天突穴的作用有哪些？
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《天突穴的作用有哪些？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
眾所周知，人的全身分布著非常多的穴位，這其中有一個叫天突穴，在中醫(yī)學(xué)上，這是一個非常重要的穴位，通過中醫(yī)的方式，可以利用這個穴位輔助治療多種疾病，比如有的人經(jīng)常出現(xiàn)咽喉腫痛，針對這種病癥，其實就可以按摩天突穴進行治療，另外人的天突穴還有下列這些作用。
天突穴的作用：
一、天突穴位位置
天突穴的位置其實也是非常好找的，當然，天突穴就是位于人體的頸部的一個非常重要的穴位，具體位置在胸骨上窩饑餓前正中線上面，最為簡單的一個取穴方法就是用自己的手指往喉結(jié)下面一定，一直一定到鎖骨中間位置，會發(fā)現(xiàn)有一個凹陷的地方，而這個凹陷的地方中央位置就是天突穴所在，相信大家以及了解了天突穴的位置了，所以以后有需要就是可以輕松的定位天突穴。
二、天突穴的作用
在前面已經(jīng)說到，這個穴位在祛痰止咳方面發(fā)揮的效果很好，能夠幫助通肺氣，在治療咳嗽、哮喘、咽炎、支氣管炎以及扁桃體炎方面發(fā)揮的療效都是非常突出的，如果被這樣的病癥和問題困擾就可以合理利用這個穴位，所以大家如果在生活中出現(xiàn)了咳嗽，消除以及支氣管炎等等這些病癥了，那么也不要著急，大家是可以通過適當?shù)陌茨μ焱谎ㄟ@個穴位來治療的，效果非常不錯。
通過上面的這些介紹，相信大家對于天突穴這個穴位的位置也是有了一定的了解了，可以知道，天突穴的是位于人體頸部的一個非常重要的穴位了，還了解了天突穴的一些功效作用，可以看出來，適當?shù)陌茨μ焱谎?，可以幫助緩解許多的病癥，有利于身體的健康。
【天突穴止咳的按摩方法】
在鎖骨中間“天突穴”，只要在此處用力壓6秒鐘，不論是急性咳嗽或喉嚨有異物存在，會立即止咳。采用這種方法時，必須邊吐氣邊進行，只要重復(fù)三次就能見效。止咳效果也非常顯著。如果小孩的話，不妨減輕壓力，增加次數(shù)，也會收到相同的止咳功效。
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艾灸是一種非常傳統(tǒng)的養(yǎng)生治療方式，直到今天，很多地方還有專業(yè)的艾灸館，艾灸的作用非常多，比如經(jīng)常會有人出現(xiàn)氣血不通的情況，或者經(jīng)常感覺到身體的疲勞，這時候都可以去專業(yè)的機構(gòu)做艾灸，能夠快速治療疾病，而且這種治療是比較徹底的，艾灸到時候一定要找準穴位，艾灸天突有下列這些作用和功效。
艾灸天突的好處：
找天突穴就是用手直接去摳天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷處，它是對付便秘的克星。如果夾脊關(guān)肺區(qū)出現(xiàn)郁結(jié)，這說明便秘是由胃氣降不下去引起的。這時，可以用手指輕輕向內(nèi)摳天突穴，摳到自己想咳嗽時，再由后向前輕輕地撥動天突，感到酸痛后持續(xù)撥兩三分鐘。
每天艾灸一次天突穴，每次艾灸十分鐘左右，可以治療呼吸系統(tǒng)疾病，緩解咳喘。在艾灸天突穴時最好根據(jù)自身癥狀加配穴位，以提高治療效果，比如治療哮喘時可以加配定喘、膻中、豐隆等穴位。
天突穴位于胸骨上窩正中，當咳喘發(fā)生時，氣機從肺部上沖經(jīng)過天突穴，艾灸天突穴可以抑制咳嗽氣喘的發(fā)生，尤其善于治療咳喘，并且對于肺系疾病所引起的其他癥狀，如胸痛，咽喉腫痛，聲音嘶啞等有特效。
艾灸天突穴常用于治療呼吸系統(tǒng)疾病，如咽喉炎，扁桃體炎，聲帶麻痹，失語癥，支氣管炎，支氣管哮喘，支氣管擴張，肺炎；消化系統(tǒng)疾病，如食管炎，膈肌痙攣，神經(jīng)性嘔吐，急性腸胃炎等。
1.配定喘，魚際穴主治哮喘，咳嗽。
定喘：該穴位有止咳平喘作用，可治療各種肺部疾患引起的咳喘。
魚際：該穴位有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，可治療風(fēng)熱犯肺或痰熱壅肺所致的咳喘，胸悶，肺熱灼絡(luò)之咯血，熱郁咽喉腫痛等癥。
2.配少商，天容穴主治咽喉腫痛。
少商：少商穴具有清肺潤腸的作用，可改善因燥氣上浮引發(fā)的咽喉腫痛，從而止咳平喘。
天容：天容穴有清熱降逆，聰耳利咽的功效，對于頸項疾病以及咽部疾病有很好的治療效果。
環(huán)跳穴是人的身上非常重要的一個穴位，平時可以按摩這個穴位幫助治療疾病，比如按摩環(huán)跳穴可以健脾益氣，另外出現(xiàn)風(fēng)寒濕痹癥，或者出現(xiàn)遍身風(fēng)濕疾病的時候，都可以按摩環(huán)跳穴幫助治療，除了按摩之外，還可以扎針灸，下面為大家詳細介紹環(huán)跳穴這個穴位的諸多作用。
