尿檢尿不出來怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“尿檢尿不出來怎么辦”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
尿檢這是醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中很常見的一種檢查方式，分析尿液對于人體疾病的診斷、預(yù)防以及判斷治療是否有效等等有很重要的作用。然而有許多人都會(huì)出現(xiàn)這么一種情況，就是尿檢時(shí)尿不出來，出現(xiàn)有這種情況是非常令人苦惱的，需要人們及時(shí)采取一些措施來調(diào)整，那么面對尿檢尿不出來這種情況該怎么辦呢?
準(zhǔn)備做小便檢查但是解不出小便，如果沒有腎炎的話，建議可以適當(dāng)喝水，吃一些有助于利尿的食物，幫助排小便。等有小便之后再做檢查。腎炎患者不適合大量飲水，可以慢慢等待小便排出來再做檢查，如果實(shí)在不能排小便的患者，建議可以插導(dǎo)尿管，從導(dǎo)尿管留取尿液進(jìn)行檢查。對于前列腺增生的患者，有可能也不能自己排小便，可以借助導(dǎo)尿管或者膀胱穿刺取小便檢查。Ys630.COm
出現(xiàn)排尿感，但是很少排尿，需要考慮尿路感染可能，可有排尿痛，化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)可有白細(xì)胞增高，出現(xiàn)排尿困難還需考慮前列腺炎前列腺增生可能，前列腺B超檢查可診斷。建議您就診男科檢查，明確病因合理治療盡早康復(fù)，注意局部清潔，出現(xiàn)感染，積極抗炎治療，多飲水。
你的情況可能是由于前列腺炎引起的，目前建議你可以去醫(yī)院做一個(gè)前列腺液檢查，確定是否有前列腺炎，注意多喝水，避免吃一些有刺激的食物如辣椒，飲酒等，避免長時(shí)間的久坐，還應(yīng)該注意不宜進(jìn)行頻繁的性生活或者手淫，可以服用六味地黃丸治療，除了藥物治療外，可以采用超短波治療。
根據(jù)你的描述，建議你到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出病因，在針對性的治療。排尿是人的正常生理功能，當(dāng)男性在排尿尿不出來的時(shí)候難免會(huì)感到驚慌，甚至還會(huì)給我們的生活造成諸多的不便。在日常生活中，如果長期存在小便的時(shí)候尿不出來的現(xiàn)象，可能是病理性的原因。前列腺增生是常見的前列腺疾病之一，會(huì)嚴(yán)重的影響我們的健康，所以當(dāng)男性出現(xiàn)了小便的時(shí)候尿不出來的情況，則需要及時(shí)的去專業(yè)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診病情，然后及早的去治療。
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雖然很多人都知道在痘痘長出來的時(shí)候盡量不要用手去擠，因?yàn)槭稚蠑y帶有大量的細(xì)菌，會(huì)導(dǎo)致痘痘感染引發(fā)更嚴(yán)重的情況。但是不少人看見自己臉上長出痘痘，還是忍不住用手去擠這是一種自然的生理現(xiàn)象。而每一種痘痘的存在情況都不同，有些人就發(fā)現(xiàn)自己在擠痘痘的過程中擠不出來白色的東西，這是怎么回事呢?
粉刺擠不出來怎么辦
1、痘痘閉合這個(gè)情況最好不要擠，不然越擠痘痘越發(fā)的硬，造成周圍皮膚的損傷。
2、每天堅(jiān)持用溫水洗臉，有通透毛孔的洗面奶最好。
3、注意痘痘周圍的清潔，平時(shí)可以使用酒精或者雙氧水消毒。
4、可以吃板藍(lán)根或者金銀花顆粒幫助痘痘的消除。
備注：痘痘自己最好是不擠，迫不得已要擠的時(shí)候一定要做好衛(wèi)生防護(hù)。擠得時(shí)候要用消過毒的暗瘡針(可以用醫(yī)用酒精消毒)，要有耐心，慢慢按壓，不可使用蠻力，擠完后也要注意消炎(生理鹽水或醫(yī)用酒精)。
擠完粉刺后怎么處理
擠完過后的皮膚用爽膚水或生理鹽水清潔一次，肌膚更加清爽干凈。注意不要用生水洗臉，避免皮膚感染。
冰敷能使局部血管收縮、血液循環(huán)減少，從而收縮毛孔，同時(shí)也會(huì)降低組織新陳代謝，抑制炎癥的發(fā)生。
方法：將毛巾把冰塊包起來，擰緊冰塊，敷在臉上至少一分鐘，之后在拍上爽膚水即可。
蘆薈膠是天然的消炎鎮(zhèn)定產(chǎn)品，無副作用，能夠預(yù)防粉刺擠完后發(fā)炎紅腫。
方法：每天涂抹2~3次蘆薈膠于粉刺傷口部位，入睡前涂抹效果更好，次日早上用清水清洗干凈即可。
粉刺擠不出來怎么辦?擠完粉刺后怎么處理?
