奶水脹痛不出來怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《奶水脹痛不出來怎么辦》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性在分娩之后，是需要面對一個非常重要的階段，就是給寶寶哺乳，一般情況下，女性在產(chǎn)后3天左右基本上就會乳房脹痛，奶水就會下來，對于很多新手媽媽來說，由于沒有經(jīng)驗，有時候雖然乳房脹痛，但是奶水擠不上來這種情況，其實引起這種現(xiàn)象的原因是很多的，那奶水脹痛不出來怎么辦?
奶脹痛擠不出來怎么辦
1、漲奶擠不出來，千萬不要熱敷，最簡單的道理熱脹冷縮，熱敷只會讓你的胸更漲更難受。
2、站起來身體彎曲，向鞠躬一樣，將自己的身體彎成90度，兩個乳房自然下垂，用手指輕輕的拍打乳房最漲的地方，將擠奶打散。
3、然后從胸的根部向下用力的擠，如果一次擠不出來，就重復的擠，邊拍打邊擠，拍打不要太用力，擠的時候要用力。
4、奶漲的時候就不要吃太過于營養(yǎng)的食物了，煮點鹿角喝，效果特別的，也可以用開水沖鹿角片喝。這個中藥店都有賣，強烈推薦。
5、最有效的辦法是讓孩子多吃，孩子吸奶是最好的辦法，但是有時候孩子太小，吃的少，還是吸不完，沒關系，可以寶寶將奶吸通之后，再繼續(xù)彎腰擠。
6、實在是不行的話，可以找專業(yè)的推奶師幫忙，推奶師也是采取擠的方法，只不過人家更專業(yè)點。
7、如果奶漲的發(fā)燒的話，盡量不要讓孩子吃了，去醫(yī)院找醫(yī)生給開藥，不要耽誤了，不然奶憋的久了容易回奶。
產(chǎn)后奶脹痛的原因
1、產(chǎn)后激素發(fā)生變化。
2、產(chǎn)后大量的血液、淋巴液涌入到乳房，也可以導致乳房脹痛。
3、寶寶不能正確有效的吃奶。
一定要有保證心情是愉快的，保證睡眠是充足的，要對乳房進行按摩，要順著乳腺導管的方向按摩，保證乳腺導管是通暢的，如果有必要還可以請催乳師進行幫助疏通。還有一定還要多喝水，多喝湯，多讓寶寶吸吮，以促進乳汁正常分泌。
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身體出現(xiàn)肛門脹痛，想拉卻拉不出來的這正癥狀是非常難受的，一般情況下，如果長時間出現(xiàn)這種癥狀，不及時進行調(diào)理，是會導致大便在體內(nèi)堆積的，這些有毒素的大便會再次被人體所吸收，是很容易引起人身體健康受到危害的，通常出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么呢?我們是需要學會應對的方法。
肛門脹痛拉不出來怎么回事?
有可能是肛管炎或者痔瘡引起的，在平時的飲食上盡量以清淡為主，多吃容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，避免熬夜勞累，每天可以熱水坐浴，必要的時候及時就醫(yī)治療。
嚴重痔瘡如何調(diào)理?
