用什么泡腳對睡眠好
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《用什么泡腳對睡眠好》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
用什么泡腳對睡眠好
1、用什么泡腳對睡眠好
首先用醋泡腳可以消除疲勞,醋可以促進人體的血液循環(huán),提高人體內(nèi)的血紅蛋白的攜帶氧氣的能力,從而能起到改善因疲勞導致的局部缺氧的狀態(tài),促進身體的新陳代謝,可以使得身體內(nèi)的二氧化碳和廢物加速排出體外,從而可以使得人體放松,消除人體的疲乏感。
再者用醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天堅持用食醋泡腳半個小時可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮度,調(diào)理、梳理、松弛緊繃的神經(jīng),每天堅持可以起到改善睡眠的效果,可以治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
第三點,用醋泡腳可以起到強身健體的效果。足部的穴位有很多,據(jù)說多達75處之多,醋可以滲透到足部的皮膚內(nèi),增強血液循環(huán),激活、強化人體的器官功能,可以有效清除掉人體內(nèi)堆積的垃圾和病變沉渣,長期堅持可以治愈很多慢性疾病哦。
2、泡腳容器的要求
質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。
結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
3、泡腳注意事項
時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。
吃什么水果對睡眠好
香蕉
香蕉富含維生素B6可以讓我們遠離憂郁的情緒,讓人保持愉快的心情,而香蕉內(nèi)的5―羥色胺物質(zhì)還能緩解憂郁癥狀,對女性失眠改善作用很大。
奇異果
奇異果中富含鈣、鎂和維生素C,能幫助神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞,而奇異果內(nèi)鈣質(zhì)比較特別,是其他水果比較少見。奇異果能穩(wěn)定我們的情緒,控制住交感神經(jīng),促進睡眠,讓睡眠質(zhì)量更好。
蘋果
蘋果含有豐富的糖類、果膠、蛋白質(zhì)與蘋果酸,還有奎寧酸、酒石酸、胡蘿卜素,而微量元素維生素B族、維生素C、鉀、鋅、鐵、磷和鈣等。蘋果中的芳香成分含有92%醇類和6%的羰類化合物。所以,睡前吃一個蘋果有鎮(zhèn)靜的作用,入睡時間更快。
葡萄
葡萄可以改善睡眠質(zhì)量,葡萄中的黑色素可以輔助睡眠,褪黑素與睡眠息息相關(guān),褪黑素夜間分泌最旺盛,也就是說大腦需要休息了,能調(diào)整睡覺時間。
梨子
梨子屬于堿性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、抗疲勞效果很明顯,梨還能加快體內(nèi)器官組織運作,促進新陳代謝,常吃梨可以緩解失眠癥狀。
喝什么茶對睡眠好
桂圓冰糖茶
桂圓肉10克,冰糖5克。把桂圓肉洗干凈,與冰糖一起放到茶杯里面,用沸水沖泡,加蓋子燜幾分鐘。
作用:補益心脾,養(yǎng)腦益智,可改善心脾兩虛引起的失眠,多夢,健忘等等癥狀。
花生葉茶
