艾灸如何減肥
夏季如何減肥養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“艾灸如何減肥”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
每個(gè)女性都想要打造出完美的身材，并且，為了保持身材苗條，維持s型曲線，很多女性選擇了各種各樣的減肥瘦身方法，有的方法甚至對(duì)身體有害。其實(shí)減肥并不是一件非常困難的事情，只要做到了合理飲食，并且堅(jiān)持每天鍛煉身體，體重就能夠迅速的降下來(lái)。當(dāng)然艾灸也具有不錯(cuò)的減肥方法，下面來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下艾灸如何減肥。
艾灸減肥法強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)確地作用于減肥穴位，這樣艾灸通過(guò)刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能平衡，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，減少人體吸收脂肪，增加人體的排泄，從而達(dá)到良好的減肥效果。因此艾灸減肥法的主要穴位需要清楚。大橫：大橫位于肚臍旁開(kāi)4寸的位置，這個(gè)穴位對(duì)于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。大椎：大椎位于第七頸椎棘突下，刺激這個(gè)穴位對(duì)于治療瘀血脈絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
關(guān)元：關(guān)元位于臍下3寸的位置，這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡、治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等癥狀。豐?。贺S隆位于小腿前外側(cè)、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置，能夠治療各種炎癥，比如肥胖等。俞：俞位于第11胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。這個(gè)穴位能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能量，增強(qiáng)人體的新陳代謝作用，加快血液循環(huán)以及提高造血機(jī)能。
通過(guò)艾灸進(jìn)行減肥，主要是調(diào)節(jié)身體平衡，促進(jìn)脂肪燃燒，從整個(gè)身體入手來(lái)達(dá)到減肥的效果。艾灸減肥需要一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)程，中間不可間斷。當(dāng)然在艾灸的同時(shí)，也是需要配合飲食控制以及體育鍛煉的。尤其是飲食方面，肥胖的人要注意，肉類食物以及其他高脂肪食物必須加以嚴(yán)格控制。www.cndadi.net
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艾灸減肥方法
1、艾灸減肥方法
1.1、回懸
將點(diǎn)燃的艾條的一端對(duì)準(zhǔn)需要施灸的部位,在距離皮膚3厘米處,平行左右移動(dòng),或者反復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸,使皮膚有溫?zé)岣卸恢伦仆?直至皮膚有紅暈為止。
1.2、懸定
又叫溫和灸,將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)需要施灸的部位,在距離皮膚3--5厘米的地方進(jìn)行熏灸,注意位置固定不要移動(dòng),使施灸的位置局部有溫?zé)岣?直至皮膚有紅暈為止。
2、艾灸減肥有副作用嗎
用艾灸的熱度,可以燃燒脂肪,堅(jiān)持艾灸,加上多運(yùn)動(dòng)多飲水,就會(huì)增加排艾灸減肥泄,就達(dá)到了減肥的目的,是比較安全沒(méi)副作用的。
越胖的嚴(yán)重的人,用這種方法體現(xiàn)的減肥效果越明顯,而且用這種方法減肥,你會(huì)看到自己的皮膚很光澤,人的精力感覺(jué)十分充沛。
3、艾灸減肥不適合哪些人
3.1、過(guò)度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療;此外,體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過(guò)強(qiáng)。
3.2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸。
3.3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
3.4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
艾灸減肥的注意事項(xiàng)
1.在飯后和飯前一小時(shí)內(nèi)都不能進(jìn)行艾灸減肥,而且喝酒后或是洗澡后以及疲勞時(shí)也是不能進(jìn)行艾灸減肥的,避免虛脫。
