果汁減肥配方大全
老人養(yǎng)生配方大全。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“果汁減肥配方大全”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
肥胖已經(jīng)成為現(xiàn)代生活中非常普遍的健康問題，造成越來越多的人受到生活困擾。因為肥胖會給健康和生活節(jié)奏帶來較大的不利影響，誘發(fā)疾病等等。因此，減肥也成為了生活中比較受關(guān)注的事項。而減肥的方法主要以食療為主，下面給大家介紹一些果汁減肥配方大全有哪些吧。
蘋果甜椒汁
材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片
做法：
1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。
2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體進行維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)。
奇異果汁
材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc
做法：
1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。
2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。
3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。
作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。
抹茶檸檬汁
材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養(yǎng)樂多1瓶、蜂蜜適量
做法：
1、檸檬去皮，切片榨汁。
2、倒入養(yǎng)樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。
3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。
排毒養(yǎng)顏果蔬汁作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。
西瓜菠蘿汁
材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆
做法：
1、西瓜去皮切片榨純汁。
2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。
作用：西瓜有利尿的功效富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化。
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目前市場上涼茶種類繁多，那么涼茶是不是茶呢？它的配方到底是什么？可不可以在家里自制涼茶呢？我們一起來了解一下。
涼茶具有中藥的藥性，那么在購買中藥泡制涼茶時就應該掌握一點中醫(yī)理論的知識。首先，要了解藥物功能。同一植物的不同部位，如花和梗、葉的性味和功能會有很大的差異，浸泡后對人體產(chǎn)生的作用也有天壤之別。因此，在購買前要做詳細咨詢和確認；其次，要了解藥物配伍的知識。幾種藥物混合在一起，由于氣味的升降浮沉，寒熱溫涼各不相同，彼此的功能就會相互抵消或得到加強。搭配不當，有可能會使泡出的茶有暴熱或酷寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種寒熱表現(xiàn)不是我們平常所說溫度的寒熱，用味覺和觸覺根本不能感覺到，而是吸收入人體后才會產(chǎn)生的變化，因此對人體的影響最大。
所以說，涼茶的泡制是需要科學的指導的，我們不能在藥店或街頭小攤上看到某某藥材能清熱解暑，就自行買來幾種一泡了之，這是非常危險的。
常見涼茶的配方
1、王老吉：
由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒；配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火；再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。這些中藥是天然植物，能有效地去除人體的毒素，提高免疫力。
2、夏桑菊茶：
集夏枯草、桑葉、菊花等植物，味道甘甜，氣味芳香，清熱解毒，清火明目。秋冬防肺燥，春夏祛暑濕。
3、鄧老涼茶：
包括金銀花、菊花、蒲公英、霜桑葉等中藥，具有清熱解毒、疏散風熱，抗病毒、解熱、抗炎等作用。板藍根：板藍根顆粒的主要成分為板藍根。板藍根具有明確的抗菌、抗病毒作用。其水浸液對多種致病菌如枯草桿菌、金黃色葡萄球菌、八連球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、賀志氏及費氏痢疾桿菌、腸炎桿菌和A刑腦炎球菌均有抑制作用，是用于治療溫病發(fā)熱、熱毒、咽喉腫痛等病的良藥。
4、清開靈：
由金銀花、黃芩、板藍根、梔子、水牛角、動物膽酸、珍珠層粉等8味中藥組方制成。該藥具有抗病毒、清熱毒、醒腦開竅、抗菌等功能。對各種病毒（熱毒）性感冒、上呼吸道感染等有顯著的預防和治療效果。
5、金銀花茶：
主要成份為金銀花、山芝麻、菊花具有清熱解毒，涼血消暑、降火利咽、生津止渴、清除風熱感冒、熱血毒痢、痛腫疔瘡、溫病發(fā)熱等功效。
6、五花茶：
主要成份為金銀花、菊花、槐花、葛花、木棉花。選用純中藥精制而成，具有清熱解毒、生津止渴、解酒去濕、健胃消滯等作用。
DIY夏季保健涼茶：
1、陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
3、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
4、西瓜皮涼茶：很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
5、薄荷涼茶：
到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。
桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內(nèi)，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用于風熱感冒 .
