需要是非常的關(guān)鍵。其中酸奶是必須選擇，酸奶的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，其蛋白質(zhì)含量最為豐富，冬季飲用酸牛奶可以快速補(bǔ)充能量，防止機(jī)體虧耗，以更好地抵御嚴(yán)寒，強(qiáng)健體魄。
2、整腸排毒：冬季氣溫會(huì)比較低，人體的代謝也會(huì)明顯的減慢，這就容易造成毒素堆積在腸道中，因此此時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶，也是可以起到排毒的作用。由于酸奶當(dāng)中含有大量的活性乳酸菌和酸奶的酸度，飲用后腸道pH值降低，能夠有效增加有益菌群數(shù)量，起到抑制有害細(xì)菌增殖、增加胃腸蠕動(dòng)的作用，進(jìn)而達(dá)到排毒、調(diào)整腸胃功能的目的。
綜上所述：其實(shí)冬天也是可以喝酸奶的，冬天喝酸奶帶給身體健康益處還是非常多，但是需要注意喝酸奶時(shí)的溫度，特別是腸胃不好的人，需要將酸奶的溫度控制好，不宜太低容易刺激腸胃。在此也提倡，每天應(yīng)該適量攝入酸奶，能夠起到很好的保健作用，對(duì)人體的健康只會(huì)帶來(lái)好處。
酸奶是指以新鮮牛乳為原料，添加適量的砂糖，經(jīng)巴氏殺菌和冷卻后加入純?nèi)樗峋l(fā)酵劑，經(jīng)保溫發(fā)酵而制成的產(chǎn)品。酸奶的功效與作用有很多，喝酸奶的好處也有很多，但是卻很少人知道喝酸奶的禁忌。
酸奶的功效：
(1)酸奶具有美容作用。
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原因是酸奶中含有豐富的鈣更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齒，骨骼;酸奶中還有多種維生素，其中維生素A和維生素B2都有益于眼睛;酸奶中豐富的氨基酸有益于頭發(fā);同時(shí)，由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，因而能防止細(xì)胞老化，使皮膚白晰而健美。
(2)酸奶可以降低膽固醇。
酸奶中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸。常飲酸奶可明顯降低膽固醇，從而可預(yù)防老年人心血管疾病。
(3)飲用酸奶可克服乳糖不適應(yīng)癥。
有一部分人對(duì)鮮奶中乳糖有過(guò)敏癥，進(jìn)食鮮奶后發(fā)生腹瀉、腹鳴、消化不良癥。
新鮮的酸奶中存在乳糖酶活性，促進(jìn)乳糖的分解，防止乳糖不耐癥。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
(4)酸奶對(duì)便秘和細(xì)菌性腹淀有預(yù)防作用。
酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制癌細(xì)胞增殖作用，對(duì)治癌有一定的效果。
專家指出，部分益生菌可以改善腸道菌群失調(diào)、便秘，適合便秘的人食用，但本身就腹瀉的人則不適合大量食用，可能會(huì)加重腹瀉。
喝酸奶禁忌
1、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
2、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
記者看到，蒙牛冠益乳所標(biāo)示的適宜人群為腸道功能紊亂者、免疫力低下者，用法用量為每日二次，每次一杯。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶 里千千萬(wàn)萬(wàn)的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。
5、想喝水果酸奶自己加
專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過(guò)多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
脫肛在日常生活中是很常見(jiàn)的疾病，患上脫肛是會(huì)讓患者痛苦不堪，尤其是一些脫肛比較嚴(yán)重的人，平時(shí)在上廁所的時(shí)候，稍微一用力就會(huì)脫肛，而且有時(shí)候還沒(méi)有辦法收回去，讓人疼痛不已，對(duì)患者的日常生活的影響是很大的，不過(guò)大多數(shù)人在發(fā)病的初期都不會(huì)重視，結(jié)果導(dǎo)致病情越來(lái)越重。
脫肛不治療會(huì)怎樣?
