泡腳到底多少分鐘好？
老人泡腳方式正確好養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。怎樣才能實現科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“泡腳到底多少分鐘好？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我們都知道泡腳對身體是很有好處的，所以很多人都加入到泡腳的行列，但是泡腳也有一些禁忌和注意事項，并不是隨便泡腳對身體都有好處的，如果在泡腳的時候，時間、水溫、泡腳盆、中藥材等使用不當，也會對身體造成一定的傷害，所以在泡腳前需要了解清楚，下面我們就來介紹一下泡腳的注意事項。
1、最佳時長20—30分鐘
泡腳時間不宜過長，以20—30分鐘為宜。泡腳不超過20分鐘沒有發(fā)揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少
泡腳不同于洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。
4、浴盆材質選擇以木盆為佳
木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鐘水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據自身情況對癥用藥。
文章中介紹了一些泡腳的注意事項，我們也知道了泡腳的時間并不是越長越好，通常20分鐘左右就可以了，而且添加的中藥材也不是隨便添加的，需要根據自己的實際的身體狀況來選擇。當然也不是所有人都可與泡腳的，體寒經常四肢冰涼的人是可以長期泡腳的，這樣可以起到驅寒的作用。
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隨著生活的進步，人們的享受生活的方式也越來越多，有健身，跑步等，在繁忙的工作之余，更多的人選擇了端一盆熱水泡腳來緩解一天的疲勞，飯前泡腳好嗎怎么泡比較好?這個問題也是很多人關心的，生活質量提高了，也要懂得如何享受生活，選擇一種適合自己的泡腳方式也尤其重要，下面就給大家詳細的介紹一下。
泡腳首先要注意時間不能太長，最多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，其次飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。
氣虛的可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。一些人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15—20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
腳是人體的“第二心臟”中藥泡腳一定不能用金屬和塑料摩腳盆要慎用。因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不知道加入中藥后會起什么反應，不如選用木質泡腳。
通過以上的介紹，相信大家更喜歡泡腳了，飯前泡腳好嗎?大家在了解了這個問題后可以放心的泡腳，不管是中藥泡腳還是清水泡腳，都能給我們帶來放松，在忙碌的一天結束后選擇泡腳這樣一種放松解壓的方式也不失為一種享受。
導讀：早上泡腳好還是晚上泡腳好？《生命時報》報道了一則消息，說早上泡腳比晚上泡腳好，這是真的嗎？那么到底是早上泡腳好還是晚上泡腳好？下面就一起來詳細了解下。
早上泡腳好還是晚上泡腳好
中醫(yī)學認為，腳底是各經絡起止的匯集處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好，這種說法的確有一定道理。冬天的時候，人體更容易出現手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。
在冬季，早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用，還能提神醒腦，讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，還能起到按摩的作用，這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數人平時都是在晚上臨睡前泡腳，早上泡腳的人目前還為數不多。誰能夠大清早起床去泡腳，能爭分奪秒多睡會兒已經非常知足了，尤其是冬天。所以說，理論上是早上泡腳好，實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘，微微出汗的節(jié)奏，就可以了。
其實對于泡腳的時辰，中醫(yī)并沒有多少講究，但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差別，但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時人難免困倦，此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時刻，此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用，臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡單，將水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3～5次。在水中加點中藥，還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃，時間15-20分鐘為宜
另外，泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療；泡腳后血管舒張，血壓會降低，可能會導致低血壓者暈厥。另外，患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風濕性關節(jié)炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯后半小時內也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。氣溫較低時泡腳，應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，泡完后立即擦干雙腳，注意足部保暖。
除了光用熱水泡腳外，還可以根據喜好或者是需求，在熱水里加入一些材料來進行泡腳，效果會更好哦。下面推薦泡腳的4個小偏方，供參考。
泡腳的4個小偏方
1、艾葉泡腳
艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、實火有關的疾病。
取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。
2、醋水泡腳
經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強，改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳，淹沒踝關節(jié)。每次浸泡20分鐘即可。
3、生姜泡腳
生姜泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。生姜泡腳可以促進末梢神經血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對痛經、關節(jié)痛會有一定的改善，此外還可以改善風濕關節(jié)疼痛。
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15-30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
4、鹽水泡腳
可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。鹽水泡腳可以清潔腳部因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水應暫緩進行。腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。
泡腳好處多，但也要注意正確的方法才能看到效果。泡腳注意事項，下面一起來看看。
泡腳注意事項
第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據自身情況對癥用藥。
一年四季泡腳也具有不同的功效，正所謂春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。所以不管是早上泡腳還是晚上泡腳，都對身體是有好處的。
晚上泡腳已經成為了大家心目當中的一個習慣，現在很多人對于泡腳和按摩非常的有講究，大家平時忙碌工作沒時間注意身體，久而久之，讓自己的身體處于虛寒的狀態(tài)下，身體太過于虛弱，那么自然也就會體力不支，眾所周知，晚上是最想泡腳的那么白天泡腳好嗎?有什么作用?
