腎陰虛的癥狀有哪些 女性該如何治療
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腎陰虛的癥狀有哪些 女性該如何治療”，相信能對(duì)大家有所幫助。
腎虛分為不同的情況，而腎陰虛就是其中之一。所謂的腎陰虛，就是因?yàn)樵谏钪羞^度勞累造成的，特別是女性朋友，每天晚上加班工作，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，這些都是腎陰虛的表現(xiàn)。既然如此，女性該如何治療腎陰虛呢？
女性腎陰虛癥狀的表現(xiàn)www.cndadi.net
臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腎陰虛的治療方法
飲食應(yīng)多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。
補(bǔ)虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。
注意飲食和作息要規(guī)律：少辛辣，不能熬夜，長(zhǎng)期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來了，這樣的想法是錯(cuò)的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。
對(duì)女性朋友來說，腎陰虛的表現(xiàn)是異常明顯的，從臉部以及生理期方面就能看得出來。因此，女性腎陰虛的判斷是很簡(jiǎn)單的，不過，知道自己腎陰虛之后，需要通過飲食以及作息時(shí)間來治療，盡快讓自己擺脫腎陰虛的困擾，換來健康的體魄。
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本文導(dǎo)讀：腎陰虛是指什么？腎陰虛的癥狀有哪些？腎陰虛該如何調(diào)理？下面文章將為大家做出介紹，一起來看看吧。
胃陰虛證，是指胃陰不足所表現(xiàn)的證候。多由胃病久延不愈，或熱病后期陰液未復(fù)，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣郁化火使胃陰耗傷而致。
臨床表現(xiàn)
胃脘隱痛，饑不欲食，口燥咽干，大便干結(jié)，或脘痞不舒，或干嘔見逆，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
證候分析
本證以胃病的常見癥狀和陰虛證共見為辨證要點(diǎn)。胃陰不足，則胃陽偏亢，虛熱內(nèi)生，熱郁胃中，胃氣不和，致脘部隱痛，饑不欲食。胃陰虧虛，上不能滋潤(rùn)咽喉，則口燥咽干；下不能濡潤(rùn)大腸，放大便干結(jié)。胃失陰液滋潤(rùn)，胃氣不和，可見脘痞不舒，陰虛熱擾，胃氣上逆，可見干嘔呃逆。舌紅少津，脈象細(xì)數(shù)，是陰虛內(nèi)熱的征象。
腎陰虛如何調(diào)理
1、雙耳湯
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時(shí)，待木耳熟透時(shí)即成。
功效：滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦的功效。
2、燉雪梨川貝
做法：雪梨1個(gè)，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時(shí)左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。
功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效。
3、五味子膏
做法：五味子100g，蜂蜜1000g。將五味子水浸后去核再用水洗，盡量洗去其味，過濾，加入蜂蜜，在火上慢熬成膏，收存瓶中。每次食用1～2小勺。
功效：具有滋陰澀精之功。用于腎陰不足型早泄。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、花生大棗燒豬蹄
做法：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn);。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
功效：滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血益氣。
做法：烏龜1只（約250克重），黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。
功效：龜肉味甘、酸，性平，入肝腎肺三經(jīng)，善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰，并有退熱作用。黑豆是滋補(bǔ)腎陰之佳品。兩味合用，可治療腎陰虧損引起的頭暈、耳鳴、腰痛、虛熱、遺精等癥。
女人如果是想要漂亮，首先就要肝好腎好，因?yàn)楦沃餮?，血足人的起色才好，而且肝和眼睛相連，肝好了眼睛才會(huì)明亮。而腎臟主毛發(fā)，腎好的話人的毛發(fā)才會(huì)明亮柔順。不過現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性出現(xiàn)了肝腎陰虛的情況，甚至很多女性因?yàn)椴恢琅愿文I陰虛的癥狀而不自知，為此，本文將針對(duì)女性肝腎陰虛的癥狀有哪些做出介紹。
什么是腎陰虛
腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會(huì)失去充養(yǎng)，腰痛酸軟無力就出現(xiàn)了；腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱。
女性肝腎陰虛的癥狀
臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
知道了女性肝腎陰虛的癥狀有哪些之后，建議各位女性朋友如果是出現(xiàn)了上述這些癥狀的話，一定要注意及時(shí)的調(diào)理身體，在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物，比如說在喝水的時(shí)候放入一些枸杞等，也可以在平時(shí)的時(shí)候多吃些黑豆和芝麻，這都具有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)腎效果。
