膝蓋周圍穴位
穴位與養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“膝蓋周圍穴位”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
膝蓋周圍的穴位是比較多的，主要有血海穴、陰陵泉穴以及三陰交穴等穴位，這些穴位對(duì)于我們緩解膝蓋疼痛以及緩解雙腳麻木是很好的。對(duì)于血海穴是可以改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的屈伸困難的，而足三里穴是可以緩解身體疲勞的，大家可以來了解這些穴位的所在位置以及按摩穴位的好處。
1、膝蓋下面有血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無力、屈伸困難,效果顯著。
2、膝蓋下面有犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋下面有陰陵泉穴、陽陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無力、疼痛等異常感覺。
4、膝蓋下面有三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
5、膝蓋下面有髖骨為經(jīng)外奇穴
髖骨為經(jīng)外奇穴,在大腿前面下部,當(dāng)梁丘穴兩旁各1.5寸,一側(cè)2穴,左右共4個(gè)穴位,具有疏風(fēng)祛邪,舒筋通絡(luò)的功效,主治下肢疾患,如腿痛,下肢癱瘓,鶴膝風(fēng)等、膝關(guān)屬于足厥陰肝經(jīng)之腧穴,主治膝臏腫痛,寒濕走注,歷節(jié)風(fēng)痛,下肢痿痹等;兩穴均為局部取穴,髖骨穴專治膝部之疾患,位于膝部之陽,膝關(guān)位于膝部之陰,共同取之,使經(jīng)氣貫穿膝之陰陽,調(diào)和局部氣血,通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛,對(duì)于鶴膝風(fēng)腫及腿痛者有良好的療效。
人體養(yǎng)生穴位
1、明目醒腦穴
風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時(shí)配合頸椎矯治,對(duì)治療近視眼有很好的療效。
2、養(yǎng)胃穴
中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化。
3、補(bǔ)腎固元穴
關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來說,按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來說,按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作,由輕到重,直到感覺發(fā)熱。
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我們?nèi)梭w的構(gòu)造是非常奇妙的，身體的穴位更是非常多哦，當(dāng)然了，我們?nèi)梭w不同的穴位都是有著不同的作用的，很多的朋友們經(jīng)常會(huì)詢問了，哪些膝蓋疼的時(shí)候可以按揉哪些穴位呢?下面我們就來一起看看吧。
1、膝蓋疼按血海穴
位置：血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按壓的時(shí)候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置：委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效：刺激此穴可以幫助我們很好的增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)血液的流通哦，這樣對(duì)于治療和緩解膝蓋疼的效果也是非常不錯(cuò)的。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置：膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效：可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?，但是大家要注意了，千萬不要把吹風(fēng)機(jī)開到最大，不然會(huì)使我們出現(xiàn)中風(fēng)的癥狀的。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置：在膝上部，屈膝，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效：膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè)，靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下，脛骨內(nèi)下凹陷處，治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水，和腎水有關(guān)，可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛，還可以按三陰交穴，往膝的方向推去。按完穴，動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
其實(shí)這幾個(gè)穴位對(duì)于我們的膝蓋都是有著非常不錯(cuò)的護(hù)理作用的，如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，那么我們是可以適當(dāng)?shù)陌慈嘌Ｑ?，委中穴，?nèi)外膝眼穴以及陰陵泉穴等這些穴位的，可以幫助我們有些的緩解膝蓋疼的癥狀。
我們?nèi)梭w的穴位是非常多的哦，并且不同的穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的作用和功效也是不同的，很多的朋友們就問了，那么穴位對(duì)于治療膝蓋疼效果好呢?其實(shí)很多的穴位都是可以幫助我們緩解膝蓋疼的哦，下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?，這樣對(duì)于緩解膝蓋疼的效果也是很不錯(cuò)的。但是大家要注意了，吹風(fēng)機(jī)一定不要靠得我們身體太近了，不然也是會(huì)造成一些不必要的麻煩的。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部，屈膝，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:按揉鶴頂穴對(duì)于幫助我們治療膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛等這些癥狀的效果都是非常好的哦。
