女性肝腎陰虛的癥狀有哪些
腎陰虛養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女性肝腎陰虛的癥狀有哪些”，希望能為您提供更多的參考。
女人如果是想要漂亮，首先就要肝好腎好，因?yàn)楦沃餮?，血足人的起色才好，而且肝和眼睛相連，肝好了眼睛才會(huì)明亮。而腎臟主毛發(fā)，腎好的話人的毛發(fā)才會(huì)明亮柔順。不過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中卻有很多女性出現(xiàn)了肝腎陰虛的情況，甚至很多女性因?yàn)椴恢琅愿文I陰虛的癥狀而不自知，為此，本文將針對(duì)女性肝腎陰虛的癥狀有哪些做出介紹。
什么是腎陰虛
腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，骨骼就會(huì)失去充養(yǎng)，腰痛酸軟無(wú)力就出現(xiàn)了；腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴；陰虛則生內(nèi)熱，虛熱內(nèi)蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，舌紅少津，脈細(xì)弱。
女性肝腎陰虛的癥狀
臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腰酸痛：中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
頭發(fā)生長(zhǎng)不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
知道了女性肝腎陰虛的癥狀有哪些之后，建議各位女性朋友如果是出現(xiàn)了上述這些癥狀的話，一定要注意及時(shí)的調(diào)理身體，在平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些補(bǔ)腎養(yǎng)肝的食物，比如說(shuō)在喝水的時(shí)候放入一些枸杞等，也可以在平時(shí)的時(shí)候多吃些黑豆和芝麻，這都具有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)腎效果。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：腎陰虛的癥狀有哪些？腎陰虛，腎虛的一種類型。是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候，中醫(yī)臨床稱為腎陰虛證。腎陰虛的癥狀有哪些？下面一起來(lái)看看。
腎陰虛的病因
腎陰虛證的形成原因主要有四個(gè)方面：
1、久病傷腎，腎臟陰液耗損。
2、先天稟賦不足，腎臟陰液不足。
3、房事過(guò)度，耗精傷陰。
4、過(guò)服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。
腎陰虛的癥狀有哪些
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動(dòng)量比較大，無(wú)論是學(xué)習(xí)、鍛煉，精力上物質(zhì)耗損比較多。腎陰虛證臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，男子兼見遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉等。
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面：腰膝酸痛是由于腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養(yǎng)；頭暈耳鳴則因?yàn)槟X海失充；失眠多夢(mèng)原因是水火失濟(jì)，心火偏亢，心神不寧；陽(yáng)強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)；精泄夢(mèng)遺是由于君火不寧，擾動(dòng)精室；經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來(lái)源不足；崩漏見于陰虛陽(yáng)亢，虛熱迫血；形體消瘦，咽干顴紅源于腎陰虧虛；潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干皆為虛熱內(nèi)生；舌紅少津，脈細(xì)數(shù)均為陰虛之證。
如何預(yù)防腎陰虛
1、飲食調(diào)理
腎陰虛者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。
2、日常生活調(diào)養(yǎng)
（1）性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。
（2）飲食注意陰陽(yáng)寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
3、強(qiáng)腎
經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。
4、休息