1、水療法。水對痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有很好的緩解作用。每日可以冷敷菊部數(shù)次或者是使用溫水坐浴10分鐘，這樣對痔瘡的緩解也是很好的。很多患者發(fā)現(xiàn)，使用濕紙巾代替廁紙，這對痔瘡也是有很好的緩解作用的。
2、平時要多吃膳食纖維的食物。多纖維飲食能夠使大便變軟，減輕痔瘡疼痛。健康指南建議，男女每天應該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括：果蔬、豆類、全谷麥片等。
3、多喝水。多喝水可一預防大便干結(jié)，從而減輕痔瘡的疼痛。通常每天的喝水量至少8杯(每杯大約是227克)，夏天和運動后的飲水量應該比正常的要多。另外，避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
4、每天保證足夠的鍛煉。鍛煉是防止和緩解便秘的一個重要環(huán)節(jié)。久坐者每小時應起來活動幾分鐘。蹲廁所時間避免過長，最好是控制在5分鐘左右，以及盡量不要提重物等加重痔瘡癥狀的活動。
5、不要憋大便。痔瘡患者一定要切忌憋便。否則的話是很容易導致便秘的，同時也會增加痔瘡癥狀的。
6、孕期應該接受特別的護理。孕期以及產(chǎn)后是很容易發(fā)生痔瘡的，為了保證母子的健康，孕婦要是發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問題，就應盡早檢查。孕期痔瘡自我調(diào)理的關鍵措施之一就是躺下的時候可以保持左側(cè)臥姿勢，這樣可以減輕血管壓力，避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。
雖然很多人都知道在痘痘長出來的時候盡量不要用手去擠，因為手上攜帶有大量的細菌，會導致痘痘感染引發(fā)更嚴重的情況。但是不少人看見自己臉上長出痘痘，還是忍不住用手去擠這是一種自然的生理現(xiàn)象。而每一種痘痘的存在情況都不同，有些人就發(fā)現(xiàn)自己在擠痘痘的過程中擠不出來白色的東西，這是怎么回事呢?
粉刺擠不出來怎么辦
1、痘痘閉合這個情況最好不要擠，不然越擠痘痘越發(fā)的硬，造成周圍皮膚的損傷。
2、每天堅持用溫水洗臉，有通透毛孔的洗面奶最好。
3、注意痘痘周圍的清潔，平時可以使用酒精或者雙氧水消毒。
4、可以吃板藍根或者金銀花顆粒幫助痘痘的消除。
備注：痘痘自己最好是不擠，迫不得已要擠的時候一定要做好衛(wèi)生防護。擠得時候要用消過毒的暗瘡針(可以用醫(yī)用酒精消毒)，要有耐心，慢慢按壓，不可使用蠻力，擠完后也要注意消炎(生理鹽水或醫(yī)用酒精)。
擠完粉刺后怎么處理
擠完過后的皮膚用爽膚水或生理鹽水清潔一次，肌膚更加清爽干凈。注意不要用生水洗臉，避免皮膚感染。
冰敷能使局部血管收縮、血液循環(huán)減少，從而收縮毛孔，同時也會降低組織新陳代謝，抑制炎癥的發(fā)生。
方法：將毛巾把冰塊包起來，擰緊冰塊，敷在臉上至少一分鐘，之后在拍上爽膚水即可。
蘆薈膠是天然的消炎鎮(zhèn)定產(chǎn)品，無副作用，能夠預防粉刺擠完后發(fā)炎紅腫。
方法：每天涂抹2~3次蘆薈膠于粉刺傷口部位，入睡前涂抹效果更好，次日早上用清水清洗干凈即可。
粉刺擠不出來怎么辦?擠完粉刺后怎么處理?
粉刺小知識
閉合性粉刺與臉上的痘痘不同，它們多是成片的出現(xiàn)，用手擠就可看到白色的線狀分泌物，在燈光下或是陽光下就能看到明顯的粗糙和凹凸不平。
不同位置的閉合性粉刺的形成原因是不同的，一起來看一下形成原因吧!
1、如果你的閉口，集中長在發(fā)際線位置，而你平時又有化妝習慣，那90%就是你卸妝不干凈導致的。
2、如果你的閉口，集中長在頻繁出油的T區(qū)，下巴，那么很有可能是角質(zhì)層過厚，油脂分泌過多引起的。
3、如果你的閉口，長滿全臉，包括不太出油的臉頰，那么你要考慮是不是飲食，情緒，或者是你不注意補水等原因。
尿檢這是醫(yī)學領域中很常見的一種檢查方式，分析尿液對于人體疾病的診斷、預防以及判斷治療是否有效等等有很重要的作用。然而有許多人都會出現(xiàn)這么一種情況，就是尿檢時尿不出來，出現(xiàn)有這種情況是非常令人苦惱的，需要人們及時采取一些措施來調(diào)整，那么面對尿檢尿不出來這種情況該怎么辦呢?
