吃完飯多久可以運(yùn)動呢
運(yùn)動和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃完飯多久可以運(yùn)動呢》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都是在吃了飯之后運(yùn)動，因為吃了飯之后很多人都感覺這個時候脂肪含量很多，肚子脹鼓鼓的，很不舒服，而這樣的節(jié)奏就害怕是長胖的節(jié)奏，所以說人們會選擇在吃了飯之后才運(yùn)動，吃了飯之后運(yùn)動對身體確實是很好的，因為這樣可以消耗掉體內(nèi)的熱量，讓身體遠(yuǎn)離肥胖，但是如果吃了飯之后想要運(yùn)動的話，那么也是有很多注意事項的，吃完飯之后多久運(yùn)動好呢?
最好飯后休息一段時間,一般1～2小時以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的..但對于經(jīng)常參加體育活動的人來說,飯后休息十分鐘至半小時,即可作除劇烈活動以外的運(yùn)動..因為餐后支配胃的副交感神經(jīng)興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運(yùn)動，第一會導(dǎo)致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂;其二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點(diǎn)，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進(jìn)入腸道，對進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即作劇烈運(yùn)動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運(yùn)動時，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯后跑步或運(yùn)動，有時還會引起腹痛。
飯后跑步或運(yùn)動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動時血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
所以說在飯后運(yùn)動的時間必須要掌握好，這個是決定自己身體是否健康的一個標(biāo)志，而當(dāng)吃了飯之后運(yùn)動的話也要記得少吃一些飯，少吃飯在運(yùn)動的時候腹部疼痛的現(xiàn)象可以得到一些預(yù)防的效果，而當(dāng)吃完飯之后運(yùn)動的話也要注意選擇慢跑，或者是散步的方式來運(yùn)動，這樣對身體的傷害才會更小。
Ys630.com相關(guān)知識
在吃完中午飯以后不能馬上睡午覺，這對于健康是有影響的，容易導(dǎo)致血液循環(huán)變差，容易引起消化不良等情況，最好在吃完午飯以后半個小時然后再午睡，這樣會比較好，要準(zhǔn)備充分，要注意睡覺的時候保暖，另外午睡的時間也不能過長，睡的時間過長，反而容易感到疲勞，最好是半個小時左右。
中午吃完飯多久睡午覺
1、午餐后不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對于白領(lǐng)來說是爭分奪秒的，所以有些白領(lǐng)一吃完午餐，就馬上躺下午睡。這樣是不可取的，只會導(dǎo)致大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供養(yǎng)及營養(yǎng)明顯下降，易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘，再午睡。還有，建議睡前不要吃得太飽或太油膩。2、準(zhǔn)備充氣頸枕
正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，這樣才有利于休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領(lǐng)午睡最好能睡床上或沙發(fā)上，睡姿應(yīng)取頭高腳低、右側(cè)臥位，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾。若條件不允許，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕，午睡時套在脖子上，再找一個有靠背的椅子，放松地坐著便可享受午睡了。3、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短，就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張，汗孔張大，保暖不當(dāng)容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風(fēng)寒，除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺，還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。4、醒后要有緩沖時間
把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間太長會由于進(jìn)入深睡眠，醒來后會感到頭部昏沉。醒后輕度活動，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險的工作。現(xiàn)在社會的生活節(jié)奏越來越快，以至于有一部分的人群都會吃外賣，不運(yùn)動，這樣就出現(xiàn)了很多疾病的年輕化發(fā)展。特別是胃腸道疾病，這些年來越來越多的人有這方面的疾病了。胃腸道疾病患者常常表現(xiàn)為吃飯少，而且吃晚飯之后就會胃酸反胃，有的甚至出現(xiàn)嘔吐的情況，這些都是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
