油水分離的奶油能吃嗎？
以油養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《油水分離的奶油能吃嗎？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
奶油在我們的飲食當(dāng)中占據(jù)了非常重要的位置，因?yàn)槟逃涂梢杂脕碇谱鞲鞣N美味的食物，其中，蛋糕和各種面包是最常用奶油的食材，奶油的順滑口感和甜味能夠極大提升面包蛋糕的口味。奶油當(dāng)中含有大量的油脂混合物，因此脂肪比較多，吃多了容易長(zhǎng)胖，而現(xiàn)代人通過技術(shù)方法將奶油就進(jìn)行油水分離來獲取更健康的奶油，下面就來看看油水分離的奶油能吃嗎？
淡奶油的組成通常是35%的乳脂和65%的牛奶，其中的乳脂就是黃油，將兩者在一定條件混合均勻就是淡奶油。但在淡奶油的儲(chǔ)存過程中，如果溫度過低就會(huì)造成其中的水分析出，這就是淡奶油的油水分離。
解決方法：
方法一：添加全脂奶粉
在出現(xiàn)油水分離的淡奶油中添加適量的全脂奶粉，然后再用手動(dòng)打蛋器攪拌幾下，油水分離現(xiàn)象就會(huì)消失了，奶油和水分會(huì)再次重新結(jié)合一起。但這種奶油會(huì)呈慕斯糊那樣的濃稠狀態(tài)，可以用來制作慕斯或者冰激凌。
方法二：加熱法
把出現(xiàn)油水分離的淡奶油放在室溫下回溫，或用小火隔水加熱到40度左右，然后用手動(dòng)打蛋器攪拌大約3～4分鐘，讓乳脂、牛奶和水分重新融合在一起就可以了。接下來就可以用常規(guī)方法來打發(fā)淡奶油了。
擴(kuò)展資料:
奶油（Cream）或稱淇淋、激凌、克林姆，是從牛奶、羊奶中提取的黃色或白色脂肪性半固體食品。它是由未均質(zhì)化之前的生牛乳頂層的牛奶脂肪含量較高的一層制得的乳制品。
因?yàn)樯Ｈ殪o置一段時(shí)間之后，密度較低的脂肪便會(huì)浮升到頂層。在工業(yè)化制作程序中，這一步驟通常通被分離器離心機(jī)完成。在許多國家，奶油都是根據(jù)其脂肪含量的不同分為不同的等級(jí)。
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今天這款?yuàn)A心餅干的做法簡(jiǎn)單，濃郁的奶香味，夾雜著不同營(yíng)養(yǎng)的水果，一口咬上去，在嘴里的香氣瞬間讓你愛上它，愛吃甜品的親們跟小編一起來學(xué)習(xí)它的做法吧。
【奶油水果夾心餅】
【主料】蛋黃3個(gè)、自制的香草糖粉35g、蛋白3個(gè)、白砂糖35g、低筋面粉70g、
【輔料】裝飾用糖粉適量、裝飾用低筋粉適量、淡奶油200ml、香草糖粉25g、芒果適量、獼猴桃適量、草莓適量、
【步驟】
1.將蛋黃和自制的香草糖粉放入盆中
2.用蛋甩攪打到質(zhì)地變得很濃稠為止
3.將蛋白放入無油無水的鋼盆中，用電動(dòng)打蛋器先打至魚眼泡后加入一半量的白砂糖，高速攪打到泡沫細(xì)膩后再加入另一半砂糖
4.降低速度，繼續(xù)攪打至干性發(fā)泡，既提起打蛋器能看到小尖角
美味可口的奶油水果夾心餅
5.將蛋黃糊加入到打好的蛋白中，用刮刀切拌至呈現(xiàn)大理石花紋
6.此時(shí)將低筋面粉過篩加入
7.用切拌的手法混合均勻，不要攪拌過度導(dǎo)致消泡
8.在烤盤中鋪上油紙【油紙下面可以墊一張直徑約18--20厘米的圓形來做出標(biāo)記】將蛋糕糊倒在油紙上，用刮刀修整成圓形
美味可口的奶油水果夾心餅
9.在修整好的圓形蛋糕糊上先篩上一層糖粉
10.再同樣篩上一層低筋面粉，這樣烤好后表面會(huì)形成一層漂亮的外皮，也能使蛋糕內(nèi)部保持濕潤(rùn)松軟；
最后用刀在表面劃出菱形格子作為裝飾
11.放入已經(jīng)提前預(yù)熱好的烤箱中，以175℃至180℃烤約25分鐘左右，至表面呈現(xiàn)金黃色即可