粉刺小知識
閉合性粉刺與臉上的痘痘不同，它們多是成片的出現(xiàn)，用手?jǐn)D就可看到白色的線狀分泌物，在燈光下或是陽光下就能看到明顯的粗糙和凹凸不平。
不同位置的閉合性粉刺的形成原因是不同的，一起來看一下形成原因吧!
1、如果你的閉口，集中長在發(fā)際線位置，而你平時(shí)又有化妝習(xí)慣，那90%就是你卸妝不干凈導(dǎo)致的。
2、如果你的閉口，集中長在頻繁出油的T區(qū)，下巴，那么很有可能是角質(zhì)層過厚，油脂分泌過多引起的。
3、如果你的閉口，長滿全臉，包括不太出油的臉頰，那么你要考慮是不是飲食，情緒，或者是你不注意補(bǔ)水等原因。
其實(shí)在腎結(jié)石的發(fā)病早期，并不會(huì)給患者的身體帶來太大的癥狀表現(xiàn)，所以這也是腎結(jié)石容易被誤診以及忽視治療的重要因素。而在腎結(jié)石的發(fā)病早期，患者一般都會(huì)服用排石藥物進(jìn)行治療。排石藥物主要是將患者腎節(jié)腎臟中的腎結(jié)石排入尿道口，通過小便的方式排出。那么當(dāng)腎結(jié)石患者發(fā)現(xiàn)小便并不能將結(jié)石排出來，應(yīng)該怎么辦?
第一、確定腎結(jié)石大小和位置
如果腎結(jié)石比較小，那么，只要多喝水，搭配上適量的藥物就可以幫助它們順利排出體外，但是，結(jié)石如果比較大的話，就只有做碎石處理或者去取石手術(shù)才能夠解決問題，另外，如果腎結(jié)石的位置是在腎臟下極集合系統(tǒng)當(dāng)中，那么，這個(gè)結(jié)石也是不容易排出體外的。
第二、合理飲食
在飲食方面要盡可能清淡，不要吃辛辣上火的食物，也不要吃口味太咸的食物，還要注意不要去吃含鈣量高的那些食物，因?yàn)椋}量高的食物會(huì)導(dǎo)致結(jié)石越來越嚴(yán)重，另外還要注意多喝水，這樣才能夠更好的幫助結(jié)石排出體外，即使平時(shí)不愛喝水，在這樣的特殊環(huán)境之下也要逼迫自己。
第三、適量運(yùn)動(dòng)
可以適量的做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多做一些跑跳的動(dòng)作，比方說跳繩、跳高等等，這些動(dòng)作都有助于讓結(jié)石快速排出身體之外，讓你少受困擾。
第四、保持好心情
很多人在發(fā)現(xiàn)自己身體有問題之后，就會(huì)整天郁悶，沉默寡言，心情也因此變得不好，但是，這樣的情況下應(yīng)該要保持愉快的心情，好的心情對身體的恢復(fù)是有很重要意義的，所以，盡可能做一些讓自己心情好的事情吧。
以上就是“腎結(jié)石尿不出來怎么辦”的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己的腎結(jié)石能夠盡快排出體外，那么，上面我們說到的這四個(gè)方面，大家就一定要多多注意，尤其是第一點(diǎn)，必要的檢查是必須的，不然則可能讓你的努力都變成無用功。
女性在分娩之后，是需要面對一個(gè)非常重要的階段，就是給寶寶哺乳，一般情況下，女性在產(chǎn)后3天左右基本上就會(huì)乳房脹痛，奶水就會(huì)下來，對于很多新手媽媽來說，由于沒有經(jīng)驗(yàn)，有時(shí)候雖然乳房脹痛，但是奶水?dāng)D不上來這種情況，其實(shí)引起這種現(xiàn)象的原因是很多的，那奶水脹痛不出來怎么辦?
