怎么知道濕氣排出去了
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎么知道濕氣排出去了”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
當(dāng)身體內(nèi)濕氣過重會(huì)影響到身體的健康，排濕氣也是現(xiàn)在很多人都會(huì)做的一個(gè)工作，不過怎樣才能了解濕氣是否排出也是困擾大家的一個(gè)難點(diǎn)。隨著市場(chǎng)的需要，市面上出現(xiàn)了許多排濕氣的產(chǎn)品，不過能夠看出濕氣排出的大都是足貼這一類，但其實(shí)可以通過人的體態(tài)來觀察是否排出濕氣，像是觀察身體的舌苔、體態(tài)，甚至是排出的大便都可以。
1、看大便
大便粘馬桶，是體內(nèi)有濕氣的一個(gè)很重要的體現(xiàn)。特別是早上上廁所的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)大便不成形，怎么沖也沖不干凈，這可能就代表你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)侵犯到脾胃了。如果你的大便還是比較干燥的，并且有固定的形態(tài)，那么你體內(nèi)可能就沒有什么濕氣。大便粘馬桶的人就開始注意祛濕了，濕氣可能會(huì)誘發(fā)多種疾病，對(duì)身體來說是非常不好的。
2、看舌苔
如果你的舌頭一圈會(huì)有明顯的牙齒印，或有齒痕舌，舌苔看起來非常的粘膩那就說明你脾虛了。我們想要自測(cè)體內(nèi)濕氣重不重，其實(shí)舌苔就知道。因?yàn)槿绻w內(nèi)濕氣過重，脾胃的運(yùn)行就會(huì)受到影響，導(dǎo)致體內(nèi)的濕毒入舌。所以如果舌苔發(fā)粘并且厚重，你要小心可能是身體里的濕氣加重了。
3、看體態(tài)
濕氣對(duì)體形的影響也是比較明顯的，腹部和腿部會(huì)比較的肥胖。祛濕雖然不一定能減肥，但是減肥一定要先祛濕。如果體內(nèi)濕氣不除，脂肪一直堆積，長(zhǎng)時(shí)間水分得不到排出，就容易造成水腫了。所以說體重過重的人，不妨先看看自己是不是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣過重了，再進(jìn)行減肥也不遲。
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在生活中，我們很多人都發(fā)現(xiàn)生活的環(huán)境是非常潮濕的了，因此對(duì)于我們很多人來說，在生活中都是會(huì)出現(xiàn)身體問題的了，尤其是會(huì)讓身體存在濕氣了，我們?cè)谶@時(shí)候就要注意及時(shí)的幫助自己排濕了哦，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
毛孔：
全身的毛孔張開時(shí)，若不注意保護(hù)，寒邪會(huì)乘虛而入。劇烈運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病，因此對(duì)于我們來說，如果能夠把毛孔保護(hù)好，那么我們?cè)谶@時(shí)候就能夠更好的把身體保護(hù)好了，尤其是可以幫助我們抵御濕氣的侵襲了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)吧。
養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長(zhǎng)痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會(huì)藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時(shí)，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入，對(duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們把濕氣排出去的了哦，這樣對(duì)于我們的u是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬习褲駳馀懦鋈チ?，?duì)于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來解決問題了哦。
