男性腎陰虛 腎陰虛的癥狀有哪些
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性腎陰虛 腎陰虛的癥狀有哪些”，相信能對(duì)大家有所幫助。
腎陰虛和腎陽虛可以說是兩種完全不同的病癥，我們?nèi)f萬不可盲目補(bǔ)腎，否則反而會(huì)適得其反。下面我們就來了解一下腎陰虛有哪些癥狀，以及我們應(yīng)該如何來補(bǔ)腎陰虛吧!
腎陰虛的癥狀有哪些
臨床表現(xiàn)
腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢;男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉;或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，[1]咽干顴紅;少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等
腎陰虛主要表現(xiàn)
腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗，失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
腎陰虛，是腎臟陰氣、陰液不足表現(xiàn)的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療。不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損及陽，或陽損及陰，比如說腎陽虛時(shí)間長了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以補(bǔ)腎陽的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物
男人腎陰虛吃什么好
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。女人補(bǔ)腎的食物?
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
烤腰子并不可補(bǔ)腎www.cndadi.net
在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補(bǔ)啥傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動(dòng)物肝臟。
腎陰虛吃什么食物
腎陽虛和腎陰虛，腎虛是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中特有的一個(gè)名字，不是單指西醫(yī)所說的腎臟，而是指腎臟和其它人體系統(tǒng)共同構(gòu)成的一個(gè)整體。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。我們平常講腎虛,實(shí)際包括了腎陰虛和腎陽虛,也包括了陰陽兩虛。中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ);
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
陽虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因?yàn)橹兄v氣是屬陽的，氣虛日久了就會(huì)導(dǎo)致陽虛，除了怕冷，可能也會(huì)感覺到疲乏，沒有精力。氣虛：人參、黃芪，羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。 藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉這都可以補(bǔ)氣。
男人腎陰虛吃什么藥或者食物好
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽wei、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。?
動(dòng)物腎臟，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。?海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用
百度前腎康新浪博客.中醫(yī)對(duì)腎虛的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)有一個(gè)獨(dú)到的講究就是循序漸進(jìn)。腎是生命之元，先天之本，出現(xiàn)問題更需要耐心調(diào)理，堅(jiān)持滋補(bǔ)。但是現(xiàn)在很多男性朋友并不了解這一點(diǎn)，總是急于求成而選擇速效產(chǎn)品，或者剛剛?cè)〉靡稽c(diǎn)效果就認(rèn)為腎虛已經(jīng)痊愈了，試問，要改善一座已經(jīng)破損的大樓難道僅僅是刷一遍新漆就能解決的問題么?如果不對(duì)其中的每一塊磚瓦、每一段鋼筋進(jìn)行鞏固的話，這座大樓能結(jié)實(shí)么?因此，補(bǔ)腎不但要選對(duì)藥品、選對(duì)配方，更要堅(jiān)持不懈地治療
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力;
腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱
腎陽虛
是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性欲減退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫(腰以下腫甚)，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦＃裎遥”闱彘L或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
腎陰虛
是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。
總結(jié)：腎陽虛與腎陰虛主要的區(qū)別在于，一個(gè)是為功能衰退，一個(gè)是為內(nèi)火所擾。我們想要通過飲食調(diào)理時(shí)首先要弄清楚自身的病癥所在，而后食療調(diào)理才能對(duì)癥下藥，才能有所效果。上面我們的介紹是不是對(duì)您很有幫助呢。
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男性朋友出現(xiàn)遺精的癥狀有可能是因?yàn)槟I陰虛的表現(xiàn)癥狀，也有可能是因?yàn)榫哟鎯?chǔ)太多溢出來，所以大家應(yīng)該要根據(jù)自身的情況去判斷。成年男性在青春期的時(shí)候雄性激素分泌旺盛，這時(shí)候出現(xiàn)遺精，有可能是因?yàn)槟I功能不健全或者縱情過度等引起的，希望男性朋友性生活要節(jié)制。
男性在成年以后會(huì)出現(xiàn)夢遺的現(xiàn)象，這在青春期的時(shí)候是由于青春期身體正在發(fā)育，雄性激素分泌旺盛才出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是如果成年之后還是夢遺的話，很有可能是腎功能不健全導(dǎo)致的，比如有些人腎虛的話就有可能會(huì)出現(xiàn)夢遺的癥狀。接下來帶大家了解一下夢遺是腎陰虛還是腎陽虛呢?