奶脹痛擠不出來怎么辦
1、漲奶擠不出來，千萬不要熱敷，最簡單的道理熱脹冷縮，熱敷只會(huì)讓你的胸更漲更難受。
2、站起來身體彎曲，向鞠躬一樣，將自己的身體彎成90度，兩個(gè)乳房自然下垂，用手指輕輕的拍打乳房最漲的地方，將擠奶打散。
3、然后從胸的根部向下用力的擠，如果一次擠不出來，就重復(fù)的擠，邊拍打邊擠，拍打不要太用力，擠的時(shí)候要用力。
4、奶漲的時(shí)候就不要吃太過于營養(yǎng)的食物了，煮點(diǎn)鹿角喝，效果特別的，也可以用開水沖鹿角片喝。這個(gè)中藥店都有賣，強(qiáng)烈推薦。
5、最有效的辦法是讓孩子多吃，孩子吸奶是最好的辦法，但是有時(shí)候孩子太小，吃的少，還是吸不完，沒關(guān)系，可以寶寶將奶吸通之后，再繼續(xù)彎腰擠。
6、實(shí)在是不行的話，可以找專業(yè)的推奶師幫忙，推奶師也是采取擠的方法，只不過人家更專業(yè)點(diǎn)。
7、如果奶漲的發(fā)燒的話，盡量不要讓孩子吃了，去醫(yī)院找醫(yī)生給開藥，不要耽誤了，不然奶憋的久了容易回奶。
產(chǎn)后奶脹痛的原因
1、產(chǎn)后激素發(fā)生變化。
2、產(chǎn)后大量的血液、淋巴液涌入到乳房，也可以導(dǎo)致乳房脹痛。
3、寶寶不能正確有效的吃奶。
一定要有保證心情是愉快的，保證睡眠是充足的，要對乳房進(jìn)行按摩，要順著乳腺導(dǎo)管的方向按摩，保證乳腺導(dǎo)管是通暢的，如果有必要還可以請催乳師進(jìn)行幫助疏通。還有一定還要多喝水，多喝湯，多讓寶寶吸吮，以促進(jìn)乳汁正常分泌。
情侶在分手的時(shí)候，不管以何種方式分手，心里都會(huì)很不開心，這是很正常的現(xiàn)象，而且每個(gè)人都會(huì)遇到，而且很多人會(huì)被困在其中，很長時(shí)間都走不出來，這會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)以及工作等等，所以一定要及時(shí)想辦法走出來，具體方法有很多，比如可以尋求周圍朋友的幫助，但最重要的還是自我調(diào)整。
分手走不出來怎么辦？
1、絕不能做朋友
當(dāng)分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動(dòng)對方，然后復(fù)合。就算復(fù)合了，又能怎么樣呢？能保證哪天，不會(huì)發(fā)生同樣的事情嗎？所以分手后請不要做朋友。
2、不能自暴自棄
以樂觀的心態(tài)對一切，不能怨天尤人，自封閉，認(rèn)為是自己的問題，每天以淚洗面，對著別人訴說著，自己的痛苦，自己的難受，自己有多么想他。然后頹廢，不理會(huì)周圍的人的關(guān)心。不積極面對自己的生活，甚至自暴自棄。其實(shí)這樣，只會(huì)讓對方看不起自己，要以積極的心態(tài)，擦干眼淚大步往前走。為了渡過這段失戀的難關(guān)，請努力調(diào)整自己的注意力，盡量轉(zhuǎn)移到能夠充實(shí)自己的事情上，還要避免自己短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入另一段戀愛關(guān)系中。這世界沒有誰是誰的誰，離開，會(huì)過得更好，要經(jīng)常對自己說。
3、不要見面
分手了，何必見面呢？見面只會(huì)刺痛彼此的心，因?yàn)樵?jīng)愛過，傷害過，見面，只會(huì)讓對方想起那些不快樂，分手了，見面沒有任何好處，朋友不是朋友，戀人不是戀人，以什么身份見面呢？除了尷尬，沒別的了。
分手了最好不要見面，給自己了一個(gè)新的生活，做自己喜歡做的事情，不涉及關(guān)于對方的事情，讓自己忙起來，忙的只知道做事情，不會(huì)有閑著的時(shí)間想起對方，或者多多的看書，用書去彌補(bǔ)自己心里的空虛和寂寞，也可以換一下手機(jī)號，關(guān)于對方的東西都收起來。
4、不要隨便戀愛
有人說，分手后的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會(huì)很快復(fù)合，很多人為了療傷，隨便找個(gè)人戀愛，其實(shí)這樣只會(huì)給自己帶來更大的傷害，想著在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現(xiàn)實(shí)的港灣。那么，面對孤獨(dú)該怎么辦？不要隨便戀愛，建議多出去走走，和朋友聚會(huì)，見見外面的世界，這樣可以分散注意力。戀愛時(shí)的通病，那就是把自己的圈子變成了二人世界，尤其是熱戀中的人，不會(huì)在意周圍和他人的感受，只顧著兩個(gè)人一起享受溫馨和甜蜜，讓時(shí)間去抹平一切傷痛。
尿液是我們身體當(dāng)中所排出去的一種廢水和毒素，而很多人會(huì)容易遇到尿急但是尿不出來的情況，十分影響生活和工作，這可能是一種疾病的表現(xiàn)，出現(xiàn)尿急但是尿不出來可能是由于尿路感染所引起的情況，需要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療，平時(shí)可以食用一些利尿的食物。
尿急但是尿不出來是怎么回事?
