一顆冬棗熱量
女性養(yǎng)生棗。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供一顆冬棗熱量，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬棗是一種在秋季收獲的棗類，很多人都喜歡冬棗的口感，甜甜脆脆的非常好吃。因為冬棗比較甜，很多女性都不敢多吃，因為不太了解一顆冬棗熱量是多少，害怕吃多了會長肉。下面給大家具體的介紹下冬棗的熱量，以及正確食用冬棗的方法，大家可以來了解下，看看怎么吃適合自己。
一、吃冬棗會胖嗎
一般不會發(fā)胖
冬棗的熱量僅為105大卡/100克，吃冬棗不會長胖的。但過多食用冬棗會引起胃酸過多和腹脹。腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意。
二、晚上吃太多冬棗可能會胖
畢竟冬棗糖分蠻高的，不太建議完善太晚吃很多冬棗，吃多了可能會發(fā)胖。冬棗含大量的糖分，晚上吃后也不運動，容易發(fā)胖的。再說，大棗含大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內(nèi)，是不容易被分解的，所以長期晚上吃太多，的確容易引起變胖。
三、適量正確吃冬棗能減肥
冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。具體原因為：
1、冬棗含有的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)成分含量是比較高的，食用后能幫助增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
2、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進消化，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。
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我們身邊不少人的皮膚都比較敏感，尤其是臉上特別容易長痘痘。臉上長痘痘不僅影響人們的外觀，而且還會對人們的皮膚造成比較嚴(yán)重的創(chuàng)傷。有些人發(fā)現(xiàn)自己的臉上長了一顆很硬的痘痘，這也就是大家常說的粉刺，一般還會出現(xiàn)皮膚粗糙不平的現(xiàn)象。那么，臉上有一顆很硬的痘痘應(yīng)該怎么辦呢？
閉合性粉刺，一般是成片地出現(xiàn)，外表看不出來，但摸上去能摸到疙瘩，在燈光下或是陽光下也能看出明顯地粗糙和凹凸不平。
閉合性粉刺形成的原因如下：
1、卸妝不干凈。
2、不注重去角質(zhì)，導(dǎo)致角質(zhì)層過厚，最終堵塞毛孔。
3、水油不平衡，油脂分泌過于旺盛，或是由于皮膚長期處在缺水的狀態(tài)。
4、使用劣質(zhì)化妝品，如兩用粉餅、粉底等。
5、紫外線及一些化學(xué)物質(zhì)等。
清除閉合性份刺的方法：
1、卸妝潔面徹底。
2、定期去角質(zhì)。
3、做好補水工作。
4、選擇合適的護膚品。
5、良好的飲食習(xí)慣。
6、充足的睡眠。
面部長有這個內(nèi)部的痘痘的時候最好不要使用手去擠壓，不然會使痘痘愈發(fā)的增大。這個痘痘是屬于發(fā)炎型的痤瘡。下面是具體的護理措施：
1、平時多使用磨砂的洗面奶進行洗面，預(yù)防其他部位起痘痘。
2、不要經(jīng)常熬夜，少玩手機和電腦，會使痘痘不在增多增大。
3、少吃辛辣油膩的食物。會讓痘痘慢慢的消失。多吃蔬菜會促使痘痘更快的消除。
4、可以口服金銀花顆粒，這個是使內(nèi)部痘痘盡快的消失。
很多人有長痣的情況，而且會長在不同的部位，有的大有的小，是一個十分普遍而且正常的事情。有人肚子突然長了一顆痣時卻也會感覺有些擔(dān)心，不知道是不是發(fā)生了皮膚疾病問題。痣有黑有紅，大部分是黑色的，其實就是黑色素瘤的一種情況，有的會發(fā)生病變，所以如果太大的痣就要考慮消除。
黑色素瘤指有惡性變化的色素斑痣，是由交界痣或混合痣性質(zhì)的痣發(fā)展而來。雖然不一定由斑痣惡變，但是慢性刺激和不恰當(dāng)?shù)闹委煂Π唣朕D(zhuǎn)變成黑色素瘤有很大的關(guān)系。足跟為好發(fā)部位，頭頸及四肢次之，大部分病例轉(zhuǎn)移至區(qū)域淋巴結(jié)，也可血道轉(zhuǎn)移。臨床診斷依據(jù)色素變化和臨床癥狀以及整塊標(biāo)本活檢。最好治療方法是手術(shù)切除[1] 。
