感冒頭脹痛怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“感冒頭脹痛怎么辦”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
感冒是常見病，大多數(shù)人在感冒之后，往往認為感冒是小病，一般是不會重視的，其實雖說感冒不會對身體健康造成太大的傷害，但是感冒如果不及時進行治療，不僅會導(dǎo)致病情加重，還有可能會引起其他的并發(fā)癥，對身體健康的危害是很大的，通常感冒是會引起頭脹痛的，那感冒頭脹痛怎么辦呢?
感冒頭脹痛怎么辦?
1. 注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠，貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。
2. 飲食上要注意合理、平衡，多飲水，戒煙戒酒，進流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品, 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì), 會加重感冒頭痛(感冒頭疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒, 少吃辛辣食物。
3.保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出及體力活動。深呼吸，對缺氧引起的頭痛有效果。
4.原發(fā)病感冒的藥物治療：可使用感冒對癥治療藥物或抗病毒藥物治療。
5.保持良好的心態(tài)，放松心情，避免緊張、用腦過度，也可減輕頭痛。頭痛很多時候都是由各種各樣的心理狀況而加重的，例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知，所以放松心情，也是可以緩解頭痛的。
感冒頭疼是什么原因
1. 感冒頭痛屬于神經(jīng)性頭痛，由于病毒引起體內(nèi)外周炎性物質(zhì)都有致痛和擴張血管的作用，血管擴張而牽拉、刺激血管痛覺末梢神經(jīng)從而引發(fā)頭痛;
2. 另外致病因素本身也能直接引起感冒頭痛，如上呼吸道感染累及副鼻竇導(dǎo)致鼻源性頭痛等。
頭痛怎么快速緩解
1. 按摩穴位：有幾個主要的止痛穴道, 一個是在拇指與食指相連的部位合谷穴, 另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)，還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例，按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2. 熱水泡腳：這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
3. 按摩腳底：由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連，而這些經(jīng)絡(luò)同時又與頭部相連。所以，按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它可引血下行、緩解頭痛。
4. 用吹風(fēng)機對著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱，因溫?zé)岽笞笛ň哂兄雇醋饔茫瑧?yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可，注意避免皮膚燙傷。
5. 若是頭痛得厲害也可服用緩解感冒頭痛的藥物治療：對乙酰氨基酚和咖啡因復(fù)方制劑，如芬必得酚咖片新頭痛裝，它可以直達頭痛部位發(fā)揮作用，從而快速去除頭痛，且避免了外周副作用。
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孕婦感冒頭疼，首先第一點，要找到頭疼的原因，通常吃了一些食物、或者是光線，如閃爍不停的光、強光等，還有噪音、氣味、煙霧等，都會引發(fā)頭疼。接下來介紹一些緩解頭疼的小方法。
1、冷敷或熱敷
當(dāng)頭疼發(fā)作的時候，不妨可以試試冷敷或者熱敷額頭，尤其是偏頭痛的時候，很適合冷敷。
2、不要讓自己餓肚子或口渴
通常低血糖也是引發(fā)頭疼的原因之一，所以建議孕婦也可以少吃多餐，隨身也可以帶一些餅干、酸奶、水果之類的食品，但是不要直接吃糖，會影響血糖。要記得多喝水，但是在剛吐過之后要適量的喝水。
3、避免疲勞
