蘋果火龍果酸奶
果蔬養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蘋果火龍果酸奶”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
蘋果火龍果酸奶這種東西是可以放在一起榨汁的，主要是因?yàn)檫@些水果放在一起榨汁是很好的促進(jìn)我們吸收這些食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且蘋果火龍果酸奶汁是可以預(yù)防便秘以及增加骨質(zhì)密度，還可以促進(jìn)腸胃的消化，所以我們可以來(lái)了解蘋果火龍果酸奶汁的做法，并且可以來(lái)了解這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
火龍果可以和酸奶一起榨汁嗎
一、火龍果基本信息
火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹?、顏色可提煉食用色素。
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結(jié)果顯示，火龍果和枝的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)，病毒及免疫反映抑止等病癥上表現(xiàn)出了積極作用。
火龍果中的植物性白蛋白對(duì)重金屬中毒有解毒的功效，能保護(hù)胃壁;而花青素具有抗氧化、抗自由基的作用，能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆的發(fā)生?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸，有益心臟健康?；瘕埞缓乃苄岳w維有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)便秘有輔助治療的作用，所以便秘的寶寶可稍微多吃一些。
每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吃火龍果可以有效的“潤(rùn)腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對(duì)于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。
二、火龍果酸奶汁做法
1、將火龍果去皮，切成小塊。
2、大約半個(gè)火龍果，倒入120ml的酸奶，進(jìn)行榨汁。
3、放蜂蜜、檸檬汁進(jìn)行調(diào)味。
一些人通過(guò)用火龍果代替主食，加上它的“清腸”效果，確實(shí)達(dá)到了減重的作用。不過(guò)，火龍果雖屬減肥水果，還是含有不少糖分的，在不減少日常飲食量的時(shí)候，不能無(wú)節(jié)制的吃太多。
三、火龍果奶昔做法
1、準(zhǔn)備酸奶一杯，冰塊少許
2、火龍果去皮，切成小塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機(jī)里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的奶昔就做出來(lái)了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
知道了火龍果可以和酸奶一起榨汁嗎以后，大家是不是可以多吃這款美食呢，火龍果酸奶汁的口感不錯(cuò)，并且也是一款非常養(yǎng)生的飲品，和很多食物都可以搭配起來(lái)吃，所以愛吃這款美食的人特別的多，這款美食做起來(lái)也比較方便。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
夏季吃的最多的冰品，也是最愛的冰激凌，不同的口味，吃著過(guò)癮，清涼不停，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)一下火龍果酸奶冰激凌的做法吧。
【火龍果酸奶冰激凌】
主料：酸奶250g、牛奶180g、雞蛋黃4個(gè)、火龍果半個(gè)、
輔料：糖60g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把蛋白蛋黃分開，蛋黃放入大碗，
3.放入白糖
4.用打蛋器打至顏色變淡，體積變大。
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
5.取半個(gè)火龍果肉，取2片火龍果皮，
6.放入攪拌器攪拌，
7.牛奶放入小湯鍋，小火煮至微開，關(guān)火。稍微晾涼。
8.用勺慢慢加入蛋液中，一邊加一邊攪拌。
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
9.把攪拌好的牛奶蛋黃液小火煮至微開，
10.邊煮邊攪拌，關(guān)火，晾涼。
11.放入火龍果液，
12.放入酸奶
