?月子期間奶水少該如何調理 ?
秋天該如何養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“?月子期間奶水少該如何調理 ?”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人們都知道當產婦生完孩子之后重要的就是寶寶有奶水吃的問題但是也有一些因素導致了許多女人生完孩子之后奶水少的情況發(fā)生這個問題非常的嚴重讓許多家里邊的人都跟著著急，那么月子期間奶水少該如何處理這個問題引起了廣大人們的關注，大家都想知道有什么好的辦法可以，讓產婦下奶，畢竟寶寶吃母乳吃對身體非常好的，那么月子期間奶水少該如何調理呢?
鯽魚湯：取兩條巴掌大的鯽魚，去除鱗片腸臟，加水煲湯，吃肉喝湯。加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝。注意不用放任何調料。上述方法做出來的湯趁熱喝一點不腥，還有一種天然的淡淡的魚的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔!連吃兩天，第三天應該就有奶了。來奶后，可繼續(xù)吃。來奶后乳房漲痛，奶出不來，可加點通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣。
絲瓜鯽魚湯：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補虛、溫中理氣的作用。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用。
赤豆鯉魚湯：原料：鮮鯉魚(活的尤佳)(重約500克)，赤小豆50克。做法：鯉魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，切成三四塊;赤小豆淘洗干凈，浸泡2小時。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，加入鯉魚塊，用文火煮至爛熟，不加調料，食肉飲湯。功效：產前安胎消腫，產后通乳下奶。主要用于產后乳少癥。
鯽魚湯 鮮鯽魚500 克，去鱗除內臟，加通草6克煮湯喝，每天兩次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹，利水通乳之功效。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳。鯽魚湯宜淡食。
上面敘述了有關于產婦在月子期間奶水少該如何調理呢這個情況，其實上面說的效果都是非常不錯的，奶水少這個情況都會發(fā)生在很多女人的身上，所以大家對這個知識有了掌握和了解之后，可以對身邊的產婦們給她們一個幫助。讓他們好好的調理好自己的身子，也讓她們的孩子有母乳吃，畢竟現在的奶粉很多都是不好的沒有母乳對身體好。
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對于哺乳期女性來說，在感冒的時候會發(fā)現奶水變少，這也是比較正常的一種生理現象，一般情況下這時候應該盡量不要再喂養(yǎng)寶寶，避免通過乳汁使寶寶出現感冒的情況，感冒會有一定的傳染性，所以說一定要等到母親完全調養(yǎng)好，然后再喂養(yǎng)寶寶，在這方面應該有所注意。
感冒后奶水少的原因
哺乳期感冒奶水會少嗎，相關人士表示，一般情況下是不會影響的，但是產婦要注意是不是產生多種癥狀，這樣就很容易把傳染病毒傳給寶寶，這樣就不好了，對寶寶的成長會有影響。
一般認為是哺乳期感冒是不會影響到奶水的，感冒后常出現了咳嗽、痰多、鼻塞、流涕等癥狀，有一定傳染性的，感冒喂奶的時候不能面對著嬰兒注意保護寶寶，這個時候寶寶的抵抗力比較低，避免傳染。乳媽媽的飲食起居要安排得當，性情保持舒暢，不要過度勞累，睡眠應充足;飲食要富于營養(yǎng)，多喝些雞湯、魚湯、排骨。
奶水少怎么辦
現在母乳喂養(yǎng)是大多數人所提倡的，所以如果媽媽沒有發(fā)熱，沒有細菌感染，可以考慮繼續(xù)進行母乳喂養(yǎng)。當然母乳喂養(yǎng)的情況下也有一定的注意事項，由于媽媽可能通過呼吸道傳染疾病給寶寶，甚至媽媽眼睛的分泌物、鼻腔的分泌物、唾液都有可能蘊含有傳染給寶寶的細菌。所以這種情況下，媽媽要戴口罩，勤洗手，勤換衣物，保持自己的清潔，除了哺乳的時候，平時刻意與寶寶保持一定的距離。一旦媽媽有了發(fā)熱癥狀，那就不要再喂奶給寶寶了，可以喂一點果汁。那些還不能喝果汁的，可以喝點米湯。
如果寶寶出汗比較多的話，可以適當考慮進食一點咸的米湯、果汁。媽媽寶寶也完全沒有必要非要給寶寶喂食過多的食物，適當控制喂食就可以了。但是補充水分是一定要做到的。如果短時間的一天兩天，寶寶進食不是很多，不會對寶寶身體造成太大影響的，媽媽完全沒有必要過分焦慮。如果寶寶長時間不愿進食，那就不能輕視，必須及時入院就診了。
每一位產婦在坐月子的時候都是比較注意自己身體恢復的，因為坐月子是產婦身體恢復的黃金時期，這個時期都沒有把握好的話，在以后想要恢復身體是非常困難的?？墒窃谧伦拥臅r候，女性需要注意的事情不要于懷孕期間，可是有的女性月子期間陰道瘙癢問題又是什么原因引發(fā)的呢?