一定要注意休息，中午利用空隙時間補一覺，尤其是開始偏頭疼的時候，最適合找一個安靜的、光線較弱的環(huán)境睡一會。
4、做運動
做運動要分情況說明，首先第一點，當(dāng)偏頭疼正在發(fā)作的時候不要運動，會加重疼痛感;第二點，當(dāng)平時會出現(xiàn)偏頭疼癥狀的時候，選擇的運動不要過于劇烈;第三點，定期的鍛煉能有效預(yù)防偏頭疼。
5、針灸
首先肯定一點，懷孕的過程是可以進行針灸治療的，選擇一個有經(jīng)驗的針灸師至關(guān)重要。其次產(chǎn)檢的時候也要如實告知醫(yī)生針灸的情況。
感冒頭疼睡不著的時候，我們一定要保持室內(nèi)通風(fēng)，減少體力勞動，并且按時服藥，可以采用泡腳的方法促進睡眠，還可以通過艾灸的方法或者按摩的方法緩解失眠的癥狀，所以大家在感冒頭疼睡不著的時候應(yīng)該按摩頭部，放松腦部的神經(jīng)，并且可以泡腳等，這樣就可以促進睡眠了，具體的治療可以了解文章的內(nèi)容。
感冒頭痛睡不著怎么辦
感冒之后一定要保持室內(nèi)通風(fēng)，減少外出及體力活動，多喝溫開水。感冒頭疼時,用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi),以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位,可減輕癥狀
或者可以采用的按摩方法;頭部五行聯(lián)運法,[中間分五條線]從前向后按壓.[百會][太陽][風(fēng)池][風(fēng)府]揉,壓各100下,背部從上往下推壓.按一按,馬上見效。同時深呼吸，對缺氧引起的頭痛有效果;
用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒.方法：取5×5厘米的麝香膏兩張,并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼于兩腳心的涌泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。
茶療能很好的緩解和改善頭痛，茶療的好處不只在于其獨特的味道，更在于其獨特的消除疲勞、益壽保健等養(yǎng)生功效。古方添寧茶調(diào)理頭痛非常好，又健康。堅持使用，您就能擺脫頭痛的煩惱。
注意事項：同時要注意飲食方面的問題：宜：多食大棗，山藥，雞肉，豬肚，膳魚，泥鰍，核桃，扁豆，山楂，芝麻，百合，姜，蔥，蓮子，栗子，多飲涼開水及果汁，宜滋補飲食，以利養(yǎng)血補血，清淡飲食可平陰潛陽。忌：不宜食生冷肥膩食物，以免損傷脾胃，使邪氣滯留，不食煎炸及辛辣食物，不吃公雞。豬頭肉，燒鵝，忌煙酒。
睡眠對于每個人來說是很重要的，如果長期睡眠不足，是會嚴重影響身體健康的，睡覺的時候出現(xiàn)頭疼，這種癥狀在生活中是很常見的現(xiàn)象，引起頭脹痛的原因是很多的，不及時治療，是會影響人休息的，休息不好，就會影響第二天的日常生活以及正常工作，在晚上睡覺的時候出現(xiàn)頭脹痛是怎么回事呢?
晚上睡覺頭脹痛是怎么回事?
引起頭痛的原因很多，和頸椎病或者是工作休息安排不合理，睡眠不好的情況，植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀，另外和血壓不穩(wěn)，貧血的情況，都有一定聯(lián)系。
頭疼的原因是什么?
1、功能性或精神性疾病
包括額、顳、頸、和后頸部肌肉可因精神因素、職業(yè)、慢性炎癥、外傷勞損和鄰近組織病變而發(fā)生收縮，引起緊張性頭痛以及臨床常見的神經(jīng)癥頭痛等。
2、鼻竇感染或阻塞
如上頜竇和額竇炎相應(yīng)區(qū)域皮膚可有觸痛，篩竇炎和蝶竇炎局限于鼻根部以下深部中線處，蝶竇病變有時也可出現(xiàn)頂部疼痛?？赡苡捎趬毫Ω淖兒蛯ν从X敏感的竇壁刺激所致。篩竇炎疼痛晨醒時最嚴重，直立后可逐漸緩解，引流后減輕，彎腰可因壓力改變而加劇疼痛。
鼻竇疼痛有兩個明顯特點搏動性疼痛時壓迫同側(cè)頸動脈可減輕或消除，可有周期性復(fù)發(fā)及緩解，取決于鼻竇引流狀況。擬交感藥物如鹽酸去甲。腎上腺素可減輕腫脹和充血，緩解疼痛，但即使分泌物消失，疼痛仍會存在，可能由于通道閉塞，竇腔中空氣被吸收引起真空竇性頭痛，在通氣恢復(fù)正常后頭痛可改善。
3、顱內(nèi)病變
如腦腫瘤、腦出血、蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦水腫、腦膜炎、腦膿腫和顱內(nèi)高壓癥等，顱內(nèi)占位性病變在病變體積膨脹或牽拉腦部血管以及腦底硬腦膜結(jié)構(gòu)時可致頭痛，且通常早于顱內(nèi)壓升高。顱內(nèi)壓升高患者的雙側(cè)枕部和(或)前額部波動性頭痛是由于前牽拉血管和硬腦膜所致。