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
13.攪拌勻。
14.酸奶桶預(yù)先放入冰箱冷凍16個(gè)小時(shí)以上，
15.取出酸奶桶，裝上變速箱。
16.放入面包機(jī)，安裝在底座上，插上攪拌葉。
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
17.放入火龍果冰激凌濃液。
18.一鍵式點(diǎn)擊iMix,工作時(shí)間設(shè)定30分鐘。
19.將冰激凌桶的蓋子蓋上，面包機(jī)開蓋子，開啟機(jī)器，等30分鐘，聽到蜂鳴聲關(guān)機(jī)，將冰激凌桶取出。
20.將冰激凌自冰激凌桶中挖出，放入保鮮盒內(nèi)，壓實(shí)，放冰箱冷凍1小時(shí)，挖球開吃即可。
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
小貼士
1.濃稠酸奶代替淡奶油，更健康，味道也會(huì)略帶淡淡酸味，會(huì)更好吃。如果減肥，還可以完全代替，直接用酸奶來(lái)做，也是可以的。
4、冰激凌桶一定要提前冷凍12小時(shí)以上，不然做出來(lái)的冰激凌過(guò)軟。
5、冰激凌出來(lái)時(shí)有點(diǎn)軟，不適合挖球，所以再冷凍1-2小時(shí)。如果直接吃，則剛剛好哦！
6、攪拌好后，將其舀出，放入保鮮盒里面，冷凍保存，隨吃隨取，以防串味！
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
夏季冰品火龍果酸奶冰激凌
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：火龍果有潤(rùn)腸、排毒等功效，吃著美味的冰激凌，美容養(yǎng)顏，自己動(dòng)手做的美食，味道也是很贊的。
布丁是一款高顏值甜品小吃，今天小編用火龍果做了酸奶布丁，透露著小清新，做出來(lái)有層次感，吃到每一層都是一種美味的誘惑哦。
【美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁】
主料：紅心火龍果1個(gè)、酸奶400g、
輔料：吉利丁粉12g、純凈水72g、
步驟：
火龍果酸奶布丁的做法步驟1.火龍果去皮。
火龍果酸奶布丁的做法步驟2.切成小塊。
火龍果酸奶布丁的做法步驟3.用料理機(jī)打成果泥。
火龍果酸奶布丁的做法步驟4.將酸奶倒入容器中。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
火龍果酸奶布丁的做法步驟5.將6g吉利丁粉倒入小碗中，加入36g純凈水，稍微攪拌，靜置片刻，使吉利丁粉完全泡發(fā)。
火龍果酸奶布丁的做法步驟6.將泡發(fā)的吉利丁粉用微波爐加熱15秒或者隔水加熱，使吉利丁粉受熱融化成液態(tài)。
火龍果酸奶布丁的做法步驟7.在火龍果汁里加入溶化的吉利丁，攪拌均勻。
火龍果酸奶布丁的做法步驟8.攪拌均勻。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
火龍果酸奶布丁的做法步驟9.按照上述方法將另一份吉利丁液加入酸奶中攪拌均勻。
火龍果酸奶布丁的做法步驟10.布丁瓶開水煮過(guò)消毒擦干冷卻，先倒入一部分牛奶混合液，或者是火龍果混合液，放冰箱冷藏。
火龍果酸奶布丁的做法步驟11.待這一層凝固后，再加一層放冰箱冷藏，這樣反復(fù)裝滿，再冷卻至凝固取出，就可以享用了。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
小貼士
1.布丁瓶及蓋子必須要清洗干凈，用熱水浸泡瀝干水分后方可使用。
2.由于此布丁無(wú)需烘烤加熱，所以浸泡吉利丁粉一定要使用純凈水。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
夏季來(lái)了，好多蔬果都是新鮮又便宜，女性美容排毒不能少了它，就是火龍果，今天做了香蕉火龍果酸奶昔，鮮嫩的顏色，酸甜口味，常喝果蔬汁，讓你美麗一夏季。
【排毒清腸香蕉火龍果酸奶昔】
主料：紅火龍果250g、香蕉1根、酸奶1盒、
輔料：牛奶150ml、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果切塊，香蕉去皮切塊。
3.水果放入攪拌杯中，加入酸奶一盒。
排毒清腸香蕉火龍果酸奶昔
4.再加入適量的牛奶。
5.攪打成細(xì)膩奶昔。
6.倒入杯中即可飲用。
排毒清腸香蕉火龍果酸奶昔
小貼士
紅心火龍果才有抗氧化的花青素，能讓你肌膚水嫩白皙，白心火龍果效果就稍差點(diǎn)。所以最好紅心火龍果來(lái)制作這款奶昔。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
排毒清腸香蕉火龍果酸奶昔
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
減肥的女性注意了，美味的食物，需要合理搭配，今天這道潤(rùn)腸----蘋果酸奶奶昔，不僅營(yíng)養(yǎng)高，潤(rùn)腸通便，每天喝一杯，可以有效的預(yù)計(jì)秋季疾病哦。