坐月子陰道瘙癢怎么辦
1、中醫(yī)治療緩解坐月子陰道瘙癢
祖國醫(yī)學認為,濕熱下注、陰虛血燥是引發(fā)女性外陰瘙癢的最主要原因,從整體施治的角度看,外陰瘙癢之發(fā)病與體內肝、脾、腎等臟腑器官同樣密切相關,并涉及任督二脈。有因肝經濕熱下注、帶下浸漬陰部引起者;有因肝腎陰虛、精血虧損、外陰失養(yǎng)引起者。陰癢常與帶下病交錯互見,嚴重者還可并發(fā)陰痛等。
2、清洗下體緩解坐月子陰道瘙癢
妊娠12周以內,可清洗外陰及陰道,同時每天換內褲,并將之與毛巾和盆一起洗燙。妊娠 12周以后,在按上法清洗后,輕輕擦干外陰并在陰道深部放置制專用藥品,每晚睡前使用;有外陰炎時,可用專用藥品涂于外陰。一般10-14天為一療程,停藥7天后復查,癥狀消失2周后第3次復查霉菌,痊愈后方可結束治療。妊娠35周以后,為避免宮內感染,不宜進行陰道內操作。
3、去醫(yī)院檢查緩解坐月子陰道瘙癢
要去醫(yī)院做婦檢及白帶的常規(guī)檢查,用以了解有沒有陰道炎或者外陰炎,明確診斷,遵醫(yī)囑用藥,未確診前不可盲目自行用藥以免擔誤病情。如果是較嚴重外陰炎的病情,一定要立即進行治療,要到正規(guī)醫(yī)院婦產科進行檢查。查明原因后在醫(yī)生的指示下, 要選對胎兒影響較小的藥物系統(tǒng)規(guī)范的進行治療。外陰瘙癢一定要做好相關檢查,找出外陰瘙癢的真正原因在對癥治療,切不可胡亂服用抗生素藥物。另外,針對一些情況特殊的外陰瘙癢患者還建議進行血糖檢查,安排合適的治療方式,來擺脫外陰瘙癢的困擾。
本文導讀：腎氣虛該如何調理？中醫(yī)如何調理腎氣虛？下面我們來看看中醫(yī)調理腎氣虛的方法。
腎虛是很多人身體都會出現的一個毛病，并不是什么難以啟齒的事情。如果出現了腎氣虛的情況應該如何調理呢？除了常見的食補方法之外，我們也可以通過艾灸、按摩等等來達到目的。今天，小編就來和大家一起說說腎氣虛如何調理，一起來看看吧！
腎氣虛如何調理
第一：艾灸
很多人出現腎氣虛的情況主要就是表現為尿頻尿急，這個時候使用艾灸進行固元補腎是一個非常不錯的方法。
中醫(yī)方面認為，膀胱是身體儲存尿液最主要的地方之一，若身體出現了尿頻或者是夜尿增加的情況，那么多半就是膀胱出現了毛病。如果身體中陽虛以及年紀增加、久病等都會導致腎陽不足，這就會導致膀胱肌肉失去控制。
治療的原則：通過滋補脾腎兩個器官，起到溫陽的作用，然后在關元穴、氣海穴以及神闕穴進行艾灸。
方法
在進行針灸之前，患者用一個自己感覺到舒服的姿勢仰躺著，然后醫(yī)生將點燃的艾條對準需要進行艾灸的穴位;將點燃那一段的艾條放在距離肌膚大約一寸左右的位置進行艾灸，要保持皮膚感覺到溫度并且出現泛紅的情況，但是不能夠灼傷肌膚。艾灸的時候一定要吻合，從關元穴到氣海穴，最后到神闕穴，從下往上的位置，每個穴位控制艾灸的時間在十五分鐘左右。建議每天進行一次就行，一個療程是半個月。另外，在艾灸結束之后一定要注意保暖工作，最好能夠按住掌心大約十分鐘，避免著涼。
功效：進行艾灸的三個穴位都是身體中非常重要的所在，關元穴在肚臍下面三寸左右的位置，是三陰還有任脈想交匯的地方，具有很好的固本培元的作用。現代研究發(fā)現，如果能夠對關元穴進行按摩或者是震動等等刺激，能夠有效的起到調節(jié)體內內分泌的作用，這對于泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)等疾病具有很好的治療效果。