準備做小便檢查但是解不出小便，如果沒有腎炎的話，建議可以適當喝水，吃一些有助于利尿的食物，幫助排小便。等有小便之后再做檢查。腎炎患者不適合大量飲水，可以慢慢等待小便排出來再做檢查，如果實在不能排小便的患者，建議可以插導尿管，從導尿管留取尿液進行檢查。對于前列腺增生的患者，有可能也不能自己排小便，可以借助導尿管或者膀胱穿刺取小便檢查。
出現(xiàn)排尿感，但是很少排尿，需要考慮尿路感染可能，可有排尿痛，化驗尿常規(guī)可有白細胞增高，出現(xiàn)排尿困難還需考慮前列腺炎前列腺增生可能，前列腺B超檢查可診斷。建議您就診男科檢查，明確病因合理治療盡早康復，注意局部清潔，出現(xiàn)感染，積極抗炎治療，多飲水。
你的情況可能是由于前列腺炎引起的，目前建議你可以去醫(yī)院做一個前列腺液檢查，確定是否有前列腺炎，注意多喝水，避免吃一些有刺激的食物如辣椒，飲酒等，避免長時間的久坐，還應該注意不宜進行頻繁的性生活或者手淫，可以服用六味地黃丸治療，除了藥物治療外，可以采用超短波治療。
根據(jù)你的描述，建議你到醫(yī)院進行檢查，找出病因，在針對性的治療。排尿是人的正常生理功能，當男性在排尿尿不出來的時候難免會感到驚慌，甚至還會給我們的生活造成諸多的不便。在日常生活中，如果長期存在小便的時候尿不出來的現(xiàn)象，可能是病理性的原因。前列腺增生是常見的前列腺疾病之一，會嚴重的影響我們的健康，所以當男性出現(xiàn)了小便的時候尿不出來的情況，則需要及時的去專業(yè)的男科醫(yī)院進行檢查，確診病情，然后及早的去治療。
情侶在分手的時候，不管以何種方式分手，心里都會很不開心，這是很正常的現(xiàn)象，而且每個人都會遇到，而且很多人會被困在其中，很長時間都走不出來，這會嚴重影響學習以及工作等等，所以一定要及時想辦法走出來，具體方法有很多，比如可以尋求周圍朋友的幫助，但最重要的還是自我調(diào)整。
分手走不出來怎么辦？
1、絕不能做朋友
當分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然后復合。就算復合了，又能怎么樣呢？能保證哪天，不會發(fā)生同樣的事情嗎？所以分手后請不要做朋友。
2、不能自暴自棄
以樂觀的心態(tài)對一切，不能怨天尤人，自封閉，認為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會周圍的人的關心。不積極面對自己的生活，甚至自暴自棄。其實這樣，只會讓對方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。為了渡過這段失戀的難關，請努力調(diào)整自己的注意力，盡量轉(zhuǎn)移到能夠充實自己的事情上，還要避免自己短時間內(nèi)進入另一段戀愛關系中。這世界沒有誰是誰的誰，離開，會過得更好，要經(jīng)常對自己說。
3、不要見面
分手了，何必見面呢？見面只會刺痛彼此的心，因為曾經(jīng)愛過，傷害過，見面，只會讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。
分手了最好不要見面，給自己了一個新的生活，做自己喜歡做的事情，不涉及關于對方的事情，讓自己忙起來，忙的只知道做事情，不會有閑著的時間想起對方，或者多多的看書，用書去彌補自己心里的空虛和寂寞，也可以換一下手機號，關于對方的東西都收起來。
4、不要隨便戀愛