中醫(yī)認(rèn)為遺精的主要病機(jī)有二條，第一條為腎虛封藏不固，另一條為精室受擾。一個(gè)為虛證，另一個(gè)為實(shí)證或虛實(shí)夾雜證。遺精的病因盡管有先天稟賦不足，也有后天恣情縱欲、勞心過度、妄想不遂、濕熱下注，但究其病機(jī)不外以上兩條，造成封藏不固的原因以先天不足、稟賦素虧，或后天損傷過度，傷及元陰、元陽為主。
精室受擾而遺精，多為濕熱痰火下注而遺泄，也有陰虛內(nèi)熱，虛火(相火)擾動(dòng)精室者。隨著人們生活條件的改善，一些人恣食膏粱厚味，以酒為漿，以妄為常，生活無規(guī)律，體形過于肥胖，濕熱痰火由脾虛而內(nèi)生，濕熱、痰火沿三焦之道而下注于膀胱、腎，擾動(dòng)精室而遺泄。另外，雜念妄想不遂，或勞心過度，心火亢盛，心陰暗耗，心火不能下交于腎，腎水不能上濟(jì)于心，水虧火旺，心腎不交，擾動(dòng)精室而致遺泄。
因此，中醫(yī)認(rèn)為遺精是由于陰虛引起的，要治療可以先補(bǔ)腎。遺精過度有以下危害：
1、如果遺精次數(shù)明顯增多，而且連續(xù)幾個(gè)月都如此，必然會(huì)出現(xiàn)許多不適癥狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰酸，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
2、長期頻繁遺精的危害到精神狀態(tài)：容易精神萎靡不振，情緒不穩(wěn)定，記憶力下降，遇事無精打采，對(duì)外界顯得十分淡漠，多夢失眠等現(xiàn)象。
3、經(jīng)常遺精會(huì)讓男性患上不育癥，長期頻繁的遺精還會(huì)損害性功能，導(dǎo)致射精障礙等。
提到腎虛大家想到的都是男性腎虛，實(shí)際上女性也會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況，多表現(xiàn)在腰酸，盜汗，怕冷，失眠，多夢的情況，嚴(yán)重情況下會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不孕的情況，那么怎么才能改善女性腎虛情況呢?在飲食上我們需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面小編為大家介紹一些可以調(diào)整腎虛的飲食。
專家表示，在工作，家庭生活壓力大或者是飲食上不注意，以及長期處在較冷環(huán)境中的時(shí)候就會(huì)患上腎虛的情況，一般我們所說的腎陰虛的情況，癥狀有失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、口干咽燥、黑眼圈與黃褐斑等，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為性冷淡、不孕、出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)以及白帶清稀、胎動(dòng)易滑等癥狀。這里專家建議腎陰虛的患者可以多吃一些魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃、蟲草等。
相較于男性，女性身體內(nèi)的陽氣相對(duì)于是很虛弱的，加上生活以及工作壓力大的特點(diǎn)，造成女性脾胃功能轉(zhuǎn)弱的幾率很大，這就很容易的造成腎陰虛的情況，常見的癥狀表現(xiàn)有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等情況。一般中成藥可以治療腎陰虛的有匱腎氣丸、右歸丸等，還可以多吃一些羊肉、韭菜、鹿茸等均可改善。
常醫(yī)生推薦兩道食療菜肴：
鹿茸枸杞豬腰子湯：準(zhǔn)備鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(gè)。首先將豬腰子放入鍋中，加入準(zhǔn)備的調(diào)味品炒熟后，加入鹿茸、枸杞隔水燉熟即可，也可以在使用的時(shí)候加入半勺白酒，建議每個(gè)星期使用1-2次?？梢杂行У闹委熞蚰I陽虧損造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等癥狀。
冬蟲夏草淮山鴨湯：準(zhǔn)備蟲草15克，淮山20克，鴨一只。做法上很簡單，將鴨、蟲草、淮山同時(shí)放入鍋中然后隔水燉熟，再加入適量的調(diào)味品即可食用。建議每星期可吃1-2次?？梢院苡行У钠鸬阶剃幯a(bǔ)腎的效果，對(duì)于腎陰不足造成的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等具有很好的調(diào)理作用。
很多女性多不好腎虛當(dāng)回事，認(rèn)為這是男性應(yīng)該調(diào)理的，但實(shí)際上女性更應(yīng)注意，在冬季的時(shí)候很多女性都有手腳冰涼的情況，實(shí)際上這也都是脾腎虛造成的。小編在這里建議大家可以在有時(shí)間的時(shí)候，多吃一些上述的補(bǔ)品，調(diào)整一下。另外在調(diào)理前一定要知道是哪種腎虛的情況，才能更好的對(duì)癥治療。
腎陰虛和腎陽虛可以說是兩種完全不同的病癥，我們?nèi)f萬不可盲目補(bǔ)腎，否則反而會(huì)適得其反。下面我們就來了解一下腎陰虛有哪些癥狀，以及我們應(yīng)該如何來補(bǔ)腎陰虛吧!
