怎樣曬竹筍干
竹與養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎樣曬竹筍干》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
竹筍干顧名思義就是將新鮮的竹筍通過脫水的方法制作而成的，竹筍干和新鮮的竹筍相比較的話，通常竹筍干在平時(shí)的保質(zhì)的時(shí)間是比較長(zhǎng)的，而且筍干攜帶起來(lái)也是非常方便的，筍干曬干之后可以在最大程度上保持竹筍中的營(yíng)養(yǎng)成分，筍干其實(shí)制作的方法也是非常簡(jiǎn)單的，下面介紹竹筍干曬制的方法。
怎樣曬竹筍干?
1、挖筍
想自己在家中制作筍干，一定要去竹林中采挖新鮮的竹筍，最好選擇在每年春天的清明前后，這個(gè)時(shí)候的損失數(shù)量最多，而且多數(shù)竹筍已經(jīng)冒出了頭，不但好挖，而且挖出的筍個(gè)頭比較大，口感也特別好。
2、削筍
在竹林中采挖新鮮竹筍以后，要去掉它表面的硬皮，也就是筍殼，如果用手撥殼會(huì)特別麻煩，最好的方法是選擇鋒利的刀具，直接把竹筍外層的硬殼去掉，得到里面的筍肉。
3、煮筍
把新鮮的竹筍去掉，外層的筍殼，以后還要把他的筍節(jié)去掉，再把它們用清水洗凈去掉水分以后切成片狀。然后把筍片放到鍋中加清水煮熟，煮好以后取出放在筐中，上面壓上重物，把竹筍中的水分去掉。
4、曬干
把煮好的豬血去掉里面的水分以后直接取出放在干凈的竹蔑上，攤平，放在陽(yáng)光下晾曬，在曬的過程中要經(jīng)常翻動(dòng)，這樣能讓竹筍盡快脫水，等它完全曬干以后自制的筍干也就做好了，想吃的時(shí)候取出一些用清水泡發(fā)就可以。但是曬制筍干時(shí)一定要注意防雨，如果筍干曬制過程中淋了雨，那么它的口感就會(huì)變差，而且保存過程中容易變質(zhì)。
筍干的其他做法
筍干除了上面這種做法以外，還可以取出新鮮筍肉以后直接放在鹽水中煮制，讓它吸收大量的鹽水以后取出，再去掉水分放在通風(fēng)的地方風(fēng)干，這樣做好的筍干保質(zhì)期更長(zhǎng)，但是在食用時(shí)需要經(jīng)過脫鹽處理，不然味道太咸，一點(diǎn)也不好吃。
竹筍干制作方法一
1、在家中制作竹筍干，是需要把采收回來(lái)的新鮮竹筍去掉外皮，在鍋中放足量的水，然后加入去皮以后的新鮮竹筍，蓋好鍋蓋，開火煮制。
2、在鍋燒開以后，接著煮至十分鐘，然后關(guān)火，把水中的竹筍取出，瀝掉水分降溫，然后再把它放到陽(yáng)光充足的環(huán)境中晾曬，大約兩天以后，株筍就能完全脫水，自制的竹筍干也就做好了，這時(shí)可以把它們收起來(lái)，想吃時(shí)提前用清水泡發(fā)就可以。
竹筍干制作方法二
1、制作竹筍干時(shí)可以取鮮竹筍十千克，食用鹽三百克，清水一鍋，電烤箱一個(gè)。
2、把準(zhǔn)備好的新鮮竹筍去掉外殼以后用清水沖洗干凈，然后再?gòu)闹虚g對(duì)半切開，如果自己購(gòu)買到新鮮竹筍比較粗，則可以把它平均分成四份。
3、在鍋中放清水，加入食用鹽，然后加熱燒開，燒開以后把處理好的新鮮竹筍放在鍋中一起煮制，在煮的過程中，要不斷把水上浮出的浮沫去掉，持續(xù)煮至十分鐘左右就能關(guān)火。
4、在新鮮竹筍煮好以后，取出控干，瀝掉水分，然后再把它放倒烤箱的烤盤中，把烤箱溫度設(shè)成120度，選擇上下火烘烤一小時(shí)，然后取出翻動(dòng)一下，再把它重新放到烤箱中接著烤一小時(shí)左右，再次取出以后就發(fā)現(xiàn)竹筍干已經(jīng)做好，質(zhì)地很硬也很脆。