12.將烤好的比司吉蛋糕坯放網(wǎng)架上晾涼，如果比較成功基本是不會(huì)回縮的。
美味可口的奶油水果夾心餅
13.準(zhǔn)備夾心用的水果和淡奶油
14.將草莓、芒果、獼猴桃切成塊狀
15.淡奶油中加入適量砂糖，我用了自制的香草糖粉
16.將淡奶油打發(fā)
美味可口的奶油水果夾心餅
17.將比司吉蛋糕坯從中間橫切成兩半，在下半部圖上一多半打發(fā)的奶油
18.擺放上切塊的水果
19.再將比司吉的上半部分截面上涂上剩下的奶油，蓋在上面就完成了。
可以再篩些糖粉做裝飾，就可以享用了
美味可口的奶油水果夾心餅
小貼士
①蛋黃要打至濃稠
②蛋白要打到硬性發(fā)泡
③混合時(shí)手法要輕柔不要過度以避免消泡
④烤好的比司吉蛋糕坯最好在食用前再夾入奶油和水果，這樣口感才更好
⑤自制的香草糖粉請(qǐng)看我的前一個(gè)菜譜有介紹；書上配方是用1/6個(gè)香草豆莢+砂糖的；實(shí)在沒有的也可以用香草精替代
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
美味可口的奶油水果夾心餅
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：這款奶油水果夾心餅就好像超大的菠蘿包，口味補(bǔ)實(shí)又經(jīng)典的蛋糕，吃上每一口都是那么的極致享受。
減肥時(shí)也不能少了營(yíng)養(yǎng)的早餐，健康飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配，小編為大家推薦一款減肥餐----奶油水果三明治，醇厚的奶香味，配上綠色的牛油果，外型好看，味道獨(dú)特，吃到每處有著不同的口味，滿中不同人群的味蕾美食哦。
【減肥早餐奶油水果三明治】
主料：土司片3片、牛油果半個(gè)、淡奶油50g、紅心火龍果10g、
輔料：糖5g、
步驟：
1.先將整條土司切成片狀，再切成豎條狀。
2.牛油果切半取果肉，用勺背壓碎，擺在土司片的三分之一處
3.淡奶油加糖打至七分發(fā)，稍軟可緩慢流動(dòng)。
減肥早餐奶油水果三明治
4.用勺子舀一塊打發(fā)的奶油，放在土司片尾處。
5.紅心火龍果切成丁狀。
6.鋪到奶油與牛油果中間。
減肥早餐奶油水果三明治
小貼士
水果可隨意，但要選擇水分少的，鋪在面包上才不會(huì)使表面濕潤(rùn)。
牛油果的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
減肥早餐奶油水果三明治
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
4.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果 的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
周末家庭聚餐時(shí)不可缺少的甜點(diǎn)----奶油水果蛋白餅，香濃誘人的鮮奶油、滿滿的奇異果，家人吃的贊不決口，接下來就跟小編我學(xué)習(xí)這道甜點(diǎn)的做法吧。
【奶油水果蛋白餅】
【主料】
玉米淀粉15克、蛋白2個(gè)、細(xì)砂糖100克
【輔料】
檸檬汁少許、芒果適量、奇異果適量、石榴適量、淡奶油適量、白砂糖少許
【做法】
1.準(zhǔn)備所需食材
2.分離蛋清
3.滴少許檸檬汁到蛋清里
4.將蛋清打發(fā)至粗泡后分三次將幼砂糖加入
下午茶甜點(diǎn)奶油水果蛋白餅
5.打發(fā)至拉起蛋白糊呈尖角狀即可
6.加入玉米淀粉
7.用刮刀以由下往上的手法切拌均勻
8.將拌好的蛋白糊裝入裱花袋中，在鋪好錫紙的烤盤上擠出一個(gè)圓形底
下午茶甜點(diǎn)奶油水果蛋白餅
9.再在圓形邊上擠上一圈
10.送入烤箱，中層，150度，1小時(shí)
11.淡奶油加少許砂糖，打發(fā)至十分發(fā)
