失眠針灸哪些穴位好呢
老人養(yǎng)生灸哪些穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供失眠針灸哪些穴位好呢，僅供您在養(yǎng)生參考。
失眠這種疾病可以用久治難愈的詞來(lái)形容失眠并不夸張，無(wú)論是現(xiàn)在的西藥學(xué)還是手術(shù)，催眠藥物都僅僅是可以起到依賴(lài)性和緩解，完全不能達(dá)到失眠的根除，那么對(duì)于中藥來(lái)講，又稱(chēng)作是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的方式進(jìn)行醫(yī)治，從整治到徹底治愈機(jī)會(huì)經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，那么關(guān)于失眠針灸哪些穴位才是最好的，如何在失眠針灸的穴位上面得到很好的了解呢!
西醫(yī)治療失眠癥時(shí)往往利用鎮(zhèn)靜催眠藥物，但由于此類(lèi)藥物具有諸多的不良反應(yīng)，可能損害肝、腎功能，長(zhǎng)期服用還可能產(chǎn)生耐藥性和依賴(lài)性，因此不宜長(zhǎng)用。相比之下，中醫(yī)治失眠在這一方面優(yōu)勢(shì)明顯。中醫(yī)療法通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血功能，在明顯改善睡眠狀況的同時(shí)還不會(huì)對(duì)身體造成傷害，特別是以下對(duì)失眠癥的治療獨(dú)具特色和優(yōu)勢(shì)的綜合療法，博采眾中醫(yī)療法之長(zhǎng)，治療更是安全有效。
中醫(yī)在臨床上用針刺相應(yīng)的臟腑經(jīng)絡(luò)之原穴、背俞穴治療不寐癥。治療時(shí)取內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交、安眠穴為基礎(chǔ)方。胃不和則不眠者加胃俞、脾俞、足三里;肝火上擾者加肝俞、太沖;心腎不交者，加心俞、腎俞、太溪;心虛膽怯者，加心俞、膽俞、大陵、丘墟。除肝火上擾用瀉法外，其余多用平補(bǔ)平瀉法及補(bǔ)法。經(jīng)過(guò)3天針灸后，患者睡眠就得到了明顯的改善。
對(duì)于頑固性失眠，中醫(yī)主穴選用印堂用滯針?lè)ǎ撟C加心俞、脾俞、腎俞、足三里;實(shí)證加肝俞、豐隆、行間。用常規(guī)針刺手法。此外，還有利用針刺風(fēng)池穴，療效都十分顯著。
穴位針灸與中藥相配合
治療肝郁化火型失眠就可利用番瀉葉泡水當(dāng)茶飲外加針灸進(jìn)行治療。針刺取風(fēng)池、百會(huì)、印堂、太陽(yáng)、肝俞、頭維、合谷、行間等穴，用瀉法;
治療痰熱內(nèi)擾型失眠患者時(shí)，可在服用黃連溫膽湯的同時(shí)針刺中脘、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、三陰交、足三里等穴;
陰虛火旺型失眠患者可飲黃連阿膠湯同時(shí)針刺神門(mén)、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪等穴。
關(guān)于以上介紹的失眠針灸哪些穴位比較好，首先我們了解的是百合，印堂，太陽(yáng)穴，這些最主要的穴位可以安眠同時(shí)，又可以養(yǎng)心，平時(shí)在針灸過(guò)后可以來(lái)按摩揉壓著幾個(gè)穴位也可以對(duì)睡眠起到不錯(cuò)的輔助作用。
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或許很多人都會(huì)認(rèn)為，中醫(yī)在生活當(dāng)中見(jiàn)效非常慢，無(wú)論是吃中藥還是按摩針灸，效果都并不是那么快，可是雖說(shuō)像我們和中醫(yī)講究的是長(zhǎng)期的調(diào)理達(dá)到治愈的目的，特別是對(duì)于很多西醫(yī)治愈的疾病，比如失眠，久而久之身體乏力，精神不振，抑郁，失眠針灸哪個(gè)穴位比較好，來(lái)為大家介紹一下。
針灸治失眠效果明顯，這一點(diǎn)，中醫(yī)專(zhuān)家和經(jīng)歷過(guò)針灸治療的失眠患者體會(huì)頗深。其之所以能夠在不用藥物控制的前提下達(dá)到治療目的，是蘊(yùn)含著深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)理論在其中的。中醫(yī)專(zhuān)家總結(jié)說(shuō)，我們的身體共有幾百個(gè)穴位，他們通過(guò)經(jīng)絡(luò)和體內(nèi)的各個(gè)臟腑相貫通。當(dāng)外界刺激到這些穴位時(shí)，與其相對(duì)應(yīng)的臟腑的功能狀態(tài)就能得到調(diào)整，進(jìn)而達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。
具體到針灸治失眠方面，中醫(yī)認(rèn)為，失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以通過(guò)穴位進(jìn)行針灸治療時(shí)應(yīng)以心經(jīng)的神門(mén)、脾腎兩經(jīng)都經(jīng)過(guò)的三陰交、頭部四神聰為主治區(qū)域。
1、因心脾兩虛導(dǎo)致失眠的患者常常感到頭昏目眩、心悸怔忡、容易出汗，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加心俞、脾俞、足里三穴。
