人身體濕氣的去除方法
年輕人的養(yǎng)生方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“人身體濕氣的去除方法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)如今人身體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的幾率不斷上漲，成為威脅我們很多人生活健康的一種大問(wèn)題，這種情況會(huì)大大降低我們自身的身體素質(zhì)，使我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種各樣的疾病，很多人到了冬天非常容易遭受到流感的肆虐，很多人也都在多方的尋求人身體濕氣的去除方法。
1.運(yùn)動(dòng)出汗能很好地去濕氣。夏天一定要把身體里面的汗排出來(lái)，否則濕氣太重，到了冬天便會(huì)得病。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體非常有益，可以活絡(luò)身體器官，加速濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
2.酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食、油炸食品會(huì)使身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)使腸胃消化吸收功能停滯，不易多食。
避免環(huán)境的潮濕
盡量減少在潮濕環(huán)境中活動(dòng)。對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)注意：不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。下雨天減少外出。不穿潮濕未干的衣服，攝取水分要適量。
以上的人身體濕氣的去除方法可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的去除效果，可以嘗試著每天晚上泡一泡腳，泡腳還可以有效地幫助我們達(dá)到舒緩身心的效果，還可以有效的幫助我們，增加自身的熱量，擺脫濕氣問(wèn)題給我們自身帶來(lái)的負(fù)面作用。
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如果身體的濕氣過(guò)大，而且得不到有效的治療，那么就會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，所以當(dāng)前很多人，為了盡快的祛除體內(nèi)的濕氣，讓自己身體更健康，想了解一下實(shí)際的危害和去除的一些方法，為了你能盡快的了解，也為了你能盡快康復(fù)，就來(lái)看看下面的介紹。
濕氣危害大 老中醫(yī)教你除濕氣
中國(guó)有句古話(huà)叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在
一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山
打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，
甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
1800多年前，東漢偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景在他的著作《傷寒論》中
說(shuō)：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f(shuō)發(fā)燒的人雖然體溫很
高，身上反而感覺(jué)寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓
了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之
氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。(我們不都是這樣做的嗎?)張仲景是《傷寒論》的
作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以?/p>
接對(duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見(jiàn)了，反而是
外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見(jiàn)，主要是以
濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)。換句話(huà)說(shuō)，陽(yáng)虛的時(shí)代是
濕邪在作祟。
有一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人，
夏天反而比比皆是?，F(xiàn)代人是生活在一個(gè)冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，
對(duì)四季的感覺(jué)越來(lái)越不分明。夏天該出汗的時(shí)候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮
發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽(yáng)氣外越，藏不住
精氣。(冬不藏精，春必病溫)人體在這種環(huán)境的狀態(tài)下最容易生病，
皮膚開(kāi)合的功能下降，抵御病邪的能力越來(lái)越差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕
邪堆積，造成陽(yáng)氣虛衰。濕邪對(duì)人體的傷害，比寒邪還要大。酷暑時(shí)
節(jié)，人們貪圖冷氣，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到
外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將
濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。每年七
八月份叫長(zhǎng)夏，此時(shí)濕氣當(dāng)令，人體中的脾與之相應(yīng)。濕在中醫(yī)里又叫
“陰邪”，而脾為至陰之臟，喜燥惡濕，所以脾氣在七八月的時(shí)候最旺
盛。如果長(zhǎng)夏濕氣過(guò)盛，就容易損傷脾臟。同時(shí)，脾主運(yùn)化水液，它的
特點(diǎn)是陽(yáng)氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體后最易傷害脾陽(yáng)，而脾陽(yáng)的
虛弱也進(jìn)一步助長(zhǎng)了濕邪的侵入。還有的人喜歡吃豬肉，豬肉性味咸寒
助痰，肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕，如果感覺(jué)體內(nèi)濕重，最好堅(jiān)持吃一段時(shí)
間的素食;長(zhǎng)期吃電飯煲煲的大米飯，也容易造成體濕。體濕的人可以
用薏米紅豆湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之后，再喝小米粥
來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕自化。
世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美味養(yǎng)人，還能讓
全家人百病不生，它們就是紅豆和薏米。這兩種東西，不需按什么比
例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健
脾的佳品——薏米紅豆湯了?？梢院葴?，也可以將下面的紅豆薏米渣一