香蘭涼茶 :
將藿香9克與佩蘭9克洗凈后，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調(diào)配茶可解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
二十四味涼茶
配方：棗片、金銀花、杭白菊、玫瑰花、烏龍茶、黃山貢菊、臘梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麥冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、蓮心、果干、薄荷、毛峰茶、銀菊、玫瑰茄、銀杏葉、冰糖。降火、清熱祛濕、清熱解暑、去濕消滯、生津止渴、提神醒腦或養(yǎng)顏護膚、保健止渴等作用。
四時感冒茶
1藿香 3錢 止嘔
2連翹 3錢 疏風
3牛蒡子 3錢 利咽散腫
4荊芥 3錢 祛風解表，醫(yī)治感冒
5防風 3錢 祛濕止痛
6桔梗 3錢 開宣肺氣，祛痰
7甘草 1錢 調(diào)和藥性
8菊花 5錢 明目
9生姜 3片 祛風，止嘔，止咳
10北杏 3錢 止咳平緩
11川弓 3錢 活血行氣
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：四時感冒，鼻塞頭痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利濕。
禁忌：一般皆可飲用。
清熱祛濕茶
1.金銀花 5錢 清熱解毒
2.夏枯草 5錢 清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3.棉茵陳 5錢 利濕
4.白菊花 5錢 舒風清熱，解毒，明目
5.川萆薢 3錢 祛風濕
6.土茯苓 3錢 解毒，利關(guān)節(jié)
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱除濕。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生姜2片，陳皮1錢同煲。
適合人群：小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡。
銀花解毒茶
1.金銀花 5錢 清熱解毒
2.夏枯草 5錢 清肝火，散郁結(jié)，降血壓
3.蒲公英 5錢 利濕
4.白菊花 5錢 舒風清熱，解毒，明目
5.生地 3錢 清熱涼血，養(yǎng)陰生津
6.魚腥草 3錢 清熱解毒，除濕通淋
煎法：清水3碗煎存1碗溫服。
功能：清熱解毒，養(yǎng)陰生津。
禁忌：虛寒人士或孕婦忌服，胃寒者可以加生姜2片，陳皮1錢同煲。
快樂生活一點通上的涼茶
材料：雞草骨1兩，甘草5錢，胖大海5錢，枸杞2錢，大棗5-7個，桂圓肉5錢，夏枯草1兩，杏仁5錢，冰糖適量，紅茶1兩
廣州人自己褒的涼茶
配方1、有金銀花、野菊花、雞蛋花、木棉花洗凈后5碗水褒成一碗水。即可。
配方2、有雞骨草、夏枯草、加3元瘦肉就可以了。
其實還有很多很多的配搭，不過這兩種就比較地道。
制作方法：在鍋中放5斤水，依次將雞草骨、甘草、胖大海、枸杞、大棗、桂圓肉、夏枯草、杏仁、紅茶放入鍋中大火開后改為中火，煎45至60分鐘，將水倒入另一容器中，加入冰糖即可食用。
注：杏仁在食用前用冷水泡8小時可以去毒。
涼茶簡介：
各種特色涼茶，包括清熱瀉火、強力瀉火、清熱祛濕、復方羅漢果、清暑益氣、感冒涼茶等。涼茶的配方都是由廣州中醫(yī)藥大學的老教授提供的經(jīng)驗方，且采用先進的現(xiàn)代化的提取、精制、包裝技術(shù)，成品原汁原味，不含防腐劑，新鮮衛(wèi)生，攜帶方便，是您舟車勞頓、辛勤奔忙之余的減壓、瀉火、祛暑、健胃的最佳清涼飲品。
清熱瀉火涼茶：
主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等
功效：清熱瀉火，除煩止渴。適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥。
清熱祛濕涼茶：
主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等
功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
復方羅漢果涼茶：
主要成份：羅漢果，魚腥草等
功效：清熱潤肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。
感冒涼茶（桑菊、銀翹）：
主要成份：銀花，竹葉，連翹，蔓荊子，薄荷等
功效：疏風解表，清熱解毒。適用于風熱感冒引起的各種癥狀。
參七茶：
主要成份：西洋參，三七。
功效：養(yǎng)陰益氣，醒腦提神，減壓，能提高人體免疫力和增強低抗力，特別適合工作繁忙的白領(lǐng)飲用。
涼茶配方
1 小菊花 8-10朵，西洋參 6-8薄片，甘草 2-4片，枸杞 6-8顆，山楂 1-2片，蓮子芯 3-4根，冰糖或蜂蜜若干。
2西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。
3薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
4陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。
6荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。
7 香蘭涼茶：
配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克
制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊
冷卻待飲。 功效解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。
8外感涼茶：適合用于風熱感冒：發(fā)熱，頭痛，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，舌苔黃等。組方：銀花15克，板蘭根15克，土牛膝15克，崗梅根30克，桔梗10克，連翹15克，淡竹葉10克，魚腥草30克，薄荷5克。
9清熱去濕茶：適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
