吃完飯可以拔罐嗎
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飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃完飯可以拔罐嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在大家越來(lái)越多的開(kāi)始注重養(yǎng)生，有的人開(kāi)始合唱的枸杞茶，也有的人每天都在喝著菊花茶，還有的開(kāi)始注重，針灸，拔罐等這些治療方式，這是很傳統(tǒng)的一種治療方式，除了很受老年人都喜歡以外，現(xiàn)在在年輕人的群體當(dāng)中也開(kāi)始流傳，但是要注意剛剛吃完飯，剛剛洗完澡，這些階段都是拔罐的注意事項(xiàng)。
吃完飯后，人體的血糖量會(huì)上升，血液循環(huán)速度加快，腸道會(huì)不斷的蠕動(dòng)。全身的器官處于較忙的狀態(tài)，而且在食用過(guò)飽后身體處于忙碌狀態(tài)，并且神經(jīng)中樞緊張，因此一般建議在吃飯后一個(gè)小時(shí)才進(jìn)行刮痧的工作。此外，肚子太飽或者太過(guò)饑餓的情況下都不建議刮痧，過(guò)度疲勞和喝酒患者也不能刮痧。
這些疾病人群不宜刮痧
刮痧有許多的注意事項(xiàng)，比如說(shuō)有皮膚病的人，還有水腫糖尿病患者，以及有心臟病的患者都不建議刮痧，出血性紫癜和其他出血性患者也不建議刮痧，這是因?yàn)檫@些患者的血小板比較少，刮痧會(huì)引起局部血液的滯留不利于有這些患者對(duì)這些物質(zhì)的吸收，不利于刮痧后的恢復(fù)，此外低血壓，低血糖，以及身體極度虛弱和怕痛的人，刮痧的時(shí)候建議輕輕的去刮，以免產(chǎn)生意外。像孕婦，嬰孩等，需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下才能進(jìn)行刮痧的工作，因?yàn)樗麄兊纳眢w比較特殊。
刮痧對(duì)于每個(gè)人的體質(zhì)有不同的效果，因此刮痧的次數(shù)也不一樣，雖然它沒(méi)有時(shí)間和空間的限制，但是刮痧不能過(guò)于頻繁。最好是一個(gè)星期兩次左右，花三十分鐘左右即可，地點(diǎn)建議選擇空氣流通較好的場(chǎng)所，刮痧時(shí)不宜過(guò)于用力，在刮痧之后要用干凈的毛敷毛巾來(lái)清潔皮膚，并且食用一杯溫開(kāi)水稍作休息，讓身體能夠緩解刮痧后的疼痛。
并且刮痧后的24個(gè)小時(shí)之內(nèi)，不建議洗澡。在下一次刮痧前要注意觀察上一次刮痧的痧是否完全消失，如果沒(méi)有消失的話，不建議進(jìn)行下一次刮痧，此外還可以采取順經(jīng)刮痧的手法，每天刮20至30下左右，以達(dá)到疏通經(jīng)脈，活血化瘀的保健作用。
刮痧后皮膚變紅是怎么回事?
