女人在晚上9點泡腳 最養(yǎng)腎臟
泡腳養(yǎng)生知識。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“女人在晚上9點泡腳 最養(yǎng)腎臟”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
編者按：泡腳一項讓人很舒服的行為，泡腳可以加快體內(nèi)的血液循環(huán)，加上一些 藥浴，還可以達到養(yǎng)生保健的效果，天氣寒冷，冬季養(yǎng)生刻不容緩咯，女性泡腳再也不用煩惱手腳冰冷的問題啦!
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
一到冬季，手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時養(yǎng)成足浴的習慣，有助于預防這些小病。小編介紹幾個簡便有效的足浴小藥方，大家可以根據(jù)自己的癥狀進行選擇。
1.生姜祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取1530克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進下肢血液循環(huán)，從而達到輔助減輕水腫的目的。
3.紅花防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長時間恢復。選擇用紅花來泡腳，也可以在一定程度上預防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時煮水用來泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
7種泡腳小妙方助你美容養(yǎng)顏
1.醋
配方：在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時。
功效：用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
2.白芍紅花
配方：白芍、紅花、香附、黨參、白術、生地、當歸各10克，北沙參15克，茯苓，川芎、廣木香各6克。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘。去演取汁，取一杯內(nèi)服，余下藥液與2000毫升開水一起倒人盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天3次，每次熏泡40分鐘，20天為1療程。
功效：養(yǎng)血美容，祛面部雀斑。
3.杏仁茶葉方
配方：苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。
功效：可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
4.大青葉海藻
配方：大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水，先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。
功效：滋潤皮膚，防止皮膚干燥。
5.蘆薈金銀花
配方：茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克，煮水泡腳。
功效：祛斑、滋潤皮膚，恢復面部光彩，清暑解熱、芳香驅蚊。
6.百合枸杞
配方：枸杞5g，百合5g，淮山5g，煮水泡腳。
功效：滋潤皮膚、美白，也可加入牛奶，但成本會偏貴。
7.牛奶玫瑰
配方：新鮮玫瑰花瓣、牛奶。
功效：玫瑰的養(yǎng)顏功效眾所周知，對干性、敏感性、老化肌膚效果尤其明顯。它能增強肌膚免疫機能，改善肌膚天然保濕系統(tǒng)能力;能增強彈力纖維、膠原纖維活性;舒緩、鎮(zhèn)靜、消炎，逐步調(diào)理和收斂微細血管，對微血管擴張造成的臉頰發(fā)紅癥有一定療效;能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，以內(nèi)養(yǎng)外淡化斑點，促進分解及代謝黑色素，讓女性擁有白皙、充滿彈性的健康肌膚。
結語：小編提醒各位女性朋友，泡腳一定要注意溫度和時間，還有用的一些材料，當然想養(yǎng)生美顏最重要的還是要堅持哦!
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女人常常很注重細節(jié)，喜歡精致的小物件，也喜歡精致的生活。那么從生活中的消息節(jié)中女人如何養(yǎng)生呢？今天小編就為各位女士們介紹9個小竅門，幫您從點點滴滴中養(yǎng)生、養(yǎng)顏，下面我們就一起來看看吧。
一.不要睡前吃東西
睡覺時，消化系統(tǒng)也都會休息，所以睡前吃東西會打亂你的睡眠。你還需要避免在睡覺前喝提神的飲料，像茶、可樂、咖啡等等。但是可以喝杯加蜜牛奶，根據(jù)國外醫(yī)學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
二.靜心散步10-20分鐘
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生 的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。
三.睡前動一動可助眠
睡覺之前，可以躺在床上做一些簡單的小運動，放松一下你的身體，對身心健康。
首先躺在床上，把腿抬起抬起，進行由上往下地按摩。腿持續(xù)抬著不要放下，或者L字形地貼墻躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然后平躺，兩腿分別懸在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每個角度大約停留30秒-1分鐘，或者你可以堅持的極限。這個動作可以塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上，兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘以上到手掌貼在床上。這個動作可以幫助排除宿便。
四.刷刷牙洗洗臉
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助?？赐觌娨曤娔X后，要記得洗洗臉。因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
五.指梳頭
古醫(yī)學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，保護頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
六.開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注 意睡時不要用被蒙頭。
七.用熱水泡泡腳
中醫(yī)學認為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。
所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。若能養(yǎng)成每天睡覺前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，能夠起到很好的效果。
八.關燈睡覺
不關燈睡覺會影響你的生物鐘，因為生物鐘是靠外界的光源、溫度等判斷時間的。
九.采用一個舒服的睡姿
你可能覺得睡覺時不可能控制自己的睡姿(無意識狀態(tài))。事實上，這是可以辦到的。當你要入睡，或者半夜醒來的時候，要有意識地采用一個舒服的睡姿便可。
側睡：在雙腿間墊一個枕頭，這會讓你感到舒服;
平躺：在雙腿下墊一個枕頭，從而減輕背部的壓力;
避免趴著睡覺：趴著睡覺會引起背部和頸部的不適。
其他需要注意的地方
每天打盹不要超過20～30分鐘，否則會與晚上睡眠質(zhì)量沖突;
保持臥室的溫度，天氣太冷要加蓋毯子;
不要把電視整晚開著，噪聲污染并且浪費電;
如果上床40分鐘后你還沒有睡著，起來做點其他事情直到你覺得又想睡了再睡覺。
睡不著還一直待在床上，反而更難睡著。
俗話說，性格決定命運。那么，你的睡前性格可是會決定你的健康命運哦!趕快改掉不良習慣，早日養(yǎng)成良好的睡前習慣吧!