4、顱內(nèi)、外動脈高度擴張以及周圍結(jié)構(gòu)受累
可致頭痛，如偏頭痛、發(fā)熱、缺氧、低血糖、一氧化碳中毒，使用血管擴張藥和癲癇大發(fā)作之后等，顳動脈炎、枕動脈炎各類脈管炎和靜脈竇炎也可以引發(fā)嚴重的持續(xù)性頭痛，開始時疼痛局限，之后變得彌散。
當(dāng)搖動頭部可以加劇腦膜血管搏動，刺激腦底周圍痛覺結(jié)構(gòu)使疼痛加劇。嗜鉻細胞瘤，惡性高血壓、性行為及眼用單胺氧化酶抑制劑等出現(xiàn)的雙側(cè)嚴重搏動性頭痛與血壓極度升高有關(guān)。咳嗽性痛或用力性頭痛也是由于顱內(nèi)血管擴張所致，通常為良性，也可與嗜鉻細胞瘤等顱內(nèi)病變有關(guān)。
5、腦膜刺激所致頭痛
由于感染或出血使腦膜受刺激所致頭痛常急性發(fā)作，較嚴重，區(qū)域泛化，位置較深呈持續(xù)性，并伴有頸部僵硬，向前曲頸時尤其明顯。通常認為顱內(nèi)壓升高所致，放出腦脊液后有部分緩解。此外，腦膜血管擴張和炎癥及化學(xué)物質(zhì)等對腦膜和大血管疼痛感覺刺激可能是引起頭痛和頸強直的重要因素。如由表皮樣囊腫突然破裂所致的化學(xué)性腦膜炎，腦脊液壓力基本正常，頭痛卻異常劇烈。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：每次月經(jīng)到來前，乳房總會像針扎似的脹痛刺痛，著實讓女人們痛苦不已，那么月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦，如何緩解經(jīng)前乳房疼痛呢？下面為您支招月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦。
月經(jīng)前乳房脹痛是怎么回事？
女性乳房脹痛分很多類型，有青春期乳房脹痛、經(jīng)前乳房脹痛、孕期脹痛、產(chǎn)后脹痛等，其中經(jīng)前乳房脹痛是很多女性都面臨的問題。半數(shù)以上的婦女，月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛。重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
1、肝腎陰虛
除了乳房脹痛外常會煩熱、睡眠不寧、頭痛眩暈、手足心熱、口唇色紅、唇舌易潰破、身體瘦弱吃不胖、腰酸、膝無力等。治療宜滋腎養(yǎng)肝、常用藥有沙參、麥冬、生地、川楝子、香附、白芍、丹參、澤蘭等。
2、肝郁氣滯
這類人大多數(shù)都有情緒不暢的病史或生活壓力過大，除了乳房乳頭脹痛不可觸摸外，伴煩躁不安、胸悶、肋骨抽痛、易怒、反胃、下腹兩旁脹痛、月經(jīng)夾血塊色黑、性生活不協(xié)調(diào)、臉上長黑斑等。治療宜調(diào)肝理氣和胃，常用藥有烏藥、郁金、佛手、白芍、青皮、白術(shù)、麥芽、路路通等。
3、肝郁脾濕
常見的癥狀有經(jīng)前乳房脹痛、觸痛明顯、下腹脹痛伴下墜感、胃口不好、四肢無力、易腹瀉、平時白帶多、月經(jīng)量多色淡等，治療要健脾利濕行氣，常用藥有茯苓、白術(shù)、苡仁、厚樸、川楝子、合歡皮等。
月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？7招解決！
1、冷熱交敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕后，冷熱交替著敷。
也可以用蓖麻油熱敷。因為蓖麻油中含有提升淋巴細胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上，然后敷在臉上，為了防止弄臟衣服，最好再用塑膠膜包裹，然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時左右。
2、按摩緩解
刺激乳房周圍，可以促進血液和淋巴循環(huán)，在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對脹痛也有所緩解。
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
3、遠離咖啡
戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。
4、合體胸衣
胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。
5、醫(yī)院診斷
應(yīng)該去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。
