什么養(yǎng)生茶最好呢
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么養(yǎng)生茶最好呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生不僅可以通過飲食習(xí)慣來達(dá)到養(yǎng)生的效果，也可以通過養(yǎng)生茶來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的目的，養(yǎng)生茶分很多種的，當(dāng)然最好是根據(jù)自己的體質(zhì)以及需要來選擇適合自己的養(yǎng)生茶，到底哪些茶的養(yǎng)生效果最好，面對(duì)那么多的養(yǎng)生茶我們改如何正確的選擇適合我自己的養(yǎng)生茶，我們一起來了解一下吧。
1.綠茶：具有多種適合夏天飲用的功效，清熱解暑、生津解渴、強(qiáng)心提神、降燥去火，夏天喝是再好不過的了，而且它還富含各種維生素和礦物質(zhì)，特別適合運(yùn)動(dòng)過后的男生飲用。
2.普洱茶：這是一種很常見的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過
3.大棗菊花茶：很常見的花茶種類，具有清熱解毒的功效，秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)，喝菊花茶就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試
溫馨提示：用腦過多的人：烏龍茶、綠茶、茉莉花茶 體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)之后：烏龍茶、紅茶 經(jīng)常處于空氣、環(huán)境污染的情況下：綠茶 缺乏勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的人：烏龍茶、綠茶、花茶 吸煙喝酒者：綠茶陰虛體質(zhì)者：綠茶 陽虛體質(zhì)，脾胃虛寒者：烏龍茶、花茶 便秘者：蜂蜜茶降血脂、防動(dòng)脈硬化：烏龍茶、綠茶 明目護(hù)眼：菊花茶。
現(xiàn)在的我們不但注重生活的品質(zhì)更在意養(yǎng)生，養(yǎng)生不是一早一夕就可以做好的，所以關(guān)于養(yǎng)生茶，我們最好是要堅(jiān)持的喝下去，另外我們可以根據(jù)自己的條件來選擇適合我們自己的茶，不要盲目的飲用，另外孕婦朋友們盡量避免飲用。
相關(guān)閱讀
胃是人體自行自我循環(huán)的一個(gè)關(guān)鍵部位，如果胃不好整個(gè)人體就會(huì)導(dǎo)致混亂，就威脅到了人體的健康，這時(shí)候人們就有多種的保養(yǎng)胃的方式，有些人會(huì)食補(bǔ)，那么有一大部分的人選擇喝養(yǎng)胃茶，養(yǎng)胃茶也是有幾種分類的，要喝對(duì)養(yǎng)胃茶這樣才能對(duì)人體起到一定的健康作用。
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后，會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用！因此長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，因此長(zhǎng)期飲用有助于通便，預(yù)防便秘。
喝紅茶也可以養(yǎng)胃哦，大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好，飲用的時(shí)候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養(yǎng)胃的效果會(huì)更好哦。平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就會(huì)感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，小編建議大家喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是，要想養(yǎng)胃，首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提。
喝養(yǎng)胃茶我們也需要注意以下幾點(diǎn)，那就是我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候不能喝茶那會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)反而更嚴(yán)重，還有就是不要和燙的，這樣會(huì)直接傷害到胃。最后不要喝濃茶濃茶里面的元素超標(biāo)對(duì)人體也是不益的。
很多人現(xiàn)在都會(huì)出現(xiàn)或多或少的一些肝臟性問題，很多人會(huì)擔(dān)心這個(gè)問題，這種問題的出現(xiàn)，主要是因?yàn)楹染坪忍唷＿@也不難想到，飯桌上總少不了喝酒，大家高興點(diǎn)氣氛好點(diǎn)就喜歡用酒助興，然而酒喝多了傷肝，肝也就這樣不好了。在夏日可以喝點(diǎn)養(yǎng)肝茶，遠(yuǎn)離“肝”擾!那問題來了，什么養(yǎng)肝茶最好呢，大家就和小編一起來看一下吧。
肝病專家指出:多種茶葉中均含有茶多酚、兒茶素等成分，都可起到養(yǎng)肝護(hù)肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，下面就詳細(xì)介紹一下喝什么茶養(yǎng)肝:
1.綠茶:綠茶中含有茶多酚、咖啡堿、葉綠素、兒茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多種功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
2.紅茶:紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素，具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