12.將打發(fā)好的淡奶油裝入蛋白餅的中間
13.放上自己喜歡的水果，開始食用
下午茶甜點(diǎn)奶油水果蛋白餅
小貼士
1、除了奇異果是必放的水果之外，其它的水果可以按自家的喜好來放。
2、此款甜品已經(jīng)很甜，所以在打發(fā)淡奶油時(shí)砂糖加少許就可以了。
3、烘烤過程中表皮開裂是正常現(xiàn)象。
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
下午茶甜點(diǎn)奶油水果蛋白餅
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：今天這道甜點(diǎn)外皮酥脆、肉餡松軟，水果吃的美味，在公司在家都是一道美味又營(yíng)養(yǎng)的甜點(diǎn)。
到了周末，家人聚在一起時(shí)，下午茶甜點(diǎn)是不可少的，今天跟寶寶一起做了奶油水果杯子蛋糕，水果蛋糕，吃著香甜美味，也可以根據(jù)自己的口味，隨意添加水果哦。
【下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕】
主料：雞蛋3個(gè)、低筋面粉100g、牛奶40g、黃油40g、白砂糖80g 、
輔料：檸檬汁5滴、淡奶油100g、細(xì)砂糖10g、裝飾水果適量、
步驟：
1.蛋白蛋黃分離在無油無水的容器中
2.低粉過篩兩次
3.蛋白滴檸檬汁打到魚眼泡，第一次加糖20克
4.蛋白打至細(xì)膩加20克白砂糖繼續(xù)打發(fā)
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
5.打到出現(xiàn)明顯紋路再加20克白砂糖繼續(xù)打
6.直到打出直立不倒的小尖角狀態(tài)的干性發(fā)泡狀態(tài)
7.蛋黃加20克白砂糖打發(fā)
8.取3分之1蛋白與蛋黃混合均勻
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
9.拌勻的蛋黃糊倒入到剩下的蛋白中翻拌勻
10.把篩好的低粉分三次放入拌勻
11.加入牛奶拌勻
12.黃油順著刮刀倒入拌勻
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
13.模具刷層黃油灑上低粉
14.把面糊裝入裱花袋擠入模具9分滿，震幾下震出氣泡
15.烤箱150度預(yù)熱10分鐘，放入烤箱中層上下火150度烤30分鐘
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
17.淡奶油加糖打發(fā)用裱花袋擠入蛋糕中
18.放上水果裝飾
19.太好吃了
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
小貼士
1、雞蛋用大個(gè)的65克每個(gè)的，雞蛋用常溫的
2、這是分蛋海綿蛋糕的方子，也可以全蛋打發(fā)做
3、不管模具是不是不粘的，最好刷油灑粉更容易脫模
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
下午茶甜點(diǎn)奶油水果杯子蛋糕
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對(duì)皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因?yàn)樗幸环N叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
現(xiàn)代生活中，人們對(duì)美味的食物非常鐘愛，其中，奶油就是一種風(fēng)味獨(dú)特的美食，人們食用奶油通常喜歡將其和面包蛋糕之類的食物結(jié)合起來。奶油的制作方法也不難，首先是需要對(duì)食材進(jìn)行打發(fā)，而這個(gè)過程需要注意，控制不好容易打發(fā)過頭，影響食用性，下面就來看看打發(fā)過頭的奶油能吃嗎？
