手臂經(jīng)絡(luò)痛
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《手臂經(jīng)絡(luò)痛》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)中屬于非常重要的概念，這種東西雖然看不到摸不著，但卻發(fā)揮著重要的功效，經(jīng)絡(luò)通人健康，不通則很容易生病。有些人感覺手臂經(jīng)絡(luò)痛，實(shí)際上應(yīng)該是一種錯(cuò)覺，最大的可能是血管疼痛，最常見的原因是患上了淺靜脈炎，我們可以對(duì)這種疾病的情況進(jìn)行了解，以便能更好的進(jìn)行判斷。
臨床表現(xiàn)
局部缺血期：
是以血管痙攣為主。表現(xiàn)為患肢動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)肢端發(fā)涼、怕冷及間歇性跛行等。少數(shù)患者可伴有游走性淺靜脈炎。患肢脛后動(dòng)脈和足背動(dòng)脈搏動(dòng)明顯減弱；皮膚溫度低于正常；Buerger征陽性；足背靜脈充盈時(shí)間延長(zhǎng)。
營養(yǎng)障礙期：
此期除血管痙攣繼續(xù)加重外，還有明顯的血管壁增厚及血栓形成，常出現(xiàn)靜息痛，并伴有趾甲生長(zhǎng)緩慢、增厚變形，皮膚干燥變薄、蒼白，汗毛脫落和肌肉萎縮等。常有肌肉抽搐，尤以夜間明顯?；贾労髣?dòng)脈和足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失；Buerger征陽性；足背靜脈充盈時(shí)間進(jìn)一步延長(zhǎng)。
壞疽期：
患肢動(dòng)脈完全閉塞，肢體遠(yuǎn)端發(fā)生干性壞疽。皮膚呈暗紅或黑褐色，逐漸向上擴(kuò)展，可形成經(jīng)久不愈的潰瘍。若病變繼續(xù)發(fā)展，可出現(xiàn)一個(gè)或多個(gè)足趾壞疽，繼發(fā)感染后轉(zhuǎn)為濕性壞疽。此期患者疼痛劇烈，常徹夜難眠，屈膝抱足為此期的典型體位。
臨床診斷
第一期局部缺血期：患肢麻木、發(fā)涼、怕冷，輕度間歇性跛行，短暫休息后可緩解。檢查發(fā)現(xiàn)患肢皮膚溫度稍低，色澤較蒼白，足背或脛后動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，可反復(fù)出現(xiàn)游走性淺靜脈炎。引起缺血的原因，功能性因素(痙攣)大于器質(zhì)性(閉塞)。
第二期營養(yǎng)障礙期：上述癥狀日益加重，間歇性跛行距離愈來愈縮短，直至出現(xiàn)持續(xù)性靜息痛，夜間更劇烈。患肢皮膚溫度顯著降低，明顯蒼白，或出現(xiàn)紫斑。皮膚干燥、無汗、趾(指)甲增厚變形，小腿肌萎縮，足背動(dòng)脈和(或)脛后動(dòng)脈搏動(dòng)消失。此期動(dòng)脈病變已以器質(zhì)性變化為主，肢體依靠側(cè)支循環(huán)而保持存活。作腰交感神經(jīng)阻滯試驗(yàn)，仍可出現(xiàn)皮膚溫度升高，但不能到達(dá)正常水平。
第三期壞死期：癥狀繼續(xù)加重，患肢趾(指)端發(fā)黑、干癟、壞疽、潰瘍形成。疼痛劇烈且呈持續(xù)性，迫使病人日夜屈膝撫足而坐，或借助下垂肢體以減輕疼痛，肢體伴有明顯腫脹。病人因疼痛而不能入睡，消瘦、貧血。如果繼發(fā)感染后，干性壞疽變成濕性壞疽，出現(xiàn)高熱、煩躁等全身毒血癥癥狀。第三期中，動(dòng)脈完全閉塞，側(cè)支循環(huán)所提供的血液不足以代償必需的血供，壞死肢端不能存活。
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人體是由很多經(jīng)絡(luò)組成的，而且每一條經(jīng)絡(luò)都是想通的，我們的胳膊在平時(shí)也是有很多的經(jīng)絡(luò)，如果平時(shí)胳膊的經(jīng)絡(luò)不通，我們經(jīng)常是會(huì)感覺到自己的胳膊出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響了日常生活以及工作，因此，想要緩解疼痛的癥狀，通常是需要疏通隔壁的經(jīng)絡(luò)，手臂的經(jīng)絡(luò)如何疏通呢?
手臂的經(jīng)絡(luò)如何疏通呢?