6、中藥治療
倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來進行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個月。此方可解除慢性乳房疼痛。
7、放松心情
乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。
吃什么預(yù)防經(jīng)前乳房脹痛？7種食物最緩解！
在月經(jīng)前一周，盡量食用粗糧全麥等低脂高纖維的食物也可以改善身體的營養(yǎng)平衡，緩解脹痛。在月經(jīng)來前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物，因為這種食物會使乳房脹大。如果你吃了很咸的燉菜或零食，不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
1、大豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。
2、堅果種子類食物
黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。并且堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，具有天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，可以增強人體免疫能力，而且有較強的防癌作用。多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、蔬菜
每天保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
5、牛奶及乳制品
多喝牛奶及乳制品，由于其中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
6、谷類
小麥、玉米及雜糧經(jīng)常食用，對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，通?？扇苄岳w維素幫助身體降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
7、各色水果
水果不僅養(yǎng)顏，還含有豐富的維生素。比如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
乳房脹痛食療食譜
1、穿山甲丹參粥
材料：穿山甲10克、丹參15克。
做法：穿山甲處理干凈，備用。丹參清洗干凈，備用。鍋中加入適量的清水，燒開后放入穿山甲以及丹參，大火煎20分鐘后加入白粥中服用。每日一次，對不同原因所導(dǎo)致的乳房脹痛都具有很好的緩解作用。
2、蛇舌草粥
食材：蜂房、浙貝、山慈菇、莪術(shù)各l0克，蛇舌草、苡米30克。
做法：蛇舌草清洗干凈，備用。苡米清洗干凈，備用。所有清洗干凈的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎20分鐘，取汁加入適量冰糖服用，每周兩次即可。
3、涼拌芹菜海帶
食材：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許。
做法：海帶清洗干凈，備用。芹菜清洗干凈，切段備用。將海帶、芹菜焯熟，撈盤中并且放入蔥、蒜，接著放入調(diào)料、香油，每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用，而且還具有緩解經(jīng)前不適癥狀的作用。
4、夏枯草當(dāng)歸粥
食材：夏枯草、當(dāng)歸、香附各10克。
做法：鍋中放入適量的清水，加入三種食材后煎20分鐘，最后取汁加入白粥、紅糖拌服，每周兩次食用。
結(jié)語：除了以上這些食療方法對乳房脹痛具有很好的治療緩解作用之外，在平時生活中女性還要注意保持大便的通暢，否則的話乳房脹痛的癥狀會更加明顯?？戳艘陨系慕榻B，相信你已經(jīng)知道如何面對月經(jīng)前乳房脹痛的問題了。
人們在飲食方面非常的不注重，這樣的話就會造成越來越多的問題出現(xiàn)，偶爾會感覺到自己吃太多，使得自己的肚子變得非常脹痛，如果是這樣的話最好是停止進食，這樣才可以在一定程度上去緩解這種情況，避免出現(xiàn)更加嚴重的胃腸道方面的疾病，這樣只會讓自己的治療情況變得更加的復(fù)雜，更加的糟糕一些的。
治療