組方：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克
,綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
10清肝明目茶：適合用于肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
組方：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。
水果茶配方
材料：
l） 百香果1個、草莓4顆、葡萄8顆、菠蘿切片50克、蘋果切片1/4個、檸檬2片、柳橙2片、紅茶包2包、水800cc、蜂蜜1大匙
做法：
將各類水果洗凈；百香果取出果肉備用。將水及各類水果放進容器中煮沸后熄火，入百香果肉，丟入茶包，再加入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
營養(yǎng)分析（1人份）
熱量63.8kcal、蛋白質(zhì)0.8g、脂肪0.4g、醣類14.25g、纖維1.5g、膽固醇0mg、維生素C19.4mg、鈣9.9mg、鐵0.3mg.
水果型的涼茶不應該有其他的中藥在里面。下面介紹幾種，清涼，也有一定的減肥（只是火型體質(zhì)的人有效）：
青瓜、羅漢果（鮮果）、蘿卜、蜂蜜（涼水沖服）、雪梨。具體做法是，先空腹喝一杯羅漢果茶，十五分鐘后喝點白粥（可同時吃點鮮白蘿卜），然后用青瓜和雪梨放在一起熬水喝，再把蜂蜜沖涼水晚上飲用（不可太多）。
以上既可以減肥又可以清涼，不妨試試。
一， 養(yǎng)顏紅棗蜂蜜茶
材料：去核紅棗500G、蜂蜜500G、清水適量。
做法：去核紅棗洗凈加適量清水裝入湯鍋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮至紅棗軟爛，湯汁收干。
煮好的紅棗放涼后加蜂蜜混合于果汁機中打勻，置入干凈無油的密封玻璃瓶，放入冰箱保存即可。需飲用時用勺取適量，用溫開水沖開即食。
二，杏仁雪梨茶
材料：新鮮雪梨、杏仁和蜜棗。
做法：將雪梨削皮、去心再切成均勻的1.8厘米的粒，將加工好的材料全部倒進小鍋里，加入水，以稍溢過雪梨粒為宜。中火煲二十分鐘后收火，浸十分鐘再喝。
（雪梨潤肺止燥、祛痰通便，杏仁養(yǎng)顏。常喝杏仁雪梨茶，皮膚滑，喉嚨潤，腸胃清。）
三，桂圓生姜茶
做法：桂圓肉或原粒桂圓去殼，生姜切片，同煲十分鐘即可。生姜洗凈就可切片，不必去皮，皮有祛濕健脾的功效。
（桂圓生姜茶微辣，熱熱喝下去，喉嚨和胃都很舒服。生姜能解毒殺菌，促進血液循環(huán)，健胃發(fā)汗。桂圓則補氣血，有安神作用，對驚悸、失眠和健忘有改善。秋天寒風易侵人體，喝桂圓生姜茶，能增強身體抵抗力。）
壯家涼茶
涼茶材料 壯家涼茶所用的草藥原料，大多數(shù)是當?shù)丶爸苓叺貐^(qū)常見的土生土長的野生品種，如雷公根、茅根、一點紅、淡竹葉、魚腥草、雞骨草、田基黃、荷葉、金銀花、羅漢果、野菊花、地桃花、白紙扇、救必應（鐵冬青）、南蛇簕等。涼茶配方有單方、也有復方，以復方為主。復方配伍用草藥種類及份量的選定因涼茶的用法和功能而異。
常用材料
鐵冬青是壯家涼茶原材料之一以下所列是壯家涼茶常用藥材：
雷公根：苦、辛、寒。清熱利濕，消腫解毒。虛寒者不宜內(nèi)服。
茅根：甘、寒。清熱利尿，涼血止血。脾胃虛寒，溲多不渴者忌服。
一點紅：苦、涼、有小毒。清解濕毒，涼血利水。孕婦慎服。
淡竹葉：甘、淡、寒。清熱除煩，生津止渴，利尿祛濕。孕婦勿服。
魚腥草：辛、寒。清熱解毒，利尿消腫。
雞骨草：甘、苦、涼。清熱解毒，涼血散淤，舒肝止痛。（種子有大毒，不能入藥）
田基黃：苦、辛、平。清熱利濕，消腫解毒。
荷葉：苦澀、平。清熱解暑，涼血止血。
金銀花：甘、寒。清熱解毒，涼散風熱。
羅漢果：甘、涼。通調(diào)氣道，清肺止咳，生津潤腸。
野菊花：微寒、苦、辛。清熱解毒，消腫。
地桃花：甘、辛、平。祛風利濕，清熱解毒。
白紙扇：甘、微苦、涼。清熱利濕，解毒消腫。
救必應（鐵冬青）：苦、寒。清熱解毒，利濕，消腫止痛。
南蛇簕：苦、涼。清熱解暑，利濕，消腫，止痛，止癢。
鄧老涼茶配方
包括金銀花、野菊花、蒲公英、桑葉、白茅根、甘草六味藥是中醫(yī)經(jīng)典方五味消毒飲的衍化方。金銀花為君藥，臣以野菊花、增強以清熱解毒作用，蒲公英能利濕通淋，白茅根能清熱利尿，二者使邪有出路；此外桑葉清肺潤燥，白茅根味甘能生津，使整方清熱解毒又不會苦寒太過；最后使以甘草調(diào)和諸藥。依據(jù)此驗方而成的鄧老涼茶,比較輕清甘淡，無論什么體質(zhì)的人都比較合適。
1. 夏估草9克 2,桑葉7克 3,菊花5克 4,木棉花2克 5,1%甘草甜素20ML 6,金銀花2克 7,蒲公英3克 8,白糖130克 .
2.果汁涼茶：用料：紅茶50克，白砂糖350克，橘子數(shù)個，檸檬汁與橘汁各50毫升，白蘭地酒40毫升，清水750毫升，冰水2500毫升，碎冰少許。先在鍋中加水750毫升，加熱至沸后放入紅茶葉，維持微沸5分鐘，離火濾去茶葉，晾涼后放入冰箱中冷藏。
飲用時在每個杯中倒入紅茶40毫升，放入少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加入冰水100-150毫升，再滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣、碎冰少許。
結(jié)語：沒想到一杯涼茶竟有這么多藥材熬制而成，怪不得降火的效果不錯，喜歡喝涼茶的朋友可以在家里試一試做做看哦。
現(xiàn)在人們對于養(yǎng)生都比較關(guān)注，而通過服用藥酒的方法來進行養(yǎng)生，是很不錯的一個選擇，在幫助我們滋補的同時，還可以幫助促進腎臟的健康，所以說很多人對于藥酒都是比較喜愛的，不過要說到具體如何服用藥酒，藥酒的配方都有哪些，一起和看看吧。
藥酒配方大全
藥酒的種類還是非常多的，首先推薦的就是鹿茸酒，需要我們準備好鹿茸3克、山藥30克、白酒500克。把鹿茸、山藥切片之后，一起放到酒壇中，然后加白酒之后蓋好蓋，浸泡上7天就可以了。鹿茸酒是可以起到補益腎陽的效果，特別是固攝膀胱的效果很不錯，而且服用鹿茸酒，對于解決腎陽不足、精氣寒冷，或者是陽痿、小腹冷痛、白帶、夜尿頻多等問題，實際上都是有好處的。