導(dǎo)讀：腎陰虛的癥狀有哪些？腎陰虛，腎虛的一種類型。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。腎陰虛的癥狀有哪些？下面一起來看看。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面：
1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3、房事過度，耗精傷陰。
4、過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
腎陰虛的癥狀有哪些
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)；頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充；失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧；陽強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)；精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室；經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來源不足；崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血；形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛；潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生；舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
如何預(yù)防腎陰虛
1、飲食調(diào)理
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
2、日常生活調(diào)養(yǎng)
（1）性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
（2）飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、休息
按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
腎陰虛宜吃4種食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
3、淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補(bǔ)腎，益血填精.《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
腎陰虛患者一定要做好日常保健工作哦。
腎陰作為一身陰氣之源，具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)各臟腑組織，充養(yǎng)腦髓、骨骼，并制約陽亢之功。腎陰虛證指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。作為臨床常見的基本證型之一，多由久病傷腎、稟賦不足、房事過度、過服溫燥劫陰之品所致，主要表現(xiàn)為腰膝酸痛、眩暈耳鳴、牙齒松動(dòng)或疼痛，男子遺精早泄、女子經(jīng)少或經(jīng)閉、失眠、健忘、口燥咽干，甚至五心煩熱、潮熱盜汗、午后顴紅、形體消瘦、大便干結(jié)、小便短少、舌紅少津、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)等，廣泛見于中醫(yī)學(xué)腰痛、水腫、消渴、遺精、耳鳴、耳聾、頭痛、眩暈、虛勞等病中，亦常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病、急慢性腎炎、高血壓病、結(jié)核病、骨質(zhì)疏松癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等病中。
六味地黃丸是中醫(yī)滋陰補(bǔ)腎的代表方劑，六味地黃丸系北宋名醫(yī)錢乙之名方，始創(chuàng)于其《小兒藥證直訣》，由六味藥組成：熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。方中酸苦甘辛咸淡六味俱備。
六味地黃丸方中熟地黃為君，山茱萸、懷山藥為臣，三味藥相配，共同發(fā)揮補(bǔ)益肝、脾、腎的作用，且以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足而治本。澤瀉、丹皮、茯苓三藥為瀉，瀉濕濁，平其偏盛，為佐藥而治標(biāo)。其中，熟地滋腎填精為主，輔以山萸肉養(yǎng)肝腎而澀精，山藥補(bǔ)益脾腎而固精，又配茯苓淡滲脾濕，以助山藥益脾，澤瀉清泄腎火，并防熟地之滋膩，丹皮清泄肝火，并制山萸肉之濕。酸苦甘辛咸淡，六味之名以此，曰地黃者，重補(bǔ)腎也。六味地黃丸標(biāo)本均治，是女性陰虛的首選之品。
專家提示，地黃丸是由純陰之品組成，凡脾虛氣弱、消化不良、大便溏泄者忌用。在服用滋腎陰藥品的同時(shí)宜多吃新鮮蔬菜、水果、纖維素及維生素較高的食物，宜吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物?/p>
心血不足宜食當(dāng)歸
若本身屬寒底，加上月經(jīng)、生產(chǎn)或大病影響，女性較容易出現(xiàn)心血不足。中醫(yī)指心主血，氣血不足不但會(huì)引起面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)稀淡量少、精神渙散，還會(huì)影響心臟，以致出現(xiàn)心跳胸悶、心神不定、難以入睡等征狀，補(bǔ)身時(shí)就要以補(bǔ)血養(yǎng)心和寧神安定為主。