中醫(yī)學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環(huán)的作用。俗語有云：”早上泡腳，如吃補藥“，那么早上泡腳有哪些好處?
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環(huán)，調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。
看完了以上的文章大家對于白天泡腳好嗎，有了一定了解在這里，建議大家我們的腳上分布著60多個穴位，可以控制著我們的人體肝臟，所以說泡腳無論是怎樣跑步對人體來說，有著不錯的功效。
紫蘇葉泡腳用量放多少好
1、紫蘇葉作為一味傳統(tǒng)的中藥材,因為其是一種藥食兩用的植物,所有受到了很多朋友的喜愛。但大家可能不知道的是紫蘇葉還可以用來泡腳,可以很好的治療咳嗽氣喘等癥。
2、制用法:取用紫蘇葉90g、干姜10g。用1500ml清水泡5分鐘,煎沸,取藥液入腳盆中,先熏蒸,待溫度適宜時泡洗雙腳。
3、溫馨提醒:以上就是紫蘇葉泡腳的方法,是不是很簡單呢?另外,如果總是咳嗽或氣喘的患者不妨每天早晚兩次泡腳,每次30分鐘,10天為一療程。用完第1療程隔三天再開始進行第2個療程,使腳部的穴位逐漸適應,這樣效果比較好一些。
紫蘇葉簡介
紫蘇葉為一年生、直立草本,南方7至8月,北方8至9月。莖高0.3-2米,綠色或紫色,鈍四棱形,具四槽,密被長柔毛。枝葉茂盛時收割,攤在地上或懸于通風處陰干,干后將葉摘下即可。
葉片多皺縮卷曲,完整者展平后呈卵圓形,先端長尖或急尖,基部圓形或寬楔形,邊緣具圓鋸齒,兩面紫色或上面綠色,下表面有多數凹點狀腺鱗,葉兩面綠色,暗綠色或帶紫色協定緣具圓鋸齒。葉柄紫色或紫綠色,質脆。嫩枝紫綠色,斷面中部有髓,氣清香,味微辛。均以葉完整,色紫、香氣濃者為佳。
藥理作用
1、解熱作用:用紫蘇葉煎劑及浸劑2g/kg經口服傷寒混合菌苗發(fā)熱的家兔,有微弱的解熱作用。
2、抑菌作用:紫蘇葉在試管內能抑制葡萄球菌生長。紫蘇葉浸膏對6種真菌瓊脂培養(yǎng)物最低抑菌濃度(MIC)為200-1600mg/ml;浸膏中的紫蘇醛起主要抑菌作用。
3、升血糖作用:紫蘇油0.35ml/kg給予家兔口服;可使血糖上升;油中的主要成分紫蘇醛制成肟(Oxime)后,升血糖作用較紫蘇油更強。
4、對血凝的作用:紫蘇水提液對家兔耳表靜脈注射,可縮短血凝時間、血漿復鈣時間和凝血活酶時間,說明紫蘇內源性凝血系統(tǒng)有促進作用,而對外源性凝血系統(tǒng)的影響并不明顯。
5、促進腸蠕動:從紫蘇葉中分離出的perillaketone,對大鼠有促進腸蠕動作用,使腸內物質運動加速,這是由于perillketone對腸擴約肌有刺激作用。
6、鎮(zhèn)靜作用:從紫蘇葉中分離出的紫蘇醛、Stigmasterol、Dillapiole均有鎮(zhèn)靜作用,可延長苯巴比妥減少的大鼠的睡眠時間,其中Dillapiole的半數有效量=1.57mg/kg。紫蘇水煎劑1:2O濃度,對病毒ECHO11株有抑制作用。
7、藥(毒)理學:毒性:紫蘇的成分紫蘇酮等酮類化合物均為3-取代呋喃類化合物,對小鼠、山羊、小母牛均顯示毒性作用,尤其對肺部,可因肺水腫及胸膜滲出而死亡,但給藥途徑不同,毒性不同,紫蘇酮10mg/kg靜脈注射可使山羊致死,40mg/kg灌胃卻無影響。紫蘇醇具有毒性、刺激性和致敏作用。另雌山羊靜脈注射紫蘇酮10mg/kg可致死,若灌胃40mg/kg仍可存活。
醫(yī)用價值
1、紫蘇既能發(fā)汗散寒以解表邪,又能行氣寬中、解郁止嘔,故對風寒表癥而兼見胸悶嘔吐癥狀的,使用本品,很是適宜;或無表癥而有氣滯不暢癥狀的,也可用于宣通。如配藿香、陳皮則解表和中,配半夏、厚樸則解郁寬胸。