3.烏龍茶:烏龍茶除具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效，適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
4.枸杞茶:每天坐在電腦前瘋狂通關(guān)的男人和長(zhǎng)時(shí)間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動(dòng)的情況。別以為每天對(duì)著電腦傷害的只是眼睛，中醫(yī)有這么一個(gè)說法:“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對(duì)這樣的男士，專家提醒:多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。治療乙型病毒性肝炎專家建議:保肝護(hù)肝多吃紅棗與枸杞。另外，韭菜炒核桃可以補(bǔ)腎。不論是看電腦還是開車都很費(fèi)眼睛，所以，建議長(zhǎng)時(shí)間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護(hù)視力，防止眼疾。
針對(duì)“久坐傷肝”這一點(diǎn)，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時(shí)多吃些維生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特別會(huì)發(fā)胖，容易患高血脂癥，這類人群需要服用一些具備降壓調(diào)脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會(huì)有不錯(cuò)的效果。
5.葛花茶:每天少量的飲酒對(duì)身體有好處，但每次都喝高就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對(duì)消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長(zhǎng)期如此，會(huì)大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。專家推薦:保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
想要在平時(shí)護(hù)肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯(cuò)。
6.菊花蜜飲:菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因?yàn)榇瞬杈哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)、都有抵抗、排除的療效。
上述就是今天小編整理的養(yǎng)肝茶，看了這些，相信大家對(duì)選擇養(yǎng)肝茶應(yīng)該有了一個(gè)大概的了解了。不過小編還是在這里提醒一下大家，最好的養(yǎng)肝秘方，就是早睡早起，堅(jiān)持鍛煉，少喝酒，不挑食，多吃養(yǎng)肝的食物。這樣才能保持肝臟的永久健康!
養(yǎng)生是一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)的話題，只有人們學(xué)會(huì)照顧自己了，才能夠去做自己想做的事情，那么冬季女士養(yǎng)生茶是什么呢？你可以去超市購買，當(dāng)然也可以自己動(dòng)手制作，無論是哪種方式，只要能夠滿足自己的需求就行了，接下來讓我們一起來了解一下冬季女士養(yǎng)生茶是什么呢？
“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好？冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。下面推薦七款最適合冬季喝的養(yǎng)生茶，一起看看吧。
預(yù)防流感找紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶可以有效補(bǔ)充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養(yǎng)人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，可補(bǔ)益身體，養(yǎng)蓄陽氣，生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。
飲用紅茶可以使骨骼強(qiáng)壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味。
做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。
每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體?；蚴桥蔹S芪紅茶也不錯(cuò)，取黃芪15克，紅茶3克。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘。放入紅茶后，再一起煮約5分鐘，即可飲用。
手腳冰冷普洱茶
普洱茶屬于茶性比較溫和，對(duì)消化道，尤其是胃部有問題的，有養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰冷，對(duì)體寒的這部分人群特別地適合。
另外對(duì)慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化的患者有輔助治療的作用。
做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。
普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)的作用可與蜂蜜對(duì)寒性腸胃的刺激相抵消，長(zhǎng)期飲用的話還可以預(yù)防感冒。
增強(qiáng)體能紅棗茶
紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補(bǔ)脾胃，用于脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用，是老少皆宜的良療飲料。
補(bǔ)腎抗衰黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。
黑豆的營養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消功能較差、尿酸、通風(fēng)患者不宜過度食用。
做法：取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分后備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟后取出蘇木和黑豆。之后再加入適量紅糖，將其攪拌融化后即可食用。
以上列舉了幾種冬季女士養(yǎng)生茶，我們可以看出養(yǎng)生茶的種類雖然比較多，但是并一定每一種對(duì)于我們來說的作用和好處都比較多，我們每個(gè)人都不要盲目的去選擇，不然購買的養(yǎng)生茶不僅浪費(fèi)了金錢，而且我們也會(huì)因此而變得不開心。
現(xiàn)在很多人都很注意養(yǎng)生之道，喝茶對(duì)人來說是首選的。喝茶的門道講究的也很多，比如說普洱茶的功效，苦丁茶的功效，龍井茶的功效等等都是不一樣的。所以了解清楚不一樣的茶的功效和作用對(duì)人體的飲用來說是必要的。所以掌握和了解茶的作用和功效對(duì)我們來說是第一步，杜仲養(yǎng)生茶的功效和作用也有很多，但是不是所有的人都適合喝這種茶，下面我們?cè)敿?xì)的給大家介紹下這種茶的特點(diǎn)：
杜仲的作用與功效
1、降血糖
1997年德國人Hemmerle研究發(fā)現(xiàn)綠原酸可以有效抑制肝細(xì)胞中6-磷酸葡萄酶的活性而降低肝糖元的分解代謝，從而降低血 糖濃度。這一發(fā)現(xiàn)為人們提供了一種非依靠胰島素的糖尿病治療方法。而杜仲雄花的主要活性成分槲皮素降低血糖的效果非常好，對(duì)α-葡萄糖苷酶的抑制率達(dá) 57%。所以，杜仲雄花具有顯著的降低血糖效果。
2、潤腸通便
杜仲雄花含有的苯丙素和環(huán)烯醚萜類化合物等對(duì)潤腸通便有作用，同時(shí)杜仲雄花還能促進(jìn)腸、胃膠原蛋白的合成，增強(qiáng)腸胃功能。中國科學(xué)院周俊院士認(rèn)為，杜仲雄花比市場(chǎng)上用的排毒養(yǎng)顏藥會(huì)更好，因?yàn)槎胖偈钦{(diào)養(yǎng)型滲透型通便產(chǎn)品，而不是刺激性瀉藥。
3、安神 促進(jìn)睡眠
杜仲雄花的天然活性成分有安神、鎮(zhèn)靜及鎮(zhèn)痛作用，長(zhǎng)期服用可明顯改善睡眠。這對(duì)因失眠而不宜喝的患者尤為適宜。
4、調(diào)節(jié)心腦血管功能
杜仲雄花所含的如槲皮素等多種天然活性成分，能促進(jìn)冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，有效治療心、腦血管疾病。
5、抗疲勞
杜仲雄花含有的人體必需的膠原蛋白，具有促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)強(qiáng)健的功效，其活性成分木脂素類具有的抗疲勞作用十分明顯，對(duì)于長(zhǎng)期從事室內(nèi)工作而缺乏運(yùn)動(dòng)量的人群尤為適宜。
杜仲養(yǎng)生茶的功效有很多可以降血糖，潤腸道，安神，調(diào)解心腦等這些好處還是很多的。對(duì)我們的身體來說功效還是很大的，多喝茶對(duì)我們來說功效和好處還是很多的，堅(jiān)持一段時(shí)間才能看出效果來，對(duì)于一些人來說經(jīng)常喝這種茶對(duì)我們來說還是有很多的好處的。
炎炎夏日，太陽溫度著實(shí)灼人，大家一定也和小編一樣覺得酷暑難耐。那么就有人問小編了，夏天喝養(yǎng)生茶好嗎?其實(shí)有一些朋友會(huì)處于一種誤區(qū)，覺得養(yǎng)生茶就應(yīng)該在春天或者冬天喝，夏天天氣熱，氣血足，就沒有必要了。然而并不是，這里小編要告訴大家，其實(shí)夏天喝養(yǎng)生茶也是對(duì)身體好。為什么呢?
“烈日夏季”我相信大家聽到這個(gè)詞已經(jīng)有點(diǎn)想睡覺感覺，為什么在夏天大家都那么的困乏呢? 當(dāng)溫度》37℃的時(shí)候在星相學(xué)里面有“七月流火”，這句話真正的讓我們體會(huì)到了“流火”的滋味。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體處于高溫的天氣下，身體的各種“氣”就會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，這樣是為了避免人體的體溫過高損害身體，這個(gè)就好比是一臺(tái)“空調(diào)”一樣，但是“空調(diào)”是耗電很是嚴(yán)重的，所以空氣的溫度越高 ，體內(nèi)的“氣”就消耗得越多，人就會(huì)出現(xiàn)現(xiàn)乏力、疲倦等癥狀，其實(shí)無非說到底是“空調(diào)”缺電或者電壓不夠，人體就是缺氣。在中醫(yī)叫氣虛。在這個(gè)時(shí)候，就可以喝一些養(yǎng)生茶，來補(bǔ)一下氣血。
夏季天氣悶熱、陽氣旺盛宜選茶性的飲料，夏季養(yǎng)生茶就是很不錯(cuò)的，夏季養(yǎng)生茶以花草類為茶材最佳，這樣的養(yǎng)生茶多有解渴、補(bǔ)益腸胃、清熱解暑等功效，如果菊花和薄荷。
所以到了夏季，并不意味著不需要養(yǎng)生茶了，反而到了夏天，運(yùn)動(dòng)少了，而出汗量卻增加了，會(huì)導(dǎo)致氣血不足，身體更需要養(yǎng)生茶來調(diào)理。所以大家不要陷入這樣的誤區(qū)。在各個(gè)季節(jié)，大家都要注意關(guān)注自己的身體，尋找自己身體需要的東西進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而能夠在夏日里也清清爽爽，健健康康!
