膝蓋抬起來有響聲
運(yùn)動(dòng)過度引起膝蓋酸痛養(yǎng)生東西。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《膝蓋抬起來有響聲》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
膝蓋抬起來有響聲這種情況主要是因?yàn)橄ドw磨損以及膝蓋里面的機(jī)油不夠引起的膝蓋不夠潤滑的情況，所以我們應(yīng)該要了解清楚膝蓋抬起來有響聲的治療方法。膝蓋抬起來有響聲這種情況，我們可以打玻璃酸鈉的方法，因?yàn)椴Ａ徕c是可以促進(jìn)膝蓋的活動(dòng)以及起到潤滑的功能。
1、膝蓋有響聲，可能是關(guān)節(jié)里的“機(jī)油”不夠
關(guān)節(jié)，就像是抱拳作揖的手;握拳的那只手(關(guān)節(jié)頭)，被包在另一只手里面(關(guān)節(jié)窩)，為了減少這兩只手(兩塊骨頭)的摩擦，這兩只手之間有一定的空隙(關(guān)節(jié)腔)，在空隙里面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。
這些滑液不會(huì)一直存在，而是不停地更新?lián)Q代著。關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)擠壓滑膜，從而產(chǎn)生滑液，潤滑關(guān)節(jié)。
如果缺少運(yùn)動(dòng)，沒有經(jīng)?！皵D壓”滑膜的話，關(guān)節(jié)中的滑液就會(huì)變少，缺少了潤滑的關(guān)節(jié)就會(huì)一直發(fā)出“咔噠、咔噠”的響聲，而且這種響聲會(huì)讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫(yī)學(xué)上管這個(gè)叫“膝關(guān)節(jié)彈響”。
2、年輕人下蹲有聲音，可能是膝蓋骨移動(dòng)
年輕人下蹲、上樓的時(shí)候，膝蓋咔噠、咔噠響，多數(shù)是因?yàn)橄ドw骨(屈腿的時(shí)候，膝蓋正前方凸出來的那塊骨頭，大名叫髕骨)內(nèi)移或者外移造成的。
屈膝的時(shí)候，膝蓋兩側(cè)的肌肉就像是拔河一樣，會(huì)互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。如果膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉太緊，會(huì)把膝蓋骨拉向內(nèi)側(cè);外側(cè)肌肉過緊，會(huì)把膝蓋骨拉向外側(cè)。哪邊的肌肉“力氣大”，就會(huì)“領(lǐng)走”膝蓋骨(膝蓋骨就會(huì)往那側(cè)偏)，同時(shí)還會(huì)撞擊到其他組織，發(fā)出“咔噠、咔噠”的彈響。
怎么才能確定彈響是不是膝蓋骨移動(dòng)造成的呢?首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放松、伸直，就能很輕松的在膝蓋上看到兩個(gè)窩，兩個(gè)窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨啦。
可以讓朋友幫幫你，把膝蓋骨往外側(cè)一直推，然后你往下蹲，看看膝蓋還有沒有彈響;如果有彈響的話，讓朋友把膝蓋骨往內(nèi)側(cè)一直推，你再下蹲。兩次下蹲的時(shí)候，只要其中一次彈響消失了，就能確定彈響是由于膝蓋骨內(nèi)移、外移造成的。
3、關(guān)節(jié)這樣響，就沒啥事兒
關(guān)節(jié)腔里面充滿著滑液，沒有間隙(就像是兩塊瓷磚之間的玻璃膠一樣，它們之間沒有空氣，里面是負(fù)壓的狀態(tài))，這樣能讓關(guān)節(jié)的各個(gè)部分緊貼在一起，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
但是當(dāng)關(guān)節(jié)突然動(dòng)起來的時(shí)候，負(fù)壓就會(huì)被破壞，這時(shí)候就會(huì)有少量氣體進(jìn)入關(guān)節(jié)腔里面(突然有人要把這兩塊瓷磚分開，玻璃膠中間就進(jìn)入了空氣)。這些氣體會(huì)向關(guān)節(jié)腔各處擴(kuò)散，還會(huì)和滑液一起震動(dòng)，發(fā)出響聲，這種聲音叫生理性彈響，對(duì)身體沒什么害處。
4、啥樣的響聲，是“生理性彈響”?