腎陰虛的癥狀有哪些
臨床表現(xiàn)
腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢;男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉;或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，[1]咽干顴紅;少年白發(fā)、夢囈磨牙，尿頻，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會(huì)引發(fā)各種疾病，如：頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴(糖尿病)等
腎陰虛主要表現(xiàn)
腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗，失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強(qiáng)易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
腎陰虛，是腎臟陰氣、陰液不足表現(xiàn)的證候。多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰虛的治療包括藥物治療及輔助治療。不管是陰虛還是陽虛也好，匱乏到一定程度，就是陰損及陽，或陽損及陰，比如說腎陽虛時(shí)間長了會(huì)有腎陰虛的癥狀，就是兩種癥狀都有很多。所以補(bǔ)腎陽的時(shí)候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中求陽，而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物
男人腎陰虛吃什么好
阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。女人補(bǔ)腎的食物?
黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
烤腰子并不可補(bǔ)腎
在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串烤腰子是很多男性的最愛，再加上吃啥補(bǔ)啥傳統(tǒng)觀念的影響，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有壯陽功能或含鋅量豐富的動(dòng)物肝臟。
腎陰虛吃什么食物
腎陽虛和腎陰虛，腎虛是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中特有的一個(gè)名字，不是單指西醫(yī)所說的腎臟，而是指腎臟和其它人體系統(tǒng)共同構(gòu)成的一個(gè)整體。腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。我們平常講腎虛,實(shí)際包括了腎陰虛和腎陽虛,也包括了陰陽兩虛。中醫(yī)認(rèn)為，任何事物都分為陰陽兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補(bǔ)腎要查明原因，分型而補(bǔ)。
腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進(jìn)行滋補(bǔ);
芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
陽虛最典型的一個(gè)癥狀就是怕冷，陽虛可能是氣虛之慎，因?yàn)橹兄v氣是屬陽的，氣虛日久了就會(huì)導(dǎo)致陽虛，除了怕冷，可能也會(huì)感覺到疲乏，沒有精力。氣虛：人參、黃芪，羊肉、芝麻、胡桃、芡實(shí)米、干姜、小茴香。 藥物：金匱腎氣丸、右歸丸。還有腎寶、玉蓯蓉這都可以補(bǔ)氣。
男人腎陰虛吃什么藥或者食物好
現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟、陽wei、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。?
