吃炒米粉會發(fā)胖嗎
吃粗糧養(yǎng)生嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃炒米粉會發(fā)胖嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
米粉說我們生活中常見的主食，米粉的主要原材料還是大米制作而成的，所以里面含有的物質(zhì)就是淀粉。炒米粉是許多朋友都覺得好吃的東西，因為炒制的面粉是非常香的，讓人非常喜愛。炒米粉食用過多的話對身體也是會產(chǎn)生大量的熱量，容易導致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
一、吃米粉會長胖嗎
如果經(jīng)常吃或多吃就會發(fā)胖。
因為，粉絲、米粉，包括米飯、面條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會變成大量的葡萄糖，肝細胞便會將過剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)。如果是飲食導致發(fā)胖，說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩余轉(zhuǎn)化成脂肪。吃米粉不會導致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會導致營養(yǎng)不良，因為加工過的米粉幾乎沒有營養(yǎng)素的存在。
飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習慣可以保證好的身材。
二、米粉的功效
1、補血益氣：
鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃：
米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目：
補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
三、哪些人不能吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。
凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應吃些流食等容易消化的食物，否則會加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復。
3、糖尿病人。
因為糖尿病患者是對糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯在體內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當忌食之。
4、胃腸道病患者。
糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會加重胃腸負擔。患胃病及十二指腸潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和兒童。
糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
吃米粉會長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養(yǎng)價值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進身體的排泄哦。
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米飯和饅頭是我們生活中最常見的兩種主食，特別是在我國南方地區(qū)，大多數(shù)人都是比較喜歡吃米飯的，因為南方地區(qū)是盛產(chǎn)水稻的地方，米飯里面含有的熱量是比較低的，而且我們在吃飯的時候如果不吃一些米飯，也會覺得身體不一會就會餓了，那么米飯吃多了會發(fā)胖嗎?
很多人都認為，米飯會讓人發(fā)胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。營養(yǎng)師認為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。
米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當于一個半蘋果所含熱量。
如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品，而且精米比粗米所含的熱量更低。
在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。
精細松軟的食物不易帶來飽感