按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
腎陰虛宜吃4種食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J(rèn)為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
3、淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它補(bǔ)腎，益血填精.《本草匯言》亦云：淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人，食之最宜。
4、山藥枸杞子湯
鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
腎陰虛患者一定要做好日常保健工作哦。
什么是肝腎陰虛呢?其實(shí)肝腎陰虛就是肝陰虛與腎陰虛合在一起的。那當(dāng)出現(xiàn)肝腎陰虛的時(shí)候，會(huì)有什么表現(xiàn)呢?也就是說(shuō)肝腎陰虛的癥狀有哪些呢?肝腎陰虛又應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天小編就來(lái)為大家一一介紹一下。
肝腎陰虛的食療偏方
1、歸芪燉雞湯
材料:母雞1只(約1000克),當(dāng)歸15克,黃芪30克,調(diào)料適量。
做法:將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi),加水及調(diào)料,燉至雞肉熟透食用。
功效:雞肉為補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛損常用食物,配伍補(bǔ)氣的黃芪、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸,增強(qiáng)養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。
2、雙耳湯
材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法:將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時(shí)后飲食。
功效:滋陰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肝腎。
3、冬蟲草淮山鴨湯
材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只。
做法:將鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
肝腎陰虛的癥狀
1、肝腎陰虛在精神方面表現(xiàn)為
牙齒松動(dòng)易落早衰，聽力衰減，腰膝酸軟，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，不耐疲勞，乏力，視力減退，脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白等。
2、肝腎陰虛在情志方面表現(xiàn)為
情緒常難以自控，容易發(fā)怒，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)煩躁，失落低下?！?/p>
甲亢是生活中大家聽說(shuō)的疾病，甲亢是現(xiàn)在很多人都是比較高發(fā)的，甲亢的發(fā)生大多數(shù)都是和飲食習(xí)慣有關(guān)系，如果在生活中大量食用含碘高的食物就會(huì)很容易引起甲亢，甲亢患者可以吃什么呢?甲亢誘發(fā)還有哪些原因?和小編一起了解一下吧。
甲亢飲食療法
野菊花夏菇草蜜飲
食材：野菊花10g，夏枯草30g，蜂蜜30ml。制法：將野菊花、夏枯草洗凈，一同放入鍋中，加水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后，調(diào)入蜂蜜即成。上下午隨量服用。 功效：野菊花夏枯草蜜飲有清肝瀉熱、平甘降火的作用，主要用于肝火亢盛型甲狀腺功能亢進(jìn)。
蒲公英汁
食材：鮮蒲公英200g 。制法：將新鮮蒲公英洗凈，放入溫水中浸泡十分鐘，撈出后搗爛取汁即成。上下午隨量服用。 功效：蒲公英汁有清肝瀉火，消癭軟堅(jiān)的功效，主要治療肝火亢盛型甲狀腺功能亢進(jìn)。
赤芍粥
食材：赤芍15g，梗米100g。制法：將赤芍洗凈，置砂鍋中，加水適量煎湯，湯成去渣取汁，如梗米煮成粥即成。上下午隨量服用。 功效：赤芍粥有清肝瀉火，涼血活血的功效，主要治療肝火亢盛型甲狀腺功能亢進(jìn)。
青柿蜂蜜飲
食材：青柿子1000g，蜂蜜適量。制法：將青柿子洗凈，去柄搗爛絞汁，放入鍋中，加水適量，小火煎煮30分鐘，待煮熟加蜂蜜適量即成。每日2次，每次15ml。 功效：青柿蜂蜜飲有滋陰平肝，清熱瀉火的作用，主要治療陰虛陽(yáng)亢型甲狀腺功能亢進(jìn)。
天門冬粟米粥
食材：天門冬20g，粟米100g，冰糖適量。制法：將天門冬煎水，去渣取汁，將粟米加入天門冬汁煮粥，加入冰糖少許即可食用。早晚分食。 功效：天門冬粟米粥有滋腎養(yǎng)陰，平肝瀉火的功效，主要治療陰虛陽(yáng)亢型甲亢的患者。
甲亢是什么原因引起
1、遺傳因素