環(huán)跳穴的作用有哪些？
取穴方法
側(cè)臥屈股取穴，伸下腿，屈上腿取穴，環(huán)跳穴位于臀區(qū)，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點處。
生理解剖
在臀大肌、梨狀肌下緣；內(nèi)側(cè)為臀下動、靜脈；布有臀下皮神經(jīng)，臀下神經(jīng)，深部正當坐骨神經(jīng)。
環(huán)跳穴下為皮膚、皮下組織、臀肌筋膜、臀大肌、坐骨神經(jīng)、閉孔內(nèi)?。欤┡c上下孖肌。皮膚由髂腹下神經(jīng)的外側(cè)支和臀上皮神經(jīng)的雙重分布。皮下筋膜發(fā)達，富有纖維和脂肪組織，臀部的后下部有肥厚而致密脂肪形成脂肪墊。在臀大肌深面，坐骨神經(jīng)由骨盆出閉孔內(nèi)肌上方的梨狀肌下孔。該點的體表定位在骨客后上棘與坐骨結(jié)節(jié)連線的中點；向下則投影在坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子連線中點稍內(nèi)側(cè)。坐骨神經(jīng)的內(nèi)側(cè)有股后皮神經(jīng)、臀下神經(jīng)，血管及陰部神經(jīng)、血管等。神經(jīng)下方的閉孔內(nèi)肌腱及其上下方的上下肌均由骶叢的肌支支配。
層次解剖：皮膚→皮下組織→臀大肌→坐骨神經(jīng)→股方肌。
布有臀下皮神經(jīng)，臀下神經(jīng)；深部正當坐骨神經(jīng)；其內(nèi)側(cè)為臀下動、靜脈。
環(huán)跳穴的作用
特異性：足少陽、太陽之交會穴。
環(huán)跳穴意義：膽經(jīng)水濕在此大量氣化為天部陽氣。
氣血特征：氣血物質(zhì)為地部的水濕及天部的陽氣。
運行規(guī)律：地中水濕滲入脾土之中，天部之氣則外輸人體各部。
功能作用：健脾益氣、祛風(fēng)化濕，強健腰膝、環(huán)跳穴有疏經(jīng)通絡(luò)、強腰益腎、驅(qū)風(fēng)散寒的作用。
附注：足少陽、太陽穴二脈之會。
主治疾病
·環(huán)跳穴主治腰腿、下肢等疾患。如腰胯疼痛、下肢不遂、膝脛酸痛、冷風(fēng)濕痹、風(fēng)疹、水腫等。
·現(xiàn)代又多用環(huán)跳穴治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓，髖關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等。
·環(huán)跳穴主治腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，風(fēng)疹，腳氣；以及坐骨神經(jīng)痛，髖關(guān)節(jié)疾患等。
·運動系統(tǒng)疾病：坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹，腦血管病后遺癥，腰腿痛，髖關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾病，腳氣；
·其它：感冒，神經(jīng)衰弱，風(fēng)疹，濕疹。
前谷穴是非常富有保健作用的一個穴位，這個穴位對于很多病癥有獨特的治療效果，通常一般中醫(yī)都會對該穴位進行艾灸，收獲的效果是比較理想的，那么前谷穴到底有哪些作用，如何進行艾灸呢？今天本文將為大家做出相關(guān)的講解。
前谷穴屬于手太陽小腸經(jīng)，前谷穴位于人體的小指尺側(cè)，第五掌指關(guān)節(jié)前方，掌指橫紋端凹陷處，赤白肉際，握拳取穴。
【按摩前谷穴位的作用】
正確的進行按摩前谷穴可以緩解治療頭痛項強、耳聾、耳鳴、目赤、熱病無汗、鼻塞、咽痛、痄腮、產(chǎn)后無乳、精神分裂癥等，出現(xiàn)這些病癥時，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下，對該穴位進行按摩，來治療這些病癥。
【前谷穴的取穴方法】
想此穴位發(fā)揮好的療效，那么首先要了解它的正確位置。前谷穴位于人體的手掌尺側(cè)，微握拳，當小指本節(jié)(第5指掌關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。
【艾灸前谷穴的方法】
人體受寒后，不管出現(xiàn)什么癥狀，都可以用如下的方法來處理：
取一小片雪蓮花（或者葵花子、小蔥根，乃至一切能祛寒的藥物）揉碎，直接貼在左前谷穴（在手掌尺側(cè)，微握拳，當小指本節(jié)(第5指掌關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。)和左足通谷穴處，用紗布和醫(yī)用膠布固定，癥狀解除后取下?；蛘咧苯佑们灏瑮l對著穴位灸。
