健身為什么要穿緊身褲
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供健身為什么要穿緊身褲，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有很多人在健身的時候都會選擇穿一些緊身的衣服，這些緊身的衣服都是高彈的，穿起來非常的舒服，而且在出汗的時候，這些緊身的衣服的吸汗性也比較好，但是有很多人認為健身更應該穿一些比較松散的衣服，對于身體才會有一些寬松的感覺，那么健身為什么要穿緊身褲呢?
專業(yè)運動緊身衣會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環(huán)，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量，有種躍躍欲試的感覺。
有效的促進乳酸的分解 防止乳酸堆積
更人體更加舒適 不至于運動后會全身酸軟，身體的酸軟是因為運動中肌肉的摩擦產生的乳酸堆積造成的。運動緊身衣能有效的防止乳酸的堆積
透氣速干
頂端的運動緊身衣采用獨特的高彈力面料
都能夠迅速吸汗 讓時刻保持干燥的身體 運動更加舒適健康 而且面料本身高效環(huán)保 色牢度達到歐盟標準。
防臭抗菌
面料采用進口抗菌染料，以自然參透形式和織物融為一體。所以經(jīng)?；蛘呤嵌啻蜗礈於疾粫ζ溆杏绊懙?，防止細菌滋生，遏制異味產生。使得運動人群更加健康安全。
其實這些緊身褲是由特殊的材料制成的，人穿在身上沒有束縛感，運動起來很輕便。而它最主要的作用就是減輕肌肉的疲勞感。大家運動時都知道，特別是跑步，小腿和大腿的肌肉都會激烈的抖動，但是穿上一條緊身的，就會大大的減輕肌肉抖動。而且肌肉抖動還會造成身體的能量的多度消耗，所以緊身褲從一定程度上也能維持體力。
還有就是從科學的鍛煉來說，由于緊身褲對身體的壓力，血液能快速的回流心臟，也能大力提高人體的能量，鍛煉起來肌肉就不會顯得很疲勞。除此之外就是，緊身褲比平時穿的普通褲子，更顯得輕便，又加上透氣性好，人穿在身上的感覺就相對的舒適很多了。
最后就是緊身褲具有吸汗排汗，而且能達到快速干的效果。人在跑步運動過程中，肯定是大汗淋漓，出汗較多。而緊身褲它是屬于纖維的異性結構，而這種結構的表面積比普通褲子的大一些，而且還具有很好的除濕效果，所以不光蒸發(fā)較快，也能達到排汗的效果。
Ys630.com相關知識
跑步是一項對于減肥和修身很有幫助的運動，所以越來越多的人開始堅持跑步鍛煉。而跑步也是有一些講究的，在時間和衣服上都需要進行合理的安排。很多人在跑步的時候會提前換衣服，一般人們跑步的時候都是穿緊身褲，這樣跑步的時候也會比較方便。那么，跑步穿緊身褲的作用都有哪些呢？
1、運動緊身褲能有力的纏裹能防止運動時的痙攣現(xiàn)象，而且適度的擠壓可以著重消除腿部的塊狀肌肉，使腿型看起來更加柔和修長有線條。
2、穿著運動緊身褲運動時人體會感覺更舒適，能有效的防止乳酸的堆積，促進乳酸的分解，能緩解運動后出現(xiàn)全身酸軟的現(xiàn)象，緩解疲勞，幫助腿部減輕磨損的負擔。
3、運動緊身褲采用獨特的高彈力面料，對人體皮膚表層有一種壓迫感，能促進血液循環(huán)，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量，有種躍躍欲試的感覺。
運動緊身褲的作用
4、運動緊身褲能包裹聚攏肌肉，使肌肉更有力量，防止因運動幅度過大而造成的肌肉擺動、松弛、下垂。
5、運動緊身褲吸汗能力比一般的運動褲強，能迅速吸汗，時刻保持干爽狀態(tài)，運動時更加舒服，清爽。
6、運動緊身褲面料高效環(huán)保，并且采用進口抗菌染料，更加健康安全，所以經(jīng)常或者是多次洗滌都不會變形，還能防止細菌滋生，遏制異味產生，防止靜電產生。
運動緊身褲不僅有很多好的作用，還是百搭的商品，成為各路時髦的明星的首選運動裝備，在休閑領域，緊身運動褲也處于舉足輕重的地位。
一些時尚的姑娘喜歡在外陰私處用香水、洗澡油、香粉等香味類用品，這香味類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過敏反應等，所以不要隨意在外陰涂抹香味類等東西。
女人對私處灑香水=自殺?