氣海穴位于肚臍下面1.5寸的位置，如果身體出現了虛脫或者是身體過于羸弱、疲憊的情況，也就是我們常說的氣虛情況，按摩這個穴位能夠很好的促進身體健康。神闕穴位于肚臍窩的正中間，非常的好找。
平時一定要經常按摩這三個穴位，不僅能夠很好的治療腎氣虛的情況，一些老年人尿頻、水腫、中風以及脫肛等等都是有著很好的治療效果。不僅具有增加體力的效果，長期堅持還能夠令臉色紅潤，耳朵、眼睛更加的健康，還具有延年益壽的作用。
第二：刮痧
腎氣虛如何調理，除了上文介紹的艾灸這種方法之外，刮痧也是一個非常不錯的選擇。如果選擇服用藥物，那么總有一種是藥三分毒的擔心，選擇刮痧則是完全沒有毒副作用，不僅具有非常不錯的治病作用，同時還能夠保健身體。
1、對脊柱兩邊、腹股溝位置還有膝關節(jié)位置以及小腿內側進行刮痧，能夠很好的治療腎氣虛的情況。在刮痧的時候一定要先對脊柱兩邊的位置進行刮痧，等到身體中出現痕跡的時候換到下一個位置進行刮痧。這種方法具有很好的補腎益精的作用，特別適合那些由于腎氣虛所導致的腰膝無力以及頭暈耳鳴的情況，另外一些男性的早泄以及陽痿的情況進行這種方法刮痧也具有非常不錯的效果。
2、對太溪穴還有復溜穴進行刮痧，一開始應該從復溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時用力要均勻，千萬不能夠出現一會輕一會重的情況。另外，在刮痧的時候一定要使用刮痧油，皮膚出現微微充血的情況就可以了，每個位置刮痧不能夠超過十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經，能夠起到很好的補腎效果，對于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。
3、腎氣虛如何調理，可以對我們的腳底進行刮痧。最好能夠用溫水進行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進行刮痧。按照從左到右的順序對雙腳進行，等到感覺到酸脹的時候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養(yǎng)腎作用。
腎氣虛如何調理，除了食療的方法之外，以上介紹的兩種方法都是非常不錯的選擇，例如刮痧以及艾灸在生活中自己就可以進行了，不僅操作簡單，同時對于身體的好處也非常的大。 (99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
奶水不足如何針灸
1、奶水不足如何針灸
取穴:少澤。在手小指末節(jié)尺側,指甲根角側上方0.1寸。實證用刺血或毫針刺。刺血可隔日或每周2次,操作時先充分按揉小指,使其充血,常規(guī)消毒后,用一手捏緊針刺部位,然后另一手迅速針刺1～2下。毫針針刺時,針尖向腕關節(jié)方向刺入0.3～0.5 寸,每日1次,一般5次為1個療程。虛證用艾灸法,每側各15 分鐘,每日1 次,或每日1 側,每次20～30 分鐘,交替用之。用少澤可使水谷精微由脾轉運至全身,補充氣血不足,氣血足則乳汁生。心與小腸相表里,心主血脈,乳血同源,針刺少澤能調心氣、促排乳,如此則經脈得通,氣血得養(yǎng)。乳少自愈。
2、奶水不足的原因有哪些