按照食欲控制的理論，人們在吃飯之后，會產(chǎn)生飽感，并在一段時間內(nèi)維持不想繼續(xù)進食的狀態(tài)，稱為“飽腹感”。研究證實，不同的食物在飽腹感方面具有很大的差異。從營養(yǎng)素角度來說，假如給人們吃含有同樣多能量的食物，那么脂肪最高的食物最不易令人產(chǎn)生飽感，而蛋白質(zhì)和纖維含量高的食品容易讓人感到飽，而且這種飽感可以維持較長時間;從食物口感的角度來說，比較粗或者比較潤滑的食物容易讓人感覺飽，而精細松軟的食物不易帶來飽感。
研究認為，白米飯的質(zhì)地過分精細、進食速度過快、消化速度過快、蛋白質(zhì)含量不高，都可能是白米飯飽腹感不盡如人意的重要原因。相比之下，富含膳食纖維的糙米飯吃起來需要更多的咀嚼，消化速度也明顯放慢，便具有較好的飽腹感。
【導讀】吃糯米會發(fā)胖嗎，糯米也是我們常吃的一種米，很多人認為吃糯米會發(fā)胖，這是真的嗎？一起來了解下吃糯米會發(fā)胖嗎。
吃糯米會發(fā)胖嗎
糯米口感軟、粘，味道香濃，深受人們喜愛。端午節(jié)正是吃粽子的時候，糯米自然就派上大用常粽子熱量高，一個肉粽子就相當于兩碗米飯。一些人就容易將粽子的高熱量歸罪于糯米。想減肥的妹子嘴里饞著粽子，心里又念著要減肥，于是就用其他材料，如大米、黑米等來取代糯米包粽子。那么，吃糯米究竟會不會胖呢？
如果說粽子熱量高是因為糯米的話，那就真的冤枉了糯米。糯米本身的熱量并不高，每100克的糯米，卡路里為355大卡，而同樣量的大米，卡路里為391大卡。這么看來，糯米的熱量比大米還要低。有人開始疑惑了，糯米熱量低，那為什么粽子的熱量那么高？這主要因為人們在包粽子時，往里面加足料，增大了粽子的熱量。
在沒往粽子加料的情況下，一只粽子的熱量約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當?shù)?。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時用的餡料和調(diào)料。專家建議，包粽子的時候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調(diào)味料放少一點。這樣，吃得健康又享瘦。
棗糕是我們生后里面很常見的小糕點，主要的制作材料就是使用棗來進行制作的。棗糕的熱量相比其它的小糕點來說熱量也是挺高的，如果大量的進行食用的話對身體是會產(chǎn)生過多的熱量，或者導致身體肥胖的，所以朋友們要適量的去食用棗糕，不要覺得好吃就大量的食用。
吃棗糕會發(fā)胖嗎
糕棗糕等糕點類食物在制作過程中加入了較多的糖和奶油，是一種甜食，適當吃一些能補充能量，同時對于棗糕可能k還有補血的作用。但這種食物不宜多吃，容易造成糖分和能量攝入過多，引起肥胖，對身體不好另外棗糕是用紅糖、大棗、蜂蜜等為原材料，基本上都是熱量較大的，如果你正處于減肥期間，建議少吃哦，當然配合合理的運動也沒事
棗糕的熱量有多少
棗糕的熱量(以100克可食部分計)是318大卡(1330千焦)，單位熱量較高。
每100克棗糕的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。
棗糕的原料中富含紅棗，眾所周知，紅棗具有很好的養(yǎng)生保健作用。
紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋補潤顏之功效。
配合運動瘦身更簡單
躺臥壓腹
兩腿并攏屈膝躺臥，大腿與小腿成90度，兩臂向后屈肘，上臂與下臂成90度，下臂與手掌撐地，腰以上的部位仰起，令腹部肌肉壓迫起來。
保持這個姿勢緩緩呼氣，再往上抬起屈膝的右腿，腳掌繃直，令小腿與地面平衡，然后呼氣，保持動作數(shù)秒。然后保持有氧腹式呼吸，左腿也以同樣的方式抬高，保持雙腿并攏，小腿與地面平衡。
接著，靠攏的雙腿往右側(cè)擺下，要一下的部位隨之右傾，左臀離開地面，上方部位保持姿勢不變，僅僅是腰部轉(zhuǎn)動，再往左轉(zhuǎn)，整套動作重復10-15次。
兩側(cè)伸展
保持自然站立的姿勢，雙腳打開與肩同寬，腳尖超向前，大腿肌肉緊繃，腳掌貼緊地面。雙手向兩側(cè)平舉，努力向兩側(cè)伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松雙肩。
弓步俯腰
做一次深呼吸，然后右腳向外打開90°，右膝應與右腳尖保持同一方向。左腳也隨之向右旋轉(zhuǎn)60°左右，左腿挺直，膝蓋不要彎曲。
呼氣的同時，身體與左腿一起向右轉(zhuǎn)，同時，上半身向下彎曲，直到左手手掌能碰到右腳腳背。背部和雙腿要保持挺直的姿勢，臀部向外送出。
單臂上伸
右臂向上伸展，與左臂成一條直線，雙眼目視前方。保持這個姿勢5~10秒，慢慢的呼吸，感覺自己的背部和肩膀有熱量流過，胸腔打開，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。
提肛收臀
雙腳并攏，雙肩放松，左手取一支筆置于臀部中間。背部挺直，雙腿打直，運用雙臀力量，將筆夾緊，約夾5分鐘即可，此運動可緊實臀部。
阿膠在我們的生活中是特別常見的一種補品，這種補品的功效是非常好的，所以有很多女性在不自己身體的時候都會選擇阿膠，阿膠吃起來味道是比較甜的，而且脂肪含量比較低，也不會使我們的身體發(fā)胖，但如果用阿膠泡水喝的味道是沒有直接吃好吃的，那么吃了阿膠之后會發(fā)胖嗎?