十全大補酒也是很優(yōu)秀的一種藥酒，需要準備好當歸60克、白芍60克、熟地60克、黨參60克、白術(shù)60克、川芎60克、茯苓60克、黃芪60克、甘草30克、肉桂30克、白酒2000克。首先我們要把這些藥物全部都研碎成粗末，然后浸于白酒中，每日晃動上1次。7天之后就可以飲用了。鹿茸酒是有補血益氣、溫陽散寒的功效存在。同時也很適合我們用來解決氣血兩虛、陽虛有寒一類的各種病癥。特別是對于氣血不足而導致的食少乏力、頭暈心悸問題，都有不錯的療效。
參芪酒也是屬于很不錯的一種藥酒，需要我們準備好黨參20克、黃芪20克、山藥15克、白茯苓30克、扁豆15克、白術(shù)15克、甘草10克、大棗15個、白酒1000克。首先要把這些藥物全部都搗碎成粗末，然后用細紗袋盛裝起來，扎口之后就可以備用。需要把白酒和藥袋一起放到瓦壇中，加蓋之后就可以密封。經(jīng)常的進行搖動，等上14天之后就可以飲用了。這樣的藥酒是可以發(fā)揮出補氣、健脾、養(yǎng)血的功效。特別是對于脾虛不運而導致的氣虛乏力、不思飲食問題，效果很顯著。
藥酒怎么做
蛤蚧酒屬于非常優(yōu)秀的一種藥酒，首先我們要準備好蛤蚧l對，黃酒500毫升。把蛤蚧去頭、足、鱗之后就可以浸于黃酒中，等上20天之后就可以服用了。能夠起到補腎壯陽，平咳止喘的功效。
人參枸杞酒同樣是藥酒中很不錯的一個選擇，需要準備好人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒各適量。首先我們要把人參、枸杞、熟地、冰糖和白酒一起放到容器中，然后密封浸泡上10天之后就可以服用了。有著大補元氣，安神固脫的效果，同時滋肝明目的效果也很不錯。是可以用來緩解勞傷虛損、少食倦怠、驚悸健忘、頭痛眩暈、腰膝酸痛等一系列問題的。
藥酒怎么喝
喝藥酒的時候最佳的服用量，就是每天20毫升左右最適合，而且我們一定不能長期的飲用，這樣才可以避免酒精對于人體心肝腎以及神經(jīng)系統(tǒng)可能會造成的損害問題。同時藥酒的服用的時候，是需要根據(jù)體質(zhì)、年齡等因素進行決定的。對于患有慢性肝炎、脂肪肝，或者是患有急慢性腎炎、高血壓、胃潰瘍等疾病的人群來說，是需要慎用的，而且如果是酒精過敏。那么也需要忌口。
喝藥酒的注意事項
喝藥酒的時候是存在月底注意事項的，首先對于患有慢性腎炎的人群應該避免。如果有肝臟問題，尤其是肝炎、肝硬化，或者是患有消化系統(tǒng)潰瘍，或者是存在心臟功能不全、高血壓等疾病的患者來說，都是應該避免服用藥酒的，否則是會導致病情加重的情況產(chǎn)生的，這樣反而是不利于我們健康的。
而且在喝藥酒的時候，實際上是和喝酒一樣的，都是需要我們根據(jù)自身實際情況進行安排。而且如果是酒精過敏的人群，那么同樣是不能飲用藥酒的，如果是孕婦、哺乳期產(chǎn)婦或者是兒童，同樣是不適合飲酒的。老年人新陳代謝是比較緩慢的，所以說在飲酒的時候也需要適量，一定不能多飲，否則會導致養(yǎng)生效果受到影響。
經(jīng)常的去服用些藥酒，對我們健康還是很有好處的，特別對大家滋補有幫助，如果大家想要補腎，那么選擇服用藥酒是很不錯的選擇，可以幫助大家起到很好的滋補效果，因此對上面介紹的這些藥酒配方大家要有所了解，選擇適合自己的可以讓養(yǎng)生效果更好。
肥胖在現(xiàn)代生活中的影響非常大，導致人們的健康水平受到極大的削弱，因為肥胖會引起各種疾病，造成身體健康直線下降。因此，減肥是現(xiàn)代生活中非常受重視的事項。不少人為了減肥而絞盡腦汁，利用食療減肥是最受歡迎的做法，下面就來看看減肥喝什么果汁最好呢？
一、西芹青瓜汁的做法，既解暑又減肥的營養(yǎng)蔬果汁
原料：西芹2根，青瓜1根。
準備工作：西芹洗凈后切大小適中的段，青瓜去皮后切成大小合適的段。
做法步驟：把切好的西芹段和青瓜段送入榨汁機榨成蔬果汁即可。
補充說明：將西芹和青瓜一起榨成蔬果汁口感不錯，清新爽口，如果再添加一個蘋果會更加好喝。
西芹青瓜汁功效：用西芹和黃瓜共同制作的西芹青瓜汁不僅營養(yǎng)，而且還是既能解暑又能減肥的蔬果汁，尤其適合夏季里希望減肥瘦身的女性朋友。
二、雪菊蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜100克、礦泉水500ml、血菊6朵、蜂蜜40克。
做法步驟：
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用，把血菊用熱水泡開備用。
2、把切好的苦瓜放入料理機中加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜。
3、用高速攪打成汁，然后用小篩濾掉殘渣倒入杯中，里面放5至6朵泡好的血菊攪拌均勻便可飲用。
補充說明：
1、這款蜂蜜苦瓜汁的特點是色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
2、將苦瓜切成片曬干后泡茶喝，也有非常不錯的減肥效果，使用起來方便簡單。
三、檸檬蜂蜜苦瓜汁的做法
原料：苦瓜1/4根，檸檬半個，蜂蜜三勺，冰塊少許，純凈水一杯。
做法步驟：
1、將苦瓜按上述方法處理好待用，檸檬擠汁待用。
2、將苦瓜塊、檸檬汁、蜂蜜和純凈水放入料理機中充分打勻。
3、倒出打好的苦瓜汁加適量冰塊即可飲用，也可冷藏后飲用。
黃瓜具有除熱，清熱解毒、減肥的功效，可以做成減肥果汁，果汁有點苦味，加入甜甜的蜂蜜，是女性夏季減肥首選果汁。
【蜂蜜黃瓜汁】
主料：黃瓜一根、
輔料：蜂蜜適量、涼開水適量、
步驟：
1.黃瓜清洗干凈，切薄片。
2.鍋內(nèi)煮開適量水，加入黃瓜片，焯水。
3.撈出，控水。
4.將焯水的黃瓜片，適量涼開水加入料理機內(nèi)，選擇蔬果檔，開啟幾下就好了。
5.打好的黃瓜汁，加入適量檸檬汁即可。
減肥果汁蜂蜜黃瓜汁
小貼士
1、黃瓜選擇嫩點的。
2、看喜好加蜂蜜。
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5.減肥強體
減肥果汁蜂蜜黃瓜汁
瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：黃瓜汁的做法非常簡單，與其喝些飲料，還不如在家做些營養(yǎng)又健康的果汁來喝哦。
提到減肥，人們首先想到的方法就是運動，沒錯，這是一種成本很低且效果比較好的方法。不過男人們可以做到每天運動減肥，女性則因為懶或者體力不好，運動減肥的效果不是很好。其實女人減肥也可以另辟蹊徑，比如通過食療方法來減肥，效果還是很理想的。那么，晚上喝什么果汁能減肥?