1、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
2、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行作用。如追風(fēng)壯骨膏,有追風(fēng)散寒,活血止痛功效,用于風(fēng)寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時(shí),用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
3、升溫
身體內(nèi)寒濕重時(shí),就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會(huì)通暢,土地才會(huì)松軟、透氣。遇到這類情況時(shí),就要同時(shí)學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
胳膊上經(jīng)絡(luò)不通有什么癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見癥狀
2、三焦經(jīng)常見癥狀
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見癥狀
怕風(fēng)易出汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀
牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見癥狀
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
胳膊上經(jīng)絡(luò)不通的原因
1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加劑,這些非大自然的東西,進(jìn)入人體后,日積月累,就會(huì)形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外,這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
2、長(zhǎng)期呆在空調(diào)的環(huán)境中
人的血液循環(huán)流動(dòng),溫度高了,天熱了就要出汗,而天熱出汗本身就是一個(gè)排毒的過程,若果你長(zhǎng)時(shí)間大量的使用空調(diào),不讓身體出汗排毒,時(shí)間長(zhǎng)了,體內(nèi)的毒素本來是可以正常的排出體外的,也被你長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)抑制了,因此這些沒有排出體內(nèi)的毒素就會(huì)堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
手臂的重要性不言而喻，就是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)經(jīng)常用手臂，這個(gè)部位是很容易出現(xiàn)病變的，最典型的就是疼痛。而疼痛也是分不同類型的，冷痛也屬于疼痛的一種，手臂出現(xiàn)冷痛，不僅讓人非常難受，關(guān)鍵是得搞清楚狀況，這樣才能更好的治療。那么，手臂冷痛是什么病癥？下面咱們就來看看吧。
手臂冷痛可能是頸椎病引起的。
臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）
具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。（2）
壓頭試驗(yàn)或臂叢牽拉試驗(yàn)陽性。（3）
影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。（4）
痛點(diǎn)封閉無顯效。（5）
除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。2.脊髓型頸椎病
（1）
臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。（2）
X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實(shí)存在脊髓壓迫。（3）
除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。3.椎動(dòng)脈型頸椎病
（1）
曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。（
2）
旋頸試驗(yàn)陽性。（
3
）
X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。（4）
多伴有交感神經(jīng)癥狀。（5）
除外眼源性、耳源性眩暈。（6）
除外椎動(dòng)脈I段（進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動(dòng)脈段）和椎動(dòng)脈III段（出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動(dòng)脈段）受壓所引起的基底動(dòng)脈供血不全。（7）
手術(shù)前需行椎動(dòng)脈造影或數(shù)字減影椎動(dòng)脈造影（DSA）。4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動(dòng)脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實(shí)）等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
手臂痛艾灸灸什么穴位
1、手臂痛艾灸灸肩貞穴
定位:在腋后皺臂直上1寸處。主治:常用于肩胛疼痛、肩周炎、手臂痛、上肢不能抬舉的治療。
2、手臂痛艾灸灸手三里穴
定位:側(cè)腕曲肘,曲池穴下2寸處。主治:常用于胃腸病及其手臂疼痛麻木的治療與保健。
3、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、艾灸的注意事項(xiàng)
要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
緩解手臂疼痛的方法
1、坐姿,彎曲右手肘,再用左手握住右手肘,并往左后方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作,左右邊各做5次。
2、坐姿,右手向上舉,并把手肘彎曲向下,左手握住右手肘往左方緩慢伸展,維持15秒,放松,換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作,左右各做5次。
3、坐姿,兩手向外伸直,手腕手指伸直并盡量翹起,再緩慢向后伸展,維持15秒,放松,重復(fù)做5次。
4、坐正于椅上三分之一處。挺直腰背,雙膝并攏,雙眼平視。左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,雙肩盡量外擴(kuò),停留做深呼吸。左手上舉,手肘自上向后彎曲,右手由下向上,繞過背后和左手互握,盡量擴(kuò)胸挺腰,停留做深呼吸。
5、身體坐在地上,雙腿向前伸直,兩手自然放在腿部?jī)蓚?cè),上半身立直身軀,眼睛目視前方,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。
基本姿勢(shì)保持不變,雙手手臂相對(duì)伸直,向上舉起,手臂不能彎曲,身體立直,腹部收緊,自然呼吸,保持5秒。
手臂疼痛的原因
1、頸椎病:多見于中老年人,特別是長(zhǎng)期姿勢(shì)不正者,主要是神經(jīng)根型頸椎病所致。由于頸椎的關(guān)節(jié)錯(cuò)位,傷及神經(jīng)或血管,從而使這些神經(jīng)或血管所支配的筋、肉、皮膚出現(xiàn)痛麻。但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖僵硬,導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,重者伴有惡心嘔吐、臥床不起,更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。
2、風(fēng)濕病:主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周圍的軟組織,如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀,也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見。風(fēng)濕病常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織,導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱等癥狀。
手臂疼的現(xiàn)象在平時(shí)的生活中很常見，造成的原因有很多，外傷、勞累都會(huì)導(dǎo)致疼痛出現(xiàn)，不過這些原因很好確認(rèn)。有些人出現(xiàn)手臂疼痛原因不名，經(jīng)常有疼痛的感覺，肯定會(huì)產(chǎn)生很大的影響。解決的關(guān)鍵是要先搞清楚狀況，這樣才能對(duì)癥治療。那么，左邊手臂痛是什么原因？下面咱們就來看看吧。
一部分肩周炎患者通過自己的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以康復(fù)。但是這只是很少的一部分。大部分患者仍需通過有效地治療才能康復(fù)。如果初期治療不當(dāng)，肩周炎將逐漸發(fā)展為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上舉，嚴(yán)重者生活將不能自理，患者極為痛苦，因此肩周炎一定要早診早治。肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，其關(guān)節(jié)囊較松弛，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動(dòng)比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的摩擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損，誘發(fā)肩周炎。因此，在日常生活中一定要注意預(yù)防。
肩周炎的預(yù)防可以從以下三方面進(jìn)行：
1、
加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，要堅(jiān)持到底。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。2、
營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。3、
受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素。所以，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治手臂骨頭里面痛，是骨關(guān)節(jié)病的一種。骨關(guān)節(jié)病分為原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病以及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)病兩種，兩種病癥，病發(fā)原因不同，臨床表現(xiàn)不同，那么在治療方法上，自然也是有著一定的差異的。否則只能治標(biāo)不治本。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下骨關(guān)節(jié)病的基本病因、臨床表現(xiàn)以及治療方法！
病因
1.