1、女人吃阿膠糕會發(fā)胖嗎
阿膠糕雖然是甜食，但是脂肪含量非常低，它的主要成分是膠原蛋白，膠原蛋白水解后能產(chǎn)生18種氨基酸，這些都是人體所需要的最基本的營養(yǎng)物質(zhì)，而且阿膠糕中的糖含量和熱量比較低，都是單糖，很少會轉(zhuǎn)化成脂肪。
2、體重上升是什么原因
阿膠糕能夠調(diào)弱補虛，增強體質(zhì)，長期服用后，較瘦的人會有一定的體重上升的現(xiàn)象，這是機體良性改良的表現(xiàn)，不是脂肪堆積的效果。
3、女人吃阿膠糕的好處
(1)美容養(yǎng)顏
阿膠糕中的阿膠能提高人體紅細胞及血紅蛋白的含量，通過補血而滋潤皮膚。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，是女人美容養(yǎng)顏之佳品。
(2)調(diào)經(jīng)安胎
阿膠糕可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào);阿膠可補陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
(3)補血止血
阿膠可以促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血癥有很好的療效。
4、小貼士
如果害怕吃阿膠糕長胖，最好不要在晚上的時候吃阿膠糕，平時也不要多吃，購買阿膠糕的時候選購大品牌的阿膠糕。
5、吃阿膠能治痛經(jīng)嗎
吃阿膠可以治痛經(jīng)。
女性痛經(jīng)，多是因為氣虛血虛造成血行不暢，血液量不足所致，滋補時要以養(yǎng)陰補血為主，而阿膠有潤燥，補血，止血的功效，痛經(jīng)的人群適量的吃些阿膠，可以幫助補血，促進血液循環(huán)。如果是伴隨氣虛，消化功能不好的人，可以同時加入北芪，春砂仁進行調(diào)理。
菌類食物中，蘑菇是我們常見的一種，而且有多種類型，吃法也有很多，最常見的就是涮火鍋了，但是有些人想要了解的吃蘑菇會發(fā)胖嗎？蘑菇的熱量并不高，但其中含有豐富的物質(zhì)營養(yǎng)，其中微量元素比較高，再加上含有較高的植物纖維，所以吃蘑菇是有利于減肥的，不用擔心會發(fā)胖，但并不適合天天食用。
吃蘑菇會胖嗎?
別名：蕈、菌、茸、蘑菰、蘑菇蕈、蘑子蕈、肉蕈、肉菌、蘑菇菌
熱量：24大卡(100克可食部分)
評價：富含磷和鉀，熱量低，推薦減肥期間食用。
蘑菇中有大量無機質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分，但是熱量很低，蘑菇的熱量為每100克熱量20大卡，脂肪含量更是低，每100克蘑菇中才0.1克脂肪，幾乎可忽略不計，所以常吃也不會發(fā)胖。
吃蘑菇還可以減肥
蘑菇含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，同時，蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝，適當吃還能減肥。正在減重、節(jié)食的人更可以多選擇低卡、低脂的菇類，而且，纖維容易給你飽足感，讓你少吃點東西。
番茄醬是我們生活中常見的醬料，也是許多朋友愛吃的一種醬。有部分朋友認為，如果大量的食用番茄醬的話，對身體會導致發(fā)胖的情況，這樣的說法是不完全正確的，如果番茄醬是沒有含糖的話，純番茄醬是不會導致身體發(fā)胖的，但是目前市面上售賣的番茄醬都是含糖的，所以食用的時候都是需要注意量的。
番茄醬是發(fā)物嗎
番茄又名西紅柿，西紅柿不是發(fā)物，在食用上并沒有什么禁忌。西紅柿中富含多種維生素以及維生素，并且在加熱之后其中的營養(yǎng)素能更好的被身體所吸收，所以西紅柿加熱之后吃對身體更好，也能最大程度的發(fā)揮西紅柿的營養(yǎng)價值。
而番茄醬其主要是西紅柿做成的，所以也不是發(fā)物，但是日常食用需適量，不可多吃。
吃番茄醬會發(fā)胖嗎
不會，純番茄醬就可以，不要加糖的 。