響聲清脆、不連續(xù)：
關(guān)節(jié)彈響特別清脆，而且不連續(xù)，兩次彈響之間，一定會(huì)隔一段時(shí)間。
經(jīng)常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)突然動(dòng)起來時(shí)：
生理性彈響是關(guān)節(jié)突然被牽拉、彎曲的時(shí)候，發(fā)出的聲音。
響過后，關(guān)節(jié)不痛：
出現(xiàn)這種彈響的時(shí)候，會(huì)覺得關(guān)節(jié)有一點(diǎn)不舒服，但是響過之后，就覺得關(guān)節(jié)輕松很多，也不會(huì)出現(xiàn)疼痛。
5、膝蓋總是響，會(huì)把關(guān)節(jié)磨壞嗎?
輕微的彈響，在短期內(nèi)不會(huì)引起膝蓋的磨損，但這說明你關(guān)節(jié)腔里的滑液不夠，以后最好能在運(yùn)動(dòng)之前，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，在充分熱身后再進(jìn)行正式的運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于髕骨內(nèi)移、外移的人來說，最好能掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，盡量避免下蹲、爬樓之類的運(yùn)動(dòng)。而普通的生理性彈響，是不會(huì)讓膝關(guān)節(jié)“磨壞”的。
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我們經(jīng)常在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)常見的問題，就是蹲下去的時(shí)候膝蓋會(huì)發(fā)生響聲。有人可能還會(huì)出現(xiàn)其他的癥狀，比如膝蓋疼痛等問題。但是膝蓋發(fā)生這種聲響，一定是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉的時(shí)間，或者是方式不準(zhǔn)確。正常的膝蓋應(yīng)該是沒有問題的，走路也不會(huì)有任何的影響，彎曲膝蓋有響聲咋回事呢？
在介紹膝蓋為什么會(huì)發(fā)出響聲以前，我們先了解一下我們的膝蓋是什么樣子的。其實(shí)我們的膝蓋是一個(gè)很復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，他不是簡單的一塊骨頭，而是由它由脛骨、股骨和髕骨3個(gè)部分所組成，有2個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，包括了脛股關(guān)節(jié)和髕股關(guān)節(jié)。我們膝蓋的關(guān)節(jié)囊滑膜層和關(guān)節(jié)軟骨共同圍成的密閉腔隙，有少量滑液，呈負(fù)壓，就是我們的關(guān)節(jié)腔，也就是下圖這個(gè)樣子。
了解完我們的膝蓋結(jié)構(gòu)，我們就來談一談為什么我們的膝蓋會(huì)發(fā)出聲音了。其實(shí)膝蓋發(fā)出聲音的原因分為生理性的和病理性的兩種。生理性的聲響一般是因?yàn)槲覀兊南ドw在活動(dòng)的時(shí)候，關(guān)節(jié)腔的壓力產(chǎn)生了變化，關(guān)節(jié)滑液中的氣體析出形成了氣泡，多個(gè)小氣泡經(jīng)過了融合變成大氣泡，大氣泡破裂就會(huì)發(fā)出響聲，這就是生理性膝蓋發(fā)出響聲的原因。一般來說這種原因產(chǎn)生的響聲對(duì)身體是無害的，也不需要治療。但是切記特意讓自己的膝蓋出聲，畢竟膝蓋是個(gè)很精密的部位，總做一些拉伸或者屈折的動(dòng)作，對(duì)膝蓋也是不好的。
至于病理性的膝蓋出聲的可能性就很多了，一般都和半月板的損傷有關(guān)。另外關(guān)節(jié)滑膜、軟骨、韌帶以及關(guān)節(jié)周圍肌腱組織病變或解剖異常也有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)響聲發(fā)生。
如果你的膝蓋發(fā)出不是響聲，而是摩擦聲，那么往往提示你的關(guān)節(jié)面不平整了。正常情況下，相鄰關(guān)節(jié)面表面覆蓋一層關(guān)節(jié)軟骨，關(guān)節(jié)軟骨表面十分光滑，相互摩擦的時(shí)候是不會(huì)發(fā)出異響的。如果膝蓋除了發(fā)出異響，還有輕微的疼痛或者紅腫，那么就建議去醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。畢竟膝蓋健康關(guān)乎著我們的走路和運(yùn)動(dòng)，還是不要大意。
相信大家在平時(shí)的生活中一定的感覺到自己的膝蓋疼痛，而且有各種響聲，我們在甩腿、蹲起的時(shí)候都會(huì)有這種情況的發(fā)生，很多人都懷疑自己的腿、膝蓋是不是出現(xiàn)了問題，下面我們就來看看引起膝蓋響的因素。