總結：性格決定命運；細節(jié)決定成敗女人養(yǎng)生首先要做好這些生活中的小事情微細節(jié)，才能談得上減肥、豐胸、補氣血這些大工程。今天小編推薦給您的女士養(yǎng)生方法，對于追求生活品質(zhì)的您是不是有所幫助呢？
養(yǎng)護腎臟是我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生保健非常重要的工作，它不僅關系著我們表明的氣色，還緊密聯(lián)系著我們身體內(nèi)部的健康，如何養(yǎng)腎?小編教各位女性一定要守住以下的9大原則哦!
養(yǎng)腎的方法
1、清淡少鹽。減少鹽的攝入，飲食宜清淡才是硬道理。
2、適量進食。大量動植物性蛋白質(zhì)，最后代謝的尿酸及尿素氮等都需由腎臟負擔排除，故暴飲、暴食將增加腎臟負擔。
3、適當多飲水、不憋尿。否則尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管感染到腎臟，充分喝水隨時排尿，腎臟亦不易結石。
4、運動減重。每天有計劃堅持體力活動和鍛煉，控制體重，避免感冒。
5、有病要治。當喉部、扁桃腺等有炎癥時，需立即遵醫(yī)囑采用抗生素徹底治療，否則鏈球菌感染易誘發(fā)腎臟疾病。
春季養(yǎng)腎
6、戒煙限酒。戒煙、適量飲酒、避免酗酒是護腎的不二法則。
7、遵醫(yī)囑用藥。多種藥物、化學毒物均可致腎臟損害。如長期大量服用止痛劑，不恰當?shù)貞冒被邦惪股?，長期、過量服用含有馬兜鈴酸的中草藥等，可緩慢引起腎功能破壞。
8、不帶病懷孕。懷孕前最好檢查有無腎臟病及腎功能異常情況，如果有腎臟病時，要與腎臟專科醫(yī)師研討可否懷孕。否則可能很快惡化，引起腎功能不全。
9、定期檢查。每年定期檢查尿常規(guī)和腎功能，也可同時做腎臟B超檢查。做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
養(yǎng)腎的食物
雞蛋
雞蛋含有高鈣和蛋白質(zhì)，可補中氣，平腎氣。在我國民間習俗里，病人大病初愈、女人產(chǎn)后護理，多吃一些雞蛋，可以很好的補充生氣，強腎健體。但需注意，雞蛋屬高蛋白食品，每日食用雞蛋最多不要超過兩只，食用過多會導致蛋白質(zhì)中毒。
山藥
山藥在中醫(yī)里被認為是上品補藥，因為它益腎氣，健脾胃。愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮，做成山藥排骨湯，即有補鈣補腎的作用，還能美白豐胸哦。
蝦
蝦包括大蝦、蝦米、蝦皮?？梢哉f蝦全身都是寶，不僅高鈣，還低熱量，富含多種維生素和礦物質(zhì)。女人常吃蝦，可滋補腎氣，補充鈣質(zhì)，提高免疫力。
韭菜
韭菜在我國中醫(yī)里認為它具有補腎壯陽，暖腰護膝的功效?？梢哉f韭菜是非常適合全家食用的大眾菜。女人可將韭菜與蝦皮一起炒，達到雙重滋補，補腎強身的功效。
結語：女性現(xiàn)在不僅僅是家庭生活中的半邊天，在職場的工作中也越來越成為重要的角色，所以忙碌的生活女性很容易引起腎虛，一定要好好愛護自己的身體哦!
在感情方面，男性都是頭兇猛的生物。尤其是在進行男女私密生活的時候，男性床品不好直接會影響到女性的心理。想要正確處理好兩性關系，就必須相互了解各自心理。今天，小編就盤點了男性方女性反感的9種床品。下面，就讓我們一起來看看吧。
無品表現(xiàn)一
在床上抽煙，上床前不刷牙、不洗澡
有些女性就喜歡男性吸煙的樣子，覺得很帥，很有男人味。同時最討厭的也是吸煙。若是一張口就是煙熏牙，煙味重，與之接吻會是什么感覺?上床之前不刷牙、不洗澡，渾身汗臭味，跟這樣的男人同房，簡直就是折磨。
該院醫(yī)學專科主任張濱說，夫妻生活強調(diào)雙方愿意和彼此的尊重，彼此給以對方留下美好的回憶，個人衛(wèi)生是起碼的尊重，也是自尊的表現(xiàn)。干凈、無異味的男人無疑會更受女人喜愛。異味會嚴重干擾同房享受。所以，對于男人而言，把自己拾掇干凈，在床上更能獲得女人的歡心。
無品表現(xiàn)二
在床上頻繁接聽電話或發(fā)短信
原本夫妻倆工作都忙，同房的時機并不是十分充裕，不料丈夫關心的事情實在是太多，關心股票、關心時政、惦記工作，每次上床都要打電話、發(fā)短信，結果每次到關鍵時刻，就接到電話，不得不中斷，這讓身邊的女人感覺被忽視。
夫妻生活強調(diào)雙方共同享受，房事過程經(jīng)歷調(diào)情、興奮、維持興奮、高潮等過程，如果中間環(huán)節(jié)出現(xiàn)中斷就必須從頭再來，而要取得雙方的同步再啟動就不那么容易了，所以夫妻生活前雙方先處理好其他事務，免得影響雙方心情。蔡柳洪說，在床上接聽電話，發(fā)短信這個絕對是禁忌。性是很微妙的，需要比較專注，如果總是心不在焉，對方會產(chǎn)生不被重視的感覺。同房要多長時間?又不是救火，就是消防員救火，也有不當班的時候啊，手機弄個靜音什么的能有啥后果啊?