2.選擇正規(guī)地方艾灸:艾灸需要尋找穴位,最好是選擇正規(guī)的地方,不然可能因?yàn)檎也粶?zhǔn)穴位而導(dǎo)致沒(méi)效果。
3.在做艾灸前要保持平和的心態(tài),不要在情緒大起大落時(shí)做艾灸減肥,效果不佳而且可能導(dǎo)致氣淤等情況。
4.在做艾灸減肥前可以先喝一杯熱水,這樣的效果更好一點(diǎn),尤其是可以幫助排毒。
5.在做完了艾灸減肥后需要注意保暖,夏天的時(shí)候盡量不要吹空調(diào),冬天的時(shí)候穿好衣物再出去,避免寒風(fēng)入體。
6.不要一味的追求效果,最好是可以按照身體的適應(yīng)程度選擇循環(huán)漸進(jìn)的方式進(jìn)行,避免身體負(fù)荷過(guò)重。
7.艾灸減肥的效果相對(duì)要久一點(diǎn)才能看到,所以在選擇艾灸減肥以后應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆牌叫膽B(tài),在堅(jiān)持做一段時(shí)間后可以發(fā)現(xiàn)自己的身體得到了很好的改善。
艾灸減肥是一件對(duì)身體很好的減肥項(xiàng)目,但是想做減肥前應(yīng)該先想清楚是不是可以堅(jiān)持,是不是可以忍受效果比較慢等問(wèn)題后再選擇。
艾灸減肥的好處
1、艾灸首先產(chǎn)生熱:皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張,使艾藥可以快速滲透到皮下,直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度,其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥:灸的材料中加入諸多名貴中草藥后,使其藥性成分快速達(dá)到病灶,在熱力和灸力的作用下,瞬間起到通經(jīng)活絡(luò),活化細(xì)胞的作用。
3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴,打通經(jīng)絡(luò)之目的。
4、艾灸人體腧穴時(shí),人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘,完全相反的兩種病態(tài),可以只艾灸天樞一個(gè)穴位,即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。
5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué):施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué),這就是熱敏感傳現(xiàn)象。艾灸不僅對(duì)身體局部產(chǎn)生作用,對(duì)整個(gè)人的身體都能起到感傳和調(diào)理作用。
艾灸的確是有減肥的作用。比如說(shuō)懸提灸或者是隔姜灸特定的穴位就有減肥的效果。一般是三焦俞穴、三陰交穴做十五到二十分鐘的艾灸就有減肥的作用。三里穴以及豐隆穴做十五到二十分鐘的懸提灸同樣是有減肥的作用的哦。當(dāng)然，這些艾灸的方式必須是堅(jiān)持做，如果是偶爾做一次，是不可以有減肥的作用的。
艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。由于脂肪的積累有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)程，所以通過(guò)艾灸減肥也要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理，我們之所以通過(guò)艾灸來(lái)減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
艾灸減肥不但有效果，而且還有他獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。比如說(shuō)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候，往往需要與節(jié)食一同進(jìn)行，否則減肥的效果不理想。但是，做艾灸減肥的時(shí)候根本就不需要可以的節(jié)食，只需要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉就能達(dá)到更理想的減肥效果。
濕疹如何艾灸
1、濕疹如何艾灸
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,此類型濕疹,發(fā)病急,病程短,皮疹可發(fā)于身體的任何部位。中醫(yī)艾灸穴位:曲池,陶道,肺俞,陰陵泉,神門。腹瀉加足三里。中醫(yī)艾灸方法:采用艾條回旋灸。點(diǎn)燃艾條,在穴位上往復(fù)回旋熏烤,火頭距離皮膚2-3厘米,每穴可灸15-30分鐘,每次選4-5穴,每日或隔日1次。適用于風(fēng)濕、麻痹、皮膚病。
病程遷延,反復(fù)不愈,皮損常局限一處或幾處,粗糙肥厚,或成苔蘚樣改變,表面覆有細(xì)薄鱗屑,兼有色素沉著或脫失,常伴劇烈瘙癢,舌質(zhì)淡,苔薄白。中醫(yī)艾灸穴位:足三里,三陰交,血海,大都,郗門。艾灸的方法:選用艾條灸之雀啄灸。艾條火頭像麻雀啄食一樣,在穴位皮膚上上下移動(dòng),使局部產(chǎn)生溫?zé)岣杏X(jué),直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