病因及其癥狀
黑色素瘤是起源于能制造黑色素的細(xì)胞的惡性腫瘤。表現(xiàn)為黑痣突然出現(xiàn)或迅速長大，色澤不斷加深，四周出現(xiàn)彗星狀小瘤或色素環(huán)，局部發(fā)生疼痛、感染、潰瘍或出血，出現(xiàn)腫大的淋巴結(jié)。腫瘤好發(fā)于下肢，其次是頭、頸、上肢、眼、指甲下和陰唇等處。早期即能由淋巴道和血行轉(zhuǎn)移至肝、腦、骨、黏膜等處。發(fā)病與黑痣有密切關(guān)系。經(jīng)常受摩擦的手掌、足底和眼部的黑痣以及位于表皮和真皮交界處的黑痣容易惡變，被認(rèn)為是黑色素瘤的前驅(qū)期。
黑色素瘤又稱惡性黑色素瘤。是一種與骨傷科有關(guān)的皮膚腫瘤。良性黑色素瘤又稱色素痣，多不引起注意。黑色素瘤可以一開始即為惡性，但通常由交界痣惡變而來。這是一種惡性程度較高的腫瘤，較為常見。多見于30歲以上的成年人，男女之比為2：1。好發(fā)部位為下肢，以足部為最多，其次是上肢、頭頸、軀干等處。發(fā)病原因尚不明，但部分病例有皮膚受傷的病史，燒傷及X線照射可能是誘因，有少數(shù)病例與內(nèi)分泌因素有關(guān)，家族性傾向也有報道。腫瘤呈灰黑色，結(jié)節(jié)狀，質(zhì)軟，時有潰爛。鏡下瘤細(xì)胞多呈梭形，圓形或多角形，胞漿中含有多少不等的黑色素顆粒，外觀呈黑色，瘤細(xì)胞大小不等，呈彌散狀、巢狀、腺樣或小梁狀排列。此瘤不論有無轉(zhuǎn)移，都應(yīng)及時治療 [2] 。
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學(xué)的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導(dǎo)致動脈內(nèi)鈣沉著增加。
2.了解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。我們通常認(rèn)為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85降至115/76，就意味著是自己的身體年輕了10歲。目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的作用?，F(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
3.每周吃三次魚
提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。
4.每天服用阿司匹林減半
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
5.避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當(dāng)于吸2至4支煙。
6.每天散步半個小時
哈佛大學(xué)的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。
7.減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會給自己減壓至關(guān)重要。
8.控制感染
慢性感染可增加刺激機體對抗出血進而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險因素之一。
1.每天至少睡七個小時
每天至少睡七個小時，如果需要可以達到八個小時。睡眠過少可以起代謝變化進而增加肥胖和糖尿病風(fēng)險，這兩種情況下的心臟病患病風(fēng)險也會隨之增加。而且最近芝加哥大學(xué)的一項研究也顯示，成人每晚睡眠時間過少，將會導(dǎo)致動脈內(nèi)鈣沉著增加。
2.了解自己的血壓
我們知道高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。我們通常認(rèn)為血壓保持在120/80至130/85 mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85降至115/76，就意味著是自己的身體年輕了10歲。目前沒有數(shù)據(jù)顯示服用藥物降壓可以達到使人年輕的作用?，F(xiàn)在還是推薦鍛煉、減少體重和減輕壓力，而且體育活動的益處往往是立竿見影的。