花生葉50克,冰糖適量,將花生葉清潔干凈,加適量清水,用鍋煎煮,過濾掉花生葉,放入冰糖溶化即可,可當茶頻飲。
作用:寧心安神,改善情志失常,面色無華,食欲不振,心神不寧的失眠等。
百合棗仁茶
鮮百合50克,棗仁15克。百合用清水浸泡一整晚,棗仁煎汁去渣,加入百合煮熟。飲湯吃百合,可每天一劑。滋陰清熱,寧心安神,補中益氣,潤肺止咳?？筛纳剖?提高睡眠質(zhì)量。
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人們平時經(jīng)常會喝綠茶，很多人喝綠茶的時候都比較隨意，所以這里提醒大家，喝綠茶一定要注意相關(guān)事項，比如綠茶千萬不能泡得太濃，喝濃綠茶對身體健康有危害，另外不要在空腹的時候喝綠茶，這樣喝容易導致腹瀉，還有第一泡的綠茶最好不要喝，那么用什么壺泡綠茶才是最好的呢？
綠茶用什么壺泡好？
1、綠茶適合用什么茶具
綠茶適合用玻璃茶具沖泡。綠茶性子最為嬌嫩，宜放在透明的玻璃懷中，沖入溫度適合的開水(過熱會傷了綠茶的香氣)，看茶色一點一點綠起來，看葉片在水中翻騰舒展，如小姑娘的舞之蹈之，心也鮮活起來。
春茶外形芽葉碩壯飽滿、色墨綠、潤澤，條索緊結(jié)、厚重；泡出的茶湯味濃、甘醇爽口，香氣濃，葉底柔軟明亮。
夏茶外形條索較粗松，色雜，葉芽木質(zhì)分明；泡出的茶湯味澀，葉底質(zhì)硬，葉脈顯露，夾雜銅綠色葉子。
秋茶外形條索緊細、絲筋多、輕薄、色綠；泡出的茶湯色淡，湯味平和、微甜，香氣淡，葉底質(zhì)柔軟，多銅色單片。
綜上所述，可以知道，綠茶適合用玻璃茶具沖泡，這樣既有好的口感，同時可以欣賞綠茶。
2、沖泡綠茶需掌握三大技巧
綠茶泡法技巧要素一、茶的用量
要泡好一杯綠茶，首先要掌握茶葉的用量，茶葉的用量并沒有統(tǒng)一的標準，主要是根據(jù)茶具以及飲茶者的愛好而定，掌握好茶與水的比例，茶多水少，則味濃，茶少水多，則味淡，所以茶的用量是綠茶泡法的要素之一。
綠茶泡法技巧要素二、泡茶水溫
專業(yè)的飲茶人對泡茶水溫十分講究，泡茶水溫的掌握，主要看泡飲什么茶而定，若果是高級綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名茶，則不能用100℃沸滾開水沖泡，一般的綠茶只需要用60℃溫水即能浸出綠茶的清香。
綠茶泡法技巧要素三、沖泡時間和次數(shù)
綠茶沖泡的時間和次數(shù)，差異很大，沖泡綠茶第一泡1分鐘就要倒出來，第二泡1分15秒，第三泡2分15秒，第四泡2分15秒，也就是從第二泡開始逐漸增加沖泡時間，這樣前后茶湯濃度才比較均勻，通常是以沖泡3次為宜。
3、辨別綠茶好壞
高檔綠茶通常指的是名優(yōu)綠茶，鮮葉原料細嫩或肥嫩，含芽率高，一般為一芽一、二葉。外觀色澤嫩綠或翠綠，有些因滿披白毫而呈銀綠色；香氣以嫩香為主，兼有花香或清香，湯色嫩綠清澈，滋味鮮爽，回味有余甘。
中檔綠茶鮮葉原料尚嫩，以一芽二、三葉為主，兼有嫩的單葉，芽稍顯瘦。外觀色澤以深綠為主，白毫較少；香氣常帶高火香，湯色黃綠明亮，滋味濃欠鮮爽。
低檔綠茶鮮葉原料欠嫩欠勻，芽少，以較成熟呈展開狀的葉片為主。外觀色澤黃中稍帶綠，常顯枯，無白毫；香氣低淡或帶粗氣，湯色黃稍有綠意，滋味平淡。
生活中很多男性朋友在日常的養(yǎng)成了飲酒的習慣，少量的飲酒確實可以幫助自身釋放壓力，但是大家千萬不要長期盲目過量飲酒，會大大增加自身出現(xiàn)酒精肝，或者是一些各種多種疾病問題的幾率。建議大家在日?？梢赃m當?shù)娘嬘盟幘瓶梢赃_到一個很好的增補裨益，調(diào)理氣血的功效，不知道在制作泡酒的的時候用什么白酒比較好呢?