1.急性腹痛者，在未明確診斷前，不能給予強效鎮(zhèn)痛藥，更不能給予嗎啡或哌替啶(杜冷丁)等麻醉性鎮(zhèn)痛藥，以免掩蓋病情或貽誤診斷。只有當(dāng)診斷初步確立后，始能應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥或解痙藥，緩解患者的痛苦。
2.已明確腹痛是因胃腸穿孔所致者，應(yīng)禁食，補充能量及電解質(zhì)，并應(yīng)及時應(yīng)用廣譜抗生素，為及時手術(shù)治療奠定良好的基礎(chǔ)。
3.如急性腹痛是因肝或脾破裂所致時(如肝癌癌結(jié)節(jié)破裂或腹外傷致肝脾破裂等)，腹腔內(nèi)?？沙槌龃罅垦砸后w，患者常伴有失血性休克，此時，除應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥外，還應(yīng)積極補充血容量等抗休克治療，為手術(shù)治療創(chuàng)造良好條件。
4.腹痛是因急性腸梗阻、腸缺血或腸壞死或急性胰腺炎所致者，應(yīng)禁食并上鼻胃管行胃腸減壓術(shù)，然后再采用相應(yīng)的治療措施。
5.已明確腹痛是因膽石癥或泌尿系結(jié)石所致者，可給予解痙藥治療。膽總管結(jié)石者可加用哌替啶(杜冷丁)治療。
6.生育期婦女發(fā)生急性腹痛者，尤其是中、下腹部劇痛時，應(yīng)詢問停經(jīng)史，并及時作盆腔B型超聲波檢查，以明確有無宮外孕、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)等疾病。
7.急性腹痛患者，雖經(jīng)多方檢查不能明確診斷時，如生命體征尚平穩(wěn)，在積極行支持治療的同時，仍可嚴密觀察病情變化。觀察過程中如癥狀加重，當(dāng)疑及患者有內(nèi)臟出血、腸壞死、空腔臟器穿孔或彌漫性腹膜炎時則應(yīng)及時剖腹探查，以挽救患者生命。
6.腹痛伴便血者，應(yīng)考慮腸癌、腸結(jié)核、克隆恩等疾病。
7.痛經(jīng)、異位妊娠之腹痛與月經(jīng)的關(guān)系密切。
8.腸梗阻在腹痛同時，可見腹部有腸型或腸蠕動波，或觸及包塊。
9.腹壁按之如板狀者，可為腹膜炎、胃穿孔等病。
10.腹痛伴盜汗、潮熱等癥時，可見腸系膜、腹膜結(jié)核等病。
眼晴干澀脹痛是日常生活中非常常見的一種情況，不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴重影響到他們正常的生活和工作，所以了解相關(guān)的知識、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。許多人不知道眼晴干澀脹痛怎么辦，其實滴眼藥水、做眼保健操等簡單的方法就會有不錯的效果。
1.滴眼藥水
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
滴眼藥水能夠幫助緩解眼睛干澀的情況，但是要注意正確合理的用藥，因為眼藥水中含有不少的藥物成分，如果隨便亂用，反而會傷害到眼睛，加重眼睛干澀疼痛的不適感。
2. 做眼保健操
眼保健操主要是對眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位進行按摩，通過對眼周穴位進行按揉是能幫助促進眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)，幫助緩解眼睛干澀酸痛。
3. 熱敷眼睛
繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕敷在雙眼上，能加快眼部微循環(huán)，一天1-2次，每次熱敷時間在10-15分鐘，經(jīng)常堅持是能緩解眼睛干澀癥狀。注意毛巾溫度不宜過高，以免燙傷，而且熱敷的時候一定要閉上眼睛。
4. 注意休息
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
眼睛出現(xiàn)干澀疼痛的現(xiàn)象后，要注意多讓眼睛休息，減少使用手機和電腦的時間，如果需要長時間用電腦工作的話，每隔半小時就休息5分鐘，或是遠眺遠方。
5. 喝菊花茶
菊花茶是有清熱祛風(fēng)、平肝明目的功效的，適量的多喝一些菊花茶，對于幫助緩解眼睛干澀疼痛是有幫助的。
6. 飲食調(diào)理
眼睛干澀疼痛也是可以從飲食上進行調(diào)理的，平時多吃一些富含維生素A的食物，像動物油、奶油、動物肝臟等，還有一些營養(yǎng)豐富蛋類、魚類、肉類、新鮮蔬果等，注意飲食上要注意營養(yǎng)的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物。
7. 增加眨眼次數(shù)