【潤(rùn)腸瘦身蘋果酸奶奶昔】
主料：蘋果1個(gè)、酸奶200g、純牛奶250ml 、
輔料：白糖15g、
步驟：
蘋果酸奶奶昔的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
蘋果酸奶奶昔的做法步驟22.蘋果去皮去核，切小塊
蘋果酸奶奶昔的做法步驟3.放入料理杯中
潤(rùn)腸瘦身蘋果酸奶奶昔
蘋果酸奶奶昔的做法步驟4.加入酸奶，酸奶可隨個(gè)人喜好加入自制的，或者是超市購(gòu)買的都可以的哈
蘋果酸奶奶昔的做法步驟55.放入少許白糖或蜂蜜
蘋果酸奶奶昔的做法步6.倒入純牛奶
蘋果酸奶奶昔的做法步驟7.用料理機(jī)攪拌至蘋果與其他食材完全融合即可享用
潤(rùn)腸瘦身蘋果酸奶奶昔
小貼士
1.白糖可換成蜂蜜
2.酸奶可隨個(gè)人喜好，自制或超市購(gòu)買，制作前最好與牛奶一起入冰箱冷藏，風(fēng)味更佳哦
蘋果的食用效果
1.降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
潤(rùn)腸瘦身蘋果酸奶奶昔
2.防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3.血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5.維持酸堿平衡
蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
6.減肥
蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
在夏季正是減肥時(shí)期，隨著天氣熱不會(huì)吃些熱量高的食物，但是可以吃些有易減肥的水果甜品，木瓜與蘋果都具有減肥的作用，做成木瓜蘋果酸奶，酸甜美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，下面就跟小編一起來(lái)做美食吧。
【木瓜蘋果酸奶】
主料：木瓜半個(gè)、蘋果1個(gè)、酸奶200g 、
輔料：圣女果5個(gè)、核桃1個(gè)、杏仁片適量、
步驟：
1.?準(zhǔn)備好原材料
2.將核桃仁和杏仁片放入微波爐高火一兩分鐘打香
3.蘋果去皮去核切成小丁
4.?木瓜用挖球器挖成圓球
夏季減肥甜品木瓜蘋果酸奶
5.將酸奶倒入杯子里，放入蘋果丁
6.將圣女果切成花朵狀
7.將木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
夏季減肥甜品木瓜蘋果酸奶
小貼士
放入冰箱冷藏一會(huì)口感更佳。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
夏季減肥甜品木瓜蘋果酸奶
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
總結(jié)：今天這款減肥，做法很簡(jiǎn)單，口感好，而且能達(dá)到美容減肥的良好的效果哦。
火龍果有抗氧化、抗衰老的作用，愛美的女性要多吃些了，在夏季可以用來(lái)做些冰棍，美味的果粒冰棍，紫色冰棍，漂亮又好吃，純天然的無(wú)任何添加成分哦。
【酸奶火龍果冰棍】
主料：火龍果250g、
輔料：酸奶250g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好紅心火龍果和酸奶
2.火龍果去皮切成丁
3.放入冰棍的模具中
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
4.再倒入酸奶奶
5.用筷子在每個(gè)模子中攪動(dòng)一下（讓酸奶均勻地流到模具內(nèi)以免做好的冰棍有空洞）
6.放入冰棍的棍子放冰箱冷凍起來(lái)
7.酸奶和果肉徹底凝固便可取出食用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
小貼士
果肉和酸奶放入模具中一定要用筷子在里面捅一捅，這樣做出的冰棍就不會(huì)有空洞。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：酸奶火龍果冰棍的做法簡(jiǎn)單，無(wú)須任何技術(shù)含量就能做出美味又好吃的冰棍出來(lái)。
寶寶還小，買的酸奶添加劑太多，不易于健康，所以在家做些自制水果酸奶，搭配水果，吃到嘴里有顆粒感，是一款營(yíng)養(yǎng)豐盛的冰品。
【水果酸奶】
主料：進(jìn)口全脂牛奶1L、益生菌酸奶發(fā)酵劑1包、糖80g 、
輔料：紅心火龍果6g、藍(lán)莓2g、麥圈2g、
步驟：
1.酸奶機(jī)內(nèi)膽洗凈后，用開水燙過(guò)晾干，攪拌勺也要燙過(guò)。
2.先倒入200克牛奶，再加入糖。
3.加入普澤益生菌酸奶發(fā)酵劑，用勺子攪拌均勻，再把剩下的800克牛奶倒入。
自制兒童水果酸奶
4.攪拌均勻后，內(nèi)膽蓋上蓋子，放入酸奶機(jī)中，通電發(fā)酵8小時(shí)，然后晾涼放入冰箱中，冷藏幾小時(shí)。