2、濕疹的原因
濕疹病因復(fù)雜,常為內(nèi)外因相互作用結(jié)果。內(nèi)因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過(guò)度疲勞、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、新陳代謝障礙等,外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動(dòng)物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復(fù)雜的內(nèi)外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
3、濕疹的治療
3.1、一般防治原則,尋找可能誘因,如工作環(huán)境、生活習(xí)慣、飲食、嗜好、思想情緒等,以及有無(wú)慢性病灶和內(nèi)臟器官疾病。
3.2、內(nèi)用療法,選用抗組胺藥止癢,必要時(shí)兩種配合或交替使用。泛發(fā)性濕疹可口服或注射糖皮質(zhì)激素,但不宜長(zhǎng)期使用。
3.3、外用療法,根據(jù)皮損情況選用適當(dāng)劑型和藥物。急性濕疹局部生理鹽水、3%硼酸或1:2000～1:10000高錳酸鉀溶液沖洗、濕敷,爐甘石洗劑收斂保護(hù)。亞急性、慢性濕疹應(yīng)用合適的糖皮質(zhì)激素或一些軟膏。繼發(fā)感染者加抗生素制劑。
濕疹如何預(yù)防
1、培養(yǎng)正確健康的飲食習(xí)慣,避免偏食,以清淡易消化的食物,低鹽少油為主。少吃容易加重病情的過(guò)敏原、發(fā)物或辛辣刺激性食物。大部分嬰兒濕疹,都由牛奶、魚類及雞蛋等蛋白所引起,因此具遺傳體質(zhì)的嬰幼兒,若能哺喂母奶則較不易引起過(guò)敏。
2、維持正常消化功能,促進(jìn)正常的吸收與排泄。
3、在干燥季節(jié),最好減少洗澡次數(shù)。平時(shí)洗澡則以淋浴為佳,勿用太熱的水或過(guò)度清洗,避免過(guò)度沐浴。入浴時(shí)宜選擇溫和的沐浴乳,以減輕皮膚負(fù)擔(dān),沐浴后身體處于微濕時(shí),應(yīng)立即擦拭潤(rùn)膚乳霜。沐浴前須先在患部涂上藥膏,貼好OK繃再入浴。
4、盡量穿著柔軟及寬松的棉質(zhì),或其它天然纖維衣服,少穿、蓋會(huì)引起過(guò)敏的人造纖維及毛料的衣、被。
濕疹應(yīng)該吃什么
1、多喝“清涼飲”,大量喝水和一些營(yíng)養(yǎng)湯羹汁飲,利于毒素的排出。增加營(yíng)養(yǎng)如胡蘿卜湯、山楂烏梅羹、綠豆粥、百合粥、蘿卜粥、青衣飲、葡提汁、櫻桃汁、藍(lán)莓汁、山楂汁、草莓汁、西瓜汁、梨汁、獼猴桃汁、蘿卜汁、荸薺汁等。
2、多吃“泄毒瓜”:首先當(dāng)屬具有清熱解毒、祛濕止癢之功并內(nèi)含奎寧的苦瓜了,它對(duì)治療熱毒,痱子,濕疹等癥有奇效。濕疹患者可以每天堅(jiān)持吃涼拌苦瓜絲。
3、多進(jìn)“解毒食”:在濕疹發(fā)作期間,宜進(jìn)食清熱解毒的食品:如綠豆、赤小豆、綠豆芽、百合、菊花、黃瓜、番茄、冬瓜、絲瓜、苦瓜、荸薺、馬蹄、茭白、蘆筍、冬筍、鮮藕、紅白蘿卜、苘蒿、小白菜、薺菜、芹菜、生梨、雪梨、獼猴桃、葡萄、提子、櫻桃、草莓等。
艾灸如何使用
1、艾灸如何使用
強(qiáng)身健體:感覺(jué)身體較為虛弱的人可以用艾灸在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體抗衰老的效果;月經(jīng)不調(diào):可以在關(guān)元穴(位于臍下三寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。
腰背酸軟:雙手背在身后所接觸的腰背部位置,就是重點(diǎn)灸療位置。
頸椎不適:可以對(duì)風(fēng)池穴(后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下,兩肩峰連線的中點(diǎn)),可以迅速緩解頸椎不適帶來(lái)的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
腹瀉:連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方,就可以止住腹瀉。
噴嚏流涕:灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處,可以迅速減輕癥狀。
腿軟無(wú)力:可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處,能收到不錯(cuò)的效果。
每天灸相關(guān)的穴位,具體灸什么穴位就要看你是什么問(wèn)題了,每周堅(jiān)持灸五天左右就可以了。連續(xù)灸兩個(gè)星期要停一停,疼痛部位也可以灸,能達(dá)到緩解疼痛的作用,但是治病還是要治本的。
2、艾灸的好處
2.1、溫經(jīng)散寒,人體的正常生命活動(dòng)有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血?dú)庠诮?jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。