很多人會(huì)問(wèn)及“甲亢是否遺傳的問(wèn)題”,甲狀腺功能亢進(jìn)癥是與遺傳有一定關(guān)系的,甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者的家族易感性,甲狀腺功能亢進(jìn)的孩子比其他的病原體。
2、精神、神經(jīng)刺激
中醫(yī)學(xué)中講到,生氣會(huì)傷肝,而且引起甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。在各種外界因素引起的甲狀腺疾病,精神刺激是誘發(fā)因素之一。
3、肝腎陰虛在泌尿方面表現(xiàn)為
尿頻、尿急，小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。
4、肝腎陰虛在意志方面表現(xiàn)為
意志力低下、缺乏自信心、無(wú)精打采、沒有方向和目標(biāo)以及渾渾噩噩。對(duì)人生的迷茫感極大。
5、肝腎陰虛在腦力方面表現(xiàn)為
注意力無(wú)法集中，記憶力減退，記憶力下降，精力不足，工作效率降低。影響事業(yè)的發(fā)展。
肝腎陰虛怎么引起的
1、不健康不合理的生活習(xí)慣,因?yàn)殛幪摶蛘哧?yáng)虛,不是像感冒突發(fā),而是一種長(zhǎng)期的過(guò)程。
2、肝體陰而用陽(yáng),氣郁每易化火而傷陰,肝腎同源,故而肝腎陰虛。
3、肝腎陰虛,外陰失養(yǎng)最終導(dǎo)致病根。
4、腎陰虛是腎臟氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陰虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起。
5、初起肝腎不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)陰虛,是先由一臟而傳到另一臟,因?yàn)楦文I同源,盛則同盛,虛則同虛。長(zhǎng)久腎陰虛,就會(huì)牽連到肝,反之亦然。
6、因此此病主要是由先天稟賦不足,后天失養(yǎng),如勞倦過(guò)度,飲食不節(jié),久病失治等因素?fù)p傷脾胃肝腎,致氣血生化乏源或精血虧耗,則筋脈肌肉失之儒養(yǎng),肌萎肉削,發(fā)為此病。
7、導(dǎo)致肝腎陰虛陰瘡的原因多由久病失調(diào),陰液虧虛,房事不節(jié),陽(yáng)亢耗陰,情志內(nèi)傷,或溫病日久,先天不足,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不養(yǎng),睡眠不足,過(guò)度疲勞,房事頻繁或嚴(yán)重手淫,精神緊張,情緒抑郁等均可導(dǎo)致該癥狀。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于肝腎陰虛的一些癥狀，以及調(diào)理肝腎陰虛的食療方法。相信大家看完之后，對(duì)此也是有所了解了。所以，當(dāng)出現(xiàn)肝腎陰虛情況的時(shí)候，不妨就來(lái)試一試小編教給大家的食療調(diào)理法吧，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的效果哦。
腎陰虛是中醫(yī)學(xué)上的一種說(shuō)法，它會(huì)導(dǎo)致人體腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)等一些腎虛的癥狀，給人們的健康和生活造成了很大的危害。而且目前腎陰虛趨于年輕化。那么，腎陰虛的癥狀有哪些?腎陰虛的病因是什么?腎陰虛吃什么?一起來(lái)看看吧。
腎陰虛的癥狀有哪些
生活中人們的體質(zhì)都是不一樣的，有的是健康的，而有的處于亞健康的狀態(tài)。如今的年輕人由于不規(guī)律的飲食、生活習(xí)慣等，所以會(huì)經(jīng)常有一些亞健康的身體狀態(tài)，腎陰虛就是其中一種，那么，腎陰虛的癥狀有哪些?
腎陰虛主要表現(xiàn)為：腰膝酸軟、兩腿無(wú)力、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏。
與腎陽(yáng)虛比較，腎陰虛者怕熱，常表現(xiàn)潮熱、盜汗，手足心煩熱。另外，專家還提醒大家可以從以下幾個(gè)方面來(lái)辨證：
一觀舌相：腎陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;腎陽(yáng)虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色：腎陰虛者，常見顴紅;腎陽(yáng)虛者，面色晄白。
三觀精神：腎陰虛者，潮熱心煩;腎陽(yáng)虛者，畏寒肢冷，氣短懶語(yǔ)，疲憊。
四觀病痛：腎陰虛者，腰膝酸軟;腎陽(yáng)虛者，腰膝冷痛。
腎陰虛的病因
只有知道了腎陰虛的病因，我們才能對(duì)照病因，采取一些對(duì)癥的方法來(lái)解決。那么，腎陰虛對(duì)人體有那么多的危害，它的病因到底有哪些呢?跟著小編一起往下看。導(dǎo)致腎陰虛的因素主要有九大類。
