胸托的作用
胸的養(yǎng)生知識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胸托的作用”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，為了使自己的胸部好好的發(fā)育，大多數(shù)人都會(huì)選擇一些比較適合自己的內(nèi)衣，因?yàn)檫m合自己的內(nèi)衣，不僅穿起來(lái)比較舒服，而且對(duì)于自己塑胸型得也有一定的幫助，對(duì)于一些副乳比較大的女性來(lái)說(shuō)，在選擇胸衣的時(shí)候應(yīng)該盡量選擇帶有胸托的胸衣，那么胸托都有哪些作用呢?
胸托可以改變副乳嗎
胸托是一種幫助胸部塑形的內(nèi)衣，雖然現(xiàn)在很多人對(duì)胸托可能還不是很了解，但其實(shí)很多人都通過胸托來(lái)固定胸型，另外胸托因?yàn)槭菑膫?cè)面托住胸部，所以對(duì)于副乳有一定的作用。
上托型文胸屬于功能性文胸，瞬間抬托胸部，定型效果完全超越同類文胸。十分適合下垂，側(cè)漏的大胸女性穿戴，U型固定，文胸特別采用U型后背設(shè)計(jì)，有效固定背部脂肪流動(dòng)，穿著更舒適更穩(wěn)固。
副乳的形成原因方面，除了是遺傳、尚未退化完全的結(jié)果之外，副乳也可能是外力使乳房變形的結(jié)果。由于長(zhǎng)期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣或是太過緊身的外衣，都會(huì)造成對(duì)胸部的壓迫。像是削尖的緊身上衣，或是穿著太小、包覆性不佳的內(nèi)衣，就很容易會(huì)把原來(lái)屬于胸部的肉肉往外推擠，最終形成“副乳”。
胸托的作用有什么好處
胸托主要是用于胸部塑形。
胸托具有塑形，防止贅肉向外贅出，塑造女生的曲線美的作用。防止胸下垂，讓胸更適合定型的生長(zhǎng)發(fā)育。不過，晚上摘除睡覺，否則，長(zhǎng)時(shí)間的穿戴會(huì)影響經(jīng)絡(luò)不通暢，會(huì)造成體內(nèi)垃圾堆積，或者病。不要穿太緊的，稍微有點(diǎn)貼身的感覺就可以了。
穿文胸扣扣子的時(shí)候要把身體向前傾45度。扣上以后再把文胸外面的肉肉往里推推。然后再穿胸托。也是身體前傾45度扣扣子。這樣因?yàn)榈匦囊Φ年P(guān)系，胸上的肉肉就很容易的都在里面了。e杯如果不是感覺比d杯大很多就行，胸托能起到豐胸作用的。
胸托可以改變副乳嗎 胸托的作用有什么好處
副乳怎么消除
一定要選擇合適自己的內(nèi)衣
很多女性朋友看到這里也許并不太理解，到底內(nèi)衣與副乳消除有什么關(guān)聯(lián)。實(shí)際上選擇合適自己的內(nèi)衣，尤其是包裹性較好的內(nèi)衣，能夠在極大程度上預(yù)防副乳的產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生副乳的女性，穿合適尺寸的內(nèi)衣，尤其是側(cè)邊加高加寬的內(nèi)衣，可以完整包裹住整個(gè)胸部，使得胸部脂肪不走形，對(duì)消除副乳是很有幫助的。
堅(jiān)持胸部按摩
副乳怎么消?對(duì)于長(zhǎng)了副乳的女性朋友，可以堅(jiān)持對(duì)胸部進(jìn)行按摩，尤其是針對(duì)腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，可以用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)按摩揉捏，并且將副乳由外向內(nèi)地推揉，可以在一定程度上幫助改善副乳問題。
醫(yī)學(xué)整形切除