第一名：檸檬汁
倘若你想要喝果汁讓自己變瘦, 那么請確認你的冰箱里有檸檬，如果沒有一定要從現(xiàn)在開始準備哦。早上喝檸檬，能夠幫助我們的身體排毒以及凈化,這樣可以加快減肥的腳步。
第二名：醋栗果汁
如果想在減肥過程中補充一定量的維生素C, 那么它就是你最好的選擇。醋栗是維生素C最富有的泉源之一, 它有助于我們食物的消化，改善消化系統(tǒng),從而減少脂肪的積累哦。
第三名：蘆薈汁
蘆薈汁可能味道沒有那么好, 但它也非常適合正在瘦身中的妹紙哦，因為它有助于控制食欲，防止暴飲暴食。另外，經(jīng)常的喝蘆薈汁，還有美容養(yǎng)顏的效果。
第四名：小麥草汁
小麥草汁是一種將小麥草榨汁之后的綠色飲品，所以不用擔心它不健康。這種看起來很奇怪的果汁，其實也是有利于減肥的，因為它富含豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)以及葉綠素等。此外,它還含有大量的鉀, 可以充分地吸收卡路里哦。
第五名：甜菜根汁
盡管甜菜根汁并不是人人都喜歡，但是它也算的上健康的瘦身果汁之一。甜菜根汁除了含有鈣、鉀、鐵、磷、鉀、鋅、鎂外, 還含有維生素 a、 B6 、B12、c、d，其中維生素和纖維幫助我們排出身體的垃圾和毒素，有效的減脂。
想要減肥，不付出一些努力是不會有效果的，哪怕每天出去跑步，只要長期堅持，也可以看到一定效果。不過要說最簡單的減肥方法，既不浪費時間，同時也能夠讓自己品味美味的食物，莫過于食療減肥方法，只不過吃什么食物需要慎重考慮。那么，晚上喝果汁到底能不能減肥呢?
不一定要喝果汁減肥，1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
4、晚上六點以后拒絕吃任何東西
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
6、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，我朋友倆星期瘦了5斤吧，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節(jié)食運動什么的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。
每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子，盡量少吃米飯不能吃面食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食(包括話梅之類)，不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以后不吃任何東西。
千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴里放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤里，吃完了就別吃了。
最好少吃多餐，比如你11點30吃一頓，下午3點吃點水果，中午飯可以多吃一點8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。
快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了
特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側(cè)，
腰是：敲側(cè)面，每天300下。
大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這么敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。
夏季來了，常吃的時令蔬菜當然少不了黃瓜，黃瓜的營養(yǎng)與功效大家肯定也都知道了吧，非常適合減肥的美女們食用，減肥效果還是不錯的喲。
【黃瓜瘦身飲】
【主料】
黃瓜1根
【輔料】
蜂蜜適量
【做法】
1.黃瓜洗凈切成小塊
2.放入料理機中打碎
3.然后濾渣
夏季減肥果汁黃瓜瘦身飲
4.加入適量的蜂蜜
5.可以飲用了
夏季減肥果汁黃瓜瘦身飲
小貼士
用料理機打好之后也可以不過濾直接摸到臉上做面膜，沒有任何化學物品。
黃瓜的營養(yǎng)價值
1.黃瓜中含有的葫蘆素C.
2.黃瓜中含有豐富的維生素E.
3.黃瓜中所含丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等。
4.黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝。故不會升高血糖。
5.黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
6.黃瓜中還含有豐富的維生素B1
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
夏季減肥果汁黃瓜瘦身飲
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至會降低。
5.減肥強體
瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：黃瓜屬于必寒食物，對于女性還是少食用為好，尤其是在經(jīng)期期間這樣會加重經(jīng)痛的
【導讀】蘋果汁減肥有效嗎，愛美之心，人皆有之，許多男士都會把身材苗條作為擇偶的標準，當今減肥也是許多女性熱議的話題，肥胖不僅影響身體的健康，也嚴重影響著美觀，于是很多人都在尋找有效的減肥方法，很多人選擇減肥藥或者減肥茶減肥，這樣長期下去對身體有很大的影響，容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，為了避免這些大家可以選擇蘋果汁減肥，那么接下來我們就一起來了解下蘋果汁減肥有效嗎？
蘋果汁減肥有效嗎
蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內(nèi)多余水分排出。
另外，帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質(zhì)（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產(chǎn)生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。
蘋果汁減肥有效嗎
不過，蘋果汁可以減肥嗎，營養(yǎng)師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。
蘋果汁減肥有效嗎