有人說，分手后的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快復合，很多人為了療傷，隨便找個人戀愛，其實這樣只會給自己帶來更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現(xiàn)實的港灣。那么，面對孤獨該怎么辦？不要隨便戀愛，建議多出去走走，和朋友聚會，見見外面的世界，這樣可以分散注意力。戀愛時的通病，那就是把自己的圈子變成了二人世界，尤其是熱戀中的人，不會在意周圍和他人的感受，只顧著兩個人一起享受溫馨和甜蜜，讓時間去抹平一切傷痛。
在當今社會，人們都是自由戀愛，在這樣的社會背景下，失戀是很常見的現(xiàn)象，尤其還沒有真正了解愛情的年輕人，在戀愛中會做錯很多事情，這些都會導致失戀，不管愛得有多深，在失戀之后，每個人都會不開心，可能會郁悶很長時間，這都是正?，F(xiàn)象，但年輕人失戀后一定要想辦法讓自己快點走出來，勇敢面對未來，如果總是走不出來的話，可以采取下列方法。
失戀了走不出來怎么辦？
學著放棄：
“放棄”是每個人必須學會的一樣技能，因為不是所有的人都適合，如果雙方的感情不是建立在愛情至上，那么很難長久的，所以，要學著放手，這樣才可以更快的擺脫出來。
充實自己的生活：
剛開始的時候因為已經(jīng)適應，會感覺到非常不習慣，所以要充實自己的生活，讓自己變的忙起來，這樣就沒有時間再去想別的事情了。
找自己的知心朋友傾訴：
既然心中有了委屈，那么自然要傾吐出來，如果不傾吐出來，在內(nèi)心積郁成疾就不好了，所以可以找自己的知心朋友將自己的狀況傾速出來，這樣內(nèi)心里會放松很多。
去體育場長跑：
長跑是緩解壓抑最好的辦法，長跑可以讓身體的各個器官動起來，并且可以讓自己發(fā)泄出自己積壓已久的情緒，這樣就可以迅速的從失戀的陰影中走出來。
合理的去宣泄自己的情緒：
宣泄情緒的辦法有很多種，但是千萬不要選擇最極端的辦法，經(jīng)常會發(fā)生因為失戀了“跳河”“割腕”等等現(xiàn)象，宣泄情緒應該選擇合理的方式，而不是自殘的方式。
讓自己變的優(yōu)秀：
不斷的充實自己，讓自己變得更加優(yōu)秀，隨著自己不斷的進步，也會不斷的有各種各樣的人進入生活，這樣就會發(fā)現(xiàn)生活原來是這么的多姿多彩。
可以適當?shù)娜チ硪粋€地方旅游：
旅游也是解決失戀的一個非常不錯的辦法，旅游可以放松自己的心情，而在旅游的途中也可以認識到不同的人，這樣就會慢慢的忘卻失戀這件事情。
把心里的想法全部寫出來：
很多人不愿意去傾訴，感覺很丟人，這時候可以在紙上寫下來，這樣就和跟朋友說是一樣的，寫完之后會感覺到自己的內(nèi)心很放松，之后將其燒掉或者撕毀就好了（一定要撕干凈）
總結(jié)：
分手是每個人都會經(jīng)歷的一件事情，這件事情說大不大，但是說小也不小，一定要合理的去看待這件事情，不能盲目的去做決定，永遠記住，總有一個對的人在等。
隨著現(xiàn)實社會的飲食水平不斷的提高，很多人經(jīng)常不注意飲食規(guī)律就會容易導致出現(xiàn)便秘的情況，長期便秘就會容易導致大便拉不出，腹脹，或者是胃部疼痛等疾病，對身體的健康影響非常大，而大便老是排不出可以通過食療的方法來進行改善，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜。
大便拉不出來怎么辦?
