中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎好呢
中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)生法。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎好呢”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
腎虧成的生活當(dāng)中讓人非常頭疼的一個問題，因為腎虧讓很多人的雙腳發(fā)生冰冷，手腳冰涼，特別是在秋冬季節(jié)，人們的身體是容易引起腎會有很多并發(fā)癥，那么通常我們想要調(diào)理腎臟，就要保護(hù)好我們的雙腳，如何保護(hù)雙腳，那么中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎才是最正確選擇呢來調(diào)節(jié)一下。
現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此，補(bǔ)腎不能急功近利。那么如何補(bǔ)腎才是對的呢?下面，小編來為大家介紹幾個中醫(yī)補(bǔ)腎的秘方。
一、護(hù)好自己的雙腳
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
三、食物補(bǔ)腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)怎么補(bǔ)腎，首先補(bǔ)腎的方法有很多種，如調(diào)理腎臟食物補(bǔ)充和洗腳泡腳，來達(dá)到補(bǔ)腎的目的，同時可以利用中醫(yī)的理療和中藥的方式來進(jìn)行加以調(diào)理。
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中藥的藥材在生活當(dāng)中可謂是雜七雜八，五花八門，每一種中藥材很好的功效和作用都是不一樣的，有的好有的不好，而有的效果卻非常的不錯，對于很多人來說中藥最有名的那么就是何首烏，何首烏是一味中藥材，可以幫助我們提高腎虛弱和常年出現(xiàn)的腎虛和陽氣不足，對于中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎呢，又有哪些藥材呢來了解一下。
何首烏何首烏，又名首烏，味苦、甘、澀，性微溫，歸肝，腎經(jīng)，可養(yǎng)血滋陰。
《何首烏傳》記載:首烏“主治五痔，腰膝之病，冷氣心痛，積年勞瘦，痰癖，風(fēng)虛敗劣，長筋力，益精髓，壯氣、駐顏， 黑發(fā) ，延年，婦人惡血萎黃，產(chǎn)后諸疾，赤白帶下，毒氣入腹，久痢不止。
” 首烏與當(dāng)歸、枸杞子、菟絲子等同用，治精血虧虛，腰酸腳弱、頭暈眼花、須發(fā)早白及腎虛無子;與熟地黃、當(dāng)歸、酸棗仁與熟地黃、當(dāng)歸、酸棗仁等同用補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)，治血虛萎黃。
枸杞枸杞別名茍起子、枸杞紅實、甜菜子等，味甘，性平，有養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效，是名貴的藥材和滋補(bǔ)品， 中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法。
《本草綱目》記載:“枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝，明目安神，令人長壽?！逼溲a(bǔ)腎生精的功效對調(diào)理男性不育有所助益，適用于多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。
南朝梁時著名的醫(yī)藥家，人稱“山中宰相”的陶弘景謂之有補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰道之功效。
熟地黃熟地黃又名熟地，味甘，性溫，具有補(bǔ)血滋潤、益精填髓的功效。
熟地滋腎益陰，適用于腎陰不足所引起的各種病癥。 地黃可分為生地和熟地兩種，《本草綱目》記載:地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補(bǔ)腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。
其又有云:“主地黃能生精血，天門冬引人所生之處，熟地黃能補(bǔ)精血，用麥門冬引人所補(bǔ)之處”。
可見，熟地有生精血之效，適合調(diào)理因少精、無精、死精等過多引起的男性不育。 人參人參又名血參、土精、地精等，性平、味甘，具有大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津止渴，安神益智的功效。
中醫(yī)常見的補(bǔ)腎方法有很多種，比如藥物的治療和食療的方法，同時通過食道的食物搭配，進(jìn)一步的對于腎臟的滋補(bǔ)和提高壯陽提高腎虛有著很好的功效，生活當(dāng)中無論是男性女性都可以來嘗試一下。
時常會聽到很多中醫(yī)專家來說，對于男性和女性補(bǔ)腎是關(guān)鍵的，特別是晚上為何泡一泡腳就可以起到補(bǔ)腎的功效呢!因為我們的腳底分布著60多個穴位，對于人體的肝臟相通相連呈反射區(qū)，分為五肝六臟泡腳，不僅僅可以舒筋活絡(luò)，還可以改善血液循環(huán)，對于絕大部分人來說，有著非常巧妙的好處，中醫(yī)用什么補(bǔ)腎又該如何泡腳呢?我們來為大家介紹一下。
為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎?