脫肛初期：有便秘、排便無(wú)規(guī)律，總感覺(jué)直腸滿脹和排便不凈。在排便的時(shí)候有腫物脫出，但可自行縮回。
加重便秘：脫肛導(dǎo)致腸粘膜受損傷發(fā)生潰瘍時(shí)，還可引起出血和腹瀉。如脫出的腫物不能縮回，容易發(fā)生炎癥、腫脹，則出現(xiàn)疼痛，進(jìn)一步又加重便秘。
患者鈍疼難忍：脫垂在直腸內(nèi)反復(fù)下降和回縮，引起粘膜充血水腫，常由肛門流出大量粘液和血性物?；颊叱８信璨亢脱静繅嬅洝⑼献В珊蟛库g痛等。
其他并發(fā)癥：極度脫肛患者，長(zhǎng)期脫垂將致肛門神經(jīng)損傷產(chǎn)生肛門失禁、潰瘍、肛周感染、直腸出血，脫垂腸段水腫、狹窄及壞死的危險(xiǎn)。
脫肛雖然不是什么大病，很多人認(rèn)為它不起眼，但是發(fā)作起來(lái)也是很要命的。我們經(jīng)常聽(tīng)到一個(gè)詞是“以小見(jiàn)大”小病雖小，不治療的話也一樣會(huì)演化成大病。因此，大家如果發(fā)現(xiàn)病情一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。
很多患者常常盲目選擇藥物治療，這些藥物大都具有一定的刺激性而且常用對(duì)身體有很大的危害，其次還有一部分患者盲目選擇一些偏方等治療，殊不知這些偏方大都沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，使用后對(duì)身體危害很大，所以對(duì)于痔瘡，患者一定要到正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查診治。
根據(jù)調(diào)查顯示脫肛跟患者的不良生活行為習(xí)慣或人體發(fā)育等因素有關(guān)，長(zhǎng)期便秘、慢性腹瀉、慢性咳嗽等因素，均可致脫肛。發(fā)育不良幼兒、營(yíng)養(yǎng)不良患者、年老衰弱者，易出現(xiàn)肛提肌和盆底筋膜薄弱無(wú)力而致。
肛脫看似是一個(gè)小問(wèn)題，在很多人在工作以及生活上都可能不去關(guān)注而引起很多的疾病，肛如果長(zhǎng)期久拖不治會(huì)給自身帶來(lái)極大不便，極嚴(yán)重的影響了本人的生活、工作跟學(xué)習(xí)，給家人也帶來(lái)很多麻煩。所以我們要認(rèn)真對(duì)待每個(gè)疾病，一旦出現(xiàn)肛脫現(xiàn)象就應(yīng)該積極的去正規(guī)醫(yī)院做檢查和治療，不該忽略和久拖不治。
現(xiàn)在很多年輕女性比較喜歡研究一些新奇的食物，例如怎么做蛋糕、如何烘焙蛋撻、怎樣用純奶做酸奶，因?yàn)樵谒齻兛磥?lái)，外面賣的所有的食物都不如自己做的衛(wèi)生、安全，而且還能夠培養(yǎng)自己掌握一項(xiàng)技能。用純牛奶怎樣發(fā)酵酸奶呢?下面給大家介紹兩種制作酸奶的方法，來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
一、自制酸奶的步驟：
1、酸奶機(jī)內(nèi)膽和攪拌勺先用開(kāi)水燙過(guò)，進(jìn)行殺菌。
2、將水甩干，準(zhǔn)備好1000ml 牛奶，從冰箱中取出一小袋川秀酸奶發(fā)酵劑，先在容器中倒入少量牛奶，放入菌粉攪拌，再倒入全部牛奶充分?jǐn)嚢琛?/p>
3、然后放入酸奶機(jī)中在42-45度的恒溫下發(fā)酵6-8小時(shí)(或依據(jù)您的酸奶機(jī)的說(shuō)明來(lái)設(shè)定發(fā)酵時(shí)間)，凝固即可。
4、放在冰箱里冷藏一段時(shí)間，并接著加入自己喜歡的果醬和水果調(diào)味，口味更佳。
注：特殊情況下，如果沒(méi)有酸奶機(jī)，放到恒溫源(如電飯煲、電熱毯)上同樣可以。酸奶做好后三天內(nèi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都是最好的，請(qǐng)盡量在此期間食用完。如果您沒(méi)有酸奶機(jī)，可以嘗試用川秀常溫制作酸奶發(fā)酵劑，自制酸奶不用酸奶機(jī)。
二、自制酸奶失敗的原因：
1、選用的菌粉失效：菌粉失效后，失去了活性，影響整體發(fā)酵成功率。
2、未對(duì)器具進(jìn)行殺毒：沒(méi)有對(duì)酸奶機(jī)內(nèi)膽和攪拌勺用開(kāi)水燙過(guò)殺菌，影響發(fā)酵效果。
3、發(fā)酵時(shí)間過(guò)短：發(fā)酵時(shí)間一般6-8小時(shí)左右，在酸奶發(fā)酵的過(guò)程中盡量不要頻繁打開(kāi)蓋子看，以免雜菌進(jìn)入，影響發(fā)酵時(shí)間。
4、沒(méi)注意牛奶的選用：建議盡量選擇奶質(zhì)比較純的牛奶，如使用巴氏消毒、高鈣、特侖蘇等牛奶，因?yàn)榧庸こ绦蜉^多，有時(shí)候會(huì)影響發(fā)酵的效果，可能發(fā)酵比較稀，成功率稍微低一些。如果是鮮牛奶，建議要煮一下殺菌，然后放置常溫再加入菌粉做;從冰箱中剛?cè)〕龅谋Ｄ探ㄗh常溫放2個(gè)小時(shí)左右再制作;其它超市買的純牛奶可以直接制作。