原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病的基本病因是，人體成熟后的逐漸老化及退行性變，在骨關(guān)節(jié)方面的表現(xiàn)。2.
繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)病是指因某種已知原因，例如外傷、手術(shù)或其他明顯因素而導(dǎo)致的軟骨破壞，或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。由于關(guān)節(jié)面摩擦或壓力不平衡等因素，造成關(guān)節(jié)面的退行性變。臨床表現(xiàn)
本病起病緩慢，無全身癥狀，多為50歲以上的中老年。常為多關(guān)節(jié)發(fā)病，也有單關(guān)節(jié)發(fā)病者。受累關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，活動(dòng)增加時(shí)加重，休息后好轉(zhuǎn)。疼痛常不嚴(yán)重，氣壓降低時(shí)加重，與氣候變化有關(guān)。有時(shí)可有急性疼痛發(fā)作，同時(shí)有關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有磨擦音。久坐后關(guān)節(jié)僵硬加重，稍活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，有人稱之為“休息痛”。后期關(guān)節(jié)腫脹、增大及運(yùn)動(dòng)受限，很少完全強(qiáng)直，一般表現(xiàn)為骨阻滯征。
治療
本病最重要又最基本的治療方法是，減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和過度的大幅度活動(dòng)，愛惜患病關(guān)節(jié)，以延緩病變的進(jìn)程。肥胖者應(yīng)減輕體重，以減少關(guān)節(jié)的負(fù)荷，延緩病變的發(fā)展。下肢關(guān)節(jié)有病變時(shí)可用拐杖或手杖，以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)?？梢宰隼懑熂斑m當(dāng)?shù)腻憻挘员３株P(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，必要時(shí)可使用夾板支具及手杖等，有助于控制急性期癥狀。消炎鎮(zhèn)痛藥物可減輕或控制癥狀，但不能改變病變的進(jìn)展，只是在急性疼痛發(fā)作期間起治標(biāo)作用，應(yīng)在評(píng)估患者風(fēng)險(xiǎn)因素后慎重使用且不宜長(zhǎng)期服用。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖具有緩解癥狀和改善功能的作用，同時(shí)長(zhǎng)期服用可以延遲疾病的結(jié)構(gòu)性進(jìn)展。對(duì)晚期病例，在全身情況能耐受手術(shù)的條件下，行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是公認(rèn)的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質(zhì)量。
腳背部出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)痛原因是比較多的，有先天性的因素，比如說關(guān)節(jié)的原因，神經(jīng)性的原因，或者是肌肉的原因等等，也有后天的原因，主要是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，如果突然之間運(yùn)動(dòng)鍛煉，可能就會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，另外也要警惕因?yàn)槟┥疑窠?jīng)炎的原因引起的這種情況。平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，避免體重超標(biāo)。
腳背經(jīng)絡(luò)痛是怎么回事
一、先天因素
先天因素是由于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等所造成的。例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳機(jī)能降低，造成不穩(wěn)定進(jìn)而左腳腳背疼。
二、后天因素
1、久不運(yùn)動(dòng)，突然鍛煉引起的腳背疼。
如今的人們出門有車，下班有車，上班坐進(jìn)辦公室，一坐就是一整天，已經(jīng)很少有人會(huì)去運(yùn)動(dòng)了，對(duì)于運(yùn)動(dòng)缺乏的人，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，造成腳背肌肉萎縮，一旦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成腳背疼痛。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，鍛煉后還是腳背疼。
建議去做小的例行的身體檢查，因?yàn)槟_背痛大多是神經(jīng)痛或者骨質(zhì)增生之類。
壓迫腳背會(huì)造成左腳腳背疼的現(xiàn)象
3、過于疲勞或末梢神經(jīng)炎。
一天的工作下來，人的身體各個(gè)部位的神經(jīng)緊繃，過于疲勞，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，很容造成末梢神經(jīng)炎，就會(huì)引發(fā)腳背疼痛，從而引起腳步的嚴(yán)重不適。
4、鞋子不合腳，腳跟太高。
這是因?yàn)樾訉?duì)腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的活動(dòng)與活動(dòng)，而且造成腳背的不適及疼痛。
