晚上九點泡腳最護腎
泡腳養(yǎng)生。
運動可以代替保健品,但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人,他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“晚上九點泡腳最護腎”,僅供您在養(yǎng)生參考。
養(yǎng)生導讀:俗話說:睡前泡腳,勝過補藥。但泡腳也有諸多禁忌,連泡腳的最佳時間也有講究。你知道什么時候泡腳最好?晚上九點泡腳最護腎,特別提醒,飯后最好歇30分鐘再泡腳!若是上班族,早上泡腳可以精力充沛!
什么時候泡腳最好?
1、晚上九點泡腳最護腎
我們通常將腳部當做是人體的第二心臟,正所謂養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳,在中醫(yī)上認為人的腳上分布著很多經(jīng)絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可,千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫(yī)認為汗為心之液,出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫,因為這類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。
2、飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運動,至少要間隔30分鐘,大家都知道這個道理。同樣,泡腳時間也最好安排在晚飯后半小時左右。
最主要的原因,是保護胃。泡腳時,血液會比較集中到下肢循環(huán),如果飯后立即泡腳,容易導致胃供血不足,影響食物的消化吸收和胃的正常功能。專家強調,這樣反而不利于健康。最好的做法是,飯后30分鐘內先休息,等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。
3、上班族早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳,是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環(huán),調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作加滿油。
早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3-5次。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
泡腳加點料效果更好
專家提醒,冬季泡腳時,如果適當加些輔料,還具有其他一些功效。
1、加些姜。在泡腳時加入幾塊拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,對預防感冒也有效果。不過要切記,加生姜泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。
2、加點鹽。在泡腳時加一些鹽,還可以清潔腳部,殺菌消毒,防止腳氣病,還可以去除腳部角質,使足部皮膚保持光滑清潔。
3、加點醋。經(jīng)常用醋泡腳,可調節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng),對身體起到減壓的作用,有利于睡眠。
4、加艾葉。對于冬季怕冷且痛經(jīng)的女性,可在泡腳時加入適量艾草葉,有祛寒、通經(jīng)絡的效果,對緩解怕冷、痛經(jīng)等都有不錯的功效。
除了以上這些,專家還補充說,選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。如果泡腳時有加入藥材,就不要用鋁合金的器皿,可能會產(chǎn)生化學反應。還有,為防止皮膚病傳染,最好使用自己固定的泡腳盆。
泡腳需注意
專家提醒,夏天泡腳水溫不宜過高,以免燙傷,大約在40℃-45℃左右即可。而每次泡腳時間不宜過長,20-30分鐘左右為宜。不同的人群泡腳也有不同的講究,如陽氣不足者最好在中午泡腳,而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
值得一提的是,飯后不能立即進行足浴,以免影響消化。而泡腳最好避免用涼水泡,中醫(yī)有洗臉宜冷水,刷牙需溫水,洗腳要熱水一說,涼水泡不利于下肢血液循環(huán),長期如此對健康有害。
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
Ys630.com相關知識
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絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,再不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。專家建議,如果想護腎,最好選擇再晚上9點左右泡腳,效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,再此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循虎冢同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳再這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
專家介紹,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
本文導讀:晚上泡腳可以緩解疲勞,幫助血液循環(huán),而晚上9點是泡腳的最佳時間段,大家可以根據(jù)自己的情況選擇泡腳方泡腳。
祖國醫(yī)學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點,又是足三陽經(jīng)的終止點,踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經(jīng)絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云: 春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼 ,這是頗有道理的。
春季泡腳最佳時間