之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。
泡腳確實可以舒筋活絡(luò)，同時對于身子骨身體起到不錯的功效，因為熱水泡腳不但可以對于滋補(bǔ)腎臟，清肝明目起到很好的作用，同時我們要注意在泡腳的時候水溫不要太高，也不要太低，以免會起到不良的作用。
現(xiàn)如今生活中大家都比較關(guān)注的就是養(yǎng)生，怎么養(yǎng)生怎么補(bǔ)腎成了大家非常關(guān)心的一個話題，對現(xiàn)在大多數(shù)的朋友們來說，隨著人們的生活水平不斷的提高，身體的疾病隨之而來的越來越快，比如腎虛腎功能下降，免疫力低下都是很常見的問題，那么怎樣補(bǔ)腎養(yǎng)腎效果好呢?如何調(diào)理腎臟知己的健康問題呢?
人們經(jīng)常以為補(bǔ)腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實不然。女性也是會腎虛的，而且比例并不比男人低。那對于女性而言，腎虛了怎樣才能補(bǔ)好呢?日常飲食中有沒有什么食物可以幫助治療腎虛呢?我們來了解一下吧!
隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，人身體中的疾病也隨之增加，例如腎虛。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
那么，如果腎虛了怎么辦呢?日常飲食中有沒有什么食物可以幫助治療腎虛呢?我們來了解一下吧!
何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
補(bǔ)腎還是溫補(bǔ)為宜。若服用溫?zé)嵫a(bǔ)腎產(chǎn)品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。
屬于寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
生殖器的健康對我們來說事關(guān)重要，想補(bǔ)腎養(yǎng)腎最重要的還是要講究食療方法，補(bǔ)腎應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腎的食物，比如豬肝，鵝肝，牛肉，羊肉，這些熱性的食物對補(bǔ)腎有功效，另外服用中藥何首烏的功效，也是非常不錯的。
日常生活當(dāng)中中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化，把身上看的非常重要，腎臟的結(jié)合與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的結(jié)合是非常關(guān)鍵的，我們的腎臟是我們的命門，如果生長出現(xiàn)的問題，那么我們的消化系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)會存在于相關(guān)的并發(fā)癥影響，那么對于中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎精才是最好的，如果補(bǔ)充自己的身上才能夠還給自己一個健康的身體呢。
中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化把“腎”看得非常重要，它與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)識的“腎”只是泌尿器官不同，認(rèn)為“腎”的作用影響著我們身體的許多系統(tǒng)，如神經(jīng)、消化、呼吸、生殖等。古方中醫(yī)養(yǎng)生介紹古人有“腎氣盛衰關(guān)乎生長壯老已”，也就是說人體的生長、發(fā)育、疾病與否，以及壽命長短都與“腎”相關(guān)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主藏精，腎陰腎陽來源于腎精，腎精充足，陰陽平衡則健康無病。