考慮是尿路感染導(dǎo)致不適癥狀的，需要去醫(yī)院檢查一下治療的
病因
尿路感染95%以上是由單一細(xì)菌引起的。其病原菌是大腸埃希桿菌，此菌血清分型可達(dá)140種，致尿感型大腸埃希桿菌與病人糞便中分離出來的大腸埃希桿菌屬同一種菌型，多見于無癥狀菌尿或無并發(fā)癥的尿感;變形桿菌、產(chǎn)氣桿菌、克雷白肺炎桿菌、銅綠假單胞菌、糞鏈球菌等見于再感染、留置導(dǎo)尿管、有并發(fā)癥之尿路感染者;白色念珠菌、新型隱球菌感染多見于糖尿病及使用糖皮質(zhì)激素和免疫抑制藥的病人及腎移植后;金黃色葡萄球菌多見于皮膚創(chuàng)傷及吸毒者引起的菌血癥和敗血癥;病毒、支原體感染雖屬少見，近年來有逐漸增多趨向。多種細(xì)菌感染見于留置導(dǎo)尿管、神經(jīng)源性膀胱、結(jié)石、先天性畸形和陰道，腸道、尿道瘺等。
臨床表現(xiàn)
1、急性單純性膀胱炎
發(fā)病突然，女性患者發(fā)病多與性活動(dòng)有關(guān)。主要表現(xiàn)是膀胱刺激征，即尿頻、尿急、尿痛，膀胱區(qū)或會(huì)陰部不適及尿道燒灼感;尿頻程度不一，嚴(yán)重者可出現(xiàn)急迫性尿失禁;尿混濁、尿液中有白細(xì)胞，常見終末血尿，有時(shí)為全程血尿，甚至見血塊排出。一般無明顯的全身感染癥狀，體溫正常或有低熱。
2、急性單純性腎盂腎炎
(1)泌尿系統(tǒng)癥狀包括尿頻、尿急、尿痛等膀胱刺激征;血尿;患側(cè)或雙側(cè)腰痛;患側(cè)脊肋角有明顯的壓痛或叩擊痛等;
(2)全身感染的癥狀如寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、惡心、嘔吐、食欲不振等，常伴有血白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高和血沉增快。
3、無癥狀菌尿
無癥狀菌尿是一種隱匿性尿路感染，多見于老年女性和妊娠期婦女，患者無任何尿路感染癥狀，發(fā)病率隨年齡增長而增加。
4、復(fù)雜性尿路感染
復(fù)雜性尿路感染臨床表現(xiàn)差異很大，常伴有增加獲得感染或治療失敗風(fēng)險(xiǎn)的其他疾病，可伴或不伴有臨床癥狀(如尿頻、尿急、尿痛，排尿困難，腰背部疼痛，脊肋角壓痛，恥骨上區(qū)疼痛和發(fā)熱等)。復(fù)雜性尿路感染常伴隨其他疾病，如糖尿病和腎功能衰竭;其導(dǎo)致的后遺癥也較多，最嚴(yán)重和致命的情況包括尿膿毒血癥和腎功能衰竭，腎衰竭可分為急性和慢性，可逆和不可逆等。
治療
1、女性非妊娠期尿路感染
(1)急性單純性膀胱炎治療建議采用三日療法治療，即口服復(fù)方磺胺甲基異惡唑;或氧氟沙星;或左氧氟沙星。由于單劑量療法的療效不如三日療法好，目前，不再推薦使用。對于致病菌對磺胺甲基異惡唑耐藥率高達(dá)10%～20%的地區(qū)，可采用呋喃妥因治療。
(2)急性單純性腎盂腎炎治療建議使用抗生素治療14天，對于輕癥急性腎盂腎炎患者使用高效抗生素療程可縮短至7天。對于輕癥狀病例，可采用口服喹諾酮類藥物治療，如果致病菌對復(fù)方磺胺甲基異惡唑敏感，也可口服此藥物治療。如果致病菌是革蘭陽性菌，可以單用阿莫西林或阿莫西林/克拉維酸鉀治療。對于重癥病例或不能口服藥物者，應(yīng)該住院治療，靜脈使用喹諾酮類藥物或廣譜的頭孢類抗生素治療，對于β內(nèi)酰胺類抗生素和喹諾酮類抗生素耐藥者，可選用氨曲南治療;如果致病菌是革蘭陽性球菌，可使用氨芐西林/舒巴坦鈉，必要時(shí)可聯(lián)合用藥治療。若病情好轉(zhuǎn)，可參考尿培養(yǎng)結(jié)果選用敏感的抗生素口服治療。在用藥期間的方案調(diào)整和隨訪很重要，應(yīng)每1～2周作尿培養(yǎng)，以觀察尿菌是否陰轉(zhuǎn)。在療程結(jié)束時(shí)及停藥后第2、6周應(yīng)分別作尿細(xì)菌定量培養(yǎng)，以后最好能每月復(fù)查1次。