相信通過小編的講解后，大家對于前谷穴肯定都有了較為深入的了解，正確地對該穴位進行按摩，有很好的治病作用，也可通過艾灸的方式來進行，或者效果會要更加的理想，具體的方法，大家可以參照上文的講解來進行，盡量咨詢專業(yè)的中醫(yī)。
我們大家都知道，如果身體出現(xiàn)了問題，那么不妨試試吃藥的方法來治療了，不過我們也可以通過按摩穴位的方法來治療了哦，京骨穴就是很好的一個穴位了，那么京骨穴在什么部位呢，下面就讓我們看看京骨穴的情況吧。
這個穴位的位置是在人體的足外側(cè)位置，在第五跖骨粗隆下方，赤白肉交際的位置，找這個穴位不難，只要你對腳的結(jié)構(gòu)有一定了解就能夠輕松找到，京骨穴是足太陽膀胱經(jīng)當中的一個穴位。
這個穴位能夠幫助治療頭痛、癲癇、腰痛和踝關(guān)節(jié)痛等等問題，通過穴位療法能夠達到的效果就是清熱治痙和明目舒筋的效果，而且這樣的方法是沒有什么副作用的了，對于我們來說是特別有好處的了，大家不要錯過哦。
通過這個穴位來幫助治療病癥確實能夠達到很不錯的效果，不過，在治療的過程當中，有一些原則是大家需要注意的，如果你是寒濕體質(zhì)的話，就需要通過點刺或者溫灸的方式來達到調(diào)理身體效果，如果是熱性體質(zhì)就要瀉針出氣才行。
如果你希望通過穴位療法可以達到更好的效果，那么，在實際生活當中，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的方式才行，只有這樣才能夠保證效果，否則則可能會讓穴位療法適得其反，而且對于我們來說，如果能夠選擇到合適的方法來治療，那么無疑是很有好處的了，因此在選擇穴位來保健的時候，我們一定要詢問醫(yī)生了哦，經(jīng)過專業(yè)人士的介紹就可以讓我們更好的保健身體的健康了。
上面給大家介紹了有關(guān)京骨穴的情況了，可以發(fā)現(xiàn)京骨穴是非常好的一個穴位了，我們是可以通過按摩京骨穴來治療身體中出現(xiàn)的問題的了哦，大家不要錯過按摩京骨穴這樣的部位，大家別錯過，希望我們能夠幫助到大家哦。
對于現(xiàn)代人來說，在對于穴位按摩這樣的養(yǎng)生保健方法都是很重視的了，這是每個人都比較注意的了吧，我們都知道這是很不錯的方法了，那么對于大赫穴這樣的穴位，這是什么樣的穴位呢，我們可以如何的保健這樣的穴位呢，一起看看吧。
大赫穴位于下腹部，當臍中下4寸，前正中線旁開0.5寸。(從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處，就是大赫穴。)
我們可以選擇一個仰臥位，在腹白線與恥骨聯(lián)合上緣水平線的交點處，旁開0.5寸處(半橫指)，再向上量1橫指(拇指)處，按壓有酸脹感。在腹內(nèi)、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜及腹直肌中;有腹壁下動、靜脈肌支;布有第十二肋間神經(jīng)及髂腹下神經(jīng)，既然大赫穴是這么重要的穴位了，那么它的名字是如何取得的呢，它的功效又有哪些呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
“大赫穴”?！按蟆保笠?、盛也?！昂铡?，紅如火燒十分顯燿也。大赫名意指體內(nèi)沖脈的高溫高濕之氣由本穴而出腎經(jīng)。本穴物質(zhì)為體內(nèi)沖脈外出的高溫高壓水濕之氣，因此高溫而如火燒一般顯燿，因其高腰而氣強勁盛大，故名“大赫穴”，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，大赫穴這樣的功效是很不錯的了，可以幫助我們有效的保護身體健康，那么大赫穴的功效有哪些呢，下面就讓我們一起看看吧。
大赫穴能夠增強性器官活力、提高性功能、治療遺精、陽痿早泄等男科病證;治療膀胱炎、尿道炎、陰部痛、子宮脫垂、帶下、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、泄瀉、痢疾等婦科疾患。
可以發(fā)現(xiàn)，大赫穴是非常好的一個穴位了，這對于我們的好處是非常多的了，還可以幫助我們有效的保護身體的健康了，這是我們在按摩的時候需要注意的地方了，是可以幫助我們有效保護身體健康的了，不要錯過大赫穴這樣的穴位哦。
其實在治療疾病的時候，中醫(yī)更喜歡使用的，就是按摩的治療方法，因為這種治療方法不僅會使患者感覺到特別的舒服，而且不會使患者出現(xiàn)痛苦治療疾病的效果也比較明顯，主要運用到的原理就是不痛則痛，通則不痛，只要將身體內(nèi)的血液和靜脈打通就會減輕身體的痛苦，那么身體里面的委中穴都有哪些作用呢?
