手臂內(nèi)側(cè)經(jīng)絡有哪些？
夏季養(yǎng)生有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“手臂內(nèi)側(cè)經(jīng)絡有哪些？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
人體是由很多的經(jīng)絡組成的，如果人體的經(jīng)絡不通的話，身體是會引起疼痛或者是其他的不適的癥狀，現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生保健，很多人平時都有通經(jīng)絡的習慣，手臂上的經(jīng)絡也是很多的，不同的經(jīng)絡，對人身體的影響也是不同的，手臂內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡平時通通，對胳膊是很有好處的。
手臂內(nèi)側(cè)經(jīng)絡有哪些?
胳膊上有六條經(jīng)絡有：由胸部向上肢末端(手)走的三條陰經(jīng)，人體自然直立，雙手下垂時，在胳膊內(nèi)側(cè)。它們分別內(nèi)側(cè)前緣的手太陰肺經(jīng)，內(nèi)側(cè)中線的手厥陰心包經(jīng)，以及內(nèi)側(cè)后緣的手少陰心經(jīng)。由手走頭的三條陽經(jīng)，在胳膊外側(cè)。分別是：外側(cè)前緣手陽明大腸經(jīng)，外側(cè)中線手少陽三焦經(jīng)，外側(cè)后緣是手太陽小腸經(jīng)。六條經(jīng)絡圍繞胳膊形成經(jīng)絡網(wǎng)，針灸時要對應相應的經(jīng)絡扎針。
1、怎樣疏通胳膊的經(jīng)絡
1.1、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為,疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
1.2、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡,促進氣血運行作用。如追風壯骨膏,有追風散寒,活血止痛功效,用于風寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡不通、四肢麻木,關節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。
1.3、升溫
身體內(nèi)寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。遇到這類情況時,就要同時學會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
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很多女性苦惱于自己的大腿比較粗，但卻又不容易減下來，其實，有時候腿粗與經(jīng)絡不通有關，是一種水腫的現(xiàn)象，可多敲打腿部內(nèi)側(cè)，但是大腿內(nèi)側(cè)有什么經(jīng)絡呢？大腿內(nèi)側(cè)有比較重要的三陰經(jīng)、三陽經(jīng)，每天敲打不僅可以減肥，還可以有效促進排毒，甚至會去除肝火而讓人變得心情愉悅。
足三陰經(jīng)都在大腿內(nèi)側(cè)。太陰脾經(jīng)在前，厥陰肝經(jīng)在中間，少陰腎經(jīng)在后。
另三陽經(jīng)：陽明胃經(jīng)在腿前，少陽膽經(jīng)在腿外側(cè)，太陽膀胱經(jīng)在腿后側(cè)。
大腿內(nèi)側(cè)敲一敲，別害羞，堅持1個月，除了減肥，還有這4個好處!快來看看吧!
促進排毒
外界空氣污染直接影響到整個生態(tài)平衡，導致我們體內(nèi)也遭到污染，嚴重影響了健康系統(tǒng)的和諧。敲打一下大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)絡，促進排毒，給身體一個無毒無健康的內(nèi)部環(huán)境，這個時候身體想不好都難。
除肝火
經(jīng)常熬夜的人也會導致肝火旺盛，特別表現(xiàn)在干眼癥、脾氣暴躁、舌苔發(fā)紅、尿液發(fā)黃、說夢話等等，通過敲打大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)絡，可以有效減輕肝火，緩解身體各種不適。
心情變好了
經(jīng)常生氣的人也更容易生病，古書中有記載，各種疾病都是由于，生氣而影響肝的，排屑和生發(fā)功能，繼而導致，氣血瘀帶，所以會出現(xiàn)肢體冰冷，身體虛弱這些明顯的信號。經(jīng)常敲打大腿內(nèi)側(cè)，肝經(jīng)絡，可有效使肝氣疏通，舒緩肝郁，有利于肝功能的各項恢復。
減肥
肥胖的人脂肪分布在大腿內(nèi)，則通過大量囤積脂肪，通過敲打大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)絡，可以有效促進脂肪燃燒和加速新陳代謝，起到一個分解脂肪的作用。
輔助降血壓
從中醫(yī)角度來看，高血壓治療的原理就是由于經(jīng)絡失控，而導致肝陽上亢和腎氣陰虛。因此，通過對肝經(jīng)絡穴位的刺激，可以有效的恢復肝經(jīng)絡的正常調(diào)節(jié)，進而輔助腎經(jīng)按摩，風，復盛一，達到人體陰陽平衡的效果。血壓自然也就不高了，生意經(jīng)絡中常見的穴位有涌泉穴、太溪穴等，加上敲打大腿內(nèi)側(cè)，肝經(jīng)絡按摩的刺激，堅持下來就可以妥妥的輔助降壓了。
身體出現(xiàn)疼痛的癥狀，在平時的生活中是很常見的事情，不過大多數(shù)人在身體疼痛的時候并不會重視，身體的很多部位都是有可能出現(xiàn)疼痛的，有些人的左手臂的內(nèi)測經(jīng)常性疼痛，一般情況下，出現(xiàn)這種癥狀，最好是重視起來，積極進行治療，不及時治療是會導致病情加重，給身體健康造成很嚴重的危害。
左手臂內(nèi)側(cè)疼是怎么回事?