起 吃了。薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是
熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成分大
半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，
正好可以當(dāng)茶喝。如果是夏天，上午就得爭(zhēng)取把它喝完，因?yàn)榈较挛绾?/p>
就會(huì)變味了。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡
仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，
健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的
利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能
補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，
意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。關(guān)
于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水
腫。試看今人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)
臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不
能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如
此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或
食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用
紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不
傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆薏米湯你可以加糖，也可以直接喝湯不加糖。堅(jiān)持喝上一段時(shí)
間，效果出奇的好。
濕氣的危害是比較大的，所以很多體內(nèi)濕氣比較厲害的人，要盡快的進(jìn)行去除，這樣才能保證自己身體的健康，以上就做了詳細(xì)的介紹，如果你的體內(nèi)濕氣過(guò)大，一定要引起自己的重視，盡快的通過(guò)有效的方法，去除體內(nèi)的濕氣，讓自己保持健康。
濕氣這被認(rèn)為是人們生病的根源，人們之所以會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，就是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣非常的重，那么人們是從哪些地方帶有濕氣的呢？經(jīng)過(guò)研究調(diào)查表明，人們的身體內(nèi)之所以會(huì)有濕氣就跟人們的飲食和居住的環(huán)境有著非常大的關(guān)系，冰冷的食物會(huì)給人們帶來(lái)濕氣，那么陰暗潮濕的房間也會(huì)給人們帶來(lái)濕氣，那么你知道去除房間濕氣的方法有哪些嗎？下面我們就來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)。
方法一：鋪報(bào)紙。避免開(kāi)門(mén)和開(kāi)窗，在地上和桌子上鋪報(bào)紙吸濕。
方法二：辣椒干、炮仗、火盆。民間歷來(lái)有傳統(tǒng)的防潮做法，一種是放置辣椒干，可吸收一定水分，不過(guò)一定要常更換新的辣椒干;另一種是放置質(zhì)量可靠的炮仗，因?yàn)榕谡虄?nèi)有硫黃，不但可除濕還可除蟲(chóng)。不過(guò)專(zhuān)家提醒，“土方”雖然效果好，但是譬如炮仗存在安全問(wèn)題，市民使用時(shí)還是小心的好。此外，還可以在房間里燒上一盆火爐來(lái)提高室內(nèi)的溫度，使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。
方法三：點(diǎn)蠟燭。點(diǎn)蠟燭能使水汽無(wú)法凝結(jié)，從而減低室內(nèi)濕度。如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味，可以選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
方法四：用熱水加鹽拖地板。這種方法能加速水分揮發(fā)，拖完地后，在家門(mén)口鋪上一些廢舊紙箱或報(bào)紙，減少鞋底把水分帶入。
方法五：用設(shè)備。利用抽濕機(jī)、空調(diào)或暖風(fēng)機(jī)。目前市場(chǎng)上的除濕產(chǎn)品主要有空調(diào)、抽濕機(jī)、暖風(fēng)機(jī)、家用除濕機(jī)，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。
去除房間濕氣的方法有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了怎么樣才能讓自己的房間變得更干爽了。其實(shí)除了上面的方法，人們可以經(jīng)常的通風(fēng)透氣，這樣不僅讓房間的空氣清新，而且還能吹走水汽。特別是出太陽(yáng)的時(shí)候，打開(kāi)窗戶(hù)，讓太陽(yáng)曬進(jìn)來(lái)，這樣會(huì)更好哦。
汗蒸是現(xiàn)在比較受歡迎的養(yǎng)生方式，可是很多人對(duì)汗蒸還是存在一些疑問(wèn)，因?yàn)楹拐糁恍枰诶锩?，讓身體出汗就可以了，但是長(zhǎng)時(shí)間下去也會(huì)覺(jué)得很別扭，很不舒服，汗蒸是否能真正的祛除掉身體中的濕氣，針對(duì)許多陰虛的體質(zhì)是否真的有效，一直以來(lái)都是大家所關(guān)注的問(wèn)題？
汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎？
答案自然是肯定的。汗蒸本來(lái)就是祛濕氣祛寒毒的過(guò)程，因?yàn)楹拐艨梢宰屔眢w發(fā)汗，通過(guò)這樣的方式有一定的排毒除濕氣的作用?？墒?，汗蒸并不是任何的體內(nèi)有濕氣的體質(zhì)都適宜，像陰虛濕熱體質(zhì)的人就不宜通過(guò)汗蒸除濕氣。
汗蒸能去除體內(nèi)濕氣嗎
汗蒸可以祛濕的。出汗是最好的祛濕方法，而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過(guò)程，因?yàn)楹拐舴坷眠h(yuǎn)紅外線(xiàn)高溫讓身體發(fā)汗，通過(guò)這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。
陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸除濕氣
虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸，因?yàn)檫@類(lèi)人體質(zhì)本就弱，再大量出汗會(huì)讓身體更虛。因?yàn)楹挂簩儆谌梭w陰液的一種表現(xiàn)形式，陰虛的人過(guò)分消耗會(huì)更加導(dǎo)致陰虛、血虛，對(duì)心臟同時(shí)也會(huì)有負(fù)面影響。
陰虛體質(zhì)的特征：
陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理：
陰虛體質(zhì)不能汗蒸，但建議通過(guò)慢跑、爬山、球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。