(3)復(fù)雜性尿路感染復(fù)雜性尿路感染的治療方案取決于疾病的嚴(yán)重程度。除了抗菌藥物治療外，還需同時(shí)處理泌尿系統(tǒng)解剖功能異常以及治療合并的其他潛在性疾病，若有必要還需營養(yǎng)支持治療。如果病情嚴(yán)重，通常需要住院治療。首先應(yīng)該及時(shí)有效控制糖尿病、尿路梗塞等基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)需要與內(nèi)分泌科等相關(guān)專業(yè)醫(yī)生共同治療，否則，單純使用抗生素治療很難治愈本病。其次，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)靜脈使用廣譜抗生素治療。在用藥期間，應(yīng)該及時(shí)根據(jù)病情變化和/或細(xì)菌藥物敏感試驗(yàn)結(jié)果調(diào)整治療方案，部分患者尚需要聯(lián)合用藥，療程至少為10～14天。
在當(dāng)今社會(huì)，人們都是自由戀愛，在這樣的社會(huì)背景下，失戀是很常見的現(xiàn)象，尤其還沒有真正了解愛情的年輕人，在戀愛中會(huì)做錯(cuò)很多事情，這些都會(huì)導(dǎo)致失戀，不管愛得有多深，在失戀之后，每個(gè)人都會(huì)不開心，可能會(huì)郁悶很長時(shí)間，這都是正?，F(xiàn)象，但年輕人失戀后一定要想辦法讓自己快點(diǎn)走出來，勇敢面對未來，如果總是走不出來的話，可以采取下列方法。
失戀了走不出來怎么辦？
學(xué)著放棄：
“放棄”是每個(gè)人必須學(xué)會(huì)的一樣技能，因?yàn)椴皇撬械娜硕歼m合，如果雙方的感情不是建立在愛情至上，那么很難長久的，所以，要學(xué)著放手，這樣才可以更快的擺脫出來。
充實(shí)自己的生活：
剛開始的時(shí)候因?yàn)橐呀?jīng)適應(yīng)，會(huì)感覺到非常不習(xí)慣，所以要充實(shí)自己的生活，讓自己變的忙起來，這樣就沒有時(shí)間再去想別的事情了。
找自己的知心朋友傾訴：
既然心中有了委屈，那么自然要傾吐出來，如果不傾吐出來，在內(nèi)心積郁成疾就不好了，所以可以找自己的知心朋友將自己的狀況傾速出來，這樣內(nèi)心里會(huì)放松很多。
去體育場長跑：
長跑是緩解壓抑最好的辦法，長跑可以讓身體的各個(gè)器官動(dòng)起來，并且可以讓自己發(fā)泄出自己積壓已久的情緒，這樣就可以迅速的從失戀的陰影中走出來。
合理的去宣泄自己的情緒：
宣泄情緒的辦法有很多種，但是千萬不要選擇最極端的辦法，經(jīng)常會(huì)發(fā)生因?yàn)槭倭恕疤印薄案钔蟆钡鹊痊F(xiàn)象，宣泄情緒應(yīng)該選擇合理的方式，而不是自殘的方式。
讓自己變的優(yōu)秀：
不斷的充實(shí)自己，讓自己變得更加優(yōu)秀，隨著自己不斷的進(jìn)步，也會(huì)不斷的有各種各樣的人進(jìn)入生活，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來是這么的多姿多彩。
可以適當(dāng)?shù)娜チ硪粋€(gè)地方旅游：
旅游也是解決失戀的一個(gè)非常不錯(cuò)的辦法，旅游可以放松自己的心情，而在旅游的途中也可以認(rèn)識到不同的人，這樣就會(huì)慢慢的忘卻失戀這件事情。
把心里的想法全部寫出來：
很多人不愿意去傾訴，感覺很丟人，這時(shí)候可以在紙上寫下來，這樣就和跟朋友說是一樣的，寫完之后會(huì)感覺到自己的內(nèi)心很放松，之后將其燒掉或者撕毀就好了（一定要撕干凈）
總結(jié)：
分手是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事情，這件事情說大不大，但是說小也不小，一定要合理的去看待這件事情，不能盲目的去做決定，永遠(yuǎn)記住，總有一個(gè)對的人在等。
