綠茶洗臉?lè)ǘ加心男┎襟E
養(yǎng)生湯都有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《綠茶洗臉?lè)ǘ加心男┎襟E》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
用綠茶洗臉，是當(dāng)前很多女性都在采用的，很多女性認(rèn)為通過(guò)綠茶洗臉，能讓自己的面部，更加的健康，而且也能增白自己的皮膚，縮小自己的毛孔，所以目前選擇綠茶洗臉的女性比較多，那么綠茶洗臉的步驟都有哪些?為了你能盡快掌握，就來(lái)看看下面的解答。
綠茶洗臉?lè)?/p>
一、綠茶洗臉?lè)?/p>
步驟：
1 先用香皂或洗面奶把臉洗凈;
2 用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末(或用裝茶袋代替);
3 用綠茶認(rèn)真敲打臉部2~3分鐘，用水清洗;
4 最后，用涼水清洗臉部。
皮膚的類型不同，洗臉?lè)椒ㄗ匀灰矐?yīng)該不同，因此我們?cè)谙茨樀臅r(shí)候要根據(jù)自身的膚質(zhì)來(lái)正確的洗臉。
一、油性皮膚的洗臉?lè)椒?/p>
特征：皮脂分泌旺盛，雖然這樣一來(lái)肌膚彈性好，不容易老化，可卻容易長(zhǎng)痘痘。
洗臉?lè)椒ǎ河脻崈袅?qiáng)的洗面乳，一方面要清除油脂，一方面能調(diào)整肌膚酸堿值。
洗臉時(shí)，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，特別要仔細(xì)清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側(cè)等皮脂分泌較旺盛的部位。長(zhǎng)痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復(fù)沖洗20次以上才行。
小tips：容易長(zhǎng)痘痘結(jié)疤痕的重油性肌膚，用熱水除去油脂才是你清潔皮膚的特別密碼。這與洗碗時(shí)用熱水能輕易洗去油污是一樣的道理。洗完臉后要盡快進(jìn)行保濕，滋養(yǎng)肌膚。
二、混合性皮膚的洗臉?lè)椒?/p>
特征：這種不平衡肌膚同時(shí)有出油與干燥的部位，因此，一方面容易因?yàn)榧∧w干燥而角質(zhì)增厚，一方面又因?yàn)槿菀壮鲇投L(zhǎng)青春痘，眼睛周圍也因?yàn)楦稍锶彼?，小?xì)紋更加明顯，讓人憂心。
洗臉?lè)椒ǎ阂鉀Q這種膚質(zhì)的清潔問(wèn)題，應(yīng)針對(duì)不同部位選用洗面品。
注意，你應(yīng)先從T字部位開(kāi)始，最后再回到T字部位，才能徹底去除油脂，保持肌膚的清爽。
小tips：采用移位式的清洗方式，是去除青春痘的一大方法。清洗臉頰邊緣時(shí)，要從下巴開(kāi)始慢慢移到兩頰，最后到耳朵周圍，慢慢地清潔，然后用溫水清洗。清洗時(shí)應(yīng)用整個(gè)手掌擦拭般潑水清洗，一個(gè)地方清洗五六次即可。
以上就介紹了用綠茶洗臉的一些步驟，你可以通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容詳細(xì)的了解，了解了洗臉的步驟以后，你也可以通過(guò)綠茶進(jìn)行洗臉，相信你堅(jiān)持一段時(shí)間以后，就能看到明顯的效果，不但能看到自己面部特別細(xì)膩白嫩，而且看上去顯得能年輕十歲。
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? 隨著人們對(duì)科學(xué)治療的方法的認(rèn)識(shí)，很多人在疾病方面，已經(jīng)認(rèn)可了很多的西醫(yī)治療方法，不再選擇藥物治療方法，像一些穴位治療法，對(duì)我們的身體有很大的幫助，下面我們就學(xué)習(xí)一下，腧穴定位法。
