什么水果解渴
夏季養(yǎng)生茶配方解渴。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“什么水果解渴”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
水果中含有大量的水份，在沒有水的情況下可以選擇吃水果來解渴，但是什么水果解渴呢？在大量的水果中，能解渴的也有多種，比如我們常見的梨，其中的水分含量比較高，價(jià)格也比較便宜。另外，甘蔗也是一種很好的解渴水果，具有生津解渴、潤肺的作用，榨成汁飲用最為適合。
馬蹄
馬蹄這種美味的水果保健功效和作用是非常不錯(cuò)的，我們大家適當(dāng)?shù)氖秤民R蹄是可以起到非常不錯(cuò)的生津解渴的作用的。馬蹄肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，馬蹄性味甘、寒，具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。馬蹄中豐富的水分和粘液質(zhì)有利于生津解渴，清除胸中煩悶，很適合清補(bǔ)。www.cndadi.net
枇杷
當(dāng)然，枇杷這種美味的水果對(duì)于幫助我們大家生津解渴的效果也是非常不錯(cuò)的，尤其是在炎熱干燥的夏季大家更是可以經(jīng)常食用枇杷的。枇杷性涼，味甘、微酸;歸肺、胃經(jīng)。枇杷含果糖、葡萄糖、鐵、鈣及維生素C等成分。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、健脾和胃、生津解渴及治療肺熱咳嗽、咽干口渴、胃氣不足等功效。
草莓
其實(shí)草莓這種美味的水果也是具有不錯(cuò)的生津解渴的作用的，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用一些草莓，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。中醫(yī)上認(rèn)為，草莓味甘、性涼，有生津解渴、潤肺、助消化的功用，很多老中醫(yī)也都建議飯后吃幾顆草莓能有助于食物的消化。
生活中哪些水果具有生津止渴的功效?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解，我們可以知道，馬蹄，枇杷以及草莓等等這些美味的水果，水分的含量都是非常高的，適當(dāng)?shù)氖秤枚际强梢云鸬椒浅：玫纳蚪饪实淖饔玫摹?/p>
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炎熱的夏季，連續(xù)的高溫天氣讓人簡直是喘不過氣來了。很多人消暑的方法就是呆在空調(diào)房里不出去。其實(shí)總是呆在空調(diào)下對(duì)身體健康是沒有好處的。我們也需要適當(dāng)?shù)膶⒖照{(diào)關(guān)閉了。夏季如何消暑解渴是頭等大事，再過幾個(gè)月夏季就要來臨了，我們需要了解一下如何消暑解渴，這樣才能為即將到來的炎熱夏季做準(zhǔn)備。
消暑解渴吃什么好
1、宜多吃含鉀的食物
夏季因?yàn)闅鉁馗叩木壒?，人們流汗也就比較多。即使是靜靜地坐著什么也不干，額頭上、身上的汗也是唰唰唰的往下淌。在流汗的時(shí)候，我們身體內(nèi)的鉀也會(huì)隨著汗液排出體外，造成鉀和鈉電解質(zhì)不平衡，所以我們在飲食上應(yīng)該注意補(bǔ)充鉀元素。
2、多喝水，最好是補(bǔ)充淡鹽水
夏季氣溫高，流汗多，身體水分缺失的比較快，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分，最好是選擇喝溫開的淡鹽水，效果最好。
3、飲食應(yīng)該多清淡
夏季人們本來食欲就比較差，而且容易上火，所以最好是選擇味道比較清淡的粥類、蔬菜類食物進(jìn)行食用，而不要吃的過于油膩、重口味。
4、注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素以及無機(jī)鹽
夏季人體消耗的能量比較多，一定要注意及時(shí)的補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍?、富含維生素和無機(jī)鹽的食物，可以保證身體攝入均衡的營養(yǎng)。
消暑解渴的食物
1、西瓜：性寒，味甘。清熱解暑，除煩止渴。西瓜富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、維生素C等物質(zhì)，能迅速補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量，所謂“暑天半個(gè)瓜，藥物不用抓”。
2、黃瓜：性涼，味甘。具有清熱解毒、生津止渴、利尿消腫的功效。黃瓜味有點(diǎn)苦，因其含有一種胡蘆素，可增強(qiáng)人體的免疫功能。
3、絲瓜：據(jù)《陸川本草》記載，絲瓜“生津止渴、解渴除煩、治熱病口干、身熱煩躁有殊功”。絲瓜不僅是一種夏令佳蔬，而且還具有防病治病的功效。
4、綠豆：性寒，味甘?？梢郧鍩峤舛?，利尿消腫?？崾钍⑾?，喝點(diǎn)綠豆湯，可消暑解渴。
5、冬瓜：其味清淡爽口，清暑佳品，煮湯炒菜皆宜。冬瓜營養(yǎng)豐富，自古就是食療進(jìn)補(bǔ)之佳品。它不僅有利尿消腫、清熱化痰的功效，對(duì)慢性腎炎、慢性肝炎、慢性支氣管炎、高血壓、心臟病、水腫、發(fā)熱等患者還是一味極為有效的輔助食物。用冬瓜、苡仁、百合、蓮子與鴨同燉，能消暑熱。
6、苦瓜：其性苦涼，具有清熱解毒、祛暑解乏、清心明目等功效，對(duì)濕熱、嘔吐、腹瀉、中暑、尿血、糖尿病有一定療效。