如果副乳問題已經(jīng)嚴(yán)重影響了患者正常的生活，甚至對(duì)乳房健康造成了威脅，那么運(yùn)用醫(yī)學(xué)整形當(dāng)中副乳切除的方式來(lái)幫助矯正乳房。通過醫(yī)學(xué)整形切除多余的副乳，能夠使女性的乳房形態(tài)恢復(fù)自然、美觀，其效果是非常顯著的，一般來(lái)說(shuō)在手術(shù)后也不會(huì)影響患者日常的工作和生活，只要注意做好術(shù)后護(hù)理，相信是可以很好地恢復(fù)到正常狀態(tài)的。
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在各種珠寶當(dāng)中，托帕石其實(shí)是一種很常見的寶石種類。在一些大型的商場(chǎng)當(dāng)中，我們都能夠見到托帕石首飾。很多的女性朋友，也非常的喜歡托帕石。托帕石顏色多為淺藍(lán)色或者黃色，經(jīng)常佩戴的話，其實(shí)會(huì)對(duì)我們的身體有一定的益處的。下面我們看一下托帕石的功效與作用。
托帕石是一種比較高貴的寶石，自古以來(lái)都是珍貴無(wú)比的，但是后來(lái)因?yàn)辄S水晶的魚目混珠以及產(chǎn)量的增大，對(duì)于托帕石的影響較差，導(dǎo)致信譽(yù)下滑，但是是金子就必定會(huì)發(fā)光，再多的流言蜚語(yǔ)也抵擋不住托帕石那光芒畢露的本質(zhì)。
托帕石是什么
托帕石又被叫做黃玉，人們這么稱它的原因是因?yàn)楹荛L(zhǎng)一段時(shí)間大家都認(rèn)為它是黃色的，其實(shí)后來(lái)才知道，它真正的顏色是無(wú)色，有的托帕石可能會(huì)呈現(xiàn)淺藍(lán)色或者黃色，甚至還有特別少見的紅色。
托帕石給人一種火一樣的熱情，所以有人說(shuō)托帕石的這個(gè)名字就是來(lái)源于梵文中的"火"字，也有人說(shuō)并非如此，在紅海上有一個(gè)古老的舊島，它的名字叫做托帕茲，托帕石的名字便來(lái)源于它，當(dāng)然對(duì)于這些猜測(cè)我們都不置可否，因?yàn)闊o(wú)論它的名字到底是怎么來(lái)的，都已經(jīng)為托帕石蒙上了一層神秘的面紗，增添了許多神秘感。
托帕石功效作用
托帕石功效作用之一：
托帕石象征和平友愛，意味著我們?nèi)祟愐推较嗵?，人與人都是朋友。托帕石可以讓好朋友之間更加的友愛，尤其是它還是結(jié)婚十六周年的紀(jì)念寶石，對(duì)于加強(qiáng)夫妻感情也是卓見成效的。
托帕石功效作用之二：
托帕石還有辟邪鎮(zhèn)宅的作用，在夜晚獨(dú)自行走的時(shí)候，隨身佩戴上一條托帕石吊墜，它能夠幫助你吸收身上的病污之氣，讓你的能量得到凈化，辟邪消災(zāi)，是絕對(duì)適合每個(gè)人的護(hù)身符。它的這個(gè)功能在西方被廣泛應(yīng)用。
托帕石功效作用之三：
托帕石對(duì)于人的身體還有著不得不提的作用，它能夠治療人體的很多疾病，比如說(shuō)把托帕石磨成粉末用來(lái)泡酒喝，可以治療失眠氣喘等病，還能夠起到止血的作用。對(duì)于眼病托帕石早在十一世紀(jì)就已經(jīng)被認(rèn)定有著治療的作用，把一塊托帕石放在葡萄酒中浸泡上三天三夜，然后取出用來(lái)按摩眼窩及周邊穴位，不僅能夠治療眼部疲勞，對(duì)于假性近視等都有著很好的理療作用哦！
在我們的生活中有很多女性都是特別喜歡寶石的，因?yàn)閷毷軌蛱岣吲缘臍赓|(zhì)，而且大多數(shù)寶石都屬于奢侈品，在寶石還具有養(yǎng)生護(hù)主的功效，藍(lán)托帕石是一種寶石，這種寶石是藍(lán)色的，看起來(lái)晶瑩透亮特別適合上了年紀(jì)的女性，佩戴之后感覺特別有氣質(zhì)，那么藍(lán)托帕石有哪些功效與作用呢?
托帕石的功效和作用是什么?