動(dòng)物腎臟，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。?海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用
百度前腎康新浪博客.中醫(yī)對(duì)腎虛的調(diào)節(jié)滋補(bǔ)有一個(gè)獨(dú)到的講究就是循序漸進(jìn)。腎是生命之元，先天之本，出現(xiàn)問題更需要耐心調(diào)理，堅(jiān)持滋補(bǔ)。但是現(xiàn)在很多男性朋友并不了解這一點(diǎn)，總是急于求成而選擇速效產(chǎn)品，或者剛剛?cè)〉靡稽c(diǎn)效果就認(rèn)為腎虛已經(jīng)痊愈了，試問，要改善一座已經(jīng)破損的大樓難道僅僅是刷一遍新漆就能解決的問題么?如果不對(duì)其中的每一塊磚瓦、每一段鋼筋進(jìn)行鞏固的話，這座大樓能結(jié)實(shí)么?因此，補(bǔ)腎不但要選對(duì)藥品、選對(duì)配方，更要堅(jiān)持不懈地治療
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清長，舌淡胖苔白，脈沉遲無力;
腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅，五心煩熱，盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。
總之，區(qū)別陽虛陰虛最關(guān)鍵的是區(qū)分寒熱，陽虛則寒，陰虛則熱
腎陽虛
是指腎陽虧虛，功能衰退所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
腰膝酸軟而痛，或陽萎，精冷，婦女宮寒不孕，性欲減退;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫(腰以下腫甚)，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳;面色晄白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈?zāi)垦＃裎?，小便清長或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力或弱。
腎陰虛
是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。
臨床表現(xiàn)
頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細(xì)數(shù)。
總結(jié)：腎陽虛與腎陰虛主要的區(qū)別在于，一個(gè)是為功能衰退，一個(gè)是為內(nèi)火所擾。我們想要通過飲食調(diào)理時(shí)首先要弄清楚自身的病癥所在，而后食療調(diào)理才能對(duì)癥下藥，才能有所效果。上面我們的介紹是不是對(duì)您很有幫助呢。
腎陰虛對(duì)于男性朋友們來說是非常不好的一種疾病類型，若是長期得不到治療就會(huì)讓精氣神都變得有些下降，每天都無精打采，還會(huì)經(jīng)常在晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)盜汗的狀況，就連性欲都要比以前有所減輕，這就會(huì)導(dǎo)致自己的性生活變得不和諧，會(huì)常常有陽痿和早泄的反應(yīng)，就要盡快根治。
腎陰虛以腎陰虧虛兼有虛熱之象為辨證要點(diǎn)。
證候：腎藏精、主骨，骨主髓，腰為腎之府，腎陰不足，出現(xiàn)腰痛酸軟無力；頭暈耳鳴；潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱；月經(jīng)量少，經(jīng)閉。
治則：滋補(bǔ)腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關(guān)于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對(duì)立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質(zhì)的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(zhì)（腎陰腎精）較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(dòng)（包括腦力、體力）過度，或者生下來身體就弱，其物質(zhì)基礎(chǔ)受損或素體比較缺乏，而容易出現(xiàn)腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動(dòng)，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現(xiàn)虛熱，陰虛陰不制陽則生內(nèi)熱，故容易出現(xiàn)五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現(xiàn)為性欲不低，但射精快（早泄），伴有遺精現(xiàn)象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
現(xiàn)在的很多男性朋友會(huì)有腎虛的癥狀，那么腎陰虛吃什么藥最好呢?導(dǎo)致腎虛的原因有哪些，腎陰虛的飲食調(diào)理應(yīng)該是怎樣的?怎么知道自己患上了腎虛，腎陰虛的臨床表現(xiàn)有哪些?下面就讓那個(gè)小編帶大家了解一下吧。
腎陰虛吃什么藥最好
1、六味地黃丸
六味地黃丸是醫(yī)治腎陰虛常常運(yùn)用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。首要醫(yī)治陰性腎虛虧本所致的暈厥，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽虛者不可服用。
2、左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶?、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長期服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上參加五味子、麥冬而成，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所造成的的肺癆、喘咳、遺精等。
麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng)，其用法同六味地黃丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
與其成效類似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等。該藥合適有暈厥耳鳴、羞明畏光、頂風(fēng)流淚、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用。在臨床上，該藥還常用于治療歸于陰虛陽亢證的高血壓病，其用法同六味地黃丸。
腎陰虛的飲食調(diào)理
陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，山藥，性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝，又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
腰是身體的本錢，男人腰好才能頂天立地，但是很多男士朋友都存在一定的腰部問題，今天就讓我們看一看男人腰不好的原因有哪些，男人腰不好怎么辦，男人腰不好吃什么，希望各位男士朋友都能有一個(gè)健康的腰部。