現(xiàn)如今，濕氣這個(gè)詞，以及相關(guān)話題，在我們的生活中總是常常會(huì)出現(xiàn)，大家總拿濕氣和我們身體的健康，放在一起聯(lián)想，那么濕氣這個(gè)問題，的確多多少少，是會(huì)反應(yīng)一部分我們的身體情況，那么今天見就來說一說 ，我們排汗的話，是不是就等于排濕氣了這個(gè)問題。
濕氣重是這些年以來，出現(xiàn)在我們生活中，越來越多的一個(gè)詞?，F(xiàn)如今，注重保養(yǎng)和保健的人是越來越多的了，仿佛沒有濕氣，或者是找到一個(gè)除濕氣的好方法，就能等同于一個(gè)好身體一樣。那么濕氣重的話，多多少少也是會(huì)對(duì)自己的身體有一個(gè)影響的。那么，很多人都在問，排汗的時(shí)候，等不等于排濕氣呢?在這里要給大家說明的是，濕氣并不僅僅只有汗液這一個(gè)成分，濕氣是一個(gè)很綜合的概念，因此，出汗就等于排濕氣這個(gè)概念，肯定是有待商榷的一個(gè)結(jié)論。但是在這里也要給大家說明的是，適量的出汗，的的確確對(duì)我們的身體是有一些好處的，比方說，夏天炎熱的時(shí)候，我們一定要先讓身體里的汗出一出，然后再扇電風(fēng)扇、或者是吹空調(diào)，這樣才是比較合理的，不然這很容易加重體內(nèi)的濕氣，到了冬天會(huì)身體很不舒服;第二，運(yùn)動(dòng)出汗是非常好的，建議大家，每天最好都有一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)不僅僅是在活動(dòng)身體各個(gè)器官，各個(gè)部位，同時(shí)更是在釋放我們的壓力，幫助我們解壓，者從一定程度上來說，也是在幫助我們排出體內(nèi)的一些濕氣;第三，出汗的過程，一定也要讓自己同時(shí)在散熱，出汗的時(shí)候，也在同時(shí)排出很多電解質(zhì)，這個(gè)時(shí)候排出的并非濕氣，所以我們需要照顧好我們的脾。
健康是我們一生之中永恒的話題，身體健康了，我們才能做更多我們想要做的事情，如果我們不能夠擁有一個(gè)好身體的話，很多事情就不能做，很多心愿就無法依靠自己來完成。濕氣這個(gè)話題老生常談，上文講了一些，排汗與除濕氣的相關(guān)話題。希望上述內(nèi)容，對(duì)您有些幫助。
現(xiàn)在的減肥機(jī)構(gòu)越來越多，主要是人們平時(shí)都忙著工作，幾乎沒有時(shí)間去鍛煉，而作息時(shí)間不規(guī)律、飲食不注意就會(huì)給人們帶來肥胖的狀態(tài)，所以減肥的人非常的多。很多減肥機(jī)構(gòu)會(huì)給客戶做針對(duì)性的體檢，看客戶的肥胖是什么原因引起的，有些會(huì)要求客戶祛除濕氣。如果濕氣排除體重會(huì)下降嗎?
一、祛濕后會(huì)瘦嗎
減肥是現(xiàn)在大家都比較關(guān)注的，但是并不是所有的臃腫都是脂肪過厚造成的，也不排除會(huì)存在身體內(nèi)濕氣影響造成的，對(duì)于這部分朋友來說，需要及時(shí)將濕氣排出體外，在治療的過程中，水腫消失了，自然而然也會(huì)出現(xiàn)身材苗條的效果。
如果是想要排濕減肥的話，需要排除身體內(nèi)的水分，建議大家可以多吃點(diǎn)有助于利尿排水的食物，尤其是女性朋友平時(shí)可以吃點(diǎn)薏米，將薏米熬成粥，這種流食可以幫助緩解腸胃壓力，有助于消化系統(tǒng)的健康，更重要的是薏米的排濕效果是最理想的，可以當(dāng)做主食食用。
無論是脂肪過厚還是濕氣重引發(fā)的肥胖癥狀，都應(yīng)該注意積極增加運(yùn)動(dòng)，這樣身體才能夠更健康，建議大家千萬不要亂吃減肥藥物，因?yàn)檫@類藥物會(huì)影響自己的內(nèi)臟功能，雖然會(huì)減少身體內(nèi)的水分，但是同時(shí)也會(huì)不利于身體的正常代謝，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥!
祛濕后會(huì)瘦嗎?祛濕能減肥嗎?祛濕減肥的過程中可以多吃點(diǎn)補(bǔ)脾的食物，例如鯽魚、胡蘿卜、蘋果、蓮子、冬瓜、紅豆、薏米等，如果排濕效果不理想的話，可以喝點(diǎn)中藥，具體的藥物要看患者屬于寒濕還是熱濕才能確定，減肥要選擇正確的方法，這樣才能事半功倍!