托帕石是一種比較高貴的寶石，自古以來(lái)都是珍貴無(wú)比的，但是后來(lái)因?yàn)辄S水晶的魚目混珠以及產(chǎn)量的增大，對(duì)于托帕石的影響較差，導(dǎo)致信譽(yù)下滑，但是是金子就必定會(huì)發(fā)光，再多的流言蜚語(yǔ)也抵擋不住托帕石那光芒畢露的本質(zhì)。為了讓大家能夠更了解托帕石，分別為大家介紹一下托帕石是什么以及托帕石功效作用。
托帕石是什么
托帕石又被叫做黃玉，人們這么稱它的原因是因?yàn)楹荛L(zhǎng)一段時(shí)間大家都認(rèn)為它是黃色的，其實(shí)后來(lái)才知道，它真正的顏色是無(wú)色，有的托帕石可能會(huì)呈現(xiàn)淺藍(lán)色或者黃色，甚至還有特別少見的紅色。
托帕石給人一種火一樣的熱情，所以有人說(shuō)托帕石的這個(gè)名字就是來(lái)源于梵文中的"火"字，也有人說(shuō)并非如此，在紅海上有一個(gè)古老的舊島，它的名字叫做托帕茲，托帕石的名字便來(lái)源于它，當(dāng)然對(duì)于這些猜測(cè)我們都不置可否，因?yàn)闊o(wú)論它的名字到底是怎么來(lái)的，都已經(jīng)為托帕石蒙上了一層神秘的面紗，增添了許多神秘感。
托帕石的功效和作用
托帕石功效作用
托帕石功效作用之一：
托帕石象征和平友愛，意味著我們?nèi)祟愐推较嗵帲伺c人都是朋友。托帕石可以讓好朋友之間更加的友愛，尤其是它還是結(jié)婚十六周年的紀(jì)念寶石，對(duì)于加強(qiáng)夫妻感情也是卓見成效的。
托帕石功效作用之二：
托帕石還有辟邪鎮(zhèn)宅的作用，在夜晚獨(dú)自行走的時(shí)候，隨身佩戴上一條托帕石吊墜，它能夠幫助你吸收身上的病污之氣，讓你的能量得到凈化，辟邪消災(zāi)，是絕對(duì)適合每個(gè)人的護(hù)身符。它的這個(gè)功能在西方被廣泛應(yīng)用。
托帕石功效作用之三：
托帕石對(duì)于人的身體還有著不得不提的作用，它能夠治療人體的很多疾病，比如說(shuō)把托帕石磨成粉末用來(lái)泡酒喝，可以治療失眠氣喘等病，還能夠起到止血的作用。對(duì)于眼病托帕石早在十一世紀(jì)就已經(jīng)被認(rèn)定有著治療的作用，把一塊托帕石放在葡萄酒中浸泡上三天三夜，然后取出用來(lái)按摩眼窩及周邊穴位，不僅能夠治療眼部疲勞，對(duì)于假性近視等都有著很好的理療作用。
在生活中經(jīng)常需要補(bǔ)鈣的兩種人群就是老人和孩子。而孩子補(bǔ)鈣會(huì)有專業(yè)的鈣物質(zhì)的藥物對(duì)應(yīng)補(bǔ)鈣。老年人補(bǔ)鈣的方法也比較多，如果不是非常缺鈣的情況下，建議無(wú)論是老年人還是孩子，都可以采用食物補(bǔ)鈣的方法。比如多吃一些大蝦，蝦米，蝦皮之類的食物，能夠充分的補(bǔ)充人體的鈣物質(zhì)。那么阿托伐他汀鈣片怎么樣呢
阿托伐他丁鈣片主要是適用于高膽固醇血癥原發(fā)性高膽固醇患者，如果有家族性也適用于本產(chǎn)品。如果患者飲食治療和其他非藥物性治療都不滿意的話，也可以使用阿托伐他丁鈣片。阿托伐他丁鈣片可以降低非致死性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低致死性和非致死性卒中的風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低血管重建術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)，降低因充血性心力衰竭而住院的風(fēng)險(xiǎn)，降低心絞痛的風(fēng)險(xiǎn)。
關(guān)于阿托伐他汀鈣片
阿托伐他汀鈣片是西藥用藥，主要用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥；冠心病和腦中風(fēng)的防治。該品為白色薄膜衣片，除去膜衣顯白色。
成人常用量口服：10-20mg，每日1次，晚餐時(shí)服用。劑量可按需要調(diào)整，但最大劑量不超過每日80mg。密封，25℃以下干燥處保存。10mg。對(duì)阿托伐他汀過敏的患者禁用。對(duì)其它HMG-CoA還原酶抑制劑過敏者慎用。有活動(dòng)性肝病或不明原因血氨基轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的患者禁用。