2.2、行氣通絡(luò),經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機(jī)體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運(yùn)行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時(shí),灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機(jī)能的作用。
2.3、扶陽(yáng)固脫,人生賴陽(yáng)氣為根本,得其所則人壽,失其所則人夭,由于艾葉有純陽(yáng)的性質(zhì),再加上火本屬陽(yáng),兩陽(yáng)相得,往往可以起到扶陽(yáng)固脫,回陽(yáng)救逆,挽救垂危之疾的作用。
2.4、升陽(yáng)舉陷,由于陽(yáng)氣虛弱不固等原因可致上虛下實(shí),氣虛下陷,出現(xiàn)脫肛、陰挺、久泄久痢、崩漏、滑胎等,灸療不僅可以起到益氣溫陽(yáng),升陽(yáng)舉陷,安胎固經(jīng)等作用,對(duì)衛(wèi)陽(yáng)不固、腠理疏松者,亦有效果。使機(jī)體功能恢復(fù)正常。
3、艾灸的注意事項(xiàng)
在艾灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上施灸。施灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開(kāi)朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng),一般無(wú)不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開(kāi)水,有利于灸后排毒。
艾灸是什么
艾灸是通過(guò)艾絨燃燒產(chǎn)生的熱量刺激體表一定的穴位,通過(guò)經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、體液的傳導(dǎo),以激發(fā)和調(diào)動(dòng)人體內(nèi)在的抗病能力,起到扶正祛邪、平衡陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)認(rèn)為,人之所以會(huì)生病,全是因?yàn)槿梭w陰陽(yáng)失和,經(jīng)絡(luò)不通。優(yōu)質(zhì)艾條燃燒產(chǎn)生的熱量會(huì)滲透皮膚深達(dá)里層,產(chǎn)生循經(jīng)感傳現(xiàn)象,氣血在強(qiáng)大的熱流推動(dòng)下,沖破瘀阻點(diǎn),使“氣至病所”,從而達(dá)到祛病保健的作用。
艾灸的體位
施灸時(shí)的體位正確與否是準(zhǔn)確取穴、預(yù)防暈灸、便于術(shù)者操作、提高療效的保證。臨床常用的灸療體位有以下幾種。
坐位:正坐,兩足蹬地,上肢屈肘趴伏在桌上,暴露背部以便施灸。適用于項(xiàng)、背部穴位施灸。
俯臥位:俯臥,臍下可放一小枕頭,以便背部肌肉舒展、平坦。適用于項(xiàng)、背、腰、下肢后側(cè)及上肢部分施灸。
仰臥位:仰臥,上肢平放,下肢放直,或微屈,以便對(duì)胸、腹、上肢、下肢前面穴位以及頭面部穴位施灸。
側(cè)臥位:非灸側(cè)在下,側(cè)臥,上肢放在胸前,下肢伸直,以便對(duì)側(cè)頭部、下肢外側(cè)或內(nèi)側(cè)、部分上肢穴位施灸。
想要合理的修正自己的身材，使得自己變得更加的苗條勻稱，那么就要科學(xué)合理的飲食，積極的體育鍛煉，另外，肥胖這種現(xiàn)象還可以通過(guò)艾灸來(lái)糾正。艾灸減肥是目前養(yǎng)生保健當(dāng)中非常流行的一種減肥方法，通過(guò)特定穴位的刺激，來(lái)調(diào)解身體各項(xiàng)系統(tǒng)的平衡，從而合理的燃燒脂肪，最終達(dá)到減肥效果。
使用艾灸減肥需要弄哪些穴位：?jiǎn)渭冃苑逝譁p肥取穴：大椎。定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠，而造成面部疾患有卓效。腰陽(yáng)關(guān)。定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng) 痿、遺精等。中脘。定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。居髎。定位：在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。主治：對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時(shí)要治療腰痛和下肢痿痹。操作：使用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上，艾灸時(shí)間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。
我們的身體之所以肥胖，主要的原因就是每天攝入的熱量超過(guò)了每天所消耗的熱量，這些熱量絕大部分是以脂肪的形式被攝入，其次還有一部分是以碳水化合物和蛋白質(zhì)的形式被攝入，所以為了減肥，除了要積極鍛煉并且控制飲食之外，還要保證一定的身體基礎(chǔ)代謝，就是要多活動(dòng)，多消耗。