腎藏的精，一個是先天之精，來源于父母，也就是說你的身體健康狀況與遺傳有很重要的關(guān)系。腎藏的另一個后天之精，則來源于飲食營養(yǎng)和藥物的補(bǔ)充。
所以歷代醫(yī)家養(yǎng)生必重補(bǔ)腎，尤其重視補(bǔ)腎填精、平衡陰陽。漢代醫(yī)圣張仲景創(chuàng)制腎陰腎陽雙補(bǔ)的腎氣丸，宋代醫(yī)家錢乙減去腎氣丸中的補(bǔ)腎陽藥，發(fā)展成為專補(bǔ)腎陰的六味地黃丸，明代醫(yī)家張景岳指出補(bǔ)腎當(dāng)以補(bǔ)腎精為主，平衡腎之陰陽等。
反觀今日補(bǔ)腎養(yǎng)生往往被曲解，有的濫用補(bǔ)腎壯陽藥求速效，其實純用壯陽藥易傷腎陰，造成口舌生瘡、口鼻出血，高血壓患者還容易誘發(fā)腦血管病;還有的把補(bǔ)腎陰藥當(dāng)成了養(yǎng)生之品，其實補(bǔ)腎陰藥長期服用會損傷腎陽，使腎陰腎陽失去平衡，出現(xiàn)怕冷、陽痿等病變等。
腎精是精氣神之根本
精是生命起源，氣是生命動力，神是生命體現(xiàn)。我們通常所說的“真精神”、“精氣神真好”的口頭語蘊(yùn)含了中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的真諦。道家提出“天有三寶日月星，人有三寶精氣神”;這里面“精”是精氣神的根本，所以中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“善養(yǎng)生者，必寶其精”，腎精是精氣神的根本，精化氣，氣化神，腎精充足才能氣充神旺，身體健康而盡享天年。
腎精不足是亞健康與疾病的源頭
那么腎精不足對身體有哪些影響呢?腎精虧虛不能營養(yǎng)腦髓骨骼，就會出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽力下降、腰酸腿涼、牙齒松動、骨質(zhì)疏松，老年腦萎縮等;腎精虧虛不能生血，常見臉上沒有光澤、指甲蒼白、頭發(fā)脫落、慢性貧血等;腎精虧虛，男子可以出現(xiàn)陽萎早泄、精少不育、女子經(jīng)少不孕或性冷淡等;腎精虧虛影響腎功能，常見夜尿多、下肢水腫。
一項大樣本調(diào)查顯示亞健康30項主要表現(xiàn)：記憶力減退、用腦后疲勞、思維效率低、耐力下降、虛弱、易感冒、頭暈、目眩、腰膝酸痛、脫發(fā)等，這些均為腎精虧虛的表現(xiàn)。許多研究顯示腎虛是導(dǎo)致心腦血管病、貧血、免疫功能低下等多種慢性疾病發(fā)病之因。補(bǔ)腎填精，平衡陰陽，不僅可以改善亞健康狀態(tài)，也是多種慢性疾病的治本之策。
腎臟就是有作為我們身體當(dāng)中最重要的器官，也是作為的命脈，如果腎臟的虛弱和腎臟的虧虛，會影響到嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，大腦的活力嗎，從而造成腦供血不足，聽力下降，腰酸背痛，牙齒松動都是腎臟虛弱的原因。
不管是男性或女性每天都是需要補(bǔ)腎的，腎的好處與壞處與我們的衰老速度及壽命的長壽有著很大的關(guān)系，那么怎么補(bǔ)腎好呢，補(bǔ)腎的方法有哪些呢，為了能夠幫助大家走出生活當(dāng)中補(bǔ)腎錯誤的誤區(qū)，接下來的文章就來帶著這些疑問，跟小編看一下接下來的文章當(dāng)中的介紹吧!
補(bǔ)腎秘方
中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，“腎主骨生髓，其華在發(fā)”，也就是說，一個人的衰老程度、速度、壽命的長短等很大的程度上和我們腎氣強(qiáng)弱有關(guān)系。
年輕的人，腎氣旺盛，到了老年，腎氣衰竭，就顯得比較蒼老了，正如我國著名醫(yī)學(xué)家葉天士所說，“男子向老，下元先虧”，這里的下元，即指先天元?dú)猓獨(dú)獠赜谀I，元?dú)馓?，即腎氣虛，故人體變老。那么又有哪些偏方、驗方能夠保養(yǎng)腎氣呢?