長時間對著電腦時，會不自覺的減少眨眼的次數(shù)，從而造成淚液分泌嚴重不足，出現(xiàn)眼睛干燥疼痛的癥狀。所以可以有意的增加眨眼次數(shù)，不僅有助于促進淚液分泌，緩解眼睛干澀疼的癥狀，還能清潔眼睛。
8. 按摩穴位緩解
眼睛干澀疼痛怎么緩解？
進行眼部按摩能幫助眼睛放松，促進眼睛周圍的血液循環(huán)，有效的緩解眼睛的干澀酸痛和疲勞。具體做法是：
按摩印堂穴：印堂穴是位于兩眉連線的中點，按摩此穴是能起到安神定驚、通經(jīng)活絡(luò)、醒腦開竅、疏風(fēng)止痛等功效。按摩時可以將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次，然后再順時針、逆時針揉動20-30圈即可。
按摩太陽穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽穴，對太陽穴進行按摩，能解除疲勞、止痛醒腦，按摩太陽穴時最好是用手掌，先將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時針、逆時針的轉(zhuǎn)揉10-20次。
導(dǎo)讀：女性朋友的乳房對于女人來說十分的重要，但同時乳房也比較脆弱，乳房脹痛就是常見的現(xiàn)象。那么，乳房脹痛的根源是什么呢？緩解女性乳房脹痛的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點女人，從中揭秘答案吧。
緩解女性乳房脹痛的方法
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常 按摩 乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。
九、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸（來自食物）轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
十、遠離咖啡
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
揭秘女性乳房脹痛的根源
一、青春期乳房脹痛：
一般在9歲～13歲時發(fā)生，初潮后，脹痛會自行消失。
二、經(jīng)前期乳房脹痛：
有許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象;重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。
這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
三、孕期乳房脹痛：
一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。
四、產(chǎn)后乳房脹痛：
產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致
受到風(fēng)寒的感染，是導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒情景最直接的原因之一。這里就幫大家分析一下風(fēng)寒感冒的時候我們應(yīng)該怎么辦。
1、保暖
風(fēng)寒感冒最容易出現(xiàn)在秋冬兩季，這是因為在秋冬季節(jié)的時候，天氣總是會出現(xiàn)突然性降溫的情況，我們的身體往往在這個時候就會出現(xiàn)由于無法適應(yīng)氣溫的突然性變化，而出現(xiàn)感冒的情況。這個時候我們一定要多加注意保暖，增添衣物，必要的時候還可以使用一些暖寶寶來增加自身的體溫，確保自己的溫度可以保持在較高的水平。
2、飲用熱水
如果我們出現(xiàn)由于風(fēng)寒所導(dǎo)致的感冒時，通過多喝熱水，可以使我們體內(nèi)的寒氣排出到身體的外部，從而緩解風(fēng)寒感冒的癥狀。除了直接飲用熱水之外，我們也可以在熱水當(dāng)中加入一些新鮮的生姜片，姜片具有驅(qū)寒的功效，通過飲用泡有姜片的茶可以幫助我們很好的去散身體當(dāng)中的寒氣，使我們風(fēng)寒感冒的癥狀得到快速有效的緩解。除此之外，還可以在加入姜片的同時，加入一些紅棗和紅糖進行調(diào)味。這樣也可以起到很好的暖身效果。
3、泡澡
泡澡是最直接的能夠使我們的身體變得溫暖的辦法，通過泡澡，我們的毛孔會全部的張開，從而使我們身體中的寒氣順著毛孔全部都排出到我們身體的外部。而且隨著熱氣進入到我們的身體內(nèi)部，我們的風(fēng)寒感冒也可以得到很大程度上的緩解。但是要注意泡澡的時間不能太長，否則可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭暈的問題。