另外，陰虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
痰濕體質(zhì)宜多汗蒸去除濕氣
對(duì)于痰濕體質(zhì)，特別平時(shí)不愛(ài)出汗，或者是運(yùn)動(dòng)后也出汗較少的人，或是總覺(jué)得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來(lái)養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣。痰濕體質(zhì)的人可適當(dāng)增加汗蒸的次數(shù)，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出。
（當(dāng)然，就算是痰濕體質(zhì)也要注意每次汗蒸時(shí)間不宜過(guò)久，1小時(shí)左右為宜，且一周汗蒸1-2次即可。）
痰濕體質(zhì)的特征：
痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)而發(fā)病。
痰濕體質(zhì)的日常調(diào)理：
痰濕體質(zhì)者最好養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。
還有，痰濕體質(zhì)者平時(shí)要多吃生姜，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。
濕氣被中醫(yī)認(rèn)為這是百病之源，對(duì)于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會(huì)比較的虛弱，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會(huì)忍不住的想要睡覺(jué)。除了這些，濕氣還會(huì)讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會(huì)出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來(lái)具體的說(shuō)一說(shuō)。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問(wèn)題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個(gè)里面起碼有5～6個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運(yùn)動(dòng)排汗
現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開(kāi)空調(diào)，多開(kāi)風(fēng)扇，讓身體里面的汗排出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
不要直接睡地板?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當(dāng)午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應(yīng)該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬?，飲食和環(huán)境對(duì)于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運(yùn)動(dòng)，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
1.曲池穴
大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。
2.承山穴
隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化，運(yùn)化水濕，固化脾土，寒濕則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，風(fēng)熱則瀉之。
3.陰陵泉穴
脾經(jīng)氣血在此會(huì)合，排滲脾濕，寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣。
4.巨闕穴
胸腹上部的濕熱水氣在此聚集，募集心經(jīng)氣血，寒則補(bǔ)之或留針多灸，熱則瀉針出氣。
5.中脘穴
任脈的地部經(jīng)水由此向下而行，聚集及傳導(dǎo)地部水液，寒則補(bǔ)之留針或多灸，熱則瀉針出氣。
6.三陰交足
三陰經(jīng)氣血在此交會(huì)，將足三陰經(jīng)氣血重組后再行分流，寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣。
7.涌泉穴
體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出，散熱生氣，寒則先瀉后補(bǔ)或單瀉之，熱則補(bǔ)之。
花椒是日常生活中十分常見(jiàn)的一種佐料，一般用于做菜或者是烹飪方面，花椒是屬于性溫的食物，對(duì)身體非常好，而體內(nèi)濕氣是日常生活中比較常見(jiàn)的疾病，經(jīng)常用花椒水泡腳可以起到去除濕氣的功效，而且對(duì)人體還有很好的保健作用，可以將泡腳水當(dāng)中加入幾?；ń?。
花椒水泡腳去濕氣嗎
花椒水泡腳可以去濕氣。
花椒燥濕，能把濕氣去掉，花椒水浸泡足部，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，一方面可以緩解緊張的壓力，另一方面可以幫助去濕氣、改善身體的不適癥狀。
花椒水泡腳去濕氣的方法
花椒水泡腳去濕氣的方法：用一個(gè)棉布包50克花椒(1斤分10份)，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開(kāi)30分鐘就可以用來(lái)泡腳了?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。泡腳的水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。
花椒水泡腳的時(shí)候，一般水量以能夠沒(méi)過(guò)腳踝為宜，這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水，起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時(shí)候使用 花椒大約50克就能夠發(fā)揮作用，用太多容易造成浪費(fèi)。
花椒水泡腳去濕氣要多久
用花椒水泡腳去濕氣每次的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。一般想要有效去濕氣的話(huà)，需要堅(jiān)持泡腳才能起到比較好的效果，一般至少堅(jiān)持一個(gè)月。
花椒水泡腳的適宜人群
有腳癬的人
花椒中含有殺菌成分，可以治療頑固腳癬;
寒性體質(zhì)
花椒水溫中散寒，適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀;
脾胃陽(yáng)虛人群
調(diào)理腹脹和積食，改善消化不良;
腎氣不足的人群
晚上9點(diǎn)用花椒水泡腳可以護(hù)腎，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。
每天早晨對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)都是極其難熬的，因?yàn)閷?shí)在不想起床。出現(xiàn)這樣的情況首先肯定是頭一晚沒(méi)有休息好，但不論前一晚幾點(diǎn)入睡，早晨依舊還會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，可能就是身體濕氣較重的表現(xiàn)了。如果懷疑是濕氣太重，可以觀察自己大便的性狀是否有便溏的情況。那么，去除人體濕氣最好方法是什么?