陰道俗稱私處，私處在正常情況下，在生理上就有兩道天然屏障：外有大小陰唇半閉構成第一道天然屏障，內有分泌物含陰道桿菌構成第二道天然屏障，使陰道呈酸性環(huán)境，可防止致病微生物的進犯。
這兩道天然屏障使陰道自潔無恙，抵御外侵的有力保障。在外陰處上涂抹香水或用帶香味的衛(wèi)生用品，很容易刺激這些屏障，從而這些屏障就失去了它們正常的防御功能。
一些時尚的姑娘喜歡在外陰私處用香水、洗澡油、香粉等香味類用品，這香味類物品所含的化學成分對外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過敏反應等，容易破壞天然屏障的防御保護陰道的功能，病菌細菌容易直侵直入，所以不要隨意在外陰涂抹香味類等東西。
陰道在正常情況下，有兩道天然屏障守護，可防止致病微生物的進犯。如能平時注意會陰衛(wèi)生和月經(jīng)衛(wèi)生，就能確保自潔和外潔作用，能有效防范陰道炎。但陰道所處的解剖位置對陰道自潔又十分不利，它內通子宮頸，外連會陰，又與尿道和肛門相毗鄰。
所以，忽略了陰道和周圍器官的清潔衛(wèi)生，也很容易誘發(fā)過敏性陰道炎。
對抗陰道炎生活小提示：
1.別用有香味廁紙
為了減低刺激或敏感，還是用無香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。
2.少穿緊身褲
少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內褲，應選擇棉質內褲，這是因為女性下體陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機會亦會增加。
3.抹下體由前至後
注意下體清潔，內褲當然一定要經(jīng)常清洗乾凈，如廁之後用廁紙清潔下體時，應由前至後的方向抹，避免把肛門的細菌帶到陰道，引致發(fā)炎。
導讀：由于現(xiàn)代男性的一些不良生活習慣和長期的工作生活壓力，導致生育方面，遭受嚴重的打擊。治療生育的同時，從源頭改正不良生活習慣……
由于現(xiàn)代男性的一些不良生活習慣和長期的工作生活壓力，導致生育方面，遭受嚴重的打擊。治療生育的同時，從源頭改正不良生活習慣，才是重中之重。
1.緊身褲
如果長期穿緊身褲就會使睪丸溫度升高，升高以后就使精液的質量發(fā)生改變，使精液數(shù)量減少，活力會降低，畸形率會升高，而產生男性不育癥。
2.泡澡、高溫桑拿
長時間高溫洗澡可以使睪丸處于一種迅速的升溫狀態(tài)，使睪丸充血、缺氧。高溫和缺氧的狀態(tài)會使精子的產生發(fā)生停滯，而且使已經(jīng)生產出來的精子迅速死亡。洗熱水澡不能超過體溫，超過37.5就覺得熱了，對于生殖系統(tǒng)就有影響了。低于36.5以下才利于睪丸生精。
3.熬夜
熬夜是指著睡不上子午覺，就是說你夜間12點鐘睡不上覺，中午也睡不上覺，現(xiàn)在科學研究，人的生物鐘支配著人的內分泌，而且有研究表明夜間內分泌旺盛，生精也是這樣，生精主要在夜間進行，如果你得不到休息，就使你的生物鐘紊亂，生物鐘長期如此紊亂，就使內分泌紊亂，這樣就使精液的產生有問題。
4.生殖系統(tǒng)不潔
精液的組成是由精子和精漿組成的，還有副睪液、精囊液、前列腺液等副性腺器官，當受到污染，尤其是受到病毒的感染以后，精液質量就會發(fā)生改變了，而且會使精子死亡。
5.久坐
久坐以后壓迫會陰部，會陰部的地方有睪丸，有前列腺、精囊，尤其是坐軟沙發(fā)，還有包括出租車師傅，這樣局部會陰部的循環(huán)受阻，局部溫度升高，由于壓迫以后使局部的這些器官充血，充血以后就容易誘發(fā)炎癥，比如說前列腺炎，就是一個誘因，有炎癥你的精液質量就下降了，會使精子數(shù)量下降，活力下降，畸形率高，影響了精液的質量。
6.尼古丁、酒精
尼古丁對精子密度、活力、形態(tài)有較大危害。酒主要的毒害是乙醇，就是咱們說的酒精，它對精子也有直接的殺傷力，把酒精滴到精液上，精子立即就會死亡，所以抽煙、喝酒過度，這樣對于精子十分不利。
7.咖啡
咖啡因對胎兒的心腦系統(tǒng)有肯定的影響，很不利，所以跟酒類似的影響會存在的，影響精液的質量，影響精子的數(shù)量，畸形率高，所以也是要應該注意的。
8.過食辛辣
過量食用辛辣飲食可使你的生殖泌尿的器官充血，同樣分泌的東西就改變了，分泌的量少了，這樣參加精液的量少，精液的質量是會發(fā)生改變的。
運動是會讓人充滿活力，讓人身體健康，尤其是對于現(xiàn)在的年輕人來說，不規(guī)律的生活習慣以及睡眠習慣，是很容易影響身體健康的，適當?shù)呐懿綄ι眢w健康是非常好的，有些細心的人發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跑步的人，在出門跑步的時候通常都是穿著一身的緊身褲，而且還經(jīng)常可以看到在緊身褲的外面會搭配一條短褲，這是怎么回事呢?