2、用于感冒風寒:紫蘇能散表寒,發(fā)汗力較強,用于風寒表癥,見惡寒、發(fā)熱、無汗等癥,常配生姜同用;如表癥兼有氣滯,有可與香附、陳皮等同用。
3、用于胸悶、嘔惡等癥:紫蘇用于脾胃氣滯、胸悶、嘔惡,不論有無表癥,均可應用,都是取其行氣寬中的作用,臨床常與藿香配伍應用。
臨床應用
1、用于感冒風寒:紫蘇能散表寒,發(fā)汗力較強,用于風寒表癥,見惡寒、發(fā)熱、無汗等癥,常配生姜同用;如表癥兼有氣滯,有可與香附、陳皮等同用。
2、用于胸悶、嘔惡等癥:紫蘇用于脾胃氣滯、胸悶、嘔惡,不論有無表癥,均可應用,都是取其行氣寬中的作用,臨床常與藿香配伍應用。
3、本品有能行氣安胎,常配砂仁、陳皮同用,治療妊娠惡阻、胎動不安。
4、用于食魚蟹后引起的吐瀉腹痛:紫蘇辛溫,能解魚蟹毒,中魚蟹毒后可用單味紫蘇煎服,或配合生姜同用。
泡腳泡多久好
1、泡腳泡多久好
在掌握好泡腳的時間,泡腳的時間不能過短,如果不達到一定的時間,一會兒就出來,那么就不能達到預防疾病治療疾病的效果,泡腳的時間也不宜過長,保持25-30分鐘左右就可以了,這樣就能達到很好的效果。
再用熱水來泡腳的時候,要掌握好水的溫度,水的溫度不能過高,如果水溫過高,很容易燒傷皮膚,如果水的溫度過低,那么就不能達到很好的滲透皮膚的作用,就不能達到泡腳的效果,一定要掌握水的溫度,水溫要保持四十度左右。
2、泡腳常見藥方
失眠泡腳方
五味子20g、香附20g、夜交藤30g、都金30g、百臺30g、石菖蒲30g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次,每劑重復2~3天。
腳氣、腳臭、汗腳泡腳方外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別干裂者,可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處,按摩至吸收。
溫經散寒方
可用老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、獨活30g、徐長卿30g、川椒30g、紅花15g。
用法:用紗布裹好水煮50分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆侵泡30分鐘。
3、泡腳的原理
用熱水泡腳時,我們會發(fā)現腳上的血管會擴張,腳表皮變紅,這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán),使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大腦血流量相對減少,使人產生困倦感。
同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連,熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用,可對大腦皮質產生抑制作用,使人感到腦部舒適輕松,從而加快入眠,使睡眠加深。
泡腳有什么好處
祖國醫(yī)學的經絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。
按照醫(yī)學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環(huán),二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳為宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環(huán),輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發(fā)生。另外,泡腳還可以促進腳底的血液循環(huán),人體的腳底長期處于身體的最底部,在冬季微循環(huán)是很不充分的,泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳的危害