在健康角度上說，是可以吃的，無害。但是在口感的角度上，奶油被打過頭就會(huì)變差，打得不夠就想水流狀一樣。打發(fā)奶油的質(zhì)量和很多方面因素相關(guān)，例如奶油保存時(shí)的溫度，最好是在3-6度，這樣淡奶油才能保持最好的狀態(tài)；打發(fā)時(shí)，一定要順著一個(gè)方向打（順時(shí)針或者逆時(shí)針），不能變方向；打奶油時(shí)的環(huán)境，也要注意，最好拿冰塊墊在盆子下面。
1、淡奶油打發(fā)過頭冷凍后可以直接吃，但口感會(huì)差一點(diǎn)，最好是冷凍后再重新打發(fā)一下。
2、淡奶油冷凍時(shí)，上面要鋪一層保鮮膜，膜上最好要扎幾個(gè)洞，不可多扎，否則也會(huì)影響口感。
3、淡奶油打發(fā)后也不要冷凍多長(zhǎng)時(shí)間，，冷凍過長(zhǎng)時(shí)間后，重新打發(fā)所需時(shí)間也會(huì)更久。
4、淡奶油打發(fā)后冷凍可能會(huì)有冰渣，從而影響口感。
5、鮮奶油打發(fā)過頭可以制作成像慕斯蛋糕等，不過口感總是沒有打發(fā)好的口感好。
打發(fā)奶油的問題：
1)將買回的凍奶油，分成幾份，分別放在保鮮膜里冷凍，這樣，每次用的時(shí)候，單獨(dú)拿出一小塊融化就可以了。 (超級(jí)丑瓜備注：我認(rèn)為，做8寸的蛋糕，用1/4塊奶油就足夠了。我今天用了1/3，太多了，還剩下一些。)
2)將所需的凍奶油(套著保鮮膜)，放在冰箱冷藏中，解凍。順便把干凈的，無油無水的大盆和打蛋器的頭部，一起放入冰箱的冷藏。
3)待凍奶油在冷藏室中融化至沒有冰碴，就可以拿出來準(zhǔn)備打發(fā)了。
4)打之前，要準(zhǔn)備一盆冰水，隔冰水打發(fā)奶油的效果比較好。
5)用電動(dòng)打蛋器中速打大約10分鐘的樣子，奶油由粘稠狀，逐漸就變硬了，能輕易拉出尖角且不倒，就差不多了。
雙腎盂分離可以說是腎和輸尿管連接的地方，這個(gè)地方擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石或者輸尿管的畸形，甚至?xí)鹉蛞簾o法正常的排泄，所以當(dāng)雙腎盂分離慢慢變大的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致局部分離，這種不排除是遺傳因素，絕大多數(shù)也來自于發(fā)育的關(guān)系。
腎盂簡(jiǎn)單的說就是腎和輸尿管連接的地方。腎盂擴(kuò)張分離是由于腎結(jié)石、輸尿管畸形，導(dǎo)致尿液無法正常排出，于是腎盂被充盈變大形成的。當(dāng)胎兒憋尿時(shí)，也可以發(fā)生腎盂分離。
一般來說如果腎盂分離不超過10mm,是屬于正常范圍的.如果胎兒出生時(shí)不大于16mm，也不會(huì)有什么問題，如果繼續(xù)增大就要定期復(fù)查，考慮治療，可以參照的治療：
（1）宮內(nèi)治療：經(jīng)子宮穿刺置入導(dǎo)管減壓治療腎積水
（2）生后手術(shù)治療：腎盂成形術(shù)。
腎盂分離90%是發(fā)生在男嬰身上的，有的寶寶到出生的時(shí)候拉泡尿就解決了這個(gè)問題，有的寶寶是因?yàn)橄忍斓哪蚵?排尿不暢,積壓在腎臟里)問題出來后要經(jīng)過手術(shù)才能解決。
癥狀就是羊水偏少，腎盂分離=7mm為輕度，腎盂分離=10mm為重度 。但需了解胎兒膀胱是否充盈，如膀胱充盈，需等胎兒排尿后復(fù)查。隨孕周增加腎盂分離是否逐漸增加。了解胎兒腎積水是否進(jìn)行性發(fā)展，腎臟發(fā)育的大小，腎皮質(zhì)是否有變薄。如有腎皮質(zhì)變薄，可能對(duì)胎兒有一定影響。反之可能影響不大。生下來就應(yīng)該檢查。首先做B超，必要時(shí)可靜脈腎盂造影，明確腎臟功能和梗阻的部位.手術(shù)有一定的難度，但對(duì)孩子的生命沒有影響。