1、外感六淫：身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷，引發(fā)各種疾病，傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2、內(nèi)傷七情：七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào)，氣血生化無(wú)源，因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷：因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血，因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸：飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，脾胃受傷以致消化功能減退，營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、房勞過(guò)度：同房過(guò)于頻繁，手淫過(guò)度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
6、過(guò)服燥亢食品：盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品，圖一時(shí)之快，致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿?、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等，長(zhǎng)期消耗陰血。
8、大病后期：如急性、傳染性、大出血等疾病后期，氣血虧虛而致陰虛。
9、性病后期：各類性病傷陰血，在性病后期往往都有五心煩熱，小便不暢等及陰虛癥。
腎虛分為不同的情況，而腎陰虛就是其中之一。所謂的腎陰虛，就是因?yàn)樵谏钪羞^(guò)度勞累造成的，特別是女性朋友，每天晚上加班工作，久而久之就會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，這些都是腎陰虛的表現(xiàn)。既然如此，女性該如何治療腎陰虛呢？
女性腎陰虛癥狀的表現(xiàn)
臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
黑眼圈：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào)：中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腎陰虛的治療方法
飲食應(yīng)多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子。
補(bǔ)虛益肝粥：適用于頭暈眼花、雙目干澀、腰酸腿軟、皮膚暗淡無(wú)光澤等陰虛者，也適合疲勞綜合癥。
注意飲食和作息要規(guī)律：少辛辣，不能熬夜，長(zhǎng)期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補(bǔ)回來(lái)了，這樣的想法是錯(cuò)的，因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，腎陰虛的表現(xiàn)是異常明顯的，從臉部以及生理期方面就能看得出來(lái)。因此，女性腎陰虛的判斷是很簡(jiǎn)單的，不過(guò)，知道自己腎陰虛之后，需要通過(guò)飲食以及作息時(shí)間來(lái)治療，盡快讓自己擺脫腎陰虛的困擾，換來(lái)健康的體魄。
肝腎陰虛的食療偏方
1、肝腎陰虛的食療偏方:歸芪燉雞湯
材料:母雞1只(約1000克),當(dāng)歸15克,黃芪30克,調(diào)料適量。
做法:將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈后把當(dāng)歸、黃芪納入雞腹內(nèi),加水及調(diào)料,燉至雞肉熟透食用。
功效:雞肉為補(bǔ)氣血、補(bǔ)虛損常用食物,配伍補(bǔ)氣的黃芪、補(bǔ)血活血的當(dāng)歸,增強(qiáng)養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。
2、肝腎陰虛的食療偏方:雙耳湯
材料:銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法:將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時(shí)后飲食。
功效:滋陰,潤(rùn)肺,補(bǔ)肝腎。
3、肝腎陰虛的食療偏方:冬蟲草淮山鴨湯
材料:冬蟲草3錢,淮山4錢,鴨一只。
做法:鴨和冬蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟,加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效:滋陰補(bǔ)腎,適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
4、肝腎陰虛的其他食療偏方
4.1、粟米:又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