二、濕氣重有什么危害呢
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4、陰道炎
陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6、影響排泄
濕氣過重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
現(xiàn)如今，越來越多的人受到了濕氣的侵襲，這對(duì)于我們的身體健康來說危害是非常大的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了身體的問題，因此我們就要及時(shí)的把體內(nèi)的濕氣解決了哦，那么吃什么比較好呢，下面就讓我們看看怎么做吧。
陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂，我們經(jīng)常吃這種食物是可以幫助大家更好的解決身體問題的了，對(duì)于我們很多人來說都是可以祛濕的了，如果我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么這些茶就是我們不能錯(cuò)過的了。
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，對(duì)于濕氣重的朋友們來說，經(jīng)常吃這種茶就可以幫助我們更好的祛濕了，能夠讓我們重新有健康的身體了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過的了哦。
想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于上面介紹的這些茶就是我們不能錯(cuò)過的了哦，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的解決身體的健康了，上面介紹的這些情況是我們不能錯(cuò)過的了。
我們?cè)谏羁梢园l(fā)現(xiàn)，在天氣比較潮濕的時(shí)候，我們的家里就會(huì)濕漉漉的了，對(duì)于我們來說，很多人也是會(huì)出現(xiàn)這種情況的了，如果長(zhǎng)期處于這種情況下，那么我們的身體就會(huì)受到傷害了，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何解決吧。
頭部：
頭部為“諸陽之匯”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當(dāng)其沖。通常一淋到雨，頭部就會(huì)感受寒濕，加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。假如寒氣長(zhǎng)期從頭部侵入，就會(huì)形成頑固性頭痛、偏頭痛，這時(shí)候?qū)τ谖覀內(nèi)梭w的傷害是最大的了，所以對(duì)于我們來說，如果處于這種情況下，那么我們就要學(xué)會(huì)避免這種情況的出現(xiàn)了，那么應(yīng)該如何預(yù)防養(yǎng)生呢，下面就讓我們看看吧。
養(yǎng)生秘訣：保護(hù)好頭部不受寒氣侵襲該怎么做?建議出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時(shí)及時(shí)保護(hù)頭部。晚上最好不要洗頭，或是洗完頭一定要用毛巾擦干，或使用吹風(fēng)機(jī)吹干，以防寒氣入侵頭部而引起頭痛。
背部：
人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可能引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛，這些疾病對(duì)于我們的身體健康影響是非常大的了，所以我們?cè)谏钪芯鸵⒁獗苊膺@種情況的出現(xiàn)了，對(duì)于我們朋友們來說是不能錯(cuò)過的了哦。
養(yǎng)生秘訣：從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個(gè)道理。
想要讓我們把體內(nèi)的濕度排出來，那么對(duì)于我們上面介紹的這些方法就不能錯(cuò)過了哦，這些方法對(duì)于我們的身體來說好處是非常多的了，可以幫助我們把體內(nèi)的濕度排出來，讓我們有一個(gè)更健康的身體，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
在生活中，我們很多人都存在的問題就是體內(nèi)的濕氣比較重了吧，對(duì)于我們很多人來說都是會(huì)出現(xiàn)這種情況的了，如果我們不能及時(shí)的把體內(nèi)的濕氣排出去，那么就容易讓我們的身體受到影響了，那么應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此，所以對(duì)于我們大多數(shù)人來說，如果有濕氣比較重的情況出現(xiàn)，那么就可以多吃些香菇了，是可以幫助我們期待很強(qiáng)的祛濕作用的了哦，對(duì)于我們每個(gè)人來說都是很有好處的，不要錯(cuò)過。
綠豆
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功，濕氣比較重的朋友們可以在每天都吃上些綠豆湯了，可以幫助我們有效的祛濕了，而且還可以幫助我們排毒了，是非常好的一種食物了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的保護(hù)身體健康了，尤其是對(duì)于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說就更是如此了，我們要經(jīng)常吃這些食物來祛濕哦。