男人腰不好的原因有哪些
男人經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛等情況，大多是下面這些原因所導(dǎo)致的。
1、腎虛
除了腰痛腎虛還有性功能降低，男子性興趣降低，性欲降低，陽痿或陽物舉而不堅(jiān)，遺精，滑精，早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
2、腰椎病變
隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會(huì)隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)根，導(dǎo)致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導(dǎo)致持續(xù)性腰痛。
3、腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的人，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛腰酸。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
4、泌尿系統(tǒng)感染
腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊３谀蛳到y(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。
男人怎樣護(hù)腰
1、按摩腰眼
站位或立位均可。雙手掌對(duì)搓發(fā)熱以后，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。
2、風(fēng)擺荷葉
兩腳并立，比肩稍寬。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋動(dòng)作，再改為腰部自右向前、左、后回旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護(hù)腰部，回旋的圈子可逐漸增大。
3、雙手攀足
雙足開立，雙手置腹前，掌心向下。腰向前彎，手掌下按著地，還原。兩腿要伸直，膝關(guān)節(jié)勿屈曲。
4、仰臥起坐
仰臥起坐同樣也是適合腰不好的人鍛煉的運(yùn)動(dòng)之一。具體如何仰臥起坐這個(gè)可能不需要作者解說了吧，主要是要注意，可以設(shè)定目標(biāo)循序漸進(jìn)，每次可以先做一部分，然后休息幾分鐘繼續(xù)做。
5、羽毛球
羽毛球也是鍛煉腰部及全身的休閑運(yùn)動(dòng)。腰不好的人，平時(shí)可能參加全身活動(dòng)的機(jī)會(huì)比較少。如果天氣不錯(cuò)，不妨去室外打打羽毛球。做好熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)拼不要太激烈，羽毛球?qū)τ谘苛α康幕謴?fù)的鍛煉都是很好的。
6、游泳
在水中，浮力可以讓腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的運(yùn)動(dòng)對(duì)人的腰椎和脊椎都有很好的鍛煉恢復(fù)作用。其中的奧秘就在于，游泳是不負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)于關(guān)節(jié)的鍛煉大有益處。
何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
飲食之中應(yīng)該多吃清涼食品，如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯，蛤蜊，雀肉，鹿肉，芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等等進(jìn)行滋補(bǔ);
腎陰虛忌吃或少吃——蘆薈、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、醬、白酒及香煙等。
腎陰虛的臨床表現(xiàn)
腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)有這些：骨骼失養(yǎng)。頭暈耳鳴則由于腦際失充;失眠多夢原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧;陽強(qiáng)易舉是由于陰虛則相火妄動(dòng);精泄夢遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室;經(jīng)少經(jīng)閉則由于陰虧經(jīng)血來歷缺乏;崩漏見于陰虛陽亢，虛熱迫血;腰膝酸痛是由于腎陰缺乏，髓減骨弱，形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生;舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
腎陰虛的日常預(yù)防
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎;黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
(1)芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
(2)鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
(3)淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼?，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
(4)山藥枸杞子湯鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
日常生活調(diào)養(yǎng)
(1)性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
(2)飲食注意陰陽寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
休息
按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家也了解了腎陰虛吃什么藥最好，腎虛的患者可以吃六味地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、河車大造丸和杞菊地黃丸，這些藥物對(duì)治療腎虛都是有很好的效果的。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助哦。
女性本就是屬陰，若是女性陰虛會(huì)到來很多的影響。對(duì)于女性來說，陰虛是非常嚴(yán)重的事情。今天小編給大家講講女人陰虛吃什么食補(bǔ)、陰虛食療方有哪些以及陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么。
女人陰虛吃什么食補(bǔ)
1、鐵皮石斛
在唐代醫(yī)學(xué)經(jīng)典《道藏》中，鐵皮石斛被列為“中華九大仙草之首”，鐵皮石斛能夠滋養(yǎng)人體心、肝、脾、肺、腎五臟的陰虛，自唐宋以來，就一直被列為皇室貢品。上世紀(jì)八十年代，鐵皮石斛被國家列為重點(diǎn)保護(hù)的珍惜瀕危藥用植物。
2、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
銀耳對(duì)于女性來說是非常好的滋補(bǔ)品，常吃一些銀耳有利于女性美容養(yǎng)顏等。