如果刮痧后刮痧的地方變得非常紅，這是正常的現(xiàn)象，而且它說(shuō)明你身體的寒氣比較重。像這種體寒的患者，建議在夏天的時(shí)候進(jìn)行刮痧和拔火罐，此外還可以堅(jiān)持每天用溫水來(lái)泡腳，祛除體內(nèi)的寒氣，飲食方面要注意，建議多食用桂圓，干紅棗等補(bǔ)血食物，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝食物的速度。刮痧它是一種可以促進(jìn)人體提高自身免疫力的行為。
可以擴(kuò)張人體毛細(xì)血管，增加人體汗液，汗腺的分泌，對(duì)于高血壓，肌肉酸疼等都有極大的效果，經(jīng)常刮痧，還可以解除疲勞，提高人體免疫力，但是不宜每天刮痧，一個(gè)星期一兩次是最好的。
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很多人在生活當(dāng)中都非常的關(guān)注自己身體上的一些變化，比如最近經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體不太舒服，需要進(jìn)行艾灸剛剛吃完飯的時(shí)候不要艾灸，應(yīng)該要控制在幾個(gè)小時(shí)后，得到食物已經(jīng)消化一些之后再艾灸，身體中的氣血流暢才是最通暢的，否則的話會(huì)導(dǎo)致氣血跑到別的地方引起副作用。
艾灸后多久可以吃東西
通常情況下，艾灸后立即吃東西沒(méi)啥大礙。只要艾灸完之后，注意防寒保暖，避免過(guò)度飲酒、及吃冷凍寒涼等食物即可。艾灸主要是通過(guò)溫?zé)嶂云鸬交钛淖饔茫饕亲饔糜跈C(jī)體表面的，沒(méi)有太大必要擔(dān)心吃什么食物。
不過(guò)，一般實(shí)際建議還是艾灸后隔半小時(shí)吃飯比較好，這樣對(duì)艾灸后效果保持要好些，以免艾灸后吃東西食物消化影響血液運(yùn)行。
艾灸后建議多喝溫開(kāi)水
艾灸是生發(fā)陽(yáng)氣,多喝溫開(kāi)水有助于排毒，也讓體內(nèi)寒氣隨尿液排走，可加強(qiáng)艾灸的效果
吃完飯多久可以艾灸
剛吃完飯不要艾灸，這個(gè)時(shí)候人體的血液都在胃腸系統(tǒng)，這時(shí)應(yīng)該注意休息，避免做其他的運(yùn)動(dòng)和治療的，對(duì)于這個(gè)要做艾灸的話，應(yīng)該在進(jìn)食后1小時(shí)再進(jìn)行比較好。因?yàn)槭澄镌谖咐?需要?dú)庋?艾灸會(huì)讓氣血跑到別的地方去，導(dǎo)致氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。
當(dāng)然，饑餓時(shí)也不宜艾灸，饑餓艾灸容易出現(xiàn)暈灸現(xiàn)象。
現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，以至于有一部分的人群都會(huì)吃外賣(mài)，不運(yùn)動(dòng)，這樣就出現(xiàn)了很多疾病的年輕化發(fā)展。特別是胃腸道疾病，這些年來(lái)越來(lái)越多的人有這方面的疾病了。胃腸道疾病患者常常表現(xiàn)為吃飯少，而且吃晚飯之后就會(huì)胃酸反胃，有的甚至出現(xiàn)嘔吐的情況，這些都是不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。
白領(lǐng)群體發(fā)生率高
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高壓忙碌的白領(lǐng)人群中，有超過(guò)70%的人曾經(jīng)有過(guò)反酸、燒心等問(wèn)題，而大部分人都選擇了忍受或自行服藥解決。專(zhuān)家認(rèn)為，這是對(duì)疾病認(rèn)知率低所造成的。白領(lǐng)群體之所以反酸發(fā)生率高，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫兔β?，無(wú)暇保障規(guī)律的一日三餐，使胃長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，從而增加了胃痙攣的危險(xiǎn)。如果胃酸上行到食道，會(huì)引起胃食管反流。這是一種很容易被誤診的疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
不吃早餐會(huì)加重反酸