我們?cè)谏钪校芏嗳硕际菚?huì)被濕氣所侵襲的了，如果我們不能及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理，把濕氣去除掉，那么就很容易會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了，那么我們應(yīng)該吃什么食物來幫助大家更好的排濕呢，下面就讓我們看看吧。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥，而且由于祛濕的功效是很出色的了，因此對(duì)于我們來說，這種食物是我們不能錯(cuò)過的了，完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保健身體，對(duì)于濕氣重的朋友們來說，這種食物就不能錯(cuò)過哦。
芹菜
可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用，濕氣比較重的朋友們經(jīng)常吃芹菜的好處特別多了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬奖＝」π丁?/p>
芥藍(lán)
有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
茅根
甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用于胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
荷葉
有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉，荷葉的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家去除濕氣了哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物的祛濕功效是很出色的了，因此對(duì)于我們來說，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕氣了，能夠讓朋友們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)更健康的身體，是朋友們不能錯(cuò)過的了哦。
經(jīng)過一夜的睡眠調(diào)整，早晨睜開雙眼，一切都是新鮮的模樣，而此時(shí)也是進(jìn)行養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。由于天氣以及生活習(xí)慣的影響，使得人體受到過多濕氣的侵襲，不僅如此，在濕氣的作用下，還會(huì)使得體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排出體外。因而對(duì)人們的健康造成諸多不良的危害。所以，我們便可以在早上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)段，來通過按摩身體進(jìn)行巧妙排除體內(nèi)濕氣的目的。
一、按摩身體3處便能祛濕
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，人體是由很多經(jīng)絡(luò)所組成的，且這些經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行人體氣血的最主要途徑，是聯(lián)絡(luò)體內(nèi)臟腑器官的主要支點(diǎn)，并且一些養(yǎng)生穴位便分布在經(jīng)絡(luò)上。所以說，只要將這些穴位按摩通暢，那么便能很好的起到調(diào)節(jié)氣血的作用。
1、委中穴
因?yàn)?，如果濕氣存在體內(nèi)過長(zhǎng)時(shí)間，那么便會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。在膝蓋的正后方，也就是在膝窩的中心位置有一個(gè)重要的去除濕氣的穴位委中穴，此穴位和膀胱經(jīng)相通，是最大的排毒祛濕通道，這也是人體的一個(gè)重要的排污口。
因此，在早上的時(shí)候?qū)ξ醒ㄟM(jìn)行按摩，便能很好將體內(nèi)的濕氣排出體外，從而大大減少了濕氣對(duì)人體的危害。在對(duì)委中穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手指指端按壓在腿部?jī)蓚?cè)的委中穴上，然后按照一壓一松的節(jié)奏對(duì)其進(jìn)行按摩。并且手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，這樣才能很好的起到刺激穴位的目的。
而早上這個(gè)時(shí)段便是委中穴最為活躍，所以在此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按壓，相對(duì)于其它時(shí)段而言，效果是最為明顯的。
2、承山穴
承山穴是人體中祛濕排毒的一個(gè)關(guān)鍵穴位，此穴位起于足部太陽膀胱經(jīng)，并且膀胱經(jīng)又是主宰人體陽氣的源頭，一方面承受著身體的全部壓力，另一方面又是人體陽氣最為旺盛的經(jīng)絡(luò)樞紐。因此，只有經(jīng)常對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，便能很好的疏通膀胱經(jīng)的作用，從而起到激發(fā)陽氣升起，排出體內(nèi)濕氣的目的。
但是，在對(duì)承山穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度不能過重，要輕柔一點(diǎn)，遵循循序漸進(jìn)的手法進(jìn)行。
繁華的都市生活除了帶給人們更好的物質(zhì)收入外，并沒有讓人感受到一絲輕松，每天忙碌的工作、開不完的會(huì)議、處理不完的瑣事都讓人消耗了大量的精力，時(shí)間久了難免會(huì)感到心理和身體上都有些疲倦。在平時(shí)的生活中我們經(jīng)常可以看到勞累的人們不時(shí)的掐著自己的眉心部位，以此來振奮一下精神，好讓自己重新投入到工作之中。那么按摩這個(gè)地方究竟是不是真的那么有用?如果有用我們又應(yīng)該如何用科學(xué)的理論去看待它呢?就讓小編給大家去解開這些人們心中的疑惑吧。
什么是穴位?