2、腎虛失眠者表現(xiàn)為頭昏耳鳴、腰酸、舌紅、脈細(xì)數(shù)，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加腎俞、太溪。
3、抑郁導(dǎo)致心神不安影響睡眠的，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加太沖和靈道。
4、脾胃不和、消化不良造成失眠的，表現(xiàn)為脘悶不舒、暖腐吞酸、舌苔厚膩，治療時(shí)，在原有穴位基礎(chǔ)上加足三里、中脘二穴。
另外，獨(dú)穴也可以通過(guò)針灸方法實(shí)現(xiàn)失眠治療目的，這些穴位包括百會(huì)、神門(mén)、申脈、心俞、足三里、涌泉等。精神健康網(wǎng)專(zhuān)家還補(bǔ)充說(shuō)，穴位針灸治失眠的同時(shí)如果能與心理、行為治療相結(jié)合，效果還會(huì)更明顯。
其實(shí)所謂的失眠就是生活當(dāng)中寢食難安，造成我們頭暈眼花，身體乏力，白天沒(méi)有精力，晚上過(guò)度興奮的一種疾病，困擾著大家的生活，上文為大家介紹了失眠針灸哪個(gè)穴位是最好的，另外我們還介紹了針灸的方法以及失眠的癥狀。
失眠困擾了很多人現(xiàn)在的人睡眠質(zhì)量都不高，睡眠不足導(dǎo)致精神不佳，長(zhǎng)此以往對(duì)身體不好，現(xiàn)在的人為什么深受睡眠的困擾，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笥?。所以熬夜失眠成了城市的通病，大多?shù)人不到12點(diǎn)是不會(huì)睡覺(jué)的，還有一些人要到凌晨一兩點(diǎn)甚至三四點(diǎn)。睡不著很痛苦人體的器官要在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行排毒而大腦還在活躍，失眠怎么辦呢?
一針灸治療失眠主穴為四神聰、神門(mén)、三陰交。需辯證治療—心脾兩虛型，表現(xiàn)為不易入睡，入睡后易醒，多夢(mèng)，心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無(wú)華，苔薄白，舌質(zhì)淡脈細(xì)弱?？蛇x穴心俞、脾俞、足三里;
2、失眠考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
3失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以針灸的穴有：神門(mén)、三陰交、還有百會(huì)、神門(mén)、申脈、心俞、足三里、心俞、脾俞、足里三穴、涌泉、太沖和靈道。
4人體穴位很多，有幾百個(gè)之多，他們通過(guò)經(jīng)絡(luò)和體內(nèi)的各個(gè)臟腑相貫通。影響著人們的身體功能，通過(guò)外界刺激這些穴位，能夠使其對(duì)應(yīng)的臟腑功能得到調(diào)整改善，進(jìn)而達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。
5具體到失眠這一病癥上，中醫(yī)認(rèn)為，失眠主要的病因在于心、脾、腎的功能失調(diào)，所以通過(guò)穴位進(jìn)行針灸治療時(shí)應(yīng)以心經(jīng)的神門(mén)、脾腎兩經(jīng)都經(jīng)過(guò)的三陰交、頭部四神聰為主治區(qū)域。
6除基本的穴位外，由心脾兩虛導(dǎo)致的失眠，在針灸治療上常選擇的有心俞、脾俞、足里三穴;腎虛失眠者外加腎俞、太溪兩穴;抑郁導(dǎo)致心神不安影響睡眠的，加太沖和靈道;脾胃不和、消化不良造成失眠的，加足三里、中脘二穴。
以上就是治療失眠的一些穴位給大家參考，可以采用針灸刺激這些穴位促進(jìn)睡眠。希望每一個(gè)都有一個(gè)好的睡眠，有了好睡眠才能做好一天的工作。沒(méi)精神會(huì)引起頭疼做什么事情都提不起精神，影響生活影響工作影響升職加薪。還有睡前不要看手機(jī)，睡前提前一個(gè)小時(shí)放松思緒。
針灸什么穴位能治療失眠
1、皮膚針治療失眠
取穴:常用穴:頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。
備用穴:額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操作:
上述部位均取,重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè),手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始,自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺,每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行,頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次,12次為一療程,療程間隔一周。
2、耳穴壓丸治療失眠
取穴:常用穴:心、緣中、神門(mén)。
備用穴:腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操作:
一般僅取常用穴,效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子,綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒),貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘,使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次,睡前必須按壓1次,時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次,二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程,療程間隔4天。
3、不同失眠癥型針灸方法
3.1、心脾兩虛:表現(xiàn)為入睡難或睡后容易醒。取穴心俞、脾俞、神門(mén)、三陰交,如果有多夢(mèng)加上魄戶(hù)穴。
3.2、陰虛火旺:表現(xiàn)為稍睡就醒、手足心熱、驚悸等。取穴太溪、大棱、神門(mén)、太沖,如果伴有眩暈加上風(fēng)池穴,伴有耳鳴則加聽(tīng)宮穴。
3.3、脾胃不和:表現(xiàn)為睡眠不實(shí)、胸膈滿(mǎn)悶、脘腹脹滿(mǎn)等。取穴中脘、豐隆、歷兌、隱白,如果伴有嘔吐加內(nèi)關(guān)穴。
3.4、肝火上擾：表現(xiàn)為頭暈頭痛、不能入眠,多煩易怒等。取穴行間、足竅陰、風(fēng)池、神門(mén),如果伴有目赤,加太陽(yáng)、陽(yáng)溪穴。
以上治療均為2天一次,病情較輕者一般治療1-2次就可以了,病情嚴(yán)重者需要治療8-10次,甚至更長(zhǎng)的時(shí)間。通過(guò)治療,患者能順利入睡,每晚睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上,其他癥狀基本消失,就算治愈了;如果睡眠時(shí)間比治療前延長(zhǎng)3-4小時(shí),說(shuō)明治療有效,此時(shí)要繼續(xù)鞏固治療。
針灸治療失眠的作用
1、調(diào)和陰陽(yáng)
人體在睡眠正常的情況下,保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。如果有導(dǎo)致失眠的原因作祟,如心脾兩虛、陰虛火旺、心虛膽怯、胃氣不和等,均可導(dǎo)致陰陽(yáng)失和而致失眠。
針灸治療失眠的關(guān)鍵,就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰,使機(jī)體歸于“陰平陽(yáng)秘”,恢復(fù)其正常生理功能。如陽(yáng)氣盛、陰氣虛可導(dǎo)致失眠。反之,陰氣盛、陽(yáng)氣虛可導(dǎo)致嗜睡。兩者都可以取陰蹺的照海和陰蹺的申脈進(jìn)行治療,但失眠應(yīng)補(bǔ)陰瀉陽(yáng),嗜睡應(yīng)補(bǔ)陽(yáng)瀉陰。
2、扶正祛邪
扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的發(fā)生、發(fā)展在一些情況下也是正氣與邪氣相互斗爭(zhēng)的過(guò)程,針灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。
如胃氣失和、心火熾盛、痰熱內(nèi)擾、肝郁化火證型的失眠,皆因邪實(shí)而發(fā),久則傷及正氣,使失眠更加纏綿難愈。
這時(shí)就應(yīng)用針灸扶正祛邪,大凡針刺補(bǔ)法和艾灸皆有扶正的作用;針刺瀉法和放血有祛邪的作用,但在具體運(yùn)用時(shí),必須結(jié)合腧穴的特殊性來(lái)考慮。
針灸的禁忌癥有哪些
1、過(guò)于疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)盡量采取臥位,取宜穴少,手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過(guò)猛,腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合,一般不留針。嬰幼兒囟門(mén)部及風(fēng)府、啞門(mén)穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者,或常有自發(fā)性出血,損傷后不易止血者,不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
6、眼區(qū)、胸背、腎區(qū)、項(xiàng)部,胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者的腹部,尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度,禁用直刺,防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)某些病癥確實(shí)有極好的療效,但并非萬(wàn)能,特別是一些急重病的治療,應(yīng)根據(jù)情況及時(shí)采用綜合治療,才能更有利于病人,也可充分發(fā)揮針灸的作用。
失眠是很多人的痛苦，到了晚上很想睡覺(jué)，但是不知道怎么回事，就是睡不著，失眠也會(huì)引起很多精神上的重病，有的人會(huì)因?yàn)槭叩脑蚨霈F(xiàn)精神恍惚的現(xiàn)象，這些都是失眠帶來(lái)的結(jié)果，如果失眠對(duì)身體傷害大的話(huà)，那么我們就必須要想一些方法來(lái)治病，針對(duì)失眠疾病做治療的時(shí)候很多人會(huì)選擇針灸穴位的方式來(lái)治療，那么針灸失眠的穴位有哪些呢?