7、西紅柿：性微寒，味甘酸。消熱解毒，健胃消食，生津止渴。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的維生素C。
8、金銀花：將金銀花與菊花同煮飲水，能解暑熱，清腦明目。若配上山楂能助消化、通血脈。加入蜂蜜添營養(yǎng)，適宜高血壓、高血脂癥、冠心病等患者飲用。
消暑解渴食譜
1、冬瓜汁解暑熱煩渴
【材 料】鮮冬瓜一個(gè)。
【做 法】 將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。
【功 效】具有消暑、清熱、除煩的功效?？梢跃徑庵惺詈鬅┰瓴话病⒖诳省⒛螯S，有清熱利尿之作用。
2、扁荷粥用于解暑
【材 料】 白扁豆50克，冰糖30克，鮮荷葉1小張，大米50克。
【做 法】 先用清水把白米洗凈，浸泡。鍋內(nèi)加水三碗煮白扁豆，水費(fèi)后下白米小火煎煮，待扁豆已黏軟，放入冰糖及洗凈的鮮荷葉，再煮20分鐘即成。食之。
【功 效】 可以消暑解熱，和胃厚腸，止泄瀉。
3、楊梅酒預(yù)防中暑
【材 料】 鮮楊梅500克，白糖80克。
【做 法】 將楊梅洗凈，加白糖共裝入瓷罐中搗爛，加蓋(不密封，稍留空氣)，7~10天自然發(fā)酵成酒。再用紗布絞汁，即成約12度的楊梅露酒，然后倒入鍋內(nèi)煮沸，待冷裝瓶，密封保存，時(shí)間越久越佳。夏季飲用最宜。
【功 效】 經(jīng)常飲用，可以起到預(yù)防中暑的效果。
消暑解渴湯
1、老冬瓜荷葉湯
材料：新鮮荷葉2塊、老冬瓜500克、炒扁豆、苡仁、赤小豆、豬苓、澤瀉、土茯苓、木棉花各12克、燈芯花5扎、食鹽少量。
做法：老冬瓜洗凈，連皮、仁切成塊，其他材料洗凈備用;把材料全放入煲內(nèi)加足量清水，大火煲沸改用小火煲3小時(shí);加入食鹽適量即可服用。
功效：消涼解暑、止渴生津、治瀉痢，解火熱。
2、綠豆南瓜湯
材料：綠豆、老南瓜若干、鹽適量。
做法：前一天晚上把綠豆用食量食鹽腌制;將綠豆洗凈;老南瓜去皮切成方塊;燒水開后，下綠豆，煮2分鐘后加入少許涼水;煮開后，放入南瓜塊，煮至綠豆?fàn)€;放入食量食鹽即可食用。
功效：清暑、利尿、解毒，是夏季防暑膳食。
3、三絲消暑湯
材料：冬瓜干、竹芋干、葛干各120克、豬瘦肉400克、雞爪6-8只、生姜2-3片、鹽、油少許。
做法：冬瓜干、竹芋干、葛干洗凈，浸泡至軟后切為條塊狀;豬瘦肉洗凈，切塊，雞爪洗凈，去皮、甲;將瘦豬肉、雞爪與生姜一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水大火煮沸后小火煲3個(gè)小時(shí);加入適量鹽油即可。
功效：清熱解表，消暑利水，又清熱下火。
在炎熱的夏季，我們大家出汗的情況是比較嚴(yán)重的，并且還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口渴的情況，但是許多的朋友們會(huì)飲用一些飲料來解渴，其實(shí)飲料對(duì)于幫助我們解渴的效果并不好，那么夏季喝什么解渴效果好?下面我們就來一起看看。
溫開水
在夏天最能解渴的還是我們?nèi)f能的白開水，準(zhǔn)確的說應(yīng)該是溫開水。白開水中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)平衡，這是普通飲料所無法達(dá)到的。溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經(jīng)接受器，適當(dāng)解除口渴的訊息。所以我們大家在夏季的時(shí)候，就是可以經(jīng)常飲用一些溫開水的，這樣不僅可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的解渴的作用，更是可以促進(jìn)身體的代謝功能的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
熱茶
另外，我們大家在夏季的時(shí)候也是可以經(jīng)常飲用一些熱茶的，許多的茶水對(duì)于幫助我們大家解渴的效果也是非常不錯(cuò)的。各種茶都是補(bǔ)水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。只要泡得不過濃，它們也不會(huì)影響礦物質(zhì)的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質(zhì)。此外，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水，味道很香，能提供鉀元素，而且有利于消化，適合飯前飲用，晚上喝還不影響睡眠。
夏季喝什么對(duì)于幫助我們大家解渴的效果會(huì)更好?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，在夏季的時(shí)候，大家多喝一些溫開水或者是熱茶等等這些飲品，對(duì)于幫助我們大家解渴的效果都是非常好的，所以大家夏季需要多喝水的。
一到了夏季，由于氣溫比較高，人們會(huì)感覺到非常的不舒服，特別是在炎熱的天氣下如果長期待在室外的話，就會(huì)導(dǎo)致中暑了。所以在夏季的時(shí)候，一定要注意做好消暑解渴的工作，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不必要的傷害。下面我們一起來看看幾種可以食用的消暑解渴的食物。
消暑解渴吃什么好
消暑解渴適宜吃的食物
1、宜多吃含鉀食物，因?yàn)橹惺畈∪硕加械外洭F(xiàn)象