5、把做好的竹筍干放在真空袋中密封保存，需要時(shí)取出適量提前用清水泡軟，然后再與肉類食材一起燉制就可以。
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現(xiàn)在是吃豆角的好時(shí)候，不過豆角買的太多會(huì)老，而且還容易亂，所以豆角不容易儲(chǔ)存，想要把豆角更容易儲(chǔ)存一些，可以曬成豆角干，豆角干可以留到冬天食用，這樣也不用擔(dān)心冬天吃不到豆角，制作豆角干的時(shí)候要注意好步驟和技巧，這是非常重要的。
曬豆角干
主料：豇豆 (一把)
調(diào)料：清水 (半鍋)， 鹽 (1勺) ，食用純堿面 (半勺)。
做法
1.準(zhǔn)備好所有材料。
2.新鮮豇豆用水沖洗干凈。
3.鍋加入多半涼水，放入鹽1勺，食用純堿半勺（可以有效防止曬干后豇豆變黑）水燒開后，分別將豇豆入鍋煮兩三分鐘，觀察豇豆變軟，聞到豇豆的清香即可出鍋。
4.煮好的豇豆放入冷水中浸泡至涼
5.把每條豇豆對(duì)稱掛在衣架上，不要掛太多，每根豇豆之間留有空隙。
6.二天就曬好了。將晾曬好的豇豆其輕輕取出，放盤中。
燒肉扣豆角干
材料
五花肉300克，干豆角絲200克。調(diào)料老抽、雞精、味精各5克，綿白糖、麥芽糖、水淀粉各10克，料酒20克，紅曲粉5克，蔥段、姜片、蒜片各3 克，高湯100克，鹽10克，豆油28克。
做法
1、將五花肉放在微火上燒凈毛，用清水洗干凈，然后切成3厘米見方的塊。豆角干放入開水中浸泡2小時(shí)后取出控凈水分。
2、鍋中放入1千克清水，加麥芽糖小火熬化，放入五花肉塊，小火加熱煮保持湯面微開3分鐘后取出瀝凈水分，湯留用。
3、鍋中加入豆油20克，燒至五成熱時(shí)放入五花肉，小火浸炸3分鐘至色澤金紅后撈出，把肉的表皮向下擺放在碗中，加入老抽、3克鹽、味精、雞精、綿白糖，入籠中大火蒸30分鐘至肉熟透軟粘取出，鍋中加入8克豆油，小火燒至七成熱，放入蔥段、姜片、蒜片煸炒出香，加干豆角絲、蒸肉原湯100克、老抽、3克鹽小火燜3分鐘后用5克水淀粉勾芡后出鍋擺放入盤中，再將肉擺在豆角絲上面。
4、鍋中加入蒸肉的原湯80克、紅曲粉、鹽4克，小火燒開，用剩余的水淀粉勾玻璃芡，澆在肉上面即可。
小訣竅
特點(diǎn)
肉軟綿微甜，豆角絲爽脆。
干豆角（絲）
選新鮮、豆莢筆直、長(zhǎng)度整齊、無(wú)蟲蛀的豆角，放入沸水里將豆角快速燙煮，當(dāng)水再次呈沸騰狀態(tài)時(shí)稍煮后即可撈出，放在陽(yáng)光下晾制，待豆角由青綠色變成青白色時(shí)要每隔4—5小時(shí)翻動(dòng)一次，直至晾干。晾制干豆角絲時(shí)一般將其順長(zhǎng)切成0.2厘米寬的絲，然后放在陽(yáng)光下晾干即可。
當(dāng)新鮮的竹筍大量生長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)候，很多人都會(huì)購(gòu)買很多的竹筍回家，在這樣時(shí)候一般都會(huì)把竹筍腌制起來(lái)或者是制作成筍干，對(duì)于新鮮的竹筍來(lái)說(shuō)在自然的狀態(tài)下很快就會(huì)失去了水分，就是非常影響在食用時(shí)候的口感，因此在保存新鮮的竹筍時(shí)，可以把新鮮的竹筍用保鮮膜包好放在冰箱里面。鮮竹筍怎樣保存房冰箱保存新鮮的放冰箱最多放個(gè)五，六天吧，如果想放長(zhǎng)時(shí)間，你可以把筍放水里焯一下，然后放在速凍里，想吃的時(shí)候再燒一下。 筍放冰箱無(wú)論是冷藏還是冷凍都會(huì)影響筍的口感。筍因?yàn)橛袣けＷo(hù)，比較容易貯存。