5.把酸奶盛到容器中，撒入麥圈。
6.加入紅心火龍果粒和藍(lán)莓。
自制兒童水果酸奶
小貼士
1.想要酸奶口感好，牛奶的選擇很重要，要選擇進(jìn)口全脂牛奶，1L正好可以做一次。普通的袋裝牛奶做出來(lái)的酸奶會(huì)比較稀。
2.分兩次放牛奶，是為了讓菌粉徹融化，以免結(jié)塊沉底，影響效果。
3.酸奶做好后，一定要冷藏鈍化，這樣口感會(huì)更好，具體時(shí)間可自己支配，但不能少于一小時(shí)。
4.麥圈可以不放，在超市進(jìn)口專柜有賣。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
自制兒童水果酸奶
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：酸奶的做法簡(jiǎn)單，發(fā)酵的酸奶好處良多，不僅助消化、保護(hù)腸胃的作用，還是夏季不錯(cuò)的冰品。
火龍果只不過(guò)是一顆小小的水果，可是很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)買給寶寶，尤其是年齡特別小的孩子，經(jīng)常會(huì)被家長(zhǎng)喂火龍果，首先火龍果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且火龍果本身會(huì)帶有自然祛火的效果，所以火龍果的清熱解毒退腸火，促進(jìn)通便潤(rùn)腸又能消除炎癥的功效，可以說(shuō)是非常豐富的。
吃火龍果能降火嗎
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標(biāo)，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。
此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。火龍果的果皮里面含有農(nóng)藥，不建議食用。
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果作為一種外形比較奇特的水果，有很多人都非常喜歡吃。因?yàn)樗目诟泻芫d軟，吃起來(lái)酸酸甜甜的，讓人回味無(wú)窮。但是吃火龍果是非常麻煩的一件事情。所以很多人對(duì)于火龍果的態(tài)度是避而遠(yuǎn)之，其實(shí)火龍果可以做的很好看，下面就交大家火龍果的切花方法，讓你嘗試一次就愛上火龍果。
火龍果怎么切好看
切法一：
1、把火龍果切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開，注意別把劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、用牙簽橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
切法二：
1、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開。
2、用平刀沿火龍果的上端橫向切一刀口，用平刀縱向切成等距離的塊狀，用牙簽交錯(cuò)碼開，再將頂部的果肉擺上即可。
切法三：
1、將火龍果洗凈，縱向?qū)Π肫书_，切厚片。
2、用平口刀在火龍果表皮上斜切一刀口，切透表皮。
3、將火龍果上不的皮、肉分離。
4、沿火龍果中部切開。
5、將火龍果切開并分離。
切法四：
1、將火龍果洗凈對(duì)半剖開。
2、用挖球器將火龍果果肉挖成球狀，火龍果皮可以做為盛水果的容器。
切法五：
1、將火龍果洗凈，縱向切成均勻的四瓣。
2、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開。
3、將果肉切成等距離的片狀，用牙簽交錯(cuò)碼放。
火龍果最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。最好放在避光、陰涼的地方貯藏。
現(xiàn)在生活當(dāng)中最常見的普遍問(wèn)題是大便干結(jié)，不管是小孩子還是老年人，包括一些成年人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，主要來(lái)自于幾個(gè)方面的因素，比如飲食上的不注意經(jīng)常吃一些麻辣油膩的食物，久而久之容易上火，再加上很多人不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，火龍果能不能通便呢？
為什么火龍果有通便的作用呢
火龍果可促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃腸，預(yù)防寶寶便秘，幫助細(xì)胞膜的形成，預(yù)防貧血，保護(hù)寶寶的肌膚，讓肌膚更嬌嫩，還可預(yù)防感冒，治療燥熱引起的咳嗽，對(duì)有濕疹的寶寶有康復(fù)作用，所以寶媽應(yīng)適量的給寶寶吃些火龍果，但也不能食用過(guò)多，對(duì)1歲以上的寶寶每天食用量不要超過(guò)100克