委中穴的準確位置
委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
取穴方法
患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
俯臥位，在腘窩橫紋中央，股二頭肌腱與半腱肌腱的中間處取穴。
位于膝后區(qū)，腘橫紋中點，俯臥取之。
生理解剖
在腘窩正中，有腘筋膜;皮下有股腘靜脈，深層內(nèi)側(cè)為腘靜脈，最深層為腘動有股后皮神經(jīng)，正當脛神經(jīng)處。
層次解剖：皮膚→皮下組織→腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭之間。
委中穴下為皮膚、皮下組織、腘窩、腘斜韌帶。皮下有股腘靜脈，深層內(nèi)側(cè)為腘靜脈，最深層為腘動脈。分布著股后皮神經(jīng)及脛神經(jīng)。皮膚由股后皮神經(jīng)分布，腘窩的皮膚較柔軟。由足背靜脈網(wǎng)外側(cè)起始的小隱靜脈，經(jīng)外踝后下方上升至小腿后面，穿腘筋膜注入腘靜脈。腘筋膜致密較厚。腘窩中央由淺入深有脛神經(jīng)、腘靜脈、腘動脈。靠近腘窩外側(cè)緣有腓總神經(jīng)通過。腘動、靜脈有結(jié)締組織包繞。動脈貼近股骨，在腘窩內(nèi)發(fā)出五條關(guān)節(jié)支，即膝上內(nèi)外側(cè)動脈、膝中動脈和膝下內(nèi)外側(cè)動脈，它們和膝最上動脈、脛前返動脈等吻合，共同參加膝關(guān)節(jié)網(wǎng)。
委中穴的作用
委中穴意義：膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集。
氣血特征：氣血物質(zhì)為濕熱水氣，亦即是血的氣態(tài)物。
運行規(guī)律：大部分散熱冷降后歸于地部，小部分吸熱后上行委陽穴。
功能作用：分清降濁，舒筋活絡(luò)，泄熱清暑，涼血解毒，有清熱涼血、舒筋通絡(luò)、祛除風(fēng)濕的作用。
刺激陽陵泉穴緩解肝氣郁結(jié)視頻
相信大家都聽說過穴位保健法了，因為我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，但是按揉不同的穴位又有著非常不同的效果哦，那么大家對于天柱穴了解多少呢?大家知道天柱穴在我們?nèi)梭w的哪個部位嗎?下面我們就來一起看看吧。
簡易找穴法
人體以頭為天，頸項猶擎天之柱。該穴在斜方肌起始部，天柱骨之兩旁，故名天柱。
正坐低頭或俯臥位，于項部斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中，約當后發(fā)際正中旁開1.3寸。
點按天柱穴，緩解落枕疼
很多人夜里睡覺的時候還好好的，可是到第二天醒來時，卻發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，頭也不能轉(zhuǎn)動了，甚至連帶著整個后腦勺和側(cè)頭部都是疼痛的，這便是發(fā)生落枕了。
一旦發(fā)生了這種情況，有沒有什么穴位可以緩解呢?在頸部后面的天柱穴善于治療落枕。只需幫助患者點按天柱穴，就可以明顯緩解落枕帶來的癥狀。此外，本穴還常用于治療肩背痛、足不任身等。
疏風(fēng)散邪，緩解疼痛
本穴歸于足太陽膀胱經(jīng)，太陽主表，故有疏風(fēng)散邪、解表止痛、開鼻竅、疏散風(fēng)熱、明目利咽之功，當然了，經(jīng)常按揉天柱穴是有著很不錯的保健作用的，對于預(yù)防和治療治頭痛、項強、目赤腫痛、咽痛等這些病癥都是非常有效的哦。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新用法
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)常用于治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠；五官科疾病，如咽喉炎、慢性鼻炎、鼻衄，并且隨著醫(yī)學(xué)不斷的發(fā)展，我們通過天柱穴這個穴位也是可以治療許多的運動系統(tǒng)疾病的哦。
功效指壓
端坐，舉起雙臂，雙手分別置于兩側(cè)后頭部，以拇指指尖分別點揉兩側(cè)天柱穴。點揉時指尖緊貼頭皮，避免與頭皮或頭發(fā)形成摩擦，點揉該穴時力度要均勻、柔和、滲透，以有酸脹感為佳。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，雙側(cè)天柱穴同時點揉。
上面我們已經(jīng)詳細的了解了尋找天柱穴這個穴位的好方法了，其實天柱穴也是比較好找的哦，并且我們經(jīng)常按揉天柱穴這個穴位是有非常好的保健作用的，對于幫助我們緩解落枕疼痛以及疏風(fēng)散邪都是有著非常不錯的效果哦。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點，是一個重要的急救穴位。平掐或針刺該穴位，可用于救治中風(fēng)、中暑、中毒、過敏以及手術(shù)麻醉過程中出現(xiàn)的昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等。
刺激人中穴為何有急救作用呢
這是因為節(jié)律性、連續(xù)弱性或強性刺激人中，能使動脈血壓升高，而在危急情況下，升高血壓可以保證機體各個重要臟器的血液供應(yīng)，維持生命活力。
刺激人中穴位，還可影響人的呼吸活動，如連續(xù)刺激人中，可以引起呼氣持續(xù)性抑制，適當?shù)亟o予節(jié)律性刺激,則有利于節(jié)律性呼吸活動的運行。
然而，人中穴對呼吸的影響并非都是有利的。如連續(xù)刺激引起吸氣興奮或抑制，均可以導(dǎo)致呼吸活動暫停，因此，在實際應(yīng)用中要注意刺激手法的應(yīng)用。
經(jīng)研究表明，適當?shù)毓?jié)律性刺激最為合適。在實際操作中用拇指尖掐或針刺人中穴，以每分鐘撳壓或捻針20-40次，每次連續(xù)0.5-1秒為佳。
大家可以試試利用舒服松弛的沐浴時間來進行美體瘦身，關(guān)鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達到內(nèi)在調(diào)理，輕輕松松，美體又健康!