買回后暫時(shí)不吃，可放置在通風(fēng)干燥陰冷之處，一周之內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。也可以剝?nèi)スS殼放入冰箱冷藏室，或整塊煮熟后冰凍，放置時(shí)間更長(zhǎng)些。沙：取廢木（紅盒可以）或磨損的鐵（木）桶，店鋪濕沙子在底部2-3英寸厚，完整的嫩芽上翹安排在一箱（桶）和濕沙，然后另一部分（堅(jiān)持幾乎度）拍攝成實(shí)，濕沙掩埋孫堅(jiān)2-3英寸，然后盒（桶）在黑暗，通風(fēng)良好的地方。用這種方法，存儲(chǔ)30 - 50天。長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月以上，且竹子的竹筍保鮮更好。密封貯存法：取沿口瓶或完成了兵馬俑鍋或罐，將有竹無(wú)破損芽葉成并覆蓋嘴雙層塑料薄膜扎緊，或采取密閉塑料袋，竹后加載條緊緊地拍攝。此方法還可以環(huán)繞20-30天。蒸法：洗凈冬筍去皮，去了一半了一大截，放蒸鍋蒸熟或放一盆水，煮至經(jīng)過五，六成熟撈起，攤放在籃子里，掛在通風(fēng)，可新鮮的1-2周。此方法適用于破損冬筍或準(zhǔn)備近期食用竹筍的保鮮。
竹筍怎么存放時(shí)間最久采回來(lái)后如何保存最新鮮，告訴你一個(gè)最好的辦法，也是土辦法。用大的容器盛一些干的細(xì)沙，然后將筍帶皮深埋其中，之后在上面噴微量的水鎖住水分就可以了。但是水千萬(wàn)不能太多否則容易腐爛。此法一般可以保存半月左右。當(dāng)然如果定要采取冰箱的話建議用冷凍，但要在扒去外皮后適當(dāng)?shù)牧魩讓悠?，待要食用時(shí)再整。竹筍怎么剝皮先用刀把竹筍的尾部用刀切掉。左手拿好竹筍，大頭在上面，右手拿刀，從上往下劃開竹筍的皮，注意不要太用力，穿透所有皮就可以了。放下刀具，用雙手順著劃開的口子往兩邊一拜，所有的皮都一次性脫下了，不用一層一層去剝了。
香腸在做完以后是不能夠馬上就去吃，這是會(huì)使得肉質(zhì)當(dāng)中都是沒有完全入味，還是應(yīng)該要放入到太陽(yáng)下面暴曬一段時(shí)間，這樣就可以起到一個(gè)風(fēng)干的效果，不光是會(huì)讓味道變得更加好，最重要的就是不會(huì)讓做完的香腸放入到常溫的環(huán)境下那么容易壞掉，特別是廣東香腸是需要去曬制。
香腸需要太陽(yáng)曬嗎
臘腸俗稱香腸，為中國(guó)廣東、香港和澳門和南方其他地區(qū)常見的食品。臘腸是以肉類為原料，經(jīng)切，絞成丁，配以輔料，灌入動(dòng)物腸點(diǎn)衣經(jīng)發(fā)酵、成熟干制成的肉制品，是中國(guó)肉類制品中品種最多的一大類產(chǎn)品。臘腸可分為三大類：生抽腸(又名“白油腸”)、老抽腸、鴨或豬肝腸(統(tǒng)稱潤(rùn)腸)。
臘腸為廣東、香港和澳門和南方其他地區(qū)常見的食品，是把豬肉放入用豬小腸制成的腸衣，經(jīng)過壓縮、脫水及曬干等程序而成。廣東臘腸是其代表。廣東臘腸是以豬肉為原料，經(jīng)切碎或絞碎成丁，用食鹽、硝酸鹽(防腐)、白糖、曲酒、醬油等畏料腌制后，充填入天然腸衣中，經(jīng)晾曬、風(fēng)干或烘烤等工藝而制成的一類生干腸制品。貯放臘腸，如放冰箱內(nèi)，通?？杀４骢r味3個(gè)月左右。
糖炒臘腸
材料
一級(jí)糖臘腸兩條、無(wú)皮臘肉半條、芹菜100克、紅辣椒50克、玉米粒100克、青豆粒100克、食鹽、食糖各1茶匙、花生油3茶匙。
制作方法
(1)臘腸、無(wú)皮臘肉蒸熟切成小塊。
(2)把青瓜、紅辣椒、芹菜洗凈切粒。
(3)落油起鍋，把青瓜、紅辣椒、芹菜、青豆加鹽、糖炒熟，再拌上臘腸、臘肉即可食用。