3.每周吃三次魚
提倡多吃魚并不僅僅是因為魚油中的-3脂肪酸有益于心臟和動脈，大量的動物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，那么每天食用30克核桃同樣可以為身體提供-3脂肪酸。
4.每天服用阿司匹林減半
最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，以減少藥物對胃的刺激。
5.避免接觸二手煙
不要讓其他人在你的房間吸煙，被動吸煙一小時相當(dāng)于吸2至4支煙。
6.每天散步半個小時
哈佛大學(xué)的一項研究顯示，人的一生中每多鍛煉一個小時，將會使壽命增加兩個小時。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。
7.減少生活壓力
慢性壓力不僅影響到睡眠，而且還不益于心血管健康，因此學(xué)會給自己減壓至關(guān)重要。
8.控制感染
慢性感染可增加刺激機體對抗出血進而導(dǎo)致心臟病發(fā)作風(fēng)險增加。慢性口腔感染性疾病也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)生的危險因素之一。
牙齒的健康一直以來都是大家關(guān)注的問題，很多人的牙齒會因為損傷導(dǎo)致少了一顆，少了一顆牙要看牙根還在不在，牙根在的話需要進行補牙，這樣補牙是可以讓牙齒二次生長，同時也能防止會引起許多的并發(fā)癥問題，同時在做完補牙后，可能短時間內(nèi)會有些不舒服，卻可以讓患者的牙齒重生。
牙齒結(jié)構(gòu)
牙齒是人體中最堅硬的器官，分為牙冠、牙頸和牙根三部分。又分為牙釉質(zhì)（琺瑯質(zhì)）、牙本質(zhì)（象牙質(zhì)）、牙髓（神經(jīng)腺）等。
牙齒的保健
要想有一副健美的牙齒，必須注意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇。家長應(yīng)給孩子多吃能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。常吃蔬菜還能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度。實驗證明，厭食蔬菜和肉類食品的幼兒，其骨質(zhì)密度均比
吃蔬菜和肉類食品的幼兒低下。常吃蔬菜還能防齲齒，因蔬菜中含有90%的水分及一些纖維 物質(zhì)。咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質(zhì)，使細(xì)菌不易生長；纖維素能對牙齒起清掃和清潔作用。此外，多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
演化歷史
牙齒的演化史
有證據(jù)表明，人類以及其他高等脊椎動物的牙齒起源于遠(yuǎn)古魚類祖先的楯鱗，這一點可以在現(xiàn)存的鯊魚身上得到印證。其實鯊魚的牙齒就是特化的楯鱗。楯鱗和牙齒是同源器官，有相同的結(jié)構(gòu)：同樣有釉質(zhì)和齒質(zhì)，里面還有髓腔。髓腔內(nèi)同樣有神經(jīng)和血管通入。
哺乳動物與其爬行類祖先的重要分水嶺不是胎生，也不是分泌乳汁，而是牙齒的分化，以及二出齒的出現(xiàn)，所謂二出齒就是動物的一生只有兩套牙齒，即我們通常所說的乳牙和恒牙。而爬行類等一生可以不斷換牙。哺乳類的牙齒分化為切齒，犬齒，前臼齒，臼齒。
由于牙齒的分化，在咀嚼時必須使上下牙齒的咀嚼面完美的閉合在一起，如果動物一生不斷換牙，就有可能打破這種閉合，使咀嚼功能受到影響。
人體的牙齒數(shù)量一般都是在二十八顆到三十二顆之間，如果在飲食不當(dāng)或者是受到外力的情況下，很容易導(dǎo)致牙齒脫落，雖然說牙齒少一個兩個對身體的危害并不大，但是會讓脫落牙齒周圍的牙齒出現(xiàn)傾斜，最終導(dǎo)致牙頜畸形，甚至導(dǎo)致牙髓炎或者是根尖周炎的出現(xiàn)，那么牙齒少了一顆怎么辦呢?