藥品名稱：阿托伐他汀鈣片 本品化學(xué)名稱為：[R-（R',R'）]-2-（4-氟苯基）-β·δ-二羥基-5-(1-甲基乙基)- 3-苯基-4-[(苯胺)羰基]-1-氫-吡咯-1-庚酸鈣三水合物。
其結(jié)構(gòu)式為：
分子式：（ C33H34 FN2O5）2Ca·3H2O
分子量：1209.42
主要適用癥狀：高膽固醇血癥混合型高脂血癥冠心病腦中風(fēng)
用法用量：成人10-20mg，每日1次
本品化學(xué)名稱為：[R-（R',R'）]-2-（4-氟苯基）-β·δ-二羥基-5-(1-甲基乙基)- 3-苯基-4-[(苯胺)羰基]-1-氫-吡咯-1-庚酸鈣三水合物。
其結(jié)構(gòu)式為：
分子式：（ C33H34
FN2O5）2Ca·3H2O
分子量：1209.42
性狀
本品為白色薄膜衣片,除去膜衣顯白色。
作用類別
【藥理毒理】本品為他汀類血脂調(diào)節(jié)藥，屬HMG-CoA還原酶抑制劑。本身無(wú)活性，口服吸收后的水解產(chǎn)物在體內(nèi)競(jìng)爭(zhēng)性地抑制膽固醇合成過程中的限速酶羥甲戊二酰輔酶A還原酶，使膽固醇的合成減少，也使低密度脂蛋白受體合成增加，主要作用部位在肝臟，結(jié)果使血膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平降低，中度降低血清甘油三酯水平和增高血高密度脂蛋白水平。由此對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的防治產(chǎn)生作用。
藥動(dòng)力學(xué)
本品口服吸收良好，因經(jīng)肝內(nèi)廣泛首關(guān)代謝，絕對(duì)生物利用度較低，大約為12%，本品在肝臟經(jīng)細(xì)胞色素p4503A4代謝為多種活性代謝物。阿托伐他汀的平均血漿半衰期大約為14小時(shí)，但由于其活性代謝物的影響，實(shí)際對(duì)HMG-CoA還原酶抑制作用的半衰期為20-30小時(shí)。本品蛋白結(jié)合率為98%，大部分以代謝物的形式經(jīng)膽汁排出。
適應(yīng)癥
用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥；冠心病和腦中風(fēng)的防治。
用法用量
成人常用量口服：10-20mg，每日1次，晚餐時(shí)服用。劑量可按需要調(diào)整，但最大劑量不超過每日80mg。
不良反應(yīng)
1.本品最常見的不良反應(yīng)為胃腸道不適，其它還有頭痛、皮疹、頭暈、視覺模糊和味覺障礙。
2.偶可引起血氨基轉(zhuǎn)移酶可逆性升高。因此需監(jiān)測(cè)肝功能。
3.少見的不良反應(yīng)有陽(yáng)痿、失眠。
4.罕見的不良反應(yīng)有肌炎、肌痛、橫紋肌溶解，表現(xiàn)為肌肉疼痛、乏力、發(fā)燒，并伴有血肌酸磷酸激酶升高、肌紅蛋白尿等，橫紋肌溶解可導(dǎo)致腎功能衰竭，但較罕見。本品與免疫抑制劑、葉酸衍生物、煙酸、吉非羅齊、紅霉素等合用可增加肌病發(fā)生的危險(xiǎn)。
5.有報(bào)道發(fā)生過肝炎、胰腺炎及過敏反應(yīng)如血管神經(jīng)性水腫。
禁忌
1.對(duì)阿托伐他汀過敏的患者禁用。對(duì)其它HMG-CoA還原酶抑制劑過敏者慎用。
2.有活動(dòng)性肝病或不明原因血氨基轉(zhuǎn)移酶持續(xù)升高的患者禁用。
【注意事項(xiàng)】1.用藥期間應(yīng)定期檢查血膽固醇和血肌酸磷酸激酶。應(yīng)用本品時(shí)血氨基轉(zhuǎn)移酶可能增高，有肝病史者服用本品還應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝功能試驗(yàn)。2.在本品治療過程中如發(fā)生血氨基轉(zhuǎn)移酶增高達(dá)正常高限的3倍，或血肌酸磷酸激酶顯著增高或有肌炎、胰腺炎表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)停用本品。