1、泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢癥。
泡腳的時間不能太長,最好控制在15--20分鐘,如果時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結束以后最好使用一定的潤膚產品,讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會導致器官供血不足。
泡腳時水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
醋的用處非常多，除了在廚房當中作為調味劑，日常的生活中對保健也有很好的功效，例如對于防治感冒，美容養(yǎng)顏，助于腸胃消化功能，增加食欲有著很好的作用，可能許多人還不知道白醋泡腳效果也很不錯的，用醋泡腳可以殺菌消炎，醋酸可以消除掉角當中的細菌，那么用醋泡腳好嗎的好處是什么呢。
用醋泡腳的簡單方法：
睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
用醋泡腳能治哪些小病
一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節(jié)、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
醋除了吃，還有許多你意想不到的作用，讓我們來仔細數一下吧！
能夠讓家中的洗臉池、水龍頭、洗碗池及其它不銹鋼器具保持光亮。方法：將一匙鹽溶解于兩匙白醋中，擦拭物體表面，再用清水沖洗。
用浸過白醋的柔軟抹布擦拭衛(wèi)生間或其它地方的瓷磚，能夠去除白色鈣化水垢。
在花瓶中放入一匙糖、一匙白醋和一升清水，能使鮮花保鮮。
以1：3將白醋與清水混合，可清洗冰箱的污漬，并去除異味。
醋的作用不僅有著保健防病治病的功效，用醋來泡腳既簡單又方便，不管是冬季還是秋季，一年四季當中用白醋泡腳能夠預防腳氣，灰指甲，預防腳潰爛和老死皮，用醋泡腳還可以改善風濕，緩解身體出現的不適預防風寒。
很多時候，大家經常因為忙碌的工作，總是忙的頭暈眼花，身體乏力，往往就形成了失眠和頭暈頭痛的現象發(fā)生，特別是有很多的女性經常會因為皮膚出現黃褐斑，痘痘和雀斑不停的煩惱，這時候不妨就來給大家介紹一下物美價廉的艾葉吧!既可以美容養(yǎng)顏，又可以針對于皮膚的各種疾病有著非常好的作用與功效，其實用艾葉泡腳也是很不錯的選擇，那么，艾葉泡腳用量是多少呢！
【艾葉泡腳】艾葉物美價廉，用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對女性痛經、風濕性關節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對靜脈曲張的人群，尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。晚上有空都試試吧~!
艾葉泡腳可以驅寒的，中醫(yī)認為，艾葉性溫，味苦、辛，功效為溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢，熱性體質泡腳是容易上火的艾作為藥用，主要取其葉片。中醫(yī)認為，艾葉性溫，味苦、辛，功效為溫經止血，散寒止痛，祛濕止癢，安胎。主治吐血、衄血、咯血、便血、崩漏、妊娠下血、胎動不安、月經不調、痛經、心腹冷痛、泄瀉久痢、帶下、濕疹、痛瘍、疥癬。
其實事實上艾葉當中具有止痛和治療類風濕濕疹，包括關節(jié)炎的功效，平時女性經常出現的月經不調，婦科疾病也可以用艾葉來緩解，所以說艾葉泡腳用量大家學會了嗎?