腎盂分離
2017年12月29日 7387人閱讀 返回文章列表
腎盂分離是孕婦產(chǎn)檢時(shí)，可能出現(xiàn)的一項(xiàng)檢查結(jié)果。一般腎盂分離不超過10mm為正?，F(xiàn)象。腎盂分離90%是發(fā)生在男嬰身上的，有的寶寶到出生的時(shí)候拉泡尿就解決了這個(gè)問題。
有的寶寶是因?yàn)橄忍斓哪蚵?排尿不暢,積壓在腎臟里)問題出來后要經(jīng)過手術(shù)才能解決。
腎盂簡(jiǎn)單的說就是腎和輸尿管連接的地方。腎盂擴(kuò)張分離是由于腎結(jié)石、輸尿管畸形，導(dǎo)致尿液無法正常排出，于是腎盂被充盈變大形成的。當(dāng)胎兒憋尿時(shí)，也可以發(fā)生腎盂分離。
一般來說如果腎盂分離不超過10mm,是屬于正常范圍的.如果胎兒出生時(shí)不大于16mm，也不會(huì)有什么問題，如果繼續(xù)增大就要定期復(fù)查或考慮治療。
干濕分離這種減肥方式可能對(duì)于很多人來說并不是那么熟悉的，這其實(shí)就是在做飯的時(shí)候?qū)⒚罪埉?dāng)中的水分分離出來，并且最好是不要吃飯的時(shí)候喝水，這樣的話就可以用來減肥的，其實(shí)這是一種減肥的方法，不過最好還是搭配上一些有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物攝入，這樣可以避免自己出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
飯水分離好理解，可陰陽聽起來就有點(diǎn)怪力亂神。陰陽指的到底是什么?對(duì)人體來說，白天屬陽晚上屬陰;同時(shí)，飯屬陽性，水屬陰性。想要讓身體健康規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)，就要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做適當(dāng)?shù)氖?。白天吃飯消化時(shí)，身體陽氣正盛，此時(shí)喝水就會(huì)抑制消化機(jī)制的正常運(yùn)行，損害人體健康。提倡飯水分離能讓身體不同機(jī)制在工作時(shí)發(fā)揮最大功效，從而提升代謝達(dá)到體內(nèi)平衡。
飯水分離的飲食方法規(guī)定吃飯只吃干的食物，喝水在飯后2小時(shí)和下一餐飯前2小時(shí)這段時(shí)間。吃飯時(shí)只吃干的食物，不僅能促進(jìn)唾液胃液的分泌有助消化，體內(nèi)的熱氣還能清除廢物。忍耐2小時(shí)再喝水，一方面不影響消化的充分進(jìn)行，另一方面身體有需求的時(shí)候再喝水能讓水分被需要的內(nèi)臟充分吸收，有助于廢物排出。消化充分，代謝良好就不容易囤積廢物，再加上規(guī)律的飲食，體重自然減輕還不怕復(fù)胖。
干濕分離是關(guān)鍵——飯水分離陰陽飲食法的基礎(chǔ)
飯水分離陰陽飲食法的基礎(chǔ)是將吃飯和喝水嚴(yán)格區(qū)分。正常用餐，但用餐與喝水時(shí)間需間隔2小時(shí)，間隔時(shí)間可以有彈性，依飽食程度調(diào)整用餐間隔。吃得少可以將用餐與喝水間隔縮短到1個(gè)多小時(shí)，吃得多間隔時(shí)間就要更長(zhǎng)一點(diǎn)。
身體適應(yīng)了飯水分離之后，可以開始嘗試1日3餐—1日2餐—1日1餐循環(huán)用餐計(jì)劃。
☆如果要吃藥怎么辦?
送藥或液體湯藥都在飯后或飯前2小時(shí)吃，如果不能調(diào)整先做完療程再開始嘗試飯水分離。
☆少量多餐不是更好嗎?
飯水分離陰陽飲食法不建議把三餐分成更多次進(jìn)行。體力較弱的人群，建議增加每次吃的飯量。