有可能是肌肉勞損或者是關節(jié)方面的原因?qū)е碌?，最好是去醫(yī)院做詳細的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。
肌肉勞損可以熱敷嗎
如果腰肌勞損疼痛,這個時候在疼痛的部位熱敷能在一定的程度上緩解疼痛,但需要注意的是熱敷只能暫時緩解疼痛,并不能對腰肌勞損的治療作用并不明顯,所以患有腰肌勞損的患者千萬不要只熱敷緩解疼痛,而不去醫(yī)院治療,否則病情有可能會越來越嚴重。
腰肌勞損之所以熱敷管用,是因為熱敷后能使局部的毛細血管擴張,血液循環(huán)加速,起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
腰肌勞損熱敷方法
方法:用麩皮1. 5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0. 25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
功效:麩皮外用炒熱和醋外敷可治療軟組織損傷。
有些老年患者對疼痛并不敏感,熱敷時不會注意溫度,這樣容易燙傷皮膚,所以在熱敷時一定要注意不要燙傷皮膚,如果皮膚過紅,則暫時不要在繼續(xù)熱敷。
肌肉勞損該怎么辦恢復
1、肌肉勞損的常見部位為腰部和機體的頸部,還有就是腿部的肌肉發(fā)生損傷比較常見。該疾病的臨床表現(xiàn)為患者出現(xiàn)了肌肉無力和勞累、以及局部的酸痛、還有就是有局部的壓痛等等不適感。
2、另外還有的癥狀就是患者出現(xiàn)了比較嚴重的活動范圍受限和勞動的能力出現(xiàn)了下降,持續(xù)性的疼痛、肌肉硬結(jié)、以及功能障礙等等等臨床表現(xiàn)的癥狀。該疾病其實實質(zhì)是一種無菌性的炎性病變。
隨著日常生活水平的不斷提高，越來越多人重視自己的身體健康，日常的養(yǎng)生保健方法經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，在平時養(yǎng)生保健的方法也是很多的，有些人是通過食療的方法保健，還有些人平時通過運動來養(yǎng)生保健，敲打身體的某些部位也是可以起到保健身體的作用，敲打手臂內(nèi)側(cè)有什么好處呢?
敲打手臂內(nèi)側(cè)有什么好處?
胳膊彎處的穴位為曲澤穴，是手厥陰心包經(jīng)的常用穴位之一，心包經(jīng)氣血在此匯聚。拍打胳膊彎處可有效刺激曲澤穴，曲澤穴能疏通心氣，調(diào)理臟腑，下瀉血熱，對風濕性心臟病、心肌炎、急性胃腸炎、臂神經(jīng)痛有一定作用。拍打時手掌微屈握空拳，以胳膊肘彎處微微泛紅出痧為宜，每次拍打5到10分鐘，每天晚上7點到9點，心包經(jīng)當令之時拍打效果最佳。
拍打胳膊彎出現(xiàn)紫疙瘩是怎么回事
有人說拍打胳膊彎出現(xiàn)紫色的疙瘩是身體正在排毒的象征，但其實事實并非如此，拍打胳膊彎出現(xiàn)的紫疙瘩根本不是什么排毒，而是因為毛細血管破裂了。
首先拍打手臂內(nèi)側(cè)，那是十二條經(jīng)絡的源頭。胳膊彎是心包經(jīng)‘曲澤穴’的部位，用勁拍打幾分鐘，就能看到有黑紫疙瘩不斷冒出來。過幾天黑紫色褪去后，拍打過的地方皮膚會變得細膩，說明這一部位的瘀毒排掉了。但專家介紹說：“這些黑點或者是青紫，其實是毛細血管破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，或排毒。”
淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。 此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經(jīng)豐富。所以疼痛感明顯。 發(fā)生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環(huán)，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