番茄醬中除了茄紅素外，還含有B族維生素、膳食纖維、多種礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及天然果膠。番茄的茄紅素有利尿及抑制細菌生長的功效，是優(yōu)良的抗氧化劑，能清除人體內(nèi)的自由基，抗癌效果是β胡蘿卜素的2倍。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，茄紅素對于一些類型的癌有預防效果，對乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌具有抑制作用，亦可對抗肺癌和結(jié)腸癌。番茄醬味道酸甜可口，可增進食欲，且番茄醬比新鮮番茄更容易被人體消化吸收。茄紅素在含有脂肪的狀態(tài)下更易被人體吸收。
適合人群：一般人皆可食用。體質(zhì)寒涼、血壓低，冬季手腳易冰冷者，食用番茄醬勝過新鮮番茄。
適用量：每次約25克。
孕婦可以吃番茄醬嗎
番茄醬是鮮番茄的醬狀濃縮制品，由成熟紅番茄經(jīng)破碎、打漿、去除皮和籽等粗硬物質(zhì)后，經(jīng)濃縮、裝罐、殺菌而成，呈鮮紅色醬體，具番茄的特有風味，是一種富有特色的調(diào)味品，可以直接食用，也可以在做菜肴時當調(diào)味醬使用。
孕婦在懷孕期間常會安排多元化的飲食結(jié)構(gòu)，保證營養(yǎng)。吃營養(yǎng)豐富的番茄醬，是對飲食中攝入不足的營養(yǎng)元素的一種補充。但是，在懷孕期間，一些生冷食物也容易刺激孕婦的胃腸，容易引起腸胃功能紊亂，痙攣等現(xiàn)象。番茄醬作為一種酸性醬類調(diào)味品，雖有豐富營養(yǎng)，對腸胃是具有一定的刺激性的，而此時孕婦的腸胃功能較弱，因此，過多的食用番茄醬也不是很對的。 綜上來看，孕婦能不能吃番茄醬也不是絕對的，對于一些平時腸胃功能就較為優(yōu)良的孕婦來說，吃一些是沒有問題的，也能有效的補充營養(yǎng)，但也需注意一定不能空腹吃，且不過量;但是對于那些腸胃功能較弱的孕婦來說，還是不吃較好。
藕是我們常見的水生蔬菜，而藕粉是經(jīng)過加工可以沖著喝的，具有較豐富的營養(yǎng)，但是晚上吃藕粉會發(fā)胖嗎？由于藕粉就是由新鮮的藕加工制成的，其中含有豐富的膳食纖維可以起到改善便秘的情況。但是，晚上吃藕粉的話一定不要過量，畢竟熱量還是挺高的，最適合吃藕粉的時間其實是在早上，不用擔心發(fā)胖。
藕粉的熱量高嗎
每100克藕粉的熱量大約為372大卡，算是熱量比較高的一種食物，不過藕粉營養(yǎng)價值豐富，并且有利于潤腸通便，正常的食用是不必擔心長胖的。
藕粉中含有豐富的鐵元素和維生素B12等養(yǎng)血因子，具有養(yǎng)血的功效，同時還具有通便止瀉，健脾開胃，清熱的作用，但是，由于藕粉具有一定的能量，這讓很多女性在進行食用的時候會有所芥蒂。
但其實適量吃優(yōu)質(zhì)“純藕粉”不會胖的，減肥時偶爾吃一碗藕粉并不會帶來不利影響。吃傳統(tǒng)工藝制作而成的藕粉是不會長胖的，藕粉新鮮蓮藕加工制成，是一種不帶麩質(zhì)用開水沖泡的粉末，藕粉中富含膳食纖維和鞣質(zhì)，可以有助于潤腸通便，降脂排毒，吃了以后是不會長胖的。
吃藕粉能減肥嗎
理論上來說藕粉具有一定的減肥功效。
藕粉含有豐富的黏液蛋白和一些天然的膳食纖維，這些物質(zhì)被人體吸收以后可以與人體內(nèi)的膽酸鹽之間產(chǎn)生反應，能加快它們代謝，可以減少身體內(nèi)膽固醇與甘油三酯的生成，人們食用以后不但能減肥瘦身，也能預防高血壓與高血脂等常見心血管疾病發(fā)生。
吃藕粉減肥的注意事項
藕粉只有代替早餐和午餐(或者午餐和晚餐。藕粉必須代替1到2餐正餐才有效果)，可以有非常明顯得減肥作用，但是，有幾點注意：
1、就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纖維的蔬菜為主，可以吃飯，但是不能大量。
2、藕粉不能放糖，一次大約5克藕粉，可以沖泡500克的熱水，也就是一大湯碗，基本上你喝下去，能脹飽了。
3、注意補充鈣質(zhì)和維生素以及纖維素，因為飲食攝入量減少了60%以上，各種維生素和鈣質(zhì)等微量元素也大量減少攝入，需要通過藥劑適量補充，以及通過低糖的果蔬進行補充。
4、另外，藕粉的主要成分就是 纖維素，淀粉和礦物質(zhì)微量元素。淀粉就是糖，所以，記得不要大量攝入藕粉!也會胖的!每天兩次，每次低于5克!記得哦!