體重超標(biāo)
我們在生活中條件提高了，飲食都會(huì)得到很好的改善，每天都是會(huì)大量的吃一些高蛋白、高脂肪、含糖量高的食物，這樣就會(huì)導(dǎo)致我們的身體快速增胖，體重過大就會(huì)導(dǎo)致壓迫我們的膝關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候就會(huì)有響聲。注意事項(xiàng)：平時(shí)多吃點(diǎn)清淡飲食，體重超標(biāo)還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種難治療的疾病?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)腻憻?，調(diào)節(jié)飲食使體重下降。
關(guān)節(jié)炎
我們得了關(guān)節(jié)炎之后是很難治愈好的，而且每到了下雨天、天氣寒冷、室內(nèi)潮濕都會(huì)導(dǎo)致我們關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，在活動(dòng)的時(shí)候我們也會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)摩擦發(fā)出聲響，注意事項(xiàng)：到冬天注意腿部保暖，不要為了美觀就穿的很薄，這樣會(huì)加重病情的。
關(guān)節(jié)錯(cuò)位
一些人群在不小心扭到腳或者腿的時(shí)候，就會(huì)造成我們關(guān)節(jié)錯(cuò)位，是會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛的癥狀，行走的的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯(cuò)位引發(fā)的響聲。建議，到骨科醫(yī)院調(diào)整關(guān)節(jié)錯(cuò)位，盡量休息一周再進(jìn)行體力勞動(dòng)的活。
過度運(yùn)動(dòng)
我們在平時(shí)做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處，但是我們?nèi)绻^度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，比如：肌肉韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷及關(guān)節(jié)疼痛有響聲等一些嚴(yán)重的后果，建議喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友每天堅(jiān)持做一些輕運(yùn)動(dòng)即可，即能提高心肺功能又能強(qiáng)身健體。
我們現(xiàn)在也很好的知道了膝蓋有響聲是怎么回事了，膝蓋出現(xiàn)了響聲，我們不要不在意，要避免自己后悔，就及時(shí)要到醫(yī)院進(jìn)行就診，如果膝蓋響并且疼痛、腫脹的話，就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。
膝關(guān)節(jié)響是一種比較常見的問題，很多人都認(rèn)為這是一種正常的生理現(xiàn)象，對(duì)其置之不理。其實(shí)，長期存在這種現(xiàn)象的話，也說明了自己的膝關(guān)節(jié)存在著一定的問題，需要患者及時(shí)找到原因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療。下面就為大家詳細(xì)介紹膝關(guān)節(jié)響的原因、治療方法以及保護(hù)膝蓋的一些措施。
一、膝關(guān)節(jié)響的原因
1、關(guān)節(jié)面之間的摩擦
2、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間的摩擦
3、肌腱與關(guān)節(jié)囊之間的摩擦
二、膝關(guān)節(jié)響怎么辦？
1、2周內(nèi)減少運(yùn)動(dòng)和長距離活動(dòng)，上樓動(dòng)作要慢，或乘電梯。
2、熱敷或紅外線、激光理療，每天3次，每次5-15分鐘。
3、可以外用云南白藥氣霧劑，5-7天不緩解：關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。
3、1-2周沒有緩解，或者加重，或者必須出行或運(yùn)動(dòng)，立即到關(guān)節(jié)外科就診。
4、有專業(yè)醫(yī)生明確診斷后，考慮關(guān)節(jié)腔內(nèi)直接用藥，會(huì)在8-24小時(shí)內(nèi)明顯緩解或消失。但是，盡量在2-3周內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。
5、治愈后，注意保護(hù)關(guān)節(jié)，特別是引起疼痛角度的運(yùn)動(dòng)，要減少。