拍打胳膊彎真的能排毒嗎
拍打胳膊彎其實并不排毒。
拍打的確是中醫(yī)推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣活血，疏通經(jīng)絡?！边@與中醫(yī)常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。至于民間所謂的“排毒”說法，醫(yī)生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內(nèi)毒素越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，治療的效果如何，主要還是看癥狀改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認為“顏色越深效果越好”。
而人們常說刮痧排毒，其實這個毒便是指人體陽盛即火大之后產(chǎn)生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，并非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導致瀉火肯定會更加不適，效果適得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者產(chǎn)生淤血，而非排毒了。
導致人的皮膚長痣的原因是多種多樣的，首先和遺傳因素有關，另外有的人生活比較艱苦，經(jīng)常需要到戶外去工作，這樣的人經(jīng)常受到紫外線的照射，這也會導致皮膚上容易長痣，然而在很多地方，人們對身上長痣會有很多說頭，那么手臂內(nèi)側(cè)長痣通常說明什么呢？
手臂內(nèi)側(cè)的痣代表什么？
手臂內(nèi)側(cè)有痣代表了個人的恒心及忍受壓力的能力，忍耐力極大，上司委派如何艱難的工作也能咬緊牙關完成，因而獲得同事們的青睞及信任，更甘于為效力，痣色深黑則會中途力有不逮而放棄，因而缺同事的信任與支援
手臂可分外內(nèi)側(cè)，外側(cè)的痣表示個人擁有強大的交際能力，而且工作積極，能夠指揮別人為賣力，而且一生易得下屬助力，即使下層對上層有所不滿，經(jīng)調(diào)解后便能轉(zhuǎn)危為安，因而甚得上下層的欣賞，是受歡迎的人物；
進財痣，生在左手臂的外側(cè)，距肩膀有5個指頭的位置，此痣的主人日進斗金，而且金錢只進不出，善于積累Wck康寶萊訓瘦營互聯(lián)網(wǎng)健康減肥第一品牌康寶萊營養(yǎng)餐正品專賣
手臂有痣的傳說：
女子右手臂上有痣的注定是前世姻緣。對于這個痣的位置，應該是在手臂內(nèi)側(cè)，朝身體的這一面。朱砂痣的，就是前世是夫妻，夫妻緣分未盡。黑色的米痣，就是前世無緣開始，今生來續(xù)。
長在胳膊上的痣有何寓意
從相學角度來說，人身上的痣大都是有一定寓意的，或多或少都會影響到人的運勢，至于是吉是兇，則要看痣的吉兇及其所處的位置。一般來說，痣生于人體的隱處（如身體上看不見的地方）多吉，生于顯處（如臉部、手部等看得見的地方）則多兇。一起來看看，長在胳膊上的痣有何寓意。
通常來說，胳膊上有痣的人都比較勞碌，生活的壓力和責任較大，往往需要付出很多努力才能在事業(yè)上有所成就。不過，痣長在胳膊上的不同部位，其寓意、吉兇也有很大差別。
沒有哪一個女生不愛美，女生都希望自己擁有馬甲線、大長腿，還有精致的臉蛋?，F(xiàn)在很多女生為了面條的身材都會去積極運動，或者去健身房找專業(yè)的教練進行培訓。麒麟手臂也是每一個女孩的天敵，手臂太粗夏天穿衣服的時候就不好意思露出來了。現(xiàn)在有種經(jīng)絡刷瘦手臂的方法，這種方法怎么用呢？
怎樣減肥瘦手臂，胳膊上的贅肉多數(shù)是因為缺乏日常的鍛煉而形成的，所以一般的飲食減肥方法并不是怎么見效果的!想要徹底擺脫胳膊上的贅肉還是要究其根本，通過運動將脂肪燃燒掉!真人示范一套經(jīng)絡按摩瘦手臂操，減掉胳膊上的贅肉，輕松擁有一雙纖纖玉臂!