1.骨度分寸定位法
（1）頭部：前發(fā)際至后發(fā)際12寸，耳后兩完骨（乳突）間9寸。
（2）胸腹部：天突至歧骨（胸劍聯(lián)合）9寸，歧骨至臍8寸，臍至橫骨上廉（恥骨聯(lián)合上緣）5寸；兩乳頭間8寸。
（3）背腰部：兩肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間6寸，大椎至尾椎共有21椎。
（4）上肢部：腋前紋頭至肘橫紋9寸，肘橫紋至腕橫紋12寸。
（5）側(cè)胸腹部：腋至季脅（第11肋端）12寸，季脅至髀樞（股骨大轉(zhuǎn)子）9寸。
（6）下肢部：橫骨上廉至內(nèi)輔骨上廉（股骨內(nèi)髁上緣）18寸，內(nèi)輔骨下緣（脛骨內(nèi)髁下緣）至內(nèi)踝高點(diǎn)13寸，髀樞至膝中19寸，臀橫紋至膝中14寸，膝中至外踝高點(diǎn)16寸，外踝高點(diǎn)至足底3寸。
2.自然標(biāo)志取穴法
固定標(biāo)志：兩乳中間取膻中；活動(dòng)標(biāo)志：握拳在掌后橫紋頭取后溪。
3.手指同身寸取穴法：以患者手指為標(biāo)準(zhǔn)。
（1）中指同身寸：中指中節(jié)屈曲時(shí)內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間作為1寸，用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的橫寸。
（2）拇指同身寸：拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，適用于四肢部的直寸取穴。
（3）橫指同身寸，又稱“一夫法”：令患者將食指、中指、無(wú)名指和小指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)，四指橫量作為3寸。
? ?以上就是幾種腧穴定位吧，主要是針對(duì)我們的骨頭，再有關(guān)于骨折的狀況下，腧穴定位法，已經(jīng)變成了一種比較有效的方法，他的方法比較簡(jiǎn)單，并且見(jiàn)效快，對(duì)身體的康復(fù)和恢復(fù)有一定的作用，所以不能夠認(rèn)可這種治療方法的患者，要對(duì)他們有一個(gè)比較明確的認(rèn)識(shí)，積極的接受治療。
我們生活中也會(huì)看到一些瘦子，即使吃的再多也不會(huì)長(zhǎng)胖。對(duì)于這種情況很多比較瘦的人也是很納悶的想增肥的方法。其實(shí)增肥的方法比較簡(jiǎn)單，前提是一定要養(yǎng)好胃，這樣才能保證所吃的營(yíng)養(yǎng)的東西被吸收。下面我們?cè)敿?xì)的給大家介紹幾種比較容易長(zhǎng)胖的方法，希望對(duì)我們一些瘦子來(lái)說(shuō)有所幫助。調(diào)理好心情和飲食才是長(zhǎng)胖的基本條件希望對(duì)我們一些人有所幫助。
少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買(mǎi)幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。
必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。
要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。
以上我們?cè)敿?xì)的給大家推薦了幾種不錯(cuò)的方法，照著以上的方法一段時(shí)間就會(huì)有效果的。所謂不能一口吃成一個(gè)胖子，所以心態(tài)的調(diào)整也是很重要的，希望我們的方法對(duì)你有所幫助。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，使身體處于一個(gè)健康的狀態(tài)會(huì)對(duì)我們?cè)龇蕘?lái)說(shuō)是一個(gè)很好的方法。