白領(lǐng)群體發(fā)生率高
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高壓忙碌的白領(lǐng)人群中，有超過70%的人曾經(jīng)有過反酸、燒心等問題，而大部分人都選擇了忍受或自行服藥解決。專家認(rèn)為，這是對疾病認(rèn)知率低所造成的。白領(lǐng)群體之所以反酸發(fā)生率高，主要是因為工作壓力和忙碌，無暇保障規(guī)律的一日三餐，使胃長期處于疲憊狀態(tài)，從而增加了胃痙攣的危險。如果胃酸上行到食道，會引起胃食管反流。這是一種很容易被誤診的疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。
不吃早餐會加重反酸
在生活中，不吃早餐也會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量應(yīng)當(dāng)是全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補(bǔ)充、儲存能量。如果長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閑，就容易產(chǎn)生胃酸反流。
專家建議，市民應(yīng)該早上喝杯牛奶，吃片面包，不但會減少胃酸反流的發(fā)生，還能提供整個上午身體所需的能量。
煙酒過多會傷害胃腸
烈性酒和酸味飲料以及刺激性的調(diào)料，都是引起胃酸反流的“危險分子”。過量的脂肪也會延緩胃排空，刺激膽囊收縮和分泌，降低食管括約肌壓力。吸煙也是一種對胃極為不利的習(xí)慣，煙草中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸蠕動，引起胃黏膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素減少，使胃黏膜遭受傷害。
專家建議，生活中盡量做到戒煙、限酒，尤其在睡眠前兩小時之內(nèi)不要吸煙。另外，菜肴應(yīng)以煮、燉、燴為主，盡量少用油煎炸烤，避免食用難以消化的生冷食物，還應(yīng)少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。
很多人在生活當(dāng)中都非常的關(guān)注自己身體上的一些變化，比如最近經(jīng)常會感覺到身體不太舒服，需要進(jìn)行艾灸剛剛吃完飯的時候不要艾灸，應(yīng)該要控制在幾個小時后，得到食物已經(jīng)消化一些之后再艾灸，身體中的氣血流暢才是最通暢的，否則的話會導(dǎo)致氣血跑到別的地方引起副作用。
艾灸后多久可以吃東西
通常情況下，艾灸后立即吃東西沒啥大礙。只要艾灸完之后，注意防寒保暖，避免過度飲酒、及吃冷凍寒涼等食物即可。艾灸主要是通過溫?zé)嶂云鸬交钛淖饔?，主要是作用于機(jī)體表面的，沒有太大必要擔(dān)心吃什么食物。
不過，一般實際建議還是艾灸后隔半小時吃飯比較好，這樣對艾灸后效果保持要好些，以免艾灸后吃東西食物消化影響血液運(yùn)行。
艾灸后建議多喝溫開水
艾灸是生發(fā)陽氣,多喝溫開水有助于排毒，也讓體內(nèi)寒氣隨尿液排走，可加強(qiáng)艾灸的效果
吃完飯多久可以艾灸
剛吃完飯不要艾灸，這個時候人體的血液都在胃腸系統(tǒng)，這時應(yīng)該注意休息，避免做其他的運(yùn)動和治療的，對于這個要做艾灸的話，應(yīng)該在進(jìn)食后1小時再進(jìn)行比較好。因為食物在胃里,需要?dú)庋?艾灸會讓氣血跑到別的地方去，導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。
當(dāng)然，饑餓時也不宜艾灸，饑餓艾灸容易出現(xiàn)暈灸現(xiàn)象。
現(xiàn)在大家越來越多的開始注重養(yǎng)生，有的人開始合唱的枸杞茶，也有的人每天都在喝著菊花茶，還有的開始注重，針灸，拔罐等這些治療方式，這是很傳統(tǒng)的一種治療方式，除了很受老年人都喜歡以外，現(xiàn)在在年輕人的群體當(dāng)中也開始流傳，但是要注意剛剛吃完飯，剛剛洗完澡，這些階段都是拔罐的注意事項。
吃完飯后，人體的血糖量會上升，血液循環(huán)速度加快，腸道會不斷的蠕動。全身的器官處于較忙的狀態(tài)，而且在食用過飽后身體處于忙碌狀態(tài)，并且神經(jīng)中樞緊張，因此一般建議在吃飯后一個小時才進(jìn)行刮痧的工作。此外，肚子太飽或者太過饑餓的情況下都不建議刮痧，過度疲勞和喝酒患者也不能刮痧。
這些疾病人群不宜刮痧
刮痧有許多的注意事項，比如說有皮膚病的人，還有水腫糖尿病患者，以及有心臟病的患者都不建議刮痧，出血性紫癜和其他出血性患者也不建議刮痧，這是因為這些患者的血小板比較少，刮痧會引起局部血液的滯留不利于有這些患者對這些物質(zhì)的吸收，不利于刮痧后的恢復(fù)，此外低血壓，低血糖，以及身體極度虛弱和怕痛的人，刮痧的時候建議輕輕的去刮，以免產(chǎn)生意外。像孕婦，嬰孩等，需要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下才能進(jìn)行刮痧的工作，因為他們的身體比較特殊。
刮痧對于每個人的體質(zhì)有不同的效果，因此刮痧的次數(shù)也不一樣，雖然它沒有時間和空間的限制，但是刮痧不能過于頻繁。最好是一個星期兩次左右，花三十分鐘左右即可，地點(diǎn)建議選擇空氣流通較好的場所，刮痧時不宜過于用力，在刮痧之后要用干凈的毛敷毛巾來清潔皮膚，并且食用一杯溫開水稍作休息，讓身體能夠緩解刮痧后的疼痛。
并且刮痧后的24個小時之內(nèi)，不建議洗澡。在下一次刮痧前要注意觀察上一次刮痧的痧是否完全消失，如果沒有消失的話，不建議進(jìn)行下一次刮痧，此外還可以采取順經(jīng)刮痧的手法，每天刮20至30下左右，以達(dá)到疏通經(jīng)脈，活血化瘀的保健作用。
刮痧后皮膚變紅是怎么回事?