我們通常將腳部當做是人體的 第二心臟 ,正所謂 養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳 ,在中醫(yī)上認為人的腳上分布著很多經(jīng)絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的最佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的最佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。
在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候,水量應沒過腳踝關節(jié)部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要適中,大約半小時即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹參、當歸,又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)
用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到鍋內,連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來,用冷水加入同樣一半多就OK了,溫度或許會有點燙,可以緩緩放入雙腳。
促進下身血液循環(huán),減輕浮腫現(xiàn)象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能,慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。
用30-50克干艾草來煎水泡腳,方法同上,一小把干艾草就可以增強肺功能,同時可以祛除寒濕,每個星期用艾草泡腳一次,最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝,有助于改善寒性體質,祛除寒濕重的現(xiàn)象。
注意:發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過頻,避免引起頭面部血氣不足,引起頭暈頭痛,情緒波動。
中醫(yī)學認為,腳底是各經(jīng)絡起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡,改善血液循環(huán)的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處,但也有很多人不知道,在不同的時間段泡腳,起到的作用略有不同。如果想護腎,最好選擇在晚上9點左右泡腳,效果最好。
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適。
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
有晚上泡腳習慣的人并沒有特意的留意什么時間泡腳比較好,只是覺得在晚上泡腳后就可以熱乎乎的睡到早上。有研究說明,不同的時間進行泡腳,可以起到不同的作用。如果腎臟不好,需要養(yǎng)腎的人可以注意下泡腳的時間。最好是在晚上九點作用進行泡腳,能促進足部的血液循環(huán),加強腎經(jīng)氣血活躍。泡腳的時候,可以適當?shù)姆判┗钛乃幉?,可以讓泡腳養(yǎng)腎的作用達到最佳。
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量?!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
泡腳要注意水溫,過高會燙傷腳部的皮膚,容易引起炎癥。水溫過低則達不到養(yǎng)生的功效。一般泡腳的水溫維持在40度左右最好,水深超過腳踝,雙腳進行搓動加速血液循環(huán)。泡到后背微微出汗的時候,就達到了養(yǎng)腎的效果。
腎是我們身體最重要的器官之一,為了保證我們的身體不出問題,必須保證我們的腎始終要處于健康的狀態(tài)。補腎的方法有很多,泡腳就是一種很不錯的方式,并且泡腳補腎在時間上是有要求的,很多人都會晚上九點泡腳能夠達到最好的效果。那么,事實真的是這樣嗎?晚9點泡腳最補腎嗎?下面咱們就來詳細了解下吧。
從醫(yī)學道理上講,可以按這個。如果9點有時間,那正好泡腳。如果9點沒時間,10點、10點半、11點再泡也行,并不是說就差幾個小時就不得了。”王鳳岐介紹,這種說法太呆板了,根據(jù)每天的實際情況靈活調整就可以,不可能沒做完事情就泡腳去了,不是這個概念。另外,泡腳之前一定要先吃飯,不可空腹泡腳。與9點泡腳最補腎說法相類似的,還有“養(yǎng)生必須要睡子午覺”等。“現(xiàn)在很多人睡不了午覺,晚上12點以后睡的也很多,只做個大概的參考即可。
飯后最好歇30分鐘再泡腳
飯后不能立即運動,至少要間隔30分鐘,大家都知道這個道理。同樣,泡腳時間也最好安排在晚飯后半小時左右。“最主要的原因,是保護胃。泡腳時,血液會比較集中到下肢循環(huán),如果飯后立即泡腳,容易導致胃供血不足,影響食物的消化吸收和胃的正常功能?!蓖貘P岐強調,這樣反而不利于健康。最好的做法是,飯后30分鐘內先休息,等食物消化得差不多了再泡腳。這就跟吃完飯后不能馬上用腦的道理是一樣的。總之,在泡腳時間的選擇上,只要不違背基本規(guī)律,可以適當做些靈活的調整,并不會對效果有太大的影響。
綜上所述,晚9點泡腳最補腎嗎?顯然答案是肯定的,這個不是信口開河,是有科學依據(jù)的。在平時的生活中,很多人平時也很注意養(yǎng)腎,但就是效果一直不是很好,就是在諸如泡腳養(yǎng)腎時間的選擇上這樣的小細節(jié)上不注意,所以才沒有達到滿意的效果。
泡腳是一項很舒服的行為,泡腳有效的可以加快人的身體當中的血液循環(huán),加上一些藥物可以有效地達到養(yǎng)生保健的功效,隨著天氣不斷的寒冷,冬天的這個季節(jié)天氣越冷,手腳就會越來越手腳冰冷發(fā)生在女性的身上,那么對于晚上9點泡腳是最佳的嗎?有什么樣的功效?
為何晚上9點泡腳最護腎?
之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質量?!比绻萃昴_后,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進一步的調節(jié)。泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數(shù)分鐘即入睡,補腎效果更佳。
冬季養(yǎng)生 女人保暖養(yǎng)腎泡腳來助你
泡腳泡多長時間最好?