我們都知道，紅棗對于女人來說，可是補血養(yǎng)神的東西。老人會讓女孩子定時吃一些紅棗，搭配枸杞等中藥，來調(diào)理自己的身體。在中國家庭里，也會常常備上一袋紅棗，母親用來吃或者燉湯，父親則用來泡泡茶。出現(xiàn)頻率如此之高的一個東西，若我們天天都吃上那么幾個，會導致發(fā)胖嗎？畢竟紅棗含有比較高的糖分。
紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。過多食用，會造成能量的積累，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，使身體發(fā)胖，但這也只是過多食用而已。
但是少量食用是不會的。紅棗吃多了，有上火的可能，它的含糖量不是很高，不會發(fā)胖的。
紅棗的功效
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補氣養(yǎng)血：紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
食用紅棗也有一些注意事項：
1、棗皮要嚼細
紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
2、吃棗后要喝水或漱口
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、帶棗皮燉湯
大棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應連皮一起烹調(diào)。
4、一次不要超過20枚
大棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
5、腐爛的大棗不要吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命，所以要特別注意。
6、鮮棗不要吃太多
過量進食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
在各種各樣的小點心種類中，桃酥餅是一種常見但非常受歡迎的甜食，有大有小，有薄有厚，還可以制作不同的口味，但是吃桃酥餅會發(fā)胖嗎？適當?shù)某砸恍┦遣粫l(fā)胖的，因為含糖類挺高，所以吃多很容易發(fā)胖。我們常見的桃酥有幾種類型，比如有核桃酥、芝麻酥等等，通過烤箱來做，雖然復雜但味道很好。
桃酥的做法
一：核桃酥
材料：面粉100克，泡打粉，小蘇打，糖50克，黃油50克，蛋液17克，核桃50克
準備工作：
1、用150度的烤箱烤核桃10分鐘，取出放涼，掰碎，備用.
2、把面粉，泡打粉和小蘇打混合在一起，過篩，備用.
3、充分軟化黃油.
做法：
1、將過篩后的粉類，再過篩到盆里，筑個粉墻出來(把中間讓出個空地兒)，中央空白處倒入糖，蛋液，黃油.
2、用筷子將糖，蛋液和黃油充分攪拌均勻.
3、然后再將周圍的面粉逐漸和入，用手抓揉成面團.
4、倒入烤熟掰碎的核桃仁，再拌拌均勻.
5、將面團分成9等分(每個約30克重)，揪一塊揉圓后稍拍扁，放入鋪墊好的烤盤上.
6、逐一做完所有的面團.
7、烤箱180度預熱好，中層烤約15分鐘后，中間刷一次蛋液.
8、取出，徹底放涼后，放入密封盒保存.
小提示：
1、烘烤的時間要依據(jù)生坯的大小和厚度，自行掌握，后期取出檢查一下，如果底面上色比上面快，就把烤盤往上移一格繼續(xù)烤至兩面都均勻上色.
2、黃油，可以用植物油或豬油代替，也可以豬油和植物油混合使用，酥脆效果上會略有差異，但不影響口感.
3、盡量不要讓熟核桃仁大塊暴露在上表面，否則會烤焦，除非使用生核桃仁，那么直接點綴在表面就可以了.