現(xiàn)在有很多的女性，由于年齡增長(zhǎng)以后，面部就會(huì)出現(xiàn)皺紋，當(dāng)面部出現(xiàn)皺紋以后，很多人都不愿意接手盡早的出現(xiàn)皺紋，所以為了盡快的改善去除自己面部的皺紋，想盡快通過(guò)手術(shù)除皺，那么手術(shù)除皺的方法都有哪些種類?接下來(lái)就來(lái)看看下面的詳細(xì)介紹。
最佳的除皺方法 拉皮手術(shù)臉部上提手術(shù)
一到40歲，臉上的皺紋會(huì)泄露你年齡的小秘密，除皺成了中年女性最關(guān)心的話題。什么才是最佳的除皺方法呢?整形專家稱，選擇除皺方法要分階段，而對(duì)于過(guò)了40歲的人，最佳的除皺方法就是做“臉部上提手術(shù)”，也就是我們通常說(shuō)的拉皮手術(shù)。
1、不只是拉緊皮膚
年紀(jì)大了，皮膚會(huì)因?yàn)橹亓ψ饔卯a(chǎn)生自然下墜，形成很深的皺紋，眼睛也會(huì)變成三角眼。拉皮術(shù)就是通過(guò)手術(shù)把組織下墜的皮膚拉緊，恢復(fù)成原來(lái)的樣子。簡(jiǎn)單的拉皮術(shù)把皮膚拉緊只是拉皮美容的最初階段，這種拉皮術(shù)會(huì)破壞臉部的結(jié)構(gòu)，效果也不太好，一般只保持半年到1年的時(shí)間，就會(huì)再松弛下來(lái)。比較有效的拉皮手術(shù)應(yīng)該是多層次的復(fù)位，準(zhǔn)確地說(shuō)就是臉部上提術(shù)。在這個(gè)手術(shù)中，除了皮膚要拉緊外，面部肌肉也要拉緊，軟組織、筋膜組織及緊貼骨頭的部位等都要不同程度地拉緊。臉部上提術(shù)維持時(shí)間因人而異，一般在3年以上，最長(zhǎng)能達(dá)到10年。
2、不同階段皺紋采用不同方法
除了拉皮，除皺還有很多種其他的方法，如激光除皺、使用水楊酸等化學(xué)物質(zhì)脫皮等。醫(yī)師表示，選擇合適的除皺方法，應(yīng)該按照皺紋的發(fā)展階段來(lái)看，沒(méi)有哪一種方法一定是最好的。皺紋的發(fā)展一般經(jīng)歷三四個(gè)階段：剛剛開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，是由于表情肌收縮造成的皮膚紋理，這段時(shí)間最佳的除皺方法是使用換膚品，比如用水楊酸進(jìn)行脫皮;當(dāng)人到40歲左右，皺紋變得不可逆，換膚品就很難發(fā)揮作用了，這時(shí)可使用真皮填充的方法除皺，填充劑包括膠原、透明質(zhì)酸等物質(zhì);而人一旦過(guò)了40歲，組織下墜形成的皺紋更加頑劣，真皮填充的效果也不明顯了，那就要用拉皮手術(shù)了。
在除皺前要接受醫(yī)生的專業(yè)建議。臉部上提術(shù)是一種精細(xì)的手術(shù)，也有一定的危險(xiǎn)性。因?yàn)槿嗣娌坑泻芏嗌窠?jīng)血管和毛細(xì)血管，如果不小心碰破，損傷面神經(jīng)，就可能造成面部感覺(jué)障礙、表情不自然等后果，因此必須到正規(guī)醫(yī)院，找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做。
3、時(shí)間要充裕
很多醫(yī)師建議，做拉皮手術(shù)要有充裕的時(shí)間及充足的心理準(zhǔn)備。有些人做手術(shù)匆匆忙忙，剛做完就又去上班，這樣會(huì)影響手術(shù)的效果。一般拉皮手術(shù)需要住院1周，再恢復(fù)1周，所以平時(shí)太忙的人，應(yīng)該抽出充足時(shí)間再來(lái)做拉皮。
4、并非適合所有人