隨著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的飲食水平不斷的提高，很多人經(jīng)常不注意飲食規(guī)律就會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況，長期便秘就會(huì)容易導(dǎo)致大便拉不出，腹脹，或者是胃部疼痛等疾病，對身體的健康影響非常大，而大便老是排不出可以通過食療的方法來進(jìn)行改善，平時(shí)多吃一些新鮮的水果蔬菜。
大便拉不出來怎么辦?
對付便秘的食譜
醋拌圓白菜
制作方法
1、將500克的圓白菜加少許的鹽，用開水焯一下。
2、放涼后切成塊，擠出水分。
3、一杯醋、1/2杯的魚湯、2勺酒、1/2勺的鹽和一根紅辣椒拌在一起，煮后放涼。
4、將圓白菜和湯料倒在一個(gè)密封的瓶子里儲(chǔ)存一天即可食用。
醋腌蓮藕
制作方法
將蓮藕焯一下，放入適量的糖、鹽、醋和香油即可。醋腌蓮藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。
紫菜芝麻飯
制作方法
將100克烤紫菜剪成細(xì)絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用搟面杖搟碎。把三種原料拌在一起儲(chǔ)存在瓶子里，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起。
油焯海帶
制作方法
1、300克海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。
2、在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。(貼士)可以促進(jìn)排便的蔬菜
蓮藕：能清除腸道污物，防止大便板結(jié)，刺激腸壁防止便秘。
紫菜：含豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鉀、鐵，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
芝麻：含有氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)和維生素b,促進(jìn)排便。
海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質(zhì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
黃豆：含有的不飽和脂肪酸可對腸內(nèi)大便產(chǎn)生作用。大豆中的食物纖維可吸收腸內(nèi)水分使便量增加，促進(jìn)排便。
圓白菜：不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的維生素k和維生素u。
便秘女士的零食之選：
女性大都有吃零食的習(xí)慣，有便秘的女孩子可以選擇以下這些對緩解便秘有幫助的零食，例如：核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干。
核桃：核桃具有補(bǔ)腎、暖肺、潤腸的作用。體弱、產(chǎn)后的便秘婦女尤其適合。核桃對大便異常干燥者十分有效。
青梅干：青梅干中的檸檬酸不僅可以刺激胃還可以刺激腸的蠕動(dòng)。
酸奶：飲用酸奶后，腸內(nèi)的有益菌會(huì)增加，這些菌可分解酸奶形成有機(jī)酸。通過有機(jī)酸的刺激腸道使蠕動(dòng)加劇，利于排便。(飲食提示)茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促進(jìn)排便的作用。但是過量飲用茶、咖啡或吃太多的香蕉卻會(huì)引起便秘。
