怎樣用瑜珈減腹部
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“怎樣用瑜珈減腹部”，相信能對大家有所幫助。
大部份人積累脂肪都是先從腹部開始積累，尤其是現(xiàn)代人都是長期伏案工作，基本上贅肉都是長在腹部。腹部的脂肪屬于比較難減的，但卻嚴(yán)重影響了我們的外觀美感。減腹部的方法很多，用瑜珈的方法來減腹部贅肉是眾多方法中比較有效也比較健康的，今天我們就一起來學(xué)習(xí)幾個瑜珈的動作。
簡易坐扭轉(zhuǎn)
作用：這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。相反方向重復(fù)同樣的動作。
半魚王
作用：這個扭轉(zhuǎn)可以很好的作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。
這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應(yīng)該是垂直的?？梢园淹尾肯旅鎵|上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。
瑪里奇三
臀部坐高，彎曲腿的那側(cè)臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，并且要勾腳保持支撐的穩(wěn)定，隨著呼氣時扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。整個脊柱是垂直的。兩邊的側(cè)肋也應(yīng)該相互垂直，是等長的線。
相信大家都知道練習(xí)瑜珈不光可以幫助我們減肥，對身體的健康也是很有好處的，現(xiàn)代人越來越追求健康生活，怎么能離得開瑜伽呢，瑜伽對于靜心也很有幫助。一些女性的性格很急躁，做事情毛毛躁躁的不能集中精力也可以試試瑜伽，它能讓女性更美，更寧靜，更健康美好。
ys630.coM延伸閱讀
眾所周知，白醋對于我們來說，不僅是家常菜的調(diào)味料，還是一種能夠美白皮膚的“良藥”，所以呢，大家平時可以在洗臉的時候滴幾滴白醋在水中，這樣還可以祛痘哦。美白皮膚，大家常用的方法是貼面膜吧。今天呢，小編就來告訴大家如何用醋做面膜，大家不妨可以試一試。
醋泡雞蛋面膜做法
詳細(xì)做法：取一枚雞蛋(當(dāng)然是土雞蛋最好，不外當(dāng)初市場上很少有真正的土雞蛋，基礎(chǔ)上都是飼料蛋，悲痛!如果有機遇可以到鄉(xiāng)村去買人家自家喂的雞生的那種蛋比較好)，醋用白醋米醋都可以，用一個帶蓋子的被子，然后將雞蛋和醋放進去，一定要讓醋吞沒雞蛋，當(dāng)然也別太多了，多了其實就是揮霍的。然后蓋上蓋子，放到冰箱里3天后就可以用了。
醋泡雞蛋面膜使用辦法
掏出泡了3天的雞蛋，這個時候殼已經(jīng)軟化，用水洗凈后放入一個帶蓋的容器，然后用牙簽或者大頭針把蛋殼扎破(必定要當(dāng)心哦，如果力用太大警惕濺你一身)只取里面的蛋清，而后用緊縮的面膜紙放一張在里面，過多少秒面膜紙就膨脹好了，這樣醋泡雞蛋面膜就做好了，然后拿起來敷在臉上，大概30-40分鐘就可以了，如果你面部的某個地方色斑比擬集中的話也可以，先用棉簽沾著碗里的醋蛋液在有斑斑的處所側(cè)重再屢次涂抹。一個醋蛋可以用2-3次，所以你在用的時候就須要制造下一枚雞蛋了，這樣時光上就可以不間斷，每天晚上都有用的了。保持使用一個多月后，你會感覺到臉上的色斑顯明淡了良多，皮膚也白很多。
以上呢，就是小編今天要和大家介紹的關(guān)于如何用醋做面膜的
對于豐胸，許多女孩都充滿熱情，總是希望有一種特別快速的方法，可以讓胸部趕緊豐滿起來。但是豐胸并不是那么簡單容易，畢竟方法的選擇也很重要，有的甚至?xí)驗檫x擇錯誤而使胸部問題越來越嚴(yán)重。最近，有人提出了可以使用白醋來豐胸的方法。那么，白醋可以豐胸嗎?讓我們來看看白醋豐胸的正確方法。