臘腸蒸雞
材料：雞髀2只，臘腸1對(duì)切件、姜數(shù)小片，蔥2條切短段。
制作方法
(1)雞髀洗凈，抹干斬件，加調(diào)味撈勻，加入姜撈勻。
(2)放下臘腸蒸熟，下蔥再蒸1分鐘。
罐烤土豆臘腸板肉
材料：土豆600克、臘腸250克、板肉123克、雞蛋250克、食油25克、奶油100克、食鹽適量。
制作方法
(1)將臘腸(去皮)、板肉洗蛋煮熟切片;把燒熱后倒入食油，待油六成熱時(shí)，放入板肉片炒至上色，備用。
(2)土豆洗凈煮熟切片;雞蛋煮熟切片;把鍋燒熱后倒入食油，待油溫六成熱時(shí)，放入板肉片炒至上色，備用。
家里剩下臘腸，天氣熱了，還是提前都吃完它，今天準(zhǔn)備做道低脂肪美食-----筍干炒臘腸，筍干解澤金亮，肉質(zhì)肥嫩，搭配臘腸炒制，就會(huì)成為一道超級(jí)美味的減肥食譜了。
【筍干炒臘腸】
主料：水發(fā)筍干250g、臘腸1根、青椒1個(gè)、紅椒30g、
輔料：蔥姜適量、鹽適量、生抽10ml、雞精少許、香油適量、
步驟：
1.筍干提前浸泡一夜。
2.然后把筍干放入鍋中煮上10分鐘左右。
3.煮好的筍干切段，臘腸切片，青紅椒切片。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜，放入臘腸。
減肥食譜筍干炒臘腸
5.炒至臘腸透明吐油。
6.加入筍干翻炒。
7.加入生抽，糖。
8.再加少許鹽翻炒片刻。
減肥食譜筍干炒臘腸
9.最后放入青紅椒片。
10.加少許雞精。
11.淋入少許香油，翻炒均勻關(guān)火。
減肥食譜筍干炒臘腸
小貼士
筍干一定要提前浸泡，可以前一天晚上浸泡，第二天在烹飪。
泡過的筍干還要再煮上10-15分鐘后，撈出瀝干水分，才能再進(jìn)行其他方式的烹飪。
筍干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白質(zhì)代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用的胱氨酸，都有一定的含量，為優(yōu)良的保健蔬菜。據(jù)醫(yī)家研究，由于筍干含有多種維生素和纖維素，具有防癌、抗癌作用。發(fā)胖的人吃筍之后，也可促進(jìn)消化，是肥胖者減肥的佳品。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，竹林叢生之地的人們多長(zhǎng)壽，且極少患高血壓，這與經(jīng)常吃筍有一定關(guān)系。
減肥食譜筍干炒臘腸
筍干的食用效果
減肥 防癌 抗癌 防高血壓
總結(jié)：筍干是一種低脂肪、低糖的食用，有很好的抗癌防癌的作用，可以發(fā)胖的朋友多食用些，有益身體健康。
心情“慢慢”放松
松弛---哇，急都急死了，還要放松?對(duì)啊，不單是曬后修護(hù)，任何護(hù)膚工作都應(yīng)在平靜的心態(tài)下完成，效果才會(huì)理想，還能避免犯錯(cuò)。從外面回來(lái)，先坐下來(lái)喘一口氣，喝一杯水，臉上熱騰騰的潮紅已經(jīng)褪去一半啦。臉蛋“慢慢”降溫
降溫---回過神來(lái)了，一摸臉，燙呼呼地刺痛呢。趕快趕快，敷上冰塊。錯(cuò)了，急速地冷熱交替，會(huì)刺激已曬傷的皮膚。這時(shí)該讓整個(gè)人的溫度先降下來(lái)---沖個(gè)溫水澡吧(避開臉部)，或是靜靜地喝一杯冷飲，吹吹風(fēng)。潔面---然后再開始臉部清潔。水溫也要和肌膚溫度相仿，手法要輕柔。清潔之后用軟毛巾將水分按干，而不是擦干。