一、皮膚針
取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操 作：上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
效 果： 本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長(zhǎng)者療效較差。
二、耳穴壓丸
取 穴：常用穴：心、緣中、神門(mén)。備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操 作：一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。
效 果： 本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預(yù)防作用。
三、耳穴埋針
取 穴：常用穴：心、腎、緣中、神門(mén)、皮質(zhì)下。備用穴：胃、肝、枕、脾。
操 作：常用穴均取，效不顯時(shí)，酌加備用穴。嚴(yán)格消毒耳穴后，將撳釘形皮內(nèi)針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側(cè)耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。
效 果： 本法用于較重的失眠癥患者。
這些方法都是可以用來(lái)選擇針灸刺激穴位的方式治療失眠的方法，其實(shí)失眠雖然說(shuō)痛苦，但是也不算是什么大病，在治療的時(shí)候也用不著長(zhǎng)期使用抗生素的藥物來(lái)治療，如果知道怎么選擇中醫(yī)治療的話(huà)，那么改善失眠的效果很好，并且也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期服用抗生素的藥物而對(duì)身體造成一些不好的傷害。
失眠是指的入睡困難，睡覺(jué)的中間容易清醒，一點(diǎn)點(diǎn)的聲音患者就會(huì)因?yàn)轶@醒而徹夜難眠，甚至嚴(yán)重的失眠，患者還會(huì)形成長(zhǎng)期的心煩意亂，頭暈頭痛，多夢(mèng)噩夢(mèng)連連，那么失眠的患者真的不能治愈，失眠的患者又該何去何從，接下來(lái)的文章來(lái)為大家介紹一下失眠艾灸什么穴位才是最正確的。
失眠，中醫(yī)稱(chēng)之為“不寐”或“不得眠”。中醫(yī)認(rèn)為，人體進(jìn)入睡眠在于陰氣，陰氣盛則目閉安臥，而人體的陰氣又為心神所控制，神安則人體容易進(jìn)入睡眠。情緒起伏較大時(shí)，如大喜、大悲、大怒皆可影響心神。此外，氣、血、陰液等濡養(yǎng)器官的精微物質(zhì)匱乏時(shí)，亦可造成心神渙散或心神不定，使入夜陰氣難盛，臥而難眠?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)衰弱、貧血等引起的失眠，可按本病的灸法治療。
臨床表現(xiàn)為夜臥難以入睡，或睡時(shí)易醒，醒后難再入睡，睡中多夢(mèng)，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸軟、心下脹滿(mǎn)、頭暈?zāi)垦?、噯氣不舒等癥狀。
失眠的艾灸療法-帶穴位圖超詳細(xì) - 緣水禪心 -
根據(jù)具體臨床癥狀治療如下：
一、陰虛火旺
(一)癥狀
心煩難以入睡，頭暈耳鳴，煩熱盜汗，咽干口渴，腰膝酸軟，或伴有遺精滑精，月經(jīng)不調(diào)癥狀，舌紅舌體尖小少苔。
(二)治法
(1)選穴神門(mén)太溪三陰交大陵(見(jiàn)圖1—8-1、圖1—8-2)
(2)定位神門(mén)：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
太溪：足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱的凹陷處。
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后方。
大陵：在前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋中點(diǎn)處，兩條肌腱之間。
失眠的艾灸療法-帶穴位圖超詳細(xì) - 緣水禪心 -
