膝蓋下面什么穴位
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膝蓋下面什么穴位
1、膝蓋下面有血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無(wú)力、屈伸困難,效果顯著。
2、膝蓋下面有犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋下面有陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無(wú)力、疼痛等異常感覺(jué)。
4、膝蓋下面有三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
5、膝蓋下面有髖骨為經(jīng)外奇穴
髖骨為經(jīng)外奇穴,在大腿前面下部,當(dāng)梁丘穴兩旁各1.5寸,一側(cè)2穴,左右共4個(gè)穴位,具有疏風(fēng)祛邪,舒筋通絡(luò)的功效,主治下肢疾患,如腿痛,下肢癱瘓,鶴膝風(fēng)等、膝關(guān)屬于足厥陰肝經(jīng)之腧穴,主治膝臏腫痛,寒濕走注,歷節(jié)風(fēng)痛,下肢痿痹等;兩穴均為局部取穴,髖骨穴專治膝部之疾患,位于膝部之陽(yáng),膝關(guān)位于膝部之陰,共同取之,使經(jīng)氣貫穿膝之陰陽(yáng),調(diào)和局部氣血,通經(jīng)活絡(luò),消腫止痛,對(duì)于鶴膝風(fēng)腫及腿痛者有良好的療效。
人體養(yǎng)生穴位
1、明目醒腦穴
風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時(shí)配合頸椎矯治,對(duì)治療近視眼有很好的療效。
2、養(yǎng)胃穴
中脘。中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開(kāi),再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀;慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進(jìn)消化。
3、補(bǔ)腎固元穴
關(guān)元。肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō),按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō),按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作,由輕到重,直到感覺(jué)發(fā)熱。
穴位注意事項(xiàng)
1、對(duì)重、危、急病患者,不宜單用穴位按摩,應(yīng)送醫(yī)院綜合治療。
2、各種原因引起的出血性疾病,不宜按摩治療。
3、婦女懷孕和月經(jīng)期,暫不按摩。
4、飯前、飯后1小時(shí)內(nèi),不宜作按摩。
5、按摩時(shí)要避開(kāi)各類創(chuàng)傷部位。
6、按摩手法的輕重要適當(dāng),一般先輕后重。按摩全息穴主穴,應(yīng)有明顯痛感,但不是越痛越好,以患者能忍受為度。如患者自覺(jué)劇痛難忍,應(yīng)減輕手法,特別是心臟病患者,不要重壓。按摩經(jīng)穴、奇穴,應(yīng)有酸脹感,也就是通常說(shuō)的得氣感。
7、按摩穴位一般用單側(cè),也可雙側(cè)并用。每日按摩1次,10日為一個(gè)療程,休息3日,繼續(xù)第二個(gè)療程。
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膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
1、膝蓋下方外側(cè)是什么穴位
膝蓋下方外側(cè)是足三里穴。足三里穴位于膝蓋前外側(cè)下方凹陷處下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)的位置。足三里號(hào)稱人體保健第一要穴,民間有“常灸足三里,勝吃老母雞” 之說(shuō)。刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,增強(qiáng)消化功能,增進(jìn)食欲;改善心臟功能,調(diào)節(jié)心律;常按揉足三里穴能預(yù)防和減輕很多常見(jiàn)病,如胃十二指腸潰 瘍、急性胃炎、胃下垂、嘔吐、腸炎、便秘、膽囊炎、膽腎結(jié)石絞痛及糖尿病、高血壓等,并對(duì)解除急性胃痛效果明顯。
2、足三里穴怎么針刺？
足三里這個(gè)穴位,用針刺法可以分為直刺和斜刺兩種。所謂直刺,就是毫針與穴位呈垂直方向,對(duì)于足三里穴的直刺,需要稍偏向脛骨方向,直刺1-2寸,以有麻電感向足背反射為得氣;如果是斜刺的話,是向足尖方向斜刺,可進(jìn)針2-3寸,以酸脹感向下擴(kuò)散到足背,有時(shí)向上擴(kuò)散到膝為度。
3、足三里穴與其他穴位的配伍應(yīng)用