4.2、豇豆:又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”
4.3、芝麻:甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
引起肝腎陰虛的原因是什么
1、不健康不合理的生活習(xí)慣,因?yàn)殛幪摶蛘哧?yáng)虛,不是像感冒突發(fā),而是一種長(zhǎng)期的過(guò)程。
2、肝體陰而用陽(yáng),氣郁每易化火而傷陰,肝腎同源,故而肝腎陰虛。
3、肝腎陰虛,外陰失養(yǎng)最終導(dǎo)致病根。
4、腎陰虛是腎臟氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陰虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過(guò)度等因素引起。
5、初起肝腎不會(huì)同時(shí)出現(xiàn)陰虛,必然是先由一臟而傳到另一臟,因?yàn)楦文I同源,盛則同盛,虛則同虛。長(zhǎng)久腎陰虛,就會(huì)牽連到肝,反之亦然。
6、因此此病主要是由先天稟賦不足,后天失養(yǎng),如勞倦過(guò)度,飲食不節(jié),久病失治等因素?fù)p傷脾胃肝腎,致氣血生化乏源或精血虧耗,則筋脈肌肉失之儒養(yǎng),肌萎肉削,發(fā)為此病。
7、導(dǎo)致肝腎陰虛陰瘡的原因多由久病失調(diào),陰液虧虛,房事不節(jié),陽(yáng)亢耗陰,情志內(nèi)傷,或溫病日久,先天不足,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不養(yǎng),睡眠不足,過(guò)度疲勞,房事頻繁或嚴(yán)重手淫,精神緊張,情緒抑郁等均可導(dǎo)致該癥狀。
女性肝腎陰虛的癥狀有哪些
黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
腰酸痛:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
頭發(fā)生長(zhǎng)不旺,容易脫落,腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
肝腎陰虛怎么調(diào)理
1、肝腎陰虛怎么調(diào)理
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
桑椹:性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。
紅棗:性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
酸棗仁粥:先將酸棗仁30克洗凈搗碎,濃煎取汁,繼取粳米100克煮粥,待粥半熟時(shí)將煎汁兌入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁熱溫服做餐。此粥通用于各種失眠證,不論病程新久,均有一定效果。
2、什么是肝腎陰虛
肝陰虛與腎陰虛并舉則為肝腎陰虛,常因腎陰虛而影響肝陰不足,火由肝陰耗傷及腎陰也形成肝腎陰虛,腎陰虛則腰膝酸痛、遺精、耳鳴、不孕等。
3、肝腎陰虛病因
多由久病傷腎,或稟賦不足房事過(guò)度,或過(guò)服溫燥劫陰之品所致。
若平日所吃的食物,都是要肝臟加工處理的毒素,包括油炸、腌制、辛辣、肥膩、加工的食物,以及經(jīng)化學(xué)農(nóng)藥或經(jīng)添加劑處理的材料(包括:白糖、餐桌鹽、高溫處理的食油),甚至化學(xué)合成的藥物等,會(huì)令肝臟工作過(guò)勞。一旦血液循環(huán)不暢,解毒過(guò)程及下腹腔血液的回流就會(huì)受阻,形成肝臟充血及下腔靜脈受壓。結(jié)果,肝火上升,引致頭脹頭痛。
肝腎陰虛的癥狀
1、面色無(wú)華、眼瞼浮腫
肝腎陰虛的人,一般多表現(xiàn)為臉色沒有光芒,看起來(lái)氣色不好,并且眼睛會(huì)浮腫。中醫(yī)認(rèn)為腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。因此出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要注意。
黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。解決這個(gè)問(wèn)題就要做到:睡前少喝水,做強(qiáng)腎操。具體方法是:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
2、更年期癥狀提前
女性更年期一般會(huì)在五十歲左右到來(lái),但是網(wǎng)上肝腎陰虛的女性就會(huì)提前,并且出現(xiàn)閉經(jīng)、煩躁、焦慮、多疑等等一系列的更年期癥狀。要改變這種狀態(tài),休息非常重要,當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng),如打太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐,因?yàn)?腎位于腰部,所以非常適合腎虛者。
肝腎陰虛和肝腎陽(yáng)虛的簡(jiǎn)單辨別