專家說,泡腳時,水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時間也不宜過長,以半小時左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花,以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳的神奇效果
一到冬季,手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等會困擾很多人。在入秋時養(yǎng)成足浴的習慣,有助于預防這些“小病”。小編介紹幾個簡便有效的足浴“小藥方”,大家可以根據(jù)自己的癥狀進行選擇。
泡腳對于身體來說功效繁多,而且對身體可以起到很好的效果,特別是平時多泡一泡腳,有效的可以讓身體放松舒緩血液,起到疏經(jīng)通絡的功效,而且泡腳還可以防范冬天出現(xiàn)的咳嗽,手腳寒冷。
導讀:早上泡腳好還是晚上泡腳好?《生命時報》報道了一則消息,說早上泡腳比晚上泡腳好,這是真的嗎?那么到底是早上泡腳好還是晚上泡腳好?下面就一起來詳細了解下。
早上泡腳好還是晚上泡腳好
中醫(yī)學認為,腳底是各經(jīng)絡起止的匯集處,分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡、改善血液循環(huán)的作用。
早上泡腳比晚上泡效果好,這種說法的確有一定道理。冬天的時候,人體更容易出現(xiàn)手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外,有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼,還會由此影響一天的工作效率。
在冬季,早上起來泡泡腳不但能促進氣血運行,疏通經(jīng)絡、解表散寒,起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用,還能提神醒腦,讓你一天精神滿滿。泡腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,還能起到按摩的作用,這對于退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。
大多數(shù)人平時都是在晚上臨睡前泡腳,早上泡腳的人目前還為數(shù)不多。誰能夠大清早起床去泡腳,能爭分奪秒多睡會兒已經(jīng)非常知足了,尤其是冬天。所以說,理論上是早上泡腳好,實際操作晚上泡腳也沒錯。每天泡腳15~20分鐘,微微出汗的節(jié)奏,就可以了。
其實對于泡腳的時辰,中醫(yī)并沒有多少講究,但是早晚泡腳的確有些許不同的功效。同樣一盆水在早上或晚上幾乎不會有差別,但是人體早晚的生理狀態(tài)是不一樣的。早上剛起床時人難免困倦,此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。晚上是腎氣旺衰交替的時刻,此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用,臨睡前泡腳更有助于睡眠。
早上洗腳方法很簡單,將水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3~5次。在水中加點中藥,還可以起到保健作用。
水溫37℃-43℃,時間15-20分鐘為宜
另外,泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適,水溫高了不要強撐,否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意,如果溫度太高,他們會因為沒有及時察覺而被燙傷,所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外,小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重,平時沒有泡腳的必要,除非傷寒感冒,可以用熱水泡腳的形式來發(fā)汗治療;泡腳后血管舒張,血壓會降低,可能會導致低血壓者暈厥。另外,患有心腦血管疾病、腳部急性感染的病人也不適宜泡腳。
泡腳是不是時間越長越好,時間以15-20分鐘為宜,超過了30分鐘,會造成身體其他部位相對缺血,而慢性風濕性關節(jié)炎、高血壓等患者要適當延長一些。飯后半小時內也不宜泡腳,因會影響胃部血液的供給。氣溫較低時泡腳,應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,泡完后立即擦干雙腳,注意足部保暖。
除了光用熱水泡腳外,還可以根據(jù)喜好或者是需求,在熱水里加入一些材料來進行泡腳,效果會更好哦。下面推薦泡腳的4個小偏方,供參考。
泡腳的4個小偏方
1、艾葉泡腳
艾葉泡腳具有驅寒作用,天天用熱水泡腳本來就有促進趕走體內濕寒的功效,況且艾葉能通十二,調理陰陽。經(jīng)絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、實火有關的疾病。
取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,撕碎后放入泡腳桶里,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗。
2、醋水泡腳
經(jīng)常用醋泡腳可調和經(jīng)絡,促進氣血運行,有助于平衡陰陽。使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強,改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠質量,對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,淹沒踝關節(jié)。每次浸泡20分鐘即可。
3、生姜泡腳
生姜泡腳也可以起到驅寒的作用,以此來預防。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán),緩解手腳冰冷的癥狀。生姜泡腳可以促進末梢神經(jīng)血管循環(huán),散寒止痛,尤其對痛經(jīng)、關節(jié)痛會有一定的改善,此外還可以改善風濕關節(jié)疼痛。
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒,而是一般取15-30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
4、鹽水泡腳
可以治腳氣鹽水泡腳治腳氣,這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分,就可以實現(xiàn)鹽水泡腳治療腳氣的功效。鹽水泡腳可以清潔腳部因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
一般在半盆熱水中加半調羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水應暫緩進行。腳部如有傷口,鹽水洗腳應暫緩進行。
泡腳好處多,但也要注意正確的方法才能看到效果。泡腳注意事項,下面一起來看看。
泡腳注意事項