年輕的人，腎氣旺盛
方一
麻雀1只，粟米50克，蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放適量白酒煮少時，再加水，下米煮粥，粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可，每日2次。
麻雀又稱為家雀、老家賊，它是溫性的食物，具有益精，暖腰膝，縮小便的作用，是增強(qiáng)男子機(jī)能常用的食物。
方中以麻雀為主，輔以粟米健脾養(yǎng)胃，濡潤宗筋;蔥白辛溫，振奮陽氣;又得酒助，助腎興陽，以增強(qiáng)麻雀的作用效力，四物相合而成益腎之方。
原方用于“臟腑虛損，羸瘦，陽氣乏弱”之癥。經(jīng)常食用本品可增強(qiáng)體制，對男性，女子陰冷。不孕皆有調(diào)養(yǎng)之用?！娥B(yǎng)老奉親書》也載有此方。
本品性質(zhì)溫?zé)?，陰虛?nèi)熱者忌食。
方二
粟米50克。粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸，改用小火熬至粥成。
粟米淘洗干凈，放人鍋中，加清水，旺火燒沸
本方有益腎補(bǔ)虛，清熱利尿功效。適用于虛弱勞損，脾胃虛熱，泄瀉下痢，熱淋。
本方出自《本草綱目》、《醫(yī)通》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方用于“益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”，“熱痢，熱淋”，為補(bǔ)虛清熱常用方。
久病失治，耗損腎虛，則見虛損;脾胃虛熱，運(yùn)化失常，則見瀉痢;下焦虛熱，膀胱氣化不利，則見病淋。法宜益腎補(bǔ)虛，清熱利尿。本晶單用粟米一味，益腎補(bǔ)虛，清熱利尿，方簡力專。本晶以清補(bǔ)見長，諸虛熱者皆可食用。
補(bǔ)腎其實是非常關(guān)鍵的，無論是老年人還是年輕人不是大家一定都要根據(jù)合適自己身體方式來了只進(jìn)行補(bǔ)腎，對于中醫(yī)怎樣補(bǔ)腎水，以上的文章為大家做相關(guān)介紹，希望大家對此有了一定相關(guān)的了解。
寒冷冬季馬上就要到來了，在這個寒冷的季節(jié)中我們最需要注意的就是養(yǎng)腎補(bǔ)腎，養(yǎng)腎補(bǔ)腎的方法有很多種，比如說平時我們可以去多運(yùn)動，提高的食物或喝利于腎臟粥的營養(yǎng)成分，那么在平時還要注重如果腎臟不好會引起感冒，并且還要預(yù)防感染，那么怎么養(yǎng)腎補(bǔ)腎效果好呢?
冬季護(hù)腎尤為重要,請看下文介紹的冬季護(hù)腎的一些簡單方法.
4.治療感冒
若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
6.適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
7.防止感染
細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進(jìn)入腎臟，使腎臟感染發(fā)病，為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染，要保持會陰部及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外，微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此，當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等，都應(yīng)及時治療處理。
8.防止疾病損害腎臟
有些疾病，例如變態(tài)反應(yīng)性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，大量脫水，失血等，都可以損害腎臟，當(dāng)發(fā)生這類疾病時，除了及時治療外，還要加強(qiáng)保護(hù)措施。
9.防止藥物對腎臟損害
藥物進(jìn)入人體后，多數(shù)要進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用，這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程，都可匯集于腎臟排除體外，使腎臟容易受到藥物的損害。因此，對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
生活中建議大家為了預(yù)防腎虛不要憋尿，尤其對女性和男性來說都是一樣的，并且要注意防范細(xì)菌感染，長時間的憋尿會讓尿液中殘留微生物和細(xì)菌都會引起腎炎的發(fā)生，另外還要注重不要濫用藥物，藥物對腎臟的傷害也是非常大的。