(3)灸法艾條溫和灸，每次選用2～3穴，每穴15分鐘，灸至局部紅暈溫?zé)釣槎?，每?次，10次為1個(gè)療程，精神緊張或身體勞累時(shí)可以灸1或2個(gè)療程。
二、氣血兩虛
(一)癥狀
夜間失眠，或多夢(mèng)，或入睡后易醒，醒后難再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄瀉、面色萎黃等癥狀，舌質(zhì)淡紅，苔薄白。
(二)治法
(1)選穴脾俞心俞神門(mén) 足三里(見(jiàn)圖1 8-3、圖1-8-4、圖1-8-5)
(2)定位脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸。
心俞：在背部，第五胸椎棘突下，兩側(cè)旁開(kāi)1_5寸。
神門(mén)：仰掌，在腕部腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)(內(nèi)側(cè))端，尺側(cè)腕屈肌的橈側(cè)凹陷處。
足三里：小腿前外側(cè)，犢鼻下(膝蓋骨下緣)3寸，距脛骨前緣約一橫指。
(3)灸法艾炷隔姜灸，用黃豆大小艾炷，每穴5～7壯，皮膚有灼熱感時(shí)移除，每日或隔日1次，臨睡前半小時(shí)施灸，10次為1個(gè)療程。
之所以中醫(yī)強(qiáng)調(diào)失眠調(diào)理用中醫(yī)的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理，那是因?yàn)橹兴幍姆绞娇梢詫?duì)于失眠起到不錯(cuò)的功效，與此同時(shí)失眠的患者多數(shù)是因?yàn)榇竽X分泌異常，精神障礙和心理障礙通過(guò)中藥加以調(diào)理，可得到很好的療效。
隨著現(xiàn)代社會(huì)各行各業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力不斷加大，很多朋友為了保住自己的飯碗，所以他們也只有夜以繼日地進(jìn)行加班。這種打亂了生物鐘的生活方式就非常容易讓他們出現(xiàn)失眠的癥狀，從而第二天就會(huì)顯得更加的沒(méi)有精神。因此失眠按摩腳底什么穴位好呢?針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
同手一樣，足也是人身的全息縮影。足部分布著大量的神經(jīng)血管，有人身“第二心臟”之稱(chēng)，而足部分布的大量穴位、反射區(qū)也正被越來(lái)越多的人研究應(yīng)用，足療逐漸以其綠色保健的神奇功效受到海內(nèi)外人士的青睞。
1選取反射區(qū)額竇、腦垂體、心臟、腎上腺、腎、膀胱。
2按摩法可自我按摩或請(qǐng)家屬幫忙按摩。自我按摩取坐位，家屬按摩則可以取坐位或舒適地躺下。按摩時(shí)以拇指或其他手指的指腹或指關(guān)節(jié)，在足部對(duì)應(yīng)區(qū)內(nèi)均勻、有規(guī)律地按壓。先整體按摩一遍全腳底，然后按摩上述反射區(qū)。常用按摩手法有拇指指尖施壓法、食指單鉤施壓法、掌搓法、拇指搓法、揉法、食指叩法、撮指叩法、捏法、握法等。
①按摩的節(jié)奏：體質(zhì)虛者，節(jié)奏要慢;體質(zhì)壯實(shí)者，節(jié)奏要快。
②力度：指按摩對(duì)應(yīng)區(qū)域用力的大小。通常按壓至痛和不痛之間為好。
③刺激量：是指按摩時(shí)，對(duì)足反射區(qū)的刺激程度。每次按摩時(shí)，開(kāi)始要輕刺激，治療中間要重刺激，按摩結(jié)束前要用輕刺激。隨著治療的深入、病人耐受力的提高，治療的刺激量要加大。每次按摩主要足穴，每穴5分鐘左右;次穴可相對(duì)縮短時(shí)間，總時(shí)間控制在30～40分鐘;對(duì)重病患者，可減為10～20分鐘;按摩結(jié)束后，要多飲開(kāi)水。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了失眠按摩腳底什么穴位，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，這樣在日常生活中針對(duì)失眠可以作出更好的解決方法。當(dāng)然我想告訴大家的是，不管我們的工作多么忙碌，我們也必須要合理安排好工作和休息的時(shí)間。