2、應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水
3、吃些清淡的粥類、蔬果、解暑茶等
4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、無機(jī)鹽
消暑解渴不宜吃的食物
1、少吃高熱量肉類，油膩食物
2、忌酒類、飲料，尤其是冰鎮(zhèn)飲料
3、忌大量食用生冷瓜果
4、不能單純進(jìn)補(bǔ)
消暑解渴的食物有哪些
1、火龍果
火龍果果實(shí)汁多味清甜，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。在夏天適量食用一些火龍果有清涼消暑、解渴祛熱的作用。
2、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時(shí)也可以可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力，夏天天氣炎熱，氣溫升高，食欲不振，嘴巴沒有什么味道，在飯前適量吃一些菠蘿可以提高食欲。
3、西瓜
西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和膽固醇，幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)成分，是一種富有營養(yǎng)、純凈、食用最安全的水果。夏天天氣炎熱出汗多，損失的水分就很多因此需要大量的補(bǔ)充水分，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發(fā)燒、口渴汗多、煩躁的癥狀。是夏天補(bǔ)水、解渴的必選水果之一。
4、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對(duì)于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果有清涼解渴、散熱去熱是夏天的首選水果之一。
5、木瓜
木瓜又叫乳瓜。果實(shí)在未成熟前，如果用刀子在果實(shí)上劃一刀，即會(huì)流出白色乳汁，故又叫乳瓜。木瓜另一名稱為萬壽果，木瓜含有大量的β胡蘿卜素，對(duì)身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的游離基。木瓜也有防癌的作用。
6、哈密瓜
有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜的解暑、清熱解渴的效果一點(diǎn)都不比西瓜差。
7、椰子
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效，椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，經(jīng)常飲用椰汁，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
消暑解渴的食療食譜
黃瓜金針菇湯
材料：金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。
做法：大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮，再加一些香菜。
涼拌黃瓜
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：
1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。
2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。
3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
三絲消暑湯
材料：冬瓜干、竹芋干、葛干各120克，豬瘦肉400克，雞爪6-8只，生姜2-3片，鹽、油少許。
做法：冬瓜干、竹芋干、葛干洗凈，浸泡至軟后切為條塊狀;豬瘦肉洗凈，切塊，雞爪洗凈，去皮、甲;將瘦豬肉、雞爪與生姜一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水大火煮沸后小火煲3個(gè)小時(shí);加入適量鹽油即可。
苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、油鹽酌量
制法：苦瓜洗凈去核，切成小塊;瘦肉洗凈切片。用適量清水，先放苦瓜;用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉片。慢火煮片刻，加油鹽調(diào)味便可。
消暑解渴的飲品
1、藿香茶：藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
2、雙葉茶：鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
3、雙花茶：金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
4、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
5、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
6、綠豆薄荷茶：綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。