上面我們就哪些穴位可以幫助我們緩解膝蓋疼這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，血海穴，委中穴和外膝眼穴以及鶴頂穴等等這些穴位對(duì)于幫助我們緩解膝蓋疼的效果都是非常好的哦，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了膝蓋疼的癥狀，那么我們就可以通過按揉這些穴位來治療哦。
一口潔白的牙齒往往能給人留下很好的印象，所以刷牙潔牙是平時(shí)需要做的事情。不過，牙齒也很容易因?yàn)橐恍┘膊〕霈F(xiàn)問題，典型的就是牙齒周圍發(fā)黑，這跟平時(shí)的潔牙措施無關(guān)，最大的可能就是牙齒健康出現(xiàn)了問題，了解病因很重要。下面咱們就來看看牙齒周圍發(fā)黑常見的病因。
氟斑牙：主要是因?yàn)轱嬘盟蟹窟^高所致。輕度者牙齒表面的牙釉質(zhì)渾濁不透明，呈白堊色;中度者牙面呈黃色或棕黃色不規(guī)則形斑塊;重癥者除有色澤改變外，還伴有牙面釉質(zhì)缺損。
四環(huán)素牙：在牙齒發(fā)育期間，特別是8歲以下兒童或孕婦，如果服用四環(huán)素類藥物(如四環(huán)素、土霉素、強(qiáng)力霉素等)，則易引起牙齒變色，稱為四環(huán)素染色牙。這是因?yàn)樗沫h(huán)素類藥物可與牙齒組織中的鈣離子結(jié)合形成穩(wěn)定的四環(huán)素鈣鹽，隨年齡增長(zhǎng)，變色會(huì)逐漸加重，約在18歲以后趨向穩(wěn)定。
色素沉積：一些有色食物包括茶、咖啡、醬油以及香煙等，時(shí)間久了，由于沒有良好的清潔牙齒的習(xí)慣，這些色素會(huì)逐漸沉積甚至進(jìn)入牙齒深層，使得牙齒的表面開始發(fā)黃、變黑。這就像白色的衣服長(zhǎng)期被染色，如何清洗也無法使其恢復(fù)潔白一樣，一般的洗牙方法難以使染色后的牙齒再恢復(fù)原有的白色。
牙釉質(zhì)發(fā)育不全：牙齒在發(fā)育過程中，表層的釉質(zhì)因缺乏鈣、磷和維生素A、D等物質(zhì);或受有害因子的作用而造成的牙齒發(fā)育障礙。輕者牙齒表面的釉質(zhì)呈不透明的白堊色，疏松粗糙，可因食物染色而呈黃褐色。重癥者牙面釉質(zhì)可出現(xiàn)實(shí)質(zhì)性缺損，呈窩狀或帶狀缺損，甚至無釉質(zhì)覆蓋。
齲齒：俗稱蟲牙或蛀牙，是由于在細(xì)菌的參與下，糖類食物酵解產(chǎn)酸而腐蝕牙體，久而久之造成牙齒變軟，牙組織崩解，形成黑色齲洞。
死髓牙：多因深齲細(xì)菌感染或直接暴力打擊，牙齒意外折斷，導(dǎo)致牙髓損傷壞死而變色。
大多數(shù)人當(dāng)自己鼻孔周圍發(fā)紅的時(shí)候，都不會(huì)引起特別的注意，只有當(dāng)鼻孔周圍發(fā)紅，發(fā)展到一個(gè)比較嚴(yán)重的地步的時(shí)候，才意識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性。而鼻孔周圍發(fā)紅的引發(fā)原因有很多，但是有一些原因是比較嚴(yán)重的，而且也不容易被治療，今天就一起來了解一下鼻孔周圍發(fā)紅的一些引發(fā)原因。
其實(shí)此類病癥的發(fā)病原因主要是由于皮膚感染所造成毛囊癥狀出現(xiàn)病變所引起的，當(dāng)然這種癥狀的形成與我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣家蛩赜兄苯拥年P(guān)系，比如說平時(shí)不愛洗臉、挖鼻孔、碾軋鼻子等等不良嗜好，都會(huì)引起鼻孔周圍出現(xiàn)發(fā)紅癥狀，所以說皮膚感染造成毛囊炎癥狀的形成對(duì)于人體的傷害是非常嚴(yán)重的。
當(dāng)然個(gè)別原因還有鼻腔表面受到嚴(yán)重氣體刺激也會(huì)造成鼻孔周圍出現(xiàn)發(fā)紅癥狀，這種癥狀在形成后一段時(shí)間會(huì)自行愈合，不必過于擔(dān)心，但是藥應(yīng)該積極改善生活環(huán)境問題，避免鼻子在過于強(qiáng)烈刺激的環(huán)境中呼吸，其實(shí)這也是有效防止鼻孔周圍發(fā)紅的主要措施。
除此以外，患者還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，平時(shí)一定要多吃蔬菜水果，避免強(qiáng)烈刺激性的食物入口，積極的參加體育鍛煉，經(jīng)常性的去戶外進(jìn)行活動(dòng)，戒煙忌酒不喝咖啡，只有這樣才能有效的避免鼻子周圍發(fā)紅癥狀的擴(kuò)散。
總而言之，鼻孔周圍發(fā)紅癥狀是一種非常不正常的表現(xiàn)，如果這種病癥一旦存在，還可能會(huì)嚴(yán)重影響到我們的正常生活，當(dāng)然也會(huì)促使鼻子部位的正常皮膚處于疾病狀態(tài)，所以說鼻孔周圍發(fā)紅應(yīng)該引起患者的重視。
膝蓋承載著人體非常重的重量，所以膝蓋發(fā)生損傷問題也是一個(gè)比較常見的關(guān)節(jié)問題。而且膝蓋在不少人的眼中看來也代表著尊嚴(yán)，特別是男性是不能夠隨便下跪的，但是有一些家長(zhǎng)在罰自己孩子的時(shí)候會(huì)罰他們下跪。而且有一些人在下跪的同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋非常疼痛，這是膝蓋出現(xiàn)了什么問題嗎?
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實(shí),導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護(hù)理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅(jiān)持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅(jiān)持做屈蹲站立動(dòng)作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時(shí)膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時(shí)間和按壓的力度要適度.4,每周堅(jiān)持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)大大緩解.