1、看寒熱:腎陰虛多表現(xiàn)為怕熱、五心(手心、腳心、心胸)煩熱、骨蒸潮熱;腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼。
2、看出汗:腎陰虛多表現(xiàn)為盜汗(睡覺時(shí)出汗);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為自汗(不因勞累、不因天熱及穿衣過(guò)多而出汗),勞累后加重或稍微運(yùn)動(dòng)一下出好多汗(虛汗)。
3、看津液:腎陰虛多表現(xiàn)為形體消瘦,口干舌燥,咽干顴紅,喝水不解渴,皮膚干燥,舌紅少津,女子月經(jīng)量少或閉經(jīng);腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為體形肥胖,水腫,腰以下為甚,腹部脹滿,全身腫脹,舌淡胖。
肝腎陰虛、陽(yáng)虛的患者現(xiàn)在特別多，沒有一個(gè)健康的生活習(xí)慣與飲食方式，會(huì)導(dǎo)致身體的虧虛與不調(diào)。很多人想要了解肝腎陰虛該吃什么藥，這種病情如果不想吃中藥，最好也是服用中成藥，例如六味地黃丸、左歸丸等，這些都是治療腎陰虛的好藥，不過(guò)每種藥用法不同，一起來(lái)文章里看一看吧。
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸，有熟地黃，淮山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈，陰虛潮熱，虛火牙痛，小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
腎陰虧損證患者可任選一種六味地黃制劑進(jìn)行服用，應(yīng)每日服2次。該病患者在服藥后若出現(xiàn)了腹脹便溏的癥狀，則應(yīng)調(diào)整用藥量或停止服藥。脾腎陽(yáng)虛者不可服用。
2、左歸丸
左歸丸，主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療陰性腎虛不足，腰膝酸軟，盜汗，神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是，左歸丸是純補(bǔ)之劑，久服易滯礙脾胃、影響食欲，因此不宜長(zhǎng)期服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成，以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效，專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效，適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng)，其用法同六味地黃丸?？诜?，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
與其功效相似的中成藥還有明目地黃丸、石斛夜光丸等。該藥適合有眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏保健品等癥狀的肝腎陰虧證患者服用。在臨床上，該藥還常用于治療屬于陰虛陽(yáng)亢證的高血壓病，其用法同六味地黃丸。
6、知柏地黃丸
知柏地黃丸由六味地黃丸加知母、黃柏組成，具有滋陰清熱的功用。適合有潮熱、盜汗、口干、咽痛、耳鳴、遺精、小便短赤等癥狀的陰虛火旺證患者服用。
腎陰不足兼有舌苔黃膩、小便短赤等下焦?jié)駸岚Y狀的患者也可選用該藥進(jìn)行治療，其用法同六味地黃丸。但是知母、黃柏性寒，脾胃虛弱者慎用，以免傷害脾胃。感冒發(fā)熱病人不宜服用。
7、七味都?xì)馔?/p>
七味都?xì)馔杈哂醒a(bǔ)腎納氣、澀精止遺的功效，適合有呼多吸少、喘促胸悶、久咳咽干氣短、遺精盜汗、小便頻數(shù)等癥狀的腎不納氣證患者服用。
七味都?xì)馔璧挠梅ㄊ牵好看畏?克，每日服2次。需要注意的是，因外感咳嗽而引起的氣喘患者忌服該藥。
8、大補(bǔ)陰丸
大補(bǔ)陰丸具有滋陰降火的功效。該藥是針對(duì)陰虛火旺證患者而配制的，其方劑中同時(shí)使用了滋陰藥和降火藥，但以滋陰藥為主。大補(bǔ)陰丸適合有潮熱、盜汗、咳嗽、咳血、耳鳴、遺精等癥狀的陰虛火旺證患者服用。
該藥的用法是：每次服6克，每日服2～3次。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
9、歸芍地黃丸
歸芍地黃丸具有滋肝腎、補(bǔ)陰血、清虛熱的功效，適合有頭暈?zāi)垦！⒀矢?、耳鳴、午后潮熱、腰腿酸痛、腳跟疼痛等癥狀的肝腎兩虧、陰虛血少證患者服用。
在臨床上，歸芍地黃丸經(jīng)常用于治療屬于肝腎陰虛證的月經(jīng)不調(diào)。該藥每次服1丸，每日服2～3次。同樣陽(yáng)虛血寒癥忌用。
女性腎陰虛怎么食補(bǔ)
1、女性腎陰虛怎么食補(bǔ)
肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼,有滋陰補(bǔ)虛作用的食物。
女性腎陰虛一定要選擇含微量元素比較多的食物,比如說(shuō)可以多吃一些黑木耳,黑木耳含有較多的微量元素,可以有效的幫助女性調(diào)節(jié)腎陰虛的現(xiàn)象。
2、腎陰虛會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