有些人為了減肥保持自己的身材?？梢哉f(shuō)是嘗試了各種各樣的方法。吃盡了苦頭但是卻不見(jiàn)得，到最后就能夠達(dá)到最理想的功效，其實(shí)之所以造成這種現(xiàn)象。大多是因?yàn)闆](méi)有找到正確的方法造成的，而且有些人也會(huì)嘗試用艾灸減肥。那么你有具體了解過(guò)艾灸減肥的效果嗎？下面就為大家分析介紹一下。
在很多女性朋友都對(duì)艾灸很關(guān)注，其中一個(gè)重要的原因就是希望能夠通過(guò)艾灸來(lái)獲得形體上的健美。艾灸可以通過(guò)對(duì)穴位的刺激，對(duì)全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。
由于艾灸減肥側(cè)重于對(duì)身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，主穴有天樞、三陰交、足三里、豐隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、陰陵泉、然谷。艾灸時(shí)采取溫各灸的方法，使用艾條，每個(gè)主穴必須灸，配穴可以從中選取2到3個(gè)進(jìn)行輔助，每天艾灸1次，每個(gè)穴位灸10分鐘左右，1個(gè)月為一個(gè)療程，三個(gè)療程一般可以見(jiàn)到顯著效果。
由于脂肪的積累有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間過(guò)程，所以通過(guò)艾灸減肥也要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的心理，我們之所以通過(guò)艾灸來(lái)減肥，是由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但不要認(rèn)為艾灸就不需要控制飲食了，為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時(shí)，也要注意飲食方面清淡一些，生活作息規(guī)律一些，適當(dāng)進(jìn)行一些體能鍛煉，這些會(huì)對(duì)艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。
通過(guò)以上內(nèi)容介紹無(wú)會(huì)發(fā)現(xiàn)，艾灸減肥確實(shí)可以達(dá)到一定的減肥功效。但是也希望大家能夠注意想要減肥絕對(duì)不可忽視的。就是自己的日常飲食調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹挥袑⑦@些方法。相互的結(jié)合。才可以達(dá)到最好的減肥功效。
艾灸哪里可以減肥
1、大椎:
定位:第七頸椎棘突下。
主治:對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽(yáng)關(guān):
定位:第四腰椎棘突下。
主治:內(nèi)分泌不平衡,臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。
3、 中脘:
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 關(guān)元:
定位:臍下三寸。
增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。
5、 居髎:
定位:在髖部,當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。
主治:對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用,可提高肌纖維的活力。
艾灸的分類方法
一、艾卷灸
艾條灸(懸灸)、太乙神針、雷火神針。
1、艾條灸:是取純凈細(xì)軟的艾絨24克,平鋪在26厘米長(zhǎng)、20厘米寬的細(xì)草紙上,將其卷成直徑l.5厘米圓柱形的艾卷,要求卷緊,外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙,用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中滲入肉桂、干姜、丁香、獨(dú)活、細(xì)辛、白芷、雄黃各等分的細(xì)末6克,則成為藥條。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
2、溫和灸:施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處,約距皮膚1.5-3厘米左右,進(jìn)行熏烤。圖150。熏烤使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜,一般每處灸5-7分鐘,至皮膚紅暈為度。對(duì)于昏厥、局部知覺(jué)遲鈍的患者,醫(yī)者可將中、食二指分開(kāi),置于施灸部位的兩側(cè),這樣可以通過(guò)醫(yī)者手指的感覺(jué)來(lái)測(cè)知患者局部的受熱程度,以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離和防止?fàn)C傷。
3、雀啄灸:施灸時(shí),將艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣,一上一下活動(dòng)地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動(dòng)或作反復(fù)地施轉(zhuǎn)施灸。