拉皮手術(shù)并非所有人都適合，如果皮膚比較緊，只有細(xì)小皺紋，或者皺紋以表情紋為主、組織下墜造成的臉部變化不明顯，就不需要做。此外，只要沒(méi)有嚴(yán)重心臟病的人，都可以接受這種手術(shù)。
以上就介紹了一些除皺的方法，其實(shí)除皺的方法有很多種，而且都效果不錯(cuò)，所以對(duì)于很多想盡快除皺，讓自己的肌膚更年輕的一些女性，可以通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，選擇最適合自己的一種除皺方法，相信就能盡快擺脫皺紋，讓自己顯得更年輕。
除了洗臉皂和洗面奶，我們還有很多洗臉的材料，可以把臉洗得更美麗。
一、綠茶洗臉?lè)?/p>
步驟：
1、先用香皂或洗面奶把臉洗凈;
2、用水沖洗干凈臉部后，用溫水沖綠茶末（或用裝茶袋代替）;
3、用綠茶認(rèn)真敲打臉部2~3分鐘，用水清洗;
4、最后，用涼水清洗臉部。
功效：
1、清除皮膚老化物;
2、美白，亮麗肌膚;
3、治療青春痘等皮膚炎癥。
想要肌膚健康清透，洗臉是第一步。臉洗得干凈，護(hù)膚效果就會(huì)事半功倍。愛(ài)美的你知道嗎？除了洗臉皂和洗面奶，我們還有很多洗臉的材料，可以把臉洗得更美麗。
二、豆粉洗臉?lè)?/p>
1、使香皂或洗面奶洗凈臉部。
2、將研磨精細(xì)的豆粉攪拌粘稠，擦拭臉部30秒左右。
3、用溫水將臉部清洗干凈。用涼水將臉部沖洗干凈。
1、可以消除皮膚老化物和皮脂;
2、具有抗酸化效果;
3、可以供給皮膚營(yíng)養(yǎng)。
注意：豆粉粒過(guò)大，會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，一定要把豆粉研磨精細(xì);清洗要認(rèn)真，以防豆粉粒殘余堵塞毛孔。
三、淘米水洗臉?lè)?/p>
1、用香皂或洗面奶將臉部洗凈后，用淘米水涂抹1~2分鐘。
2、用涼水沖洗干凈。
1、供給皮膚營(yíng)養(yǎng);
2、預(yù)防黑痣;
3、改善皮膚狀況。
注意：第一遍淘米水要廢棄，將第二遍和第三遍淘米水里摻入少許熱水，水溫要與皮膚表面皮膚溫度吻合;不要讓米粒誤入眼睛。
四、精鹽水洗臉
1、先將臉洗凈;
2、溫水融進(jìn)適量的精鹽（一大盆可放入10克）;
3、用眼融水多次洗臉部。用涼水沖洗臉部。
1、利用殺菌作用，治療炎癥。
2、保持皮膚潤(rùn)滑。
五、清酒洗臉
1、先把臉洗凈。
2、接好溫水倒入清酒約100毫升。
3、用對(duì)好的水擦洗臉部1~2分鐘。
4、用清水洗凈臉部。
1、利用酒精清除毛孔堵塞物，利于皮膚消毒。
2、促進(jìn)血液循環(huán)，可以清潔血液。
3、改善皮膚狀態(tài)。
注意：清酒要選用純粹用米發(fā)酵而成的，愈陳逾好;酒精成分有可能刺激皮膚，要充分稀釋;敏感肌膚慎用。
六、牛奶洗臉
1、先清洗臉部。
2、牛奶適度加溫，如果選擇稍稍變質(zhì)的牛奶，因乳酸已酸化，其效果會(huì)更佳。
3、接好溫水，將牛奶倒入其中，攪拌均勻。
4、用對(duì)好的水擦洗面部1~2分鐘。
5、用涼水沖洗干凈。
注意：牛奶的油脂有可能堵塞毛孔，盡可能使用低脂牛奶。
七、面粉牛奶
1、先將臉洗凈
2、勇少許溫水摻入1勺面粉，涂抹臉部。用溫水清洗臉部，如果需要強(qiáng)化效果，可等到晾干后再清洗去。
3、用涼水洗凈臉部。
1、具有面膜作用;
2、具有消除皮脂的效果。
注意：普通面粉可誘發(fā)皮膚疾病，請(qǐng)使用有機(jī)面粉。
面部保養(yǎng)的方法有很多，在對(duì)面部保養(yǎng)上不能隨意的進(jìn)行，有很多人對(duì)面部保養(yǎng)上，都是會(huì)選擇化妝品，化妝品對(duì)改善皮膚問(wèn)題有很好幫助，但是長(zhǎng)期的選擇這樣單一的方法，對(duì)面部保養(yǎng)也是沒(méi)有太多效果的，飲食對(duì)面部保養(yǎng)是不錯(cuò)之選，使得皮膚問(wèn)題得到很好改善，那面部保養(yǎng)步驟都有什么呢?