在生活中，不吃早餐也會(huì)加重反酸。專(zhuān)家解釋?zhuān)绮蛿z入的能量應(yīng)當(dāng)是全天能量攝入的30%，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來(lái)補(bǔ)充、儲(chǔ)存能量。如果長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，就會(huì)有很多的空胃時(shí)間，空胃時(shí)會(huì)有更多的胃酸賦閑，就容易產(chǎn)生胃酸反流。
專(zhuān)家建議，市民應(yīng)該早上喝杯牛奶，吃片面包，不但會(huì)減少胃酸反流的發(fā)生，還能提供整個(gè)上午身體所需的能量。
煙酒過(guò)多會(huì)傷害胃腸
烈性酒和酸味飲料以及刺激性的調(diào)料，都是引起胃酸反流的“危險(xiǎn)分子”。過(guò)量的脂肪也會(huì)延緩胃排空，刺激膽囊收縮和分泌，降低食管括約肌壓力。吸煙也是一種對(duì)胃極為不利的習(xí)慣，煙草中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸蠕動(dòng)，引起胃黏膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素減少，使胃黏膜遭受傷害。
專(zhuān)家建議，生活中盡量做到戒煙、限酒，尤其在睡眠前兩小時(shí)之內(nèi)不要吸煙。另外，菜肴應(yīng)以煮、燉、燴為主，盡量少用油煎炸烤，避免食用難以消化的生冷食物，還應(yīng)少吃辣椒、咖喱、胡椒、蒜等刺激性食物。
人們吃中藥時(shí)往往會(huì)選擇不同的時(shí)間段，有的人認(rèn)為在飯前吃，有的人認(rèn)為應(yīng)該飯后吃，還有的人會(huì)在睡前才吃，其實(shí)比較正確的選擇就是吃完飯?jiān)俜?，那么吃完飯多久可以喝中藥呢？吃完飯大約半小時(shí)吃中藥是一個(gè)比較選擇的時(shí)間段，但也要看自己服用的是哪種中藥，有的則需要在飯后一個(gè)小時(shí)再服。
中藥什么時(shí)候喝最好?
喝中藥時(shí)選擇正確的服藥時(shí)間，才會(huì)得到最佳的治療效果，對(duì)中藥更是如此。服中藥的時(shí)間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來(lái)定。大多數(shù)藥物宜在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)服用。
中醫(yī)在配伍運(yùn)用中藥時(shí)，講究“四氣五味”，根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼，并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來(lái)配伍組成方劑。空腹服藥時(shí)，寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對(duì)胃黏膜造成一定的損傷。
不同類(lèi)型的中藥，服用時(shí)間也不同。肝、腎、腸道疾患，宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥;瀉下藥、滋補(bǔ)藥、驅(qū)蟲(chóng)藥宜空腹服;安神類(lèi)藥宜睡前服用。
這都是根據(jù)病情的不同和藥物作用的特點(diǎn)，對(duì)服藥時(shí)間做出的大致要求。在用藥時(shí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者身體變化調(diào)整用藥，用藥的方子不會(huì)局限于某一類(lèi)藥，再加上患者長(zhǎng)期服藥，難免會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，所以建議長(zhǎng)期喝中藥湯劑的人，在飯后30～60分鐘內(nèi)服藥，以減輕藥物對(duì)胃黏膜的直接刺激。
喝中藥的六大禁忌
辛辣類(lèi)：
在喝中藥的時(shí)候，我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候一定要注意避免辛辣的食物，此類(lèi)食物多辛熱，有通陽(yáng)健胃之功效，若過(guò)多食用則易生痰動(dòng)火，散氣耗血，故該類(lèi)飲食僅適合于寒證疾病者，而不適于陰虛陽(yáng)亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類(lèi)食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發(fā)熱、便秘、尿短赤、口干渴、唇燥、咽喉腫痛、鼻衄、舌質(zhì)紅等熱象者食用，必然會(huì)加重“上火”癥狀，從而抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效，故熱證病人就診中醫(yī)不可同食辣椒。