4、回旋灸:距皮膚1.5-3厘米左右,艾灸條在皮膚上做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、溫針灸
針刺與艾灸相結(jié)合的一種方法。又稱針柄灸。即在留針過(guò)程中,將艾絨搓團(tuán)捻裹于針柄上點(diǎn)燃,通過(guò)針體將熱力傳入穴位。每次燃燒棗核大艾團(tuán)1-3團(tuán)。本法具有溫通經(jīng)脈、行氣活血的作用。適用于寒盛濕重,經(jīng)絡(luò)壅滯之證,如關(guān)節(jié)痹痛,肌膚不仁等。
三、直接灸
直接灸——化膿灸、非化膿灸。是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無(wú)瘢痕灸。
四、電子艾灸
電子艾灸是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)艾灸原理,結(jié)合現(xiàn)代超臨界提取、微電子、磁療、遠(yuǎn)紅外理療等技術(shù)。電子艾灸實(shí)現(xiàn)了智能操作、控溫控時(shí)、無(wú)煙無(wú)火、定向?qū)?、透皮吸收、多穴同灸等功?完全具備傳統(tǒng)艾壯灸、艾條灸的功能,并可實(shí)施直接灸、間接灸、溫針灸等一系列灸法,使用針對(duì)不同疾病的特色灸片效果更佳,還彌補(bǔ)了傳統(tǒng)艾灸煙熏火燎、灰燼燙傷、操作不便、效率低下等不足,是傳統(tǒng)灸法革命性的創(chuàng)新!如電子艾灸儀便是采用電子艾灸之法。
五、瘢痕灸
又名化膿灸,施灸時(shí)先將所灸腧穴部位,涂以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上,用火點(diǎn)燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續(xù)易住再灸,待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時(shí)由于火燒灼皮膚,因此可產(chǎn)生劇痛,此時(shí)可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,借以緩解疼痛。在正常情況下,灸后1周左右,施灸部位化膿形成灸瘡,5-6周左右,灸瘡自行痊愈,結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病。
艾灸可以減肥嗎
1、艾灸可以減肥嗎
艾灸可以減肥。艾灸減肥通過(guò)刺激穴位來(lái)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)從而達(dá)到瘦身功效,科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢,需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效。
2、艾灸哪些穴位減肥
2.1、大椎
定位:第七頸椎棘突下。
主治:對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過(guò)于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2.2、腰陽(yáng)關(guān)
定位:第四腰椎棘突下。
主治:內(nèi)分泌不平衡,臂部過(guò)于肥大及男陽(yáng)痿、遺精等。
2.3、中脘
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
2.4、關(guān)元
定位:臍下三寸。
增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。
2.5、居髎
定位:在髖部,當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。
主治:對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用,可提高肌纖維的活力。
3、艾灸減肥注意事項(xiàng)
3.1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之后,不宜馬上艾灸。
3.2、艾灸后,要樂(lè)觀愉快,心情開(kāi)朗,精心調(diào)養(yǎng),戒色欲,勿過(guò)勞,清淡素食,以助療效。
3.3、使用灸法調(diào)理要有耐心,勿急于求成,灸從久,要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心,這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健,更要持之以恒。
3.4、艾灸的時(shí)間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。
3.5、艾灸的不良反應(yīng),一般無(wú)不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