3.應(yīng)用本品時(shí)如有低血壓、嚴(yán)重急性感染、創(chuàng)傷、代謝紊亂等情況，須注意可能出現(xiàn)的繼發(fā)于肌溶解后的腎功能衰竭。
4.腎功能不全時(shí)應(yīng)減少本品劑量。
5.本品宜與飲食共進(jìn)，以利吸收。
6.飲食療法始終是治療高血脂的首要方法，加強(qiáng)鍛煉和減輕體重等方式，都將優(yōu)于任何形式的藥物治療。
孕婦用藥
由于在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中本品可導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良及在母乳中是否有排泌尚不清楚，故在孕婦及乳母不推薦使用。
兒童用藥
在兒童中的使用有限，長(zhǎng)期安全性未確立。
老年用藥
老年患者需根據(jù)肝腎功能調(diào)整劑量。
藥物作用
1.本品與口服抗凝藥合用可使凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng)，使出血的危險(xiǎn)性增加。
2.本品與免疫抑制劑如環(huán)孢素、紅霉素、吉非羅齊、煙酸等合用可增加肌溶解和急性腎功能衰竭發(fā)生的危險(xiǎn)。
3.考來(lái)替泊、考來(lái)烯胺可使本品的生物利用度降低，故應(yīng)在服用前者4小時(shí)后服用本品。
規(guī)格
10mg。
貯藏
密封，25℃以下干燥處保存。
托毒是什么意思，大家可能都不是特別的清楚，因?yàn)槠綍r(shí)都不怎么聽說(shuō)過這個(gè)詞。其實(shí)托毒也叫排托，是將身體內(nèi)的毒膿及時(shí)排出體外的一種方法。下面我們一起來(lái)了解一下我們?cè)谏钪袘?yīng)該如何進(jìn)行托毒的治療吧。
托毒是什么意思
為防止毒氣內(nèi)陷，氣血不足的人使用補(bǔ)氣藥促進(jìn)感染化膿破潰，從淺表處痊愈叫托毒。和治療麻疹防止麻毒內(nèi)陷道理一樣。
托毒的食物有哪些
我們一般吃的食物并不具備托毒的功效，大家可以正常飲食即可。
托毒吃什么水果蔬菜
普通的蔬菜和水果是不能夠有托毒的效果的，大家按照正常的飲食習(xí)慣多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果對(duì)身體也是有好處的。
托毒的中藥方劑
1、當(dāng)歸尾、金銀花、天花粉、連翹各3克，赤芍、皂角刺、僵蠶、蟬蛻各1.8克，芒消、穿山甲各6克，蜈蚣1條。
2、黃芪四錢，山甲(炒末)一錢，川芎三錢，當(dāng)歸二錢，皂角針一錢五分。
3、皂角3克，細(xì)辛3克，上薊研極細(xì)末，和勻。
4、麝香3克，鬧羊花9克，燈草灰30克，蟾酥4.5克，牛黃3克，細(xì)辛6克，牙皂9克，冰片3克，金箔100張，上藥研成細(xì)粉，制成散劑。
5、硫黃15克，吳茱萸54克，母丁香36克，肉桂24克，麝香12克，上藥共研極細(xì)粉，瓶裝固封。
6、當(dāng)歸125克，白芷125克，烏藥125克，小茴香125克，大茴香125克，香附125克，木香62.5克，乳香31克，母丁香31克，沒藥31克，肉桂31克，沉香31克，麝香4.5克，將當(dāng)歸等藥用麻油煎枯。去渣。加入黃丹、麝香等制成膏，攤布上。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何托毒應(yīng)該是比較了解了吧，上面給大家介紹了幾種中藥方劑來(lái)進(jìn)行托毒的治療，大家如果需要的話，可以參照著進(jìn)行嘗試一下的。如果大家不太清楚的話，也可以事先咨詢一下醫(yī)生，也是可以的。
很多男性都喜歡把自己的身材鍛煉成擁有六塊腹肌的健身達(dá)人的狀態(tài)，首先是這樣可以鍛煉身體技能，其次能夠吸引更多女性的目光。如何練下胸是男性朋友會(huì)忽略掉的事情，其實(shí)下胸的鍛煉并不比其他的鍛煉輕松很多，需要通過一些健身器材才能夠達(dá)到目標(biāo)，具體的一起來(lái)了解一下吧。
一、胸肌下沿怎么練
下胸肌的線條是很多人在練胸肌的時(shí)候會(huì)忽略掉的，其實(shí)下胸肌的訓(xùn)練也是非常重要的，小編給大家?guī)?lái)了幾個(gè)下胸肌的訓(xùn)練方法，我們一起來(lái)看看吧!