面部保養(yǎng)步驟：
面膜是一種最古老最常用的面部保養(yǎng)~品，它是滋潤(rùn)肌膚保養(yǎng)的最重要的方法，可以說(shuō)面膜是女孩必不可少的保養(yǎng)~品!敷上面膜可以保護(hù)肌膚所儲(chǔ)存的水分。敷上補(bǔ)水的面膜，就可以讓缺水的肌膚變得水嫩透白。
正確的使用晚~霜，使用時(shí)指尖輕輕的在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)~品的營(yíng)養(yǎng)精華。使肌膚充滿光澤。
做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽，呼啦圈等，可以讓心靈潔凈，使自己全身放松，徹底呼吸。這時(shí)在點(diǎn)燃香蕈，打開(kāi)音樂(lè)，慢慢練瑜伽，可以精華心靈。
肌膚保養(yǎng)需要保持每天清早兩杯溫水，對(duì)于外部的肌膚保養(yǎng)固然重要，但是自身食療也是很好的保養(yǎng)方法。
注意事項(xiàng)
?保養(yǎng)期間要注意休息，不可熬夜。以上方法雖然簡(jiǎn)單，但務(wù)必去執(zhí)行，不管多有效多好的方法，不去執(zhí)行就是不是好方法。
?做好防曬防干風(fēng)也是很重要的。?
在對(duì)面部保養(yǎng)步驟認(rèn)識(shí)后，按照以上的步驟進(jìn)行面部保養(yǎng)是不錯(cuò)選擇，不過(guò)在對(duì)面部保養(yǎng)過(guò)程中，也要注意情緒要進(jìn)行調(diào)整，情緒不穩(wěn)定，會(huì)對(duì)皮膚有很大影響，同時(shí)對(duì)經(jīng)常在電腦旁工作人群，對(duì)皮膚保養(yǎng)也是要全面進(jìn)行。
腦血栓是生活中最常見(jiàn)的一種疾病，它往往出現(xiàn)在中老年人身上。它所帶來(lái)的最大危害就是癱瘓了，所以在生活中中老年人一定要注意預(yù)防。平時(shí)應(yīng)該多吃一些抗凝血的東西，防治血栓的形成。臨床上有一種藥物也是防止血栓形成的，它就是華法林鈉片。那么，華法林鈉片副作用都有哪些?
華法林鈉片為雙香豆素類中效抗凝劑。其作用機(jī)制為競(jìng)爭(zhēng)性對(duì)抗維生素K的作用，抑制肝細(xì)胞中凝血因子的合成，還具有降低凝血酶誘導(dǎo)的血小板聚集反應(yīng)的作用，因而具有抗凝和抗血小板聚集功能。
患者只要正確服用華法林鈉片的話，副作用是不會(huì)很大的，具體的副作用有：
過(guò)量易致各種出血。早期表現(xiàn)有瘀斑、紫癜、牙齦出血、鼻衄、傷口出血經(jīng)久不愈，月經(jīng)量過(guò)多等。出血可發(fā)生在任何部位，特別是泌尿和消化道。腸壁血腫可致亞急性腸梗阻，也可見(jiàn)硬膜下顱內(nèi)血腫和穿刺部位血腫。
華法林鈉片禁用慎用：
(1) 華法林那片易通過(guò)胎盤(pán)并致畸胎及中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常。流產(chǎn)或死胎率均高達(dá)
16—17%。妊娠后期3個(gè)月應(yīng)用可引起母體及胎兒出血及死胎。因此妊娠期禁用本品?？鼓委熆山o予小劑量肝素。少量華法林可由乳汁分泌，哺乳期婦女每日服5～10mg，血藥濃度一般為0.48-1.8μg/ml，乳汁及嬰兒血漿中藥物濃度極低，對(duì)嬰兒影響較小。
(2)老年人用量適當(dāng)減少。