究竟白醋可以豐胸嗎?其實這一問題并沒有得到專家的認(rèn)可，它是普通生活中的調(diào)味品，除了可以美白皮膚、殺菌消炎其實還真的沒有豐胸的作用，雖然專家沒有給出這方面的認(rèn)可，但是白醋能美白煥膚倒是眾所周知，所以姐妹們即使白醋不能豐胸，但是也是可以美容養(yǎng)顏的嘞。
當(dāng)然了白醋也自然對胸部也有一定的好處，那么白醋豐胸的正確方法是什么呢?少量陳醋可以有效提高人體的氣血運行水平，不但能讓你面色紅潤、增強免疫力，還可以延緩胸部老化程度，不會輕易下垂，是很好的，可見預(yù)防也是很重要的。
為大家講解了白醋的作用以及功效，那么下面咱們就來看一下究竟怎么樣才能正確的豐胸：
選擇一件好的胸罩不僅能讓乳房血液循環(huán)通暢，還能有利于乳房發(fā)育和增強抗能力。但在選購胸罩的時候，一定要注意型號須與乳房大小相適應(yīng);其次，制作胸罩的材料不要太硬，有承托力的，以薄棉布為好。最后，每天夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下，讓乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
女性豐胸的話，建議平時可以多吃點牛肉、豆類、酸奶、牛奶、木瓜、花生、核桃、豬蹄等，但是也要注意這些食物對豐胸效果較好，但也會增加整體的熱量，所以局部的效果是因人而異的，如果調(diào)整飲食后出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀也屬于正常!
因為生活壓力太大，現(xiàn)如今許多的人都面臨著脫發(fā)這么一個問題，并且這不僅僅是老年人會出現(xiàn)有這種情況許多的年輕人也會面臨著這個問題。脫發(fā)對于一個人的影響還是比較大的，不僅僅是對于美觀的影響還會令人非常的煩躁。面對脫發(fā)有些人會通過生姜擦頭皮的方式來調(diào)理，那么怎樣用生姜擦頭皮呢?
用生姜擦頭皮，在一定的程度上，也能夠起到生發(fā)的作用，特別是對于斑禿，如果使用生姜片局部擦頭，可以一定程度上促進局部毛囊生成，以及毛發(fā)的生長。由于生姜刺激頭皮后，可能會刺激局部表皮的毛細(xì)血管，從而加速局部的血循環(huán)，對毛發(fā)的生長以及毛囊的生成，具有一定的促進作用。但是，對于其它類型的脫發(fā)，一般效果不明顯。但是，這種用法在臨床上治療作用，畢竟是非常有限的，所以，如果患者出現(xiàn)脫發(fā)，還需要進行藥物治療。如果是斑禿可以使用米諾地爾酊外涂，同時，需要口服藥物，比如斑禿丸等。
生姜生發(fā)原理
生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強。當(dāng)生姜外用頭皮的時候，能夠使頭皮充血，促進血液循環(huán)，而血液則是頭發(fā)生長的關(guān)鍵之一。
因此，這種充血刺激血液循環(huán)的作用能夠在一定程度上改善頭發(fā)的生長，特別是精神性脫發(fā)和腎虛性脫發(fā)的人，效果非常明顯。另外，一些人也把生姜用在胡子和眉毛的生發(fā)上，原理都是一樣的。
步驟
1、如果您害怕自己弄汁不夠的話，可以用一整個生姜的，首先第一步肯定是要把準(zhǔn)備好的生姜該洗干凈，然后用刀把生姜切成一片一片的，留著待會使用。
2、生姜切好了之后，就開始清洗自己的頭發(fā)，把頭發(fā)洗干凈了就可以的，也可以在您的洗發(fā)水里面加上一些生姜汁的，清潔更干凈，生發(fā)的效果會更加好的哦。
3、一片生姜涂抹范圍大概在3-4平方厘米頭皮，反復(fù)涂抹，力度不輕不重，以頭皮感覺舒適為宜，頭皮感覺到輕微刺疼是正?，F(xiàn)象;
主要是利用生姜汁中具有的芳香成分，使其在反復(fù)的涂抹過程中進入頭皮深層組織，滲透入毛細(xì)血管，促進血液循環(huán)，為毛發(fā)的生長帶來足夠營養(yǎng)成分。
4、每片涂抹時間在5-6分鐘左右，知道生姜汁被涂抹干為止，換第二片開始涂抹，如果范圍比較大，可以準(zhǔn)備較多的生姜用于涂抹頭皮。