1、下斜杠鈴臥推
動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥在可調(diào)節(jié)斜度的長(zhǎng)凳上，頭部處于低位，使軀干與地面呈15度～20度，杠鈴應(yīng)垂直向上推起至杠鈴處于肩關(guān)節(jié)的垂直線上，使胸大肌處于“頂峰收縮”位，稍停。
2、下斜啞鈴飛鳥
動(dòng)作要領(lǐng)：
a、將可調(diào)節(jié)平凳調(diào)成低于水平面30~45度。面朝上躺在平凳上，雙手以中式握法(掌心相對(duì))各握一啞鈴，雙臂在胸上方伸展。雙臂應(yīng)豎直但不要鎖死。
b、肘部彎曲約20度。當(dāng)上臂稍低于肩部或當(dāng)肩部感到強(qiáng)烈的拉力時(shí)，收縮胸肌，平緩地改變方向。繼續(xù)摒住呼吸，將上臂拉回到豎直位置。在向上的過程中越過最難點(diǎn)或達(dá)到初始位置后呼氣。整個(gè)過程中都要保持雙臂與肩在同一平面內(nèi)。
3、雙杠臂屈伸
握雙杠兩臂伸直支撐在雙杠上，兩腿自然彎曲，雙腳重疊，身體放松下垂，雙臂屈肘使身體降至最低點(diǎn)，然后深吸氣，呼吸的時(shí)候，雙臂用力，將身體撐起。
注意：身體保持垂直放松的姿勢(shì)練胸肌下部，抬頭挺胸的姿勢(shì)練肱三頭肌。
4、繩索夾胸
軀干前傾15度：主要鍛煉胸大肌下部的下緣溝
動(dòng)作要領(lǐng)：上臂抬起稍高于肩位或與肩齊，肩關(guān)節(jié)放松，兩手肘稍屈，手腕稍向內(nèi)扣抓住把手，胸大肌感到充分伸展，并集中以胸大肌的收縮力，由上向下拉繩索引至手把處于小腹前位，同時(shí)使胸大肌處于“頂峰收縮”位，稍停。
心臟復(fù)蘇是我們每一個(gè)人都應(yīng)該掌握好的急救知識(shí)，因?yàn)樵谏钪锌偸菚?huì)有一些意外情況，如果人人都能夠掌握心臟，復(fù)蘇的知識(shí)就能夠避免很多的意外情況，尋找按壓的時(shí)候，也是有一個(gè)深度的，今天掙錢按壓的過程中需要掌握好按壓的規(guī)律，那么胸外按壓的深度是多少呢?
按照當(dāng)前使用的2010版心肺復(fù)蘇與心血管急救指南中的要求，在進(jìn)行成人徒手心肺復(fù)蘇時(shí)，胸外心臟按壓的深度為至少5厘米，注意，是至少5厘米，而不是原先05年指南中的5厘米。
當(dāng)前使用的指南中對(duì)胸外按壓的重視程度已經(jīng)上升到了一種前所未有的水平，在順序上按壓被提到了最前面，而在心肺復(fù)蘇的操作上，人工呼吸也被一再弱化，而不斷強(qiáng)調(diào)快速有力地按壓(頻率至少100次/分，深度至少5厘米)，甚至在極端情況下允許只做胸外按壓而不進(jìn)行人工呼吸(即不愿意做人工呼吸可以做Hands-only CpR)。
胸外按壓的標(biāo)準(zhǔn)以歐美的要求是5到6厘米，中國(guó)人體型較歐美人體型沒那么大，所以按壓深度不能那么深。特別是對(duì)于老年人，患者的胸骨比較脆，所以第一次按的時(shí)候建議不要太深，但是也不能太淺，太淺以后沒有效果。一般國(guó)人按壓深度在5厘米左右即可。
人們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到心臟復(fù)蘇中CpR的質(zhì)量、次數(shù)和及時(shí)性對(duì)心臟驟停患者的生存至關(guān)重要。相關(guān)的研究方向主要包括：每次復(fù)蘇時(shí)間所占百分比對(duì)OHCA患者結(jié)局的影響;長(zhǎng)時(shí)間休克前或圍休克期復(fù)蘇暫?？山档突颊叩纳媛?胸外按壓頻率對(duì)自主循環(huán)恢復(fù)的影響。
此外，胸外按壓深度也是CpR中較少涉及的研究方向。近期CpR指南中有關(guān)按壓頻率和深度的推薦尚未得到強(qiáng)有力的證據(jù)支持。2005年的指南推薦按壓深度為3.8-5.0cm;而2010則推薦至少為5.0cm(2英寸)，并且未指定上限。