擁有美麗的身材很重要，但是擁有健康的身體比這更加重要，蘋果汁減肥是一個比較安全有效的減肥方法，為了減肥而苦惱的人可以試試這個方法，而且蘋果汁的做法比較簡單，而且他的營養(yǎng)價值比較豐富，只要正確食用對我們身體沒有傷害又能達到減肥效果，是減肥的最佳選擇。
在這炎熱的夏季您是不是在為吃什么而煩惱，是不是在為怎樣減肥而煩惱？今天小編就給大家介紹一些減肥、消暑的果汁吧！
自制營養(yǎng)減肥果汁
1、番茄芹菜汁
原料：番茄200克，西芹半根，檸檬汁兩大匙。
做法：將蕃茄和美國芹菜切塊，全部放進果汁機中打汁。
2、生菜汁
原料：生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。
做法：將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮后塊。全部放進榨簋機中榨汁。
3、冬瓜汁
冬瓜可以利尿，是很好的減肥食品，但體質(zhì)冷的人，不可以吃太多。
做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去皮，蘋果不削皮但要去心兒，然后切塊。全部放進榨汁機榨汁后，上火煮開即可。
4、番茄蘋果汁
原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
制法：
1）、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。
2）、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
5、綜合熱水果茶
原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片（各適量），方糖1塊。
做法：
1）、將各種水果加工成塊狀。
2）、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。
3）、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。
功效：纖維質(zhì)含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助于奇異果及蘋果中所含鐵質(zhì)的吸收，進而有效解決疲憊的體質(zhì)。
6、蘆薈蜂蜜汁
原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
制法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。
7、荔枝蘋果鮮汁（荔枝，蘋果，蜂蜜）
原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。
做法：蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機，中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。
8、芒果汁（芒果，蜂蜜）
原料：芒果2~3個，蜂蜜。
做法：
1）、將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機中榨汁。
2）、將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
9、橙汁酸奶
原料：鮮橙1個，蜂蜜，酸奶
做法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與酸奶、蜂蜜攪勻即成。
特點：果汁濃厚，口感香甜。
10、香橙木瓜汁
原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜
制法：
2）、將木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁機中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。
3）、將蜂蜜倒入杯中，攪勻即可。
自制營養(yǎng)消暑果汁
1、杏獼猴桃汁
原料：4個杏，1個獼猴桃
做法：將所有原料洗凈，并將杏核取出。然后榨汁，攪拌均勻，立即飲用。
說明：由于杏所含的汁很少，所以最好與其他的水果共同榨汁。榨汁時也可以保留獼猴桃的皮，因為它的皮里含有許多有價值的營養(yǎng)素。皮會給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受，可以去掉皮。杏獼猴桃汁是很好的免疫系統(tǒng)增強劑，并且對消化系統(tǒng)也很有益，同時還有緩瀉的效果。
2、橙子胡蘿卜汁
原料：2個橙子，3個胡蘿卜
做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈，榨汁后立即飲用。
說明：不必驚奇！這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進細胞的再生。
3、葡萄菠蘿杏汁
原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏
做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。
說明：這是一種美味的甜果汁，對身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，有助于防止感染。對消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。
4、酸梅汁
原料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。
做法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸，多加糖后兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。
說明：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟；情緒暴躁的人，每天吃幾顆酸梅，可保持心情愉快。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。
溫馨提醒：熬制酸梅汁不要用鐵鍋。
原料：
芒果1個、原味酸奶100g、涼開水100g.
做法：
1、將涼開水倒入冰格，放入冰箱冷凍室；
2、冷凍2小時以上，即可凝固成冰塊；
3、芒果去皮、去核，切成大塊；
4、將芒果塊放入攪拌機；
5、加入酸奶和冰塊；
6、一起打碎，攪拌均勻，表面撒少許芒果果碎即可。
千年止咳秘方的家庭自制法：秋梨膏
原料：
雪花梨6個、棗肉20克、冰糖25克、姜片15克、蜂蜜150克、川貝粉10克、甘草2克。
做法：
1、 把雪花梨用清水洗凈后削去外皮；
2、 用磨蓉器依次將梨肉磨蓉（用榨汁機直接榨汁也可）；