穴位是中醫(yī)文化中的一個(gè)特有名詞，在兩千多年前人們發(fā)現(xiàn)人體皮膚的表面上有著許多比較特殊的感覺點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有：氣穴所發(fā)，各有處名的記載。并在書中記錄了大約一百多個(gè)穴位的名稱，中醫(yī)可以通過針灸和推拿按摩的方式來刺激相應(yīng)的經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目地。穴位既是經(jīng)絡(luò)之氣在人體表面的表現(xiàn)部位，又是反映疾病產(chǎn)生的位置，一直以來，古典的中醫(yī)都是通過這一個(gè)個(gè)不起眼的穴位治療了各種不同的疾病。
眉心還是印堂
人們?cè)谄跁r(shí)經(jīng)常按摩的眉心其實(shí)就是被中醫(yī)稱之為印堂穴的地方，道家的養(yǎng)生者將印堂穴叫做上丹田。在面相學(xué)之中，印堂還有命官的稱號(hào)，古代看相之人認(rèn)為，印堂發(fā)黑一定會(huì)有厄運(yùn)來臨，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有類似的記載，說明印堂發(fā)黑代表著人體心臟功能的不佳，腦部供血的不足等病癥。而印堂發(fā)黃則說明人體的氣血不足，脾胃虛弱，當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都可以通過按摩印堂來改善。
印堂的具體位置
印堂位于臉上上的額部，兩條眉毛連線的中點(diǎn)，中醫(yī)把它歸類于經(jīng)外奇穴，所謂奇穴就是在十四經(jīng)穴之外具有固定的位置和作用的腧穴。通過印堂來判斷人體的健康與否不能把它當(dāng)作簡(jiǎn)單的迷信，經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的證明，這種方法還是有著一定的科學(xué)道理的。在望、聞、問、切四種中醫(yī)的傳統(tǒng)方法中，望就是通過觀察病人的面部、口舌等處來發(fā)現(xiàn)一些疾病的征兆，從而展開逐步的治療。在這其中，印堂又被稱為闕中，在面部中間的最高點(diǎn)，往往和肺腑有關(guān)；印堂的上邊叫做天庭，和頭部的疾病相互聯(lián)系；而在兩只眼睛中間叫做山根的地方則可以反映出心臟方面的一些問題。
因此，大家便可以通過早起的這些特征，對(duì)體內(nèi)是否含有濕氣進(jìn)行一個(gè)大體判斷，從而及時(shí)的抑制，減少對(duì)人體的傷害。
三、減少濕氣入侵的方法
1、每天出汗30分鐘
現(xiàn)在的很多人濕氣重，易生病，這是導(dǎo)致人體生病的主要誘導(dǎo)因素。其實(shí)，這除了和天氣有關(guān)聯(lián)之外，還和人們?nèi)粘５纳盍?xí)慣有關(guān)，其中不愛運(yùn)動(dòng)便是主要的。長(zhǎng)期呆在密閉的空調(diào)房?jī)?nèi)，很少流汗。因此，便會(huì)使得濕氣在體內(nèi)積聚，對(duì)人們的身心健康造成諸多不良傷害。
而如果通過運(yùn)動(dòng)，便能很好的促進(jìn)濕氣排出體外。因?yàn)椋谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候能很好的促進(jìn)全身的血液循環(huán)，然后細(xì)胞也處于一個(gè)不斷活化的狀態(tài)。所以說，能很好的促進(jìn)人體排汗，在排汗的過程中，一來將體內(nèi)的毒素排出體外，二來還能加強(qiáng)體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
2、注意保暖
現(xiàn)在處于寒冷的冬季，溫度很低，日常稍微不注意保暖，便會(huì)使得冷空氣侵襲體內(nèi)，這都是造成體內(nèi)濕氣過多的主要原因。
而現(xiàn)在的很多年輕人秉承著：只要風(fēng)度，不要溫度的思想，即使在下雪天還會(huì)穿很薄的褲子，甚至將腳踝裸露在寒風(fēng)中。這都是使得寒風(fēng)侵襲體內(nèi)最主要的方式。因此，我們一定要注意防寒保暖，根據(jù)天氣溫度變化適時(shí)的增減衣服。
同時(shí)，對(duì)于一些有晚上洗頭發(fā)習(xí)慣的人而言，在晚上睡覺之前一定要將頭發(fā)吹干之后再入睡。否則不僅會(huì)造成頭痛癥狀出現(xiàn)，同時(shí)也是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重的主要途徑。
結(jié)語：有句老話說的好：千寒易除，一濕難去，濕氣對(duì)人體的危害性是很嚴(yán)重的。如果人體長(zhǎng)期受到濕氣的侵襲，那么就算吃再好的補(bǔ)品都無濟(jì)于事，就好像隔山打牛一樣。同時(shí)，濕氣存在體內(nèi)，也是誘發(fā)多種疾病產(chǎn)生的主要原因。因此，希望大家在早上的時(shí)候，不妨對(duì)身體的這3個(gè)穴位進(jìn)行按摩吧!