6、如果關(guān)節(jié)內(nèi)注射藥物2次無效，要立即進(jìn)行“關(guān)節(jié)鏡”微創(chuàng)手術(shù)治療，僅僅2個(gè)0.5cm小口、5-10分鐘即可完成手術(shù)。無疼痛，4-6小時(shí)麻醉蘇醒即可行走、出院了。
7、如果有肌肉萎縮，請按照康復(fù)師指導(dǎo)訓(xùn)練方法，恢復(fù)肌肉體積、肌力和感覺。
三、保護(hù)膝蓋的措施
合理運(yùn)動(dòng)、勞逸結(jié)合：不要休息太久，休息過久使你的肌肉松弛，缺乏力量；適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量，增加膝關(guān)節(jié)的支撐力、強(qiáng)度和穩(wěn)定性，幫助控制體重。
防止摔跤，保護(hù)膝蓋：摔倒可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)遭受更嚴(yán)重的損傷，留下后遺癥。
控制體重：膝關(guān)節(jié)退化的主要原因是關(guān)節(jié)長期負(fù)重、磨損和老化，以及鈣流失。很多體型偏胖的人是膝關(guān)節(jié)炎的主要受害者，控制體重是減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重的最直接方法，對(duì)延緩關(guān)節(jié)老化非常重要。
防寒防濕：膝關(guān)節(jié)不像其他關(guān)節(jié)那樣有豐富的肌肉和脂肪組織保護(hù)，而是一個(gè)“皮包骨”的部位，血液循環(huán)差，如果長時(shí)間受涼，就可能因局部血管痙攣收縮使血液供應(yīng)更少，從而削弱軟骨的新陳代謝和免疫防御能力，使關(guān)節(jié)軟骨面發(fā)生缺血，甚至壞死，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
在生活中，我們很多時(shí)候深蹲或者是彎曲膝蓋的時(shí)候都會(huì)聽到膝蓋有響聲，我們就會(huì)感覺到非常揪心，很多的人都是不知道這是怎么一回事，有了異響我們該怎么辦?下面就一起來了解了解吧。
手術(shù)修復(fù)
有的人在出現(xiàn)膝蓋有異響的狀況主要是因?yàn)榘朐掳逅毫褜?dǎo)致的，當(dāng)膝關(guān)節(jié)半屈或者是身體突然身體向前運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，這樣就會(huì)使得我們的組織會(huì)破裂的現(xiàn)象，如果是非常嚴(yán)重的半月板破損，需要用手術(shù)進(jìn)行修復(fù)，如果是輕微的患者直接用一些藥物就能夠控制病癥，建議到醫(yī)院去做一個(gè)B超檢查確診疾病之后，然后針對(duì)性的治療。
適當(dāng)休息
我們的關(guān)節(jié)響也是屬于比較正常的現(xiàn)象，我們在活動(dòng)的過程中，肌腱滑動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生響聲，但是這并不是膝關(guān)節(jié)的病變，這情況大家也是不需要過于擔(dān)心，如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷，同時(shí)還伴有疼痛的癥狀就需要警惕了，可能是人體出現(xiàn)了病變需要特別重視,生理性的關(guān)節(jié)聲響，只需要休息一下就可以了。
對(duì)癥性口服藥物
我們膝蓋彎曲的時(shí)候有響聲也有可能是因?yàn)椴±硇圆∽?，我們的關(guān)節(jié)本身或者周圍組織有病變而發(fā)出響聲，而且還會(huì)伴隨著疼痛的現(xiàn)象，在這種情況下，需要對(duì)癥選用一些藥物進(jìn)行治療，如果是關(guān)節(jié)炎以及滑膜炎可以用一些止痛的藥物及時(shí)控制病灶，另外患者也需要多注意休息。
外敷中藥
我們的膝蓋在彎曲的時(shí)候有響聲，這類患者往往活動(dòng)也會(huì)受到限制，嚴(yán)重了是會(huì)發(fā)現(xiàn)在走路的時(shí)候會(huì)形成一定的障礙，而且有的患者關(guān)節(jié)里面有積液，這個(gè)時(shí)候需要給患者用一些中草藥直接敷在患處，主要是具有一定的消腫，止痛的效果，癥狀減輕之后就可以恢復(fù)到正常的膝關(guān)節(jié)功能。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)于膝蓋有響聲怎么進(jìn)行緩解有了一定的了解了，我們要進(jìn)行針對(duì)性的治療才能夠很好的控制病癥，我們在膝蓋彎曲的時(shí)候有響聲大家不要過于的擔(dān)心，如果疼痛嚴(yán)重的話，就要及時(shí)的進(jìn)行治療了。