無品表現(xiàn)三
不做前戲、蠻干一通
有一些男人就是猴急，一上床就直奔主題，讓女人感覺難受，因為身體上還沒有準備好，結果兩三分鐘就結束了，讓女人覺得自己就像一個泄欲的工具一樣。
房事是兩性情投意合的交流，因此后者突出雙方情愿，雙方享受，雙方得益性刺激及愛情升華，自然而然地感受調(diào)情過程。而如果男性的主要目標就是上床的話，那么在他主觀上或者客觀上忽略了女方的感受，結果讓人很受傷。
蔡柳洪說，有些男人是慣犯，在他們腦子里就沒有前戲那根筋。曾經(jīng)有一個患者，夫妻倆是兩地分居，每周見面一次，她丈夫都是急吼吼的，結果讓她很受傷，每次都覺得下身很痛，感覺不舒服，而這個猴急的丈夫不但不了解，甚至還懷疑她有陰道炎才會感覺痛，要她自己去醫(yī)院看病。沒有前戲，哪里來的潤滑，哪里有感覺呢?
無品表現(xiàn)四
明明是菜鳥，還把自己當超人
一般男性在談論床上功夫的時候最喜歡自吹自擂，自己能一夜做好幾次。男人愛面子很正常，但如果上了床，明明是菜鳥，還硬說自己多威猛，就會讓女人覺得此人虛偽，甚至還會產(chǎn)生受騙上當?shù)母杏X。
張濱說，如果男人吹噓他自己，能力有多強，相反他是很弱的。你想想，在床上短兵相接，強不強、猛不猛這都是心知肚明的事情，還要大吹特吹，只能說，這只是男人的掩耳盜鈴罷了。不要吹噓自己性能力有多強，能讓她高潮才是硬道理!
無品表現(xiàn)五
埋怨女人身材或不懂房事
在床上，兩人赤裸裸，男人會嘴賤開始問女人這里怎樣，那里怎樣，如你腹部怎么這么胖?等，這對女人來說，簡直就是噩夢。
在床上對女人的身材評頭論足，這是兩性關系上的大忌，這對女人的打擊很大。女人可能一下子就不自信了。在生活中，對方難受難堪的時候，也就是房事失敗的時刻，對任何身材的女人來說，她都沒有錯，只是男人是否認可的問題而已。如果你在床上對女人的身材評頭論足，她不僅會不自在，還會覺得很自卑，從此就再也不想在你面前赤裸身體了。而且男人這么對女人的身材做各種評價，顯得非常沒有禮貌，讓人覺得不受尊重。
無品表現(xiàn)六
不愿意戴套或不做避孕措施
對于不想要孩子的情侶，男人如果上床從來都沒有想過避孕的事，這很可能就是一個從來不想承擔的男人，不是幼稚就是不想負責。
中山大學附屬第三醫(yī)院性醫(yī)學?？聘敝魅吾t(yī)師蔡柳洪說，男人不愿帶套，不外乎兩個理由：一個是覺得帶套有隔靴搔癢的感覺;另一個就是潛意識里就覺得避孕是女人的事情。甚至對不小心造出人命也無所謂，根本就不疼惜女人人流的風險，吃避孕藥可能導致月經(jīng)不調(diào)等可能。他曾經(jīng)碰到過病人在人流后第二個月，月經(jīng)還沒有復潮又再次懷孕的。她老公很是后悔和羞愧，他以為剛做完人流不會懷孕的。結果讓妻子又一次獨自承受身體上的痛苦。
上床的雙方應默契地采取相應的避孕措施，不然的話將給雙方帶來不必要的麻煩，特別是女性受傷的機會多，因此，在房事中女性更應該主動地把握同房的進程和方式，不應該唯唯諾諾。作為男方則要有一種強烈的責任心去愛護對方，這是起碼的床品。
無品表現(xiàn)七
提出過分的要求
大多數(shù)女性都喜歡正常的男女生活方式，可是有些男性總會提出一些無理、讓女性接受不了的要求，這些讓女性對此很反感。
蔡柳洪說，愛愛的原則之一是自愿、無傷，雙方自愿，不造成雙方的傷害。如果是真心的相愛，就要事先了解對方的欲望及習慣，在前戲的時候，就可以征求對方的意見，協(xié)商著一步一步來，調(diào)節(jié)自己的方寸，如果女方毫無準備，就提出過分的性愛要求，會讓雙方變得尷尬不歡而散。
無品表現(xiàn)八
懶得出力，每次要女人出力
原本在床上，男人應該處于主導地位，如果懶得出力，每次都要女人出力，這讓人覺得很沮喪。
同房過程通常是男方的主動行為，女方是處于被動的態(tài)勢，這是一般規(guī)律。對于某些特殊階段由女方主動，男方偶爾偷一下懶也是可以的，但如果每次都要女人出力，自己等著享受，就覺得特自私。如果男人確實體力不佳，但不忍心女人一個人煎熬，女人主動一些沒啥不好的。但是，那種你要，你出力的做法就讓人很討厭。
無品表現(xiàn)九
拍照錄床上視頻，分手就放上網(wǎng)曝光