經常泡腳是比較好的，但是泡腳的時候，我們也應該注意一些方法和技巧，因為不同的泡腳方法，可能發(fā)揮的保健功效各不相同，而用醋泡腳以及鹽泡腳，都是生活當中比較常見的方法，那么下面要為大家具體來介紹一下，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好呢？
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強各系統(tǒng)的新陳代謝進而消除疲勞；可以協調交感和副交感神經的興奮程度、改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙；可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還可以使腳光滑；用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效，還能預防以及治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。
對于用醋洗腳，應當在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時；用鹽洗腳，洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫熱舒適為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時間一般在15分鐘左右。
事實上不能夠絕對做說，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好，因為這兩種發(fā)揮的，保健價值各不相同，所以說在泡腳的時候，我們還是要根據自身的一個身體情況去決定，選擇最合適最健康的泡腳方法，這樣才更利于發(fā)揮它對身體的保健功效。
泡腳對身體是有非常大好處的，由于腳部是人體血液流通的末端，這樣的情況下如果能使用一些加快血液循環(huán)的方法，那么就能有非常好的保健養(yǎng)生效果。能讓身體更加的健康。泡腳的時候也要選擇在合適的時間來進行泡的。那么飯前泡腳好還是飯后泡腳好呢？今天我們就來給大家介紹一下。
? 一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。其實，如果時間安排得過來，下午的4—5點是最合適泡腳的，因為這個時候膀胱經和腎經氣血最旺盛，此時用熱水泡腳補腎的效果最好。
老年人泡腳時間要短一些，否則容易引起出汗、心慌等癥狀。老人宜每日臨睡前泡腳20分鐘。
飯前飯后1小時內別泡腳。由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，會影響胃腸消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
哪些人不能泡腳？
糖尿病者往往已出現神經病變，其末梢神經不能正常感知外界溫度，足浴極易被燙傷；心腦血管患者，因高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張，高溫加速血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，足浴有加重病情的危險；妊娠及月經期中的婦女，如果使用中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等嚴重出血病患者，在足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。
怎么泡腳才健康？
可以在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活絡，加速體內血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效。
? 飯前泡腳好還是飯后泡腳好的問題，上面的介紹已經很好的回答了。如果能每天都堅持泡腳的話，那么對于身體的健康來說是非常好的一件事。泡腳的時候加入一些具有活血化瘀功效的藥物，能讓泡腳的效果更加的理想，還能預防很多的身體疾病發(fā)生。
現在人的工作生活壓力都非常大，在平時的時候總是過于勞累，如果是在晚上睡覺之前泡泡腳的話，不但可以緩解身體上的疲勞感，而且還具有不錯的養(yǎng)生效果，尤其是對于女性來說，經常泡腳不但可以強身健體，甚至還可以美容肌膚，讓您變得更加的漂亮，不過您要選擇對泡腳方法才是。
您的體質不同，如果是想要使用中藥泡腳的話，需要采用不同的泡腳原料，只有這樣這樣您才可以真正的達到您想要的效果。也正是因為這樣，有很多朋友都想要了解用什么泡腳好這個問題。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
醋泡腳：提高睡眠質量,在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。
對于用什么泡腳好這個問題，本文就為您介紹到這里，如果說您對于泡腳有特殊的需求的話，可以去找中醫(yī)大夫，讓其根據您的體質來進行中藥的搭配，您可以用這些中藥燒水然后使用它們來泡腳，這種方法是最直接有效的方法，也是最有效果的方法。
泡腳水溫多少度合適
民間有個說法:熱水泡腳,賽吃人參。如今,堅持泡腳是很多人健康養(yǎng)生的選擇,特別是在寒冷的冬天里,臨睡前泡下腳,暖身又安眠。泡腳有益健康,但前提是正確地泡,包括水溫、時長等都有其最佳程度。那么泡腳水溫多少度合適?