第一，牙齒少了一顆怎么辦呢?首先，如果單顆牙缺失，我們應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院口腔修復(fù)科就診。牙醫(yī)會進行相應(yīng)的口腔檢查、拍片、取牙齒模型。綜合口腔情況做出相應(yīng)的設(shè)計方案供你選擇。當(dāng)然這些是需要牙醫(yī)來做的，你只需要安心的選擇一個專業(yè)的醫(yī)生就夠了。
第二，然后，你可以根據(jù)醫(yī)生的建議具體的修復(fù)方式。修復(fù)方式主要有種植牙、烤瓷橋修復(fù)、活動假牙修復(fù)。種植牙舒適度好，只是價格較昂貴;烤瓷橋修復(fù)需要磨兩邊健康的牙齒;活動假牙制作最簡單，但需要自己每天摘戴清洗?？傊?，各有利弊。
第三，種植牙修復(fù)，你可以選擇即刻修復(fù)或者是延時修復(fù)。但一般建議延時修復(fù)，也就是缺牙3-6個月待骨吸收完成之后種植為佳，即刻修復(fù)的失敗率較高。
牙齒少了一顆怎么辦呢?烤瓷橋修復(fù)，需要估量牙齒咬合力，從而判斷是否需要磨出缺牙兩側(cè)牙齒的寬度，后冠上牙冠。活動假牙，制作成本較低，速度較快，但假牙需要一段時間與牙齦的磨合，有輕微的不舒適感是正常的?；顒蛹傺廊菀讓?dǎo)致骨的吸收，反復(fù)摩擦牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮以及口腔潰瘍。無論選用何種方法修復(fù)都是可以的，但需要在專業(yè)醫(yī)生的知道下進行。修復(fù)后都需要注意不要咬硬物，保持口腔的清潔衛(wèi)生，維護牙周健康，從而延長修復(fù)體的使用壽命，使自己擁有一口潔白的牙齒。
門牙的脫落包括很多的類型，因為走門路的時候摔跤，或者是不小心磕到嘴巴，都會導(dǎo)致門牙脫落，門牙掉了一塊以后，要注意看看是否牙根還在，如果牙根還在的話，需要到醫(yī)院里面去進行補牙的手術(shù)，補牙是比較先進的一項技術(shù)，可以防止患者出現(xiàn)牙齒再次脫落，而且補牙以后牙齒會變得更加堅固。
補牙步驟
補牙包括窩洞制備和充填兩項主要步驟。
口腔檢查
在補牙前，牙科醫(yī)師會對患者口腔進行全面的檢查，對患者的口腔健康狀況進行全面的了解及適當(dāng)?shù)奶幚恚⒏鶕?jù)患者齲齒的數(shù)量、療位、齲病的病變程度制定最佳的補牙修復(fù)方案。
窩洞制備
窩洞由洞壁、洞緣、洞角構(gòu)成。
制備窩洞的原則是:
①除凈病變組織，否則會造成繼發(fā)齲;
②保護牙髓和健康牙齒組織;
③建立良好的固位形(即能維持充填體在窩洞中不脫落、不松動的形狀)和抗力形(即能承受咀嚼力不致使充填體或牙體折斷的形狀)，以免充填體折斷、脫落和不密合而造成繼發(fā)齲。
窩洞消毒處理
當(dāng)窩洞制備完畢，需要對窩洞進行全面徹底的消毒處理，而根據(jù)齲齒病變程度的不同，不同齲病的消毒時間有著極大的差異，如果是早齲，則僅需通過一次性的消毒即可進行補牙材料的填充;如果是中齲或深齲，則需要三至五次的封藥處理;而如果涉及到牙神經(jīng)，則需要先進行根管治療。
充填
隔離唾液，消毒窩洞，調(diào)配充填材料填入窩洞中，即時雕刻外形，要注意除去超過咬合面過高的部分，以免造成醫(yī)源性的咬合創(chuàng)傷。鄰面不能留有充填物的懸突，以防刺激牙齦引起炎癥。
補牙后的處理
在補牙材料充填后，牙科醫(yī)師會對補牙表面進行拋光處理，以防補牙材料的著色，同時會對補牙后殘留在牙齒表面及口腔中的殘渣進行及時的清潔。有些患者的齲病較大，在補牙后需進行牙冠的修復(fù)，同時牙科醫(yī)師會對患者進行詳細(xì)的醫(yī)囑交代。
補牙須知注意
補牙可以讓牙齒變得美觀，爛的蛀牙都會被去除。補牙之后吃東西不再出現(xiàn)塞牙了，但唯一患者可能不注意的就是以為補了牙之后牙齒就不會再出現(xiàn)蛀牙爛牙了。其實不然，補牙后口腔環(huán)境本身沒有改變，這種不好的口腔環(huán)境是你蛀牙生長的根源。然而補牙是沒辦法改變口腔環(huán)境的。所以在補完牙之后要做的事情還是注意口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，讓口腔環(huán)境達到酸堿平衡，這樣出現(xiàn)蛀牙爛牙的情況就會大大減少。也可以用一些藥物來達到對口腔環(huán)境的酸堿平衡的改善，比如:西瓜霜等。
【導(dǎo)讀】你知道嗎，一顆大蔥壯陽補陰最佳吃法哦！對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑，可以達到壯陽補陰的作用。下面小編介紹，一顆大蔥壯陽補陰最佳吃法哦！
壯陽補陰大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰.