太多的女人被極品前男友曝光私密視頻或照片，不是威脅索要財物，就是打擊報復。迫于人的自尊，這種曝光的行為往往會把女人逼瘋。
蔡柳洪認為這是極度無品的行為。這種人因為得不到人，就采取出賣別人私生活的細節(jié)達到其他目的，其本身心理上就有陰暗的一面，同時還有自私、惡毒的傾向。所以，女人不要隨便讓人拍床照或私密視頻，保不準哪一天遇上了極品賤男就不值了。
女人都是感性動物，為了能夠維護好與他之間的關系，以下這6個問題你捫心自問了嗎?不要一味的抱怨他，有的時候自己也應自己問問自己，看看自己有哪些方面需要與他交流的。下面，我們就一起來了解一下以下這6問題。
1、我是否像熟知他的身體一樣了解自己的身體
女性們經(jīng)常抱怨的一句話是：他從來找不到我的興奮點。我們當然期盼男人可以順利找到我們的甜蜜地帶，但是我們是否該給他們多一點指點呢?這片薄薄的豌豆大小的組織位于陰唇之間――的頂端，控制它的神經(jīng)則一直通向骨盆深處。愛撫這個部位最基本的條件是，不要太直接地碰觸那一點，由于那里匯聚了太多神經(jīng)末梢，一下受到太強的刺激反而會讓女性沒那么舒服?？梢栽囍鴱年幋讲糠珠_始，慢慢摩擦陰道邊沿，然后再覆蓋整個不堪隱私區(qū)域，稍加壓力。這樣的過程會讓你感到更強烈的快感并進步興奮度。
2、我究竟如何理解性
如今女性們要關心的問題真是不少――事業(yè)、銀行賬單，當然還有性愛高潮生活。但是，假如你在一個相對性觀念守舊的家庭長大，所受到的教育會讓你在潛意識中把性當作羞于開口的話題。這些觀念也許在你與朋友談論性話題的時候不會出來作怪，但卻會影響到你對在臥室里真正該做的那些事情的判定。當你想徹底拋棄這些包袱的時候，可以把所有接受過的錯誤性觀念列出一個清單，然后進行轉換。比如只有壞女性才熱衷性事?lián)Q成每個女性都渴看完美性愛高潮。
3、我獲得高潮的路徑是什么
怎樣的愛撫會讓我們感覺更舒適?怎樣的速度和過程更適合于你?是否有一種規(guī)律性的理想方式可以把你慢慢帶進高潮?假如你不能回答以上問題，那么就逐一解決它們。了解如何讓自己感受快感，是讓你享受歡愉的關鍵所在。比如Amanda 自慰方式是幻想有兩位男士同時為她服務，F(xiàn)iona 則喜歡在自慰的時候撫摩小腹。當你發(fā)現(xiàn)自己達到高潮的最好方式時，把它告訴你的伴侶，或者當你鄰近達到高潮的時候干脆自己幫助自己一下。
4、我對自己的身材滿足嗎
你對自己身材的滿足度可以直接，并且很大程度影響你的性欲。Laura 在生寶寶之前對性愛高潮生活一直很滿足。但當了媽媽之后她發(fā)胖了，之前的翹臀不見了，肚子上也開始堆積贅肉，這些都令她自慚形穢。每當她的丈夫觸摸這些部位，她就會下意識推開他的手，終極導致她開始排斥性愛高潮生活。很多女性在愛愛的時候都會想方想法隱躲自己身體上不夠完美的部分。醫(yī)生給Laura 的治療方法就是讓她用日記的方式記錄下每一天身材上的變化。一個月之后，她放棄了這種記錄，而是完全接受了事實。
5、是否一切都由他主導
理想狀態(tài)下， 答案當然是yes――你當然渴看更好的獲得。但是，很多女性會以為伴侶的感受更加重要。Sally幾乎閱讀了所有關于兩性關系的書，即便這樣，每次老公提出這樣私密要求的時候，她還是感到慌亂，不確定究竟應該用哪種方法。實在，只要想想你讓他感到滿足時你的心情就可以明白，當他讓你滿足時也一定是滿心歡喜的。
6、我有陰道憂郁癥嗎
不少女性對自己陰唇的大小、陰道的氣味產(chǎn)生焦慮。事實上，她們真正想問的是：我那里是不是正常?早在1970 年，婦科大夫就建議女性們找一面鏡子，放在私處下面仔細觀察自己。甚至有專家開玩笑說：除非你的陰唇已經(jīng)大到會磨破你的內(nèi)褲，否則你都是正常的!無論你相信與否，男人經(jīng)常會贊美少女性她躺在那里的時候美極了!更何況，你根本不該在意男人們面對你的時候在想什么，重要的是你要對自己的魅力信心十足。假如你一直覺得自己有問題，那么誰也幫不了你。
男人眼中的魅力女人TOp7 你符合幾個
在尋找伴侶時，男人跟女人一樣會糾結，糾結著到底什么樣的女人可以跟他共度一生，值得他為她付出真心，傾盡所有，把他整個人，整個心都交給親愛的她。那么，當代優(yōu)秀男人到底喜歡什么樣的女人呢?具備這七點，也許你就明白了!