腎陰虛證的臨床表現(xiàn)主要有頭暈耳鳴,腰膝酸痛,失眠多夢(mèng),潮熱盜汗。五心煩熱,咽干顴紅,舌紅少津。腎陰虛證的臨床表現(xiàn)可以概括為十個(gè)方面,腰膝酸痛是由于腎陰不足,髓減骨弱,骨骼失養(yǎng)。
頭暈耳鳴則是因?yàn)槟X海失寵,失眠多夢(mèng),原因是因?yàn)樗饘?shí)濟(jì),心火偏亢心神不寧。陽(yáng)強(qiáng)易舉是因?yàn)殛幪搫t相火妄動(dòng)。精泄夢(mèng)遺是由于軍火不寧擾動(dòng)精室,經(jīng)少經(jīng)閉則因?yàn)殛幪澖?jīng)血來(lái)源不足。
3、腎陰虛是什么原因引起的
患有腎陰虛的病癥原因有很多。首先自身免疫力差的人并且經(jīng)常患病的人最容易傷腎,這樣會(huì)引起腎陰液損耗。其次就是先天性腎就有缺陷的人。再者就是年輕人之間的性生活過(guò)于頻繁導(dǎo)致耗精傷陰。
最需要注意的是平時(shí)要注意休息,保證自己的作息時(shí)間正常。這樣是保養(yǎng)腎和身體的最基本保證。
治療腎陰虛的中成藥
1、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
左歸丸的用法同六味地黃丸。需要注意的是,左歸丸是純補(bǔ)之劑,久服易滯礙脾胃、影響食欲,因此不宜長(zhǎng)期服用。
2、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
麥味地黃丸用法同六味地黃丸。麥味地黃丸用于治療肺腎陰虛的肺結(jié)核、糖尿病、肺心病等患者,但感冒患者慎用。
3、河車大造丸
河車大造丸具有滋陰清熱、補(bǔ)腎益肺的功效,適合有虛勞咳嗽、骨蒸潮熱、盜汗遺精、腰膝酸軟等癥狀的肺腎陰虧證患者服用。
河車大造丸的補(bǔ)力比麥味地黃丸更強(qiáng),其用法同六味地黃丸?？诜?水蜜丸一次6克,小蜜丸一次9克,大蜜丸一次1丸,一日2次。
腎陰虛有哪些禁忌
1、忌經(jīng)常吃辣
從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò),麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
2、忌長(zhǎng)期吃素
很多人通過(guò)各種渠道知道了過(guò)量吃肉對(duì)身體的危害,就開始堅(jiān)持吃素。常言飲食均衡,雖說(shuō)素食比較清淡可口,可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、忌過(guò)食寒涼
涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品,會(huì)令人腎陽(yáng)不足,腎陽(yáng)虛衰,甚至腎功能衰退。而腎對(duì)我們的身體如此重要,因此不宜多吃。
4、忌常喝咖啡
咖啡的魅力很神秘,有些人喝著貓屎咖啡談天論地,但更多的人只是用它來(lái)提神?？Х仁遣捎媒?jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
腎陰作為一身陰氣之源，具有滋養(yǎng)、濡潤(rùn)各臟腑組織，充養(yǎng)腦髓、骨骼，并制約陽(yáng)亢之功。腎陰虛證指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。作為臨床常見的基本證型之一，多由久病傷腎、稟賦不足、房事過(guò)度、過(guò)服溫燥劫陰之品所致，主要表現(xiàn)為腰膝酸痛、眩暈耳鳴、牙齒松動(dòng)或疼痛，男子遺精早泄、女子經(jīng)少或經(jīng)閉、失眠、健忘、口燥咽干，甚至五心煩熱、潮熱盜汗、午后顴紅、形體消瘦、大便干結(jié)、小便短少、舌紅少津、少苔或無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)等，廣泛見于中醫(yī)學(xué)腰痛、水腫、消渴、遺精、耳鳴、耳聾、頭痛、眩暈、虛勞等病中，亦常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿病、急慢性腎炎、高血壓病、結(jié)核病、骨質(zhì)疏松癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等病中。
六味地黃丸是中醫(yī)滋陰補(bǔ)腎的代表方劑，六味地黃丸系北宋名醫(yī)錢乙之名方，始創(chuàng)于其《小兒藥證直訣》，由六味藥組成：熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。方中酸苦甘辛咸淡六味俱備。
六味地黃丸方中熟地黃為君，山茱萸、懷山藥為臣，三味藥相配，共同發(fā)揮補(bǔ)益肝、脾、腎的作用，且以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足而治本。澤瀉、丹皮、茯苓三藥為瀉，瀉濕濁，平其偏盛，為佐藥而治標(biāo)。其中，熟地滋腎填精為主，輔以山萸肉養(yǎng)肝腎而澀精，山藥補(bǔ)益脾腎而固精，又配茯苓淡滲脾濕，以助山藥益脾，澤瀉清泄腎火，并防熟地之滋膩，丹皮清泄肝火，并制山萸肉之濕。酸苦甘辛咸淡，六味之名以此，曰地黃者，重補(bǔ)腎也。六味地黃丸標(biāo)本均治，是女性陰虛的首選之品。