配沖陽(yáng)、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨,有補(bǔ)益肝腎、濡潤(rùn)宗筋的作用,主治足痿失履不收;配天樞、三陰交、腎俞、行間,有調(diào)理肝脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過(guò)多,心悸;配曲池、豐隆、三陰交,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)垦?配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井,有清瀉血熱,疏肝理氣,寬胸利氣的作用,主治乳癰;配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃次全切除術(shù);配陽(yáng)陵泉、行間,有理脾胃,化濕濁、疏肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎;配中脘、內(nèi)關(guān),有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛;配脾俞、氣海、腎俞,有溫陽(yáng)散寒,調(diào)理脾胃的作用,主治脾虛慢性腹瀉。
足三里穴如何針灸
1、位置:足三里穴位于小腿前外側(cè),犢鼻(即外膝眼)下3寸(食指、中指、無(wú)名指和小指并攏,以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn),其四指寬度),距脛骨(即小腿前正中的腿骨)前緣一橫指(中指)寬處。
2、施灸:有三種方法可以選擇。
2.1、溫和灸:將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)足三里穴,在距皮膚2～3厘米處固定,進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛。
2.2、回旋灸:在施灸時(shí),手持艾條,使點(diǎn)燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸。
2.3、雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥(niǎo)雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動(dòng)施灸。
3、注意事項(xiàng)
不管那種方法,都應(yīng)在保證施灸安全、不被燙傷的前提下進(jìn)行,施灸者可將食、中兩指置于施灸部位兩側(cè),這樣可以通過(guò)施灸者手指的感覺(jué)來(lái)感知患者受熱程度,以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸距離,防止?fàn)C傷。
足三里穴位的作用
1、足三里這個(gè)穴位是足陽(yáng)陰胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位,經(jīng)常對(duì)他按摩能夠起到很好的補(bǔ)中益氣以及疏通經(jīng)絡(luò)還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個(gè)位置進(jìn)行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進(jìn)身體健康。
2、除了直接對(duì)足三里進(jìn)行按摩之外,也可以進(jìn)行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進(jìn)健康。對(duì)足三里穴進(jìn)行刺激,能夠有效的增強(qiáng)體內(nèi)的胃腸道蠕動(dòng)能力,從而提高消化酶的活力,對(duì)于促進(jìn)食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對(duì)于大腦細(xì)胞的機(jī)能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復(fù)的作用,提高精氣神;對(duì)于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對(duì)于各種細(xì)胞還有血素、血糖促進(jìn)作用非常的明顯。
陰天下雨膝關(guān)節(jié)疼，按壓也會(huì)有疼痛出現(xiàn)。考慮是運(yùn)動(dòng)過(guò)量引起的炎癥或者是是風(fēng)濕。建議平時(shí)注意走路的方式，多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和運(yùn)動(dòng)，平時(shí)注意膳食的營(yíng)養(yǎng)，控制體重，保持心情愉悅。也可以進(jìn)行熱敷或者針灸治療，嚴(yán)重時(shí)去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，多注意休息。