一、思想和魅力：
這樣的女人不允許自己受傷，同樣也不肯看到自己無奈而蒼茫的老去。會愛的女人，重視提高家庭的生活質(zhì)量，提升個人的生活品質(zhì)和審美情趣。所以，你千萬不要小覷她的智慧與力量。
她永遠有時間從忙碌的工作和家務活中抽出時間去學習英語、做SpA、觀看話劇，她深深懂得一個女人無論丟失了什么也不能丟掉自己的思想與追求，而一個沒有自我的女人，非但不可愛更會丟掉幸福和愛情。所以她要努力修習和充實自我，提高自身的素質(zhì)，與時代一同前進。
二、新鮮與神秘：
聰明的她懂得在平凡枯燥的婚姻生活中，適當?shù)募有┳袅?，注入一些激情的火花，讓愛人的身心重新熊熊燃燒起來?/p>
她亦懂得有時太過坦然以對對增進感情并無益處，而愛人之間的吸引力更多的是來自對方的神秘感，所以她懂得保留一些個人的小秘密，擁有自己固定的社交圈，懂得跟對方保持適當?shù)木嚯x，若即若離，更會在這種疏離中帶給人一些意想不到的驚喜，而身為她丈夫的你亦不得不一次又一次的宣布得對她重新進行認識，你們的愛情也因此得到了不斷的升華。
三、獨立與堅強：
首先你要相信，是愛情的力量讓她變得足夠強大，讓她告別了少女時代那個嬌柔無助的她，而一躍成為你家中的主心骨。
現(xiàn)在的她雖然不是那種外人所懼怕的咄咄逼人的女強人，但是凡事有主見，能獨立的處理各類問題，不習慣于依靠別人，更不會因為一點點雞毛蒜皮的小事而一遍遍打電話來跟你哭訴，分散你的精力。
不論你承不承認，她都是你精神的強大支柱，在你最消沉頹唐的時候，她是你依賴與傾訴的最好對象。她那樣溫柔、貼心，只要一個微笑，一句體貼的話語，足以抵擋你在外面所受到的一切打擊與傷害。
四、個性與氣質(zhì)：
雖然并不能要求我們身邊的每個女人都能天生麗質(zhì)美艷動人，漂亮的外表是天生的，而高雅的氣質(zhì)卻是依賴后天培養(yǎng)的。良好的氣質(zhì)是女性吸引男性的永久魅力。如果說話輕柔一些，語氣溫和柔美一些，走路昂首挺胸，平日里有意識的培養(yǎng)和塑造自己的氣質(zhì)，那么即使你的容貌隨著歲月的老去而逐漸黯淡，氣質(zhì)卻會令你給人的整體印象加分。
五、細心與責任：
細心是女性身上特有的一項品質(zhì)，細心的女人總是讓人感覺親切，她觀察力敏銳。她平常總是深藏不露，不會凡事幫你一手包辦，但是在一些細枝末節(jié)的處理上，卻往往少不了她的細心。夜半伏案時遞過的一杯溫熱的牛奶，雨天的包中有她悄悄放進的一把雨傘，一旦急需時，她能拿出錢來度過危機，她的細心不會給人壓力，偶爾亮一招卻總是能叫人心服口服。
而她身上的責任心讓你更多了層安全感，她用自己柔弱的肩膀擔負起身為一名妻子、母親及女兒的種種責任和義務。
六、傾聽與分享：
其實男人有的時候是十分脆弱的，他們比旁人承受更大的社會壓力和責任，再堅強的男人在內(nèi)心深處也需要有人來和他一同分擔、分享生活中的困苦和樂趣。
如果當你感到悲傷和壓抑的任何時候，有她愿意聽你傾訴，懂得用溫柔體貼的話語來撫慰你的情緒，而在你取得一點成功和成績的時候，她會由衷的祝福你，并且肯定你的努力，鼓勵你能再接再厲;當你遇到一些挫折時，她是會真心實意的伸出雙手來擁抱和聲援你，而非用一些冷言冷語將你往懸崖邊推。
讀懂他的心!男人心深處的6種真實情感
美國心理學家說男生和女生分別有6種基本的愛情需求，男生需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、贊美、認可、鼓勵;女生需要的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。
不難發(fā)現(xiàn)，男人總是好面子又不愛把事情說清楚，也不屑于解釋。所以他們需要的是給予更多的推崇和信任。
1、信任
女性較男性來說是敏感的，容易被事情的一點影響然后無限放大，從而讓男友覺得壓力很大，對他不夠信任。
何不放寬心態(tài)，相信他，也相信自己的魅力。是你的就是你的，不是你的得到一時也無法擁有一世。他如果一定要犯錯誤，這樣的男人也沒必要留戀，因為愛情不是靠看守就能永恒。
2、接受
不是所有男人都是大男子主義，不過他們?nèi)钥释玫綈廴说目隙ǎ援斔岢龅慕ㄗh和計劃得到你慎重的考慮、甚至拍手叫好的時候，他會滿足不已。
證明他對你是重要的，你是需要他來出主意的。
3、感激
有時候女孩子喜歡抱怨一些身邊的事或者自己的心情，男人并不理解是因為你把他當作最親最愛的人才會把苦水都吐給他，他只會覺得你在給他施壓。
感激生活和感激他帶給你的一切才可以證明他的存在感，也會讓他更愉快輕松。
4、贊美
男人的性情其實和小孩子是一樣的，需要被贊美夸獎，你的夸獎會讓他知道前進的方向，讓他知道怎樣做你能更歡喜。這樣雙贏的方式何不試試?
5、認可
得到愛人的肯定，比朋友、親人的，更會讓他認可自己。
如果他對自己沒有信心慢慢終有一天會放棄感情的。男人有時像個天真的小孩子，你要撫摸他、稱贊他，他馬上就會喜笑顏開;一味指責吼叫，只會把它嚇跑。
6、鼓勵
有分歧的時候，比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口，什么也不說。
他平靜下來，自然會明白你的心，主動調(diào)整和你的步伐。擁抱這種愛的鼓勵，是獨一無二，唯有你能給予它正面能量。
女人必知!這4件事男人最不想和女人一起做
第一件：逛街
逛街對女人來說是非常開心的事情，而對大多數(shù)男人來說，卻是煎熬和折磨?？茖W研究指出，男人在陪女人逛街時，血壓會驟然升高，引起胸悶和呼吸不順暢。由此可見，陪女人逛街就是男人在感情路上的殺傷劑。
本來假日應該是多美好的時光，卻浪費在毫無意義的討價還價上，又渴又累又焦慮，常常整天逛下來，一件東西也沒買成。要不就是一件衣服要試個三、四次，問這問那的，回答晚了也不開心，隨便應付就說是在敷衍，每次逛街就是吵架的前兆。
第二件：喝酒
跟好友喝酒打屁是很多男人喜歡的紓壓方式。然而，卻有很多女人不懂這點，每次跟好友喝酒就要跟，不愿意讓他和一些好朋友在一起，總以為男人們據(jù)在一起就沒好事。
于可是女人跟著去了，男人就不自由了，一些可以澎風的話就不好說出口。甚至還有一些女人，會當著狐群狗黨的面，企圖試探出什么過去的秘密出來，想給男人難堪，再好的一場聚會，紓壓不成反倒增壓了。
第三件：看韓劇
老實說，看韓劇是很多男人的恐懼。女人在看韓劇時，那種又哭又笑的表情，實在讓人害怕，而且會在旁不停追問：如果你是他，你也會這樣對那個女的嗎?如果我們老了，你還會對我好嗎?