5、腰椎間盤突出導(dǎo)致下肢的神經(jīng)坐骨受到壓迫
久坐的人群，長(zhǎng)時(shí)間的積累就會(huì)導(dǎo)致下肢的神經(jīng)受到壓迫，這時(shí)候，如果能夠用中藥進(jìn)行泡腳，或者熱敷，以及理療，針灸等治療方案，也許，腳面疼痛能夠有所減輕！
腳部如何護(hù)理
注意腳背日常護(hù)理，腳背疼痛的救治很重要，但也不能忽視日常的護(hù)理，一旦出現(xiàn)腳背疼痛,要注意休息，避免過多的活動(dòng)，還要注意在鞋子的選擇上，要疾病偏小和不合適的鞋子，多注意對(duì)腳部的保護(hù)。
1、每次洗澡時(shí)，把腳做一番檢查?？纯从袥]有長(zhǎng)雞眼，趾甲有沒有長(zhǎng)到肉里去，有沒有長(zhǎng)硬皮。如果長(zhǎng)了硬皮可以自己處理，也可以去專門的修腳店進(jìn)行保養(yǎng)。
2、一星期剪一次腳趾甲。剪成方方平平的形狀，以防趾甲兩邊長(zhǎng)到肉里去。把藏在腳趾甲下面的污垢剔出來，并用木簽的尖端裹著棉花，沾上外皮去除劑，把趾甲兩邊擦凈。
3、取擦身用的乳液或潤膚霜，潤滑腳部皮膚，每一處都要擦到，但不要讓乳液或乳霜在腳趾間積留下來。如果腳趾上的汗毛特別多，就可用中性的過氧化氫使汗毛的顏色變淺變淡，可先在手臂內(nèi)側(cè)做皮膚測(cè)驗(yàn)，或者用蠟劑或電去毛器把汗毛去掉。
小孩關(guān)節(jié)痛是什么原因
1、小孩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)痛是什么原因
1.1、風(fēng)濕熱
易引起踝、膝、髖、腕、肘、肩等大關(guān)節(jié)疼痛,即風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,可伴有不同程度的關(guān)節(jié)腫脹及壓痛。疼痛短暫,有的僅1~2天即減退。如家長(zhǎng)示予以重視,風(fēng)濕熱可病變波及心臟,引起風(fēng)濕性心臟病。
1.2、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
大多于4~10歲發(fā)病,病情可為急性,伴有發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛等癥狀;也可為慢性。此病可驟然發(fā)熱而加速疾病進(jìn)程,最終侵犯全身關(guān)節(jié),造成關(guān)節(jié)畸形。
1.3、過敏性紫癜關(guān)節(jié)炎
臨床常見一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)腫痛,同時(shí)出現(xiàn)皮膚紫癜,少數(shù)同不時(shí)出現(xiàn)紫癜,故容易被忽視,如不及時(shí)治療,可導(dǎo)致腎臟損害。
1.4、急性化膿性關(guān)節(jié)炎
多見于嬰幼兒,有時(shí)繼發(fā)于受傷之后或其他感染性疾病。起病急,一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)紅腫疼痛,伴有發(fā)熱、煩躁、食欲不振等征象。
1.5、生長(zhǎng)痛
兒童在這個(gè)時(shí)期身高增長(zhǎng)很快,每年可長(zhǎng)高7-8公分 。由于骨骼生長(zhǎng)迅速,而其周圍的神經(jīng)、肌健、肌肉的生長(zhǎng)相對(duì)慢一些,因而會(huì)產(chǎn)生牽拉疼痛。
2、小孩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)痛做什么檢查
2.1、X線
包括關(guān)節(jié)X線、骨盆正位片、脊柱X線、胸片等。X線檢查價(jià)格便宜,輻射量少,檢查快速,無需預(yù)約,是風(fēng)濕科最常用的影像學(xué)檢查手段?；旧纤屑膊《夹枰M(jìn)行胸片的檢查,排除潛在的肺部感染如結(jié)核,更好地為免疫抑制劑的選擇提供安全保障。
2.2、CT
如膝關(guān)節(jié)CT、髖關(guān)節(jié)CT、骶髂關(guān)節(jié)CT、雙能CT、胸部CT等。CT檢查價(jià)格相對(duì)較貴,輻射量也較X線大(但偶爾一兩次的檢查影響也有限),檢查亦較快(增強(qiáng)CT相對(duì)較慢),通常無需預(yù)約,是風(fēng)濕免疫科重要的影像學(xué)檢查手段。
2.3、核磁共振(MRI)
如骶髂關(guān)節(jié)MRI、髖關(guān)節(jié)MRI、手關(guān)節(jié)MRI檢查等。MRI無輻射,對(duì)軟組織(肌肉、肌腱、脂肪、韌帶等)以及軟骨的顯示具有其獨(dú)到優(yōu)勢(shì)。
2.4、放射性核素顯像
唾液腺放射性核素顯像唾液腺放射性核素顯像是評(píng)估唾液腺功能的一種無創(chuàng)、簡(jiǎn)便的方法,可以協(xié)助診斷干燥綜合征以及評(píng)估干燥綜合征患者唾液腺功能。
3、小孩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)痛如何診斷
首先,要確認(rèn)是否確實(shí)為關(guān)節(jié)部位的疼痛。兒童往往表述不清,時(shí)常會(huì)把肌肉疼痛或者骨疼痛誤說成關(guān)節(jié)疼痛,這就要求醫(yī)生仔細(xì)檢查疼痛部位,通過按壓以及進(jìn)行關(guān)節(jié)的各方向運(yùn)動(dòng)情況檢查,并仔