第一、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的,最好能夠咨詢醫(yī)生,根據(jù)自身情況對癥用藥。
一年四季泡腳也具有不同的功效,正所謂春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。所以不管是早上泡腳還是晚上泡腳,都對身體是有好處的。
有的人比較喜歡晚上來泡腳,其實泡腳是一種比較好的生活習慣,用中藥來泡腳,還能夠起到非常好的治療疾病的作用,尤其是在冬天的時候,天氣比較寒冷,有些人手腳發(fā)涼,那么泡腳就可以驅走寒氣,下面就讓我們一起來了解一下,晚上睡覺前泡腳的好處吧,希望可以給大家?guī)硪恍椭?/p>
1、冬天許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環(huán)不暢通的關系,用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠,也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說風濕、關節(jié)炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好:“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環(huán),降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點,與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對于健康人來說,一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了,簡單方便。
2、強身健身、延年益壽。經(jīng)常泡腳的好處有哪些?泡腳有什么好處呀[2]
3、美容減肥。
4、增強體質,防治疾病。富人吃補藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風濕關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
5、增強體質,防治疾病。富人吃補藥,窮人泡泡腳。經(jīng)常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風濕關節(jié)炎、神經(jīng)衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發(fā)燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對于一些常見的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳干裂,以及下肢麻木、酸痛、發(fā)涼、腫脹等病癥,都可以通過泡腳得到緩解和治愈。
6、益智養(yǎng)腦。泡腳能夠調節(jié)植物神經(jīng)和內分泌系統(tǒng)節(jié),有益于大腦細胞增生,增強人的記憶力。
7、經(jīng)濟實惠。用泡腳養(yǎng)生,經(jīng)濟實惠,而且效果不錯。另外,它還不占用時間。我們可以利用睡前時間,一邊看書看電視一邊泡腳,或者邊泡腳邊與家人聊聊天。如果使用現(xiàn)在流行的電動足浴盆泡腳,則更方便更舒適。
? ?以上就是晚上睡覺前泡腳的好處,然而美容養(yǎng)顏的方法多種多樣,養(yǎng)成一個好的生活習慣,不僅對自己的身體健康有好處,也能夠起到預防疾病的作用,泡腳這樣的好習慣,建議大家每天都養(yǎng)成,這樣還可以預防一些高血壓高血脂等疾病。
寒冷的冬季馬上就要到來了,這個期間泡一泡腳可以有效的舒緩血液,還可以加快人體當中的血液循環(huán),對于人體的幫助有著很好的功效,日常的生活當中泡腳取決于自己的身體需求,那么怎么泡腳好?如何泡腳才可以對身體有效果呢?今天我們就來介紹一下晚上泡腳放什么好,對人體有很好的功效。
泡腳加什么藥的話,這就要取決于你的需求了,譬如,苦參泡腳可以治腳氣,老姜泡腳可以治風濕,參芪泡腳可以去疲勞,丹參泡腳可以活血,五味子泡腳可以治失眠,還有很多其他中藥,主要是不同藥物針對的疾病不一樣,所以說看朋友你想治療什么了,如果你還有什么問題可以直接給我發(fā)在線hi。
正確的泡腳方法:
第一,要選對泡腳桶。
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
第二,要選擇加熱設備。
市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
第三,如何確認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡是否通的一個辦法。
泡澡的關鍵在于怎樣的泡腳,如何控制才能夠把腳泡好,泡的時間不宜過長,特別是作為很多的老年人,如果有高血壓等癥狀是不易泡的時間太長。
? ? 泡腳是我們生中最簡單方便的一種養(yǎng)生方式,經(jīng)常泡腳對我們的身體有很多的好處,哼很好的緩解疲勞,還能有助于睡眠的,同時還能更好的保證我們的個人衛(wèi)生,我們都知道經(jīng)常泡腳最好用熱水,這樣能更好的促進血液循環(huán),但是想要效果更好我們可以加入不同的中藥材,下面一起了解下晚上用什么泡腳好呢。
晚上用什么泡腳好呢
? 生姜泡腳:腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。
? 紅花泡腳:和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水里燒開,然后加一勺鹽,方法先熏腳后泡腳,治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
? 艾葉和花椒泡腳,可治療皮膚病如濕疹。
? 紅花加鹽泡腳,可治療腿靜脈曲張。
? 艾葉泡腳:可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳,然后再泡腳,水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳,
? 紅花、艾葉泡腳,可治腳涼腰酸。
? 花椒水泡腳,可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
? 醋泡腳,在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,有軟化足跟骨刺的作用。
? 小蘇打加鹽泡腳,可平穩(wěn)血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
? 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人,適合用具有溫通作用的中草藥,如干姜、桑枝。
? 痛經(jīng)的女性,或者腳干、皮膚干燥的人,用點具有活血化淤作用的中草藥,如白芍、益母草、當歸、艾葉等。
上面就就是對晚上用什么泡腳好呢的介紹,通過了解之后我們知道在泡腳的時候可以在里面適當?shù)募尤胍恍}或者是醋等,這樣比較有助于睡眠,泡腳雖熱有很多好處但是處于成長的消化和孕婦不宜進行泡腳。