3.6、施灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗消下去后,再出門。春夏艾灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3.7、在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開(kāi)水,有利于艾灸后排毒。
什么樣的人不適合艾灸減肥
1、陰虛質(zhì):
這類人形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅,常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷,唇紅微干,冬寒易過(guò),夏熱難受,舌紅少苔,或無(wú)苔,脈細(xì)弦或數(shù)。
2、陽(yáng)盛質(zhì):
凡強(qiáng)壯的,聲高氣粗的,好動(dòng)的人,屬于陽(yáng)盛體質(zhì)。此類人平素喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲,尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃。
3、氣郁質(zhì):
此類人形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗,平素性情急躁易怒,容易激動(dòng),或憂郁寡歡,胸悶不舒,時(shí)欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或咽中梗阻,如有異物;或氣上沖逆,頭痛眩暈;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦。這類人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱的抑郁型或抑郁質(zhì)。
艾灸減肥后的不良反應(yīng)有哪些
1、上火
很多人艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥,這也是艾灸的一種反應(yīng),這種現(xiàn)象表明陰陽(yáng)正在調(diào)整,陽(yáng)不勝陰,這時(shí)要多喝白開(kāi)水。此時(shí)患者會(huì)覺(jué)得喉嚨異常干痛,這是病邪(寒邪)逐漸外發(fā)時(shí)的必然癥狀(病邪被驅(qū)趕到哪里,哪里就會(huì)出現(xiàn)西醫(yī)所謂的炎癥,此時(shí)許多中醫(yī)專家都會(huì)任認(rèn)為灸過(guò)火了,會(huì)立即停止治療,使得功虧一簣)。
2、過(guò)敏
有很多人艾灸后身上出現(xiàn)很多紅疹的現(xiàn)象,此時(shí)多以為是過(guò)敏了,其實(shí),這些表現(xiàn)出來(lái)的癥狀,都是真陽(yáng)元?dú)怛?qū)趕寒邪外出的表現(xiàn)。也是病邪在體表的反應(yīng)。如果此時(shí)停灸,病邪還會(huì)入里,侵蝕臟腑。如果此時(shí)皮膚表現(xiàn)嚴(yán)重,可以用放血療法使邪出有門。可以在大椎、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴還有委中穴放血,給病邪以出處。
想要減肥，無(wú)非是通過(guò)各種方法讓我們身體的脂合理的減少，從而控制好體重。減肥的方法多種多樣，有的人經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉來(lái)減肥，還有的人每天跳舞或者是堅(jiān)持每天跑步來(lái)減肥。這些方法都有一定的好處，當(dāng)然除了普通的鍛煉減肥之外，通過(guò)艾灸來(lái)刺激身體穴位達(dá)到減肥的目的也是可行的。艾灸的時(shí)候穴位選擇很關(guān)鍵，下面就來(lái)介紹。
實(shí)胖型減肥取穴：關(guān)元。定位：臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。大橫。定位：肚臍各旁開(kāi)四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛。脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開(kāi)1.5寸。可增強(qiáng)肌體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
三陰交。定位：在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng) 痿等有效。豐隆。定位：小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治：氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。
應(yīng)該注意的是，想要科學(xué)合理的減肥，除了通過(guò)艾灸或者是身體鍛煉之外，飲食一定要控制好，每天盡量減少脂肪都攝入，而且要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，不管每天工作再忙，都應(yīng)該抽出一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行必要的身體鍛煉，這樣不但能夠減肥，還能夠讓身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，從而避免各種疾病。