雖然大家都知道膝蓋是我們?nèi)梭w中十分重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，但是很多人在生活中并沒有對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)，經(jīng)常會(huì)造成膝蓋出現(xiàn)過度勞累的情況，長時(shí)間這樣就會(huì)導(dǎo)致膝蓋患上疾病?；ぱ拙褪且环N比較常見的膝蓋關(guān)節(jié)炎，當(dāng)患上改變的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)彎曲膝蓋的時(shí)候有疼痛的感覺，同時(shí)膝蓋還會(huì)出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象。
早上起來膝蓋彎曲疼痛可能是風(fēng)濕、勞損、扭傷或滑膜炎等原因的，應(yīng)該具體查查風(fēng)濕全套 和X光片的檢查，看中醫(yī)外敷活絡(luò)散瘀、散風(fēng)止痛的中草藥，消除腫脹，減輕疼痛，幫助愈合恢復(fù)。
滑膜炎的原因
1、年輕人滑膜炎：
年輕人膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷;關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血，表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。另一原因是風(fēng)濕，類風(fēng)濕或強(qiáng)直性脊柱炎等疾病侵犯關(guān)節(jié)的滑膜，引起急性滑膜炎，或者遷延不愈最后轉(zhuǎn)變成慢性滑膜炎。
2、老年人滑膜炎：
膝關(guān)節(jié)滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生(骨刺)產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫、滲出和積液等。
2、兒童滑膜炎：
兒童滑膜炎通常出現(xiàn)在旅游爬山，或者繼發(fā)感冒發(fā)熱之后，患兒通常有短時(shí)間內(nèi)大量運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間走路，登山誘因，部分患兒也因跌倒扭傷發(fā)病。
3、超量運(yùn)動(dòng)：
常見與長期不運(yùn)動(dòng)的患者，突然參加登山或馬拉松等長跑運(yùn)動(dòng)，或出去旅游長時(shí)間走路，運(yùn)動(dòng)量增加，關(guān)節(jié)腫脹型主要是過度運(yùn)動(dòng)后腫脹為主，疼痛輕重不一。
無菌性滑膜炎治療方法：
(1)藥物治療：
目前治療藥物以非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥為主，主要分為口服與外用兩大類。外用藥物均為抗炎鎮(zhèn)痛藥，對(duì)滑膜的慢性炎癥或較重的創(chuàng)傷急性期的治療作用有限?？诜幣c外用藥作用機(jī)理相近，可以減輕疼痛等不適癥狀。對(duì)于合并關(guān)節(jié)炎患者，可以聯(lián)用硫酸或鹽酸氨基葡萄糖。
(2)抽取關(guān)節(jié)腔積液(不推薦) ：
主要目的是為了減輕關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，改善患者關(guān)節(jié)脹痛和屈伸活動(dòng)受限等癥狀，適用于關(guān)節(jié)腔積液量較大的患者(操作時(shí)必須嚴(yán)格執(zhí)行無菌要求，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)感染)。對(duì)于滑膜炎較重的患者還可以考慮在抽吸操作結(jié)束以后用彈力繃帶對(duì)患側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊云跍p緩積液的產(chǎn)生。
(3)關(guān)節(jié)腔注射療法：
包括封閉針、玻璃酸鈉注射液等，往往與關(guān)節(jié)腔積液抽吸治療配合進(jìn)行，先將關(guān)節(jié)腔積液盡可能抽吸干凈，然后將封閉針或者玻璃酸鈉注射液直接注射進(jìn)關(guān)節(jié)腔內(nèi)，再用彈力繃帶適當(dāng)加壓包扎。
(4)消除避免滑膜炎的誘發(fā)刺激因素：
對(duì)于急性損傷引起的滑膜炎，關(guān)節(jié)制動(dòng)2-3周是很有必要的，同時(shí)要避免關(guān)節(jié)受涼，急性期避免運(yùn)動(dòng)，減少步行距離，兒童滑膜炎還可以適當(dāng)皮膚牽引。
(5)手術(shù)治療：
對(duì)于因類風(fēng)濕，強(qiáng)制性脊柱炎等引起的滑膜炎年輕患者，以及絨毛結(jié)節(jié)狀滑膜炎等必要時(shí)可以考慮手術(shù)切除滑膜，避免進(jìn)一步侵害關(guān)節(jié)軟骨及骨組織。
脖子的關(guān)節(jié)比較復(fù)雜，它是脊椎的重要組成部分，對(duì)頭部來說需要脖子的支撐才行。因此，脖子的健康對(duì)人們的影響非常大，而不少人在生活中由于各種因素的影響使得脖子問題頻發(fā)。例如，扭脖子就是常見的問題之一，而扭脖子有響聲有無危害呢？下面就來看看講解吧。