曬傷“慢慢”鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定---接下來(lái)的這一步非常重要?？梢杂眉儍羲菁埫婺?紙面膜要充分浸潤(rùn)，偏干時(shí)還要及時(shí)“補(bǔ)水”，如此敷20分鐘。起到一個(gè)鎮(zhèn)定肌膚的作用.
美白修護(hù)案1、長(zhǎng)效美白保養(yǎng)
長(zhǎng)效美白護(hù)理需要天天做。晚上清潔肌膚后，拍上化妝水輕輕拍打，活躍皮膚細(xì)胞，然后使用含有美白精華的曬后潤(rùn)膚露，幫助被陽(yáng)光灼傷的皮膚復(fù)原。2、必選美白精華
秋季的紫外線雖不如盛夏猛烈，但會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的承托結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老。3、充足補(bǔ)充水分
夏天容易出油，表面出油，皮膚底層卻是缺水的。所以選擇護(hù)膚品最好是兼具美白、保濕和營(yíng)養(yǎng)功能的。堅(jiān)持做面膜，除了使用深層清潔或控油面膜以外，每星期敷1~2次補(bǔ)水面膜，滋潤(rùn)那些“等待喝水”的細(xì)胞組織。4、強(qiáng)化角質(zhì)修復(fù)
角質(zhì)受損，肌膚很難恢復(fù)健康。5、口服維生素C
維生素C能有效抑制黑色素再生。美白“慢慢”進(jìn)行
東方人最怕曬黑，所以曬后會(huì)急不可待地想美白。但即使是紅、腫不明顯的曬后肌膚，也會(huì)有肉眼看不見的小傷口、小炎癥，立刻使用偏酸性的美白產(chǎn)品很可能會(huì)引起過敏或敏感。所以鎮(zhèn)靜皮膚之后，當(dāng)立刻涂上溫和的保濕或修護(hù)產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好等幾小時(shí)后的睡前再用。曬后肌膚“急急”地修護(hù)
剛才還說(shuō)慢慢地，現(xiàn)在怎么又急了?當(dāng)然啦，有些工作是刻不容緩的哦。如果你覺得反正天涼下來(lái)了皮膚自然會(huì)變白、會(huì)恢復(fù)，那就小心把皮膚的“老本”吃空，幾年以后老化、斑點(diǎn)、干燥……一起“秋后算賬”，就“膚”敗如山倒了。面膜“急急”地保濕
曬后的肌膚最需要以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮(zhèn)靜之后，可再做個(gè)具有舒緩功能的補(bǔ)水面膜;若皮膚沒有灼熱、紅腫，也可直接敷。如果皮膚狀態(tài)不錯(cuò)，先涂一層保濕精華、修護(hù)精華，再敷面膜，效果會(huì)更佳。總之，補(bǔ)水保濕就是曬后最需要的修護(hù)工作，面膜之后，還應(yīng)涂上保濕性能良好的保濕乳霜。
曬后露“急急”地使用使用專門的曬后修護(hù)產(chǎn)品，是最方便的曬后修護(hù)方法。
晚間護(hù)理很重要皮膚晚上的護(hù)理很關(guān)鍵，潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部，用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分;然后在面部均勻地抹上滲透性強(qiáng)的晚霜，并適當(dāng)熱敷，讓其營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