桃酥的營養(yǎng)價值
而根據(jù)有關數(shù)據(jù)顯示，在每100克核桃中，脂肪的含量在50—64克，碳水化合物10克，而核桃中的脂肪有71%為亞油酸，12%為亞麻酸，膳食纖維有9.6可，蛋白質(zhì)有15—20克，蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白，對于大腦而言，核桃中的脂肪和蛋白質(zhì)是最好的營養(yǎng)物質(zhì)。核桃中的糖類有10克，另外還有鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B6、核黃素、維生素E、磷脂、胡桃葉醌、鞣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。核桃的營養(yǎng)價值比大豆、花生、牛奶、雞蛋等的營養(yǎng)價值都要高很多，桃酥對人體是非常有營養(yǎng)的。
吃桃酥會發(fā)胖嗎
控制好食量是不會發(fā)胖的：在以前，吃桃酥是不會擔心發(fā)胖這個問題，隨著社會的進步，肥胖的人越來越多，導致身體健康大不如從前，因此，越來越多的人開始注意飲食。吃桃酥一定要注意食量，不能肆無忌憚的多吃。吃多了，導致營養(yǎng)吸收過多，就會發(fā)胖，容易誘發(fā)心血管疾病，對人的健康造成威脅。桃酥中脂肪的含量忽然和熱量都很高，一斤桃酥約含3790.25千卡路里，脂肪約164kj，這兩種物質(zhì)都對引發(fā)肥胖。
桃酥一次能吃多少
一次吃四個合適：桃酥作為非常好吃的食物之一，和其他的餅干相差不多，桃酥是甜食，糖分的含量非常高，因此一次吃3—4個就可以。處于減肥期間的人不要吃，不然減肥成果不明顯，更容易發(fā)胖，肥胖是諸多疾病的誘因，所以為了健康的身體，還是要限制自己的嘴，不要貪吃，管不住自己。
對于豆制品減肥的說法五花八門，我想問下吃豆制品會發(fā)胖嗎？
不會的，豆制品都是高蛋白。不過任何東西都是過猶不及，再好的食物攝入過多也會產(chǎn)生不良反應，豆制品吃多了容易產(chǎn)生脹氣，沒有加工熟的大豆中還有抗胰蛋白因子，不利于蛋白的消化吸收。
現(xiàn)在人們越來越重視大豆的優(yōu)良功效，除了它的價格便宜、營養(yǎng)成分高外，它的各種保健功效也被越來越多人關注――大豆雌激素可以讓女性延緩衰老，大豆蛋白可以提供生命能量等等。連紐約等城市的商店里也開始販賣豆腐、醬油、黃豆和豆芽菜等各項大豆制品。從保健品到食品，因為大豆對人體百分之百的綠色健康效益，讓人已越來越不能忽視。
俗稱的“大豆”其實就是黃豆，未成熟時，稱為毛豆。20世紀初，營養(yǎng)界開始注意到黃豆，陸續(xù)研究并發(fā)表許多其對人體健康有益的報告，使人們對黃豆不夠美味的印象逐漸改觀。
黃豆做成的食物到處都看得見，現(xiàn)在，黃豆的用途更上一層樓。經(jīng)過萃取濃縮后，可以防癌，還能讓膚色均勻光澤，可說是保健圣品。黃豆的好處中國老祖宗最清楚，在慈禧太后養(yǎng)顏美容的食譜里，黃豆就扮演了重要的角色。另外，每天使用兩次以黃豆成分為基底的藥用面霜，可以改善老人斑、曬斑或荷爾蒙失調(diào)造成的皮膚問題，讓臉色均勻有光澤，膚質(zhì)更有彈性。
事實上，黃豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂外，還含有非常豐富的其他營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鋅、維生素 B群及大量的膳食纖維，在人體內(nèi)部參與調(diào)節(jié)生理的功能。
結(jié)核疾病屬于高發(fā)疾病，特別是肺部出現(xiàn)的結(jié)核病，是較為多見的。在進行治療結(jié)核疾病的時候，一般是服用藥物去進行治療的，服用了結(jié)核藥物之后，它是屬于高消耗的藥物，會導致身體出現(xiàn)銷售的情況，并不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以朋友在治療結(jié)核疾病的期間，需要做好營養(yǎng)補充的工作。
一般不會。肺結(jié)核病一特征就是讓人消瘦，因為它高消耗，肺結(jié)核藥的最主要副 作用是肝 功能異常和末梢神經(jīng)炎等不良反應，在吃 藥期間應該注意復查肝 功。肺結(jié)核是消耗性的疾 病，是自身抵抗力和肺結(jié)核侵入兩相作用的結(jié)果，要注意營養(yǎng)。肺結(jié)核藥鴨方建議如果在吃 藥期間長胖了，要尋找發(fā)胖的原因，吃結(jié)核 藥不會導致身體發(fā)胖，但是吃激 素類的藥物會導致，如果病未好轉(zhuǎn)，但是身體胖了，你要看看你的藥里有沒有激 素類的
那么吃結(jié)核藥多久癥狀才會消失呢?