淋浴按摩減肥法
STEp1淋?。核疁卦O(shè)置為40度，利用噴頭較強的水壓來刺激穴位，每個穴位進行30秒到1分鐘，每個動作重復(fù)幾遍，讓淋巴液暢通起來。
1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。
2、膝蓋內(nèi)側(cè)開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側(cè)噴水按摩。
3、在大腿根處用噴頭從外往內(nèi)的方向噴水。
4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達腋窩處時少少停留片刻。
5、背部分兩次進行，同肩開始，經(jīng)過肩胛骨，順著背部一直到腰部。
6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最后在腰部結(jié)束。
7、腹部則是以由外向內(nèi)的螺旋式打圈噴水，這樣腹部能得到充分的溫暖，會很舒服的。
8、肩部分左右進行，以直線從外向內(nèi)的方向噴水，到達鎖骨的中央，然后折返順著鎖骨弧線向腋窩噴水。水溫設(shè)置為40度，利用噴頭較強的水壓來刺激穴位，每個穴位進行30秒到1分鐘，每個動作重復(fù)幾遍，讓淋巴液暢通起來。
1、用噴頭從腳踝開始慢慢噴水，順著小腿一直到膝蓋。
2、膝蓋內(nèi)側(cè)開始到臀部以下的大腿根，用噴頭在大腿下側(cè)噴水按摩。
3、在大腿根處用噴頭從外往內(nèi)的方向噴水。
4、從指尖一直到腋下，用噴頭一次按摩整個手臂，到達腋窩處時少少停留片刻。
5、背部分兩次進行，同肩開始，經(jīng)過肩胛骨，順著背部一直到腰部。
6、從腰開始，順著臀部的弧線，分左右噴水，最后在腰部結(jié)束。
7、腹部則是以由外。
9、頸部分4次完成，左右兩側(cè)耳下、下巴、頸椎，分別都是以上往下的方向噴水。
10、在洗臉后，用噴頭按摩臉部能達到瘦臉的效果哦!分別是下巴往耳下、鼻側(cè)往太陽穴、額頭中心向太陽穴，這3種弧線按摩。
STEp2搓洗：在給身體搓洗的同時，不僅僅是洗掉身上的臟東西，還是令體內(nèi)新陳代謝加速的最好時機。
1、足、大腿、小腿：用雙手的拇指分兩側(cè)和中間3次按摩腳底，以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。小腿的下方開始，在外側(cè)用手指以螺旋式，順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。左右各按摩1分鐘。
2、肩、背、腰、臀：用手掌的根部，分別以螺旋式順著兩肩按壓后肩。然后從肩胛骨開始往腰部按摩。臀部則是用手指順著弧線按壓。按摩30秒。
3、腹、腋下：從兩側(cè)腋下開始，用手掌順著腰往下打圈按摩。雙手的手指重疊在一起，以順時針的反向打圈按摩腹部。腹股溝的部分則用手指分別從外往內(nèi)得方向按壓。左右各1分鐘。
4、面部、頸部：臉分3個部分完成，分別是下巴往耳下、鼻側(cè)往太陽穴，及順著法線按摩至太陽穴，都是用拇指外的手指按壓，每部分按摩3-5次。兩側(cè)的以而后為起點，順著頸部往下打圈按摩為一次，另一次則是耳下一直到鎖骨的方向，按摩30秒即可。
STEp3澡后按摩：洗完澡后身體完全松弛下來，接下來我們來根據(jù)自己身體的需要，給某些脂肪積聚的部位來進行著重按摩吧!
1、手臂：用手掌及手指按壓手臂的外側(cè)與內(nèi)側(cè)，然后從手肘開始順著手臂的弧度用手掌按摩，最后一手握拳輕輕敲打手臂的外側(cè)和內(nèi)側(cè)。
2、腿部：順著腳踝到大腿根的方向用手掌按摩，然后用手指一下一下地按壓，最后雙手握拳敲打腿部的肌肉。
3、腹部：用手左右間隔地交錯撫摸腹部，接著用手指按壓腰兩側(cè)，最后用手指一下一下地輕輕往上提腹部的肌肉。
人們常會說：“十人九胃”，胃病是一種十分常見的疾病，現(xiàn)在的很多人由于不良的飲食習(xí)慣及護理方法，都飽受胃病的困擾，給人們的身心健康造成嚴重的損傷。而胃部作為身體中重要的消化器官，是獲取營養(yǎng)和能量的重要部位，所以養(yǎng)胃是養(yǎng)生防病的關(guān)鍵。那么有哪些好的方法來調(diào)養(yǎng)腸胃呢?今天小編就從中醫(yī)養(yǎng)生的角度為大家支個招，經(jīng)常對身體的一些“養(yǎng)胃穴”按一按，便能輕松保胃健康。
按摩身體這3處能養(yǎng)胃防病
胃部健康是后天之本，只有胃部攝取食物后得到充足養(yǎng)分的供給，才能為其它的五臟六腑進行補充，使得胃氣處于一個充盈的狀態(tài)，是養(yǎng)生防病的重點。
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位，經(jīng)常對腹部進行按摩實則就相當于對胃產(chǎn)生一定良好的刺激，所以只要掌握正確的方法便能有效養(yǎng)胃。