泡腳有助于睡眠嗎
1、泡腳有助于睡眠,因為人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影。腳上的六十余個穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系,而人的失眠多夢以及疾病的產(chǎn)生,都是臟腑功能失調(diào)后反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態(tài)。
2、用熱水洗腳,如同用艾條灸這些穴位,可起到促進氣血運行,舒筋活絡(luò),頤養(yǎng)五臟六腑,使人體陰陽恢復平衡的作用,因而具有催眠和祛病健身的功效。
3、人的腳掌上密布著許多血管,用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環(huán)加快,供給腳部更多的養(yǎng)料,使腳腿部新陳代謝旺盛。
4、熱水有溫和的刺激作用,由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,刺激腳心上的神經(jīng),可對大腦皮層產(chǎn)生抑制,使人感到腦部舒適輕松,不僅能加快入睡,使睡眠加深,還可有效地消除一天的疲勞。
5、有的人只會泡腳,只覺得泡了腳會散去身體上的疲勞,但是卻并不知道原因。當我們身體上有什么不適的時候這些穴位也可以幫助我們緩解不適,多用熱水刺激腳上的穴位可以加快血液循環(huán),所以泡腳的好處很多,每晚睡覺前用一盆溫熱的水泡泡腳就能讓你渾身放松,趕走白天工作的疲勞。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復3-5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的時間,可以在下午的4-5點左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點的時候,人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,最好是隔一會就入睡。
安眠湯
1、酸棗仁湯
做法:取酸棗仁三錢搗碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小時服用。
作用:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安眠湯
做法:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
作用:以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
3、養(yǎng)心粥
做法:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。
作用:這道粥品對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
4、桂圓蓮子湯
做法:這道做法很簡單的,先將蓮子去芯洗凈,與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。
作用:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
對睡眠好的食物
1、對睡眠好的水果
1.1、紅棗
性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水煮,去渣后服。
1.2、桂圓
性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克,芡實15克,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。
1.4、核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,對人體神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻搗碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。據(jù)現(xiàn)代科學分析,核桃仁含蛋白質(zhì)15.4%,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、核黃素及維生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不僅營養(yǎng)豐富,還有其特殊的療效。
2、對睡眠好的花茶
2.1、薰衣草茶
薰衣草是一種馥郁的紫藍色的小花,而經(jīng)常沖泡薰衣草飲用有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠,也可治療初期感冒咳嗽,是促進好睡眠的理想花草茶。
2.2、甘菊茶
甘菊茶具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經(jīng)前不適,但是懷孕婦女和低血壓的人群不宜飲用。
2.3、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片,有改善昏睡及焦慮現(xiàn)象,對慢性胃病、經(jīng)期失調(diào)的功效。
2.4、柑橙花苞
柑橙花苞茶適用老人、嬰幼兒及多種病癥的失眠者,堅持飲用兩周,有效改善失眠的癥狀。
3、對睡眠好的中藥
3.1、茯苓:久服,安魂養(yǎng)神,不饑延年?？蓪④蜍叻酆头涿郯凑?2∶5 的比例用適量的清水調(diào)和后即服用,有利水消腫、寧心安神的功效。
3.2、珍珠:珍珠具有安神定驚,清熱滋陰,明目,解毒的功效。(《肘后方》中記載本品研末與蜜和服可安魂定魄。珍珠粉性寒清熱,甘寒益陰,故更適用于心虛有熱之心煩不眠、多夢健忘、心神不寧等癥。可取珍珠粉0.1~0.3克,睡前用蜂蜜水沖服。
3.3、柏子仁:柏子仁能改善睡眠障礙人群的入睡困難,縮短睡眠潛伏期的作用?？扇?至15克煎湯藥服用效果更佳。
3.4、酸棗仁:酸棗仁是中醫(yī)安神之要藥,用于虛煩、失眠、心悸、體虛多汗諸癥有顯著療效,而且具有補肝、寧心、斂汗、生津的作用。