現(xiàn)代生活壓力逐漸的增大，女性因?yàn)樯碓?，體質(zhì)總是相較于男生而言較弱。目前睡姿養(yǎng)生熱的興起，女士養(yǎng)生茶也隨之受到追捧?？墒桥筐B(yǎng)生茶也有很多種類，不同的茶有不同的作用，今天就為大家詳細(xì)的介紹下女士養(yǎng)生茶的做法以及不同的茶對(duì)人體的作用。
手涼腳涼的冰美人
推薦暖飲╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
適合體質(zhì)：手腳冰涼，穿再多也暖和不過來，多是因?yàn)殛柼?，陽氣不能推?dòng)血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。
材料：玫瑰花干5 朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。
沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。
養(yǎng)生秘籍：玫瑰有活血調(diào)經(jīng)、強(qiáng)肝養(yǎng)胃、補(bǔ)氣血、解郁安神的功效；茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調(diào)理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤，還能讓大姨媽來得痛痛快快。
易感冒的敏姐姐
推薦暖飲╱黃芪黨參茶
適合體質(zhì)：中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣，衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。
材料：黨參、黃芪各5g，如果有條件的話可以加入冬蟲夏草，其有補(bǔ)肺腎駐顏，增強(qiáng)人體免疫力的功效。
沖泡方法：直接用開水沖泡即可，一天可以反復(fù)沖泡多次，最后也可以拿出來吃了。
養(yǎng)生秘籍：黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效，是補(bǔ)氣首選的藥材。黨參性味甘、平，具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血、健脾鎮(zhèn)靜的功效，適用于脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等癥。
胃寒體質(zhì)的纖貴人
推薦暖飲╱良姜大麥茶
適合體質(zhì)：胃寒，吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料：良姜、大麥茶各10g。
沖泡方法：將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鐘。
養(yǎng)生秘籍：良姜性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用于冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調(diào)理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養(yǎng)胃的功效。對(duì)于胃寒體質(zhì)的女孩有很好的調(diào)和作用。早上喝一杯，一天都會(huì)覺得暖暖的。早上是養(yǎng)胃好時(shí)機(jī)，千萬不要喝冷飲。
以上就是今天為大家介紹的關(guān)于女士養(yǎng)生茶的一些知識(shí)，更多詳細(xì)的內(nèi)容，如果有興趣可以自行去搜索了解。生活中還是要多多注意身體，保持衛(wèi)生，定期檢查身體，生活作息要規(guī)律，飲食要均衡。有時(shí)間有條件的情況下可以多多練習(xí)自己煮茶。
本文導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生，夏季養(yǎng)生喝什么茶呢？適合夏季養(yǎng)生喝的茶有哪些呢？下面就來了解一下夏季十款養(yǎng)生茶。