5、生姜不用煮，煮過的姜可以促進血液循環(huán)的揮發(fā)性物質(zhì)都跑掉了，起不到效果。但可以用煮過生姜的水洗頭，生姜涂抹刺激也不是很大，就感覺有點癢癢的、辣辣的。擦的時候不要太重,輕輕擦直到發(fā)熱為止。
怎樣用艾灸肚臍眼
1、最簡單的方法就是平躺著,用艾灸罐又叫艾灸盒直接灸肚臍眼,以增強人的先天之力,也就是免疫力?；蛘哂冒瑮l直接灸,就是將點燃的艾條懸在肚臍的上方約1厘米左右,以覺得有溫?zé)岬母杏X為度,不可太熱。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程,全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好,有過敏性鼻炎的,艾灸神闕有很好的防治效果。
2、隔姜灸：取新鮮生姜一塊,將新鮮生姜切成約0.3～0.5cm厚的薄片(大小比肚臍略大)中心處用針穿刺數(shù)孔,平放在肚臍上,上置艾炷點燃施灸,感到灼痛時,可將姜片連同艾炷稍許上提,使之離開皮膚片刻,稍停放下,亦可隨即更換艾炷。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。隔姜灸是溫里通氣的,有人肚子里特別脹,大便老下不來,這樣的人只要不是熱性體質(zhì),屬于虛寒無力的,都可以用此法。
3、隔鹽灸：是用食鹽作間隔物而施灸的一種灸法,只適于臍部。其方法是:也是平躺著,以純凈干燥的食鹽適量研細(xì)或炒熱,填平臍孔,再放上姜片和艾炷施灸。如患者臍部凸出,可用濕面條圍臍如井口,再填鹽于臍中,如隔姜灸樣施灸。加放姜片的目的是隔開食鹽和艾炷的火源,以免食鹽遇火起爆,導(dǎo)致燙傷。一般施灸3～9壯,對于急性病癥可根據(jù)病情多灸,不拘壯數(shù)。此法對急性腹痛、吐瀉、痢疾、四肢厥冷和虛脫等證,具有回陽救逆的作用。凡大汗亡陽、肢冷脈伏之脫癥,可用大艾炷連續(xù)施灸,不計壯數(shù),直至汗止脈起,體溫回升,癥狀改善為度。
艾灸肚臍眼的作用
1、養(yǎng)生
微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部,促進胃腸蠕動,加速體內(nèi)毒素的排出,改善睡眠,使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。
2、減肥瘦身
肥胖癥是指攝取熱量比消耗熱量多,使體內(nèi)脂肪組織異常增加之狀態(tài)。就中醫(yī)理論來說肥胖癥起因于水毒及血毒,又因水分代謝障礙,水氣滯留變成肥胖者頗多,主要皆因焦脾胃陽虛,失于運化,津液凝滯所致。所以透過臍療達到溫陽益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經(jīng)活絡(luò)、改善神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)和免疫能力,強化內(nèi)臟及組織生理活動和病理變化,增強機體的免疫力和抗病力,達到防病和治病的目的。
3、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
4、美容
促進面部血液循環(huán),能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象,預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。
5、調(diào)理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
6、斂汗固表,澀精補虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
艾灸肚臍的注意事項
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