想躲都躲不開，不回答也不行，回答了卻又惹來更多的問題。
第四件：聊父母
除了逛街外，男女一起聊父母，也是特別容易吵架!女人總會不自覺地聊到雙方的父母，而且雙方都強調(diào)自己的父母比對方的父母更好。
只是，男人在很多問題上都可以讓步，唯獨在父母上會堅持到底。作為女人，公公婆婆畢竟不是自己的親生父母，說要真正刻意對公婆有多好，卻在實際執(zhí)行上，也是一件難事。所以，父母問題女人盡量還是少提，要提也要看時候，否則多半只能是吃力不討好。
關于男人的45個致命秘密
陷入愛情中的男女，都會不斷地猜測對方的心思。大多數(shù)女人都說男人是下半身動物，其實也不盡然。作為男人，太了解男人了，今天就把男人一系列的真實想法大白于天下，證明男人既是上半身動物，也是下半身動物：
1、男人很容易喜歡一個女人，卻不輕易深愛一個女人。
2、男人在感情的王國里，絕對是個昏君。女人只要肯奉承，他什么都答應。
3、男人普遍喜歡外表溫柔的女子，寧愿把精力花在事業(yè)或其他地方，也不愿全用來征服女人。
4、男人都不太重視對自己太好的女人。
5、男人都怕女人死纏爛打，但喜歡用同樣的方式對付沒追上的女人。
6、男人的夢想之一，是擁有可以超越友誼界限的紅顏知己。
7、男人會以很理性的態(tài)度取舍愛情，就算他感性上很愛一個人，但當他清楚她并非一個好妻子時， 他會放棄她，另找合適家居生活的那一個。男人認為戀愛和結婚是兩回事，很多時候，他拖延結婚， 根本原因就是他認為身邊的女人不是想像中的好妻子。
8、男人對妻子的要求，可能比對戀人更低在外型上，在性格上則更高。
9、懂得欣賞聰明女人的男人不多，和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感受。
10、當有喜歡的女人在場時，男人會有如下表現(xiàn)：話多;顯得聰明些;比平日慷慨;會把話題扯到得意成就上;會刻意顯露平時少見的好心腸;多說一些自以為好笑的笑話引大家(其實主攻目標是那個她啦)發(fā)笑。
11、一個男人同時是大男人和小男人的化身。大男人的他，希望女人完全遷就他，令他放心;小男人的他，意識到自己懦弱無能的一面，猶豫不決。說穿了，他們很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄騙。
男人晚上九點以后什么事情千萬不能干呢?在生活中，很多男人在睡前都會玩手機，劇烈運動等，那么，你知道睡前養(yǎng)生要注意什么嗎?養(yǎng)生禁忌有哪些呢?你所不知道的養(yǎng)生常識有哪些呢?下面我們一起來看看吧!廁所放一物等于玩命多數(shù)人家都有
龜頭炎是男性最常見的一種疾病，這類疾病對男性的身體健康影響非常大，如果不能及時的治療這類疾病對男性的身體健康影響是非常大的，那么龜頭炎用什么軟膏呢?龜頭炎怎么治療呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
龜頭炎的治療方法有很多種，針對不同的治療方法與不同類型的龜頭炎我們需要使用不同的軟膏，那么具體的治療方法有哪些呢?我們需要知道癥狀對癥治療。
龜頭炎用什么軟膏
1、急性淺表性包皮龜頭炎
表現(xiàn)：初起時局部潮紅，陰莖的皮膚發(fā)紅、腫脹，自覺龜頭有灼熱和瘙癢的感覺。翻開包皮，可見包皮內(nèi)面及龜頭充血糜爛，有滲液，甚至于出血。繼發(fā)感染后可見小潰瘍，有惡臭的乳白色膿性分泌物?？砂橛懈构蓽狭馨徒Y的腫大和壓痛。
內(nèi)服：首選紅霉素和四環(huán)素，一般每服0.5g，每日4次。
外用：糖皮質(zhì)激素霜劑及軟膏。也可用3%硼酸水或0.1%雷凡諾溶液濕敷，適用于糜爛滲出明顯者。
2、滴蟲性包皮龜頭炎
表現(xiàn)：龜頭起丘疹和紅斑，逐漸擴大，邊緣清楚，紅斑上可見針頭大小的小水皰，最后形成糜爛面。
內(nèi)服：滴蟲性包皮龜頭炎的治療首選滅滴靈，每服0.2g，每日3次，連用10天。
外用：滴蟲性龜頭炎可用0.5%～1%乳酸溶液或0.5%醋酸溶液或1∶5000高錳酸鉀溶液，沖洗龜頭和包皮內(nèi)側。
3、環(huán)狀潰爛性包皮龜頭炎
表現(xiàn)：在龜頭和包皮上，可見紅斑，逐漸擴大，呈環(huán)狀，可形成淺表性潰瘍面。
內(nèi)服：首選紅霉素和四環(huán)素，一般每服0.5g，每日4次。
外用：糖皮質(zhì)激素霜劑及軟膏。
4、白色念珠菌性包皮龜頭炎
表現(xiàn)：包皮和龜頭可見紅斑，表面光滑，并有小皰疹，紅斑的邊緣較清楚，急性發(fā)作時有糜爛、滲液。
內(nèi)服：常用曲古霉素或伊曲康唑治療。曲古霉素10～20萬單位，每日2次，伊曲康唑每服100mg，每日2次，連服7天。
外用：念珠菌性包皮龜頭炎可用小蘇打溶液清洗患部或外用咪唑類軟膏如達克寧軟膏、克霉唑軟膏等。也可選用復方康納樂霜及皮康霜外用。
龜頭炎的治療有不同的藥膏，以上那么的治療藥膏是針對不同的龜頭炎的，我們需要了解清楚具體是哪一種的龜頭炎，只有這樣才能更好的治療龜頭炎。
第三件事，睡前劇烈運動要不得
如今，下班后去健身房的男士們越來越多，這是一種好的現(xiàn)象，但是要注意的是，盡量不要在晚上九點以后做劇烈運動。
晚上9點以后，男人別做這三件事
如今的生活似乎越來越忙，作為頂梁柱的男士們，忙著加班、忙著應酬、忙著上網(wǎng)聊天，所以熬夜的朋友大有人在，關于熬夜的危害大家都心知肚明，于是一些注重養(yǎng)生的朋友，會特意的注意要早睡，這確實是一個明智的選擇。下面為男士朋友們談談，睡前不易做的三件事。
第一件事，睡前玩手機要不得
越來越多的人都離不開手機，睡前也不例外，躺在床上用手機看小說、看電影、聊天……這個習慣真的不好，首先對我們的眼睛來說，關燈后或者在黑暗處玩手機，對眼球的晶狀體代謝有影響，非常容易導致眼睛干澀、視力模糊等癥狀。
其次如果睡前玩手機，超過一個小時會讓大腦處于一個興奮的狀態(tài)，會影響隨后的睡眠導致失眠，若長期大腦處于興奮、高度緊張的狀態(tài)，會刺激腦垂體，使男士朋友第2天情緒變差、容易焦慮沮喪。
第二件事，睡前飲酒要不得
絕大多數(shù)男士朋友都認為，睡前喝點小酒可以也入睡更快睡得更香，其實不然。酒后睡眠大腦活動并未停止，甚至比不睡時還要活躍，因為酒精會擾亂整個睡眠的狀態(tài)，使人出現(xiàn)睡眠質(zhì)量低、熟睡時間短等情況。