專家提示，地黃丸是由純陰之品組成，凡脾虛氣弱、消化不良、大便溏泄者忌用。在服用滋腎陰藥品的同時(shí)宜多吃新鮮蔬菜、水果、纖維素及維生素較高的食物，宜吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物?/p>
腎陰虛的食療偏方有哪些
1、腎陰虛的食療偏方有哪些
1.1、燉雪梨川貝
材料:雪梨1個(gè),川貝母6克。
制作:將雪梨挖去核,川貝納入梨中,蓋好孔,用白線扎好,放鍋內(nèi)水燉,約1小時(shí)左右,梨熟爛,飲湯食用。
服用方法:每日1次,連服3~5天。
1.2、桑菊薄荷飲
材料:潔凈的桑葉、菊花各5克,竹葉、白茅根各30克,薄荷3克。
制作:上五味一并放入茶壺內(nèi),用沸水溫浸10分鐘。
服用方法:頻飲,也可放涼后飲用。
2、嚴(yán)重的腎陰虛有什么癥狀
患了這種疾病后它最常見的表現(xiàn)癥狀就是患者會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況,同時(shí)有些患者還經(jīng)常性的會(huì)伴有不同成都的頭暈的情況,晚上睡覺的時(shí)候也是會(huì)經(jīng)常性出現(xiàn)失眠或者是睡覺做夢(mèng)多的情況。
男性在平時(shí)的時(shí)候患了腎陰虛還有可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況,在平時(shí)的時(shí)候還有可能會(huì)出現(xiàn)盜汗的情況的,其實(shí)有些人在平時(shí)的時(shí)候出現(xiàn)了磨牙或者是說(shuō)夢(mèng)話的情況都是因?yàn)槌霈F(xiàn)了腎陰虛而導(dǎo)致的。
3、男性出現(xiàn)腎陰虛的原因
導(dǎo)致男性出現(xiàn)腎陰虛的原因是比較多的,有的男性可能由于外感風(fēng)寒導(dǎo)致的這一現(xiàn)象,由于寒氣或者是暑氣等方面的原因可能會(huì)引起腎陰虛的產(chǎn)生,有的男性如果出現(xiàn)了七情六欲波動(dòng)比較大的情況,也可能會(huì)導(dǎo)致腎陰虛的癥狀。
腎陰虛患者應(yīng)該多吃什么
1、多吃黑色食物
補(bǔ)腎,由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑。關(guān)于食療方面,腎陰虛者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。
黑米、烏骨雞性溫,補(bǔ)血、補(bǔ)腎;黑芝麻,性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝,潤(rùn)腸、養(yǎng)發(fā);黑豆,性平,補(bǔ)腎、活血,解毒。腎陰虛的孕媽媽們要注意陰陽(yáng)寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,盡量不要進(jìn)食生冷的食物。
2、山藥枸杞湯
補(bǔ)腎陰虛也很不錯(cuò)山藥是我們飯桌上經(jīng)常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜歡,當(dāng)然很多人之所以食用山藥,是因?yàn)樗€有一定的藥用,它對(duì)健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一塊做湯,就具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效,常吃山藥枸杞湯對(duì)于治療腎陰虛有很好的作用。
腎陰虛應(yīng)該如何鍛煉
1、搓揉腰部
腎陰虛的朋友們需要按摩人體的腰部,首先將兩個(gè)手對(duì)搓,直到人體的手發(fā)熱,然后直接放在人體的腰部,手掌向皮膚上下的進(jìn)行按摩腰部組織處,一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有發(fā)熱的現(xiàn)象,每天早晚可以各做一次,每次可以做兩百下。
2、打太極拳
腎陰虛也可以打太極拳,其實(shí)練習(xí)太極拳是能夠調(diào)節(jié)人體的氣機(jī)平衡。建議在清晨空氣較為清新的公園內(nèi)或者是大樹下進(jìn)行鍛煉,大家再打太極的時(shí)候需要堅(jiān)持下去就會(huì)發(fā)生較為明顯的改善。當(dāng)然打太極拳這上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是與一些中老年朋友們。
3、仰臥起坐
腎陰虛的朋友們也可以做仰臥起坐鍛煉,大家需要循序漸進(jìn),如果體質(zhì)不是很差,年紀(jì)也不大,需要堅(jiān)持鍛煉一個(gè)月,其實(shí)做仰臥起坐也需要合理性的安排,第一個(gè)星期每次可以做10到15分鐘,第二個(gè)星期就需要注意完成的質(zhì)量,而不是數(shù)量。而到了第三,第四個(gè)星期四可以適當(dāng)?shù)募涌爝\(yùn)動(dòng),但是也不可以過(guò)于劇烈。
4、搓腳心
腎陰虛的朋友們也可以搓腳心,兩個(gè)手對(duì)掌搓熱之后,然后用右手擦左腳心,然后再用左手搓揉右腳心,每天早晚可以各做一次,每次可以搓三百下就可以了。