1、泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至43℃左右即可保持水溫。足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
2、需要注意的是,泡腳的水溫一定要適度,不能過熱或過涼。如果水溫過熱,因為熱性宣散,不但不能幫助腎臟收藏,反而使人更加興奮,這樣就加大了腎精的消耗;如果水過涼,寒性凝閉,會導致經脈閉塞不通,并且寒氣會順著經絡入腹,其危害也是不言而喻的。
3、很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續(xù)泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30～45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳的最佳時間
一般認為,晚上是腎經氣血比較衰弱的時候,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,緊張了一天的神經,及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調節(jié)。泡腳后最好不再進行其他活動,這樣補腎效果更好。
另外,上班族可以選擇早上泡腳。因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調節(jié)植物神經和內分泌系統(tǒng)。
夏季泡腳加什么中藥
夏季泡腳,首要的目的就是祛除暑濕。用中藥藿香煎汁,然后進行足浴泡腳。是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法。
艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕。艾草加紅花泡腳,可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環(huán)不好以及瘀血等。
還可以加入生姜和鹽水。食鹽可清火、涼血、解毒,生姜具有散寒、止吐、解毒的功能。經常用生姜和鹽水泡腳,能促進局部血液循環(huán),預防感冒,還能起到改善虛寒體質的作用。
此外,直接在泡腳水中加入適量白醋,可增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀,可殺菌抗菌,有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病。
六類人不適合泡腳
但是泡腳并非人人適宜。以下人員不適合泡腳:
糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現神經病變,其末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。
心腦血管患者不適宜泡腳。因高水溫使神經受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。
足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治愈后才能泡腳,否則易出現傷口感染或加重病情。
妊娠及月經期中的婦女,因為中藥足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū),從而影響健康。
嚴重出血病患者,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,泡腳或足底按摩,可能會導致局部組織內出血。
腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應,使病情復雜化。
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? 艾葉對于身體來說是非常好的一種中藥，在身體有疾病情況出現的時候，可以采用艾葉當作藥物來進行治療疾病。如果身體沒有疾病的話，還可以用艾葉來當作保健品進行使用，比如用艾葉泡腳等。這樣就能有非常好的預防保健功效。那么艾葉泡腳的用量是多少呢？下面我們就來給大家介紹下。
? 艾葉屬于苦味植物，性寒，對于肝火旺、血熱的人，艾葉有很好的散熱功能，血熱者正是腳氣的多發(fā)人群，艾草泡腳可以一舉兩得。但是，艾葉泡腳也要講求其用量。
? 關于艾葉泡腳的用量，要針對個人身體不同和病癥不同，決定艾草的用量。有嚴重上火和腳氣癥狀者可以量大一點，如果只是為保健，可以在溫水中適量加入艾葉汁。
? 過量的使用艾葉，會使身體出現虧虛、頭暈、頭痛，還會引起眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。
? 同時，不能長期把腳泡在艾葉水中，對于身體寒氣重的，一周一兩次就可以了，否則容易受寒。為避免此類情況，可以一邊泡，一便多喝熱水，結束以后多注意休息和保暖。
? 總之，艾葉屬烈性草藥，使用時要把握好量和度，過量過度都會出現身體虧虛的情況，表現為頭痛、眼睛干澀等癥狀，適量、正確使用才會藥到病除。
? 艾葉泡腳的用量就按照上面介紹的量來進行使用，這樣才能對身體有比較好的比較功效。如果量比較多了的話一是會影響保健的效果，二是比較浪費。任何的事情都是有一個度的，只有在這個度的范疇內才能有比較好的治療預防的效果，而不會對身體有不好的影響。