跑步穿緊身褲的好處
大家運動時都知道，特別是跑步，小腿和大腿的肌肉都會激烈的抖動，但是穿上一條緊身的，就會大大的減輕肌肉抖動。而且肌肉抖動還會造成身體的能量的多度消耗，所以緊身褲從一定程度上也能維持體力。
從科學的鍛煉來說，由于緊身褲對身體的壓力，血液能快速的回流心臟，也能大力提高人體的能量，鍛煉起來肌肉就不會顯得很疲勞。除此之外就是，緊身褲比我們平時穿的普通褲子，更顯得輕便，又加上透氣性好，人穿在身上的感覺就相對的舒適很多了。
緊身褲具有吸汗排汗，而且能達到快速干的效果。人在跑步運動過程中，肯定是大汗淋漓，出汗較多。而緊身褲它是屬于纖維的異性結構，而這種結構的表面積比普通褲子的大一些，而且還具有很好的除濕效果，所以不光蒸發(fā)較快，也能達到排汗的效果。
為什么很多的人，會選擇在緊身褲外面套一條短褲呢?因為穿上緊身褲后會顯得輪廓分明，有些時間會有一些小小的尷尬，所以會選擇在外面套上一條小短褲。以上就是關于人運動時，最主要是跑步時為什么會穿一條緊身褲了的原因了。并不是任何運動都適合穿緊身褲的，在有些運動中還是必須要選擇穿寬松的衣物。
跑步為什么要穿緊身褲
1、緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞。這是因為緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環(huán)，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿著緊身的衣褲，可以促進健身訓練中的運動耐力。
2、緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利于保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節(jié)過程。另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。
3、緊身衣可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節(jié)受到的沖擊，而是身體沖擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節(jié)、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關節(jié)軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。
常穿緊身褲會帶來什么危害？女性常穿緊身褲會引起什么疾病？在物質生活日益豐富的今天，現(xiàn)在越來越多的人開始重視健康養(yǎng)生了。在日常生活中，我們應該在養(yǎng)生方面注意什么？男性和女性，小孩和老人都應該怎么樣注重健康和養(yǎng)生呢？怎樣的習慣才是最健康的？下面就一起跟隨小編看看常穿緊身褲會帶來什么危害？女性常穿緊身褲會引起什么疾病？
常穿緊身褲竟給女性帶來這些危害！
很多美女都喜歡穿緊身褲，緊身褲能夠勾勒線條，可是你竟然不知道，常穿緊身褲竟給女性帶來這些危害！
常穿緊身褲易引發(fā)尿路感染
由于女性尿道短，尿道比男性更容易遭到細菌的侵襲，而且女性的尿道口離肛門比較近，很可能有被大腸桿菌侵襲的危險。而緊身褲的褲襠一般比較低，穿著起來緊緊貼著女性的陰部，很容易附帶這些細菌，或者把細菌滯留在那里。
長期穿緊身褲，上廁所又不注意清潔陰部或者褲子不洗干凈，都很容易給女性朋友帶來尿道疾病的困擾。
常穿緊身褲易患陰道炎
由于緊身褲緊貼肌膚，沒有通風透氣的余地，一坐久了，身體就會排出汗水或者其他分泌物，如果不能及時通風就會容易滋生細菌，感染陰部。而如果放任陰道炎反復發(fā)作，感染面積會擴大，甚至會感染至宮頸引起宮頸炎，或者感染至盆腔引起盆腔炎。
常穿緊身褲影響血液循環(huán)易致腳底冰涼
為了使腿部顯得修長，緊身褲往往是緊緊地包住雙腿，而這種設計，除了會引發(fā)婦科炎癥外，還會讓整個腿部產生窒息的感覺。俗話說：流水不腐，戶樞不蠹,人體一共有12條經(jīng)脈，一個健康的人，應該是12條經(jīng)脈都暢通。
但如果經(jīng)常穿緊身褲，容易導致整個下肢動脈血液循環(huán)不暢，從而造成經(jīng)脈不通，血液回流不足，引發(fā)凍瘡、腳底冰涼等癥狀。
常穿緊身褲加劇痛經(jīng)及經(jīng)期不適感
不少女生在經(jīng)期會選擇穿緊身褲，以為這樣可以降低滲漏的風險，但其實過緊的褲子會對小腹造成壓逼，影響血液循環(huán)，可能會加劇痛經(jīng)現(xiàn)象及經(jīng)期的不適感。
月經(jīng)時是不是不能穿緊身褲
1、月經(jīng)時是不是不能穿緊身褲
她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬,還能在一定程度上緩解腹痛,其實這是不科學的。過度束身不僅會影響血液循環(huán),影響呼吸、消化功能,還會產生婦科疾病。
尤其在經(jīng)期,過度束身易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,造成經(jīng)血逆流,出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。
另外,女性經(jīng)期機體抵抗力下降,過度緊身的衣服會造成一些病菌繁殖和入侵,造成外陰陰道炎發(fā)生或復發(fā)。
所以,女性經(jīng)期最好別穿緊身衣,應盡量穿些純棉、透氣性好、稍寬松的內衣,并且勤換洗,保持干爽與衛(wèi)生。