扭脖子帶來的壞處
扭動(dòng)脖子讓頸椎發(fā)出響聲這個(gè)動(dòng)作看似能夠彰顯個(gè)性，但是很容易損傷頸椎，甚至讓頸椎疾病反復(fù)發(fā)作。
一、關(guān)節(jié)磨損
經(jīng)常扭動(dòng)脖子，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因?yàn)椴弊颖慌?dòng)發(fā)出聲響，往往是關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致的，而經(jīng)常這樣做，關(guān)節(jié)磨損便是一件十分容易出現(xiàn)的事情。長期如此，便會(huì)導(dǎo)致頸椎疼痛等情況出現(xiàn)。
二、韌帶慢性勞損
頸椎處是存在韌帶的，但是經(jīng)常扭動(dòng)頸椎會(huì)讓頸椎韌帶出現(xiàn)慢性勞損的情況，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會(huì)更加明顯，給人的生活帶來很多不便。
此外，韌帶慢性勞損還容易出現(xiàn)韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對(duì)于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，一定不要經(jīng)常扭動(dòng)頸椎讓其發(fā)出響聲。
三、頸椎錯(cuò)位
頸椎錯(cuò)位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當(dāng)頸椎錯(cuò)位時(shí)稍不注意就有可能導(dǎo)致更危險(xiǎn)的椎關(guān)節(jié)脫落。而經(jīng)常扭動(dòng)頸如果用力過猛，便容易導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位。
頸椎錯(cuò)位十分危險(xiǎn)，甚至有可能會(huì)壓迫氣管，導(dǎo)致人呼吸困難，危害生命安全，因此對(duì)于這一點(diǎn)需要十分注意才可以。
四、頸椎紊亂癥
頸椎紊亂癥對(duì)于身體來說并沒有任何好處，它很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險(xiǎn)情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經(jīng)常扭動(dòng)頸椎，頸椎關(guān)節(jié)磨損，頸椎韌帶勞損，便會(huì)增加這種疾病出現(xiàn)的幾率。
脖子轉(zhuǎn)動(dòng)有響聲是一種很常見的現(xiàn)象，但是這并不是一種正常的現(xiàn)象，如果出現(xiàn)這種問題的話，很可能意味著患者有關(guān)節(jié)磨損、韌帶慢性勞損、頸椎錯(cuò)位、頸椎紊亂癥等問題，需要患者及時(shí)查明原因，然后采取不同的治療措施進(jìn)行治療。下面就為大家詳細(xì)介紹脖子轉(zhuǎn)動(dòng)有響聲的幾種原因。
一、關(guān)節(jié)磨損
經(jīng)常扭動(dòng)脖子，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因?yàn)椴弊颖慌?dòng)發(fā)出聲響，往往是關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)摩擦導(dǎo)致的，而經(jīng)常這樣做，關(guān)節(jié)磨損便是一件十分容易出現(xiàn)的事情。長期如此，便會(huì)導(dǎo)致頸椎疼痛等情況出現(xiàn)。
二、韌帶慢性勞損
頸椎處是存在韌帶的，但是經(jīng)常扭動(dòng)頸椎會(huì)讓頸椎韌帶出現(xiàn)慢性勞損的情況，時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致頸椎肌肉酸痛，尤其是在陰雨天這種情況會(huì)更加明顯，給人的生活帶來很多不便。
此外，韌帶慢性勞損還容易出現(xiàn)韌帶鈣化這種情況，韌帶鈣化對(duì)于身體健康造成的損害想必不用小編多說大家都是知曉的，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，一定不要經(jīng)常扭動(dòng)頸椎讓其發(fā)出響聲。
三、頸椎錯(cuò)位
頸椎錯(cuò)位的危害不用多說，所有人都十分清楚，當(dāng)頸椎錯(cuò)位時(shí)稍不注意就有可能導(dǎo)致更危險(xiǎn)的椎關(guān)節(jié)脫落。而經(jīng)常扭動(dòng)頸如果用力過猛，便容易導(dǎo)致頸椎錯(cuò)位。
當(dāng)頸肩錯(cuò)位時(shí)稍不注意就有可能導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況。