結(jié)核疾病非常頑固，所以治療的療程也比較漫長，我們在治療的過程中，一定要保持充分的耐心，千萬不要擅自停藥。在一般的情況之下，我們需要服藥6到8個月左右才能夠使癥狀減輕，如果病情要完全痊愈，至少要服藥一年以上。所以平時我們一定要保持良好的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生進行治療，并且要密切關注自己的身體狀況，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應該及時去醫(yī)院進行處理，千萬不要因為藥物的副作用而對身體造成影響。
吃結(jié)核藥的飲食護理非常重要。雖然結(jié)婚要能夠有效的殺滅結(jié)核桿菌，但是也會對肝功能和腎功能造成非常大的損傷，所以在日常的生活之中，我們一定要注意保護好自己的肝臟和腎臟，平時應該多吃保肝護肝的食物，這樣能夠有效的減輕藥物的副作用對身體的影響。平時患者要多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣可以有效的補充維生素c，從而提高身體的新陳代謝，這對于肝臟細胞的修復有非常大的幫助?；颊咭M量少吃油膩難以消化的食物，那樣不但有可能影響疾病的治療，而且還有可能造成腸胃出現(xiàn)問題，從而對身體健康產(chǎn)生不利的影響。
總而言之，由于結(jié)核疾病的病情非常復雜所以治療也會比較困難，我們在治療的過程中，一定要聽從醫(yī)生的囑咐，按時按量的服用藥物，這樣才會得到最佳的治療效果。并且在服用藥物的期間，我們還要注意飲食的護理，平時應該多補充維生素，多注意休息，以盡量減少藥物對于肝腎功能的損傷。
很多女性之所以久久懷不上孕，是因為體內(nèi)的黃體酮過低，而要改變這種情況就要補充黃體酮，但是這種藥物是一種孕激素，吃孕激素會發(fā)胖嗎？黃體酮是不會發(fā)胖，但如果是為了促卵子而吃一些激素類的藥物是有可能導致的發(fā)胖的。發(fā)胖是小事，只要是能正常的順利的懷孕就好。
1、黃體酮吃了會胖嗎
黃體酮屬于孕激素,可以預防先兆流產(chǎn),習慣性流產(chǎn),所以黃體酮是不會發(fā)胖的。
2、發(fā)胖的主要原因
2.1、發(fā)胖之產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間,和產(chǎn)后的幾個月里,媽媽們的運動量自然是比平日要少,而且吃得也比平日多,變胖是很正常的事情。并且,妊娠反應所帶來的身體激素平衡的變化也是非常大的。
2.2、發(fā)胖之不良習慣
生活中的一些不良的小習慣、小細節(jié)往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿,這個動作堅持久了,會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán),導致下半身浮腫。血液循環(huán)不暢直接導致細胞供氧不足,嚴重降低新陳代謝效率,代謝廢物堆積,難以排出。
2.3、發(fā)胖之暴飲暴食
很多女孩子發(fā)胖的根源很大一部分是因為管不住自己的嘴巴,暴飲暴食,導致熱量過剩,脂肪堆積,最郁悶的是胃口越來越大,想吃食物的欲望根本控制不住。
3、容易長胖的食物
3.1、方便面
市面上的方便面基本都是油炸方便面,不僅熱量高,沒營養(yǎng),高納會讓身體水腫,而且還含有防腐劑,建議盡量少吃,如果要吃,要選擇非油炸的,而且不要加入湯包。
3.2、冰激凌為代表的甜品
很多女孩子都愛吃冰激凌,其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分,吃多了會讓血脂、血糖升高,長期當正餐吃還會引發(fā)營養(yǎng)缺乏癥,影響腸胃的消化吸收能力,建議少吃。
3.3、香腸為代表的肉類品
香腸是由豬油,皮下脂肪和占總量40%的肉皮制成的,不僅熱量超標,會讓你越吃越胖,而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔,如香腸、熱狗、肉松一類食物。
紅棗是我們生活中特別常見的一種補品，很多人都是比較喜歡吃紅棗的，特別是對于一些女孩子們來說，經(jīng)常吃一些紅棗滋補身體的功效是非常好的，紅棗里面含有的維生素C和維生素p是非常多的，而且吃了之后不會使我們的身體長胖，還能夠補充身體內(nèi)所需要的各種營養(yǎng)。