其中，在腹部肚臍上方大約4個手指的位置便是中脘穴所在的部位，此穴是人體任脈上的重要穴位，同時也是治療腸胃疾病的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩便可以起到極好的養(yǎng)胃作用。
經(jīng)常對中脘穴進行按摩能很好的增強脾胃的功能，達到不錯的養(yǎng)胃健體的作用。
在對中脘穴進行按摩的時候，需要使全身處于一個放松的狀態(tài)，隨后一邊配合著緩慢的呼吸，然后將手指按壓在中脘穴的位置處，反復(fù)對其進行按壓，能很好的疏通中脘穴上的氣血流通，這對于緩解胃部不適發(fā)揮十分重要的效果。
2、腳部的足三里穴
在足部外膝眼下方四個手指的部位便是足三里穴所在的部位，此穴是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對其進行按摩不僅能很好的強身健體，更能養(yǎng)胃，并且中醫(yī)認為，足三里穴具有極好的補中氣的作用。
經(jīng)常對足三里穴進行按摩能有效的促進胃酸的分泌，從而使得胃部感到十分的舒服，進而起到舒緩疼痛的目的。
3、內(nèi)關(guān)穴
民以食為天，當遇到美食的時候，我想很多人都是禁不起美味誘惑的，所以便會一不小心吃太多，而吃的種類又會很復(fù)雜，因此胃部很容易吃撐，對于一些胃部消化能力較弱的人，則易出現(xiàn)胃部脹氣等不適癥狀。
說到穴位按摩的養(yǎng)生方法，這是現(xiàn)在我們大家都不陌生的了吧，在生活中，很多人都開始用按摩穴位這樣的方法來幫助我們自己保健了，這對于我們的身體健康來說很有好處，而豐隆穴就是非常好的一個穴位了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看豐隆穴的情況吧。
豐，豐滿也;隆，指隆起。穴在伸趾長肌外側(cè)和腓骨短肌之間，該處肌肉豐滿隆起，故名豐隆。正坐屈膝或仰臥位取穴，橫紋與外踝高點連線的中點，脛骨前嵴外二橫指，按之酸痛明顯處。
中醫(yī)講的“痰”比較抽象，不僅包括咳出或吐出的痰，如果一個人形體肥胖，脂肪過多，不為人體所需的脂肪也被列為“痰”的范疇?！柏S隆”為雷神之名，氣盛而鳴雷，轟隆一聲，石破天驚，猶如其祛痰之功，蕩滌全身無用之痰，推陳而出新，因此就可以發(fā)現(xiàn)了，豐隆穴是非常優(yōu)秀的一個穴位，在生活中我們是可以通過按摩豐隆穴來幫助自己祛痰瘦身的了。
由于豐隆穴有祛痰的功效，臨床上常被醫(yī)生用作減肥必選的穴位。一些久治難愈的疾病，例如久治不愈的眩暈、頭痛及下肢痿痹等，也可取其治之。因此我們在生活中，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了痰多咳嗽的情況，或者是想要讓自己瘦下來，起到減肥的作用，那么選擇豐隆穴無疑是非常好的選擇了哦，堅持按摩豐隆穴這樣的穴位，對于我們的身體好處是特別出色的。
豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，脾胃主運化水濕，故有健脾益氣、祛濕化痰、止咳宣肺平喘之功，為祛痰要穴，主治咳嗽、哮喘等，是臨床上常用的穴位之一。本穴因具有清胃瀉火、消腫止痛之功，故用于治療咽喉腫痛等。本穴還有通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)除濕之功，主治下肢痿痹、腫痛等。
上面介紹的就是豐隆穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)豐隆穴是非常優(yōu)秀的一個穴位了，我們在生活中是完全可以通過按摩豐隆穴來祛痰的，而且對于想要減肥的朋友們來說，豐隆穴也是非常優(yōu)秀的穴位，是我們大家不能錯過的好選擇了。
現(xiàn)如今，人們對于穴位按摩養(yǎng)生的方法都是非常重視的了，每個人都希望自己能夠身體健康了，因此就會選擇按摩穴位來保健，而復(fù)溜穴就是非常好的一個穴位了，可以保護我們的腎臟哦，那么應(yīng)該如何找到復(fù)溜穴呢，下面就讓我們看看吧。
復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。坐位或仰臥位，由內(nèi)踝尖向上量約2橫指(即2寸)，交信穴后0.5寸的凹陷處，按壓有酸脹感。
穴下為皮膚、皮下組織、趾長屈肌、脛骨后肌。皮膚由隱神經(jīng)的小腿內(nèi)側(cè)支分布。隱神經(jīng)是股神經(jīng)中最長的一支。該神經(jīng)自股三角內(nèi)下降，經(jīng)其尖進入股管。在該管的下端，與膝最上動脈共同穿股收肌腱板，離開該管;繼在膝內(nèi)側(cè)縫匠肌和股薄肌之間，穿深筋膜，伴大隱表脈下降至小腿內(nèi)側(cè)，至小腿下三分處，分為二支：一支繼續(xù)沿脛骨內(nèi)側(cè)緣下降至內(nèi)踝;另一支經(jīng)內(nèi)踝的前面，下降至足的內(nèi)側(cè)緣。隱神經(jīng)可與腓淺神經(jīng)的足背內(nèi)皮神經(jīng)結(jié)合。上述的趾長屈肌和脛骨后肌等由脛神經(jīng)的肌支支配。