頸椎錯(cuò)位十分危險(xiǎn)，甚至有可能會(huì)壓迫氣管，導(dǎo)致人呼吸困難，危害生命安全，因此對(duì)于這一點(diǎn)需要十分注意才可以。
四、頸椎紊亂癥
頸椎紊亂癥對(duì)于身體來說并沒有任何好處，它很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈、耳鳴、胸悶、心慌等危險(xiǎn)情況，而引起這種疾病的原因之一便是頸椎慢性損傷，經(jīng)常扭動(dòng)頸椎，頸椎關(guān)節(jié)磨損，頸椎韌帶勞損，便會(huì)增加這種疾病出現(xiàn)的幾率。
當(dāng)我們在每天的活動(dòng)中都是膝蓋的活動(dòng)在承載著我們的體重，幫助我們完成各種活動(dòng)，膝蓋也對(duì)我們的健康有著重要的作用，對(duì)膝蓋的護(hù)理也是十分重要的，尤其是隨著年紀(jì)的增加，膝蓋也會(huì)出現(xiàn)逐漸的老化的現(xiàn)象，很多人就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)蹲時(shí)間長了站起來的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，這樣時(shí)候就要注意對(duì)膝蓋的保護(hù)了。
1、注意保暖
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處，褲筒不宜太緊，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊，不松動(dòng)就可以了。
2、膝冷時(shí)撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)，功擅祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝蓋冷痛時(shí)可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳。還可施以艾灸加強(qiáng)療效。(伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上，髕骨外上緣上6寸處。)
3、不接觸冷水
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來或者天氣變化的時(shí)侯加強(qiáng)防寒保暖，并盡可能不接觸冷水。專家特別提醒一些愛美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實(shí)也是一種凍出來的“裙裝病”，當(dāng)氣溫低于16℃，就要及時(shí)加衣，甚至要穿護(hù)膝套，保護(hù)膝關(guān)節(jié)了。
4、合理飲食
多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持按時(shí)吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、熱敷膝蓋
熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個(gè)棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
嘴巴張開，骨骼就發(fā)出響聲，這主要是顳下頜關(guān)節(jié)炎的癥狀，出現(xiàn)這種問題，千萬不要不把其當(dāng)回事，一定要進(jìn)行積極的治療，這樣才能防止病情惡化，給自己的身體帶來更大的傷害。那么，治療顳下頜關(guān)節(jié)炎的方法有哪些呢？下面就為大家介紹顳下頜關(guān)節(jié)炎的治療方法以及緩解疼痛的方法。
一、顳下頜關(guān)節(jié)炎
顳下頜關(guān)節(jié)炎，這是下頜與耳連接處的關(guān)節(jié)的病癥，也是常見的疼痛源。將手指放在兩邊的耳道前，張大嘴，就能聽到類似裂開的聲音。顳下頜關(guān)節(jié)炎的癥狀是很常見的。包括局部關(guān)節(jié)疼痛、耳部疼痛、頭痛、噪聲和咀嚼時(shí)的疼痛，而且伴隨各種肌肉的疼痛。張開嘴的程度有限，有時(shí)吞咽食物也有困難。
二、治療方法
蛋白水解酶藥糖：從番木瓜中提取的番木瓜酶和從菠蘿中提取的菠蘿蛋白酶就是兩種可使用的蛋白水解酶，將其在嘴中面頰和牙齦之間含化有消腫的作用。如Clear ease糖，每天含化服用三到四次會(huì)起到一定效果。
消炎藥：萘普生鈉、阿斯匹林和其它非類固醇類藥物都有療效。
類固醇：這類藥物無論是直接向關(guān)節(jié)注射還是口服，都應(yīng)當(dāng)遵從醫(yī)生或牙醫(yī)的意見使用，MRI(核磁共振)檢查能提供關(guān)節(jié)情況的最詳細(xì)信息，可做為治療的參考。
讓下頜休息：使用絲巾或帽帶來支撐下頜，減輕下頜關(guān)節(jié)承擔(dān)的重量。
三、緩解方法