2、經(jīng)期穿緊身褲易導致不孕
子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病,導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內膜異位,患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
由于穿緊身衣與子宮內膜異位癥的發(fā)生有某種聯(lián)系,因此起碼在經(jīng)期不要穿緊身衣服。如果女性常穿緊身內衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
女性在月經(jīng)期時,會有大量經(jīng)血流出,如果此時會陰部的透氣性不好,潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產生的,如果治療不及時,還可能上行感染到盆腔。而且,女性會陰部有大量毛囊腺分布,緊身內衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠,細菌大量繁殖,就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥,少數(shù)還可能導致陰部疏松結締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
3、如何正確判斷月經(jīng)是否正常
陰道流血期間稱為月經(jīng)期,多數(shù)人的月經(jīng)期持續(xù)3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也屬正常范圍。
從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間,但也有少數(shù)人短至20天或長達45天一個周期,在上述范圍內,只要月經(jīng)有規(guī)律,均屬正?，F(xiàn)象。經(jīng)血中除血液外,還含有子內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等,一般呈暗紅色,不凝固。
正常月經(jīng)期的經(jīng)血量為20-120毫升,多數(shù)為50毫升,以月經(jīng)來潮的第二三天最多,以后逐漸減少。引起月經(jīng)周期長、月經(jīng)量少的原因是多方面的,錯綜復雜,有遺傳問題、內分泌問題、免疫問題,也有精神神經(jīng)因素、腫瘤、創(chuàng)傷與藥物而導致的月經(jīng)稀發(fā),應到醫(yī)院進行相關檢查,判明可能的病因,盡量針對病因治療才能取得較好的效果。
月經(jīng)為什么會提前
飲酒。酒可以促進血液循環(huán),中醫(yī)理論中酒是可以作為活血的藥物來用的。所以,如果近月經(jīng)期時飲酒,可以使經(jīng)期提前而至。
旅行。旅行的環(huán)境變化、心情激動、起居不規(guī)律等情況都可以促使內分泌改變,影響月經(jīng)的周期,可出現(xiàn)月經(jīng)提前。
情緒。很多女性在面臨考試、加班、生氣等情緒大波動可以使神經(jīng)興奮性增強,導致內分泌失調,使月經(jīng)提前。
房事。如在近月經(jīng)期的前幾天有性生活會使月經(jīng)提前。性生活會使子宮黏膜充血,促進性激素分泌,從而使月經(jīng)提前。
血熱。包括疾病使體溫升高,或飲食辛辣油炸等食品,使血熱內生,血液循環(huán)加速,出現(xiàn)月經(jīng)提前。
氣虛。“脾攝血”。過度勞累或過度節(jié)食,使氣虛,氣不攝血,可以使月經(jīng)提前而至,伴有月經(jīng)色淡,質稀的改變。
月經(jīng)來時不能的事
1、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
這是因為月經(jīng)期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
2、不適宜用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期間陰部容易產生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導致瘙癢病癥。
3、不適宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女性體內的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
很多人去健身房的時候，主要就是為了讓自己的身材變得更好，感覺看起來更加的苗條，可是大家去健身房的一段時間后，發(fā)現(xiàn)自己并沒有瘦下來，相反看起來比以前更粗壯，像這種健身會導致發(fā)胖的因素包括很多，多數(shù)都是因為沒有正確的去通過合理的方法來減肥瘦身，健身有的是可以增強身體的粗壯，也有的是為了能消耗掉身體的肌肉。
節(jié)食減肥，我容易嗎？
運動節(jié)食減肥也不是沒有效果，短期的效果還是很明顯，長期來看會讓你更容易胖。這就是為什么，你一直運動節(jié)食減肥，體重依然達不到你的理想狀態(tài)的原因。人體是一個復雜的生理系統(tǒng)，它會自動分析調節(jié)任何對身體不利的因素，進而通過控制內分泌激素分泌的含量種類。