其次,明確關(guān)節(jié)疼痛持續(xù)的時(shí)間。比如,兒童生長(zhǎng)疼常于前半夜發(fā)作,而后緩解;反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎常為反復(fù)多次的關(guān)節(jié)疼痛,可持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天,最后可自行緩解;而骨腫瘤引起的關(guān)節(jié)疼痛,往往較為劇烈、持續(xù)不緩解,普通的止疼藥無效果;而類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎,疼痛往往持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),甚至于休息睡眠后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的情況。關(guān)節(jié)疼痛時(shí),關(guān)節(jié)局部伴隨的癥狀對(duì)于判定病情也十分重要。
小孩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)痛如何調(diào)理
1、提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能訓(xùn)練
例如,平躺在床上,膝關(guān)節(jié)伸直,在非負(fù)重條件下,直腿抬高。在膝關(guān)節(jié)無明顯疼痛反應(yīng)的情況下,可以用廢舊衣物做成沙袋,放在腳背上,做直腿負(fù)重抬高練習(xí)。
2、鍛煉腿部肌肉力量的訓(xùn)練
例如,手扶著椅子背,站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時(shí),膝蓋要保持一定的高度,不要隨意彎曲,當(dāng)膝蓋沒有不良反應(yīng)后,再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環(huán)。
3、減少不合理的運(yùn)動(dòng)
如膝蓋不適者進(jìn)行深蹲等需要膝蓋進(jìn)行反復(fù)的運(yùn)動(dòng),只會(huì)使關(guān)節(jié)磨損更厲害。要避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯。
4、自我保護(hù)意識(shí)
不要經(jīng)常蹲下或跪下取物,也盡量不要坐低凳子、睡低床,避免增加關(guān)節(jié)的摩擦和負(fù)重。同時(shí)建議在運(yùn)動(dòng)之后用熱水對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷。
小孩關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)痛吃什么好
1、甜椒
一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍,而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外,甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源,這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。
2、蝦
蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品,也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%,高于一杯牛奶的維生素D含量。
3、奶酪
奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì),對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有很好的保護(hù)作用。此外,奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉,或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
4、三文魚
三文魚是健康脂肪的重要來源,含有豐富的歐米咖3脂肪酸,還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸,適合關(guān)節(jié)腫脹、疼痛者食用;此外,還可保護(hù)心血管系統(tǒng),減少血栓形成,修復(fù)受損動(dòng)脈,降低血壓。
如何按摩手臂
1、按摩手臂要推拿淋巴和推拿腋下
1.1、推拿淋巴:左手向上舉起,右手按著左手手臂。從大臂開始一直按捏。在20秒內(nèi)一邊呼氣一邊按捏。每側(cè)手按捏10次,然后換左手按捏右手。
1.2、推拿腋下:左手向上舉起,右手按著手臂的肌肉,用指腹輕輕揉捏腋下,10秒內(nèi)一邊呼氣一邊揉捏。然后換另一側(cè)手練習(xí),每側(cè)手練習(xí)10次。
2、按摩手臂要推拿手臂關(guān)節(jié)和推拿小拇指根部與推拿手臂外側(cè)關(guān)節(jié)
2.1、推拿手臂關(guān)節(jié):手肘彎曲,左手抬起來放在腦后,然后用右手按壓左手肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力,順著手肘往下推拿至腋下位置。持續(xù)按壓20秒,然后換另一邊按摩。
2.2、推拿小拇指根部:保持均勻的呼吸,然后將右手手臂伸直,抬起至偏左邊的位置,再將左手抬起來,左手五指并攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持續(xù)推拿15秒,然后換另一邊按摩。左手向上舉起伸直,貼近耳朵。右手按著左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒,然后放松,重復(fù)練習(xí)10次。再換另一側(cè)手重復(fù)練習(xí)。
2.3、推拿手臂外側(cè)關(guān)節(jié):雙手握拳,手肘彎曲,將左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后將右手抬起來,放在左手的肘關(guān)節(jié)上,按壓位于肘內(nèi)側(cè)的三里穴,持續(xù)按壓15秒,然后換另一邊進(jìn)行按摩。
3、按摩手臂要推拿三里穴和推拿手臂外側(cè)與推拿后肩