3、 取一只碗，在上面放一塊籠布（或細紗布），將梨肉蓉放在籠布上；
4、 將四角提起，使勁擠出全部的梨汁；
5、 倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草；
6、 中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火；
7、 待其自然晾至和手溫一致時，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻；
8、 裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調(diào)和即可。
注意事項：
在梨的選用上，雪花梨和鴨梨均可使用；小火熬煮梨汁后期，要時刻看著，以防糊底；切記熬好的梨汁要放置溫涼后才可加入蜂蜜攪拌。如果是平時飲用，可以不加川貝粉和甘草，秋天多吃一些對潤肺很有好處。
冰豆沙
原料：綠豆適量、清水適量（豆子和水的比例是1:8）、冰糖隨口味。
夏季自制果汁 減肥又消暑
做法：
1、材料就是綠豆和冰糖；
2、把豆子洗凈，放入鍋中，加入清水，豆子和水的比例為1:8,先浸泡15分鐘，然后開火煮，煮豆子的時候不需要蓋蓋子，蓋上蓋子湯會變成紅色；
3、先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮，開鍋后煮一會，會有一部分豆皮浮上來，撇去豆皮，然后接著煮，直到豆子軟爛，煮出豆沙，中間用勺子時常攪拌按壓，豆子出沙軟爛后就可以關(guān)火了，關(guān)火后加入冰糖；
4、冰糖融化后，取一個小的過濾網(wǎng)，用過濾網(wǎng)過濾出細細綿綿的豆沙，過濾的時候需要用小勺不停的按壓，需要一點耐心~ 把做好的豆沙放入冰箱，冰鎮(zhèn)一下就是好喝的冰豆沙了。
電飯煲自制酸奶
原料：純牛奶800克、原味酸奶200克、白砂糖10克。
做法：
1、原料：純牛奶800克、原味酸奶200克、白砂糖10克
2、準備一個容量1000ML的碗，塑料帶蓋的，燒一壺開水，將碗內(nèi)注入開水，注滿，泡1-2分鐘；
3、將碗蓋翻面朝上，同樣注入開水，泡1-2分鐘，起到消毒殺菌的作用；
4、將碗內(nèi)的水倒出，然后倒入酸奶；
5、再加入純牛奶；
6、用無水無油的消過毒的勺子攪拌均勻；
7、電飯煲內(nèi)注入一小淺鍋開水；
8、將裝滿牛奶和酸奶的碗密封蓋好，放入電飯煲中；
9、蓋上電飯煲，接上電源；
10、將功能調(diào)到煮粥，按鍵抬上選擇保溫，一小時后斷電，不要開蓋，繼續(xù)捂3-4個小時，然后取出，如果酸奶變成比較濃稠的狀態(tài)就做好了，如果沒有就再放進去再捂1-2小時，直到達到你滿意的濃度為止，然后取出加糖，攪拌均勻，蓋嚴蓋子，送進冰箱冷藏，食用的時候取出即可。
蜂蜜柚子茶
原料：
柚子一個、蜂蜜400g、冰糖100g、鹽1勺、清水適量。
做法：
1、把柚子涂抹上一層鹽反復刷洗干凈，然后削下柚子皮，盡量不要削到白色的部分，白色部分如果削的多，會增加柚子茶的苦味；削下的皮切成細絲，放到加鹽的水里（鹽要充分融化）腌1小時；剝出柚子肉撕成小塊。
2、一小時后，把鹽水倒掉，然后將柚子絲沖洗干凈，再倒入清水，用中火煮十分鐘至變軟。
3、把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加適量清水（大約900ml）和冰糖，用中小火熬1個小時，熬至黏稠，柚皮金黃透亮就可以了，注意熬的時候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。
4、待變溫時倒入蜂蜜攪拌均勻，放置在無水無油的干凈玻璃瓶里，吃的時候可以挖一勺，用溫開水調(diào)勻即可。
蜜香橙茶
原料：
香橙1/2個、鐵觀音1泡、冰糖3糖、蜂蜜2勺。
做法：
1、準備好原料。
2、香橙去皮，取果肉，把果核去除干凈，果皮去除白色筋膜切絲備用。
3、用90度左右的水沖泡出鐵觀音茶水備用，可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。
4、過濾茶水到大茶壺中，加入果肉，果皮絲，再倒入蜂蜜、冰糖調(diào)勻即可。
大豆杏仁核桃露
原料：
主料：黃豆1杯（豆?jié){機附帶小量杯）、去皮甜杏仁1/2杯、核桃仁50g.
配料：清水適量。
做法：
1、黃豆提前用清水浸泡一夜；
2、杏仁提前用清水浸泡三小時左右；
3、將黃豆、杏仁洗凈，與核桃仁一同放入豆?jié){機中；
4、加水至指定水位線，按下全豆豆?jié){鍵，15分鐘后即可飲用。
自制鮮榨西瓜雪梨汁
原料：
西瓜、雪梨。
做法：
1、西瓜去皮切小塊，梨削皮切小塊。
2、一起把這兩樣水果塊放料理機內(nèi)。
10. 鮮榨營養(yǎng)玉米汁
原料：
甜玉米3根、涼水500ml、三花全脂淡奶80ml、白糖適量。
做法：
1、提前把玉米剝皮去須用清水洗凈；
2、將洗干凈的玉米切成兩截，用刀順著玉米將玉米粒切下（如圖二）；
3、把切好的玉米粒放入奶鍋，加入500ml涼水；
4、大火煮開后撇去浮沫（圖五）；
5、轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，離火晾涼后倒入攪拌機，攪打至糊狀過篩（圖六）；
6、用扁鏟攪拌著按壓玉米糊使玉米汁盡量過濾出來，加入三花淡奶和白糖就可以喝了。
看到真么多營養(yǎng)又美味的自制果汁，您是不是心動了？心動不如行動，趕快動手做一做吧！
減肥已經(jīng)成為一種趨勢，因為現(xiàn)在的人們生活水平比較高，所以飲食結(jié)構(gòu)搭配不合理。經(jīng)常喜歡吃大魚大肉的人們比較多所以導致肥胖的幾率就是比較高。肥胖不僅影響美觀，而且還影響人們的身體健康，所以減肥成功的人們都是會有一種良好的飲食結(jié)構(gòu)那么果蔬配方減肥是怎樣的呢？
早餐，喝一杯富含酶的鮮榨果蔬
早上起床后，先喝一杯常溫水，再喝新鮮水果或蔬菜榨成的果汁。肌膚感覺粗糙、蠟黃或身體不適時，建議喝營養(yǎng)均衡的胡蘿卜汁。假如喝一杯果汁會肚子餓的話，可以多喝幾杯噢，直到有飽足感為止。當然了，如果你很想吃東西的話，就吃一個飯團。順序千萬別弄錯了，要先喝果蔬汁再吃飯團，如果順序弄反了，果糖會在胃里發(fā)酵，那就起不到減肥的作用了。如果要是先吃了飯團，切記一定要等20-30分鐘再喝果蔬汁。
午餐，就吃喜歡的食物吧
午餐可以安心吃喜歡的東西了。但要提醒自己吃飯不要太快，也不要吃太多，細嚼慢咽好好品嘗美食，這也是一種享受嘛。中午是消化酶的工作時間，午餐吃多一點，可以抑制晚餐食量，好好安排一日三餐的食量。盡量避免攝取高脂肪、高蛋白或使用不好的油烹調(diào)的菜。飯后想睡覺，表示你吃太多了。因為體內(nèi)許多酶被用于消化，沒有酶輔助代謝作用，身體活動降低，所以容易犯困。
下午，肚子餓吃點心也OK