舉一個簡單的例子我們的空調都一個自動調節(jié)室溫的功能，會根據(jù)設置調定的室溫自動的升降氣溫達到一個動態(tài)平衡。在你運動節(jié)食減肥的時候，身體也會進行一個檢測預警，根據(jù)你運動強度大，熱量攝入少的狀況。身體的自動調節(jié)功能，就會根據(jù)自我判斷，給你身體釋放相應的內分泌刺激吸收，防止身體機能被破壞。
有關科學研究表明，那些為了減肥而健身節(jié)食的人當中，絕大部分都沒有真正瘦下來?？膳碌牟皇菦]有瘦下來，更可怕的是不但沒有瘦下來，反而漲了。這是為什么呢？主要原因是出在了兩種調節(jié)你體重的重要激素。
由健身節(jié)食而刺激產生腦-腸肽激素分泌，直接刺激饑餓感，促進胃排空及胃酸分泌，引起食物攝入增加，使體重增加。相對的瘦素激素的分泌則減低，抑制脂肪細胞的合成能力減低，體重自然不會減輕。
運動節(jié)食減肥，讓你怕胖的更長久。
節(jié)食減肥反彈是一個常識，但是健身減肥依然會反彈，也就是不要天真的以為先節(jié)食簡單把體重減下來，在堅持運動就能保持身材，要知道的是健身減肥依然會反彈?？植赖牟皇欠磸?，而是反彈的后果是讓你胖的更長久，腦-腸肽激素的持續(xù)作用下就只能抱頭痛哭了。
節(jié)食會導致熱量供應不足，身體透支，而健身本來就是一件很耗費熱量的運動，長期下來會導致整體人體生理系統(tǒng)崩潰，內分泌就會紊亂。內分泌紊亂的嚴重性，就像一高速行駛的大貨車，剎車失靈了，后果是不堪設想的。輕則會讓你心神疲憊，恍恍惚惚出現(xiàn)幻覺；重則會得厭食癥暴瘦，內臟衰竭，威脅生命安全。
什么是節(jié)食？
節(jié)食健身減肥之所以行不通，主要問題在于過分的節(jié)食，而不考慮自身的承受能力范圍。減肥的人，最好不要在中長期的時間內（1周以上），每天攝入少于自己基礎代謝的熱量。大多數(shù)人則會誤以為每天攝入少于自己基礎代謝的熱量，才是節(jié)食減肥的正確打開方式，所以就出現(xiàn)過分節(jié)食，適得其反的效果。
肥胖的根本原因是什么？
首先，我們要弄明白肥胖癥的根本原因是什么，才好更好的解決問題。據(jù)科學研究表明，影響脂肪細胞合成，脂肪消耗最大的原因在于新陳代謝緩慢，內分泌的失衡，體內廢棄物、毒素的淤積，等不到及時的清理消耗，致使脂肪野蠻生長。
在長久的肥胖癥攻堅戰(zhàn)中，科學家們發(fā)現(xiàn)影響新陳代謝與內分泌失衡的主要原因是淋巴系統(tǒng)堵塞。淋巴系統(tǒng)是人體的重要防衛(wèi)體系，濾出病原體，參與免疫反應，對于液體和養(yǎng)分在體內的分配也有重要作用。
減肥的正確打開方式是什么？
減肥方式有很多，但是正是行之有效的少之又少。利用肥胖特性與肥胖的根本成因，進來有效控制肥胖才能在源頭上有效節(jié)制體重的增長。淋巴排毒減肥法，對促進淋巴液流動，加速新陳代謝速率，調節(jié)內分泌平衡是有效抑制脂肪合成和脂肪消耗的不二法門。
俗稱脂肪克星的脂老虎能量凝膠，則是應用這一生物技術。使淋巴液流動暢通，改善新陳代謝，調節(jié)內分泌平衡。自然也就起來了健康消脂減重的效果。
減肥是女人一輩子的事業(yè)，并不是說節(jié)食健身無用，我們所強調的是過度的節(jié)食和無節(jié)律的運動。健身能擁有一副好身板，這是不可否認的，亦能增加脂肪消耗，促進新陳代謝。健康的體質會不管優(yōu)化自身的外形和體重，減肥健康是第一要素。
現(xiàn)在的人們對于健身越來越重視了，大家都希望自己能有一個健康完美的身材，所以無論男女都會在閑暇之時進行健身。在健身的過程當中，飲食是需要非常注意的。很多高熱量，或者油量大的食物都需要少吃或者是不吃。另外，鹽也是需要少吃的。那么，健身過程當中為什么要少吃鹽呢？
1、為什么要吃少油的食物
很多人都知道多吃高熱量的食物能夠讓人體的脂肪含量增加，如果過多的食用含油量較高的食物，相當于是在往你身上增加脂肪儲備。而人們去鍛煉健身的一個目的是為了減少脂肪增加肌肉，如果在鍛煉健身的同時還過度地攝入高油量食物，吃下去的脂肪很有可能就會被儲存起來，當然這樣對人體是有害的，嚴重者會引起心腦血管疾病。
2、健身時為什么要吃少鹽的食物
鹽的主要成分是鈉，這種離子在適量的情況下能夠調節(jié)人體的酸堿平衡。但是如果過度的話，人就需要飲用過量的水去調節(jié)身體的離子濃度，以至于人的血容量會增加。這些現(xiàn)象對于健身人士來說是非常危險的，嚴重的話可能會死亡。所以一般我們可以看到一些健身達人的食譜，都是一些含油含鹽量超低的食物，不僅清淡，還非常的健康。
3、鹽的功效與作用
鹽能增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天都必須攝入一定的鹽來保持新陳代謝，調整體液和細胞之間的酸堿平衡，促進人體生長發(fā)育。另外，含碘的食鹽還有益于甲狀腺。常用淡鹽水漱口，不僅對喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有治療和預防作用，還能預防感冒。清晨起床后喝一杯鹽開水，可治便秘。
4、吃鹽過多有危害
過量的食鹽，會造成水、鈉在體內的潴留，血容量增加導致血管壁的側壓力增加，是高血壓、血管硬化的重要原因之一。很容易影響健康。早晨起床，臉部明顯浮腫。體內的水份代謝不良，是主要原因。而水份代謝不良，往往因鹽份攝取過多所致，若體內鹽份濃度能適量保持，則水份代謝良好。
導讀：女人長時間穿緊身褲對健康也是有影響的，哪個女生沒有一兩條緊身褲呢?襪褲、leggings、緊身褲等具有貼身效果的下裝既可以修飾雙腿曲線，又色彩繽紛變化多端，穿上后整個人都特別提氣。但是要注意的是，緊身褲雖然既好穿又好看，卻也不能365天都穿，長時間用褲子、褲襪來勒緊下身，可能會帶來多種健康問題!編輯這次整理了長期穿緊身褲可能會帶來的健康危害，給愛穿緊身褲的姐妹提個醒!