3.1、推拿三里穴:手肘彎曲,將左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然張開,然后將右手抬起來,按在左手的手臂上,再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒,然后換另一邊進(jìn)行按摩。
3.2、推拿手臂外側(cè):右手手肘彎曲,將手掌放在左邊腹部的位置,然后將左手手臂抬起至胸圍以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處,然后手掌順勢(shì)向上按摩。持續(xù)按摩20秒,然后換另一邊進(jìn)行。
3.3、推拿后肩:將左手手臂抬起來,向前水平伸出,然后左手放在左邊肩膀以下的背部,用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續(xù)按摩15秒,然后換另一邊進(jìn)行。
手臂上的重要穴位及功效
1、支溝穴的作用:治療大便秘結(jié)、手足倦怠。
2、四瀆穴的作用:治療齒痛、肘臂痛。
3、手三里穴的作用:治療齒痛、半身不遂。
4、曲池穴的作用:治療肘中痛、月經(jīng)不調(diào)、上臂痛、半身不遂。
5、外關(guān)穴的作用:治療上肢麻痹、半身不遂。
6、支正穴的作用:治療肘臂痛、頭痛、感冒。
7、尺澤穴的作用:治療咳嗽、哮喘、中風(fēng)、吐血。
8、小海穴的作用:治療上臂痛麻、心肺痛。
9、青靈穴的作用:治療肘關(guān)節(jié)傷痛。
10、尺澤穴的作用:治療咳嗽、哮喘、中風(fēng)、吐血。
11、曲澤穴的作用:治療肘痛、熱病。
12、少海穴的作用:治療頭目眩暈、頸椎病、肘攣手顫、心痛。
13、間使穴的作用:治療調(diào)經(jīng)、心臟病、中風(fēng)、液腫。
14、列缺穴的作用:治療頭痛。
15、內(nèi)關(guān)穴的作用:治療半身不遂、臂痛、心臟病。
16、大陵穴的作用:治療心臟病、熱病。
17、神門穴的作用:治療失眠、頭暈痛、心臟病。
18、魚際穴的作用:治療齒痛、頭痛。
19、少府穴的作用:治療心臟病。
20、勞宮穴的作用:治療中風(fēng)、齒痛。
21、少商穴的作用:治療喉啞、麻痹、嘔吐、呃逆。
按摩的注意事項(xiàng)
1、身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
人的手臂肘部是很容易受傷的，因?yàn)槭直壑獠渴且粋€(gè)非常喜歡彎曲的地區(qū)，如果在彎曲的時(shí)候發(fā)生撞擊事故，就容易讓自己手臂受傷出現(xiàn)留下傷疤和淤血情況。而手臂肘部疼痛情況發(fā)生之后，就會(huì)影響到整只手臂的使用功能。但是手臂肘部疼痛，不僅僅是因?yàn)橥饬ψ矒魧?dǎo)致的，還有一些其他原因是什么呢?
一、肘關(guān)節(jié)受傷
胳膊因意外受傷如重?fù)?、壓砸、碰撞、?fù)傷等導(dǎo)致組織內(nèi)部大量的毛細(xì)血管破裂、血液迅速滲出，有局部淤血，主要表現(xiàn)就是關(guān)節(jié)紅腫、疼痛、活動(dòng)受阻等。
二、長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的環(huán)境
如果長(zhǎng)時(shí)間呆在陰冷潮濕的地方，或者沒有做好防寒保暖的工作，導(dǎo)致風(fēng)寒濕外邪侵入體內(nèi)，或者是體虛、腎虛、脾虛元?dú)獠蛔愕染蜁?huì)導(dǎo)致外邪停留在經(jīng)脈關(guān)節(jié)處，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的。
三、橈神經(jīng)壓迫
橈神經(jīng)從頸部朝腋下向后沿著手臂再往前繞時(shí)，如果不小心受到壓迫，也會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)酸痛的癥狀這個(gè)也是比較常見的癥狀之一。
四、肱橈骨關(guān)節(jié)功能失常
肱橈骨關(guān)節(jié)功能失常會(huì)導(dǎo)致肱橈骨關(guān)節(jié)的組織發(fā)炎如肌腱、韌帶、滑液灢等，這個(gè)嚴(yán)重如果不及時(shí)的治療就會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，特別是提過重的東西疼痛會(huì)加重的。
如果有上述的原因，是很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛疼的，因此在平時(shí)的時(shí)候就要做好疾病的護(hù)理工作，如過重的東西不要提，減少手部用力，同時(shí)注意多休息，可以使用熱敷或是按摩的方法來緩解癥狀的，嚴(yán)重的即使到醫(yī)院接受治療。
一、絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小。故曰：支而橫出者為絡(luò)。絡(luò)脈縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無處不至。經(jīng)絡(luò)相貫，遍布全身，形成一個(gè)縱橫交錯(cuò)的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，通過有規(guī)律的循行和復(fù)雜的聯(lián)絡(luò)交會(huì)，組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把人體五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織緊密地聯(lián)結(jié)成統(tǒng)一的有機(jī)整體，從而保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外上下，調(diào)節(jié)人體功能的一種特殊的通路系統(tǒng)。
二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡(luò)脈及其連屬部分構(gòu)成的。經(jīng)脈和絡(luò)脈是它的主體。