睡前不可喝濃茶，與睡前喝酒有異曲同工之處，茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)，這些會刺激中樞神經(jīng)使人興奮更不易入睡。
想必大家都不希望在睡覺的時候身體出現(xiàn)各種各樣的問題，因為睡覺過程中身體出現(xiàn)異常變化的話，會嚴重影響到自己的睡眠質(zhì)量。其中不少人在晚上睡覺的時候都存在腳部發(fā)熱這種現(xiàn)象，只不過這種現(xiàn)象的產(chǎn)生并不會對患者身體造成實質(zhì)性傷害，所以大多數(shù)患者都會直接忽視。但是這時候也需要來熟悉到晚上睡覺腳發(fā)熱的原因。
小孩晚上睡覺時腳發(fā)熱怎么回事
其原因一是飲食不節(jié)，即有的飲食無度，食不定時，常吃零食，長期下去可損傷脾胃功能，引起運化失常，形成積滯，積滯日久，水谷精微無能吸收，形成疳積而發(fā)熱。
二是患其它疾病后，如吐瀉，痢疾、寄生蟲病等治療不當，遷延日久，損傷氣血，導致營養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見為手足心發(fā)熱，面黃肌瘦，毛發(fā)干枯，腹部脹大，食欲不佳，常食異物，夜睡不寧，大便較稀，有不消化食物，小便黃濁如米泔。
其原因多由于平素體質(zhì)虛弱，或大病、熱病后，失于調(diào)理，陰血耗傷，正氣尚未恢復而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱，形體消瘦，精神萎靡，咳嗽少痰，目眩耳鳴，口干舌燥，午后潮熱，顴紅盜汗，小便頻數(shù)，大便秘結。
寶寶晚上睡覺注意事項
睡覺環(huán)境要舒適，室內(nèi)要經(jīng)常通風空氣清新。嬰兒要單獨睡在小床里才能睡眠舒適。
不要裸睡，體溫降低會刺激腸胃處的肌肉收縮，發(fā)生肌肉痙攣，從而造成疼痛感，甚至拉肚子，而寶寶裸睡時容易讓肚子受涼，所以，一定不能讓寶寶裸睡，要在寶寶肚子上蓋上薄毛巾被，給寶寶穿上睡袋。
夏天寶寶大量出汗，造成鋅的缺失量比較高。適量補鋅，避免免疫能力降低，出現(xiàn)體虛，癥狀加重的情況，進而造成惡性循環(huán)。
小孩晚上睡覺時腳發(fā)熱怎么回事小編以上已經(jīng)介紹過了。小孩子晚上睡覺可能是孩子的身體出現(xiàn)什么問題了，有可能是孩子飲食不規(guī)律導致的消化不良，也有可能是有什么病，家長們一定要注意。如果經(jīng)常這樣，一定要去醫(yī)院進行檢查。
年輕的女性白領如今成了亞健康的高危人群。她們常常會在網(wǎng)上或雜志上搜索時下最流行的，然后照單全收。那么你知道你有哪些日常養(yǎng)生保健誤區(qū)嗎？
誤區(qū)一：飯后馬上刷牙
錯！口腔學專家最新研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時間一長，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過敏癥，吃東西時牙齒就會出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待12個小時后再刷牙。
誤區(qū)二：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏
很多人明顯堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。
錯！中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。
誤區(qū)三：塑身內(nèi)衣，不費力就能擁有好身材
聽聽電視購物欄目上，塑身內(nèi)衣的導購小姐怎么說？身體的脂肪是可以移動的再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本，第一批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑？
錯！塑身內(nèi)衣緊繃繃地綁在身上，既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養(yǎng)生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個小時塑身，處在腹腔缺氧的狀態(tài)下，就會對身體造成損害。
誤區(qū)四：注意飲食和鍛煉等于減肥
如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由于減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學研究睡眠的伊維-凡-科奧特博士說：體重超標和患肥胖癥最多的也是美國人。或許我們應該考慮一下肥胖和睡眠之間存在著這樣一種可能性，睡眠不足會導致我們胃口失調(diào)。每個人都有其所需的正常睡眠時間，如果睡眠時間少于這個時間哪怕這個差僅為一小時就會導致其體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)。
在對這些睡眠不足者的血液進行分析化驗后發(fā)現(xiàn)，他們血液中控制人食欲的瘦素含量減少。當我們的進食量到了一定的程度，瘦素就會告訴我們已經(jīng)吃飽了。與此同時血液中血漿饑餓激素含量增多。血漿饑餓激素的作用是，當我們的身體熱量供應不足時它就會發(fā)出饑餓信息，這樣就促使我們開始進食。
誤區(qū)五：每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時排出外，仍需經(jīng)由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內(nèi)的電解質(zhì)會因為被太多的水稀釋，引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。
誤區(qū)六：裸睡比較健康