(3)禁忌證原則上與雙香豆乙酯同，特別對(duì)肝、腎功能不全，嚴(yán)重高血壓伴有出血傾向患者。有出血傾向、血友病、血小板減少性紫癜、嚴(yán)重肝腎疾患、活動(dòng)性消化性潰瘍、腦、脊髓及眼科手術(shù)患者禁用。惡病質(zhì)、衰弱、發(fā)熱、慢性酒精中毒、活動(dòng)性肺結(jié)核、充血性心力衰竭、重度高血壓、亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎、月經(jīng)過(guò)多、先兆流產(chǎn)等慎用。
不少女性都很喜歡瘦腿按摩法，因?yàn)槭萃劝茨Ψ确奖阌钟行?，那么到底在平常的生活中，我們自己要怎樣進(jìn)行瘦腿按摩呢？而正規(guī)的瘦腿按摩法又有哪些步驟呢？今天就讓我們了解一下瘦腿按摩法的步驟吧：
瘦腿按摩法第1式：拍打按摩
五指緊攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始向上用雙手有節(jié)奏地，由下而上進(jìn)行拍打。右腿結(jié)束后，左腿用同樣方式進(jìn)行。這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且通過(guò)適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現(xiàn)象。 ?
瘦腿按摩法第2式：抬高按摩
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打腿部，每邊可做5分鐘。當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。 ?
瘦腿按摩法第3式：刮痧按摩
每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上潤(rùn)滑作用的嬰兒油或者橄欖油，用刮痧板(或者木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁地刮腿部，從腳踝一直向上刮，每邊腿刮100下，可起到促進(jìn)血液循環(huán)，去水腫的作用。 ?
瘦腿按摩法第4式：合圈按摩
從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿向上提升，在膝蓋窩處用力按壓7下，大腿前側(cè)中線上從膝蓋一直按壓至大腿根，在腹股溝處用手掌外側(cè)稍用力按壓即可。
瘦腿按摩法第5式：穴位按摩
坐在床上，曲膝，單手握住腳踝上方三陰穴及陽(yáng)輔穴處，慢慢地左右按摩6次。然后雙手按揉腳踝及其上方直至變紅，最后三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸。而陽(yáng)輔穴則位于外踝尖上4寸，按摩著兩個(gè)穴位能促進(jìn)氣血循環(huán)和激素的分泌。
通過(guò)上面的介紹，相信大家都已經(jīng)基本掌握了瘦腿按摩法的步驟，所以在平常的生活中，如果出現(xiàn)腿部不舒服的情況，大家就可以按照上面介紹的步驟自己來(lái)進(jìn)行瘦腿按摩了，既方便又有效。
導(dǎo)讀：中醫(yī)摩擦法可以治療的疾病都有哪些呢? 摩擦法東漢張仲景在《金匱要略》中記載用頭風(fēng)摩散(附子、鹽)摩頭治療偏頭風(fēng)，從而開(kāi)藥物摩擦法之先河。之后，有關(guān)摩擦法歷代均有記述，至清代吳尚先的《理瀹駢文》已載摩擦方藥近百首，涉及內(nèi)、外、婦、兒科數(shù)十個(gè)病癥。目前，此法無(wú)論在劑型上，還是適應(yīng)證方面都有很大進(jìn)步，成為一種較常用的外治方法。