女性小腹脹痛怎么辦
1、女性小腹脹痛怎么辦
痛經(jīng)。痛經(jīng)是女性最常見的一種肚子痛的情況,痛經(jīng)引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。為了緩解痛經(jīng)和減少經(jīng)血量,可在經(jīng)期來臨前12至24小時內(nèi)服用愛得衛(wèi)或者布洛芬。而后按規(guī)定的劑量每3—6小時服用一次,連續(xù)服3天。
小肚子疼且腹脹癥狀。包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽,因為它會讓水留在體內(nèi),避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物,或者多喝含有活性益生菌的酸奶,以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。
胃食管反流造成的小肚子疼。當(dāng)胃酸從胃部進入食道和喉部時,反流就會出現(xiàn)。它經(jīng)常發(fā)作于夜里。與胃灼熱有所不同的是,反流會讓胸部出現(xiàn)疼痛感,并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量,避免睡前進食,或服用抗酸劑。
2、女性小腹脹痛的原因
痛經(jīng):如原發(fā)性痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥。盆腔臟器炎癥:如急性盆腔炎。盆腔腫瘤扭轉(zhuǎn):如卵巢囊腫扭轉(zhuǎn)。盆腔腫瘤破裂:如卵巢囊腫破裂、卵巢巧克力囊腫破裂。經(jīng)血梗阻:如子宮頸管或子宮腔粘連、陰道畸形的子宮積血等。腹腔內(nèi)出血:如輸卵管妊娠破裂、流產(chǎn)、卵巢黃體破裂。損傷:如子宮穿孔、子宮破裂。其它:如闌尾炎、輸尿管結(jié)石等。慢性下腹墜痛的原因:慢性盆腔炎、盆腔靜脈淤血癥等。重度慢性子宮頸炎。子宮后位、子宮脫垂、子宮肌瘤等。
3、女性小腹脹痛的部位含義
下腹正中疼痛多由子宮病變引起,較少見。一側(cè)下腹痛多由該側(cè)子宮附件病變引起,右側(cè)下腹痛也可是闌尾炎引起的。雙側(cè)下腹痛甚至全腹疼痛,可能由卵巢囊腫破裂、輸卵管妊娠破裂或盆腔腹膜炎引起。
如何緩解經(jīng)期引起的女性小腹脹痛
1、玄胡益母草煮雞蛋
食材:益母草50克、玄胡20克、雞蛋2個。
做法:益母草清洗干凈,備用;玄胡清洗干凈,備用;將準(zhǔn)備好的三味材料一塊放入鍋中煮,雞蛋熟后去殼然后再放回鍋中煮20分鐘,再次煮沸后即可吃雞蛋并且喝湯。玄胡益母草煮雞蛋具有止痛經(jīng)、通經(jīng)的功效,因此經(jīng)常有小腹痛等癥狀的女性應(yīng)該適當(dāng)多吃。同時這款食療方法還具有補血、悅色、潤膚美容的作用,但是一定要堅持長時間使食用。
2、姜艾薏苡仁粥
食材:干姜、艾葉各10克、薏苡仁30克。
做法:干姜清洗干凈,備用;艾葉清洗干凈,備用;薏苡仁清洗干凈,備用;將干姜以及艾葉水煎取汁,然后放入清洗干凈的薏苡仁,同煮至熟即可食用。這款姜艾薏苡仁粥的主要功效以溫經(jīng)、散寒、化瘀、除濕及潤膚為主,尤其對部分女性常見的寒濕凝滯型痛經(jīng)癥狀更具有極好的療效。
經(jīng)常小腹脹痛會是糖尿病嗎
大多數(shù)人得了糖尿病都有多飲、多尿、多食、體重下降的“三多一少”典型癥狀。在糖尿病的早期,少數(shù)人可能沒有以上癥狀或者很輕,而首先以并發(fā)癥的形式表現(xiàn)出來,如當(dāng)糖尿病伴發(fā)酮癥酸中毒時可出現(xiàn)腹痛,可為全腹部疼痛、上腹痛、臍周痛,呈純痛、絞痛或隱痛,少數(shù)人伴有嘔吐、腹瀉或便秘。
糖尿病往往可以導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,而胃腸受植物神經(jīng)支配,植物神經(jīng)紊亂會繼發(fā)胃腸道激素調(diào)節(jié)失衡,引起胃排空延遲,于是食物滯留于胃內(nèi)而出現(xiàn)嘔吐、腹脹、等癥狀。醫(yī)學(xué)上將由糖尿病引起的腹痛腹脹等消化不良癥狀叫糖尿病性胃輕癱,在糖尿病病人中患病率高達60.02%。
該病如果做上消化道鋇餐透視檢查可見胃排空延遲,常在30分鐘內(nèi)胃內(nèi)鋇劑無排出,6小時胃內(nèi)尚有鋇劑潴留。一般根據(jù)糖尿病病史、臨床癥狀、上消化道鋇餐透視結(jié)果,并排除酮癥酸中毒、潰瘍病或腫瘤引起的幽門梗阻外,即可確診。