對睡眠好的食譜
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
3、安神湯
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
4、三味安眠湯
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
睡眠不好如何調(diào)養(yǎng)
1、堅持規(guī)律的作息時間。想必大家都知道夜間各個不同時段,通過睡眠,人體將有不同部位進行主要的休整,調(diào)節(jié)。所以晚上最好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起,特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。中午有條件可以午睡,但時間最好控制在1小時左右,且最好不要再下午3點后還進行睡眠。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣。飲食習慣之于睡眠也有影響?壓根不用疑問。首先早中晚餐的規(guī)律進食對人健康有益,再來,晚餐對睡眠的影響較大。晚餐不要吃的過晚過多,那樣會對胃的修整產(chǎn)生負擔,影響睡眠。睡前少喝水,否則會頻繁的如廁。平日不要多攝入含咖啡因和尼古丁之類的食物。多吃點紅棗,小米,牛奶。另外可遵醫(yī)囑適當補充鎂、鈣、復合維生素B等。
3、適時的鍛煉助于睡眠。鍛煉有助身體健康,保持好身材。每天抽出一點時間,最好在下午4或5時左右進行鍛煉,將有助于夜晚的睡眠。同時對緩解疲勞,提高興奮度也有幫助。
對于男人來說，人到中年以后，身體體質(zhì)會逐漸的下降，尤其是在性功能方面，會有明顯的下降，除了平時要注意強健身體以外，也可以通過一些藥酒來進行改善，從而達到補腎壯陽的作用，對于男性來說，補腎壯陽的藥酒是比較多的，適當飲用有調(diào)理和保健的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
用什么泡酒對男人好
枸杞，人參，肉蓯蓉，鎖陽，馬卡，鹿茸，冰糖等搭配泡酒，另外泡酒所用的白酒需注意，現(xiàn)在食用酒精酒泛濫，媒體最近老報道現(xiàn)在白酒市場7成左右酒都是酒精勾兌的，食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兌，好多打著純糧的旗號其實是食用酒精勾兌，不宜用塑料桶酒，酒腐蝕性很強容易把塑料腐蝕到酒里,度數(shù)在55°到60°之間為宜。
中醫(yī)補腎壯陽藥酒配方大全
一、枸杞人參酒
配方：人參100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克，白酒適量。
功效：大補元氣，補脾益沛，生津固脫，安神益智。適用于腰膝酸痛、勞傷虛損、少食疲憊、心悸健忘、頭痛眩暈等癥。
二、中醫(yī)補腎壯陽藥
配方：當歸15克，枸杞子60克，桂圓肉120克，滴燒酒750克，白酒漿1700克。
制法：將上藥盛入絹袋內(nèi)，懸于壇中，再將酒封固，窖藏1個月以上，即可飲用。
成效：補益強身，養(yǎng)生防病。適用于血虛精虧，面色不華，經(jīng)常頭暈眼花，睡眠不安，健忘，心悸等癥。常飲能改善老年人免疫功用，加強抗病才能，延緩衰老。
服法：每日1-2次，每次飲服1-2小盅。
三、補腎強腰藥酒
配方：仙茅20g，仙靈脾20g，陽起石20g，蜂房10g，肉蓯蓉30g，杜仲15g，牛膝20g，蜈蚣4條，續(xù)斷30g，鎖陽20g，黃狗腎1具，黃精20g，山萸肉20g，枸杞子15g，白芍30g，甘草20g。
制法：以上藥用滾開水浸透，冷卻后，置容器中，加白酒4-5斤泡，兩周后即可服用，每日總量50mL。
功效：補腎壯陽強身。
四、八珍酒
配方：當歸(全用，酒洗)150克、南芎50克、白芍(煨)100克、生地黃(酒洗)200克、人參(去蘆)50克、白術(shù)(去蘆，炒)150克、白茯苓(去皮)100克、粉草(炙)75克、五加皮(酒洗、曬干)400克、小肥紅棗(去核)200克、核桃肉200克，煮糯米酒適量。
功效：和氣血，養(yǎng)臟腑，調(diào)脾胃，強精神，悅顏色，助勞倦，補諸虛。
泡腳可以促進身體循環(huán)，因而泡腳的好處想必大家都知道。但是泡腳也是有許多小偏方的。不同的偏方自然會有普通的效用。睡前用熱水泡腳能輔助緩解失眠，那么用醋和生姜泡腳有哪些好處呢？但畢竟每個人體質(zhì)不同因此同種方法取得的效用也是各異。所以在使用泡腳的時候效果是不一樣的。
生姜泡腳的好處
生姜在中醫(yī)來說它是辛微溫的，因為辛可以起到辛散的作用，所以它能起到散寒、通絡(luò)的作用，能改善以足部為主的全身血液循環(huán)對身體有很大的益處。
可以消除疲勞，改善睡眠質(zhì)量。生姜泡腳還可以起到美容抗衰的作用。一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。
熱姜水泡腳對于感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除濕。
高血壓患者常用生姜水泡腳有助減壓，生姜水泡腳可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。每天浸泡15分鐘左右，生姜泡腳對腳臭的人也有幫助。
白醋泡腳的好處
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。
白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
此外，用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀?？傊么着菽_有很多的功效，而且簡單實用。
醋泡腳有一個很重要的作用就是軟化血管，所以對中老年人尤其是有血管硬化疾病的人最適合。泡腳是一個慢功火，你不能說一次兩次就能達到什么效果，需要長期堅持。
了解了用生姜泡腳的妙用以及用醋泡腳的妙用后，是不是有種躍躍欲試的感覺了？別小看了醋和生姜聯(lián)合體的泡腳，特別是受寒后這么一泡，還真是，寒氣盡驅(qū)呢！
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