夜間“急急”地修護(hù)“夜間”，有兩個(gè)概念。一是指睡眠時(shí)的修護(hù)，夏天，很多人怕“堵塞毛孔”，往往草草地拍一層水就睡了。其實(shí)，皮膚經(jīng)受了一整天的日曬煎烤，非常需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，單單一層化妝水是不夠的。而且晚間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是皮膚最好的自我修護(hù)時(shí)間，如果得不到很好的恢復(fù)，第二天又得疲勞應(yīng)付日曬，這樣日復(fù)一日，等夏天過后，皮膚就會(huì)明顯變得憔悴而無(wú)生機(jī)。
另一個(gè)概念是指進(jìn)一步的夜間美白修護(hù)。美白防曬功能。而美白晚霜或夜間精華除了持續(xù)美白之外，還具有修護(hù)紫外線對(duì)肌膚損傷的作用。平時(shí)飲食上也該多注意：
1、少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。2、多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
3、注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持 白皙 。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。人們?cè)诔鲩T的時(shí)候，如果恰逢日光強(qiáng)烈，而又沒有做好防曬工作的話，那么則很有可能會(huì)導(dǎo)致曬傷起泡的情況。在這種情況之下，一定要采取一些有效的措施來(lái)對(duì)曬傷的部位進(jìn)行處理，以保證皮膚不再進(jìn)一步受到傷害。那么，肩膀曬傷起泡可以采取什么方法來(lái)進(jìn)行治療呢？
1、冰敷法
皮膚曬傷后趕緊回到室內(nèi)，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢復(fù)原來(lái)的顏色和溫度為止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后灼熱和疼痛，等差不多的時(shí)候用涼水沖掉，再涂抹曬后修復(fù)凝露。
3、使用保濕凝露
用含保濕成份的潤(rùn)膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進(jìn)皮膚對(duì)水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復(fù)原有的保濕能力。
4、黃瓜面膜
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會(huì)兒，再貼于臉上，可消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。
5、維生素E+凡士林
買那種最普通的維生素E膠丸，和凡士林混合涂抹。維E能給皮膚提供所需養(yǎng)分幫助皮膚自我修復(fù)重新建立平衡。凡士林是所有化妝品的基底，化學(xué)成份單一真正的無(wú)添加溫和無(wú)刺激。沒有凡士林可以用平常的面霜代替，建議用補(bǔ)水型的，能給皮膚簡(jiǎn)單的滋潤(rùn)，且成份單一不會(huì)有額外的刺激。
如果曬傷處皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)不平整的幼紋，建議使用去皺型面霜。最好不要用美白型，對(duì)曬傷皮膚沒什么幫助而且成份比較復(fù)雜易造成再次的敏感。維E膠丸每次用三顆。調(diào)和均勻后輕輕涂抹即可，可大面積使用，剩下的可以順手涂抹在臉上和手上。營(yíng)養(yǎng)的好東西不要浪費(fèi)嘛。