五行經(jīng)絡刷可以快速疏通身體各部位的淋巴管及經(jīng)絡，進而起到減肥和美容的效果。彈力凸點形成細小間隔擠壓消脂，打散堅硬脂肪，非常有效地消除橘皮組織。配合適當?shù)牧Χ?，搭配適當?shù)木停梢酝ń?jīng)絡使毒素廢物不再淤塞堆積。 有效結(jié)合中醫(yī)五行學，推測使用者身體健康值?？梢赃_到事半功倍的減肥效果。
使用方法：
用于局部減肥：迅速打散脂肪，省時省力，不再讓美容師搓得氣喘唏噓；
用于頭部按摩：改善生發(fā)、防脫發(fā)、頭皮、失眠多夢、記憶力下降、面色暗黃有奇效。使用極為方便；
用于足療：在手工按摩前刷腳底，活血通暢效果比手工按摩強20倍以上，且極為省力，刷為整條腿發(fā)熱，全身通暢；
用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形：系最佳的消除水腫、消除腿部小紅疹、消除腿部干燥、消除腿部贅肉的選擇，輕松一刷，當次見效；
用于背部按摩，可根據(jù)本產(chǎn)品文字提示，推測出使用者身體健康值。使用方法：自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部、后四肢，先按摩身體左側(cè)，再按摩身體右側(cè)；
頭部：用美體刷從額前到后腦，不必涂刮潤滑劑，每個部位疏通30次左右，刮至頭部發(fā)熱感為宜；
頸部：從上向下刷，所以經(jīng)常刮拭頸部，具有防治疾病的作用；
背部：自上向下疏通
胸部：腹部正中線用美體刷自上而下疏通。胸部兩側(cè)以身體前正中線任脈為界，分別向左右（先左后右）用刷由內(nèi)向外沿肋骨走向刮拭，注意避開乳頭部位；
腹部：腹部由上向下疏通（有內(nèi)臟下垂者，應由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；
上肢：從上向下疏通；
下肢：由下向上疏通（即向臟方向按摩）；
腳底：從腳跟向腳肢方向按摩。
瘦手臂方法：
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節(jié)，手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側(cè)按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復10次。
7、按摩手臂外側(cè)關節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關節(jié)處，從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
人體手臂上有很多的經(jīng)絡，每一條經(jīng)絡都牽連著去哦們身體的器官，經(jīng)常的按摩或者是敲打這些經(jīng)絡，不僅有助于自己的身體健康，還有助于排毒養(yǎng)顏，起到美容的功效。經(jīng)絡按摩雖然對人體有好處，不過平時還是要多注意生活的飲食結(jié)構，良好的生活習慣可以幫助我們遠離疾病，擁有一個健康的好身體。
循行經(jīng)過手臂的經(jīng)脈有6條，分別是循行于臂外側(cè)面（皮比較厚、暗）的三條陽經(jīng)，和臂內(nèi)側(cè)面（皮比較白嫩）的三條陰經(jīng)。
經(jīng)絡理論中，“上下”指人直立狀態(tài)，雙手自然下垂、雙腿自然并攏時的上和下。這樣的描述雖然容易理解，不過不夠準確?？梢约尤胧帧㈩^、足來細化描述。
三條陽經(jīng)起于手指指端，走前臂、大臂外側(cè)上行至肩部，經(jīng)過脖子側(cè)面到頭面部；
三條陰經(jīng)起于胸腹中，從腋下走向大臂、前臂內(nèi)側(cè)面，止于指端。
簡言之：手三陽從手走頭（下到上），手三陰從胸走手（上到下）。
同樣，循行經(jīng)過腿、足的經(jīng)脈稱為“足經(jīng)”。
足三陽從頭下行經(jīng)過軀干，走大腿、小腿外側(cè)面，下行到腳趾；足三陰從腳趾上行，經(jīng)過小腿、大腿內(nèi)側(cè)面，上行至胸腹。
簡言之：足三陽從頭走足（上到下），手三陰從足走腹胸（下到上）。剛好和手經(jīng)互換。
經(jīng)脈循行方向主要依據(jù)臨床按摩、針灸的經(jīng)驗來看吧。其實通常保健而言，注意刮痧、按摩的時候沿著上述方向單向操作就好。這樣病人會舒服很多的。
臨床上順逆施術還有補瀉功效，這個具體可以參考針灸、推拿、經(jīng)絡理論書籍。
經(jīng)絡的通暢對于我們的身體來說是很重要的方面，如今人們的養(yǎng)生意識也越來越強了，選擇找專業(yè)按摩師進行通經(jīng)絡的也在增多。不同的部位有著不同的經(jīng)絡，那么小腿內(nèi)側(cè)是什么經(jīng)絡_小腿內(nèi)測是什么經(jīng)絡呢？小腿部的經(jīng)絡有一個重要的三陰經(jīng)是大家應特別重視的，平時可多按摩一下這里，對去除腿部消腫有效。
大腿內(nèi)側(cè)為足太陰脾、足少陰腎與足厥陰肝經(jīng)。這肝脾腎是五臟之三，可謂重中之重，調(diào)肝脾腎的經(jīng)絡可以治療血虛、血瘀、腎虛、乏力、疲勞、痛經(jīng)、頭痛等內(nèi)科病癥，且因其在腿部，亦能治療腿部、膝蓋、局部肥胖等病癥。那么如何鍛煉、強化這三條經(jīng)絡呢?
