晚上9點(diǎn)泡腳有哪些功效呢
泡腳養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的晚上9點(diǎn)泡腳有哪些功效呢，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
泡腳是一項(xiàng)很舒服的行為，泡腳有效的可以加快人的身體當(dāng)中的血液循環(huán)，加上一些藥物可以有效地達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，隨著天氣不斷的寒冷，冬天的這個(gè)季節(jié)天氣越冷，手腳就會越來越手腳冰冷發(fā)生在女性的身上，那么對于晚上9點(diǎn)泡腳是最佳的嗎?有什么樣的功效?
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
冬季養(yǎng)生 女人保暖養(yǎng)腎泡腳來助你
泡腳泡多長時(shí)間最好?
專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時(shí)養(yǎng)成足浴的習(xí)慣，有助于預(yù)防這些“小病”。小編介紹幾個(gè)簡便有效的足浴“小藥方”，大家可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。
泡腳對于身體來說功效繁多，而且對身體可以起到很好的效果，特別是平時(shí)多泡一泡腳，有效的可以讓身體放松舒緩血液，起到疏經(jīng)通絡(luò)的功效，而且泡腳還可以防范冬天出現(xiàn)的咳嗽，手腳寒冷。
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? ?常言道“人老腳先衰”。我們?nèi)梭w經(jīng)常保持直立，由于受重力影響，雙腳非常容易積攢代謝廢物，所以保護(hù)好雙腳，對保障和增進(jìn)人體健康及延年益壽具有很重要的意義。每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有很大的改善功效。所以中醫(yī)建議養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，下面我們就來看一下睡前泡腳有什么好處?
? ?泡腳可以舒緩心情，當(dāng)一天學(xué)習(xí)和工作下來身體一定非常疲勞了，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。特別是對于經(jīng)常四肢冰冷的人來說泡腳還能夠提高睡眠質(zhì)量。
? ?人體的足部穴位很多，睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。大家都知道“寒從腳起”的道理。在寒冷的冬天，用熱水泡腳就可以讓全身感到溫暖。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下．血管擴(kuò)張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。
? ?一般的用熱水洗腳、燙腳不能稱為“泡腳”，因?yàn)闀r(shí)間不夠。水溫合適后，因缺乏持續(xù)的加熱，用不了十分鐘或八分鐘水就涼了，特別是冬天，水涼得更快。而泡腳、燙腳的時(shí)間必須達(dá)到25-30分鐘，否則就達(dá)不到通絡(luò)活血的效果。泡腳也要天天堅(jiān)持，效果會更好。另外，飯后半小時(shí)內(nèi)也不要洗澡，因?yàn)檫@樣會影響胃部的血液供應(yīng)，影響食物的消化和吸收，長期如此，會造成老人營養(yǎng)不良。泡腳后也不能馬上入睡，待全身的熱度慢慢降下來了入睡效果會更好。
? ?另外熱水泡腳還有很多花樣的哈，而且由于添加的藥物或者說成份不同，有著不同的療效哈。舉一二如下：
? ?艾葉泡腳的方法：
? ?取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
? ?用中藥泡腳的方法：
? ?配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克
? ?1.將所有材料用紗布袋包好并捆緊；
? ?2.加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；
? ?3.倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。
? ?功效：潤膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。
? ?配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克
? ?功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕。
? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)睡前泡腳的知識了。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
腎是我們身體最重要的器官之一，為了保證我們的身體不出問題，必須保證我們的腎始終要處于健康的狀態(tài)。補(bǔ)腎的方法有很多，泡腳就是一種很不錯(cuò)的方式，并且泡腳補(bǔ)腎在時(shí)間上是有要求的，很多人都會晚上九點(diǎn)泡腳能夠達(dá)到最好的效果。那么，事實(shí)真的是這樣嗎?晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
從醫(yī)學(xué)道理上講，可以按這個(gè)。如果9點(diǎn)有時(shí)間，那正好泡腳。如果9點(diǎn)沒時(shí)間，10點(diǎn)、10點(diǎn)半、11點(diǎn)再泡也行，并不是說就差幾個(gè)小時(shí)就不得了。”王鳳岐介紹，這種說法太呆板了，根據(jù)每天的實(shí)際情況靈活調(diào)整就可以，不可能沒做完事情就泡腳去了，不是這個(gè)概念。另外，泡腳之前一定要先吃飯，不可空腹泡腳。與9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎說法相類似的，還有“養(yǎng)生必須要睡子午覺”等?！艾F(xiàn)在很多人睡不了午覺，晚上12點(diǎn)以后睡的也很多，只做個(gè)大概的參考即可。
飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運(yùn)動，至少要間隔30分鐘，大家都知道這個(gè)道理。同樣，泡腳時(shí)間也最好安排在晚飯后半小時(shí)左右。“最主要的原因，是保護(hù)胃。泡腳時(shí)，血液會比較集中到下肢循環(huán)，如果飯后立即泡腳，容易導(dǎo)致胃供血不足，影響食物的消化吸收和胃的正常功能?！蓖貘P岐強(qiáng)調(diào)，這樣反而不利于健康。最好的做法是，飯后30分鐘內(nèi)先休息，等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的?？傊谂菽_時(shí)間的選擇上，只要不違背基本規(guī)律，可以適當(dāng)做些靈活的調(diào)整，并不會對效果有太大的影響。
綜上所述，晚9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎嗎?顯然答案是肯定的，這個(gè)不是信口開河，是有科學(xué)依據(jù)的。在平時(shí)的生活中，很多人平時(shí)也很注意養(yǎng)腎，但就是效果一直不是很好，就是在諸如泡腳養(yǎng)腎時(shí)間的選擇上這樣的小細(xì)節(jié)上不注意，所以才沒有達(dá)到滿意的效果。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力也是越來越大，因?yàn)楣ぷ髁艘惶旎丶乙矔浅Ｆv不堪。晚上閑下來的時(shí)候我就會用熱水泡泡腳，我覺得既解乏，又利于睡眠。因?yàn)闊崴菽_可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。那么大家知道晚上泡腳的作用有哪些嗎?讓我來了解一下吧。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。以下就是泡腳的作用。