補(bǔ)身首選：當(dāng)歸、首烏、川芎、龍眼肉、蓮子、白芍、阿膠、豬肝、紅蘿卜、葡萄等。
菜肴推介：當(dāng)歸燉雞、豬肝粥、椰汁黑糯米。
冬蟲草平衡荷爾蒙
女性由于有內(nèi)熱，所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過溫?zé)岬氖澄?，如人參和鹿茸，否則會(huì)令陽火過旺，尤如火上加油，令體內(nèi)津液燃燒得更快。其實(shí)，陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則，當(dāng)中，冬蟲草是不錯(cuò)的選擇。
營(yíng)養(yǎng)專家指出，冬蟲草可說是百搭品，其性質(zhì)平和，不寒不燥，適合大部分人食用。冬蟲草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士食用。
花膠滋陰補(bǔ)腎
陰虛女士選擇補(bǔ)品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提，務(wù)求吃得中庸。不想吃中藥，陰虛女士不妨選吃花膠。因?yàn)榛z具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處，多吃能精神奕奕，面色紅潤(rùn)，豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性，最適合女士食用。
補(bǔ)益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖。
菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗。
腎是我們?nèi)梭w的根本，與我們的生命息息相關(guān)，腎臟活力充沛，就是我們生命旺盛的表現(xiàn)，同樣的，腎衰則是機(jī)體老化的根本原因，腎虛則是我們中醫(yī)臨床上危及生命健康的重要疾病，采取中藥調(diào)理功效治療效果非常顯著，但是如果任由其發(fā)展的話，則極有可能造成腎臟功能性病變，以致危及生命。
造成腎虛的原因很多，大體上可歸結(jié)為兩個(gè)方面，一為先天稟賦不足型腎虛，二為后天因素引起腎虛。從腎虛形成的后天因素來看主要有競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過大，生活無節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛?？v情色欲不良習(xí)慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
對(duì)于因精神因素引起的腎虛癥狀，就要做好相應(yīng)的心理疏導(dǎo)，在經(jīng)濟(jì)壓力，工作壓力，家庭壓下，保持良好心態(tài)。然后進(jìn)行必要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充即可。中醫(yī)通常采用食療和中藥調(diào)理的方式補(bǔ)腎，患者可根據(jù)自身腎虛癥狀的輕重程度作相應(yīng)選擇。
中藥調(diào)理采用的藥物有、菟絲子、仙靈脾、枸杞子等等，針對(duì)于臨床上，由于腎虛所導(dǎo)致的性腺激素分泌降低，導(dǎo)致陽氣不足的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一些補(bǔ)腎壯陽的中藥，中藥當(dāng)中含有的生物活性肽等有效物質(zhì)，能直接激活腎臟細(xì)胞的生長(zhǎng)，達(dá)到補(bǔ)腎、益氣、壯陽的目的。
腎虛的一種類型，是指由于腎氣虧虛，生殖功能下降，臨床表現(xiàn)為既有腎虛證癥狀，又見氣虛證表現(xiàn)。主要癥狀為呼吸短暫，出虛汗，困倦無力、面色慘白、早泄，小便后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，聽力減退，四肢溫度低，脈搏細(xì)弱等，主要采取的方法是以補(bǔ)腎為主。
肉蓯蓉，味甘咸；性溫。具有補(bǔ)腎陽；益精血；潤(rùn)腸道的功效?！侗静輩R言》：肉蓯蓉養(yǎng)命門，滋腎氣，補(bǔ)精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調(diào)而陰氣不治，此乃平補(bǔ)之劑，溫而不熱，補(bǔ)而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動(dòng)物的性能力，對(duì)男性腎、睪丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補(bǔ)益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質(zhì)最為上乘。
山藥，性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！薄侗静菡芬噍d：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷?！薄侗静萁?jīng)讀》還說：“山藥，能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考?！彼裕材I虛之人，宜常食之。
強(qiáng)腎與按摩經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，因腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用
腎陰虛是中醫(yī)學(xué)上的一種說法，它會(huì)導(dǎo)致人體腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)等一些腎虛的癥狀，給人們的健康和生活造成了很大的危害。而且目前腎陰虛趨于年輕化。那么，腎陰虛的癥狀有哪些?腎陰虛的病因是什么?腎陰虛吃什么?一起來看看吧。
腎陰虛的癥狀有哪些
生活中人們的體質(zhì)都是不一樣的，有的是健康的，而有的處于亞健康的狀態(tài)。如今的年輕人由于不規(guī)律的飲食、生活習(xí)慣等，所以會(huì)經(jīng)常有一些亞健康的身體狀態(tài)，腎陰虛就是其中一種，那么，腎陰虛的癥狀有哪些?