膝蓋下方內(nèi)測(cè)疼痛也可能是膝關(guān)節(jié)退行性病變，是臨床常見(jiàn)的一種慢性、進(jìn)展性關(guān)節(jié)疾病。臨床主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，行走困難、上下樓艱難、站著難蹲下、蹲著站不起來(lái)。活動(dòng)多時(shí)疼痛加重，休息后可減輕。建議采取針灸、理療、熱敷、貼膏藥等配合藥物治療。如果有較多關(guān)節(jié)積液，需抽出其中的液體，并向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注入玻璃酸鈉等藥物治療。
平時(shí)可使用護(hù)膝保護(hù)，注意正確的走路和勞動(dòng)的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間、劇烈活動(dòng)?？刂企w重。
也有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量或者運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的膝蓋髕腱炎，又稱髕腱末端病。其主要表現(xiàn)為蹲跳時(shí)疼痛，行走平路不受影響，查體可及髕下深壓痛，就是膝蓋下方一點(diǎn)處疼痛。
根據(jù)慢性髕腱炎的臨床表現(xiàn)，一般分為四期：運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛；開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛，運(yùn)動(dòng)中疼痛消失，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞和疼痛；運(yùn)動(dòng)時(shí)和平時(shí)均出現(xiàn)疼痛；髕腱撕裂。建議進(jìn)行超聲檢查和核磁共振檢查有助于診斷，超聲檢查既可發(fā)現(xiàn)髕腱炎，還可確定其范圍。盡快去醫(yī)院作相關(guān)檢查以確診。非手術(shù)治療方法：慢性髕腱炎的非手術(shù)治療包括減少活動(dòng)、休息、理療及非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物，不應(yīng)行局部激素注射，以免髕腱脆性增加，引起髕腱撕裂。傳統(tǒng)療法為熱敷及靜養(yǎng)，避免引起膝蓋受壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)平均4個(gè)月。
如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)部因?yàn)槟Σ粱蛘甙朐掳宓绕渌蛩貙?dǎo)致的無(wú)菌性炎癥患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)明顯腫脹并伴有積液產(chǎn)生，關(guān)節(jié)持續(xù)性疼痛，若不及時(shí)進(jìn)行有效的臺(tái)遼，關(guān)節(jié)將逐步骨化、鈣化、最終喪失其正常功能。你需要的是知道如何循序漸進(jìn)鍛煉，而不是什么健身方式可以讓你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
膝蓋外側(cè)是什么穴位
1、膝蓋外側(cè)是什么穴位
膝蓋外側(cè)穴位很多。
血海穴、梁丘穴
位置:下肢繃緊,膝關(guān)節(jié)上側(cè)肌肉最高處,內(nèi)為血海、外為梁丘。
作用:刺激此二穴可有效增加股四頭肌的血液供應(yīng),配合股四頭肌鍛煉可以防止肌肉萎縮,尤其對(duì)改善膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的抬腿無(wú)力、屈伸困難,效果顯著。
犢鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝,在膝部,髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷處為犢鼻穴,內(nèi)側(cè)凹陷處為膝眼穴。委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
作用:刺激此三穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
陰陵泉穴、陽(yáng)陵泉穴
位置:陰陵泉穴位于小腿的內(nèi)側(cè),膝下高骨后側(cè)凹陷處。陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,小腿外側(cè)高骨稍前凹陷處。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢經(jīng)絡(luò),改善小腿無(wú)力、疼痛等異常感覺(jué)。
三陰交穴、足三里穴
位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
作用:刺激此二穴可以令下肢有力。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
2、怎么按摩膝蓋穴位緩解疼痛
拿捏股四頭肌