一、避開(kāi)環(huán)境中的濕氣
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。日常生活中應(yīng)注意：
1、睡覺(jué)不要睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、房間內(nèi)的濕氣如果很重，應(yīng)多開(kāi)窗透氣。
4、不要穿潮濕未干的衣服;不要蓋潮濕的被子;洗完澡后要及時(shí)充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
二、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。
三、清淡飲食
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸食品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在烹調(diào)生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時(shí)，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
四、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。
很多女性在懷孕過(guò)程中，由于大魚(yú)大肉的滋補(bǔ)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而且長(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)的不運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，主要表現(xiàn)癥狀有：臉上皮膚長(zhǎng)痘、皮膚瘙癢、口臭、白帶異常等，嚴(yán)重的影響到了正常的生活。本文簡(jiǎn)單介紹下生完孩子之后的女性如何祛除濕氣調(diào)理身體。
除濕氣，祛濕健脾，是女性和中老年人秋冬季節(jié)最關(guān)心的話(huà)題。北方雨雪后氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，人體最容易遭濕氣侵犯（尤其是產(chǎn)后媽媽?zhuān)?，建議大家做好預(yù)防工作，祛濕防病。
身體濕氣重的癥狀
1、頭部：當(dāng)濕氣首先侵蝕的時(shí)候，頭部是最先產(chǎn)生反應(yīng)的部位；頭昏，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物。還會(huì)有發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。
2、關(guān)節(jié)：當(dāng)體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，例如：部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。而因脾虛運(yùn)化不利致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現(xiàn)。
4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，傷及人腰部以下, 中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r(shí)最為準(zhǔn)確。
6、大便不成形：長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。
祛除濕氣的方法有哪些？
1、食療：最常見(jiàn)的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。
3、清淡飲食：保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
4、調(diào)味料祛濕：姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有一定的藥用價(jià)值。嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
5、產(chǎn)后凈化排毒（藥熏）：針對(duì)產(chǎn)后人群研發(fā)，運(yùn)用遠(yuǎn)紅外線(xiàn)濕蒸技術(shù)，通過(guò)打開(kāi)的毛孔透皮給藥，讓身體達(dá)到邊排、邊調(diào)、邊養(yǎng)的效果。使細(xì)泡產(chǎn)生共頻，加速體內(nèi)代謝，將月子里進(jìn)入人體筋骨內(nèi)的風(fēng)寒濕以汗液的形式排出體外。從而預(yù)防頭疼、腰酸腰痛、肩頸酸痛、關(guān)節(jié)痛等月子病。
濕氣是一種中醫(yī)所特有的理論概念，在傳統(tǒng)中醫(yī)看來(lái)，如果體內(nèi)濕氣過(guò)重的話(huà)，會(huì)影響一個(gè)人的陽(yáng)氣，降低其身體免疫力，誘發(fā)很多種疾病。去除濕氣不僅可以通過(guò)食療，還可以通過(guò)一些中醫(yī)針灸來(lái)達(dá)到去除濕氣的目的，特別是對(duì)于一些經(jīng)期不調(diào)的女性來(lái)說(shuō)，去除濕氣格外重要。來(lái)看看去除濕氣的穴位有哪些吧。
1、曲池穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說(shuō)血脈之氣從四肢匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運(yùn)中焦、化濕滯的功效，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機(jī)運(yùn)行恢復(fù)。
4、承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，而承山穴就在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽(yáng)氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí)，會(huì)有明顯的酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后，便會(huì)覺(jué)得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽(yáng)氣生發(fā)，濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對(duì)脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