下午工作如果感到餓，也可以吃點心。只是，請選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅果類或少量的黑色巧克力。水果干以柿子干、番薯干等天然食品最理想。多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了許多糖的銅鑼燒、油炸零食等，都是會讓人老化或變胖的食物，最好敬而遠之。
晚餐，7-10點飲食原則大不同
”晚餐太晚吃“和”吃太多“是導致肥胖的最大原因。即使你早餐喝果蔬汁，如果很晚才吃晚餐，也完全不會有任何的減肥效果。過了晚上8點，身體狀況就進入迎接新一天到來的”吸收和代謝“時間。最理想的做法是在晚上8點前用餐完畢。記得控制食量，八分飽最佳。
如果不得已到晚上8點后才進食，請選擇容易消化的食物。將兩樣配菜換成可以攝取到食物酶的生食(沙拉等)或活化酶的發(fā)酵食品(泡菜或納豆等)，效果更棒。若在晚上9點以后吃晚餐，最好增加生食菜色的分量，并將飯減量為半碗。過了10點以后才用餐的話，最好只攝入蔬菜湯或沙拉。因吃太多時，要等食物消化，只有等到?jīng)]有那么飲以后再就寢，才不會對身體造成負擔。
請在晚上12點前入睡，讓身體進行修復
請養(yǎng)成最晚在晚上12點前睡覺的習慣。晚上8點至早晨4點是生理修復時間。當我們睡覺時，內(nèi)臟器官依然在繼續(xù)工作，人體依然在進行新陳代謝，為明天做準備。為了不讓能量用于其他事情，早點休息很重要。據(jù)說優(yōu)質(zhì)睡眠可以讓體內(nèi)酶變多，進而改善體質(zhì)，所以千萬不要熬夜。
運動減肥常被認為是最科學健康的減肥方式之一，但是運動減肥難度過大，很多人都堅持不了，也不容易達到想要的效果。其實我們生活中常見的一些食材，也能起到順腸通便、養(yǎng)生減肥的效果。根據(jù)不同的肥胖類型，搭配不同的食材熬制減肥湯，對減肥也有著很好的成效。那么不如來了解一些減肥湯的中藥配方吧。
一、脾虛濕阻型肥胖常用中藥減肥方
1、清消飲
藥材：荷葉、防己、茯苓、石決明、薏苡仁、白術(shù)、陳皮
用法：內(nèi)服。
2、防己黃芪湯合苓桂術(shù)甘湯加減
藥材：防己、黃芪、白術(shù)、炙甘草、生姜、大棗、茯苓、桂枝
注意：氣虛重加黨參，有濕濁加薏苡仁，腹脹加厚樸、枳殼，納呆加佛手、生山梔。
用法：內(nèi)服。
二、胃腸實熱型肥胖常用中藥減肥方
1、清通飲
藥材：胡黃連、番瀉葉、生大黃、生地、夏枯草、草決明
用法：內(nèi)服。
2、防風通圣散加草決明
藥材：防風、荊芥、麻黃、薄荷、生姜、連翹、桔梗、川芎、當歸、白術(shù)、黑山梔、酒大黃、芒硝、石膏、黃芩、滑石、甘草、白芍、草決明
注意：頭暈頭脹加野菊花
用法：內(nèi)服。
三、肝氣郁滯型肥胖常用中藥減肥方
1、疏肝飲加減化裁
藥材：柴胡、郁金、砂仁、白術(shù)、大黃、枳實、丹皮、萊菔子
用法：內(nèi)服。
2、大柴胡湯加香附
藥材：柴胡、黃芩、芍藥、半夏、枳實、大黃、大棗、生姜、香附
注意：氣郁重加郁金，脅痛加川芎、川楝子，腹脹重加茯苓，口渴便干加生地，有黃疸加茵陳。
用法：內(nèi)服。
四、脾腎陽虛型肥胖常用中藥減肥方
1、四君子湯加味
藥材：黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、半夏、甘草、仙茅、枸杞子、覆盆子、菟絲子
用法：內(nèi)服。
2、真武湯合防己黃芪湯加補骨脂
藥材：茯苓、芍藥、附子、防己、黃芪、白術(shù)、炙甘草、生姜、大棗、補骨脂
注意：浮腫加車前草，便溏腹脹加佛手，腰酸腿軟加牛膝。
用法：內(nèi)服。
五：痰濕內(nèi)盛型肥胖常用中藥減肥方
1、 二陳湯、澤瀉湯、三子養(yǎng)氣湯加減
藥材：半夏、陳皮、茯苓、甘草、澤瀉、白術(shù)、紫蘇子、白芥子、萊菔子等
內(nèi)服。
2、黃連溫膽湯
藥材：川連、竹茹、枳實、半夏、桔紅、甘草、生姜、茯苓
用法：內(nèi)服。
花茶是很多女性都喜歡喝的一種查的品種很多花都可以用來泡茶，例如玫瑰花，茉莉花等等，其中花茶自身又有很好的藥用價值，以及一股花的清香，讓喝的人會感到身心愉悅。而去除臉上的斑點，是很多女性都在追求的一個目標，而依靠花茶來去除臉上的斑點有哪些花茶可以飲用呢？
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕
2、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身(和玉美人一起減肥效果好!無副作用)
3、杜鵑花茶：潤膚養(yǎng)顏(主治:月經(jīng)不調(diào)等婦科病)
4、紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。
5、玉美人花茶：是生于東北深山老林中的一種野生植物之花，純天然無任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、頭痛、咽炎、美白祛斑、養(yǎng)顏美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養(yǎng)顏美容，調(diào)血氣，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火潤喉，具有美白祛斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、紅巧梅：產(chǎn)于祖國西南邊疆地區(qū)，它具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、美白祛斑，促進新陳代謝。的功效。特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤的理想的上佳用品。
11、燈籠花茶：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開花，具有美白祛斑、美容養(yǎng)顏，去火、平肝明目等功效。無污染。
12、芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。
13、妃子紅茶：是歷代宮廷飲用必備貢品，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補血通絡(luò)，降火健脾胃，美膚祛斑，尤其對內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、肝斑等效果顯著?？捎瞄_水沖泡飲用，是愛美女性常備的飲品。
14、玉蝴蝶：是少數(shù)民族的一種民間茶，可以清熱利炎，降壓消脂，還可促進新陳代謝，美白祛斑，延緩細胞衰老。平時可以單獨使用，也可以與桂花一起沖泡，每天飲用可以美白祛斑、滋潤肌膚。
對于喝什么花茶能祛斑就推薦以上幾款，其實能祛斑的花茶遠遠不止這些，相信大家一定能夠找到適合自己的那款花茶。其實女性朋友沒必要去刻意追求美麗，只要偶爾注意保養(yǎng)與養(yǎng)生之道，皮膚自然會不錯的。