(一)經(jīng)脈系統(tǒng)
1.十二經(jīng)脈正經(jīng)：正經(jīng)有十二，即手三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)，共四組，每組三條經(jīng)脈，合稱十二經(jīng)脈。十二經(jīng)別：十二經(jīng)別是十二經(jīng)脈別出的正經(jīng)，它們分別起于四肢，循行于體內(nèi)，聯(lián)系臟腑，上出頸項(xiàng)淺部。陽經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，仍回到本經(jīng);陰經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，與相為表里的陽經(jīng)相合。為此，十二經(jīng)別不僅可以加強(qiáng)十二經(jīng)脈中相為表里的兩經(jīng)之間的聯(lián)系，而且因其聯(lián)系了某些正經(jīng)未循行到的器官與形體部位，從而補(bǔ)充了正經(jīng)之不足。十二經(jīng)筋：十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)、聚、散、絡(luò)于筋肉、關(guān)節(jié)的體系，是十二經(jīng)脈的附屬部分，是十二經(jīng)脈循行部位上分布于筋肉系統(tǒng)的總稱，它有聯(lián)綴百骸，維絡(luò)周身，主司關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的作用。十二皮部：十二皮部是十二經(jīng)脈在體表一定部位上的反應(yīng)區(qū)。全身的皮膚是十二經(jīng)脈的功能活動(dòng)反映于體表的部位，所以把全身皮膚分為十二個(gè)部分，分屬于十二經(jīng)，稱為十二皮部。
2.奇經(jīng)：奇經(jīng)有八，即督脈、任脈、帶脈、陰驕脈、陽驕脈、陰維脈、陽維脈，合稱奇經(jīng)八脈。奇經(jīng)八脈有統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)全身氣血盛衰的作用。
(二)絡(luò)脈系統(tǒng)絡(luò)脈有別絡(luò)、孫絡(luò)、浮絡(luò)之分。
十五別絡(luò)：別絡(luò)有本經(jīng)別走鄰經(jīng)之意，共有十五支，包括十二經(jīng)脈在四肢各分出的絡(luò)，軀干部的任脈絡(luò)、督脈絡(luò)及脾之大絡(luò)。十五別絡(luò)的功能是加強(qiáng)表里陰陽兩經(jīng)的聯(lián)系與調(diào)節(jié)作用。孫絡(luò)：孫絡(luò)是絡(luò)脈中最細(xì)小的分支。浮絡(luò)：浮絡(luò)是浮行于淺表部位而常浮現(xiàn)的絡(luò)脈。
健身總是離不開一些運(yùn)動(dòng)鍛煉的，而身體各個(gè)部位肌肉的鍛煉方法也都是不一樣的。人體中手臂肌肉的鍛煉也是塑造好身材的一個(gè)重要因素，至于手臂肌肉的鍛煉方法，除了運(yùn)動(dòng)，也離不開一些健身器材。
1.做俯臥撐
每天做5組，每次做10到20個(gè)(根據(jù)個(gè)人體力自由選擇)。要每天堅(jiān)持做(兩周左右就有明顯的效果)。
2.做引體向上
根據(jù)個(gè)人能力每天堅(jiān)持做，但最少也要做25個(gè)以上，可分幾次完成，可慢慢給自己加量。
3.舉啞鈴
(如果沒有啞鈴可用兩個(gè)裝滿水水桶代替)，根據(jù)啞鈴(水桶)的重量自身能力，每天堅(jiān)持，相信不出兩周就會(huì)有很明顯的效果。
4.上臂旋轉(zhuǎn)
這個(gè)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作可以鍛練到二頭肌，三頭肌，胸大肌跟三角肌，可以鍛練肌力跟速度。
5.下臂旋轉(zhuǎn)
這個(gè)動(dòng)作跟上臂旋轉(zhuǎn)鍛練的肌力差不多，只是還加了一個(gè)有點(diǎn)往下的動(dòng)作，一方面增加動(dòng)作的變化性，一方面也可以稍微鍛練到不同部位的小肌群。可以看到二頭，三頭，三角肌跟前臂在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候都有在出到力。
6.二頭彎舉
訓(xùn)練的就是二頭肌的部位，在彎舉的時(shí)候可以透過把手的旋轉(zhuǎn)，那手臂的肌群做更多的鍛練。手在放下跟上舉時(shí)有做一個(gè)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的重點(diǎn)是保持你的核心出力，然后雙手緊貼著身體，手肘的部位固定，在上舉時(shí)身體不要彎，腰也不要借力。二頭彎舉的動(dòng)作除了鍛練到二頭肌，胸大肌在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)也會(huì)同時(shí)出力。
7.平胸前推
這個(gè)動(dòng)作我們一樣可以透過平胸前推時(shí)，利用手臂的旋轉(zhuǎn)來鍛練到三頭肌跟前臂的小肌群，因?yàn)檫^程中需要一直維持平舉，所以也會(huì)鍛練到三角肌的部位。可以看到手在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，三頭肌的部位跟前臂的小肌群都有在出力，一樣這個(gè)動(dòng)作我們做30秒。
手臂按摩手法
1、手臂按摩促進(jìn)淋巴循環(huán)手法
往上舉起右手手臂,自然伸展,左手手指并攏,放于腋下,利用手指全體與腋下接觸來打圈揉一揉,力度比輕擦稍大,但注意不要過度用力,軟化積聚在腋下淋巴節(jié)的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
往前伸展右手手臂,掌心翻向上側(cè),用左手扶著右手手腕,拇指在上,剛好扶在脈搏之上,并順著下臂往手肘的方向,用拇指指腹輕輕推壓,進(jìn)一步促進(jìn)淋巴的流動(dòng),不讓毒素積聚起來!