專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養(yǎng)來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。
誤區(qū)七：早睡早起身體好
隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。年輕人（尤其是仍在發(fā)育的青少年）只要按照自己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。
誤區(qū)八：中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應該溫服，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃37℃時再喝；丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發(fā)散風寒的中藥，應該熱服，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則冷服效果更好。在我國南方，夏天經(jīng)常服用的一些涼茶，實際上也屬于中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。
誤區(qū)九：不運動肌肉會轉成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說：這種情況是不會發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。佐治亞州立大學運動科學教授華特-湯普森說，肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉化成脂肪。反過來是否成立呢？很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉化為肌肉。一個運動俱樂部的成員拉爾-斯茲曼斯克說：雖然脂肪不會轉化成肌肉，但若想擁有發(fā)達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。
核心提示：調(diào)查顯示，晚上10點半左右，超過六成的男人“性趣盎然”。有半數(shù)英國男性喜歡在晚上10點16分，開始和妻子的“親密之旅”。
晚上10點16分，是男人一天中“性致”最高的時刻。據(jù)英國《每日電訊報》近日報道，一項針對5000人的調(diào)查顯示，英國男人的性時刻表有跡可循，摸準了他們的“性脈搏”，會讓夫妻生活更美滿。
該調(diào)查顯示，晚上10點半左右，超過六成的男人“性趣盎然”。有半數(shù)英國男性喜歡在晚上10點16分，開始和妻子的“親密之旅”。周五晚上的9點，是男人們的第二大“性感時刻”，排在第三位的是周日晚上的9點半。
但也有性學專家指出，性愛時刻表應該因人而異。一般情況下，晚上10點后，男性開始進入準睡眠狀態(tài)，其欲望指數(shù)開始走低。此外，有些人的生活規(guī)律屬于“貓頭鷹”型，其性的積極性更偏重于晚上，且夜越深越精神。而另一些人則屬于“百靈鳥”型，在清晨就會像百靈鳥一樣鳴噪不休，異?；钴S。所以，享受性愛的時間應該多樣化，做不同的嘗試，不用刻意選在某個固定時間。
泡腳是非常好的一種養(yǎng)生的方，對于女人來說也是如此，女人平時經(jīng)常泡腳，能夠促進血液循環(huán)，緩解心理壓力，還有很好的促進睡眠的作用，另外經(jīng)常泡腳對于女性的生殖系統(tǒng)也是有好處的，有些女性平時在冬天的時候容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，經(jīng)常泡一泡腳是比較有好處的，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
女人天天泡腳有啥好處
生活中有很多看起來好像非常平凡的小事情，如果我們堅持做都會對保健養(yǎng)生起著極大的作用。很多人都有睡覺前泡腳的習慣，一般人都以為晚上泡腳只是為了讓自己更好睡，但至于泡腳可能帶來的其他好處都是不太了解的。對于女人每天晚上泡腳的好處這個問題，下面我們一起來看看到底晚上泡腳會給女人帶來哪些變化吧!
(1)促進血液循環(huán)
雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，但很多人仍然會感覺手腳冰涼，這種情況尤其會發(fā)生在女人身上，其實這都是身體血液循環(huán)不好導致的。要想改善這些血液循環(huán)不暢的問題，晚上泡腳就能夠促進血液循環(huán)，幫助心臟血液輸送到身體各個末梢處，能使人感覺溫暖。另外晚上泡腳還能夠治療感冒、關節(jié)炎等，效果是非常好的。
(2)緩解失眠
每天晚上想睡卻睡不著，白天想醒卻醒不來的狀態(tài)是很令人痛苦的。對此，通過晚上泡腳能夠得到寧心安神、健脾益氣以及交通心腎的功效，對于緩解失眠癥狀尤其有幫助。
(3)促進新陳代謝
上文介紹了泡腳能夠促進身體血液循環(huán)，隨著血液循環(huán)量的不斷增加，身體內(nèi)各種分泌腺體的工作效率也會大大提高，隨著激素分泌速度的增大，人體新陳代謝速度也在不斷加快，身體內(nèi)積存的老舊廢物以及毒素也會隨著新陳代謝排出體外，起到排毒養(yǎng)顏的功效，對于保護身體健康也是極有幫助的。
以上就是關于女人每天晚上泡腳的好處的詳細介紹。晚上泡腳不僅可以幫助緩解一天工作帶來的疲累感，也能夠提高女人的睡眠質(zhì)量，更重要的是能夠提高身體血液循環(huán)，這對于改善手腳冰涼，提高身體免疫力都是極有幫助的。因此女人要想身體好，就一定要養(yǎng)成每天泡腳的好習慣喲!
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女人在晚上9點泡腳 最養(yǎng)腎臟》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/paojiaoyangshengzhishi/">泡腳養(yǎng)生知識”專題。