(1)促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都了解了泡腳的作用了吧，但是泡腳的時(shí)間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長會造成心血管超負(fù)荷。水溫也不能太高。假如水溫過高的話，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。所以大家在泡腳的時(shí)候要注意一下哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：俗話說：睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥。但泡腳也有諸多禁忌，連泡腳的最佳時(shí)間也有講究。你知道什么時(shí)候泡腳最好？晚上九點(diǎn)泡腳最護(hù)腎，特別提醒，飯后最好歇30分鐘再泡腳！若是上班族，早上泡腳可以精力充沛！
什么時(shí)候泡腳最好？
1、晚上九點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的第二心臟，正所謂養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動，最好是隔一會就入睡。
泡腳的時(shí)候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為汗為心之液，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。
2、飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運(yùn)動，至少要間隔30分鐘，大家都知道這個(gè)道理。同樣，泡腳時(shí)間也最好安排在晚飯后半小時(shí)左右。
最主要的原因，是保護(hù)胃。泡腳時(shí)，血液會比較集中到下肢循環(huán)，如果飯后立即泡腳，容易導(dǎo)致胃供血不足，影響食物的消化吸收和胃的正常功能。專家強(qiáng)調(diào)，這樣反而不利于健康。最好的做法是，飯后30分鐘內(nèi)先休息，等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。
3、上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作加滿油。
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3-5次。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
泡腳加點(diǎn)料效果更好
專家提醒，冬季泡腳時(shí)，如果適當(dāng)加些輔料，還具有其他一些功效。
1、加些姜。在泡腳時(shí)加入幾塊拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，對預(yù)防感冒也有效果。不過要切記，加生姜泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
2、加點(diǎn)鹽。在泡腳時(shí)加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質(zhì)，使足部皮膚保持光滑清潔。
3、加點(diǎn)醋。經(jīng)常用醋泡腳，可調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)，對身體起到減壓的作用，有利于睡眠。
4、加艾葉。對于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性，可在泡腳時(shí)加入適量艾草葉，有祛寒、通經(jīng)絡(luò)的效果，對緩解怕冷、痛經(jīng)等都有不錯(cuò)的功效。
除了以上這些，專家還補(bǔ)充說，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時(shí)有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。
泡腳需注意
專家提醒，夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時(shí)間不宜過長，20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
值得一提的是，飯后不能立即進(jìn)行足浴，以免影響消化。而泡腳最好避免用涼水泡，中醫(yī)有洗臉宜冷水，刷牙需溫水，洗腳要熱水一說，涼水泡不利于下肢血液循環(huán)，長期如此對健康有害。
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
男人腎虛會有很多危害，最基本的夫妻生活行駛起來也會很費(fèi)勁，補(bǔ)腎的方法也很多，經(jīng)常泡腳就是個(gè)簡單又方便的方法，研究表明：在晚上九點(diǎn)泡腳是最補(bǔ)腎的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
晚上這個(gè)點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
還可用鹽水泡腳
研究表現(xiàn)，男性要是能經(jīng)常用鹽水泡腳，其實(shí)也可以起到很好的補(bǔ)腎功效。
好處一：補(bǔ)腎、抗衰老
鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。
好處二：除腳氣，清潔腳部
因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
好處三：降火，增強(qiáng)體質(zhì)
食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。
相信那些經(jīng)常在商場里面上班的營業(yè)員，通常都會站一天，所以下班后都會感覺整個(gè)腳部非常疲憊，因此在睡前泡一下腳對他們來說就非常有必要了。這樣不僅能促進(jìn)腳部的放松，同時(shí)整個(gè)身體也會變得更暖和。當(dāng)然睡前泡腳還有很多不為人知的功效，因此睡前泡腳的功效有哪些呢?接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下。
晚上睡覺前泡腳對腎有好處
老百姓中有“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有很大的改善功效。
睡前泡腳我們要注意六事項(xiàng)：
首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;
另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
其次，發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。
再次，泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因?yàn)樵谂菽_過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間過長則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
第四，泡腳時(shí)，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
第五，飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本來應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。
第六，泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7～9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。
看看小小的一個(gè)泡腳還有這樣大的學(xué)問，并且泡腳能夠很好的改善身體的循環(huán)功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合癥的出現(xiàn)。
以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好地介紹了睡前泡腳的一些功效，相信廣大朋友們在認(rèn)真看了上述內(nèi)容之后心中也已經(jīng)有了更多的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我們都必須要明白睡前泡腳的意義，同時(shí)也可以選擇一些對身體有利的中藥進(jìn)行泡腳，這樣還能夠預(yù)防和治療身體的其他疾病。因此何樂而不為呢!