精神心理因素,準媽媽在分娩的時候過度緊張,或者因為家屬中有人對寶寶性別不滿而感到委屈和寶寶早產,難產,媽媽過于憂慮,寶寶的健康以及其他社會心理刺激,對新媽媽所造成的精神負擔都會引起奶水不足。哺乳方法不當,喂奶方法不當,會引起缺乳,媽媽應學會幫助寶寶正常吸吮,媽媽在寶寶兩個月前,都需要按需撫養(yǎng),喂奶的時間有寶寶決定,而不是按時喂養(yǎng)。不要過早給寶寶添加配方奶粉。會使寶寶增加飽腹感,因此減少吸允次數導致奶水不足。
3、奶水不足的表現
聽不到寶寶的吞咽聲,有一些寶媽可能在剛剛開始給孩子喂奶的時候,看到自己的乳房確實有乳汁,已經排了出來,但是在給寶寶喂奶的過程中,卻并沒有聽到寶寶的吞咽聲,這就說明自己的乳汁分泌并不是很充足。乳房沒有腫脹的感覺,一般來說如果乳汁分泌比較充足的話,在給寶寶喂奶之前,母親的乳房會有一種腫脹的感覺,好像就是里面充滿了很多的液體,整個都脹起來了,而喂奶之后乳房會馬上松弛下來,但如果乳汁分泌不足的話,那么乳房前后就沒有變化。寶寶24小時排尿少于六次,從寶寶方面來說想要判斷母乳不足,沒有吃飽其實也是比較容易的,尤其是寶寶剛剛出生的時候,在一天一夜24小時之內,寶寶如果排尿少于六次那就說明吃的偏少。
奶水不足吃什么好
1、黃芪桂圓童子雞。公童子雞1只約1000克,黃芪3～6克,桂圓50克,水發(fā)香菇20克,冬筍20克,鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量,水淀粉少許。此藥膳適用于剛生產后氣虛、血虛、氣衰的產婦。
2、大棗豬腳花生湯。原料:豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當歸20克。功效:大棗豬腳花生湯適合產婦產后催乳和補充蛋白質,手術者可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再視傷口愈何情況考慮食用。
3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋。原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。將黑糯米酒放入煲里,加清水1碗。煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
奶水不足怎么辦
1、減少焦慮,媽媽們奶水不足很大一部分的原因來源于壓力,可能有的人認為太瘦或是胸部太小會導致母乳不足,但其實這個觀念是錯誤的,母乳多與少和胸部的大小并沒有關系,作為哺乳期的媽媽最需要的是家人的支持.
2、應該讓專業(yè)的護理師,催乳師來幫助,通過輕揉的按摩手法,配合適當的熱敷和冷敷緩解漲奶,讓乳汁分泌更順暢。
3、多親喂對媽媽們來說,最好的催乳方式和緩解漲奶方式,就是多親喂,寶寶就是最好的“催乳師”,按時喂養(yǎng),寶寶的吸吮會讓寶寶正確含乳姿勢可以給媽媽腦部一個刺激,神經反射分泌激素會讓媽媽們分泌乳汁,而腦下垂體的催乳反射會有噴乳的反應。
4、遠離這些物質哺乳期媽媽不要抽煙,也要避免二手煙,除此之外也不要染發(fā)。如果要使用藥物催乳,不論是中藥或西藥都要咨詢醫(yī)生,根據醫(yī)生建議使用。
月子指的是女性生完孩子后調理身體的那1到3個月，女性生產之后身體會異常的虛弱并且還要承擔起給孩子喂奶的重任，因此就需要有一個好好的休養(yǎng)生息、補充營養(yǎng)的時間段。女性在月子期間是存在有一些注意事項的，比如注意休息、注意子宮恢復狀況等等，那么月子期間可以針灸嗎?下面就來介紹一下。
坐月子不宜做針灸。新媽媽體質虛弱，做針灸處理不當容易誘發(fā)多種疾病，到時候就得不償失啦!