5、發(fā)酵溫度不合適：酸奶機(jī)中一般在42-45度的恒溫下發(fā)酵，若溫度過(guò)低會(huì)影響發(fā)酵的成功。
怎樣會(huì)早泄
1、早泄的心理原因
心理性早泄是害怕性活動(dòng)被人發(fā)現(xiàn),害怕性伴侶懷孕,害怕得性傳染病,以及對(duì)性操作的焦慮均有可能引起早泄。對(duì)性生活的緊張情緒會(huì)一直延續(xù),同時(shí)長(zhǎng)期的性生活失敗會(huì)造成患者心理上的惡性循環(huán)。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如,久別重逢、新婚蜜月、過(guò)度興奮或緊張、過(guò)分疲勞、心情郁悶,飲酒之后、房事不節(jié)、夫妻關(guān)系不融洽等。
2、夫妻關(guān)系不融洽導(dǎo)致的早泄
在女人當(dāng)家的家庭,由于對(duì)妻子過(guò)分畏懼,過(guò)度崇拜,自卑心理強(qiáng)烈,或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí),作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速射精。另外,有時(shí)女方患有生殖道炎癥,因性交可以致痛,于是女方要求盡快結(jié)束性交而引發(fā)早泄。
3、 導(dǎo)致早泄的其它原因
3.1、疲勞過(guò)度:體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力不足時(shí)進(jìn)行性生活,也容易發(fā)生早泄。
3.2、生殖器官的疾病:陰莖包皮系帶過(guò)短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
3.3、手淫惡習(xí):由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑,心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長(zhǎng)期或經(jīng)常手淫,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性。
3.4、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病:如盆腔骨折、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞,對(duì)射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過(guò)早射精。
治療早泄的方法
1、心理治療
需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問(wèn)題,夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性,消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理,建立治愈疾病的信心,只要雙方配合治療,還是可以治愈的。
2、行為方法指導(dǎo)
性感集中訓(xùn)練的基本治療法,其目的就是通過(guò)擁抱、撫摸、按摩等觸覺(jué)刺激手段來(lái)教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感,克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下?tīng)坷幠液筒G丸,或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低,勃起硬度也能減少10%～25%。
3、口服藥物治療
目前藥物治療主要是5-羥色胺再攝取抑制劑,國(guó)內(nèi)已上市的是鹽酸達(dá)帕西叮,即商品名為必利勁。30毫克,性生活前3小時(shí)口服,它主要是延長(zhǎng)射精潛伏期,它有一定的副作用,和適應(yīng)證,一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。它的價(jià)格比較貴。
4、局部用藥
主要為局部麻醉藥,可于性交前涂在陰莖頭,通過(guò)局部麻醉作用來(lái)延緩射精潛伏期。
5、海綿體藥物注射療法
此法早泄雖然依然存在,但是射精后陰莖勃起可以維持一定的時(shí)間,對(duì)提高配偶的性滿足度也許有所幫助。
早泄的危害
1、精神不振,影響工作早泄的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小般黃赤、淋濁、陰癢,舌質(zhì)紅,苔黃,脈弦數(shù),并長(zhǎng)期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等,影響工作和生活。