魚(yú)腥類(lèi)：
魚(yú)腥的食物也需要注意避免食用，不然有可能會(huì)影響身體健康，此類(lèi)食物多為咸寒而腥之品，且含有異性蛋白，易引起過(guò)敏反應(yīng)，多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病，故脾胃有病者不宜多吃，尤其是過(guò)敏體質(zhì)者更不可食之。此類(lèi)食物有黃魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蚌肉、蝦、螃蟹等，而鯉魚(yú)、沙丁魚(yú)、鲇魚(yú)、黃魚(yú)、螃蟹、黃泥螺最易引起過(guò)敏。魚(yú)腥類(lèi)食物亦屬發(fā)物。
發(fā)物類(lèi)：
發(fā)物的食物一般會(huì)促進(jìn)疾病的惡化，所以我們?cè)诔灾兴幍臅r(shí)候最好也不要吃發(fā)物類(lèi)的食物，此類(lèi)食物均為動(dòng)風(fēng)生痰助火之品，由于疾病對(duì)食物選擇程度的大小不同，其“發(fā)”亦有異。此類(lèi)食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。如肝陽(yáng)上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)患者當(dāng)禁吃公雞肉、豬頭肉;疔、癤、瘡、癰等皮膚疾患者，當(dāng)禁吃香蕈、蘑菇、筍、公雞肉、豬頭肉、母豬肉，否則會(huì)加速紅腫、生膿;有腸胃病者禁吃南瓜，因南瓜含有糖分，多吃會(huì)產(chǎn)生較多的酸，對(duì)胃腸有刺激。鑒此，“發(fā)”者，在很大程度上可以說(shuō)有促進(jìn)疾病惡化之意。
生冷類(lèi)：
吃中藥的時(shí)候，我們一定要注意不要吃寒涼的食物，不然會(huì)影響身體健康，此類(lèi)食物性多寒涼，主要作用為清熱解渴，故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能，因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者，當(dāng)禁忌。如白蘿卜性寒，具有消食、化痰、理氣之功效，若體質(zhì)虛寒及胃腸病患者食之，豈不寒上加寒，胃腸功能更差。另外，在同時(shí)服用人參和其它滋補(bǔ)藥時(shí)，由于藥性相惡，可降低或消除補(bǔ)藥之效力，故蘿卜與人參不宜同服。
油膩類(lèi)：
油膩的食物我們也需要注意最好不要吃，不宜消化，有損脾胃，此類(lèi)食物包括動(dòng)物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運(yùn)，故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱，不易消化，胃腸有病及“上火”者忌食。
酸澀類(lèi)：
吃中藥的時(shí)候，我們需要注意避免食用酸澀類(lèi)的食物，會(huì)刺激腸胃，酸過(guò)多則對(duì)腸胃有刺激，故胃酸過(guò)多、胃腸潰瘍患者禁食。澀者，大多含鞣質(zhì)。如茶葉含有鞣質(zhì)，而濃茶含量更高，與中草藥同服時(shí)，可與中草藥中某些蛋白質(zhì)、生物堿、重金屬鹽結(jié)合產(chǎn)生沉淀，這就會(huì)影響藥物有效成分的吸收，同時(shí)對(duì)蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也有影響。因此，在服用中草藥時(shí)，一般不宜與濃茶同服。
很多人都是在吃了飯之后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌粤孙堉蠛芏嗳硕几杏X(jué)這個(gè)時(shí)候脂肪含量很多，肚子脹鼓鼓的，很不舒服，而這樣的節(jié)奏就害怕是長(zhǎng)胖的節(jié)奏，所以說(shuō)人們會(huì)選擇在吃了飯之后才運(yùn)動(dòng)，吃了飯之后運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)是很好的，因?yàn)檫@樣可以消耗掉體內(nèi)的熱量，讓身體遠(yuǎn)離肥胖，但是如果吃了飯之后想要運(yùn)動(dòng)的話，那么也是有很多注意事項(xiàng)的，吃完飯之后多久運(yùn)動(dòng)好呢?