1、嘗試走路時腳尖內(nèi)扣
這有點像“內(nèi)八”，但不必太強求，較之前走路有此向內(nèi)掰的意識就好。一般腳尖稍微內(nèi)扣時，大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)絡較之前自然拉伸，堅持一陣子會有效促進大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)絡的經(jīng)氣。這不是改正你走路的姿勢，只是通過內(nèi)扣的意識讓身體重新感受一下被忽略的大腿內(nèi)側(cè)。嬰兒走路時大多內(nèi)扣，是因為他們在平衡身體全身的肌肉?？呻S著人們習慣的養(yǎng)成，一點點學會了偷懶，要知道，在陰面的經(jīng)絡也是像在陽面的經(jīng)絡一樣需要被使用的。這個方法是在提醒自己去偶爾訓練一下大腿內(nèi)側(cè)被忽略的足三陰經(jīng)。
2、拉伸腿部的筋
分三個方向去壓腿，或俯身夠腳。拉筋是帶動腿部三陰經(jīng)(也有膀胱經(jīng))的有效運動。所以有痛經(jīng)的朋友可以在月經(jīng)前適度地拉筋壓腿，月經(jīng)會更痛快，因為是調(diào)整了大腿三陰經(jīng)經(jīng)氣的原因。這是直觀地通經(jīng)活絡。
3、直接敲打大腿內(nèi)側(cè)
盤腿而坐，大腿內(nèi)側(cè)朝上非常適合自行敲打。敲上個幾十下到幾百下。力度要慢慢來，輕輕敲就比沒敲好，太重又會有血瘀。所以自己感受，循序漸進。
4、按摩大腿內(nèi)側(cè)
這個按摩自己就不太容易操作了，最好是找專業(yè)的按摩人員來按摩。但會按摩大腿內(nèi)側(cè)的人員并不多，因為包涵肝脾腎三條大經(jīng)，最好慎重。
注：以上內(nèi)容有通經(jīng)活絡的效果，孕婦需咨詢后使用。
中醫(yī)上常說，通則不痛發(fā)痛則不通，這就恰恰說明疏通經(jīng)絡對人體是很有必要的。痛也就是我們身體的神經(jīng)向大腦傳輸?shù)囊粋€信號，說明痛的地方有毛病了。疏通了經(jīng)絡之后，痛的地方的炎癥消失了，自然疾病也就不存在了。我們手臂上就有很多的經(jīng)絡，經(jīng)常按摩手臂處的經(jīng)絡對身體還是很有好處的.
循行經(jīng)過手臂的經(jīng)脈有6條，分別是循行于臂外側(cè)面（皮比較厚、暗）的三條陽經(jīng)，和臂內(nèi)側(cè)面（皮比較白嫩）的三條陰經(jīng)。
經(jīng)絡理論中，“上下”指人直立狀態(tài)，雙手自然下垂、雙腿自然并攏時的上和下。這樣的描述雖然容易理解，不過不夠準確?？梢约尤胧帧㈩^、足來細化描述。
三條陽經(jīng)起于手指指端，走前臂、大臂外側(cè)上行至肩部，經(jīng)過脖子側(cè)面到頭面部；
三條陰經(jīng)起于胸腹中，從腋下走向大臂、前臂內(nèi)側(cè)面，止于指端。
簡言之：手三陽從手走頭（下到上），手三陰從胸走手（上到下）。
同樣，循行經(jīng)過腿、足的經(jīng)脈稱為“足經(jīng)”。
足三陽從頭下行經(jīng)過軀干，走大腿、小腿外側(cè)面，下行到腳趾；足三陰從腳趾上行，經(jīng)過小腿、大腿內(nèi)側(cè)面，上行至胸腹。
簡言之：足三陽從頭走足（上到下），手三陰從足走腹胸（下到上）。剛好和手經(jīng)互換。
經(jīng)脈循行方向主要依據(jù)臨床按摩、針灸的經(jīng)驗來看吧。其實通常保健而言，注意刮痧、按摩的時候沿著上述方向單向操作就好。這樣病人會舒服很多的。
臨床上順逆施術還有補瀉功效，這個具體可以參考針灸、推拿、經(jīng)絡理論書籍。