7、荷葉茶：帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
8、竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
消暑解渴的要注意的誤區(qū)
人體在體內(nèi)缺水達(dá)到1%時(shí)會(huì)感到口渴，如果等到感覺到口渴時(shí)，實(shí)際上人體已經(jīng)處于微缺水的環(huán)境，長期下去會(huì)給身體帶來健康隱患。特別是年紀(jì)較大的人，由于生理機(jī)能減弱，對(duì)口渴感覺不敏感，等到口渴時(shí)已經(jīng)為時(shí)已晚。正確的做法是在養(yǎng)成隨時(shí)喝水的習(xí)慣，一般而言，早上起床喝一杯水，之后可每隔一個(gè)小時(shí)喝適量的水。
高溫下，人容易口渴乏味，胃口也下降。很多人喜歡在飯前或者飯后喝水，甚至是在吃飯時(shí)喝大量的湯讓身體感覺更為舒服，實(shí)際上在吃飯時(shí)大量喝湯是最應(yīng)該禁忌的，會(huì)稀釋胃液，影響消化，而在吃飯時(shí)大量喝湯除了會(huì)影響消化外，更是會(huì)減少食物的攝入，導(dǎo)致身體能量不足。正確的做法是在吃飯前0.5~1小時(shí)內(nèi)喝水。
夏日室內(nèi)外溫度較高，人體大量流汗，導(dǎo)致大量的水分及電解質(zhì)的流失，需要及時(shí)補(bǔ)充身體流失的水分，一部分水分通過消化系統(tǒng)從日常攝取食物中獲得，而大部分的水分還是得通過飲水來獲得，一般我們所有的“每天喝8杯水”的規(guī)律只是個(gè)推薦量，而每個(gè)人因體力運(yùn)動(dòng)量不同，所處微環(huán)境不同，失水量也不一樣，補(bǔ)充水的量應(yīng)以身體的狀態(tài)來確定。一般而言，衡量身體是否缺水的標(biāo)準(zhǔn)是沒有口渴的感覺，而眼臉豐潤并且有光澤，身體精神飽滿，尿液顏色較為清澈正常。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了在炎熱的天氣下，大家最好是減少待在室外的時(shí)間，如果一定要外出的話，最好是做好防暑措施，另外，由于身體水分蒸發(fā)喪失的比較快，所以大家一定要記得及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等口渴了才喝水。
這個(gè)季節(jié)比較干燥，經(jīng)?？诳剩@時(shí)可以做些解渴的黃瓜雞蛋湯，簡單易學(xué)，蛋花湯營養(yǎng)豐富，極易被兒童消化吸收。
【黃瓜雞蛋湯】
【主料】黃瓜1根、雞蛋1個(gè)、蝦皮5g、
【輔料】油適量、鹽適量、雞精少許、
【步驟】
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.黃瓜洗凈切片，雞蛋打散，蔥切蔥花。
3.糖鍋中加少許油爆香蔥花。
4.放入黃瓜片翻炒。
清熱解渴黃瓜雞蛋湯
5.加入蝦皮。
6.加入清水。
7.再加入鹽，
清熱解渴黃瓜雞蛋湯
8.煮開2分鐘加入雞精。
9.淋入蛋液。
10.滾開關(guān)火。
清熱解渴黃瓜雞蛋湯
小貼士
黃瓜不要煮時(shí)間長，煮開1-2分鐘即可，可以保證黃瓜中的營養(yǎng)不流失。
蛋液淋入湯中即可關(guān)火，這樣蛋花才會(huì)漂亮鮮嫩。
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強(qiáng)體
清熱解渴黃瓜雞蛋湯
瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。
6.健腦安神
黃瓜對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：這款最簡單，最營養(yǎng)的一款爽口湯羹，快捷方便，最合適家庭餐后飲品，喝的美味又營養(yǎng)。
菠蘿大量上市，非常便宜，今天用它榨汁喝，果肉超有口感，喝到嘴里酸甜口味，好喝極了，它還有健胃消食、清胃解渴的作用，非常適用于對(duì)腎炎、高血壓患者，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)吧。
【菠蘿金桔汁】
【主料】
菠蘿250g、金桔100g
【輔料】
冰糖適量、鹽少許、涼開水600ml
【做法】
1.將菠蘿肉切小塊，放在鹽水泡半小時(shí)倒去鹽水沖洗一下。
2.金桔洗凈。
3.將菠蘿切成小丁。
清胃解渴食譜菠蘿金桔汁
4.金桔去籽 ,切小丁。
5.加入冰糖粉。
6.放入豆?jié){機(jī)里。
7.加入涼開水。
8.啟動(dòng)果蔬功能，即可。
清胃解渴食譜菠蘿金桔汁
小貼士
1.由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。
2. 在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，菠蘿咕老肉、菠蘿牛肉都是可以放心吃的菜肴。
3.菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
4水果盡量要切的小這樣榨的汁才會(huì)細(xì)。
作用：
菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價(jià)值，據(jù)國外專家20多年實(shí)驗(yàn)，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。
【參考】含果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸等成分。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。