如果醫(yī)學(xué)檢查顯示沒有需要治療的醫(yī)學(xué)上的原因，可用下面的步驟緩解頭痛和TMJ癥狀。但是醫(yī)學(xué)檢查還是必要的，以免得不到正確的診斷和治療。
放松對(duì)所有頭痛、TMJ問題和幾乎任何疼痛都有幫助。這里介紹的放松過程需要大概十分鐘。它對(duì)解除過度緊張和明顯的焦慮也有所幫助。也就是說，這個(gè)放松過程可用于生活中的許多事情:它有助于大部分的頸部、背部肌肉問題，可緩解無論是由什么問題引起的肌肉緊張，對(duì)所有類型的焦慮、緊張和神經(jīng)過敏也有效。
有的患者形成了焦慮循環(huán):越著急，神經(jīng)越緊張，神經(jīng)越緊張，越感到不安，并造成肌肉(或下頜)的緊張，這種緊張加重不安，使焦慮更嚴(yán)重，神經(jīng)更緊張，令體內(nèi)產(chǎn)生某些令人情緒低下的化學(xué)物質(zhì)。一種停止這個(gè)循環(huán)的方法是使用大劑量的藥物，比如當(dāng)人被擊昏時(shí)就不會(huì)再感到神經(jīng)緊張。當(dāng)然這種方法有很多缺陷。一種更好的方法是使用生物反饋。
喉嚨也就是嗓子，是人體發(fā)聲的重要部位，如果喉嚨出現(xiàn)問題的話，患者也不能自如的講話。有時(shí)候，人沒有說話，喉嚨也會(huì)發(fā)出一些響聲。出現(xiàn)這種問題的原因有很多，其中最常見的就是肝郁氣滯引起的食物返流。為了預(yù)防喉嚨出現(xiàn)問題，在日常生活中一定要注意保護(hù)喉嚨。下面將給大家介紹保護(hù)喉嚨的方法。
一、喉嚨響聲是什么原因？
喉嚨經(jīng)常發(fā)出響聲,有可能是食物的返流的現(xiàn)象,應(yīng)該是由于肝郁氣滯引起的。這樣的病癥一般是由于食道,胃炎引起的。由于晚上受涼更是容易出現(xiàn),建議疏肝理氣,健脾促消化就可以的.少生氣,不要吃涼的,辣的食物.晚上可以用暖水袋暖一些會(huì)好些的。
二、怎樣保護(hù)喉嚨？
1、合理用嗓：不要過度用嗓，講話的聲音要保持正常，即使在嘈雜的區(qū)域也不要高聲講話，特別是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的輕聲說話，這對(duì)于保護(hù)嗓音來說也是不利的；說話速度不能過快，連續(xù)說話時(shí)間不能過長，若感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話,不要過高或過低，低聲講話。
2、飲水適量：適量喝水，一天保證喝6杯水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶，避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
3、清淡飲食：飲食要注意,盡量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃（如辣椒、大蒜頭、生姜等）辛辣食物，這些食物影響你的嗓子。除此以外，也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物，以免對(duì)嗓子造成機(jī)械性損傷。
4、充足睡眠：不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。
5、勤漱口：養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣，每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口，保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
6、勤鍛煉：養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，通過有氧運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體體質(zhì)，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的發(fā)生。
三、如何預(yù)防聲音沙啞
1、避免受涼感冒。平時(shí)體格鍛煉和耐寒能力的增強(qiáng)至為重要。感冒時(shí)，要嚴(yán)格禁聲，不能說話，特別是不能多說話和演唱。
2、月經(jīng)期間，注意保嗓，少說話或不說話，暫停演唱。
3、避免過度發(fā)聲，用嗓不能過度，不能連臺(tái)演出。不能連續(xù)講課，每天最多講兩節(jié)課，最好在兼班主任的情況下，每天之講一節(jié)課。干部不能連續(xù)做報(bào)告。總之，每天從早到晚，用嗓時(shí)間不能超過100-120分鐘（包括工作用嗓和生活用嗓）。
4、避免冷飲不當(dāng)，在用三（演唱、講課、做報(bào)告、做解說等）前后兩小時(shí)內(nèi)，不能冷飲冷食。
5、避免辣燙食物，特別在演唱、作報(bào)告、講課、作解說之前一周內(nèi)，不易吃過辣過燙食物。
6、避免消耗體力和精力的活動(dòng)，特別在用嗓之前兩三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