如果刮痧后刮痧的地方變得非常紅，這是正常的現(xiàn)象，而且它說明你身體的寒氣比較重。像這種體寒的患者，建議在夏天的時候進(jìn)行刮痧和拔火罐，此外還可以堅持每天用溫水來泡腳，祛除體內(nèi)的寒氣，飲食方面要注意，建議多食用桂圓，干紅棗等補(bǔ)血食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝食物的速度。刮痧它是一種可以促進(jìn)人體提高自身免疫力的行為。
可以擴(kuò)張人體毛細(xì)血管，增加人體汗液，汗腺的分泌，對于高血壓，肌肉酸疼等都有極大的效果，經(jīng)常刮痧，還可以解除疲勞，提高人體免疫力，但是不宜每天刮痧，一個星期一兩次是最好的。
當(dāng)我們吃過飯之后，胃部就會因為食物的進(jìn)入而撐的很大，這時候就應(yīng)該及時的休息一下，千萬不要做一些有害胃部健康的事情。對于一些想要減肥的人來說，他們總是喜歡在吃完飯之后拍肚子，認(rèn)為這樣能夠幫助自己減肥。那么從健康的方面來說，吃完飯之后拍肚子到底好不好呢？
吃完飯拍肚子這種做法是非常不好的，如果想利用拍肚子的方法減肥，那么也需要在飯后的一個小時之后再拍。
飯后注意事項
1.飯后不要急于松褲腰帶
有人吃完飯后喜歡松一松褲腰帶，認(rèn)為這樣肚子很舒服。但是飯后松褲腰帶，會使腹部內(nèi)壓力下降，消化道的支持隨之減弱，致使消化道內(nèi)負(fù)荷大大增加，使腸胃蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，不但對消化不利，海水發(fā)生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。
2.飯后不要急于喝茶
有人認(rèn)為飯后一杯茶利于消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利于消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會興奮神經(jīng)引起失眠，后者會與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被消化的沉淀物。長此以往，人體的營養(yǎng)吸收水平會大大降低，還會影響人體內(nèi)器官功能的功能變化。
3.飯后不要急于吃水果
飯后吃水果有害無益。飯后吃水果，會使水果停滯在胃內(nèi)很久，會形成脹氣，長此以往，會造成便秘，導(dǎo)致
腸胃消化功能紊亂，對消化很不利，吃水果最好在飯后2到3個小時之后，或者在飯前半小時到一個小時內(nèi)食用。
4，飯后不宜喝汽水
汽水中的小蘇打會和胃液中的胃酸中和，中和的過程中還會產(chǎn)生二氧化碳。而人在吃飽之后，胃部上下被食物阻塞，這時候如果喝
較多的汽水，會使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴(yán)重時可能造成胃破裂而導(dǎo)致死亡。因此吃完飯后千萬不要喝汽水。
5.飯后不要急于吸煙
飯后一支煙，比平時一支煙的毒性要大得多，也就是說，飯后吸煙對人體的傷害在平時吸煙增加一倍以上。
有的人有一種習(xí)慣，吃過飯之后馬上就去排便，而且這些人認(rèn)為自己的消化能力非常好。這其實是一種非常不好的習(xí)慣，時間長了就很容易影響到消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且飯后馬上去排便很容易讓腹壓增高，讓胃部受到壓迫，容易引起一些腸胃疾病。
很多人都有喝茶的習(xí)慣，覺得是一種養(yǎng)生良方。喝茶也是相當(dāng)有講究的，特別是在吃飯的時候，不少人覺得剛吃過飯就開始喝茶會影響消化，屬于非常不好的習(xí)慣，這方面也是眾說紛紜讓很多人摸不著頭腦。那么，吃完飯就喝茶好嗎?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。