保健
促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。 運(yùn)動(dòng)員適合菠蘿：有消炎和消腫作用，能夠促進(jìn)血循環(huán)。
清理腸胃
清胃解渴食譜菠蘿金桔汁
常常因?yàn)槭秤萌獾暮慷嗌俣鵁绬幔ぬ}可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。
消除感冒
咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。
助消化
李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻?/p>
當(dāng)您吃得過飽、出現(xiàn)消化不良時(shí)，吃點(diǎn)菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機(jī)能。由于纖維素的作用，對(duì)便秘治療也有一定的療效。
除此之外，菠蘿富含維生素B1,能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感；含有豐富的膳食纖維，讓胃腸道蠕動(dòng)更順暢。新鮮菠蘿中含有的蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質(zhì)，因此餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。
總結(jié)：菠蘿營養(yǎng)價(jià)值豐富，它不僅可以開胃順氣的作用，菠蘿還有瘦肉的功效，愛美的女性可以在春季多食用些。
炎炎夏日人在燒烤模式下被烤的汗流浹背，口渴難耐，此時(shí)來一杯冰凍的冷飲或者冰水那真是涼到心了。那夏天以這種方式解渴好嗎？
為何說解渴不宜喝冰飲料？
主要是因?yàn)椋嬃现兴肿哟蟛糠痔幱诰酆蠣顟B(tài)，分子團(tuán)大，不容易滲入細(xì)胞，冰飲料雖然會(huì)帶來暫時(shí)的舒適感，但冰飲料、冰水、冷飲等的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃―30℃，大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。
為何解渴宜喝熱飲料？
因?yàn)闊犸嬃蠁畏肿佣?，能迅速滲入細(xì)胞，糾正細(xì)胞缺水的狀態(tài)。而這些小分子團(tuán)的補(bǔ)充，又反過來會(huì)加快細(xì)胞的物理活動(dòng)，促進(jìn)人體的新陳代謝速度。
喝飲料不如喝白開水
多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量引用飲料，特別是含糖量高的飲料會(huì)在不經(jīng)意間攝入過多能量，造成體內(nèi)能量過剩。另外，飲后如不及時(shí)漱口刷牙，殘留在口腔內(nèi)的糖會(huì)在細(xì)菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損害牙齒健康。
而白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。而且，白開水具有較強(qiáng)的生物活性，對(duì)于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、能量轉(zhuǎn)換、血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。白開水不含卡路里，在進(jìn)入人體后，很容易透過細(xì)胞膜，增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體自身免疫功能，提高機(jī)體抗病能力。煮沸后自然冷卻至20-25℃的白開水是最好的飲用水，既能迅速解渴，又不會(huì)引起腸胃不適。
入秋了，天氣還是那樣干燥，不如多喝點(diǎn)果汁，補(bǔ)充維生素，還能讓身體棒棒的，今天做的一款甜瓜果汁，口感酸甜美味，好喝極了。
【秋季解渴除燥甜瓜果汁】
主料：甜瓜1個(gè)、橘子1個(gè)、
輔料：番石榴1個(gè)、
步驟：
甜瓜果汁做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
甜瓜果汁做法步驟2.番石榴去籽切成小塊。
甜瓜果汁做法步驟3.甜瓜去皮去瓤后切成小塊。
甜瓜果汁做法步驟4.橘子去皮后切成小塊。
秋季解渴除燥甜瓜果汁
甜瓜果汁做法步驟5.將三種切塊的水果放入原汁機(jī)。
甜瓜果汁做法步驟6.啟動(dòng)原汁機(jī)。
甜瓜果汁做法步驟7.不到一分鐘，我們就可以得到一杯風(fēng)味獨(dú)特，味道甜美的果汁。
甜瓜果汁做法步驟8.美美的享用吧！
秋季解渴除燥甜瓜果汁
甜瓜的營養(yǎng)價(jià)值
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)；
3. 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷；
4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用；
秋季解渴除燥甜瓜果汁
5. 甜瓜營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)素。
甜瓜的食用效果
清熱 潤肺 利尿