“復(fù)溜穴”?！皬?fù)”，再也。“溜”，悄悄地散失也。復(fù)溜名意指腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行。本穴物質(zhì)為照海穴傳輸來的寒濕水氣，上行至本穴后因其此再次吸收天部之熱而蒸升，氣血的散失如溜走一般，故名“復(fù)溜穴”。
復(fù)溜穴可以補腎益陰，溫陽利水。主治腎炎、腹脹、腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿道炎、尿路感染、更年期綜合征、精力衰退等。配中極穴、陰谷穴治癃閉;復(fù)溜穴配后溪穴、陰郄穴治盜汗不止。我們在生活中是可以有很多方法來按摩這一穴位的了，首先可以通過用拇指反復(fù)的按摩復(fù)溜穴來刺激，還可以通過拇指點揉的方法來刺激復(fù)溜穴，不過我們最推薦的方法還是通過艾灸了，可以最大程度的刺激到復(fù)溜穴，保健的功效最出色。
復(fù)溜穴是一個非常重要的穴位了，它對于我們的腎臟健康來說是很有意義的了，如果我們想要保健腎臟的健康，那么在生活中不妨多按摩一下復(fù)溜穴這一穴位，可以有效的幫助我們保護腎臟的健康了，是我們不能錯過的哦。
風(fēng)池穴是人們比較熟悉的一個穴位，這個穴位對于人體是比較有作用的，通過合理的按摩風(fēng)池穴，可以起到很好的保健功效，對于一些頭痛或者是頭暈等癥狀，有非常明顯的成效，當然這需要通過正確的方式來進行按摩才行，那么風(fēng)池穴到底對于哪些病癥有幫助呢？今天小編將為大家做出詳細的講解。
風(fēng)池穴的功效與作用
按摩風(fēng)池穴可以消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛等，出現(xiàn)了這些癥狀可以通過按摩此穴位來進行緩解治療。
針灸或者按摩風(fēng)池穴可以治療頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。
按摩或針灸風(fēng)池穴可以緩解頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、宿醉等，如果出現(xiàn)了失眠的情況也可以通過按摩該穴位來進行緩解，正確的按摩該穴位可以幫助睡眠。
風(fēng)池穴治病的具體方法
風(fēng)池穴之常用刺法(淺刺法)
針尖向鼻尖方向斜刺，主治多種疾病。用1.5寸毫針向鼻尖方向刺入0.5～1.2寸。感應(yīng)：局部酸脹，或向頭頂、顳部、前額及眼眶擴散。可主治頭痛，眩暈，目赤腫痛，鼻淵，鼽衄，耳鳴，頸項強痛，癲癇，中風(fēng)，感冒，熱病，瘧疾，癭氣等多種疾病。風(fēng)池穴為足少陽、陽維之會，鼻為肺之竅，向鼻尖方向針刺可增強其祛風(fēng)散寒、宣肺解表、宣通鼻竅之功效，該方法可以治療感風(fēng)寒表實證，效果較為明顯。
風(fēng)池穴之透刺法
針向?qū)?cè)風(fēng)池(風(fēng)府)透刺，對于頸椎病等癥有明顯成效。取2.5寸毫針向?qū)?cè)風(fēng)池(風(fēng)府)透刺，進針1.5～2寸。向?qū)?cè)風(fēng)池(風(fēng)府)透刺，類似于頸椎夾脊穴，可疏通經(jīng)脈，調(diào)和氣血，改善腦供血，故對椎動脈型頸椎病療效更為顯著。
通過介紹，我們得知合理的按摩風(fēng)池穴可以用來作為治療病癥的手法，風(fēng)池穴的按摩方式有很多，可以用手進行按摩，也可以通過針灸的方式做，可以根據(jù)個人的實際情況來選擇，而且要經(jīng)過專業(yè)中醫(yī)指點，才可以使療效性和安全性有保證。
對于然谷穴，這是我們很多人都不清楚的穴位了吧，實際上然谷穴是非常好的一個穴位了哦，我們是可以通過按摩然谷穴來保健的了，是可以幫助我們保護腎臟健康的了，還可以去火氣了，那么具體都有那些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。
升清降濁、平衡水火
然谷穴是升清降濁、平衡水火的必選穴道?！叭弧笔侨紵囊馑迹肮取笔侵高@個穴道在足內(nèi)踝前的大骨間。這個位置的精氣藏的特別深。這個穴道有火在人體深深的溪谷中燃燒的意思。然谷穴的作用就是升清降濁、平衡水火，專治陰虛火旺。
專治心火太大
如果心火太大，就可以按一按這個然谷穴，使身體不至于太熱或者太冷。比如說，有的人火氣特別嚴重，這個時候最好按然谷穴，去去火氣。然谷穴對于去火氣是非常好的，特別是對老人。
治療煩躁口干、咽喉腫痛等疾病
然谷穴除了上面的兩個功效以外，它的保健功效也特別好，通常，按摩然谷穴來治療煩躁口干、咽喉腫痛。而且按摩然谷穴對糖尿病及遺尿、遺精等病也有一定的療效。由此可見，然谷穴的保健功效確實很好，因此我們就要注意了，如果發(fā)現(xiàn)自己人也上火，還出現(xiàn)了喉嚨的各種不適，那么就可以試試按摩然谷穴來保健了哦。