1、腹股溝變黑
穿褲子當然就選緊身的，穿裙子也要配上緊身褲襪扮靚，這是不是你的常態(tài)?但其實長期穿緊身褲會導致腹股溝的皮膚顏色變深，這是因為腹股溝的皮膚細嫩，如果長期穿著緊身褲，織物就會與皮膚過度摩擦，形成色素沉淀，不只會導致膚色變暗，嚴重的還會引發(fā)皮膚炎或毛囊炎呢!
2、影響血液循環(huán)
平常上班穩(wěn)坐辦公椅，周末宅在家里一坐就是一天，更要命的是你還穿著緊身褲!本來就已經(jīng)缺乏運動的下肢又被緊繃的褲子束縛住，循環(huán)更加不暢，于是凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀都會找上你!
3、加劇痛經(jīng)及經(jīng)期不適感
月經(jīng)期間應該穿什么褲子?不少女生會選擇緊身褲，因為這樣可以降低滲漏的風險，但其實過緊的褲子會對小腹造成壓逼，影響血液循環(huán)，可能會加劇痛經(jīng)現(xiàn)象及經(jīng)期的不適感。同時，緊身褲摩擦到嬌嫩的會陰，容易造成會陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還會使細菌滋生，增加致病的幾率呢。
導讀：女人長時間穿緊身褲對健康也是有影響的，哪個女生沒有一兩條緊身褲呢?襪褲、leggings、緊身褲等具有貼身效果的下裝既可以修飾雙腿曲線，又色彩繽紛變化多端，穿上后整個人都特別提氣。但是要注意的是，緊身褲雖然既好穿又好看，卻也不能365天都穿，長時間用褲子、褲襪來勒緊下身，可能會帶來多種健康問題!編輯這次整理了長期穿緊身褲可能會帶來的健康危害，給愛穿緊身褲的姐妹提個醒!
4、令肌肉松弛
很多女生愛穿緊身褲是因為它能修飾腿部曲線，不過常穿緊身褲其實會讓下身的線條走形哦!這是因為緊身褲緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，取代了肌肉功能，從而讓肌肉越來越松弛，最后讓腿部、胃部都變得松松垮垮，看起來更肥胖。
5、增尿道炎風險
尿道炎是一種常見的女性疾病，這主要是因為女性的尿道短，比男性更容易感染細菌。而且女性的尿道口離肛門比較近，可能會被大腸桿菌侵襲。緊身褲、褲襪的襠一般比較短，穿起來緊緊貼著女性的陰部，給細菌提供了滯留在那里的機會。
溫馨提示：緊身褲雖然既好穿又好看，卻也不能365天都穿，長時間用褲子、褲襪來勒緊下身，可能會帶來多種健康問題!
剛剛進入發(fā)育期的少女們身體上都在進行著一些發(fā)育了，不過這對于她們來說可能會有些不適應或者很害羞，特別是看著乳房逐漸的凸起，走路都有點不敢抬起頭來，更想穿很緊的內衣來遮蓋。不過這種做法對身體可是有害的?。?/p>
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內衣，束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內臟器官的正常發(fā)育。
束胸能影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作的協(xié)調配合進行，才能保證人體正常的氣體交換，而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應。
束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內陷、乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。
因此，我們要反復宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導。
不少愛美的女性都愛穿緊身褲，這種貼身緊致，彈性較高的褲子，可以更好地勾勒出女性的身體曲線，讓人顯得更加苗條性感。但經(jīng)常穿這種褲子，會對女性的健康造成威脅，帶來不少身體傷害。
引發(fā)婦科疾病
緊身褲對身體造成的束縛會直接導致女性私處血液循環(huán)不暢，如果褲子透氣性較差的話，還會讓私處處于悶熱、潮濕的環(huán)境當中，身體排除的汗水和各類分泌物，無法順利排除，極易滋生細菌，造成感染。這都會增加各類婦科疾病出現(xiàn)的可能。
導致痛經(jīng)
造成痛經(jīng)的主要原因就是由于血液循環(huán)不暢，體內的經(jīng)血無法順利排除，淤積在體內后導致疼痛的出現(xiàn)。而穿著緊身褲時，會對女性的小腹、私處等部位造成壓迫，造成血液循環(huán)受阻，極易造成痛經(jīng)的發(fā)生，對于本身就被痛經(jīng)困擾的朋友，這會大大加重病情。
導致雙腳冰涼
每到冬天，不少女性都會被雙腳冰涼，捂不熱的情況所困擾，殊不知穿緊身褲會大大增加這一癥狀的出現(xiàn)。因為，造成雙腳冰涼的原因是，在寒冷的環(huán)境中，人體內的血管會出現(xiàn)收縮，血液循環(huán)會出現(xiàn)障礙，而位于循環(huán)末端的雙腳首當其沖，會出現(xiàn)發(fā)涼的情況。而緊身褲會對雙腿造成擠壓，加重血液不暢的情況，雙腳發(fā)冷的情況也會加重。
引發(fā)毛囊炎
穿著緊身褲時，會增加布料與皮膚的直接摩擦，特別是在皮膚較為細嫩的腹股溝處，長時間的摩擦，不但會對皮膚造成損傷，嚴重時，還會引發(fā)毛囊炎。
這些都是穿著緊身褲給女性身體能帶來安全隱患，為了健康安全，緊身褲千萬不能常穿，除此之外，對于貼身衣物的穿著方面還有哪些要注意的呢?