據(jù)權(quán)威醫(yī)藥學(xué)家說，飯后馬上喝茶，會沖淡胃分泌的消化液，影響胃對食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝茶，會使胃中未來得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對鐵元素吸收，長此以往，會影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當(dāng)飲茶，的確能降火健身;但飲茶不當(dāng)，非但對身體無益，還有可能傷身。
另外，晚上最好喝紅茶和普洱熟茶。紅茶是全發(fā)酵茶，普洱熟茶是后發(fā)酵茶。它們的刺激性弱，性暖，進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長期飲用紅茶和普洱熟茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。另外，飲用普洱熟茶還可以達(dá)到降血壓、抗輻射、美容養(yǎng)顏的功效。
以上就是有關(guān)吃完飯就喝茶好嗎的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。飯后不宜立刻喝茶，主要是茶葉中含有的特殊物質(zhì)影響正常的消化，在任何了這一個常識之后，平時的喝茶習(xí)慣也要有所改變，本來喝茶是好事，因為這個從而影響到了正常飲食就得不償失了。
其實，生活中很多的小細(xì)節(jié)直接影響著我們的健康，這就是人們越來越講究養(yǎng)成的原因。很多人都存在這種想法，因為洗澡的時候需要充足的能量，就會在洗澡之前吃飯，這樣就不會在封閉的環(huán)境中出現(xiàn)不適的情況。而逐漸的人，人們開始注意這種做法的正確性，也是從養(yǎng)生角度考慮的。那么，吃完飯就洗澡好么?下面咱們來詳細(xì)了解下吧。
正餐吃的太油膩，喝杯濃茶解解油吧!如果你真的這樣做你就是對你在幾的身體健康太不負(fù)責(zé)任了!別說喝濃茶了，飯后飲用水質(zhì)的東西都會對身體有所傷害更何況是濃茶了。飯后飲用水質(zhì)的東西會在一定程度上沖淡胃液，直接影響胃腸的消化!
從常理上講，大家都知道在肌體有饑餓感的時候不能洗澡，因為會造成缺氧和暫時性貧血。但是剛剛吃過飯洗澡就可以嗎?事實是這樣也不行!因為飯后身體里面的血液循環(huán)和能量都集中在胃腸消化上，容易造成大腦缺氧。
常言道：“飽不澡，餓不跑。”這是有一定科學(xué)道理的。飯后馬上洗澡，使全身血液過多地充盈于皮下毛細(xì)血管，而使腹腔血液相對減少，長此以往，容易導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)不濟(jì)，阻礙有關(guān)器官的正常生理功能。
正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時洗澡為宜。
健康從小處做起
對很多老年朋友來說，尤其喜歡養(yǎng)生之類的東西，各種保健品、治療儀擺滿了屋子。養(yǎng)生最重要的是養(yǎng)心，日常生活中的粗茶淡飯照樣能夠讓我們的身體處于平衡健康的狀態(tài)，從生活中的小處做起慢慢享受養(yǎng)生的樂趣才是正確的養(yǎng)生方法。
清楚了吃完飯就洗澡好么之后，如果有這種習(xí)慣，我們就應(yīng)該更正了。勤洗澡是一個好習(xí)慣，但是什么時候洗澡是很重要的，如果吃過飯就立刻去洗澡，這種做法顯然是不對的。養(yǎng)生意識要從平時的小細(xì)節(jié)做起，只有這樣的話，才能保證我們的身體時刻處于健康的狀態(tài)。
洗澡對我們的身體還是比較有好處的，不僅能夠清潔我們身體上的贓物，而且放松的我們的心情。但是，對于洗澡的實際，很多人還是不能把握的，像吃完飯后適合洗澡不就成為了很多人
比較糾結(jié)的地方。那么，吃完飯洗澡好不好?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。洗澡對身體的清潔和心情的放松很有幫助，但是若選錯時間，反而會使體內(nèi)的氣體滯留、無法排出，造成對身體的傷害。
有些人吃完飯后，立刻去洗澡，這種習(xí)慣很不好。一般來講，飯后、特別是飽餐后半小時內(nèi)不宜洗澡，心臟病、高血壓患者、中老年人更加不宜飯后馬上洗澡。因為用餐后，血液多集中于消化器官，以幫助食物消化吸收，如果在飯后洗澡，勢必讓血液擴(kuò)散至全身，胃腸的活動將因此受阻，造成氣體的停滯，無法順利排出。