解毒調(diào)味大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。主要用于風(fēng)寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。大蔥含有揮發(fā)油，油中的主要成分為蒜素，又含有二烯丙基硫醚、草酸鈣。另外，還含有脂肪、糖類，胡蘿卜素等，維生素B、C,煙酸，鈣，鎂，鐵等成分。
一顆大蔥壯陽補陰最佳吃法
發(fā)汗抑菌大蔥具有刺激身體汗腺，達到發(fā)汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵御細(xì)菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。
預(yù)防癌癥香蔥所含的果膠，可明顯地減少結(jié)腸癌的發(fā)生，有抗癌作用。蔥內(nèi)的蒜辣素也可以抑制癌細(xì)胞的生長；蔥還含有微量元素硒，可降低胃液內(nèi)的亞硝酸鹽含量，對預(yù)防胃癌及多種癌癥有一定作用。
增進食欲生蔥像洋蔥一樣，含烯丙基硫醚，這種物質(zhì)會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。與含維生素B1含量較多的食物一起攝取時，會促進食物的淀粉及糖質(zhì)變?yōu)闊崃?，可以恢?fù)疲勞。
一顆大蔥壯陽補陰最佳吃法
舒張血管大蔥富含維生素C,有舒張小血管，促進血液循環(huán)的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，并預(yù)防老年癡呆。大蔥的揮發(fā)油和辣素，能祛除腥膻等油膩厚味菜肴中的異味，產(chǎn)生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環(huán)的作用。
降膽固醇大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經(jīng)常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇并不增高，而且體質(zhì)強壯。蔥葉部分比蔥白部分含有更多的維生素A、C及鈣。
過多食用損傷視力
一般人群均可食用，腦力勞動者更適宜；患有胃腸道疾病特別是潰瘍病的人不宜多食；另外蔥對汗腺刺激作用較強，有腋臭的人在夏季應(yīng)慎食；表虛、多汗者也應(yīng)忌食；過多食用蔥還會損傷視力。
對于男性朋友來說，補腎壯陽是尤為重要的事情。有些人依靠藥物壯陽，這種方法不僅不利于身體健康，而且時間長了容易對藥物形成依賴。最健康的方法是靠飲食來達到壯陽的目的。小編給男性朋友們介紹了16種壯陽食物，有需要的男性朋友趕快來看一下吧。
壯陽的食物1 :蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
壯陽的食物2 :泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
壯陽的食物3 :淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
壯陽的食物4 :驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5 :牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物6 :鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉.鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。
壯陽的食物7 :雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的還原劑.阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
壯陽的食物8 :蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 （蝮蛇可達 6? 24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。
壯陽的食物9 :鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
壯陽的食物10 :狗肉
狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。但是，從動物保護角度，狗肉不建議食用。
壯陽的食物11 :荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子 10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
壯陽的食物12 :羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能補虛損，陰弱，壯陽益腎.適用于腎虛陽痿者食用。
壯陽的食物13 :枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進者不宜服用。
壯陽的食物14 :松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
壯陽的食物15: 麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