保持均勻的呼吸,然后將右手手臂伸直,抬起至偏左邊的位置,再將左手抬起來,左手五指并攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持續(xù)推拿15秒,然后換另一邊按摩。
推壓至手肘的內(nèi)側(cè)后,用拇指之母輕輕按壓此處,再繼續(xù)順著上臂往上推壓。按摩至腋下后,舉起手臂,用左手扶著右側(cè)腋下,拇指輕輕按壓。左右手臂各按摩5-6次。
將左手手臂抬起來,向前水平伸出,然后左手放在左邊肩膀以下的背部,用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續(xù)按摩15秒,然后換另一邊進(jìn)行。
2、手臂按摩揉走脂肪手法
手肘彎曲,將左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然張開,然后將右手抬起來,按在左手的手臂上,再以指腹輕輕揉捏手臂外側(cè)的肌肉。動(dòng)作持續(xù)20秒,然后換另一邊進(jìn)行按摩。
往前伸出右手手臂,用左手包圍上臂的頂上半部分,手指并攏扶在上側(cè),拇指則在下側(cè)。就像擰毛巾一樣從內(nèi)往外揉手臂,然后繼續(xù)往下以同樣的方式按摩上臂下半部分,分兩次進(jìn)行,讓脂肪軟化下來,逐步被推走。
3、手臂按摩排毒手法
打開手掌,扶著右手手臂,注意要讓左手手掌充分包裹著上臂,所有手指都放在上臂的外側(cè),從下往上輕擦提拉,讓積聚在手臂外側(cè)的廢物與毒素流動(dòng)起來。
用左手手掌往上提拉上臂之后,到達(dá)肩部,繼續(xù)用掌心從外側(cè)繞過右肩,進(jìn)而往腋下的方向輕擦,令廢物與毒素順著淋巴的循環(huán)方向流動(dòng)起來,不久就能排走哦!這個(gè)按摩動(dòng)作同樣也是重復(fù)5-6次。
手臂按摩手法要求
按摩手法技術(shù)的基本要求是持久、有力、均勻、柔和。
“持久”是指手法能夠持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間,保持動(dòng)作和力量的連貫性?！坝辛Α笔侵甘址ū仨毦邆湟欢ǖ牧α?并根據(jù)治療對(duì)象、體質(zhì)、病證虛實(shí)、施治部位和手法性質(zhì)而變化。
“均勻”是指手法動(dòng)作的節(jié)奏、頻率、壓力大小要一定。“柔和”是指手法動(dòng)作的輕柔靈活及力量的緩和,不能用滯勁蠻力或突發(fā)暴力,要“輕而不浮,重而不滯”。
以上要求是密切相關(guān)、相輔相成的。持久能使手法逐漸深透有力,均勻協(xié)調(diào)的動(dòng)作可使手法更趨柔和,而力量與技巧相結(jié)合則使手法既有力又柔和,即所謂“剛?cè)嵯嗉妗?。在手法的掌握?力量是基礎(chǔ),手法技巧是關(guān)鍵,兩者必須兼有。
能瘦手臂的食物
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時(shí)把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。此外,還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
大麥茶有去除脂肪的功效,解油膩、助消化,益氣健胃。用焙炒過的大麥制成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低,所以堪稱“保健飲料”。此外,大麥茶還具有獨(dú)特的膳食纖維,溶于茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕松、減肥,還不會(huì)帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質(zhì)松軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強(qiáng),又具有飽腹感,所以常被人們當(dāng)作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食,紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多。