火龍果有下火的作用，適量的給寶寶吃些火龍果，如果寶寶是上火的話要鼓勵(lì)寶寶多喝水，幫寶寶按摩腹部增加腸蠕動(dòng)，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一些下火的,如每伴清火寶，多吃水果蔬菜，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。
為什么火龍果有通便的作用呢
1.火龍花青素含量較高花青素種效用明顯抗氧化劑具抗氧化、抗自由基、抗衰作用具抑制腦細(xì)胞變性預(yù)防癡呆癥作用
2.火龍富含般蔬較少植物性白蛋白種性白蛋白自與體內(nèi)重金屬離結(jié)合通排泄系統(tǒng)排體外起解毒作用外白蛋白胃壁保護(hù)作用
3.火龍富含維素c消除氧自由基具美白皮膚作用
4.火龍種低能量、高纖維水水溶性膳食纖維含量非豐富具減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防腸癌等功效
5.火龍含鐵元素量比般水要高鐵元素制造血紅蛋白及其含鐵物質(zhì)缺少元素體健康著重要作用
6.火龍芝麻狀種促進(jìn)胃腸消化功能
7.火龍實(shí)莖汁腫瘤、病毒染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)積極作用
火龍果的外形不是那么好看，葉子也皺巴巴的，里面的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，首先甜度很低，不會(huì)有太多的糖分，所以很多有高血壓，高血脂的人可以適當(dāng)?shù)某?，不用?dān)心會(huì)導(dǎo)致身體中的血壓，血脂或糖分升高，另外里面富含有豐富的抗氧化，抗自由基，能有效抗衰老，還可以美白皮膚，保護(hù)胃黏膜。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果和酸奶在我們的日常生活中都是很受歡迎的食物，火龍果的味道不是很夸張的甜，味道甘美，而酸奶的味道為酸甜，再給我們的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能打開我們的胃口，對(duì)我們的身體健康很有利，那么這兩者之間能不能搭配在一起吃呢?讓我們一起來(lái)看一看吧。
火龍果和酸奶能一起吃嗎
可以，火龍果和酸奶可以一起吃，因?yàn)樗崮毯突瘕埞械臓I(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有與之相克的成分，而且這兩者搭配還能做一個(gè)簡(jiǎn)易的火龍果沙拉，味道也是極好的。
火龍果和酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
中含有豐富的熱量、碳水化合物、維生素B1、B2、C、E、A、磷、鎂、硒、蛋白質(zhì)、鉀、鐵、銅、鈣、鈉、鋅、錳、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在我們享受美食的同時(shí)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，為我們的身體帶來(lái)好處。
火龍果中含有豐富的熱量、碳水化合物、葉酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素B6，可以為我們的身體補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體是非常好的。
火龍果和酸奶一起吃的好處
1、抗衰老
火龍果和酸奶同時(shí)都具有有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用，對(duì)我們的身體是非常好的。
2、保護(hù)胃黏膜
火龍果中含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、美白皮膚
酸奶和火龍果能消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、有助于毒素的排除
酸奶和火龍果同時(shí)都具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎。
6、促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能，而酸奶中含有豐富的膳食纖維對(duì)腸胃消化也有一定的輔助作用。
火龍果、酸奶不能和什么一起吃
酸奶+黃豆：酸牛奶中的鈣質(zhì)非常的豐富，而鈣的消化吸收會(huì)被黃豆所含的化學(xué)成份所影響，這樣就會(huì)使人體內(nèi)吸收不到足夠的鈣物質(zhì)，對(duì)人體產(chǎn)生不好的影響。
火龍果+黃瓜：會(huì)破壞食物中的維生素C，對(duì)我們的身體是一種損失。