以拇指和其余四指相對(duì)拿捏股四頭肌(即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘,以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內(nèi)的血液供應(yīng)。特別是對(duì)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者,股四頭肌內(nèi)側(cè)頭萎縮,膝關(guān)節(jié)不能伸直者。
彈撥膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)肌腱
用雙手除拇指外其余四指觸摸膝關(guān)節(jié)后窩內(nèi)的兩側(cè),可以摸到兩側(cè)有兩根“大筋”,此即是大小腿主要肌腱穿行處。膝關(guān)節(jié)病患者多由于膝關(guān)節(jié)不能充分伸直而引起這些肌腱“攣縮”,久之腿就會(huì)無(wú)法伸直。用雙手四指經(jīng)常彈撥此兩處“大筋”,可以起到舒筋通絡(luò)的作用,松解攣縮,恢復(fù)肌腱原來(lái)的長(zhǎng)度。這樣,漸漸地膝關(guān)節(jié)就能伸直了。
3、 膝蓋疼按摩哪些穴位
血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺(jué)溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
膝蓋康復(fù)的運(yùn)動(dòng)
負(fù)重提踵(踮腳尖)主要是練小腿的比目魚魚肌在提踵放下的時(shí)候大腿肌肉收緊,對(duì)大腿肌肉也是有練的,使大腿肌肉伸展拉長(zhǎng)。
仰臥床上,腿伸直,上抬離床約30度,堅(jiān)持10秒,每10—20次為1組,訓(xùn)練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當(dāng)重量的沙袋進(jìn)行直抬腿訓(xùn)練。
站樁練習(xí):抱球樁、抱樹(shù)樁,膝微曲,似站非站,臀微沉,似坐非坐,每天半小時(shí);馬步樁,曲膝、髖關(guān)節(jié),但不得小于90度,作半蹲狀,堅(jiān)持3—5分鐘,每2—3次為1組,每日2次。
關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí):由于骨性關(guān)節(jié)炎往往屈曲受限明顯,所以屈曲訓(xùn)練很重要。取仰臥位,一側(cè)下肢伸直,另一側(cè)曲膝曲髖使大腿盡量靠近胸壁,然后交替練習(xí)另一側(cè)下肢。也可以自己雙手輔助屈曲膝及髖關(guān)節(jié),增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
游泳和散步是最好的運(yùn)動(dòng),既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重能力,又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。水中運(yùn)動(dòng):水具有浮力,可以減輕體重對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)荷,同時(shí)水具有阻力有利于肌肉的鍛煉。建議進(jìn)行水中步行訓(xùn)練及游泳。游泳同時(shí)也是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì)。慢走:緩慢步行是一項(xiàng)簡(jiǎn)單實(shí)用的運(yùn)動(dòng)形式,有利于軟骨的代謝及防止肌肉廢用性萎縮。
怎樣能預(yù)防關(guān)節(jié)病
運(yùn)動(dòng)前的熱身,至關(guān)重要。很多人沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練,在運(yùn)動(dòng)時(shí)難免有發(fā)力不對(duì)的情況。這時(shí)就比較容易造成關(guān)節(jié)損傷了,在運(yùn)動(dòng)前拉伸大腿前后的肌肉可以有效的活動(dòng)關(guān)節(jié),減輕發(fā)力不對(duì)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。
強(qiáng)健腿部肌肉,有效保護(hù)關(guān)節(jié)。上樓梯和騎動(dòng)感單車都是鍛煉腿部肌肉的好方法。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中避免突然改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一下子變?yōu)楦邚?qiáng)度,或從高強(qiáng)度突然停止,變化的過(guò)程中膝蓋受到的損傷很大。
選擇合適而舒服的運(yùn)動(dòng)鞋。
保持健康的體重,超重對(duì)關(guān)節(jié)非常不好。
膝蓋風(fēng)濕按什么穴位
1、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之犢鼻穴
屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位,又名外膝眼穴。該穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫、滑利關(guān)節(jié)和止痛的作用,主治膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、腳氣。對(duì)膝關(guān)節(jié)疼痛、屈伸不利有奇效。現(xiàn)多用于下肢癱瘓、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾患等。
2、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之陽(yáng)陵泉穴
是足少陽(yáng)膽經(jīng)所入為合的合穴,為筋之會(huì)穴,筋氣會(huì)聚之處,具有活血通絡(luò)、疏調(diào)經(jīng)脈的作用,按摩陽(yáng)陵泉穴可祛除局部寒邪,疏通經(jīng)絡(luò),治療膝關(guān)節(jié)炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛、足麻痹、下肢癱瘓等。
3、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之足三里穴
是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位,可調(diào)節(jié)身體免疫力、增強(qiáng)身體抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。足三里穴位于膝關(guān)節(jié)附近,對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病也有很好的治療作用。
4、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
5、膝蓋風(fēng)濕按什么穴位之委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
患上膝蓋風(fēng)濕有什么癥狀
1、出現(xiàn)游走性的疼痛癥狀。膝蓋出現(xiàn)疼痛一般都是一個(gè)關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)后,另一個(gè)關(guān)節(jié)又出現(xiàn)疼痛的問(wèn)題。
2、疼痛時(shí)間持續(xù)的比較短,一般是十二到七十二個(gè)小時(shí)左右,最長(zhǎng)也不會(huì)超過(guò)三個(gè)禮拜,而且大多都是以關(guān)節(jié)疼痛為主。
3、出現(xiàn)對(duì)稱性的疼痛癥狀。膝蓋風(fēng)濕痛出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候一般是雙側(cè)肢體的相同的關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,疼痛感是對(duì)稱的,如雙膝,雙肘關(guān)節(jié)會(huì)同時(shí)出現(xiàn)疼痛感。
4、在出現(xiàn)疼痛的時(shí)候,皮膚可能會(huì)有環(huán)形紅斑或者皮下結(jié)節(jié)等問(wèn)題,另外疼痛會(huì)在多個(gè)關(guān)節(jié)處同時(shí)出現(xiàn)。
膝蓋風(fēng)濕怎么辦
1、熱敷緩解
風(fēng)濕患者一旦出現(xiàn)膝蓋腫痛的現(xiàn)象的時(shí)候,可以用熱毛巾,或者是熱水袋,敷在膝蓋腫痛的位置。因?yàn)轱L(fēng)濕患者體內(nèi)存在著濕邪之氣,它們長(zhǎng)期的聚集在患者關(guān)節(jié)處并侵犯關(guān)節(jié),從而容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的腫痛。熱敷可以幫助驅(qū)散濕邪之氣,從而能緩解因濕邪之氣所導(dǎo)致的膝蓋風(fēng)濕腫痛。
2、注意保暖
風(fēng)濕病患者在平時(shí)應(yīng)該要注意保暖,尤其要注意關(guān)節(jié)處的保暖,要盡量避免濕邪之氣再次進(jìn)入身體,從而導(dǎo)致體內(nèi)濕邪之氣聚集過(guò)多,誘發(fā)或加重風(fēng)濕的病情。
3、適當(dāng)溫補(bǔ)
對(duì)于風(fēng)濕患者來(lái)說(shuō),可以通過(guò)適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)來(lái)去除體內(nèi)的濕邪之氣,之所以說(shuō)適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ),是因?yàn)橛行╋L(fēng)濕患者屬于濕熱的體質(zhì),如果過(guò)多的食用溫補(bǔ)的食物,容易加重病情。
4、多做運(yùn)動(dòng)
風(fēng)濕患者可以多做些耐力的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、步行、爬山、騎自行車,或者是做些體操、打太極等運(yùn)動(dòng),可以幫助活動(dòng)關(guān)節(jié),增強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能,從而可以減少關(guān)節(jié)疼痛的病發(fā)次數(shù),并可減輕關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