對付便秘的食譜
醋拌圓白菜
制作方法
1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個密封的瓶子里儲存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
制作方法
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進排便的蔬菜
蓮藕：能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進腸胃運動。
芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進排便。
海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質(zhì)促進腸胃蠕動。
黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進排便。
圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。
便秘女士的零食之選：
女性大都有吃零食的習慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
核桃：核桃具有補腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。
青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動。
酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會增加，這些菌可分解酸奶形成有機酸。通過有機酸的刺激腸道使蠕動加劇，利于排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會引起便秘。
寶寶在小時候基本上都是會使用到奶嘴的，家長們對于奶嘴的質(zhì)量也是要把控好的。如果寶寶在使用奶嘴的時候吸不出奶了，那么家長應該要及時的發(fā)現(xiàn)并且對奶嘴進行疏通，疏通的方式也是有講究的，不能用針來直接去戳奶嘴的孔，這樣是不干凈的。
首先，媽媽要看下寶寶的奶嘴是大的還是小的。奶嘴是要考慮到寶寶的成長速度和喝奶的需求量來更換的。如果寶寶已經(jīng)不是之前那么小了，奶嘴卻特別的小。這樣也是很難吸到奶的。媽媽可以去咨詢超市或者嬰兒店的營業(yè)員，就會學會分清奶嘴的碼數(shù)和類別的。這樣就可以挑選適合寶寶的奶嘴了。
媽媽還需要注意一件事，就是不要讓家人用針來穿奶嘴的孔。這樣是非常不干凈的，奶嘴的小孔會被刺得過大。如果沒有根據(jù)寶寶需求奶嘴大小來做這個孔?？滓矔兊锰螅瑢殞毘阅碳蓖２幌聛怼乐氐臅r候還會嗆到寶寶導致寶寶把奶吐出來。
最后，媽媽要看下奶嘴是否有奶的污質(zhì)存在。如果是這樣的，就必須每天洗奶嘴了。把那些寶寶吃過后殘留的污物洗去掉。媽媽可以用清洗奶瓶奶嘴的工具進行清洗。最好還是要經(jīng)常消毒。為了寶寶的飲食衛(wèi)生，媽媽就需要行動起來了。
在我們的生活中大便干燥這種現(xiàn)象是特別常見的，很多人大便干燥的時候都特別容易出現(xiàn)肛裂的現(xiàn)象，因為大便干燥的時候不僅會使人的胃和肚子看著比較大，而且還容易使人出現(xiàn)胃脹的現(xiàn)象，所以這個時候可以適當?shù)氖褂靡恍╅_塞露，只要腸道通下去，很多疾病都會隨之消失，那么有屎拉不出來該怎么辦呢？
(1)每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。
(2)要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
(3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
(4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢
(5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便秘的營養(yǎng)防治:
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。
4.常食用蜂蜜、淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，淀粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加B 族維生素食品：增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
有的時候吃太多東西，會導致肚子和胃里面不舒服。也可能是因為感染了炎癥，如果這樣子的話，最好還是去醫(yī)院看一下吧。檢查出什么問題，才能對癥下藥。多吃一點通便的東西，清理腸道。太久沒有吃蔬菜和水果，也會導致拉屎拉不出來。可以中藥和西藥相結(jié)合，這樣會事半功倍。