有些人腳非常涼，這種人適合在飯前洗澡，因為在飯前洗澡能促進(jìn)末梢血管循環(huán)，幫助排氣。洗澡時應(yīng)先從腳開始沖浸，再慢慢由下往上擴(kuò)及全身，不要一開始就將全身泡入水中。
人在過于勞累或饑餓時不應(yīng)洗澡，應(yīng)當(dāng)稍事休息，吃點(diǎn)東西再洗。勞累時，肌肉張力差，淋浴時站不穩(wěn)，易摔倒;盆浴時易滑進(jìn)浴缸，如缸內(nèi)水多還會嗆水甚至淹溺。
頭昏腦脹、心煩意亂、大量飲酒后不宜洗澡。這些情況下，人不夠清醒，反應(yīng)遲鈍，對環(huán)境漠不關(guān)心，摔跤、碰撞、燙傷，甚至淹溺都可能發(fā)生。
經(jīng)期女性不宜洗盆浴，以防感染。
上面就是對吃完飯洗澡好不好的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。洗澡不光是要清理身體，實際的掌握也是非常重要的，在平時的生活中，準(zhǔn)備洗澡的時候，一定要把握好時機(jī)，這樣不僅能夠起到洗澡的作用，也不至于給身體造成不適的感覺，這一點(diǎn)是非常重要的。
吃完飯以后出現(xiàn)頭暈的情況，這時候應(yīng)該引起警惕，人體吃完飯頭暈的原因比較多，一般情況下都是因為一些疾病的原因造成的，比如說，吃完飯以后可能會出現(xiàn)低血壓的情況，會導(dǎo)致眩暈和極度的疲勞現(xiàn)象，另外，也有可能是動脈粥樣硬化的原因，尤其是老年人，在這方面一定要有所警惕。
吃完飯頭暈是怎么回事
1. 餐后低血壓
飯后血壓波動會導(dǎo)致暈眩和極度疲勞。檢查你飯前飯后的血壓變化有助于明確這變化是否是導(dǎo)致暈眩的原因。高血壓、糖尿病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者如帕金森患者更易出現(xiàn)此種暈眩，因為在這些情況下，其自主神經(jīng)系統(tǒng)不能充分地調(diào)節(jié)血壓，因而導(dǎo)致暈眩。
2. 迷路失調(diào)
內(nèi)耳結(jié)構(gòu)幫助人們協(xié)調(diào)平衡、感知運(yùn)動。任何影響到這些結(jié)構(gòu)的失調(diào)都會導(dǎo)致暈眩。良性位置性眩暈是這一系列導(dǎo)致暈眩的原因的一部分，會帶來強(qiáng)烈的眩暈感。美尼爾氏病會導(dǎo)致暈眩和耳鳴。
3. 動脈粥樣硬化
年齡增長、高血脂、抽煙和家族史都是此病的誘因，其最終結(jié)果是動脈硬化和血管堵塞，人們會體驗到與此相關(guān)的飯后暈眩和惡心，這會影響到頸部血管、心臟和消化道。
4. 胃炎
胃粘膜炎癥即胃炎，癥狀包括飯后惡心、時有疼痛、暈眩、疲勞 。抽煙、過量攝入咖啡因和酒精、非甾體抗炎藥的使用和壓力都是導(dǎo)致胃炎加劇的因素。
5.情緒失調(diào)
所有人都會感受到壓力，過分的擔(dān)憂、壓力、悲傷和情感負(fù)擔(dān)會導(dǎo)致飯后暈眩。飲食紊亂者通常會癥狀更強(qiáng)烈。
6. 心臟病
血液循環(huán)正常才能進(jìn)行消化，血管堵塞和心臟衰竭者飯后常常感到暈眩、惡心和疲勞，不時會發(fā)展為嚴(yán)重的腹痛，因為腸道供血被阻斷而不能正常地消化。部分人由于這些癥狀加劇而對食物和進(jìn)食感到恐懼。
7. 藥物的副作用
很多藥物會導(dǎo)致暈眩、惡心和疲勞。我們知道降血壓類藥物，尤其是噻嗪類會導(dǎo)致這些癥狀。很多抗抑郁藥和治療過敏的藥物是在進(jìn)食的同時服用的，飯后會導(dǎo)致暈眩。
8. 引起暈眩的食物
高脂食物如肉、奶酪和牛奶會導(dǎo)致頭暈，油炸食物和腌制食物會有同樣的效果。要避免吃過量海鮮，因為某些貝類中的毒素會導(dǎo)致暈眩、惡心和疲勞。眾所周知，腌制的蔬菜和高鹽醬油和調(diào)味汁也因會產(chǎn)生類似的癥狀。
9. 腎病或甲狀腺病
腎和甲狀腺與代謝、體液平衡、能量和身體各器官的功能緊密相關(guān)。它們出現(xiàn)疾病會導(dǎo)致暈眩、疲勞和惡心。其它癥狀包括體重上升、腿部浮腫、頭疼和感覺全身乏力。