【操作方法】
醫(yī)生以掌心或其它物品蘸藥液或藥膏摩擦患處表皮。
【主治病癥】
一、外傷疼痛
活血止痛液(江西中醫(yī)藥1960;(6)：21) 澤蘭葉12g，當(dāng)歸尾12g，細(xì)辛6g，羌活6g，薄荷6g，將上藥用文火煎煮成600ml，外加酸醋及75%酒精各30ml即成。將煎好之藥液盛入碗內(nèi)，用特制的紗布球浸蘸藥水，于受傷或疼痛紅腫部位摩擦，擦至皮膚出現(xiàn)大片潮紅，局部充血，病人感到局部發(fā)熱及舒服為止(一般1{分鐘左右)，每日1～2次。功能活血止痛。主治外傷疼痛瘀血型。
二、肺結(jié)核
驅(qū)蟲(chóng)餅(《理瀹駢文》)
鳳仙根、姜、桂皮、樟腦，姜、桂同搗，摻入樟腦，以鳳仙根蘸之擦前胸，0后背，每日2～3次，每次30分鐘。功能補(bǔ)益肺腎。主治虛癆氣喘、盜汗、咯血。
三、自汗
自汗摩擦法(經(jīng)驗(yàn)方) 以手掌于神闕、氣海、關(guān)元、大椎，復(fù)溜穴，作揉摩動(dòng)作。每次30分鐘，每日1次。功能補(bǔ)氣斂汗.主治各型自汗。
四、噎膈
五膈方(《中醫(yī)外治法類編》) 杏仁去皮尖、香豉、熬曲、干姜、吳萸、川椒各等份，上藥分炒去汗，共研為末，煉蜜和丸，用以擦胸，每日數(shù)次。功能溫胃止嘔。主治噎膈反胃。
五、尋常疣
芝麻花擦疣劑(湖北中醫(yī)雜志1988;(3)：4) 鮮芝麻花適量，摩擦患處，每日3次。功能活血解毒。主治尋常疣。
六、蕁麻疹
荊芥消風(fēng)散(《常見(jiàn)病簡(jiǎn)易療法手冊(cè)》) 荊芥穗30g，研威細(xì)粉，用紗布包裹，撲撤在皮膚上，并用手來(lái)回揉搓，至皮膚發(fā)熱為度。功能除風(fēng)止癢。主治風(fēng)熱型蕁麻疹。
七、銀屑病
雄黃膏(浙江中醫(yī)雜志1985;20(4)：166) 川槿皮、大楓子、鶴虱、百部、白蘚皮、苦參、蛇床子各60g，生川烏、生草烏各30g，雄黃末60g，白砒末30g，黃蠟1000g，麻油2500g。前9味藥入麻油內(nèi)浸泡5～7天，放火上熬至藥枯，濾渣再加熱，下黃蠟熔化，離火后再下雄黃末、白砒末，調(diào)和成膏。每日取少許藥膏涂擦在皮膚上，并用手揉搓局部5～10分鐘。每日1～2次，可連續(xù)使用。功能除濕止癢。主治銀屑病皮膚較厚，瘙癢較甚者。
八、斑禿
生發(fā)擦劑(醫(yī)學(xué)科普].984;(1)：31) 鮮側(cè)柏葉200g，骨碎補(bǔ)200g，75%酒精2000ml，上藥在酒精中浸泡2周，過(guò)濾備用，擦?xí)r用生姜切片蘸藥液在脫發(fā)區(qū)反復(fù)用力摩擦，有發(fā)熱燒灼者為佳，每日3～4次，10日為1療程。功能養(yǎng)血生發(fā)。主治斑禿。
九、酒皶鼻
大楓子擦劑(《中醫(yī)外科學(xué)》) 大楓子(去外殼)30個(gè)，水銀3g，胡桃仁15個(gè)，將大楓子、胡桃仁放在瓷缽內(nèi)搗研成糊狀，再加水銀3g，攪拌均勻后，用兩層紗布包住藥糊呈犁頭樣，用手指壓向患處揉擦，每日3次，每次揉擦5分鐘，次日換新紗布裹藥再揉擦，每擦3天停1天，直至痊愈為止。功能祛風(fēng)活血解毒。主治各型酒皶鼻。
十、凍瘡
凍瘡水(中西醫(yī)結(jié)合雜志1987;7(12)：56) 樟腦lOg，花椒50g，干辣椒3g，甘油20ral，95%酒精lOOml，將花椒、干辣椒(籽勿取出)泡入95 9，6酒精內(nèi)，7天后濾出，再加樟腦、甘油混勻即成。用此藥液反復(fù)摩擦患處，每日5～7次，療程4～7天。功能溫經(jīng)散寒。主治未潰型凍瘡。