5、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚臍并非人人適宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
生活節(jié)奏不斷的加快，我們每個人總是要面臨巨大的生活壓力，有很多人特別容易出現(xiàn)白發(fā)，這樣會嚴(yán)重的影響著自身的形象，但是經(jīng)常依賴黑發(fā)產(chǎn)品或者染發(fā)就容易形成一定的副作用和依賴性，其中何首烏是有很好的改善白發(fā)的作用，但是我們一定要掌握好食用的方法才能有更好的效果，下面一起了解下怎樣用何首烏治白發(fā)。
怎樣用何首烏治白發(fā)
一、核桃何首烏
【選材】 枸杞子 何首烏 核桃肉 黑豆
【做法】
1、先把上面說到的花藥材用清水洗干凈
2、然后把枸杞子和何首烏加適量水煮至成濃汁，把渣去掉
3、然后把核桃肉炒香切碎，和黑豆一起放入到濃汁里
4、把核桃肉煮爛，黑豆已經(jīng)完全吸收所有的汁為好
5、把黑豆取出曬干
6、每日服2次，每次6-9克
二、黑芝麻何首烏
【選材】何首烏3兩 核桃肉7兩 黑芝麻2斤
【做法】
1、把上面說的藥材弄干凈
2、把所有的藥材一起放到鍋里炒干
3、炒干后即可以慢慢磨成粉，裝瓶備用
4、每次取半兩，加紅糖一起食用
5、一日兩次，連續(xù)服用1個月，過3、4個月后，頭發(fā)便可轉(zhuǎn)黑
【注意】不能食用蠶豆、肥肉、油炸食物
三、黑芝麻紅糖何首烏
【選材】何首烏3兩 黑芝麻3兩 紅糖適量
【做法】
1、把黑芝麻洗干凈，炒干
2、把何首烏和黑芝麻放到鍋里加入適量清水煮開
3、煮開后加入適量紅糖調(diào)服
4、一天煮一次，一天分3次服完
5、連續(xù)食用半個月，白發(fā)便可慢慢變黑
上面就是對怎樣用何首烏治白發(fā)的介紹，這樣我們在出現(xiàn)白發(fā)的實施就能更好的改善了，并且不會對我們的身體有任何的副作用，另外除了在使用何首烏之后我們也要調(diào)整生活習(xí)慣，平時多吃含有維生素高的食物，并且不能經(jīng)常熬夜，同時也要注意保證良好的頭皮衛(wèi)生。
丙肝困擾著患者的生活和工作，給他們帶來了很多壓力，成為了傷疤和痛，怎么才能治好丙肝呢？各有其說，臨床上，很多建議用西藥治療，但是中藥治療的效果會好些，看看丙肝的中藥治療方法吧，希望能幫到大家。
中醫(yī)是我國的國寶之一，與西醫(yī)比較起來，中醫(yī)的副作用小，而且能夠根除疾病，對患者傷害小。我們知道，丙肝是一種常見的傳染性疾病，那到底中醫(yī)治療丙肝的方法有哪些呢?
中醫(yī)治療丙肝有很多西藥不可替代的優(yōu)勢，中醫(yī)講究望聞問切，能對病情有一個全面的了解，并能夠進行比較全面的治療，并且副作用很小，不良反應(yīng)也比較少.
在治療丙肝方面，中醫(yī)中藥如茵陳、五味子、冬蟲夏草、人參等都有很好的療效，具有清熱解毒、活血化瘀、補氣養(yǎng)血的功效，能夠用于保肝護肝降酶治療，還能提高機體免疫力，緩解各種丙肝癥狀，但是抗病毒方面效果較差，而且需要長期服用，見效很慢。
而丙肝是由于感染丙肝病毒導(dǎo)致的肝臟炎癥性病變，是肝臟疾病，要想根治丙肝，必須進行抗病毒治療，而且如果丙肝病毒復(fù)制活躍，病情會發(fā)展很快，因此一定要及時進行有效的抗病毒治療。
肝炎患者心理壓力大，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥狀，如患有肝炎應(yīng)該加強養(yǎng)護，可從合理飲食、情緒平和、主動休息、不隨便用藥、戒酒等方面做起。
相信您看完后對中藥治療丙肝的方法已經(jīng)有一定的了解了，在生活中為了更好地預(yù)防丙肝疾病，我們要多多了解這種疾病的常識，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，而且發(fā)現(xiàn)身體不適的話，一定要及時就醫(yī)，才能盡快的恢復(fù)健康，如果您還有疑問請及時進行咨詢。