如果此穴有明顯的酸脹感覺，那么則說明體內(nèi)的濕氣過多的原因所致，因此當(dāng)對(duì)承山穴進(jìn)行按摩，使其酸脹的癥狀逐漸消失，隨后整個(gè)身體都會(huì)有微發(fā)熱的感覺，這便說明體內(nèi)的濕氣不斷的排出，且陽氣正在慢慢升起。
3、曲池穴
在胳膊處還有一個(gè)普通但是祛濕效果極好的穴位曲池穴，此穴位在胳膊肘窩，肱骨外上髁連線中點(diǎn)的位置。曲池穴是大腸經(jīng)的原穴，其所統(tǒng)籌的濕濁氣都匯集在此處。因此，在早上對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩便能將濕氣轉(zhuǎn)化成陽氣，促進(jìn)其排出體外。
在對(duì)曲池穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以用大拇指的指腹按壓在曲池穴上，然后輕輕按揉3分鐘左右，不僅能快速將體內(nèi)濕氣祛除，同時(shí)對(duì)于緩解高血壓也發(fā)揮顯著的效果。
雖然說，曲池穴是身體是一個(gè)不起眼的穴位，但是在祛濕方面卻發(fā)揮著重要的功效。所以，對(duì)于體內(nèi)有濕氣的人，在早上千萬別忘了按一按。
二、通過早晨起床狀況判斷體內(nèi)有無濕氣
1、看舌苔
早上起床之后，我們通常會(huì)洗漱，在刷牙的時(shí)候我們便可以伸出舌頭看看，體內(nèi)是否含有濕氣。正常的舌頭是紅潤且有光澤的，在舌面上有一層薄薄的舌苔，干濕適中。如果舌苔發(fā)白，看起來滑而且濕潤，那么則說明體內(nèi)有寒氣，這個(gè)時(shí)候便需要引起高度重視。
2、看感覺
一般而言，經(jīng)過一整夜的休息調(diào)整，整個(gè)人體的精神狀態(tài)應(yīng)該是很飽滿的。所以，早晨起來的時(shí)候人體應(yīng)該是清醒且具有活力的。而如果早上起床還會(huì)感到特別疲勞，頭腦發(fā)昏，并且總是打不起精神，那么則說明體內(nèi)有濕氣的原因。
冬季的天氣是非常寒冷干燥的了，因此很多人在這時(shí)候就會(huì)非常的注意保暖了，但是大家知道嗎，我們?cè)谶@時(shí)候最應(yīng)該注意的其實(shí)是祛濕了哦，在這時(shí)候我們的體內(nèi)是非常容易有濕氣產(chǎn)生的了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法，糙米的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，而且祛濕的功效也是很強(qiáng)的了，我們完全可以通過吃這種食物來排出體內(nèi)的濕度了哦。
紅豆：
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。而且紅豆的祛濕效果也是屬于一流的了，因此對(duì)于我們來說就要經(jīng)常吃紅豆來幫助我們排出體內(nèi)的濕度了哦。
胡蘿卜：
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
蘆筍：
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素a，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素，而且蘆筍的味道和口感都是非常出色的了，因此我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家更好的保健身體，讓我們有一個(gè)健康的身體。
想要讓我們把身體保養(yǎng)好，那么對(duì)于我們上面介紹的這些食物就不能錯(cuò)過了，這些生活中常見的食物祛濕保健的功效是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們?nèi)コw內(nèi)的濕度了，對(duì)于我們來說是不能錯(cuò)過的了哦。