泡腳助理日常生活當(dāng)中的一種行為，它可以迅速的讓全身感到特別的暖，并且可以促進(jìn)血液的循環(huán)，長期的泡腳，對身體健康有很大的幫助作用，泡腳還可以起到排毒的功效，排除身體內(nèi)多余的垃圾，那么下面就讓我們一起來了解一下，每天晚上泡腳好處有哪些呢，希望大家可以深入了解泡腳的好處。
每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
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一、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
? ?二、治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
? ?三、強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
? ? 此外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實(shí)用。
? ?以上就是每天晚上泡腳有沒有好處，那么經(jīng)過我的講解之后，大家都留在了派走的好處，對于老年人來講，保證自己的身體健康是十分重要的，泡腳還可以提高他們的免疫力，能夠起到治療睡眠障礙的作用，是非常健康的一種行為。
有泡腳這個(gè)習(xí)慣自然是比較好的，尤其是在冬天的時(shí)候，很多人容易出現(xiàn)手腳冰冷晚上睡不著覺的現(xiàn)象，如果能夠經(jīng)常泡腳的話，那么對這種問題就可以起到緩解的功效，因?yàn)榕菽_可以幫助我們加速身體的血液循環(huán)，而且還可以有效地預(yù)防和解決一些心血管問題，那么你有具體了解過，泡腳的時(shí)候應(yīng)該選擇早上還是晚上嗎？
“其實(shí)在早上泡腳會得到更多好處。這是因?yàn)橐归g睡眠長時(shí)間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上用熱水洗腳，末梢神經(jīng)受到刺激，血管擴(kuò)張，增加血液流量，因而促進(jìn)了全身血液循環(huán)，能協(xié)調(diào)神經(jīng)和內(nèi)分泌以及大腦和心臟的生理功能，能使人神清氣爽，精力充沛。
注意事項(xiàng): 泡腳時(shí)水溫不能太熱，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說，無異于雪上加霜; 另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫控制在45℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右?！?/p>
早上泡腳時(shí)間不易過長，可以算做是洗腳吧，才五分鐘，因?yàn)榘滋鞖庋饕蛏献?，保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血?dú)w于腎，有利于身體健康，并且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳，白天可以洗腳。
在通過上述內(nèi)容分析了解之后，我們可以發(fā)現(xiàn)，一般來講應(yīng)該選擇在晚上泡腳，這樣更利于我們的睡眠，發(fā)揮它對身體的保健作用，當(dāng)然也不是說早上不能泡腳，但是要注意時(shí)間不能太長，一般三五分鐘就可以了，會讓你可以保持清醒的頭腦。
現(xiàn)在許多人在生活中對于自己的身體健康也開始特別的關(guān)心起來了，也不斷的了解和學(xué)習(xí)一些比較養(yǎng)生的知識。而大家都知道平時(shí)泡泡腳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生的辦法，而有些人聽講用艾草和紅花來泡腳的話，效果不錯(cuò)。那么，艾草紅花泡腳的功效有哪些呢？對于這種方式泡腳的一些情況，一起來看看接下來的介紹。
(一)抗凝血和對血脂
1、抗凝血：有抑制家兔誘導(dǎo)的血小板聚集和增強(qiáng)纖維蛋白溶解的作用，能顯著的降低血栓長度和重量，因而紅花具有抗凝血和抗血栓的作用。
2、血脂實(shí)驗(yàn)介紹紅花有降低血脂和升高血脂兩種相反的作用。
降脂：口服紅花油可使實(shí)驗(yàn)性動脈粥樣硬化之家兔的血清膽固醇、中性脂肪酸、β-脂蛋白顯著降低，主動脈壁的總膽固醇、總脂量降低，使主動脈壁內(nèi)膜斑塊的面積和厚度以及冠狀動脈前降支和心肌內(nèi)小動脈的病變均得到減輕，說明斑塊有消退的傾向。
升脂：有介紹家兔口服紅花水煎劑90天，血脂明顯升高;紅花油可致家兔肝臟內(nèi)大量沉積膽固醇并引起早期肝硬化，不能防止主動脈和冠狀動脈粥樣硬化斑塊的形成。
(二)擴(kuò)冠和擴(kuò)管
本品水煎劑有降低冠脈阻力，增加冠脈流量和心肌營養(yǎng)性血流量，能輕度興奮心臟。對實(shí)驗(yàn)性心肌缺血、心肌梗死和心律失常等動物模型均有不同程度的對抗作用。 有擴(kuò)張股動脈的作用，能增強(qiáng)小鼠耐缺氧的能力。
(三)收縮子宮和雌激素樣