火龍果+山楂：會(huì)引起身體的消化不良、產(chǎn)生腹痛腹脹的現(xiàn)象。
火龍果+鮮貝：會(huì)產(chǎn)生有毒的物質(zhì)，威脅到我們身體的健康。
哪些人不宜吃火龍果
1、腹瀉的患者不宜吃火龍果
因?yàn)楦篂a一般是因?yàn)槟c胃受涼引起的，而火龍果的性質(zhì)偏涼，腹瀉的患者吃火龍果會(huì)加重病情，對(duì)患者的恢復(fù)非常的不利。
2、月經(jīng)期間不宜吃火龍果
因?yàn)樵陆?jīng)期間應(yīng)該避免涼性物質(zhì)的食用，而火龍果就是屬于涼性食物，會(huì)加重月經(jīng)期間女性的痛經(jīng)，給患者的身體帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)。
哪些人不宜喝酸奶
1、腸胃道手術(shù)后的患者不宜喝酸奶
因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)腸胃道手術(shù)的病人，都失去了加工食糜的功能，而喝了酸奶以后腸胃內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一些反應(yīng)，導(dǎo)致發(fā)生嘔吐，胃脹的現(xiàn)象，不僅會(huì)使病情恢復(fù)變慢，還會(huì)使患者變得更加的痛苦，對(duì)患者的病情是非常不利的。
2、腹瀉的患者不宜喝酸奶
因?yàn)樗崮瘫旧砭蛶в兄男Ч?，腹瀉的患者經(jīng)常喝酸奶會(huì)造成腹瀉的情況更加的嚴(yán)重，影響我們的身體健康。
3、腸道疾病患者不宜喝酸奶
因?yàn)樵谀c道受損后，體內(nèi)的乳糖酶會(huì)消失掉大部分，之后會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，從而加重腸道的負(fù)擔(dān)，使患者的身體產(chǎn)生不適感，可能會(huì)使病情加重。
4、牛奶過(guò)敏患者不宜喝酸奶
對(duì)牛奶過(guò)敏的患者在喝了牛奶以后會(huì)產(chǎn)生絞痛、嘔吐、暴躁、呼吸困難等的癥狀，使我們的身體遭受一些不必要的傷痛，所以對(duì)牛奶過(guò)敏的患者也不能喝酸奶，以防過(guò)敏癥狀的發(fā)生。
5、尿病患者不宜喝酸奶
糖酸奶在制作過(guò)程中會(huì)添加蔗糖作為發(fā)酵促進(jìn)劑，有時(shí)還會(huì)用各種糖漿調(diào)味，所以糖尿病人在選擇酸奶的時(shí)候要特別注意：只有那些用代糖品制作的無(wú)糖酸奶才可以選用，并要遵從營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師的推薦量。
6、嬰幼兒不宜喝酸奶
因?yàn)閶胗變鹤陨淼南到y(tǒng)正在發(fā)育，而酸奶則是助消化的，這個(gè)時(shí)候給小孩喝酸奶會(huì)給孩子腸胃造成一定的壓力，所以最好不要給嬰幼兒喝酸奶。
火龍果和酸奶搭配食譜
酸奶火龍果
做法：準(zhǔn)備好所有材料，火龍果的一半切小塊放入榨汁機(jī)，入2小勺自制酸奶，啟動(dòng)榨汁機(jī)(酸奶是自制的，里面有加糖，所以做奶昔不需要再加糖)如果酸奶無(wú)糖就加入適量的蜂蜜或者糖，成濃稠狀態(tài)，倒入玻璃杯里面，把剩下的酸奶一勺一勺慢慢的放入，另外一半火龍果用勺子挖成球，把火龍果果肉加入
功效：有助于毒素的排除，因?yàn)樗崮毯突瘕埞瑫r(shí)都具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
火龍果酸奶奶昔
做法：莫斯利安太甜，配火龍果正好火龍果酸奶奶昔的做法，一個(gè)火龍果挖球，剩下來(lái)的邊角料剛好配酸奶，用攪拌棒幾秒就可以搞定了。
功效：可以起到美白養(yǎng)顏的效果。
綜上所述，火龍果和酸奶是可以一起吃的，而且搭配在一起兩者的味道美妙的結(jié)合在一起，對(duì)于喜歡吃這兩者食物的人，可以一次吃到兩者物質(zhì)，但是也需要注意不能一起吃的東西，吃的健康有營(yíng)養(yǎng)。
棒冰是夏季降暑冰品，選擇有多種，口味也不同，今天小編推薦適合兒童食用----酸奶火龍果冰棍，紅色火龍果做出來(lái)顏色鮮艷，芳香迷人，是夏季家里最喜歡的冰棍口味了。
【兒童預(yù)防上火排毒酸奶火龍果冰棍】
主料：火龍果1個(gè)、
輔料糖：適量酸奶200g、
步驟：
1.將火龍果去皮切小塊
2.留一部分，其余的放入榨汁機(jī)杯中倒入一盒酸奶
3.榨取果汁。
兒童預(yù)防上火排毒酸奶火龍果冰棍
4.將酸奶果汁倒入冰棍兒模具中
5.再放入火龍果塊
6.放入冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)以上即可食用
兒童預(yù)防上火排毒酸奶火龍果冰棍
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
兒童預(yù)防上火排毒酸奶火龍果冰棍
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