2、身體素質(zhì)的差異:早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快?？赡苡捎谘胁G酮含量高,使射精中樞興奮性增高,閾值下降,射精中樞容易興奮而過(guò)早射精。
3、家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長(zhǎng)期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去興趣,最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。
4、喪失自信,加重病情早泄會(huì)讓男人覺(jué)得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán)。
導(dǎo)讀：都叫奶油蛋糕，你能分出是人造奶油還是天然奶油嗎?中消協(xié)昨天發(fā)布食……
都叫奶油蛋糕，你能分出是人造奶油還是天然奶油嗎?中消協(xié)昨天發(fā)布食品科學(xué)消費(fèi)提示，建議蛋糕等焙烤食品應(yīng)明示主要原料。
人造奶油和天然奶油都有奶油二字，但成分卻大不相同。中消協(xié)消費(fèi)指導(dǎo)部主任張德志介紹說(shuō)，我國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)里的奶油，也叫黃油或牛油，是從新鮮牛奶中提煉出來(lái)的。人造奶油又叫植物奶油、人造黃油等，是將植物油部分氫化后，加入人工香料、防腐劑、色素及其他添加劑等模仿黃油的味道制成，會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，長(zhǎng)期超量積累會(huì)誘發(fā)腫瘤、哮喘、過(guò)敏等。
以8寸蛋糕為例，用100%天然奶油制作的在160元左右;如果完全使用人造奶油，價(jià)格只有70元。
中消協(xié)因此建議，焙烤食品加工者如蛋糕房，應(yīng)清楚明確地標(biāo)注所用奶油是人造還是天然。天然奶油一般用鮮奶油Cream標(biāo)注;而人造奶油則用"棕櫚油"或其他植物油成分或含糖量標(biāo)注。人造奶油冷凍可保存12個(gè)月，顏色特別白，甜度高，室溫條件下能維持1至2天;而天然奶油冷藏只能保存4至7個(gè)月，偏淡黃色，室溫條件下只能維持2-3小時(shí)。
小心5類邪惡蛋糕
蛋糕的材料主要包括了面粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋，素食主義者可用面筋和淀粉代替)、起酥油(一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會(huì)以濃縮果汁代替)，液體(牛奶，水或果汁)，香精和發(fā)酵劑(例如酵母或者發(fā)酵粉)。
1、盡量不買加氫化植物油的蛋糕。
目前大部分蛋糕上面的鮮奶都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2、盡量不買酥皮蛋糕。
酥皮意味著必須加入大量脂肪，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會(huì)好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素A、維生素D、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒(méi)有。
3、盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。
蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價(jià)香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所謂健康效果。
水果蛋糕中的水果大部分是罐頭水果，起不到什么營(yíng)養(yǎng)作用。少數(shù)獼猴桃片、草莓等也不夠新鮮，而且數(shù)量很少，不如自己直接買鮮水果吃。
5、不買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。
蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒(méi)有其中的可可多酚，其健康價(jià)值是負(fù)數(shù)。
很多女人總會(huì)找出理由來(lái)原諒自己對(duì)甜食的迷戀。也許你不計(jì)較一點(diǎn)點(diǎn)體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會(huì)讓你變丑變老!如果你是一個(gè)戒不掉甜食的美女，請(qǐng)將抗老化提上日程吧!