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
與腎陽虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。另外，專家還提醒大家可以從以下幾個(gè)方面來辨證：
一觀舌相：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;腎陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色：腎陰虛者，常見顴紅;腎陽虛者，面色晄白。
三觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩;腎陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛：腎陰虛者，腰膝酸軟;腎陽虛者，腰膝冷痛。
腎陰虛的病因
只有知道了腎陰虛的病因，我們才能對(duì)照病因，采取一些對(duì)癥的方法來解決。那么，腎陰虛對(duì)人體有那么多的危害，它的病因到底有哪些呢?跟著小編一起往下看。導(dǎo)致腎陰虛的因素主要有九大類。
1、外感六淫：身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸：飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、房勞過度：同房過于頻繁，手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
6、過服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時(shí)之快，致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長(zhǎng)期消耗陰血。
8、大病后期：如急性、傳染性、大出血等疾病后期，氣血虧虛而致陰虛。
9、性病后期：各類性病傷陰血，在性病后期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛癥。
導(dǎo)致女性出現(xiàn)這種情況的原因有很多如果伴排尿困難，或尿血伴有劇烈腰、腹部疼痛者，提示泌尿系感染;尿痛、尿急的患者，伴顏面及下肢水腫者，以及與用藥有關(guān)的患者，提示腎臟疾病;那么除了這個(gè)還有其他原因嗎？
導(dǎo)致女性尿血的原因
導(dǎo)致女性出現(xiàn)這種情況的原因有很多，主要看尿血之外患者還有什么其他癥狀。如果伴排尿困難，或尿血伴有劇烈腰、腹部疼痛者，提示泌尿系感染;尿痛、尿急的患者，伴顏面及下肢水腫者，以及與用藥有關(guān)的患者，提示腎臟疾病;尿痛伴全身有出血傾向的病人，提示血液疾病;尿痛尿血伴其它臟器損害，如關(guān)節(jié)炎、心肌炎等，提示內(nèi)科疾病。尿痛尿血常常是由泌尿器官的疾病引起的。人的尿液是在腎臟里生成的，經(jīng)過腎盂、輸尿管、膀胱、尿道排出體外，凡是這些器官有了病，發(fā)生出血，都可以引起血尿。常見引起此癥的疾病有各種腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、出血性膀胱炎等。
女性尿血怎么治?
女性尿血的原因有很多主要和患者的膀胱和腎功能有關(guān)，女性尿血是泌尿系統(tǒng)疾病的一種，這對(duì)患者的傷害很大因此患者要在發(fā)現(xiàn)癥狀后及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治，以防其它疾病的發(fā)生。女性一旦發(fā)現(xiàn)此癥，就要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免耽誤病情。
腎虛是現(xiàn)代很多人都有的通病，在中醫(yī)的角度上來看，腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種分類，我們?cè)谏钪幸姷降娜舜蟛糠侄际悄I陽虛，腎陰虛以患者身材消瘦，十分怕冷為主要的表現(xiàn)，用中醫(yī)來治療效果還是很不錯(cuò)的，那么，治療腎陰虛的中醫(yī)藥方有哪些呢？我們一起去看看吧。
一：腎陰虛的表現(xiàn)
頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動(dòng)，口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細(xì)數(shù)。
二：腎陰虛的癥候分析
本證多由情志不遂，氣郁化火，耗傷肝陰；或熱病后期，灼傷陰液；或腎陰不足，水不涵木，累及肝陰。以致肝失濡養(yǎng)，頭目、筋脈失潤(rùn)，陰不制陽，虛熱內(nèi)擾。
三：腎陰虛的治療方法
腎陰虛者常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等浙江進(jìn)行滋補(bǔ)，飲食中應(yīng)多吃清涼食品如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡體胖等癥狀，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸肉、蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
腎陰虛的患者除了可以根據(jù)上文的介紹進(jìn)行治療，平時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好是要經(jīng)常鍛煉，這樣不僅可以改善腎虛的情形，對(duì)于其他的器官也是有好處的，腎虛的人平時(shí)不要過度的縱欲，必須要學(xué)會(huì)節(jié)制自己。