如何科學坐月子
1、注意休息
休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，產婦就應該下地走動，活動身體，有助于產后恢復。
2、注意子宮恢復情況
產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產后6-8周后去醫(yī)院做產后檢查。
3、保持精神愉快
產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
冬天坐月子注意事項
1、新媽媽衣褲要寬松、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。
2、冬季室內環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新
室內溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要，以55%-65%為宜。
3、新媽媽被子要薄一點，床不要太軟
除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1-2周換洗、曝曬一次
在月子里，媽媽們經常為生產后如何正確洗頭發(fā)而困惑。傳統(tǒng)觀念上，要一個月（坐月子時期）不能洗澡洗頭發(fā)，但80后的年輕媽媽們接受不了。一個月不洗頭，頭發(fā)身上的氣味連自己也不能忍受。其實，產婦坐月子不洗頭發(fā)是不科學的。產婦分娩過程中會大量出汗，而產后汗液更會增多。這個時候若按照老規(guī)矩不洗頭的話，不但不衛(wèi)生，，還可能引起細菌感染、皮膚發(fā)炎。
新媽媽由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由于當時人們的科學知識水平用限，才會有不能洗頭洗澡的禁忌。哪如何才能既保持身體清潔，又預防風寒的侵襲呢？中醫(yī)理論認為：姜味辛性溫，長于發(fā)散風寒，有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。產后恢復期用姜水洗浴的做法，的確可以起到這方面的效果。
按照傳統(tǒng)的做法，首先，要在產前三個月開始準備，將每次做菜時批出來的姜皮儲下，曬干，否則難以足夠產后恢復期洗澡洗頭用。然后，將曬干的姜皮用紗布包好，需要使用的時候，就把這些用紗布包好的姜放進鍋里加滿水煮沸，燜20分鐘，兌些冷水，調至合適水溫即可洗浴。
如果覺得傳統(tǒng)的做法麻煩，目前市面上有一種水溶性姜油可以直接加入水中或洗發(fā)露中使用非常方便、快捷。一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
洗頭的方法：
月子里只要健康情況允許可以洗頭、梳頭，需要注意以下幾點：
1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即擦干，避免受冷氣吹襲。
2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。
3.一般來講產后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，要使用溫和的洗發(fā)用品。
4.洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量。
5.洗發(fā)用水最好使用姜水，或者將水溶性姜油調和到洗發(fā)露中，這樣可以避免濕邪侵入體內。
月子是很重要的，在月子期間，要用科學的方法來進行護理，尤其是洗頭發(fā)，只要用對方法，注意一些特別事項，相信新媽可以清爽的過好月子。
下面就給大家介紹一下女人坐月子中有助于減肥的一些小知識。
女人在月子期間要保持好心情：不好的情緒會使準媽媽們的體內分泌系統(tǒng)功能失調，影響準媽媽們的新陳代謝，從而造成肥胖等嚴重的問題。
產后要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。
準媽媽在產后要適度飲食：婦女孕期和產后需要的營養(yǎng)比平常多，但要注意飲食有節(jié)，一日多餐，按時進行，形成習慣。食物構成應以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪為好。合理飲食，葷素搭配、細糧與粗糧搭配并適當多吃水果。
準媽媽在走月子期間要勤于活動：順產后應盡早下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、倒水等。滿月后，隨著身體的恢復，應堅持每天做體操或健美操等，以減少皮下脂肪堆積。
另外，月子里的準媽媽要科學的睡眠：一般在產后夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間即可保證。睡眠時間過多，人體新陳代謝降低，糖類等營養(yǎng)物質就會以脂肪形式在體內堆積造成肥胖。
女人在月子里減肥是要用對方法的，不可以盲目的減肥，女人坐月子怎么減肥最科學？通過本文的介紹你了解了嗎？在這小編祝準媽媽們減肥成功了。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《月子期間飲食關鍵點》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
月子期間正確補充營養(yǎng)是很關鍵的。
月子第一周：口味要清爽
本階段主要是開胃而不是滋補，只有胃口好，才能吸收好。新媽媽產后的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。所以要吃些清淡的葷食，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽又營養(yǎng)均衡。也可吃些橙子、柚子等開胃的水果。
月子第二周：補血為主
經過上周的精心調理，新媽媽的胃口明顯好轉。加上傷口基本上愈合，這時要開始調理氣血。盡量多食補血食物，動物內臟富含多種維生素，是很好的維生素補劑和補血劑。其次，蘋果、梨、香蕉既能減輕便秘癥狀又富含鐵質。
月子第三周：催奶好時機
寶寶長到半個月以后，吃奶量與時間逐漸建立起規(guī)律。有些媽媽免不了會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了，如鯽魚湯、豬手湯、排骨湯都是很有效的催奶湯。如果加入通草、黃芪等中藥，效果會更佳。
正確補充產婦月子期間的營養(yǎng)，能夠補充產婦生產時所消耗的大量體力，也能充分制造乳汁，一舉兩得。