有無噯氣泛酸及惡心嘔吐的癥狀，有無腹瀉的，有無尿頻尿急尿痛的癥狀的，沒有的話可以注意不要辛辣刺激及寒涼飲食，多吃水果蔬菜，適量運動，沒有好轉(zhuǎn)再腹部B超進一步檢查。
結(jié)腸炎患者。建議中西醫(yī)結(jié)合治療：1給予奧美拉唑膠囊口服抑制胃酸分泌，云南白藥膠囊止血，蒙托石散止瀉，美沙拉嗪片抗腸道感染治療。2給予中醫(yī)白頭翁湯加白芨，仙鶴草，大小薊，血余炭保留灌腸。
肚子脹，總是想上廁所，但是沒有，可能是有炎癥刺激，也可能是其他的問題，可以常規(guī)的去做一個腹部的B超，另外就是可以查一下大便常規(guī)，看看有無明顯的炎癥刺激，注意飲食，不要辛辣刺激。
建議你可以用蘆薈膠囊或者排毒養(yǎng)顏膠囊治療。平時多注意吃含纖維多的食物，多清淡少油膩辛辣，可以適當?shù)倪\動運動。
便秘是指由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。
便秘時，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經(jīng)反射有關。
便秘是怎樣產(chǎn)生的？
直腸里面大部分時間是空的，當結(jié)腸的糞便進入直腸后，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經(jīng)傳到大腦皮層，產(chǎn)生排便意向，排便指令通過傳出神經(jīng)，傳到參與排便的效應器官，于是直腸收縮，肛門括約肌松弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。
某些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動功能減弱，糞便不能及時排出，水分被過分吸收，大便干結(jié)形成便秘。
便秘一般分為兩類：器質(zhì)性便秘，是由各種疾病所引起的；功能性便秘，多為損傷、藥物以及不良生活、排便習慣所致。臨床上所說的慢性頑固性便秘，指病程超過兩年，經(jīng)藥物及各種非手術(shù)治療難以奏效，而需要手術(shù)治療者。原發(fā)性便秘指病因不清，治療困難者；繼發(fā)性便秘為先天性疾病損傷、藥物以及手術(shù)等引起的。
腳底的皮膚是比較硬的，主要是為了防止細菌的感染以及長期摩擦引起的厚度增加，但是腳底很容易出現(xiàn)扎刺的情況，特別是很多小東西在不知覺的情況下會扎破腳底皮膚。扎刺如果比較大的話很容易拔出來，對于一些小刺或者拔斷無法拔出來的扎刺，應該要處理好傷口，以免腳底出現(xiàn)感染。
在日常生活中，可能會發(fā)生許多的意外，尤其是一些小小的失誤，可能會導致手或者腳被扎傷，所以在這 種情況下，很多人都是非常盲目的，去采用一些粗暴的方法處理，有可能會導致傷勢加重，也有可能會導致小部分的傷勢，尤其是傷口感染是非常重要的，在這方面很多都不太注意，尤其是在冬季，由于冬季寒，許多疾病都非常的流行，今年4月可以引起，傷口感染，可能會引發(fā)破傷風。
步驟/方法：
1、 首先第一個就是觀察，在閘上的第一時間觀察，主要是觀察查什么部位，是有什么炸傷?早上的情況如何?是否刺穿皮膚表層?是否對組織內(nèi)部造成損傷?這些都是在觀察的第一時間小盼的東西，千萬不可盲目的去處理。
2、 第二個就是根據(jù)觀察的情況，自行去判斷，首先你要了解是否執(zhí)行都不處理，如果自己能夠處理這種情況，可以輕輕地將，受傷部位放于平整的桌面，或者其他地方，你用手指或者鑷子，講閘路皮膚表層的東西取出來。
3、 如果是刺扎入身體比較深的話，就一定要注意了，千萬不要親自去動手，因為有些人可能會出現(xiàn)暈血，所以在這種情況下可以請求別人的幫助，但是最好去找醫(yī)生，在這種情況下，在去除扎刺之后，可能需要包裝，和傷口消毒。
注意事項：
最后一條說的是用特殊的情況，就是扎刺斷裂在皮膚內(nèi)部，這種情況下可能會要通過手術(shù)來去除，就像取出子彈一樣，需要切開皮膚表層，所以有這種情況下就去醫(yī)院。
好聽的歌可以安撫人們焦慮的心情，給人一種心靈上的慰藉，因此很多人都喜歡聽歌唱歌。唱歌好的人在生活中有很多的優(yōu)勢，唱歌好可以吸引女孩子的注意，也可以發(fā)泄自己的壓力。但是很多人唱歌都唱不好，很多人唱歌時都感覺聲音放不出來。那么，唱歌時感覺聲音放不出來該怎么辦？
若是想要聲音打開，必須首先搞清楚用力的部位和感覺。在唱歌的時候如能將喉嚨完全打開，那么歌者自身的感覺應該是喉嚨即有向外擴張，又有使喉結(jié)向下的力量。正確的打開喉嚨是感到頸部往四周擴張，要感到喉嚨的的兩側(cè)的肌肉發(fā)酸，在促使喉結(jié)往下放。
技巧一:打哈欠是體會打開喉嚨的最簡單的途徑。有一種辦法能幫人把喉嚨打開：常常人困的時候，一邊講話一邊打哈欠，這時喉嚨就是打開的。不過，也要防止打哈欠打的太過，那樣會使聲音位置太靠后。
技巧二:找到胸部的支點有利于打開喉嚨。首先想想感冒咳嗽，唱歌時聲音是從咳的地方發(fā)出來的。聲音氣息要沉要深，聲音是從喉嚨最底部發(fā)出來的。
技巧三:模仿嗓音寬厚的人唱歌也是有助于打開喉嚨的。模仿嗓音寬厚的人唱歌，不是要模仿那個人的音色，而是要模仿他的技術(shù)。
技巧四:大笑和大哭也有助于打開喉嚨?？梢韵蚝笱鲱^，大笑大哭來幫助自己找到打開喉嚨的感覺。