膝蓋疼艾灸什么穴位
1、膝蓋疼艾灸犢鼻
位置:在髕骨與脛骨之間,髕韌帶的外側(cè)取之。
主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝關(guān)節(jié)扭傷。
2、膝蓋疼艾灸三陰交
位置:位于內(nèi)踝尖直上三寸即四指寬的地方,脛骨后緣。
主治:下肢酸痛、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、腹脹腹痛、睪丸腫脹、崩漏、尿潴留、難產(chǎn)、水腫、陽(yáng)萎等。
3、膝蓋疼艾灸梁丘
位置:用力伸直腿,膝蓋外側(cè)會(huì)形成凹陷,由此處向大腿方向約三指寬的地方。
主治:膝關(guān)節(jié)腫痛、下肢癱瘓、乳癰、胃痙攣性疼痛。
4、膝蓋疼艾灸足三里
位置:位于犢鼻穴直下三寸(四橫指),距脛骨約一橫指處。
主治:下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。
5、膝蓋疼艾灸內(nèi)膝眼
位置:將膝蓋彎曲,小腿垂直于地面,髕骨下面的小窩就是膝眼穴,位于內(nèi)側(cè)的小窩就是內(nèi)膝眼穴。
功效:主治膝髕腫痛,配合艾灸可有效驅(qū)寒,使寒氣不能到達(dá)膝眼,緩解膝蓋疼痛。
6、膝蓋疼艾灸陰陵泉穴
位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的小窩,這個(gè)位置就是陰陵泉的位置。
功效:主治膝蓋疼痛,現(xiàn)代常用于治療膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
7、膝蓋疼艾灸中脘穴
位置:兩個(gè)肋骨下面有劍突,它們兩個(gè)中間的位置就是中脘穴。
功效:中脘穴管運(yùn)化,艾灸中脘可以祛濕,身體中不產(chǎn)生濕氣,濕氣不會(huì)跑到膝蓋,膝蓋自然就不會(huì)疼。
膝蓋疼怎么艾灸
艾灸療法是點(diǎn)燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達(dá)肌骨經(jīng)脈,從而達(dá)到治療疾病的目的。這樣看來(lái),艾灸療法取材很簡(jiǎn)單,治療起來(lái)也很方便,但它的功效卻不簡(jiǎn)單。古之醫(yī)家說(shuō)“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃?yáng)補(bǔ)氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
膝蓋疼怎么用艾灸條艾灸：
采用溫和灸,艾灸的順序是先上后下。將艾條點(diǎn)燃,將點(diǎn)燃的一頭對(duì)準(zhǔn)需要熏灸的地方,離皮膚2-3厘米左右,灸到皮膚潮紅,個(gè)人能耐受的熱度即可,一般灸10-15分鐘一個(gè)穴位,每日1次。
膝蓋疼怎么用艾灸盒艾灸：
用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開(kāi)始艾灸,在膝關(guān)節(jié)周圍和局部壓痛點(diǎn)和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感并能順著經(jīng)絡(luò)感傳,并向四周擴(kuò)散,這是氣至而有效。
膝蓋疼用自貼式灸粒怎么艾灸：
用自貼式灸粒,把兩個(gè)或三個(gè)自貼式灸粒直接貼在疼痛點(diǎn)或腫脹部位,一次性點(diǎn)燃,每次連續(xù)艾灸2-3次。
艾灸后如何預(yù)防膝蓋疼痛
1、保暖
膝關(guān)節(jié)最怕的就是寒濕!天氣變化大,氣候陰冷潮濕,像現(xiàn)在廣州的天氣最好戴上護(hù)膝。特別是中老年人不管美丑,只要暖和。
還可以,每周艾灸整個(gè)膝蓋3次,如果有時(shí)間每天灸一灸更好!
2、合理的運(yùn)動(dòng)
想對(duì)絕大多數(shù)老年人說(shuō):盡量少爬山,最好不要爬山,因?yàn)榕郎綍?huì)讓膝關(guān)節(jié)的負(fù)重增加4倍,損傷非常大,很多人都不知道,有些損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。
骨科醫(yī)生有句行話:有電梯絕不爬樓梯!
所以平路散步最適合中老年人,邊走邊運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)手臂,同樣也可以達(dá)到健身的目的。
3、多補(bǔ)鈣
因?yàn)橹欣夏耆嘶蚨嗷蛏俣紩?huì)有骨質(zhì)疏松癥,補(bǔ)鈣是十分必要的。而補(bǔ)鈣最好的方法,絕不是喝大骨湯;而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。
女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的減少,如果沒(méi)有腎功能的問(wèn)題,多吃豆制品,可以幫助鈣的吸收。