結(jié)合別的穴位一起使用
然谷穴加上腎俞穴，太溪穴，關(guān)元穴和三陰交穴可以治療月經(jīng)不調(diào);然谷穴配腎俞穴，志室穴和氣海穴可以治療遺精;然谷穴配中極穴，血海穴和三陰交穴可以治陰癢，這樣的話能夠起到的功效就會更加的出色了哦，這是我們大家在生活中不能錯過的好方法了哦，如果想要讓我們有一個健康的身體，那么就不妨試試搭配起來的方法了，能夠幫助我們更好的按摩保健了。
通過了我們的介紹之后，大家對于然谷穴就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)然谷穴是非常好的一個穴位了，我們是可以通過按摩然谷穴來保健的了，對于我們現(xiàn)代人來說很有意義，希望我們的介紹可以幫助到有需要的朋友們哦。
現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都是非常重視的了，特別是對于穴位養(yǎng)生的方法，是比較關(guān)心的了，這是現(xiàn)在比較火熱的一種養(yǎng)生方法了，通過按摩穴位來幫助我們養(yǎng)生，好處還是極大的了，而沖陽穴就是很不錯的一個穴位，那么具體在什么位置呢，一起看看沖陽穴的情況吧。
人的腳部穴位較多，在取穴時將腳平放，觀察腳背位置發(fā)現(xiàn)足背有一最高點，找到位于足背動脈搏處的那一最高點即為沖陽穴。
我們想要找到?jīng)_陽穴，那么就可以采用正坐或者是仰臥位，找到距離陷谷穴3寸且處于足背動脈博的位置，該處即為沖陽穴;該穴位在趾長伸肌腱外側(cè)，處于拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。沖陽穴位于腓淺神經(jīng)的足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)第二支本干處，布有足背動、靜脈及足背靜脈網(wǎng)。
通過對沖陽穴的刺激能夠起到和胃化痰、通絡(luò)寧神的作用。對于治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腳部扭傷、眩暈以及胃痙攣、胃炎等消化系統(tǒng)的疾病都有著不錯的療效;此外，將沖陽穴與豐隆穴、足三里穴等穴位配伍還能夠發(fā)揮更大的作用，這樣就可以讓我們更好的發(fā)揮出沖陽穴的功效了哦，大家不妨試試用這樣的方法來進行養(yǎng)生吧，好處極大哦。
艾灸：將艾灸點燃，對準沖陽穴并在離皮膚3厘米左右的位置進行艾灸，在艾灸的過程中要注意的是溫度不宜過高，避免燙傷。
針刺：平放腳部，找到?jīng)_陽穴但是要注意避開動脈，向該穴位刺入0.3寸左右，并慢慢轉(zhuǎn)動針即可，這樣的方法刺激沖陽穴的效果是最好的，但是我們一定要注意，還是應(yīng)該讓專業(yè)人員來進行操作，這樣才更健康。
上面介紹給大家的就是有關(guān)沖陽穴的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們按摩沖陽穴的好處還是比較大的哦，上面介紹的這些就是非常有意義的，首先我們就可以學(xué)會找到?jīng)_陽穴的方法了，同時還可以很好的去按摩沖陽穴了，大家需要重視哦。
人體的穴位種類非常多，不同的穴位有著不同的功效，前頂穴就是眾多穴位中功效較為突出的一個穴位，那么對于前頂穴有哪些益處和功用呢？這是不少朋友知道的，今天我編將帶領(lǐng)大家一起來，詳細的了解一下關(guān)于前頂穴的益處與功效。
我們先來了解一下“前頂穴”的釋義。“前”，前部也?！绊敗?，擠頂也。該穴名意指前面督脈的上行之氣在此被頂撞而不能上行。本穴物質(zhì)來自于百會穴傳來的天部陽氣和囟會穴傳來的天部水濕之氣，百會穴傳來的陽氣至本穴時是散熱冷縮的變化，而囟會穴的水濕之氣在上行至本穴時則是吸熱蒸升的變化，二氣在本穴相會后，降行的氣血頂住了上行的氣血，“前頂穴”因此而得名。
【按摩前頂穴位的作用與好處】
主治病癥：前頂穴可以用來治療頭痛、眩暈、目痛、失眠、目眩、頭頂痛、目赤腫痛、顏面浮腫、鼻淵、癲癇、小兒驚癇等。
作用功效：前頂穴對于熄風(fēng)醒腦、寧神鎮(zhèn)靜有獨特而且明顯的效果。
臨床應(yīng)用：現(xiàn)代常用于治療頭痛、眩暈、目痛、顏面浮腫、鼻淵、癲癇、小兒驚癇。
穴位配伍：將前頂穴合理的配伍其它的穴位可以收獲良效。前頂穴配人中穴治面腫虛?。磺绊斞ㄅ湮逄幯ㄖ晤^風(fēng)目眩、目戴上；前頂穴配百會穴治目暴赤腫；前頂穴配后頂穴、頷厭穴治風(fēng)眩、偏頭痛。
通過相信上文的講解，大家肯定都有所收獲，對于這個穴位有了相應(yīng)的認識，在出現(xiàn)了一些病癥時，可以選擇用該穴位來進行治療，通過按摩或者配伍其他的穴位按摩，也可以用針灸或者其他方式來進行，當然這不可以盲目的亂行，需要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