3、梨
有生津、潤燥、清熱的作用，對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！?/p>
4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》：“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
5、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。《本草述》：“烏椹益陰氣便益陰血”。《本草經(jīng)疏》：“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，還說“消渴由于內(nèi)熱，津液不足，生津故止渴，五臟皆屬陰，益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者，食之最宜。
6、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”《本草備要》：“豬肉，其味雋永，食之潤腸胃，生精液，澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者，豬皮效果更好。
7、牛奶
具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。
女性陰虛也可以通過食療的方法來預(yù)防以及調(diào)理。接下來小編給大家推薦幾款陰虛的食療方法嗎，一起來學(xué)一下吧。
陰虛食療方
蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克，百合20克，瘦肉100克，枸杞少量。瘦肉切薄片，用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水，再下蓮子和百合煮軟后，再下瘦肉片大火煮5分鐘，撒上枸杞子，調(diào)味。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，女性月?jīng)期間的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是月經(jīng)期間不能吃的，那經(jīng)期能吃芒果嗎，經(jīng)期飲食的禁忌有哪些呢，女性在月經(jīng)期間吃什么好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期能吃芒果嗎
在女性月經(jīng)期間,身體會(huì)十分虛弱,而且身體的抵抗能力也較平時(shí)有所下降,而芒果中富含多種像纖維、鉀、鈣還有維生素等能夠抵抗癌癥的物質(zhì),而且對(duì)腎臟以及血液的清潔都有一定的好處。由此可見,在月經(jīng)期是可以適量的吃芒果的。
經(jīng)期飲食的禁忌
1、忌食酸辣刺激食品
大多數(shù)人都知道在月經(jīng)其間的人會(huì)感到特別疲勞,而且消化功能減弱,胃口欠佳,所以在這時(shí)候在飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，這樣才對(duì)身體才會(huì)有極大的好處。
2、忌食過咸食品
女性在月經(jīng)來潮前如果咸食過量,則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,加之在月經(jīng)來潮之前體內(nèi)孕激素增多,也易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
3、忌喝含氣飲料
不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁},同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
4、忌生冷食物
醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲
經(jīng)期吃什么好
1、紅糖
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
作用：補(bǔ)五臟不足，強(qiáng)心安神，可改善心律不齊，另外，還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神，改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
雪梨黑豆米糊
大米60克，黑豆50克，雪梨1個(gè)，白糖適量，黑豆洗凈，用清水浸泡8小時(shí)，雪梨洗凈去皮去核，切成小塊，將材料倒入攪拌機(jī)中，加水選擇米糊功能攪打至米糊，將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出，加熱時(shí)，需要適當(dāng)攪拌，以免糊底，加白糖。
作用：可以滋陰生津，改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題，還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā)，白發(fā)等等。
銀耳番薯糖水
銀耳1小把，番薯1個(gè)，冰糖適量。干銀耳泡一晚上，番薯削皮切小，煲內(nèi)加水與泡發(fā)的銀耳，大火煮開后，用小火再半30分鐘，最好放番薯煮軟，加糖。
作用：銀耳滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血;番薯補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰。此食譜可以促進(jìn)血液循環(huán)，令皮下組織豐滿，皮膚變得光滑。
絲瓜花蜜飲
絲瓜花10克，蜂蜜20克。絲瓜花用沸水沖泡5分鐘，等到溫度適宜后，再加蜂蜜，攪拌均勻即成，可每天3次。
作用：具有非常好的清熱瀉火，止咳化痰，滋陰潤肺之用，加入蜂蜜后，可以增加排毒，潤肺之功，滋陰效果很好。
女性出現(xiàn)哪些反應(yīng)代表陰虛呢?我們一起了解一下。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
1、形體特征
陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足，機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
2、精神特征
具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向，動(dòng)作敏捷，反應(yīng)快。但自制力較差，有亢奮，喜動(dòng)，多動(dòng)，而且急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。
3、常見癥狀
五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，面色潮紅，有烘熱感，常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽干，易口渴，愛喝冷飲;口臭，口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅;皮膚干燥，易生皺紋;眼睛發(fā)干，視物花，紅血絲多;常有眩暈耳鳴，睡眠差。睡眠時(shí)間短，盜汗;急躁易怒;小便短澀，大便干燥。
結(jié)語：鐵皮石斛、銀耳以及豬肉皮等食物，都是可以幫助女性緩解陰虛癥狀很好的食物。女性若是出現(xiàn)喝水多而不止渴、易燥易怒的情況以及常有眩暈耳鳴感的時(shí)候，就要考慮是否是陰虛的情況。
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