對動物離體和在位子宮有明顯的興奮作用，小劑量可使之節(jié)律性收縮，大劑量則使自動收縮加強(qiáng)，甚至痙攣，對妊娠子宮的作用更為明顯。這與興奮組胺H1和腎上腺-α受體有關(guān)。
本品水煎劑周圍注射，可使摘除卵巢的小鼠子宮重量明顯增加，提示紅花有雌激素樣作用。
(四)增強(qiáng)免疫和抗炎
1.增強(qiáng)免疫：紅花對細(xì)胞介導(dǎo)的免疫功能具有促進(jìn)作用。
2.抗炎：紅花黃色素小鼠腹腔注射對實(shí)驗(yàn)性足跖腫脹，增強(qiáng)的毛細(xì)血管通透性，肉芽腫形成均有明顯的抑制作用。
艾草紅花泡腳的功效有哪些呢？采用這樣的泡腳的方法具有挺多的功效的，除了以上介紹的這些效果，泡泡腳的話可以提高大家的睡眠質(zhì)量。還有一點(diǎn)就是平時(shí)多泡泡腳的話，還能夠提高免疫力，幫助大家抵御一些疾病的侵害，讓精神更加的充沛一些。
苦丁茶備受人們的喜愛，它不僅能夠美容瘦身，還能延年益壽，所具有的養(yǎng)生保健功效還是非常多的。因此平時(shí)適當(dāng)?shù)呐蔹c(diǎn)苦丁茶來喝還是很不錯(cuò)的，當(dāng)然了用茶葉來泡腳也是經(jīng)?？梢姷囊环N養(yǎng)生方法。泡腳本身對人體健康的好處就是很多的，那么苦丁茶泡腳有哪些功效?
苦丁茶的功效與作用
苦丁茶味甘、苦，性寒;歸肝、肺、胃經(jīng)。疏風(fēng)清熱;明目生津。主風(fēng)熱頭痛;齒痛;目赤;聤耳;口瘡;熱病煩渴;泄瀉;痢疾。
苦丁茶的營養(yǎng)價(jià)值
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類、黃酮類、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強(qiáng)心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。
用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會出現(xiàn)口服藥物過量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況?？蛇x擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治。
將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。
然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。
通過上面的介紹，大家對苦丁茶泡腳有哪些功效也都很清楚了。各種各樣的養(yǎng)生保健措施都是可以采用的，只要能夠提高健康意識，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，完全可以讓自己的身體更健康，還能提高機(jī)體免疫，有效的預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。
說到了艾葉大家一定都不陌生，艾葉對于驅(qū)寒和治療身體的各種疾病有著非常好的功效，一般來說大部分的疾病都是因?yàn)槠綍r(shí)上火加上不注意休息所導(dǎo)致的主要原因，那么這個(gè)時(shí)候利用艾葉來泡腳有很好的緩解自己的精神壓力和精神障礙，接下來就為大家介紹一下關(guān)于艾葉泡腳有何功效，對人體來說又有著怎么樣的價(jià)值呢!
艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，因現(xiàn)代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了我治病不可缺少的幫手。我喜歡用8-10根艾葉制成的清艾條扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒濕，在《溫度決定生老病死》的第24頁。
圖文并茂的詳細(xì)介紹了怎樣操作及注意事項(xiàng)。我還喜歡用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)。
你就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡2-3次，也就是2-3天后。
同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。有的人看到用艾葉泡腳有這么多的好處，就經(jīng)常用艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。
因?yàn)橛冒~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。
很多人總是因?yàn)樯眢w免疫力低下所以愛感冒，愛生病，那么接下來介紹的這一套艾葉泡腳有何功效，不僅僅對于感冒生病有著非常好的幫助，與此同時(shí)與女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)和在泡腳的同時(shí)喝一杯生姜紅糖水有效的可以緩解。