吃干紅棗不會長胖胖
紅棗含有豐富的維生素C和維生素p，多種氨基酸和多種微量元素。雖還有較多的糖分，但只要合理食用，是不會長胖的。呵呵，吃多了會上火的。 該種食物也被列為春季養(yǎng)生必吃十種食物。
另外，早晨一起床就喝一杯淡鹽水，然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便哦。
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。
可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
紅棗的熱量高嗎
新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦!
減肥的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質(zhì)比較躁熱的人不要吃!那種體質(zhì)弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。
紅棗減肥茶做法
材料：紅棗10顆、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道)、山楂10克(大約8-10片)、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉)、檸檬半個:實在沒有用四分之一個桔皮(10克)代替、白菊花4-6朵(一小撮是指的三個手指頭捏的量)
作法：
1。準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。
2。然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
喝法：
初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了以后可以當茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃，可以加水稀釋喝，也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝，一般喝一個月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會反彈的。
很多女生都非常喜歡吃巧克力，誘人的外表，甜蜜的口感總能給人帶來好的心情，但由于其較高的熱量和較高的含糖量卻讓愛美的女性望而卻步。今天我們就來看看吃巧克力是不是真的會發(fā)胖。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)常吃巧克力或助保持身材，巧克力中的抗氧化物質(zhì)兒茶酚能促進肌肉生長。因此，盡管巧克力具有高熱量且含糖，綜合來看，比起增重，它更有助保持身材。除此之外，巧克力還有利于心臟健康。
怎么吃巧克力不發(fā)胖
1、選對巧克力
目前市場上的巧克力的主要成分一般分為“可可脂”和“代可可脂”兩種。在購買時，盡量選購以天然的“可可脂”制作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質(zhì)含量越高；了另外，盡可能選擇糖分含量低的巧克力。
從顏色上來選擇，顏色越深的巧克力越健康，黑巧克力優(yōu)于咖啡色巧克力，咖啡色巧克力優(yōu)于白巧克力；從成分來選擇，純黑巧克力優(yōu)于含有其他食材的巧克力，而堅果類巧克力又比加入果脯等的巧克力更好。因此，從原則上來說，吃巧克力盡量選擇純的黑巧克力，可可脂含量越高越好，以大于50%的為好。同時，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。
2、控制攝入量
如果想把巧克力劃入你的健康食品表中，尤其要注意攝入量以及食用的方式。在食用黑巧克力時，控制在每天3盎司（85克）左右，同時注意均衡飲食的重要性，例如食用糙米、豆類，水果和蔬菜等。再者，食用黑巧克力不要同時飲用牛奶，因為這樣會影響吸收類黃酮。無論是健康的角度、美容的角度還是減肥的角度，巧克力都有其獨到之處。正確選擇巧克力，正確進食巧克力，你就能一邊享受美味一邊享受健康帶來的美麗。