面料的選擇
對于貼身衣物的面料選擇一定不能大意，最好選擇柔軟、透氣的棉質或絲質的衣物，這不但能避免對皮膚造成較大的刺激傷害，還能避免產生悶熱、潮濕的環(huán)境，對健康造成威脅。
花色的選擇
不少女性喜歡選擇花色繁復艷麗的貼身衣物，這雖然可能看起來更美觀，但會對健康產生極大地威脅，因為顏色深或艷麗的衣物，所使用的染料勢必更多，如果染料存在質量問題，將對我們的健康造成極大的隱患。
愛美的女士，不但緊身褲要少穿，在對貼身衣物的選擇上也要注意上述的這些事項。
寒冷的冬天，對老年人來說有個病癥不容忽視，這就是腦溢血，一些老年人，會因為腦溢血生命就停止在這個寒冬，更有一些人搶救及時卻也落下癱瘓，可以說腦溢血是老年人聞而色變的病癥。對于這個病癥，了解其發(fā)生前兆能及時保健，或許在搶救治療時能占得一絲生機，接下來就來了解一下，腦溢血出現(xiàn)前會有哪些表現(xiàn)?
流鼻血
沒有外界創(chuàng)傷，卻出現(xiàn)流鼻血，并且流血量較大，難以止住，這樣的情況往往需要重視，或是腦溢血征兆。
身體一側麻木
突然間感覺身體一側非常麻木、無力，行動時非常不方便，走路更是不平穩(wěn)，這樣的情況，也需要多留意，也可能是腦溢血即將出現(xiàn)的前兆。
頭暈
感覺到頭暈、看到景物在頭腦中不停旋轉，頭痛劇烈，往往是高血壓引起顱內壓增高，影響血流量，要是不加以搶救，可能會發(fā)展到整個頭部。
說話不清楚
原先與人交流時說話吐字非常清晰，但是，突然間吐字含糊不清，甚至都講不出話來，對于別人說的話也聽不到，這樣的情況往往也要多注意，很有可能是腦溢血。
面部肌肉有變化
要是發(fā)現(xiàn)面部肌肉有變化，皺紋也發(fā)生改變，這樣的情況，也要小心是腦溢血，因為腦溢血的出現(xiàn)，會影響中樞神經(jīng)，改變肌肉控制力。
吃飯、喝水容易嗆到
要是發(fā)現(xiàn)在吃飯、喝水時容易被嗆到，也需要多注意，可能是神經(jīng)錯亂導致，也需要多注意腦溢血。
了解腦溢血出現(xiàn)前的征兆，能讓你更好保健。如果家中有人出現(xiàn)腦溢血，這些搶救方式一定不能忽視。
首先，不要慌亂，一旦慌亂了就會影響到搶救進程，保持鎮(zhèn)靜，將患者平臥，不要自己逞能將其送到醫(yī)院，以免路上顛簸會加重腦出血癥狀，撥打電話等著120救護車的到來。
其次，一定要保證患者的呼吸，最好將頭部偏向一側，不要平躺，以免喉嚨中的痰進入器官，發(fā)生窒息那就糟糕了。
再者，可以把患者的衣領打開，讓呼吸不是那么急促，保持了室內空氣流通。用冷毛巾敷著患者頭部，避免血管遇冷剛發(fā)生收縮，減輕了出血危害。
最后，當救護車到來時，一定要平衡移動，減輕了顛簸震動。
當然，對于任何病癥在平時做好預防顯得更關鍵，想要預防腦溢血，這些事情要多做。
保持情緒平和
不宜過于激動，要保持平和的心態(tài)，過度激動、生氣、緊張會造成腎上腺皮質增多，影響到血管收縮，使血壓升高，誘發(fā)腦溢血。
合理飲食
飲食，不是隨意的，要科學合理飲食，就食用食物來說，富含歐米伽—3脂肪酸的食物能清除血液垃圾，對降低體內膽固醇、血栓非常有效，避免了動脈硬化的發(fā)生。
戒煙戒酒
在平時，還要戒煙戒酒，經(jīng)常抽煙過度酗酒會影響血管收縮，造成血壓上升，大家要多注意。
在我們日常生活中，腎結石的患者越來越多，腎結石的患者最注重的就是飲食方面了，那腎結石換茬在平時吃什么好呢，有什么食物是腎積水患者不能吃的呢，腎結石可以吃的雞蛋嗎，平時又要怎么預防呢，接下來就由小編為您一一解答吧。
腎結石能吃雞蛋嗎
腎結石可以吃雞蛋，吃雞蛋與結石沒有關系，腎結石與膽結石不同，膽結石忌諱油膩食品，腎結石一般不受影響。你的腎結石很小的，多喝水多運動，多做做倒立運動和跳躍運動，多喝水，說不定那一會就出來了。
腎結石不能吃什么
不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善于根據(jù)各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。
(1)草酸食物
在平時生活中應該盡量的少吃些富含有草酸的食物，比如像菠菜、芹菜、茭白、萵筍等。盡量的不要吃豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物。