春困秋乏夏打盹，這是古人留下來的智慧結(jié)晶。這種說法是非常正確的，很多人到了夏天之后就會(huì)出現(xiàn)困乏的情況，非常的想要睡覺，特別是下午的時(shí)候。夏季氣溫身高，人體就會(huì)出現(xiàn)自動(dòng)調(diào)節(jié)的情況，避免溫度過高傷害身體，溫度越高，身體所要付出的能量就越多，這樣人也就會(huì)越來越困乏了。那么，如何保健身體呢?夏季養(yǎng)生菜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的各種物質(zhì)，同時(shí)還能夠令我們清涼一夏。
夏季養(yǎng)生茶推薦：
第一：薄荷青
材料：西瓜翠衣、蓮子心、薄荷葉
做法：直接用開水沖泡，放涼之后直接服用
功效：具有很好的清熱解暑的功效，并且還能夠達(dá)到靜心除煩的作用。西瓜翠衣指的就是西瓜最外一層的綠皮，用新鮮的西瓜上削下來，當(dāng)然曬干的也是可以的，都能夠起到很好的清熱解暑的作用;蓮子心具有清熱安神的作用;薄荷則能夠散熱。這三種物質(zhì)組合再一次，是夏天最為有效的解暑飲品。
第二：竹葉青
材料：竹葉茶、冰糖
做法：開水沖泡，攪拌均勻之后放量即可飲用。
功效：清暑利尿，竹葉茶在一般的藥店中就可以購買的到，具有利尿清熱等等作用，加上適量的冰糖之后，泡出來的竹葉青味道清香，是一種非常適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
第三：辛涼飲
材料：薏米、藿香、佩蘭以及白豆蔻仁
做法：將薏米洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后進(jìn)行煎煮，半個(gè)小時(shí)之后取出，然后用薏米湯和其他三種食材一起進(jìn)行沖泡。
功效：這四種原材料都具有祛濕的作用，在夏天的時(shí)候服用，能夠有效的幫助去除脾胃重點(diǎn) 濕氣。并且薏米具有保健脾胃的作用，日常多吃還能夠增強(qiáng)脾胃功能。
第四：洋參茶
材料：西洋參、碧螺春
做法：將所有的材料一起放入茶具或者杯子之中，用大約巴士攝氏度的純凈水進(jìn)行沖泡，五分鐘之后即可服用。
功效：具有很好的解暑并且預(yù)防中暑的作用。西洋參能夠很好的補(bǔ)氣，特別是盛夏時(shí)節(jié)，效果越加明顯。碧螺春芳香撲鼻，并且還有解暑的作用。兩者相結(jié)合之后，能夠起到相輔相成的作用，并且還能夠有效的預(yù)防上火的情況出現(xiàn)。
第五：荷葉飲
材料：荷葉、生山楂、米仁
做法：將所有的材料一起用開水進(jìn)行沖泡，直到?jīng)_淡之后在換掉，放冷之后就可以直接食用。
功效：荷葉具有很好的清熱利尿的作用，山楂則能夠很好的幫助消化，米仁對(duì)于消腫利尿、保健脾胃也有很好的作用。三種材料結(jié)合之后的夏季養(yǎng)生茶，不僅味道清香撲鼻，同時(shí)還能夠有效的達(dá)到開胃的作用。
第六：山楂金銀決明子茶
材料：生山楂、金銀花和決明子
做法：開水沖泡
功效：金銀花具有清熱的作用;決明子也具有清熱平肝的作用。所以這道養(yǎng)生茶不僅具有清熱解毒的作用，也能夠起到明目、健腦的功效。夏季頭暈眼花或者是困頓的時(shí)候喝一杯，效果非常的棒。
第七：減脂茶
材料：炒麥芽、決明子、沙扎
做法：開水沖泡
功效：炒麥芽具有很好的開胃、益氣、消食的作用;而山楂的主要功效就是健胃消食并且對(duì)于減脂也有明顯的作用。夏季的時(shí)候飲食方面清淡一些，并且配合一些具有減肥功效的花草茶，能夠迅速的擁有苗條身材。
第八：陳皮茶
材料：陳皮，白糖
做法：經(jīng)陳皮洗干凈并且撕成小塊;然后放入干凈的茶杯之中，沖入開水;蓋上杯子悶泡十分鐘左右;然后去除渣滓，加入適量的白糖，放量之后就可以直接食用。
功效：經(jīng)常喝這道夏季養(yǎng)生菜，能夠有效的預(yù)防中暑、保健脾胃、止咳化痰等等的作用。
第九：桑菊茶
材料：桑葉、白菊花、甘草、白糖
做法：將桑葉、白菊花以及甘草一起放入干凈 的鍋中熬煮片刻，然后去除渣滓，在藥液之中加入少量的白糖，這就完成了桑菊茶。
功效：這道飲品具有清熱解毒潤肺、明目等等的功效，還告訴我們，這種養(yǎng)生茶對(duì)于治療風(fēng)熱感冒也有一定的效果。
第十：薄荷涼茶
做法：將薄荷葉以及甘草一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后持續(xù)五分鐘左右，然后加入白糖攪拌均勻就可以起鍋飲用了。
功效：這道夏季養(yǎng)生茶具有提神醒腦、散熱的功效。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