壯陽的食物16 :韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤.可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪 3.0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克 （在葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用?！侗静菔斑z》中寫道：韭菜溫中下氣，補虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽?！侗静菥V目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
這些食物能起到良好的壯陽功效，不像藥物對身體有副作用，所以男性朋友們可以放心食用。如果你還在為吃什么能壯陽發(fā)愁，那就趕快來看看這篇文章吧。
大便拉出來，呈現(xiàn)出顆粒狀的話，很可能是因為腸道有益菌不足、飲食中缺少粗纖維、久坐不動、不愛喝水、不良的排便習(xí)慣、精神緊張或者是痔瘡、便秘等疾病所導(dǎo)致的。這種癥狀在老年人中比較常見，如果不進行緩解和治療的話，對于老人的健康而言，也是一種極大的隱患。下面就為大家詳細(xì)介紹大便顆粒狀的具體原因。
大便干燥多見于中老年人，主要表現(xiàn)為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)。具體病因如下：
1.腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。
2.飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。
3.飲水不足
平日飲水量少，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
4.久坐不動缺乏運動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。
5.排便習(xí)慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
6.過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。
7.年紀(jì)增長
老年人隨著年紀(jì)的增長，腸道器官開始退化，形成大便干燥。
8.疾病
痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便干燥，使得體內(nèi)毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。
掉了一顆牙不補可以嗎
在生活當(dāng)中總是因為某些原因?qū)е卵例X脫落的情況，尤其是對于有齲齒的朋友，這種情況更容易出現(xiàn)，另外老年人也會逐漸的出現(xiàn)牙齒脫落。掉了一顆牙齒，應(yīng)該及時補上，如果沒有及時補上，不但會影響人的咀嚼功能，還會影響鄰近的牙齒的健康，在這方面一定要有所重視，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
掉了一顆牙不補可以嗎
我們的牙齒很重要，但是難免因為各種因素而影響它的使用，甚至需要拔掉。有人認(rèn)為把牙齒拔了，牙齒不痛就萬事大吉了，尤其是口內(nèi)個別牙齒缺失時，未能引起足夠重視。
其實，牙齒掉了之后，我們要積極進行修復(fù)，否則會帶來非常大的危害。長期缺失不修復(fù)，鄰牙將倒塌，口內(nèi)其他牙齒所承受的壓力也將加大，最終將會導(dǎo)致這些牙齒脫落。
我們可能會有這樣的體驗，就是隨著一個牙齒的脫落，其他牙齒也不那么健康了。牙齒缺失導(dǎo)致鄰近的牙齒移動后，牙齒與牙齒會出現(xiàn)縫隙，容易使食物嵌塞到牙齒間隙里，引起口臭、齲齒、牙周病等。
很多人對于牙齒問題是能將就就將就，其實這是很不好的。一顆牙齒的松動或缺失之后，患者只好側(cè)重使用一側(cè)的牙齒，使之過度疲勞而加速松動、脫落。
在牙齒掉了之后修復(fù)是必須的
這也是對其他牙齒的保護。需要評估其他牙齒的穩(wěn)定性與耐用性，鄰牙松動的進行固定或拔除，有口腔炎癥的要做潔治消炎，還要通過正確的口腔保健指導(dǎo)和護理，來遏制其他牙齒脫落，防止“老掉牙”的發(fā)生。
如今，隨著大家口腔保健意識的提高，缺牙修復(fù)已經(jīng)日漸深入人心。這種問題不能將就，要到正規(guī)機構(gòu)接受科學(xué)合理的修復(fù)設(shè)計方案，才能真正挽救自己的咀嚼功能，保護剩余的健康牙齒。
缺牙給我們帶來的麻煩是很大的，一定要早點修復(fù)，避免發(fā)生各種各樣的后續(xù)問題，給我們的正常生活帶來困擾。
牙齒疼痛問題在不少人的眼中看來都不是一種疾病，可是當(dāng)牙齒疼痛發(fā)作起來之后，就會讓人非常受不了。其中最容易出現(xiàn)牙齒疼痛問題的牙齒就是口腔牙床中的最后一顆牙，這個時候不少人都會考慮去將這顆牙拔掉來從根本上解決牙齒疼的問題?？墒侨松涎赖淖詈笠活w牙拔掉對身體健康有影響嗎?
你說的大牙的最后一顆應(yīng)該學(xué)名是-盡根牙!
二十歲左右的青年，往往會遇到盡根牙作怪的痛苦。所謂盡根牙，就是人們在口腔里最后長出來的一顆牙齒，在醫(yī)學(xué)上稱為第三恒磨牙。
原來，我們古代人吃的食物粗糙，牙床骨發(fā)育比現(xiàn)代人要粗大。后來人類吃的食物越來越精細(xì)，不需要利用更大的咀嚼力量，咀嚼功能逐漸減退，牙床骨的發(fā)育逐漸變得較古代人窄小，這樣，使盡根牙長出來所需要的位置常常不夠，阻礙它的萌出，臨床上叫它為“阻生牙”。
盡根牙常向外側(cè)傾斜生長，歪斜面頂著前面的第二恒磨牙，而另一面被一部分牙床骨阻擋著，不能完全生長出來。歪斜的盡根牙可促使第二恒磨牙的遠(yuǎn)中面發(fā)生齲病。當(dāng)身體抵抗力差的時候，還可發(fā)生急性炎癥而引起劇烈的疼痛。遇到這樣的盡根牙應(yīng)該及早拔除。