(2)禁忌的水果
一些富含有草酸的水果如像葡萄、無花果干、核果等盡量少吃。
(3)少吃含鈣高的食物
腎結石患者應該少吃些含鈣量高的食物，比如像豆制品、動物骨頭等，以免增加腎臟的負擔從而不利于病情的恢復。除此之外一些含鈣量高的飲品，比如像牛奶、豆?jié){等也應該適量少喝。
(4)忌酒精
注意盡量的少喝酒，過量的飲酒容易誘發(fā)腎結石。而且喝酒在干擾體內一系列代謝，干擾內環(huán)境酸堿度后增加結石的發(fā)病機會。
(5)少吃葷食
比如像牛肉、羊肉等食物，這類食物中所含有的大量蛋白質不利于患者的健康。另外還應該限制其他肉類的攝入量，尤其是一些動物內臟更要注意少吃。
(6)忌煙和煎炸、燒烤食品
腎結石患者不能吸煙，盡量少抽煙，應少吃辛辣(如辣椒、姜、蒜子等)食物和煎炸、燒烤食品。
(7)勿過量服用魚肝油
魚肝油富含維生素D，有促進腸膜對鈣磷吸收的功能，但驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產生沉淀，容易形成結石。
早在1958年，就有美國報紙稱：“90%的美國青年在哪兒都穿牛仔褲——除了床上和教堂里”。而今，牛仔褲更成了風靡全球的經(jīng)典衣著。
據(jù)統(tǒng)計，全球近90%的人有至少一條牛仔褲。美國人均擁有8條牛仔褲，年輕人高達11條。16-24歲的年輕人平均每周穿牛仔褲超過4次。而據(jù)11月13日在上海舉辦的“2007全球牛仔峰會”公布，中國人均有4條牛仔褲。中國瑞麗女性網(wǎng)對3700名女性進行的調查顯示，45%的人竟然擁有10條牛仔褲。
然而就是這一備受青睞的牛仔褲，卻在健康上遭到質疑。寧夏健康教育所日前發(fā)布的《城鄉(xiāng)居民健康教育讀本》上甚至將其統(tǒng)稱為“牛仔褲綜合征”，提醒人們注意。
日前，《加拿大醫(yī)學雜志》報道指出，加拿大安大略省的帕爾馬醫(yī)生認為，低腰緊身牛仔褲會擠壓坐骨感覺神經(jīng)，在大腿處引起皮膚麻刺的異常感覺?？八_斯大學神經(jīng)科專家莫特則表示，在過去20多年中，他見過不下1000個此類病例?！斑@算不得什么大病，95%的人不用治療，只要換上寬松的褲子，癥狀就能自行消失?！?/p>
此外，緊身牛仔褲還與一些婦科病有關。北京協(xié)和醫(yī)院婦產科朱蘭教授告訴記者，由于牛仔褲面料不透氣，因此可能使女性內分泌物不易排出，引起外陰炎和陰道炎等婦科疾病。另外，盛夏時，牛仔褲的金屬紐扣長時間和腹部皮膚接觸，容易誘發(fā)接觸性皮炎。
對男性來說，牛仔褲更是“罪大惡極”。美國艾奧瓦大學泌尿系專家研究認為，常穿過緊的牛仔褲可能導致精子數(shù)量下降。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科楊大中則告訴記者，長期穿緊身牛仔褲可能導致陰囊濕疹等。
這是由于睪丸生精的最佳溫度是35.5攝氏度到36攝氏度。而牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛了，使局部散熱減少，睪丸溫度升高，有礙精子生成。
當然，只要挑對了牛仔褲，并在生活中稍加注意，以上可怕的疾病便不會輕易“找上門來”。首先要考慮的是版型。適合自己的版型，應是穿上身后，全身上下沒有哪個地方會不舒服，而是很貼身。
試穿時，可在扣好扣子后，把膝蓋往胸前抬一下，看看是否舒適。其次，面料。牛仔褲的布料彈性、透氣性能也要好，不妨選擇加萊卡的，其彈性的面料既貼合身材又較為舒適。
再次，型號。試穿時，蹲下并從鏡子里觀察自己的背后，如果臀部露出大半或腹部出現(xiàn)三條以上橫肉就說明該牛仔褲的褲腰太低或尺碼太小了。最后，不要常穿，應多備些寬松的棉質褲子替換著穿。
此外，專家們還從環(huán)保角度給人們提出了建議：法國最新研究指出，每條牛仔褲平均由600克牛仔布制造、38克聚酯縫制、備有6粒銅釘和1粒紐扣。
而倘若每天用洗衣機清洗、烘干和熨燙，相等于每年浪費能源240千瓦/時，等于亮起4000枚60瓦的燈泡。所以最好的辦法是買一條棉質牛仔褲，然后每星期穿兩天、每5天洗一次，并且自然風干。
還有專家指出，現(xiàn)在的人們買了太多衣服，這樣一來造成了原材料浪費，也一定程度上導致了全球變暖。因此如果能夠控制買衣服的欲望，改變穿衣方式，重新打理衣柜，就能為環(huán)保出一份力了。