最好飯后休息一段時(shí)間,一般1～2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的..但對(duì)于經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人來(lái)說(shuō),飯后休息十分鐘至半小時(shí),即可作除劇烈活動(dòng)以外的運(yùn)動(dòng)..因?yàn)椴秃笾湮傅母苯桓猩窠?jīng)興奮，此時(shí)大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運(yùn)動(dòng)，第一會(huì)導(dǎo)致儲(chǔ)存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔ざ煌坷潭ㄎ傅捻g帶，長(zhǎng)期以往會(huì)使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂;其二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點(diǎn)，使胃蠕動(dòng)減弱，食物的不到充分研磨就進(jìn)入腸道，對(duì)進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即作劇烈運(yùn)動(dòng)，將會(huì)抑制消化液分泌和消化管的蠕動(dòng)，因?yàn)樽鲃×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會(huì)相對(duì)地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
所以說(shuō)在飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須要掌握好，這個(gè)是決定自己身體是否健康的一個(gè)標(biāo)志，而當(dāng)吃了飯之后運(yùn)動(dòng)的話也要記得少吃一些飯，少吃飯?jiān)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候腹部疼痛的現(xiàn)象可以得到一些預(yù)防的效果，而當(dāng)吃完飯之后運(yùn)動(dòng)的話也要注意選擇慢跑，或者是散步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的傷害才會(huì)更小。
剛吃完飯能泡腳嗎
1、剛吃完飯能泡腳嗎
剛剛吃完飯不要急著泡腳。
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
2、泡腳要注意什么
一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時(shí)把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實(shí)上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對(duì)患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō),無(wú)異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
二控時(shí)間。有的人那不是泡腳,放水里一會(huì)就拿出來(lái)擦了,充其量只能叫洗腳,時(shí)間太短是不會(huì)有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時(shí)候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽(yáng)明經(jīng),氣血平衡,當(dāng)額頭發(fā)汗時(shí)代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元?dú)?屬于泡過(guò)了,如果一個(gè)冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會(huì)很虛,所以這個(gè)火候很重要。
三控水量。剛開(kāi)始泡的時(shí)候,水要沒(méi)過(guò)腳面,水涼了就再兌一點(diǎn),直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
3、泡腳放什么好
生姜:生姜能幫助刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,冬天容易手腳冰涼,怕冷的人群可以多用生姜泡腳
艾葉:艾葉性溫,無(wú)毒,具有祛寒濕,理氣血等作用,用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì),同時(shí)對(duì)肺部功能改善也有幫助。
紅花:紅花泡腳可以溫暖全身,活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),還有助于防治失眠。冬季容易長(zhǎng)凍瘡,皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。
桂皮:桂皮又稱(chēng)肉桂或香桂,有散寒止痛,化瘀活血,健胃強(qiáng)體的功效,可以幫助溫腎陽(yáng),多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導(dǎo)致的水腫癥狀。
麻黃:麻黃性溫,味辛,苦,有較強(qiáng)的發(fā)汗解表,利水消腫,散寒通痹能力,適宜于治療風(fēng)寒表實(shí)證。
泡腳有哪些好處
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn),又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn),踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應(yīng),且效果較好,由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥,要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?可擴(kuò)張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試,一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
哪些人不宜泡腳
靜脈曲張血栓患者
腳部溫度升高只會(huì)增加動(dòng)脈的血流量,但是靜脈的回流能力并不會(huì)改變,因此泡腳對(duì)于本來(lái)回流不暢或阻塞的靜脈病患者來(lái)講,會(huì)加重血液淤積,使病情加重,很可能把腳越泡越腫。
下肢動(dòng)脈閉塞的患者
下肢動(dòng)脈閉塞的患者其動(dòng)脈已經(jīng)很堵了,而泡腳只增加動(dòng)脈血流量,不會(huì)擴(kuò)張閉塞的血管,這簡(jiǎn)直就是“添堵”.
糖尿足患者
糖尿足患者泡腳是最嚴(yán)重的。因?yàn)樘悄蜃慊颊咄鶗?huì)有神經(jīng)病變,腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度、痛感已經(jīng)“失靈”,不管怎么加熱水,都很難覺(jué)得熱,很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個(gè)很小的水泡,如果沒(méi)有及時(shí)就醫(yī),就可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,最后就可能導(dǎo)致截肢了。
足癬等皮膚病患者
足癬等皮膚病患者的問(wèn)題跟糖尿足患者相似,也是怕傷口被感染,導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題。
